Как создать идеальную атмосферу для глубокого и полезного сна?

Ритуалы сна: как создать идеальную атмосферу для глубокого и полезного сна и опыт Эрлинга Холанна - об этом и многом другом узнаете в подкасте MASHA KELINE.
Маша - основательница Carob Cafe - побеседует с психологом Игорем Бондарем и предпринимательницей Олесей Бесперстовой о том, как здоровый сон изменил ее жизнь. Узнаете много занимательного про ритуалы перед сном и последствия недосыпаний.
Оставляйте комментарии, ставьте лайки и репостьте это видео друзьям.
Инста
Маша @masha.keline
Олеся @noplasticitsfantastic
Игорь @igorbo
KZbin / @noplasticitsfantastic
#здоровыйсон #бессонница #mashakeline
2:06 Тесла мало спал и был гением - это мне подходит
2:39 Я стоя уснул на автобусной остановке
5:47 Питание повлияло на мой сон
9:14 Умение спать - это тоже навык
15:00 Вы можете мне писать вечером, но я точно не отвечу
21:39 Четыре источника энергии
28:18 Я не спала трое суток - открывала ресторан
34:50 Я уснул за рулем и чуть не умер
42:57 Нужно ли читать перед сном?
49:44 Я никогда не высыпаюсь с парнем
55:24 Я впервые призналась парню в любви
59:00 Как сон влияет на бизнес

[@indirakakdela]

Я очень Рада была посмотреть на тебя в кадре 🩷🩷🩷 выпуск получился очень модный и нужный!

[@rmn_33]

Контент бомба🔥🔥🔥

[@lanat.7999]

Очень классный подкаст получился! Полезный и с юмором, посмотрела с огромным интересом ❤

[@lopatinayulia4210]

Сон - очень важен! Поняла это только в роддоме, когда на 4 сутки появились галлюцинации и не смогла сформулировать простой вопрос педиатру.( в голове этот вопрос был, выстроить артикуляцию не получилось). О чем- то спросить стало супер-сложно. Стало страшно…Все это из-за того, что за 5 дней суммарно спала не больше 3-х часов. Не было такой возможности

[@olgamaretskaya6752]

Прекрасный выпуск! Игорь, очень была рада слышать! Вы недосып обсуждали - у меня трое деток и я нормально не сплю 6 лет. При этом я сама с высоким уровнем энергии и могла раньше лечь спасть в 23 и к 3-4 утра уже проснуться без будильника. На этом и ехала. А в этом году пришлось начать контролировать количество сна - перестаю быть живой и продуктивной. И это заметно не как однодневное снижение показателей, а просто как снижение общего запаса энергии. Будто раньше я была литровым пакетом сливок, а теперь во мне в только 700 мли налить больше не получается. Сон очень важная штука для организма.

[@ДарьяКосарева-м4я]

Я сейчас вместо сна, смотрю в итоге, но прогулку на ночь тоже сделала)

[@NOPLASTICITSFANTASTIC]

Была рада, обсудить любимую тему ❤️‍🔥

[@MASHAKELINE]

Спасибо)

[@katyapazderina]

Как только появляются дети, сна не будет. Никогда. На 3 годах это не заканчивается. Болячки, нарушения режима, тревога. Но это стоит того! Правда!)

[@MASHAKELINE]

Ну что скажете, ребят? 😊

[@oziexozie]

сон всему голова