Укол счастья! Где достать дофамин?

Дофамин, эндорфин, серотонин - базовые гормоны счастья. Где их брать и как вырабатывать самостоятельно, - говорим об этом в пилотном выпуске Радио Назаренко. А так же Александр Юрьевич даст пару советов о том, как не попасть в эстрогеновую ловушку.
ЧАЙНАЯ ПОДПИСКА. Промокод NAZARENKO
subscription.chay.info/?...
Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody
Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037
Все нужные ссылки: linktr.ee/radionazarenko
Записано на студии Майк Дроп mic-drop.ru/
#дофамин #эндорфин #серотонин
Таймкоды:
00:00 Intro
0:40 про гормоны
1:03 про серотонин
1:40 про счастье прямо сейчас
3:25 про ускорение движения времени
4:14 про триптофан
4:40 про гормоны
5:12 про мозг
6:08 снова про серотонин
6:38 про тестостерон
7:15 про возраст
8:00 про серотонин у женщин
8:17 про мелатонин
10:41 про привыкание к гормонам радости
11:35 про допинги
13:27 про дофаминовый взрыв
15:17 про кофеин
16:34 про митохондрии
17:59 про кофеиновую зависимость
18:40 про витамин С
19:11 про окситоцин
22:04 про механику возникновения удовольствия
22:45 про короткие цели
24:10 про алкоголь в организме
25:38 про безопасную дозу алкоголя для организма
26:20 продолжение про окситоцин
27:59 про конфликт тестостерона и окситоцина
28:19 про расщепление у мужчин
31:05 про воспоминание о счастье
33:00 про благодарность от мозга
34:25 про создание радости в моменте
36:10 про обесценивание себя
34:45 про роль родителей
38:45 про ребенка без поощрений
39:25 про страх совершить ошибку
40:55 про первую оценку в школе
41:54 про эндорфин
43:55 про странные способы получения эндорфина
45:30 про бокс в фитнес клубах
46:00 про «длясебяшников»
47:14 про эндорфин при родах
48:44 про стратегию мозга по выработке гормонов удовольствия
49:33 про дофамин
51:49 про дофамин при получении наград
54:40 про наши цели в жизни «с точки зрения мозга»
56:38 про гормоны в русском фольклоре
57:29 про счастье каждую секунду
59:08 про зону комфорта
59:50 что было полезного в подкасте

[@anrasem7726]

От себя хочу добавить, что не надо общаться с людьми, постоянно чем-то недовольными, критиканами и ворчунами - бегите! Рвите отношения с такими «друзьями»! Благодарю за отличную лекцию! 👍👏🙏💯

[@catcherwords5101]

я вечно недовольный критикан и ворчун, но только такие люди как я, могут разбить твои розовые очки!

[@vandutch9219]

@@catcherwords5101Все кто чего-то добился, в той или иной мере имели эти «розовые очки». То что тебя в детстве обесценивали, это не повод чтобы сейчас мстить окружающим 😉 Все чего ты добьешься, это останешься у разбитого корыта, с такими же токсичными ворчунами. А те кого ты пытаешься «приземлить» о тебе даже не вспомнят 😇

[@catcherwords5101]

@@vandutch9219 ага. если у вас нету хлеба - ешьте пироженное..!

[@user-so6my4ul4e]

Ворчуны это ещё цветочки. Есть люди насмешливые, вечно высмеющивае чужие недостатки. Тем и живут. Критиканы здесь только в помощь😅😅😅😅 я к тому что стоит объединять силы временами. А ещё есть завистники, мстят мелко на пустом месте😅 когда ты их даже не знаешь. Короче жизнь скучать не дает

[@janaopalinski2725]

Токсичных людей надо избегать... А уж если пришлось столкнуться, то безболезненней для себя самого , просто, пожалеть их - больных и несчастных, мучающихся в своей собственной желчи....

[@user-le2mw9kz3l]

Какой приятный голос. Какая грамотная речь. Очень приятно слушать, завораживает

[@SashaLightOfficial]

Согласен,поддерживаю

[@user-fj8dd8rl2j]

Еще и в хорошей форме!)

