❤️ КАК УБРАТЬ БОКА и УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ❓ ПОХУДЕНИЕ И ГОРМОНЫ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК УБРАТЬ БОКА❓КАК ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ГОРМОНЫ.
Многие пациенты приходят на прием и говорят: «Доктор, у меня руки, ноги все хорошо, а бочка постоянно растут». Сегодня мы обсудим, как убрать лишнюю жировую клетчатку с бочков.
Для того, чтобы говорить о снижении веса в области талии и бочков, для начала мы должны разобраться, КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮТ НА ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ В ОБЛАСТИ ТУЛОВИЩА.
🔴 ИНСУЛИН
Инсулин - главный анаболический гормон, который стимулирует рост жировой клетчатки в области талии и в области туловища.
При высоком уровне инсулина у нас выраженное чувство голода на сладкое и мучное, быстро набирается жир и плохо снижается вес.
Именно поэтому ИР нужно лечить.
🔴 КОРТИЗОЛ
Кортизол - это стрессовый гормон, который повышается на фоне стресса, на фоне недосыпа, на фоне сопутствующих заболеваний с болевым синдромом.
Избыточный уровень кортизола провоцирует рост жировой клетчатки в области талии, в области туловища, а также в области спины, так называемый «вдовий горбик» - это часто признак избыточного уровня кортизола.
Для снижения кортизола мы нормализуем сон и мы вводим мягкие седативные препараты, наподобие магния и т.д.
🔴 ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ
При нарушении в половом спектре как у мужчин, так и у женщин растет жировая клетчатка в области талии и в области туловища.
Поэтому при наборе избыточного веса стоит сдавать также и половой спектр и приводить его в норму.
🔴 ГИПОТИРЕОЗ
Снижение функции щитовидной железы приводит к системному набору веса и отекам.
Очень часто при гипотиреозе, даже на фоне идеального питания, у человека избыточный вес за счет жидкости, которая откладывается и в области рук, ног, и в большой степени в области туловища.
🔴 САРКОПЕНИЯ
Саркопения - это дефицит мышечной массы, которая возникает по многим причинам: и дефицит белка в питании, и нарушения в половом спектре, и инсулинорезистентность.
При снижении количества мышц у нас компенсаторно увеличивается процент жировой клетчатки в организме, и даже у человека с нормальным весом мы будем видеть избыточный вес в области талии, «обвисшие бочка», так называемые складки «ламбрекены» на бочках.
Для того, чтобы убрать саркопению, мы добавляем белок в питание, добавляем физнагрузки силового характера и корректируем имеющиеся гормональные нарушения.
👩⚕️КАК УБРАТЬ БОКА?
1. Привести в норму гормоны.
2. Нормализовать питание, то есть добавить качественный усвояемый белок, клетчатку, ограничить углеводы - в первую очередь, за счет сладкого, белого и мучного.
3. Добавить физнагрузки - и кардио, и силового компонента по переносимости.
4. Привести в норму режим сна и режим дня.
Именно при таких факторах у нас и снижается вес, и улучшается фигура, и улучается самочувствие.
Здоровья, красоты и счастья Вам!❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@olgamatveeva4002]

Если человек более часа говорит красиво, грамотно и по делу - значит, он- профессионал❤

[@user-ev3le4xd9r]

Ни доктор , а Сказка!!!! Все обьяснит грамотно и профессионально 👍 спасибо большое вам Ольга Михайловна 💐

[@luda9196]

скоро все кто вас смотрит станут стройными и здоровыми. Ваша энергия и позитив чувствуется в каждом видео.Спасибо ❤

[@user-de5wi2fn8x]

Худею потихоньку,если что то не понятно смотрю Олю,но когда начинаю нервничать,вот тогда немного повышается аппетит.С 70 р ра уменьшилась на 62,спасибо замечательному человеку

[@ivaivushkina6683]

Боже мой!!! Вы цены себе не знаете! Столько полезной жизненно важной информации за короткое время! Огромное Вам спасибо и низкий поклон!!!

[@user-wk4pv5ln5s]

Спасибо доктор. Вы умница, грамотно все изложили. Но где нам найти такого доктора в Челябинской области в г. Златоусте это первое и второе с нашей мизерной пенсией.

