Как УБРАТЬ БОЛЬ в ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ и В ШЕЕ ? БИОМЕХАНИКА ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНО РИТМА и ИПИДЖМЕНТ синдром

[@FitTherapyOfficial]

Напишите в комментариях ваши вопросы, я все читаю. Возможно получилось сумбурно, конечно совру, если скажу, что я совсем не готовился, но это первый ролик почти без сценария. Однозначно, нужна вторая часть. А за ней и целый урок для работы с плече-лопаточным ритмом. Спасибо за просмотр и рад вашей обратной связи !

[@the_bestgrandrey9373]

Спасибо больше за интересный видеоролик, всё очень информативно, но можно поинтересоваться литературой, которую Вы использовали во время записи ролика ?

[@ножикакхобби]

У тебя крутая подача материала

[@Shmit83]

Здравствуйте! Очень хорошее упражнение. Снимает дискомфорт. Спасибо.

[@lanachia9471]

Егор, спасибо за очередное полезнейшее видео!💪 А можете ли вы снять про остеохондроз позвоночника - что это такое, какие упражнения помогают и как наоборот не навредить (особенно в период обострения). Врачи назначают только уколы, тренера говорят "закачивать" мышцы😭 Доверяю только вам❤

[@Shmit83]

@@lanachia9471 про грыжу позвоночника, остеохондроз, или радикулит, это старое определение

[@Viktor_Polyakov]

На ютубе много контента про то как убрать тригерные точки, что такое тригерные точки и как они образуются, но никто не рассказывает, что нужно делать , что бы они снова не появлялись. Вот я поделал упражнения, вроде убрал тригеры и шея не болит, но день на работе и все по новой, так что же делать? Был бы рад увидеть подробное объяснение. Поддержите лайком, что бы Егор увидел

[@_no_anime_]

Мне Кажется, нужно менять патерн движения, который провоцирует появление триггеров. Укреплять мышцы. Это прям работа в долгую👌🏼

[@_no_anime_]

Было бы круто увидеть видео на эту тему, конечно

[@anastaziang1853]

Возможно со всем телом нужно работать, не только с лопатками

[@anastasiakisler3318]

Делать упражнения постоянно.

[@leshapo4195]

Сколько лет вы на работе в одном положении находитесь, и хотите за несколько раз чтобы всё ушло?

[@nickobard]

Офигеть, такие и должны быть видео о здоровье на ютубе, да и вообще везде 😮

[@mazuranton]

Они есть просто на английском языке

[@ЛораКармита-к9н]

Да. И если наши врачи не могут лечить, то пусть хотя бы это освоют 😂😂

[@milamix1220]

Не занимается болтологией и не заговаривает зубы юмором, как некоторые! Классные наглядные иллюстрации(!), сопровождающие высокопрофессиональное доходчивое объяснение. Прекрасный, полезный и, даже, СТИЛЬНЫЙ канал!!

[@ЛенаПенкина-к1р]

Давать супер полезную информацию с юмором и знанием дела - это ШИКАРНО. Лучший тренер страны, мой сын! Благодарю за всех!!!! ❤❤❤

[@scorpiocraft7932]

Огромное уважение и спасибо Вашему сыну!!! Дай Бог Вам и ему здоровья!!!

[@ТатьянаРомусик]

Спасибо за сына! Гордость нации и счастливого отца.

[@ИринаКарась-ю7ш]

Большая благодарность вашему сыну за его кропотливый и очень важный труд!!!!

[@ТатьянаГребенкина-щ1ж]

Есть чем гордиться👍🏼

[@d.2079]

Всегда приятно гордиться своим сыном!!!

[@ИгорьЧерный-л2р]

Мужик, красава! Спасибо тебе! Прям так больно с мячиком было, за то наконец-то расслабило, я даже перестал на автомате плечи задирать, лежу сейчас расслабленный! Пройду твои курсы обязательно, врачи ничерта не умеют, только уколы да блокады.