[@allakonakova5939]

@@user-fj8dd8rl2j кто это , подскажите , пожалуйста

[@user-xq9ib8wc4k]

​@@user-fj8dd8rl2jВообще не факт

[@user-xq9ib8wc4k]

Это должно настораживать,а не завораживать

[@tatianagrunhagen5147]

Теперь я поняла почему я в свои 70 лет наряду с другими средствами преодоления тяжелой депрессии от перманентного стресса, я купила полный набор новой отличной посуды для кухни и праздничного стола! Теперь моя посудомоечная машина отдыхает. А получаю УДОВОЛЬСТВИЕ в течении дня от МЫТЬЯ ПОСУДЫ! А для сна купила много дорогого постельного белья. Моя подруга сказала на это, что в эти годы такие покупки не делают. Антидеприсанты с тем самым серотонином уже не принимаю. Здоровья всем! Ганновер. P.S. имею сложное эндокринное заболевание щитовитки.

[@user-mp4li3ny4p]

Ганновер!!!!удивило!!!скоро буду у Вас,можем увидеться,поделитесь секретами счастья!!!

[@au.nazarenko]

Очень правильное решение!)))

[@user-db7ew8mc5r]

Здоровья вам !

[@user-wk6bt1hv8q]

Умнейший человек. Интересная мысль - тело это то что обслуживает наш мозг . Мне сейчас 45 лет , переживаю кризис среднего возраста . Те мечты которыми жила , оказались недостижимы . Дофамин лопнул вместе с иллюзиями как мыльный пузырь. Учусь жить заново . Ценно учиться у старших сейчас. Значит они уже прошли кризисы .

[@au.nazarenko]

Да, кризисов пройдено миллиард… Мне кажется, только так и можно понять, как это хорошо - просто жить! Кстати, на любой ваш вопрос можно найти ответ. Задавайте, а я в подкасте его обсужу с коллегами)

[@verabeagle]

Прекрасный возраст!

[@tatyana8984]

Когда в 40 лет лопнул мой пузырь дофамина, я начала учиться у своих детей, они к тому времени стали носителями "нового" для меня. В свои 62 приглядываюсь к внуку, он с такой лёгкостью меняет деятельность; протирает свой рабочий стол, настраивает свет, может посидеть с лёгким журнальчиком, покатает карандаши и вдруг сидит погружённый в уроки. Его этому никто не учил. Вспомнила, что я также готовилась к работе. Ещё есть моё наблюдения; спальни моих детей подростков; у дочери в комнате беспорядок, который не мешал ей хорошо учиться, у сына идеальный порядок, ему необходимо было готовиться к переходу от одной деятельности к другой. 20 лет спустя; дочь художник, графический дизайнер... Сын инженер электрик, любит творчески работать руками, всё что делает должно быть люкс.

[@au.nazarenko]

@@tatyana8984 Благодарю за вашу историю! Очень интересно))

[@kate4078]

Пока вы живы и есть желания они осуществимы

[@user-rk9ev9mq3x]

Дяденька очень интересный и приятный, манера речь, подача, его внутреннее спокойствие, как будто сам стал на толику спокойнее и гармоны потекли по венам))

[@SashaLightOfficial]

+

[@dmytriy359]

главное чтоб не по труханам потекло

[@user-qc3ll3mc4i]

Кто это, не представлен, укажите, пожалуйста

[@au.nazarenko]

@@user-qc3ll3mc4i Я Александр Назаренко, автор подкаста. Инфо обо мне есть в его описании

[@ElenaVoroshilova-ff6sg]

😂😂😂😂​@@dmytriy359

[@irinamutovina69]

Всегда сначала читаю комментарии, решила дальше не слушать. Причём, комментарии нужно читать с конца! Всем удачи. Заставьте себя сразу после сна выйти на улицу ,в любую погоду, сделайте зарядку , примите душ или облейтесь холодной водой и садитесь за стол в ЧИСТОЙ кухне пить кофе или чай. Если хватит силы воли все это выполнить- будет вам пол часа счастья!

[@au.nazarenko]

Жаль, что ваш комментарий не в конце… Сколько человек вы могли бы спасти от просмотра!)

[@user-qw7sv6zq7s]

Вы стооолько дофаминов упустили, пропустив интервью ☺️☺️ Ещё и других отговаривается, стыдоба!😀

[@eprst0]

Главное не фапать 😑

[@user-go5ji3ei5k]

Чистая правда! Жду лета чтобы выйти утром на даче на улицу сделать зарядку глядя на небо , реку , лес, солнышко😊 жду зиму чтобы утром после сна пойти в лес с собаками 5-6 км, чисто , морозно, заснежено,,собаки радостные😊.