[@oksvit3206]

Я врач анестезиолог-реаниматолог с 27-летним стажем. Работа интересная, инженерная, но нервная и во всех смыслах ненормированная. Долго была стройная. Но: обедать на дежурстве приходилось и в час ночи. Вынужденные перекусы на лету и т.д. Про уровень кортизола молчу. Пролетели годы, здоровье. Прилетели хрон. усталость, лишний вес и т.п. Смотрела и слушала многих, но выбрала Ольгу Павлову. 8 кг ушли без стресса и изнасилования воли. Дальше пока стою на месте, но уже и это раньше казалось невозможным. Застукала сокурсника хирурга за просмотром видео от Ольги и на этом сошлись, что бывает нечасто между хирургами и анестезиолога ми ))). Ольга Михайловна, наш Вам респект!

[@user-jm8ls7jm1r]

Как же все по полочкам разложили❤ за 7 минут столько полезной информации😊

[@user-yv8ti6gd7u]

Спасибо, к ним я думала сыр,ветчину и овощи,так что не думаю что сильно повысят сахар

[@user-qn5vb1hy6p]

​@@user-yv8ti6gd7uну это Вы так думаете

[@user-zm3sm3dy6h]

Уважаемая Ольга Михайловна! Благодарю 🙏 за очередную встречу с вами ! Вы врач от Бога!!!!!

[@user-er5tv8li2k]

Спасибо, доктор! Опять пришло время работать над ошибками!

[@user-ld6ps5le4q]

Спасибо очень актуально 🎉только на днях об этом думала, как убрать жир в области талии😅🤦‍♀️

[@faithpavlovna7585]

Врач от Бога ❤❤❤

[@user-go2wc3iw7j]

Обожаю Вас, любимый мой Доктор!

[@user-eq6vq8dy8x]

Благодарю Вас, Ольга Михайловна!!!❤❤❤❤❤

[@user-uf2wy7yg5p]

Спасибо, Ольга, спасибо и ещё раз спасибо)))

[@alenkavolga4844]

Спасибо Доктор , за разъяснение !

[@user-ms4pl6lt4g]

Спасибо большое Ольга Михайловна за интересную информацию ❤

[@user-jr9gp3dl4x]

Нет слов... Умница красавица. Спасибо большое вам Оличка.

[@user-se7oo9im9v]

БЛАГО ДАРЮ !!! ❤❤❤

[@user-ux6lj9if7b]

Спасибо за конкретный и доходчивый ролик!

[@SamsungSamsung-el2xj]

Спасибо большое, всё понятно

[@user-wh2zj5ok6m]

Спасибо за знания 😍😍😍

[@user-wx3iw3ie1u]

Спасибо, дорогой доктор! Вся информация очень для нас полезна.

[@user-vl8iz1fy4h]

Спасибо вам! Любим вас!❤

[@Tanya_Ay]

Умница и красавица наша Олечка❤. 46 лет и талия слегка поехала)

[@user-bn8fp1ed4s]

Спасибо Ольга Михайловна!❤❤❤

[@nargissblog]

7 минут интересного и полезного💕🌸

[@user-xi2ow6gt3h]

Благодарю вас 😍

[@user-sp7yy6hl7q]

Сколько открытий благодаря Вам!!!❤❤❤ Ольга Михайловна. Желаю Вам процветания всегда и во всем.🎉🎉🎉

[@user-jj6si7ho4u]

Спасибо большое !!!!

[@chelovechik5]

Все четко! 👍

[@tatyanasukhor2397]

Умничка -доктор❤Быстро и понятно.

[@Maarinamarinaa]

Спасибо за разъяснение, наши врачи ничего не проверяют

[@Natka13Super]

Ольга, спасибо большое за видео! Именно благодаря вам я поняла,что Щитовидка - это действительно Королева метаболизма) Теперь понимаю,насколько важна она для работы нашего организма, для энергии и для всех процессов внутри. 😊

[@kannew734]

Обожаю Вас❤❤❤

[@user-ss7gw4qz9j]

Спасибо большое, доктор за ценные советы. Я всегда была стройной, но после операции на позвоночник , которую мне сделали в 2014 году, мне довольно сложно делать упражнения на мышцы талии и живота. Сейчас еще и климакс присоединился и вообще вес стал вверх подниматься. Постоянного голода у меня нет, но есть проблема со сном. И замучили приливы. Сдала анализы на гормоны щитовидной железы и сделала узи щитовидки. Щитовидка в норме, но доктор сказала, что есть небольшая нехватка йода, назначила L- Тироксин 50 четвертую часть. Я пью уже месяц, но на весе это ни как не отражается. Стараюсь правильно питаться, но иногда, когда сильно захочу могу себе позволить пироженное или конфетку.

