ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ЧТО ЕСТЬ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?

Пробовую новый формат, были проблемы с фокусом и я не вырезала особо ляпы т к это не разговорное видео и отрезать куски не очень гармонично, но надеюсь это не страшно. Все приходит с опытом, учтем ошибки ))
Мой инстаграм @frankienshtein
Мой телеграм канал t.me/Frankienshtein
E-mail [e-mail]
Ссылка на анонимное анкетирование docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Благодарю за просмотр и надеюсь, что вы поможете мне довести до ума мои проект пройдя небольшой опрос по ссылке выше

[@Anna_k_photo]

Конечно у всех разная реакция на углеводы, фруктозу… но для меня большая половина продуктов не подходит… каша с фруктовым пюре - это настолько огромный и быстрый выброс инсулина - я потом вообще не смогу целый день жить… у меня будет постоянное чувство голода … мне лучше съесть яйцо с маслом и сыром и потом быть сытой 6-8 часов. Или выпить капучино со сливками и курицу вареную с огурцами и опять сытость до утра. И я ем углеводы, но редко и по делу. И меня например жутко зашивает от фруктозы и жор потом… короче каждому свое

[@FrankieGonzalez]

Не кашу с пюре, а творог. И я не навязываю, это альтернатива творожкам жирным химозным просто, не более. Конечно нужно слушать организм, но углеводы - это не плохо, просто каждому свое)

[@tgalpha5724]

Естественно, при диабете или инсулинорезистентности рекомендации будут другие

[@Anna_k_photo]

@@tgalpha5724 ну кому естественно, мне в 40+ да - я уже это понимаю. А вот моя старшая дочка в 20+ и ее друзья вообще не знаю, больше скажу она на ровном месте вообще забывает, что ей молоко нельзя пить 😂 я в итоге вообще перестала его покупать, нет в холодильнике и нормально

[@antonina_r]

УРААА! Наконец-то я нашла видео про правильное питание, где не просто "всё нельзя", а "всё можно, но С УМОМ" )))

[@user-hz5ky5or5r]

Клаас! Спасибо! Видео понравилось, очень информативно и не скучно!🤩😘 Мне прям хорошо так заходит😉💯❣

[@jelenamaskalane9534]

Спасибо большое за разъяснения вашего выбора продуктов. Подчеркнула для себя многое.

[@KatarinaMolyr]

Спасибо, так неспеша спокойно всё объяснили, я буду стараться теперь для своей семьи выбирать также продукты❤ У вас потрясающая женская энергетика❤

[@FrankieGonzalez]

Благодарю ☺️

[@AleksaDream]

Спасибо за видео. Про бОльшую часть знала, но и открыла для себя что-то новое 🌸

[@FrankieGonzalez]

Рада быть полезное)

[@nastuxa0909]

Спасибо Вам большое !! Очень полезно, захотелось все приготовить , что Вы рассказали ))

[@FrankieGonzalez]

Так дерзайте))

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo bol'shoe!Mnogoe proyasnilos'!

[@cvet_zolota]

Идеальная женщина, чем больше смотрю и слушаю, тем больше понимаю, что в тех руках, что нужно. Ураааа❤🎉 я на курсе у Таши йооооохуууу. Это исполнение мечты просто))) Боги, вы меня услышали 🙏🔥❤️

[@FrankieGonzalez]

😘😘 ура ура

[@natalijavaitkeviciene4292]

Конечно полезное видео и смотрю вас с удовольствием ❤❤❤.Вы меня очень мотивирует так как сама 2 месяцев считаю калорий 🫶🫶🫶🫶

[@FrankieGonzalez]

😘😘😘

[@user-zf9pt1zh1w]

Приятная девушка , хорошо рассказываете , и вобще вы умница

[@user-om4ng6pp7d]

Спасибо, особенно за омлет с творогом и тыкву с рикоттой. Расскажите еще про соусы вместо майонеза

[@AnnaAksyonova]

А где посмотреть рецепт омлета, подскажите, пожалуйста

[@user-od1re2hy8r]

Во многом не согласна! Но, я же не спорю о вкусах, немного делюсь) Мой сын обожает брокколи и цветную капусту, а вот конфеты в нашем доме лежат месяцами.. Я сладкое не люблю с детства и даже маринованные огурцы для меня сладкие, всегда беру только солёные для салатов. Маринованные раз месяца в 2-3 корнешоны хрустящие) Я никогда не считала калории, мне лень заморачиваться.. Много раз худела и набирала.. И для себя поняла, что мне помогает. 1 не объедаться, а съедать одну порцию без добавок и "догонов" бутерами и доедания за детьми. 2 не есть на ночь, если нет сил терпеть, можно кефир или немного творога. 3 больше двигаться. В спортзал никогда не ходила, но были периоды домашних занятий. На фоне моего малоподвижного образа жизни мне хватало нагрузки. Не хватает единственного- оставаться в этом режиме. Толи при хороших результатах расслаблялась, толи не так то и хотелось, а может не видела смысла, лучше накушаться и лечь перед телеком) Но вам всё равно Спасибо! Даже сама идея следить за собой вдохновляет! Смысл то один- меньше есть и двигаться, а вот у каждого свои нюансы) Всем Удачи!