[@goldberg1174]

@@user-qw7sv6zq7s брысь, бот! 😂

[@valeravahue]

Флешбек / старая фотография из пионерского лагеря - я стою на пьедестале, не помню какое место и меня награждают. Я вспомнил свои ощущения в этот момент. Я чувствовал что это достижение сомнительное, не достойное внимания, это пустяк. Вот так, мои родители которые обесценили мои достижения заставили меня поверить что я никчемный. Но теперь, благодаря вам я знаю что я один из лучших!)) Спасибо вам!)

[@Ter-oy9jw]

Пусть у тебя все получится.🎉

[@valeravahue]

Спасибо!) Тебе тоже счастья и удачи!@@Ter-oy9jw

[@Sasha-BMW]

Ты не л(0)х!😂😂

[@ILOVEUKRAIN]

Круто!!!!!

[@user-co4qf9fr2u]

Много пользы, конкретика , грамотная речь, спокойный тон, нет истеричного стремления доказать свою правоту- всё это привлекает. Подписалась, буду слушать, анализировать и радоваться общению с умным человеком ❤

[@user-qf8mm1fb6d]

В старости так хочется быстрого получения дофамина. Нет уже сил получать его естественным путем. Так устала всю жизнь трепыхаться. Как же быть-то пожилым?

[@user-mx9ls6gz7s]

Житьс открытым сердцем...заниматься любимым делом радоваться ;что ты просто живешь...ценить свою жизнь

[@nanisha8830]

Ну, в открытое сердце плюют все, кому не лень

[@user-eu8lg2uv3s]

​@@nanisha8830 Верно. Уроды всегда плюнут

[@Yana-tf8rp]

А уродов у нас полно, так что жить с открытым сердцем это критинизм

[@veronikasalm5683]

@@Yana-tf8rpнужно учить еще и защищаться психологически

[@romanbush5164]

Так могут только дурочки, либо же надо правильно настраивать мозг

[@user-cf6vb6tx2i]

Умнейший человек, побольше бы такой полезной информации в интернете😂

[@dmitryshyrokov]

Какой шикарный подкаст! Благодарю за информацию!!!

[@yuliyaalekseeva2769]

Спасибо за выпуск! Очень понравилось!❤

[@koks203]

Спасибо интересную беседу! Отличная подача материала Александром! Ведущий также на высоте! Желаю всем здоровья!

[@user-ym5ys8lf7o]

Однозначная подписка и лайк!! Супер полезная емкая инфа без перегруза терминами и глубокими процессами, чисто доступно на бытовом уровне!!! Буду смотреть остальные видео на канале!

[@user-fz3qd8qk8z]

Очень полезное видео. Ребята, спасибо! Мой мозг радуется такому)

[@user-gr3qd3bk8z]

Как же приятно и интересно слушать! Благодарю

[@YuliaRusina]

Огромное спасибо! Получила невероятное удовольствие❤

[@user-xm5ie1vs2y]

Как глубоко и интересно!!! Очень профессионально!!! Александру Юрьевичу - РЕСПЕКТ!!!

[@Belka005]

С огромным удовольствием посмотрела от начала до конца! Спасибо

[@skaisser3222]

Здравствуйте. Это один из лучших подкастов. Спасибо за качественные объяснения

[@user-xj7yq9mp8s]

Интересный разговор! Оказывается, интуитивно делаю много правильных вещей, а сегодня услышала этому научное подтверждение! Спасибо!

[@user-vh3it2qh6u]

Подкаст замечательный!!!Вызывает ощущение счастья!

[@natkat9769]

Очень понравилась беседа! Для меня очень много новой интересной и полезной информации. Спасибо!

[@arozentz]

Наконец то!!!!!!!! Долго ждал вашего подкаста. Очень интересно. Очень хотелось бы подкаст о том, как правильно заниматься своим телом, чтоб оставаться сильным и энергичным всю жизнь.

[@Viktor-cz3no]

Лекция, просто СУПЕР👍Спасибо!!!!

[@user-un3jf5se3h]

Благодарю. Такой кайф было вас послушать). Очень интересно и познавательно.

[@svetlanafedianina1483]

Спасибо за выпуск! Отличный гость и отличный ведущий🖤 Вопросы и ответы складываются в наполненную смыслом и логикой беседу Лайк, сабскрайб🖤

[@user-do6st9tu7j]

Полчаса видеоновостей и меня радует каждый вздох! Солнце ли, дождь ли, дикие цены и пр. - все счастье - нет войны!

[@user-dd3zs3ez3j]

Нет войнЕ! Да Мир!