[@LEDI_GOLD]

БЛАГОДАРЮ ВАС ❤❤❤❤❤

[@user-st4my5nb8h]

Спасибо большое ❤❤❤

[@user-lk8dq5pk8h]

Голубика очень сытная ягода, много её не съесть, и это хорошо. Время от времени я покупаю немного для пожилой мамы. Спасибо за подробную информацию.

[@user-lh8zb1dm5p]

Добрый вечер, доктор расскажите пожалуйста о манифестном тиреотоксикозе. Можно ли вылечиться ? Благодарю.

[@nazirovziyodillo4567]

Spasiba vam

[@user-tq8se1mt2b]

Здравствуйте доктор, расскажите пожалуйста как лечить зуд в промежности при диабете? Спасибо.

[@elenamarjinean7698]

SPASIBO DOCTOR.❤

[@user-tc9kf4mz1x]

Благодарю!💖💖💖

[@user-or2in9wg4d]

Здравствуйте Ольга Михайловна,спасибо за подробный разбор ситуации! Сдавала суточную мочу на норметанефрин и метанефрин но без консерванта, будет ли этот анализ достоверным?

[@user-qd7mp2nj7d]

Доброй ночи картизол можно убрать таблетками ,много стресса?Благодарю

[@user-wo7jj9ls6j]

Спасибо! Купила Вашу книгу про диабет. Очень довольна, изучаю. Спасибо огромное за Вашу работу! Здоровья Вам, всех благ!

[@user-rx7jb6mt7x]

А где купили? Поделитесь информацией, пожалуйста.

[@user-wo7jj9ls6j]

@@user-rx7jb6mt7x В Wildberries.

[@user-iv4ev7do6m]

Спасибо❤

[@user-cp7no6gu6x]

Оля спасибо Вам ....от куда????? такие познания...???в таком молодом возрасте..Удачи...❤

[@user-te6hi2uk9w]

Золотая медаль в школе, красный диплом в Вузе дает понимание, что она трудоголик

[@tamaraderepovska1927]

Благодарю!❤❤

[@user-rn4zm1wy2c]

Красотулечка!

[@user-tb2uu2ed6f]

Здравствуйте.а можно задать вопрос у меня проблемы с ЖКТ,но я хочу похудеть. А отнекоторых овощей я себя чувствую не очень. Не подскажите может принемать препараты для переваривая какие нибудь. В список много что входит полезных овощей,а у меня начинаются сразу бурление.вздутие и т.д.Заранее спасибо

[@user-wt3kn2kw5q]

Напишите пожалуйста как убрать живот

[@nails_olga_blg9748]

Спасибо большое за очень, очень полезную информацию. 👍 Попробую что в моих силах применить.

[@user-hy2xi1fy2g]

В основном дело в сахаре и РПП. Помог очень пиколинат хрома, он отлично убирает тягу к сладкому. Брала Фэт-Х, в жидкой форме, хорошо усваивается, классно помогает контролировать аппетит.

[@user-xi7ub1zp1k]

А как начнёт повышения работа щитовидки? И избыток йода? А вес набирается. А должно наоборот

[@MagicOfLove999]

А как быть если щитовидки больше нет?

[@jamoldinegamnazarov7331]

Здраствийти доктор сахр диябет 2 гр можна принимать таблетка метотрексат спасиба

[@user-kp4bb4xh6n]

А при СД1 типа как похудеть???

[@l.kor.65]

Как снизить инсулин ?

[@yonabrehova9332]

Да, живот очень проблемная зона в мои то 21 год. Прямо видно "спасательный круг". На фоне диабета, гипотериоза появилась эта проблема

[@yelenapessegova4782]

Доброе время суток, живу в Европе и здесь показатели совершенно другие ( мама живёт в Казахстане)… хотелось бы записать мужа к вам на видео консультацию с последующим ведением . Буду переводчиком, муж не говорит по-русски. Подскажите как с вами связаться и способны ли вы объяснить европейские показатели? Спасибо

[@user-wp7kq2op5f]

Доктор,вот у меня така ситуация:утром надеваю,джинсы как раз,даже большеваты,прихожу домой после офисной работы,джинсы еле-еле застегиваются. А вес с утра и до вечера плюс минус такой же

[@user-wj9dj4zs9m]

Скажите , можно ли с диабетом 2 употреблять соевое мясо и сыр тофу?????

