КАК ТРЕНИРОВАТЬ ТРИЦЕПС НА БРУСЬЯХ II Конструктор тела

[@СергейЗимин-з6щ]

Так как вы объясняете , показываете и убеждаете , вам надо методические пособия писать ... лайк и респект

[@oxotnik3000]

Лайк ! Лучший онлайн тренер которых я видел . Спасибо за уроки ! Бесценная инфа !

[@shvetsmykola3749]

Крутой тренер! Таких уже не бывает! Вы молодец! По крупице улавливаю, потому как в зале уже 5 мес занимаюсь и постоянно чему то новому учусь, спасибо!

[@KonstantinAlex-s2n]

Отжимался обратным хватом с отягощениями 50 лет назад🙂

[@ИлюхаИлюхин-т6з]

Душевно

[@sportmotivator51]

Добрый день! Посмотрел ролик про брусья все показывают технику отжиманий это понятно так делал всегда но когда пришло время и года уже 47 лет прогресс закончился а вывод ? Присмотрелся к варкауту увидел Ганнибала и его технику отжиманий под острым углом и чуть наклоняя корпус и в полную амплитуду под острым углом! а не под 90 градусов многие так отжимаются??? уникум этот Ганнибал и понял что все что советовали раньше это лишь выводы не более ,,,систему Ганнибала отжимания на брусьях как вы относитесь к таким рекомендациям отжимания в полной амплитуде....хотя из ролика вы сказали что нежелательно уводить локти ниже расслабляется трицепс? Так кто прав???? Напишите мнение......

[@bekzat2911]

Тишина.....🤔🤔🤔

[@ЕвгегийПетров-з4н]

Половинчатая амплитуда это такое себе)

[@jacksonlee8926]

Нормально в целом, но не чего особенного и второй вариант под вопросом, каждий человек индивидуален и каждому свою технику, что то воапще противопоказанно( упрожнение или вид исполнения) Мой стаж тренинга 35 лет, из них только половина осмысленного!, (надрывы, растяжения, расслаения, грыжи, перетренировоности, вывихи, не ефективый тр. и тд) все что только может быть (кроме полных разрывов) Мне этот проект не очень.. не особо професионально, просто культурист из спорт зала.. Посмотрите еще кого-то послушайте сравните выберите свой вариант,( за день не получится) Джеф Кавальер думаю для многих подойдет. Он больше правельную механику движения предлогает, чем субективные ощущения от движения и пампа...

[@ЕвгенийПодъяпольский-в3ю]

Есть широкие брусья есть узкие брусья какая между ними разница или на каких лучше ?

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Широкие брусья прокачивают грудные, а чем уже они тем больше прокачивается трицепс, поэтому нужно найти оптимальное положение, где грудные как-бы помогают немного трицепсу и тогда нагрузка на трицепс становится максимальной. Имперически установлено, что оптимальный хват чуть-чуть шире плеч и локти заведены назад, что увеличивает нагрузку на внутреннюю головку

[@alexandrvdovii8482]

полезно

[@ДмитрийСолодухин-с9и]

Бедные плечи...