БИЦЕПС - 10 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНКАМИ. Как накачать бицепс с помощью резин

БИЦЕПС - УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ.
Как накачать бицепс - 10 упражнений с резинками.
***************************
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ ! / @КонструкторТела-натур...
****************************
Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа "Конструктор тела" расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова.
Вячеслав Герасимов - Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет.
*************************************************
Семинары и обучающие статьи konstructortela...
Составление тренировочных программ
Составления программ по питанию
Эффективные методики для набора мышечной массы
Тонусная коррекция фигуры для женщин
**************************************************
Мой сайт: konstructortela...
Я вконтакте: slavagh...
Я в facebook: / slava.gherasimov
Мой канал на KZbin: / @ТРЕНИРУЙСЯ-сВячеславо...
__
konstru...
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__
/ 429153927431909
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__
/ konstructortela
моя публичная страница "Конструктор тела"
___
мой театр "Люди и Демоны":fireshow.md/
/ fireshow.md
www.youtube.co...
***************************************
музыка из фонотеки KZbin

[@АртёмЕсеньков-х8р]

Господи, почему такие грамотные и полезные видео не набирают просмотров и лайков? Четко, ясно и понятно мужик разъяснил

[@software3331]

Первый раз такое видео полезное👍

[@amanjolkrg4154]

Ну

[@Андрей-п4к4б]

@@amanjolkrg4154 А сколько кг должно быть сопротивление?

[@Тимур-ы4ш1п]

Это потому, что он не обещает людям накачать банку в 40 см за неделю. Здесь те, кто ищет новые возможности, а не волшебную таблетку

[@АлександрЛютый-л4с]

Бомбезный диктор💪💥

[@ШаломКореш-ъ8н]

Эти видео спустя ещё много лет потеряют своей актуальности, огромная благодарность автору за информацию!)

[@splitprodigy9662]

Очень понравилось видео, хорошие упражнения. 😎🤩🤗

[@inoir5809]

Приятный мужик, и все доступно. Лайк)

[@ОлегХмельковський]

ПРЯМО С СО СТРОГО НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, ТАК УЖЕ ПОДРОБНО, НО КРАТКО. КЛАСС

[@_dimich___dimich__4093]

настоящий инструктор, коротко, чётко и понятно

[@ПавелИванов-щ6д1у]

Спасибо Вам огромное! Дай бог Вам здоровья! Много нового и интересного!

[@Дніпро-й9н]

Огромное Вам спасибо!!! Занимаюсь только резиной около 2 х лет. Помимо что отлично нагружаются мышцы, ещё укрепляются сухожилия, и связки.

[@SemenSenjkevich]

Потрясающая подача материала. Спасибо большое за видео! :)

[@Jambul1975]

Суперские упражнения. Сегодня качественно потренировался. Спасибо за много новых способов тренировки.

[@КузьмаШаман]

Спасибо. Лучшие упражнения. Супер.

[@alexandrstupak3793]

СПАСИБО ВАШЕМУ ОПЫТУ!!! Я ПОСТОЯННО НАХОЖУСЬ НА ВАХТАХ, И У МЕНЯ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ХОДИТЬ В ЗАЛЫ, НО РЕЗИНКИ И ВАШИ КУРСЫ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ.

[@Дегенеративноеискусство-д2б]

Что есть прогресс то видимый?

[@sergeyb.4352]

Только начал заниматься с резиной. Из тех авторов, которых я нашёл на просторах Ютуба, этот самый интересный и грамотный. Лайк+подписка.

[@salt-r8f]

Слава тебе господи великий тренер, побольше вам наград

[@Брумз]

Спасибо за подробный обзор 👍👍👍

[@rus-164]

Крутяк! Спасибо 😉✌️ буду пробовать

[@ElkiPalkiBY]

Здорово! Очень понравился подход и подача. Спасибо!

[@ОлегХмельковський]

Потрясно,. Спасибо. Огромнте

[@mo22art27]

Спасибо, всё просто и красиво. А на спинку у Вас есть видео?

[@dmitriostapchuk6966]

Очень интересно и полезно. Спс. Только: все-таки, брахиалис ).

[@ЮрийФедосеевичЖурба]

Супер работа

[@bronsont9740]

Просто вызывает доверие даже его речь, очень грамотные упражнения, никто бы не додумался просто такое делать, спасибо Вам!