[@user-we1du6qp2c]

Выбросьте телевизор и войны не будет.

[@144tysachiglaz7]

А вы где живёте? В России война идёт

[@xannymummy-hf9jz]

​@@user-we1du6qp2c когда бомбят твой город , нет электричества, не поможет выбросить телевизор 😢

[@na-gz8hq]

Да, да, да! Завтракаю, счастлива, всё вкусно😅

[@user-fr4xq7pn2i]

Во время прослушивания данного подкаста получила хорошую порцию гормона счастья) Спасибо❤

[@Sasha-BMW]

А ты бы сделала ему хорошо?

[@ulaula2989]

Очень интересно! Класс. Слушала с удовольствием. Больше таких видео пожалуйста.

[@user-bi5zc5zq4i]

Очень круто разложили, слушал на одном дыхании!💪

[@oksanagortecouture]

Шикарное видео, очень полезная информация, вы молодцы!!!!! Благодарю!!!!!👌👍👏👏👏👏👏

[@user-kj9te5mg8k]

Спасибо за такие мозги и подачи марериала, голос божественный, хочется слушать и слушать...

[@user-qt9pq6dd3l]

Очень интересно и, главное, понятно 😊 благодарю вас

[@user-gj5rc7jh5d]

Благодарю за информацию! Интересно, полезно, доступно!

[@user-pb8cp4sw2d]

Как все ясно и понятно (доходчиво) объяснили про гормоны (радости) и как работает наш мозг👏

[@Pro-tattoo]

Очень душевный подкаст. Благодарю. Тема актуальная, потому что корректное управление своими гормонами - путь к настоящему счастью. Желаю удачи 🎉

[@kot120373]

Спасибо большое! Очень познавательно!

[@user-uiss]

Благодарю !как грамотно чётко без воды ...с классными понятными примерами.рахложено всё по полочкам ...восторг.прям настоящий укол счастья от такой беседы❤❤❤❤

[@prosha72]

Это самая полезная передача ,которую я услышала за всю жизнь, спасибо большое

[@osinanatalia]

Замечательная беседа! Спасибо! Я отметила для себя, что надо хвалить себя и окружающих за любое хорошо или с чувством сделанное дело. Чего я лично не делаю.А еще очень понравилась мысль о создании праздников после достижения маленьких целей. Послушаю ещё раз, одного раза оказалось мало)

[@777camry777]

Не переусердствуйте с праздниками, всё приедается.

[@mikemike3225]

Замечательная беседа? Я перестал слушать, когда ,,знаток,, назвал триптофан гормоном. Полный профан.

[@user-qh9bl3id9p]

​@@mikemike3225 он бодибилдер

[@user-vg9ym7fq6c]

Прекрасная беседа. Послушаю ещё раз. Многое встало на свои места. Спасибо.

[@user-uk9pc7ps3f]

@@777camry777 вот уж действительно. Беседы от лукавого. Всем рулит Господь Бог .

[@sita3602]

Неверно определена причинно следственная связь! Мы счастливы не от гормонов, а от определенных порывов Души, которые приводят к выделению этих гормонов, как посредников между этой самой Душой и Телом))

[@Sasha-BMW]

Не пропускай прием Феназепама 😂😂

[@ILOVEUKRAIN]

А для духа здесь есть место?)

[@Sasha-BMW]

@@ILOVEUKRAIN в рейтузиках, когда сделаешь пер-пер))

[@user-tw9et6ln1s]

❤

[@144tysachiglaz7]

Порыв дуги посмотреть тикток и получить дешёвый дофамин?

[@svetlanashhankina3077]

Благодарю . Очень интересно и полезно. Познавательно. ❤

[@user-ub1uo3oh3z]

Никогда не хотела доминировать, быть лидером! Самодостаточному человеку совершенно не нужно никому ничего доказывать. Доказывают неуверенные в себе люди.

[@KNL4791]

Доминация -мужское стремление Комфорт - женская необходимостьт

[@user-ec5qc6uy4s]

Согласна, если забыть, что мы были до того, когда стали самодостаточными.)😂✊☘️

[@svetaelbert2481]

Золотые слова!

[@TheBcetiptop]

Спасибо огромное за выпуск! Это самая полезная информация которую я узнал о мозге за последние месяцы 👏👏👏

[@janaopalinski2725]

Еще один, скрытно пропагандирующий умеренное употребление алкоголя...ужас!...

