КАЧАЕМ БИЦЕПС с Вячеславом Герасимовым - часть 1

[@инокентийиванов-я3т]

Макаренко в спорте.Класс. Сансей с большой буквы!!!!!!!!

[@сергейпопов-д5р]

Спасибо огромное за качественное и понятное объяснение.Успехов Вам

[@rozik229]

Из 10000000 видео про советы как заниматься от лучших инструкторов России и не только,это лучший инструктаж который я видел и слышал.Этому человеку почему то хочется верить больше остальных!потому что просто, по пацански все объяснено.Без лишней научной философии,при этом не потеряна ее политика подхода к занятиям данным видом спорта.Спасибо Вам!грамотный подход!!

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Спасибо большое.

[@КудайбергенИбраев-у6ч]

КРАСАВА ПОНРАВИЛОСЬ ОБЕСНЕНИЕ

[@АлексейНиколаевич-б5в]

Информация очень полезная.

[@SG-hv4kk]

Коротко ясно, Без балабольство, спасибо

[@grigory32rus76]

вот именно за последние слова в этом видео - безоговорочный Лайк !!!

[@Олег777-ъ3ь]

Чётко,доходчиво и понятно! Спасибо!

[@Фантомас-ф7й]

Отлично выглядет. Красавчик.

[@Камберакузнецов]

Просмотрел .👍 Понравилось.подписка.

[@rostovdon724]

Спасибо. Все ясно и понятно Ждём новых упражнений.

[@ВячеславКим-ы4ы]

Всё чётко с меня подписка👍😉

[@Ogren777]

Все очень четко, грамотно! Лайк!

[@СтасГурин-г6о]

Спасибо! Полезная информация!

[@ПавелЗабулдин]

Молодец ✊ дядька,подкорректировал существенно , лайк однозначно и подписка, тоже жду новых Ваших выпусков.

[@ФранкоКоломбо-ы4ц]

Братишка тело прокачено у тебя красиво!!! Классика!!! От души!!!

[@anuarivanov6790]

По поводу локоточков это дело. Надо попробовать. Лайк

[@МаксимДрамарецкий]

ТОлковый Тренер

[@ДалайЛама-т9щ]

Руки бомба!

[@Конселейру]

шикарно разьяснил !!!!!

[@КолоРаДо-э8е]

Спасибо за видео. А можете дать советы по количеству упражнений на бицепс, количество подходов в упражнении и отдых между подходами и между упражнениями?

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Спасибо.Советую вам просмотреть мой плейлист про бицепс kzbin.info/www/bejne/opWrm2ejbNdgd5o там есть ответы на ваши вопросы. Есть уже и готовые сборки на бицепс, где прописаны количество подходов и вес и отдых.

[@saniauditor2377]

Красивая фигура, руки мощные! Грамотное объяснение, очень редкость в просторах инета. Чувствуется опыт, знание и уверенность. Подписался, жду новых видео. Удачи!

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Спасибо

[@vova_rn]

Не у всех есть возможность подтягиваться а гантели доступны всем, поэтому, кончайте заливать... гантели или штанга это база!

[@Sarmat52]

С каких пор гантели стали базой? И где нет возможности подтягиваться, в тайге?

[@НикоКаджая-г7в]

Спасибо очень информативно

[@filtron2]

Забыли упомянуть самое главное это волшебные таблетки и питание . Не вводите в заблуждение новичков кто не в теме . Невозможно иметь такие руки без фармы !

[@vadimustimenkov]

Все верно

[@rdr4177]

молодец все четко и как сказал автор в десяточку,автору уважуха!!!!!

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Спасибо!

[@MrHagen007]

На моменте, где было сказано, что упражнение качает среднюю, пиковую часть бицепса, мне сразу стало все понятно касательно этого СПЕЦИАЛИСТА :))) Человек даже не знает, что бицепс, это двуглавая мышца плеча и у него нет средней части, это же не грудные мышцы, где есть нижний, средний и верхний пучки мышц, бицепс это двуглавая мышца, у которой есть внутренняя часть и наружная. средней просто не существует :))))

[@ВячеславДолынюк]

спасибо тезке, нашел у себя пару ошибок

[@АлександрСергеевич-ж2у]

Четко и доступно

[@dedotmoroz6699]

Четко и ясно ..