[@gorbataiagora5920]

*Бранхиалис*

[@enriquesevallos-kalderon3383]

Очень интересная подборка. Доступное объяснение. ненавязчивое общение. Очень понравился выпуск. Спасибо!!!

[@ДмитрийДмитрий-к8ц]

Молодец Вячеслав!!! Всё супер!

[@ВолодимирОямаа]

Очень понравилось,прямо сейчас взял резину и сделал Спасибо..

[@nikon291]

Ауф, молодец и спасибо за инфо. Классное и познавательное видео с резиной

[@АндрейКиселев-ж5б]

Благодарю!! Первое грамотное и вариативная тренировка с резинкой на бицепс

[@oliv17able]

Самое лучшее видео про резину из всех что посмотрел. Ведущий без косичек и серёжек, как в других роликах. Подписался

[@exppoints]

Большое спасибо за видео! Продвигайте его, а то жалко - пропадает)

[@ГришаЗуев-ч5н]

Класно впрожнеия

[@ГришаЗуев-ч5н]

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@arondamir]

Отличный контент. Очень полезная и своевременная информация, для улучшения качества тренировки тела. Благодарствую

[@ВладимирБурба-ш2щ]

Классный их тебя преподаватель, дядька! Спасибо! Одназначно лайк и подписка!

[@ВадимМихайлович-и8р]

Качественная инфа для разнообразия тренировок.Спасибо.

[@user-diamond_dima]

Желаю развития канала и успехов по всем фронтам💪💪💪

[@ChiasmaOpticum]

Хорошее виде!

[@Levmirniy]

Спасибо большое!

[@arnoldasliaugaudas4213]

Good video! More videos with resistant bands!

[@mottor3920]

Дай Бог здоровья Человеку! Очень хорошее и правильное видео, а главное реально работает, бицепс забит и горит. Правда делал все 10 упражнений до отказа по 1-му подходу. Ждем еще таких видео с резиной!

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

есть еще подобное видео с гантелями "как из 5 кг гантели сделать 15 кг"

[@mottor3920]

@@КонструкторТела-натуральныйбод Понял, спасибо! Сегодня делал грудь с резиной по Вашему видео, просто огонь!

[@Voldemar228]

Чем сильнее тем веселее)))

[@sophie9944]

"Чем сильнее,тем веселее😆". благодарю.купила сыну резиновые петли

[@kudrattulaganov2394]

Класс😎

[@user-news-web64]

Спасибо,очень интересно и познавательно.Недавно приобрел резиновые петли.Они действительно прорабатывают мышцы,которые гантелями не задействуешь.Позанимался резинками весь плечевой пояс болит,от гантелей этого нет.Гантелями качал бицепс, кое как 10 повторов делал.Три дня покачал бицепс резинкой,теперь эти же гантели спокойно 15 раз делаю.

[@игорьмакаров-ц8э]

Спасибо большое! Всё очень грамотно и доходчиво.

[@champion_ti]

Благодарю за грамотную подачу, отличное видео. 🔥🔥🔥💪🏽

[@user-diamond_dima]

Шикарное видео, просто аплодисменты стоя!!! Я снимаю шляпу, мне ещё набираться и набираться опыта у старшего поколения

[@zloymaterchinik]

Здорово взял на вооружение

[@СтасМихайлов-в4у]

Очень познавательно, спасибо

[@ИванИванов-э4м1щ]

очень доступно раскаывает

[@naftolinrodislaw357]

Лайк от меня👍

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое за информацию желаю счастья здоровья успехов.

[@ДмитрийМартынов-ю6ы]

Вы очень большой молодец

[@EZO-m6u]

День добрый. Есть возможность показать общий комплекс упражнений для всего тела.

[@tilekmanasbekuulu4989]

Классно спасибо за информацию 👍👍👍👍

[@LifeGood56]

Супер! Спасибо, Вячеслав!

[@СайораПарпиева-с3н]

Чётко

[@usdkskakanana]

Классные видео

[@АлександрКолесников-щ5ъ]

Спасибо Вячеслав,а теперь на трицепс.

[@АЛЕКСЕЙГРИШАНИНмысливслух]

Столько упражнений. Придётся пересматривать. Немного не в тему, заметил что при проработки бицепс в кросовере отходняк более мягкий и тягучий чем с гантелями. Попробую резинку.