[@user-fz7qm2xc2v]

было очень интересно, спасибо! подписалась на вас

[@user-vg8zd2wu8s]

Благодарю за познавательное видео 🙏🏼 буду рада еще раз послушать вас, благодарю спикера🙏🏼🙏🏼🙏🏼 привет вам с Алматы)

[@polyaparkhomenko]

Безумно приятный гость, так рада что я с ним познакомилась! Сделала конспект по гормонам, и узнала многие идеи жизненных для меня вещей) вау! Подписалась конечно же, пилите контент дальше, будем смотреть, очень круто!

[@user-gu3nh7qv4x]

Огромная благодарнось. Просто и доступно. Без воды и научных терминов. Всё говорят жить настоящим, ловить счастье в моменте. Но первый раз услышала, как это работает. И что это реально достижимо. Ещё раз спасибо Александру ,за яркий пример счастливого человека

[@user-pb6ss6ku4o]

хороший и полезный разговор получился. Спасибо

[@liliagraf5254]

Прекрасный подкаст,благодарю,очень интересно,мне понравилось все 🙏🌹

[@user-gv1tr9bh2n]

Какая интересная беседа!❤

[@colorPro72]

Не спалось,включил случать ,вырубило, ещё раз пару прослушал засыпая.Приятные голоса,шикарная беседа,подписался

[@user-te1gx7bq5h]

Какой приятный голос 😻😻😻 получила колоссальное удовольствие 🌸

[@suplexcity4725]

Благодарю, очень своевременно и полезно!

[@user-gc5ey4yq6y]

Вроде бы про гормоны много известно, но здесь автор всё так здорово классифицировал привёл причинно следственные связи, что многое непонятного прояснилось и логочески объяснилось. Про кофе ,например, интересно. Благодарю

[@vwvvww]

Уникальный по своей пользе подкаст! Спасибо!

[@user-jc1rb2rl1f]

Классный подкаст 🔥2 раза переслушала

[@user-ii2em3ri7f]

Благодарю за информацию! Очень интересно!

[@user-zu9rx9rs7p]

Каким простым и доступным языком вы объясняете очень сложные и важные вещи… я ваша слушательница на долго ..

[@carnnd7970]

Все надо балансировать. Живи щас и сегодня! Спасибо огромное ❤

[@user-tx4eo2hg2d]

Здорово! Столько всего! Молодцы, спасибо, жду следующий выпуск!

[@Vol-dd4kn]

Благодарю за интересную беседу, очень познавательно ❤❤❤❤❤❤❤

[@zefirka777]

Я много роликов по этом темп смотрела но настолько профессионально и доступно обьясняет человек из этого видео.Браво!

[@user-oz1xs1mf8h]

Ьььььт ь.

[@mila4197]

Александр Юрьевич очень интересно рассказал про гормоны.А фамилия есть у гостя?

[@au.nazarenko]

@@mila4197 фамилия в названии подкаста. Назаренко))

[@Elena_Iks]

Получила колоссальное удовольствие от беседы вашей. Красиво рассказали о получении разных гормонов. Взяла на заметку! Благодарю!

[@tanushka03]

С огромным удовольствием слушала и смотрела, спасибо

[@oleksiilysenkov7443]

Очень интересно. Спасибо 😃ВСЕМ ДОБРА

[@felicita13]

Благодарю за то, что так щедро делитесь очень полезной информацией🙏 практикую для себя технику флоу лист для разгона дофамина, 30 мелких заданий на день.

[@namastecandles]

А поподробнее?

[@user-mk4zg3vx5x]

@@namastecandles 1. Взял лист. 2. Поставил номер. 3. Вписал задачу "Начать список дел". 4. Похвалил себя - ведь уже 3 задачи выполнены! 5. Нет - даже 4! Молодец! 6. Продолжил список дел. 7. Похвалил себя за стойкость и желание не сдаваться. 8. Дописал список дел - можно отдыхать до обеда. Мо-ло-дец!

[@taran1969]

Здорово 🙌 Спасибо! Очень опытный и полезный контент ! Информация для внедрения сразу в жизненный цикл ! Это надо преподавать на факультативах ; школе ; институте ; университете; и в Госдуме ;)!

[@marinamirmotahari6193]

Спасибо! Очень интересно!

[@user-iw8ed1fn4j]

Удеальное: спокойное, емкое, доходчивое, объяснение. Благодарю за подкаст! Даже при наличии знаний и куче прочитаных книг нашла ещё некоторые уловки своего мозга и поняла, что с ними делать)

[@tatyanaazimova1326]

Спасибо вам! Великолепно!!!!