[@WTshka]

Про врачей это да. Даже платно придёшь и опять противоспалительные, уколы с хондроитином... Ну напишут, что надо ЛФК?

[@ИгорьПенкин-й7о]

Выполнил сейчас движения с Егором! Как же здорово! - Прямо реально облегчение во всём плечевом поясе! Реально ушла тянущая тяжесть с шеи!- Руки поднимается свободнее! И вообще почувствовал облегчение и свежесть во всём плечевом поясе, шее и даже спине!!! Раньше мой девиз был - тягай железо, главное объем бицепса… Сейчас же - Свобода движений и здоровое тело! Как результат - уравновешенность сознания! Чистый разум! И конечно занимаюсь по методикам Егора! И вместе с Егором! Егор - спасибо огромное!💪

[@eugeniaf4059]

Спасибо огромное, то чувство, когда после ролика хочется вам заплатить. Все прямо поняла что происходит с моей шеей и плечами ❤️❤️❤️

[@ИринаКарась-ю7ш]

Я теперь только ваши тренировки и делаю и впервые появилось очень точное ощущение тела и чувствование, где именно происходит движение и очень хорошо углубилось дыхание, энергии стало больше и настроение улучшилось. Появилась легкость в теле. Мне еще никакие тренировки так не помогали. Плюс мне нравится, что вы показывается упражнения в очень умеренном ритме без спешки и есть время хорошо настроиться и прочувствовать тело в упражнении. Спасибо вам огромное!!!!!!!!!! Обязательно продолжайте творить, также очень люблю ваши теоретические пояснения механизмов работы тела и дисфункций. Все очень детально и доходчиво. Спасибо вам

[@ПетрКубышкин-о4ь]

Огромная Вам благодарность Егор! Так грамотно и доходчиво объясняете и просвещает народ. Вы мастер своего дела!!

[@ИгорьПенкин-й7о]

Никогда не задумывался о функции лопатки… реально думал что поднимая руку вверх работает только плечо…(а ведь я изучал физиологию и анатомию в институте)-как всегда Егор классно, наглядно и доступно всё объяснил! Друзья - такая информация всем поможет в жизни избежать травм! Егор - спасибо огромное!💪

[@disvos2601]

каким образом вы учили анатомию если таких основ не знаете?

[@user-mm9nx3cd4s]

@@disvos2601высказался?)

[@creatora7375]

​@@disvos2601 изучающие анатомию учат кости органы, протоки, бугорки костей и т.д. Что задействовано в биомеханике движений там не учат

[@danilkhuchakhmetov1162]

Егор ты потрясающе огромную работу проделываешь, ты лев, прожолжай, успехов

[@РиммаП-х2з]

Егор, благодарю за ваш труд. Вы самый лучший тренер в мире. Только с вами начала заниматься, очень нравится, пока заканчиваю курс "Переобучение движению", потихоньку начинаю чувствовать своё тело, и обязательно пройду все ваши курсы. Вы тренер от Бога, огромное Вам спасибо.

[@ЕленаУ-86]

Звезды из глаз во всех положениях😮. Спасибо за 100% работающие упражнения!

[@ninaalexeyenkoukr7501]

Мега крутой канал с мега полезной информацией! ♾️ лайки!

[@Rasmus-w4u]

Егор,очень ждали именно про плечи, СПАСИБО..очень жаль что вы далеко, обязательно бы записались на упражнения...вы-СПЕЦИАЛИСТ!!!

[@nickstein8068]

После такой профессиональной консультации страшно ходит к тренерам, которые могут по незнанию тебя покалечить. Рад, что случайно увидел этот канал.

[@ТатьянаГребенкина-щ1ж]

Какой вы молодец, Егор. Так доступно, грамотно, включая видео других специалистов, для понимания своего тела. Хорошо бы получить от вас гимнастику для суставов +50)

[@elenaelena1447]

Спасибо. Ощущения прекрасные! Тема ролика ОГОНЬ! плечи и шея Вечная проблема, а сейчас вообще вся шея пережатая, аж голова кружится! Ваши занятия как глоток свежего воздуха! Вовремя и действенно!