[@НиколайЗ-т9ч]

Лайк.Видос отличный жду ещё.

[@vellkedoff3406]

Славяныч,даёшь битцуху!

[@Кириллтаймс]

У чувака нормально накачаны бицухи, молодец чел

[@КексКексов-ж7е]

Действительно нормальное объяснение

[@МихаилСаков-ч7с]

Некоторые блогеры Зиновьев Денис например считают что нельзя прокачать низ или верх бицепса мышечное волокно растет только целиком а форма мышцы задана генетически и ее нельзя изменить.Интересно ваше мнение об этом

[@pikass0under58]

Супер

[@Farid1991.]

Когда тренируемся какие протеины нам нужны,что бы ускарит мышчы,заранее спасибо

[@filtron2]

тестостерон это основа всех витаминов . туринабол или метан и обязательно пкт . только под присмотром специалиста

[@АлексейСергеевич-ж2д]

@@filtron2 , ты угараешь ? Нахер ты поничкам это советуешь ?

[@__allll__]

Подскажите как Вы такую майку снимаете?

[@dedusdodge9611]

По говору -землячок

[@ЭдикБуцкин]

В точку

[@ОлегМедведев-г7п]

Вы в каком городе живёте? Хотелось бы у Вас позаниматься!

[@Ruslan_Juley]

Спс за видос ) отличная подачка)) У Вас Руки очень большие на фоне тела кажуться))) Интересно сколько обхват бицепса? )

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Спасибо, около 50 см

[@batman9561]

@@КонструкторТела-натуральныйбод что значит около , )))

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

49,5 .... значит около

[@batman9561]

@@КонструкторТела-натуральныйбод вот это уже конкретика а то и 46 тож около 50и )))

[@СынОтца777]

Руки большие..

[@rdr4177]

Буду рад,а то желания много и тренируюсь уже где то больше плу года,прогрес есть но небольшой,небольшого прогресса достиг и остановился,мне 41 может из за этого так медленно прогрессирую,в спорт зал не иду занимаюсь дома и на улице турник брусья штанга отжимания,в спорт зал не иду очень мног не трениров а шарлотанов

[@КонструкторТела-натуральныйбод]

Напишите мне в ВК

[@MrReiz]

Тут 2 правила, правильное питание по 200-300 гр белка каждый день из разных источников, по 6-8 приемов пищи в день, и работа в отказе, т.е. не можешь подтянуться еще раз, подпрыгни и в негативной фазе сделай еще пару повторений (негативная фаза, это когда медленно делаешь обратное движение, вообще лучше все делать медленно, опускание после подтягивания, 2 секунды как минимум), да со стороны как сосиска болтаешься, зато эти 2-3 раза и есть путь к росту.

[@user-jf8rj7pv2d]

Стойка супер, а вот локоть перед - ни к чему….

[@ИгорьКазанцев-о7ю]

Немного на Тома Харди похож.

[@user-tw8eu9fu3i]

Скока я набиру с банки пратыина?

[@rrsportautobiography5134]

Сразу Ятсом станешь!!! Образца 1996г.

[@rrsportautobiography5134]

@@user-tw8eu9fu3i С 1ой банки нет! От 2ой может отвалиться. Причем ночью, незаметно, во время сна.😂

[@user-tw8eu9fu3i]

@@rrsportautobiography5134 тада я лучши нибуду есть пратэины ваши

[@АртурДонцов-э7к]

Весельчак

[@РомаПогорельский-х5ж]

Вообще ничего

[@АлЕкСейЛеша-д3м]

На Ван Дамма похож

[@Grty33]

Тело хорошо прокаченно. Но не натурально. Наивные зрители 😂

[@danilabagrov7151]

Рука размером с ногу... коня

[@КексКексов-ж7е]

На Пчёлу похож

[@ДмитрийСолодухин-с9и]

Только 🐝 дрыщ!

[@evgeniosgr-rus7211]

Лайк если чувак похож на Машкова???))) Видеограф, свет не правильно выставил, у человека тени посмотри какие!

[@МаксимТырчков]

База на бицепс одна. Подтягивания узким обратным хватом.

[@dzotov1]

Пропорция предплечий и зоны бицепс-трицепс некрасивая