[@supercaffeinated]

Очень интересное интервью и потрясающий гость. Многое для себя узнал. Спасибо большое!

[@allakonakova5939]

Кто гость? Фамилия ?

[@user-vn5xt4qx6t]

Оооочень интересно!!!! Полезнейшая информация!!!

[@artheart50]

Огромное спасибо🙏💕

[@Mika318]

Случайно увидела Вас на ютубе, заинтересовалась, подписалась! Жить полноценно хочется в любом возрасте! Мне 69! И чувствую, как трудно выделяются в этом возрасте окситоцин, серотонин, дофамин. И для пожилых очень полезный подкаст! Спасибо большое!❤

[@Waleri853]

Лучшая лекция, что я слышал про гормоны!

[@Sasha-BMW]

Как мало ты слышал...😢😢

[@user-nw6ot1hc8p]

Благодарю, интересно, понятно✊🙏

[@user-tk4dr4wx8y]

Послушала с огромным удовольствием. Многое знала, но подкаст это укрепил и дополнил. Спасибо ❤

[@user-kh7hi9jp2m]

Видео понравилось. Спокойный голос, здравомыслящая речь, отличные знания. Очень приятный гость и хороший неперебиваюший ведущий. Ждём новых видео.

[@lenalenskay5716]

Мне нравится ваша беседа 😁😁 подписалась на ваш сайт 👍👍

[@user-co4qf9fr2u]

Очень приятно слушать, полезно выделить хорошо сформулированные выводы. Давно ставлю маленькие цели, те план на день и с удовольствием констатирую, что выполнила

[@Nikki-gl8nc]

Великолепно!!! Благодарю вас ❤

[@tatianawittich1655]

Спасибо, было интересно. Добавить к заключения хочу, всё делать для выработки стабильных гормонов и цель: вернутся в зону комфорта.

[@svetlanchik-meow]

Я так кайфанулв от просмотра видео! Мой дофамин зашкаливает, спасибо!

[@user-sm4zl7yl4b]

очен полезное видео. Спасибо за интересную подачу нужной информации)

[@user-tw7tb1wd7v]

Благодарю за выпуск

[@allakryuchkova7971]

Очень интересно! Большое спасибо за подкаст!❤

[@user-lr6gm2fg7j]

У меня с утра тройная доза дофамина когда по тебе в 6 утра начинают прохаживаться 3 кошки типа хватит спать жрать давай благо живу в частном доме

[@user-et7ii9lz4w]

Вы девушка?

[@LNM64]

Спасибо Вам. Вдохновили!

[@user-qh3gm8ns5w]

Супер, мне очень понравилось видео. Узнала очень много нового, есть над чем подумать.❤

[@user-ne4bd3ry1n]

если грустно, то мне грустно. это ни плохо ни хорошо. просто наблюдаю за собой и жду когда сменится на состояние не грустно

[@user-le5yi2pq2y]

Спасибо большое!Много обьснений для себя услышала! Про "перепрошивку"очень интересно узнать больше-комплексы от родителей бы исправить-раз, и дальше их никому не передавать-два

[@user-ql3st3fs1s]

Какой умный,продвинутый,много-знающий гость!!! Благодарим вас,дорогие наши мужчины.С вашим праздником!!! С самыми тёплыми пожеланиями. Здоровья,благополучия вам, удачи!!!🙏🙏🙏

[@user-ld7xw2lb1f]

Очень интересно. Много узнала нового для себя. Хочется попробовать применить эти знания в своей жизни. Спасибо.

[@natak4899]

Звук на высшем уровне! Просто кайф! Респект автору видео! 👏👏👏

[@votowoto9257]

Помню как радовался тройкам в школе , пока другие плакали из за четверок . Честно вызывало смех . Целая четверка , а человек расстроен 😊

[@smarovibragim7874]

Мило

[@user-jn8ld2ip5q]

А мне вообще было наплевать 2 или 5 в школе

[@votowoto9257]

@@user-jn8ld2ip5q и такое бывало . Просто иногда было интересно учится 😀

[@Sasha-BMW]

​@@user-jn8ld2ip5qзато теперь ты в Пятерочке на кассе!

[@Sasha-BMW]

А потом радовался толстым девочкам в своих объятиях?😂😂

[@iananevmerzhytska5054]

Дуже цікаво, дякую!

[@kotik-uf2cj]

Спасибо, очень хорошее видео!!!