[@братствобойцов]

Отличная тренировка в домашних условиях когда нет под рукой гантелей

[@КириллЛуконин-т3з]

Вячеслав, добрый день, а можно все 10 упражнений включить в одну тренировку на бицепс, если нет то сколько из них? И далее, сколько сетов и повторов рекомендуете?

[@romanmotovilov129]

Спасибо.

[@igorgeorg5750]

Спасибо

[@Оскар007-и3т]

Супер тренер!!?

[@темуррыскулов]

Красава) респект и уважение)

[@DS-pu8zo]

Спасибо!

[@ВинДиз-л5м]

Плюсик+

[@Rem777rich]

Да я просто оху.л, в хорошем смысле слова. Столько полезного и интересного! Другие подёргали резинкой и всё. Но автор просто Джидай резины. СПАСИБО!!!

[@ШаломКореш-ъ8н]

Пушка

[@dhasgedhj2ijasd]

Вячеслав, добрый день! Не очень понятно, какие упражнения с какими комбинировать для полноценной интенсивной тренировки.

[@kbor6840]

Спасибо за такое хорошее видео. у меня только вопрос об упражнении на 4:20 . Не вредно ли это для суставов будет?

[@_dimich___dimich__4093]

резиной вы не повредите суставы, все делается плавно и нагрузка идет плавно в отличие от железа

[@JakeDogOfficial]

Лайк и подпись

[@waleriyt6051]

Мо - Ло - Дец!))

[@vladhusnullin1650]

норм

[@ВладЛисин-к9ъ]

На трицепс бы тоже такое видео)

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Вот тут как раз есть kzbin.info/www/bejne/b3aXhZV9ebGArtU

[@ВладЛисин-к9ъ]

спасибо)@@КонструкторТела-натуральныйбод

[@Салют-48]

Пушка!!

[@ИгорьСтасев-д8р]

А, что такое:бранхиалис?

[@sergeyb.4352]

Единственный вопрос!!! Резина нарочно разрезана или она изначально такая где-то существует??? 🙂

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Резину специально разрезал, так удобнее

[@Atom-ew9qp]

А какое натяжение этой резинки в кг?

[@indzharustam1085]

смотрю видео и понимаю, что можно все упражнения делать лёжа, снять полностью осевую нагрузку со спины и прорабатывать с помощью изменения углов все головки бицепса, трицепса и прочие. нет? резинки это решение для товарищей с грыжами и протрузиями

[@gorbataiagora5920]

Мужик, один вопрос: ты резиной свою бицуху накачал?

[@сергейавилов-и9и]

как разбить эти упражнения на тренеровки

[@Vtalij12345]

Почему так мало просмотров???

[@azamatmalikov2072]

Спинуууу спину покажите мастер))) как спину качнуть резиной

[@Влад-р6ъ2ю]

👍

[@sr-vg2zz]

тяга сверху дельное упрожнение

[@admin_of_youtube]

Соглашусь с Артемом, жаль что видео про игры и прочую фигню за месяц набирают 100к просмотров, а реально полезные видео за год слегка за десятку вылазят.

[@vadimustimenkov]

А трицепс много вариантов нет....????или я ошибаюсь...узким жим точно не получится

[@РоманРотнов-ц7ч]

Да я вообще впервые решил даже написать комент Сверхграмотное обучающее видео

[@Nik-bv8bq]

А чё за резинки?

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Эластичная лента или фитнес резины

[@TheTarget781]

@@КонструкторТела-натуральныйбод здравствуйте! Вы обычные петли разрезали или уже были такими? У меня есть резины, они петлёй. Резать или нет? И спасибо от души за Ваш канал!

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Это были петли, разрежьте, так удобней работать

[@TheTarget781]

@@КонструкторТела-натуральныйбод спасибо! Продолжайте в том же духе - и материал, и подача на высоте!

[@Шах-г1с]

"БраНхиалис" мм.... Сенсей учи теорию, а потом уже к практике, а темболее в массы.

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Вас удивляет мое уникальное н . Жаль .

[@hivijo]

0:37 1:23 1:55 3:00 5:05

[@olegarhollegator8279]

Бронхиалис от слова бронхи?)))

[@The-Light-Destiny]

Спасибо!!!