[@FrankieGonzalez]

Да все верно говорите так и есть)

[@user-rr3vo1sp3m]

Френки, ты такая классная, красивая.На тебя приятно смотреть и слушать. 😊

[@FrankieGonzalez]

😻😘😘

[@addavenus3104]

Крутая и стильная!! Хочу такой рюкзак..

[@FrankieGonzalez]

Уии спасибочки) рюкзаку сто лет, это uterque, ему лет 6

[@sovasovushka7959]

Ой, я тоже сливы обожаю! Часто ем хлебцы и кстати, раньше я всё считала, а потом услышала у Базилио, что хлебцы до нескольких штук можно не учитывать, тк это сплошная клетчатки и калории эти не усвоятся. Я перестала учитывать до 5 штук, но при этом рисовые и кукурузные всегда считаю.

[@user-sf7be6bt2n]

Собираюсь проводить марафон своим клиентам. Обязательно присмотрюсь к вашему подбору продуктов❤

[@lakuninasveta]

Спасибо, очень все подробно и понятно.😊❤ Я сейчас ставлю эксперимент - убрала сыр, творог и молоко, постоянные проблемы с поясницей и пока есть ощущение, что без молочки воспаление в организме меньше, а вот как конкретно это работает пока не понятно. Без молочки очень ограничен рацион((

[@anastasieD]

Да, это факт, многие врачи говорят об этом, молочка вызывает слизеобразование, воспаление как итог. Говорят, что эндометриоз лечится хорошо просто убрав молочку всю и уменьшить мучное. Моя сестра сейчас пробует тоже

[@monicabell3814]

Привет! Спасибо, что обновила мои знания 🌷🌷🌷... . Скажи, где приобрести такой-же рюкзак?

[@FrankieGonzalez]

Ой ему столько лет, это uterque, санкционка из прошлого))

[@sonya_stolzmann]

Как я. Особенно в начале😂🎉

[@christinasunshine5441]

Спасибо! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-ec4xy8vj9y]

Интересно было услышать ваше мнение про многие продукты. Спасибо. Скажите, а это Мегаполис на Технопарке?)) уж очень знакомое место

[@FrankieGonzalez]

Да именно он)

[@Bekkerkris]

У вас такой красивый профиль лица😊

[@FrankieGonzalez]

Да профиль явно лучше чем фас согласна 😹😹

[@user-nu3sl2mj6b]

Благодарю! Очень познавательно, и пожалуйста рецептом тыквы с корицей поделитесь

[@FrankieGonzalez]

Уже выложила в шортс, смотрите там

[@user-iu2sp2ed8w]

Подписка🔥

[@Tata_kviki]

Вы крутая! Я сама похудела на 20 кг и удерживаю вес 3,5 года. Всё знаю, но всё равно влюбилась в вашу харизму.

[@FrankieGonzalez]

Так приятно спасибо

[@user-ub8ve6mo1g]

Да, я тоже пью колу зеро, так как тяжко. Тоже придерживаюсь позиции меньшего вреда, лучше я колу выпью, чем буду есть шоколадки. Потом откажусь, но постепенно!

[@LinaG-hg3lc]

Привет. Сними пожалуйста подробное видео и расскажи как правильно считать калории в приготовленной еде.

[@FrankieGonzalez]

Окей

[@svetlanagradoboeva8381]

👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-ey1sx5xw1q]

Красивая девушка!

[@FrankieGonzalez]

Благодарю, очень приятно

[@user-fh9di3nv5p]

Батат никогда не пробовала. Прохожу мимо всегда почему то. Теперь куплю и попробую. Как вы его готовите? Благодарю за ваши видео! Мотивируют! 😊

[@KellowwH]

Его можно порезать как картошку фри, добавить специи и в духовку. Можно еще запечь, разобрать на кусочки и добавить сыр фета, перчик чили и зелень. Очень вкусно)

[@FrankieGonzalez]

Просто режу слайсами и спрыскиваю маслом капельку, солю перчу и в духовку

[@ninaeliseeva7238]

В духовку вместе с курицей!

[@user-fh9di3nv5p]

@@KellowwH спасибо!

[@user-fh9di3nv5p]

@@FrankieGonzalez спасибо!