[@user-by6oe1qu7f]

А как снижается инсулин?

[@andriishcherbovoi]

+💯👍, дякую вам 👏

[@user-yv8ti6gd7u]

Здравствуйте, подскажите можно ли при сд 2 типа есть овсяно блин или лаваш тонкий?

[@user-zg4wg8vr4f]

Здравствуйте, я думаю, что если вы сахар свой регулируете (я это инвоканой делаю, чтобы низким был), то вам нечего бояться, тем более, что тонкий лаваш обычно можно при сахарном диабете, да и овсяноблин тоже. Тут вопрос в количестве и что вы еще ели за день)

[@user-uv8ei1uc3b]

СПАСИБО🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹💙💛

[@larsul9823]

Ольга Михайловна добрый вечер! При СД 1 типа подкалываю продленный Туджео 18 ед.утром и Хумалог 4 ед.каждые 4 часа.и худею нормально. 4 ед.хумалога это низкий показатель инсулина,как и у здорового человека?

[@alexandranik11]

По субботам Ольга Михайловна проводит развёрнутые прямые эфиры часа на полтора, вначале теоретическая часть, а потом отвечает на конкретные индивидуальные вопросы. Следите за эфирами и заранее напишите свой вопрос

[@user-nika17_02]

Чем снижать инсулин?? Спасибо!!

[@ElenaMilovanovaRussia]

Трехразовое питание без перекусов. Отсуствие простых углеводов в рационе. Движение и физнагрузка.

[@user-bh1qo4yq1e]

Не знаю как у кого, но у меня ,,заплывает талия" от позднего ужина . Если не ем после 7-8 вечера , талия в норме не смотря на стресс или ещё какие-то факторы

[@user-bh1qo4yq1e]

Забыла добавить что сахар ( и продукты его содержащие) тоже очень влияет на талию

[@lobarxolova6756]

Вы молодец. Не кушать после 6 вечера это сущее наказание

[@amd8095]

А как можно востановить тестостерон в норму без таблеток гормональных? У меня низкий тестостерон , врач сказал спать достаточно, спортовать , исключить некие продукты, некие добавить 😏 в 41 год мне кажется этого мало .

[@irishamoskva]

Вот и у меня имт в норме. А бока были даже при весе в 50 кг при росте 158

[@user-qp6fy8qo8k]

Все верно, важен не только вес, но и пропорции тела..😮

[@user-qx1fx4le8u]

Щитовидной железы ға приложение болсағой мынадай пайдалы тамақ пайдалы заттар жасадесе

[@elenaantukh8977]

Дякую!

[@snejanaivanova5656]

👍🍀❤️

[@user-pb1fb2ee6p]

Ольга Михайловна,я ваш зритель и последователь 😂уже больше двух лет.Подскажите как выбрать дозу Gold line 10 или 15 МГ?

[@annarusskaya81]

Если вы 2 года смотрите, то уже должны усвоить, что препараты подбираются по вашим анализам, состоянию внутренних органов и заболеваний.

[@user-te6hi2uk9w]

Посмотрите видео про медикаментозную терапию при снижении веса. ОМ во всех видео говорит: стартовая доза 10, далее 15

[@user-gm8qf1yb6x]

А как набрать вес?

[@user-fh5pt1lr7v]

❤❤❤❤❤🎉

[@user-sl9gc7eb1o]

А дефецит витаминов в огранизме как проверить?

[@annarusskaya81]

Анализами на витамины.

[@user-qd7mp2nj7d]

К КААОМУ ВРАЧУ ИДТИ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ???

[@marianne5532]

Здравствуйте, Ольга Михайловна, у меня к вам вопрос , вот сдала развёрнутый анализ холестерина, мало хорошего, много плохого, сделала узи шей сосудов, на 25 процентов сосуды я так поняла закрыло. При этом холепатию поставили в желчном пузыре, и застой. Вес 57,рост 169. Головокружение , давление низкая. По биохимия анализ всё в норме, пью омега витамин д ,магний ,лицитин , я так поняла у меня плохо усваивается, и ща застоя желчи. Мне 36 лет ,предлагают пить статины, но я отказываюсь, сказали к 45 лет может быть инфаркт, я не знаю что делать?