[@elizaveta_gavrilova]

А как вы относитесь к батончикам типа турбослима? Где известное количество калорий и добавки с хромом, чтобы меньше сладкого есть. Я если честно только на них держусь, еще сухофрукты иногда, когда совсем дико сладкого хочется

[@FrankieGonzalez]

Если дико хочется сладкого - съешьте сладкого! Я ем протеиновые батончики , в них много белка они без сахара и мне очень вкусно, главное выбрать те, что вам по душе, молочный ломтик люблю, хоть он и с сахаром, финики, выбор большой на самом деле

[@user-wx6hd3pl8w]

Пересмотрела много каналов на тему ПП . Везде нужно много готовить : завтрак обед ужин перекусы придумывать , это лень 🦥. Девушка много еды набрала очень , нужно жевать целыми днями и готовить , а у меня скорее всего это всё протухнет , так как я на работе без выходных . Неужели жуя целый день можно похудеть ? По моему нужно закрыть рот на замок , чтобы вес снижался 😊

[@Julia-mn5du]

У вас классный цвет волос. Это покраска? Блонд чистый не желтый.

[@FrankieGonzalez]

Мелирование простое

[@Julia-mn5du]

​@@FrankieGonzalezкакой краской вы тонируете волосы? Вы очень симпатичная!

[@nastuxa0909]

А сможете сделать обзор в пятёрочке?) Набираем корзину в пятёрочке

[@FrankieGonzalez]

Пятерочка пятерочке рознь, у меня на районе просто ужасная пятерка, а есть офигенные пятерки с крутым выбором

[@nastuxa0909]

@@FrankieGonzalez а будете ещё делать обзоры на другие магазины?) Или может видео снимите с пп рецептами ?

[@user-cp1ev4un8n]

Как вы относитесь тест к кето питанию

[@FrankieGonzalez]

Кето в чистом виде это вредно, можно лишь на недолгий промежуток времени на сушке скажет и то. Кето как у Берга, ну тоже спорно, да у организма есть альтернативные источники энергии в случае отсутствия углей, но это знаете как генератор на даче, если отключили свет мы его врубаем, но он долго не протянет. Мы ж понимает, что мы забираем энергию у белков в том числе, которые являются основным строительным материалом всех тканей орг-ма. Да за короткий промежуток ничего не случится ужасного, но в долгосрочной перспективе получим проблемы со здоровьем, оно надо?

[@tarasovanadi]

что за роскошный перекерсток?) это где такой?

[@FrankieGonzalez]

На технопарке

[@user-qu8te6ws3t]

покупать, и выкидывать... что это если не РПП? крутой лайфкак... я в шоке

[@FrankieGonzalez]

Это человеческий фактор, поддаться искушению, проявить слабость, окей я съем ну съем один и хватит, а зачем пачка мне дома? Чтоб потом сожрать ее целиком под грустные мысли?

[@svetlanagradoboeva8381]

@@FrankieGonzalez Я тоже так делаю:-) А еще могу пожевать и выплюнуть:-))

[@user-qu8te6ws3t]

@@FrankieGonzalez какой ужас… Вы не понимаете что это вообще не норм??? «сожрать целиком под грустные мысли» - как много здесь негатива… если у Вас такое бывает, это рпп, компульсив и вина, грусть за съеденное.

[@FrankieGonzalez]

Так я и рассказываю что у меня РПП, вы смотрите видео то мои?

[@FrankieGonzalez]

Я тоже 😹😹😹 ну сейчас нет уже, но делала.

[@anjutaf4158]

Я расстроена, потому что этт уже мой рацион, вплоть до яблок Гала и зелёных банан (немного). И что делать то?! 😢Менять уже нечего в рационе.

[@FrankieGonzalez]

Ну баланс бжу смотреть и кол-во сокращать, от полезных продуктов тоже толстеют, надо вести пищевой дневник

[@sevkatu]

Хлеб (быстрые углеоды), фрукты (фруктоза, быстрые углеводы). Для меня такое питание - ужас. Сразу вес вверх, жор тоже. Угли - зло ))

[@FrankieGonzalez]

Не все фрукты быстрые угли это раз, а два если я пойду в зал не закинувшись углями - я умру на силовой тренировке. Толстеют не от углей, а от их кол-ва. Как и от любых макронутриентов. Нужно соблюдать бжу баланс и все, а не исключать то, что природа заложила во всю еду

[@sevkatu]

@@FrankieGonzalez А какой баланс бжу нужен? У меня жора нет и инсулин не фигачит только на кето. Я была бы рада есть больше разных продуктов, но очень не идет все. Почему-то. И вес не уходит ни на чем. Если есть хоть одно яблоко в день - жор и вес наверх обеспечены

[@FrankieGonzalez]

@@sevkatuэто индивидуально надо смотреть

[@user-fm7mv8vo7u]

Чем отличается обычный творог от зерненого ?

[@FrankieGonzalez]

Вкусом, текстурой, он прям кусочками, очень мне нравится

[@Marina_Pavlovskaya]

@@FrankieGonzalez ооо, да. Я прям влюбилась в сырники из зернового творога

[@zatonskayal]

Все прекрасно, только что с камерой, фокус 😮

[@FrankieGonzalez]

Тестова была съемка, в след раз все будет окей