[@elenaelena3322]

Много плохого холестерина - это сколько?

[@marianne5532]

@@elenaelena3322 ЛПНП 3.62+

[@marianne5532]

@@elenaelena3322 а хорошего, 0.65-ЛПВП

[@natalia6705]

У меня вся жизнь сплошной стресс.

[@user-jl7wt4ph1y]

😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹✌

[@user-yl4jj4ud1m]

Добрый вечер! В 2021 принимала радиоактивный йод, сейчас все анализы в норме, принимаю тироксин 112,5 вес прёт ни по дням, а по часам! Волос -выпадает, слабость и т.д что делать? Мне 50 лет, начинается менапауза, менструация последняя была 21 сентября

[@user_LyH5Q]

вам надо проверить Т3, возможно, нужна комбитерапия

[@user-yl4jj4ud1m]

@@user_LyH5Q все анализы в норме!

[@user_LyH5Q]

@@user-yl4jj4ud1m не могут быть анализы в норме, если "вес прёт ни по дням, а по часам! Волос -выпадает, слабость и т.д " Нормы лабораторий - те еще нормы!

[@user-yl4jj4ud1m]

ТТГ 4,6

[@user-yl4jj4ud1m]

@@user_LyH5Q Т 4 -13,2

[@user-iqpeers]

Как убрать бока? Жрать меньше нужно.

[@ntalia2316]

Инсулин 19.7 мUl/ml референс до 25. Вот много это или в норме?

[@user_LyH5Q]

много, норма до 7. Лишний вес есть? У меня инсулин 17 и лишнего веса прилично

[@ntalia2316]

@@user_LyH5Q у меня нет лишнего веса.Аналитику делала в ЕС Норма в ЕС и лабораториях местных референс до 25 мUl/ml указано в результате анализа . У меня 19.7 в норму попадаю ,но не могу понять много это или норма. Норма просто для всех разная )

[@annarusskaya81]

@@ntalia2316 хороший инсулин - середина референса.

[@user-fr2ip8rb4o]

Бегать и подымать гири и не будет бочков и пуза.

[@user-ht6zu5mc9y]

К сожалению не всем поможет, и не всем можно гири. В комплексе с определённой пищей в 2 приёмам в сутки, и лекарством, возможно. 🎉

[@user-vz9yi5zl9e]

Вес 45 кг ,отеков нет,сахар норм,стресса нет,гормоны норм.Весь жир на талии и боках,но если его убрать,юбки и штаны будут падать.Пусть уж будет

[@user-yb1tg3ve1z]

В целом доктор достаточно профессиональна, но вотюэтот боевой раскрас и надутый свисток заставляют задумываться, а все ли у нее с головой то в порядке.

[@user-zf6ho2fj9z]

Согласна

[@user-rq8uz2uf5i]

Не жрать!

[@svetlanavarzari8391]

Попробуйте...не есть ..

[@user-fj9yl4rj8s]

Самый тупой комментарий

[@user-or3bd2ty3s]

Вот и не жрите! Очистите планету, воздух станет чище)

[@user-or3bd2ty3s]

Вот и не жрите! Очистите планету, воздух станет чище)

[@newlife1036]

Дрищи отписались от канала

[@user-ld6ps5le4q]

Вы чего люди! Поверьте, помогает Ольга Павлова людям, в том числе и мне. Незнаю что без нее делала бы😮

[@EA-ck4so]

😂😂😂😂

[@newlife1036]

@@user-ld6ps5le4qкак мне помогут видяшки для жирных, жрущих у экрана конфеты горстями и пишущими, что не могут похудеть? Просто жрать перестаньте. в том числе по ночам и жиреть перестанете. Тощим бы ваши проблемы, сколько килограммов еды ни съешь, ни сил, ни веса

[@user-or3bd2ty3s]

​@@newlife1036так махнитесь, станьте жирной, а те кто не могут похудеть с удовольствием будут без веса и сил. Лучше бы радовались тому что есть, чем желчью брызгать, вы не были в чужой шкуре, и не имеете права осуждать других, так как не знаете что они пережили и с чем им пришлось столкнуться.

[@bobelramy1139]

😂

[@user-zd3wj5ds3t]

Для мужчин тоже самое, или можно не смотреть?