[@ЕленаЗосим-с5ч]

Обалденный ролик! Очень нужен и про релиз такой же❤ Ваши ролики насыщеннее и информативнее, чем во многих фитнес школах 😢

[@Дафна-и3ы]

Спасибо Егор! Каждое видео Мега информативно! За курс Переобучение движению ❤, пока пройден только он, многие упражнения взяла на ежедневную практику. Привыкаю ходить и двигаться по новому.

[@ahmadchoma9129]

Раньше слышал, что плечо легко повредить, но не понимал как этого не допустить, а теперь знаю❤

[@ИринаДолженко-в4у]

Первое видео для меня, где так детально и наглядно показали работу плеча с лопаткой.

[@ИринаКарась-ю7ш]

Егор, спасибо вам огромное) проходила у вас переобучение движению и сейчас на курсе функциональный тренинг и именно сейчас понимаю, что у меня с подвижностью плеч и лопаток все это время был затык поэтому и жесткая грудная клетка и ребра торчат вперед, по мере занятий я больше чувствую, как мои лопатки располагаются и движение получается уже более легкое и правильное. Спасибо вам огромное!!!!! Ролики ваши здесь тоже смотрю и повторяю, мне очень помогают все упражнения, я в восторге🥰🥰🥰🥰🥰🥰Желаю вам еще больше подписчиков и дальнейших творческих успехов, вы делаете очень важную работу, ваши занятия это именно то, чего хотело мое тело и что ему действительно помогает

[@Прокачанныеколёса]

здравствуйте. а там прямо видео у него (где платный сайт) или курсы? и есть ли возможность зайти в любое время и снова посмотреть всю информацию? просто не совсем понятно как оно там преподносится. могу ли я после оплаты позаниматься и потом через несколько месяцев или через год зайти и снова всё посмотреть 🤔

[@SvetlanaShok]

Егор! Жду любую вашу тренировку! Занимаюсь с удовольствием! Перестало болеть плечо после травмы!)) Огромное вам спасибо за ваш труд!!

[@teeterboard]

Спасибо за полезный контент, Егор! Сразу чувствуется лёгкость после упражнений

[@innakrishtein5861]

Вы лучший !!!! Огромное спасибо за Ваш труд!!! Успехов , счастья , здоровья Вам!!!! Максимус!!!!!

[@garikovna]

За доктора Епифанова лайк! Тоже смотрю его ❤❤❤

[@РаисаВасильева-ы9я]

Здравствуйте, Егор! Делаю Ваши упражнения с лопаткой. У меня была травма, я падала на локоть с подвивихом лопатки. Мячиком обнаружила болевые точки, сделала всё как Вы говорите, за несколько занятий, боль уменьшилась, подвижность лопатки заметно улучшилась, прошли боли в бёдрах и ягодичных мышцах. Спасибо Вам за Ваши видио, вы делаете доброе дело, возвращая здоровье. Вашу теорию интересно слушать, так как Вы всё подтверждаете практикой. Здоровья Вам и удачи во всём.

[@ЛораКармита-к9н]

Благодарю! Прошла острая боль в локте, ушло напряжение в шеи и межлопаточной зоне!! Ну прям фантастика!! Ну прям WOW!! ❤❤❤❤

[@ermakovdmitri]

Не устану повторять. Егор ваши упражнения самые эффективные. Спасибо вам огромное за просвещения!

[@алласветлова-я7к]

Это не его упражнения, им уже 100 лет в обед

[@НадеждаШалунова-п4щ]

Большое уважение за ваш труд!!! Очень доступно и полезно!

[@exbooyaka6191]

Антон крутой дядька) хорошие штуки вещает) ваши и его видео и смотрю)

[@mikhail2329]

Гениально! Спасибо большое за качественные и подробные видео

[@olenaramel5881]

Егор,ты наша ЭВРТКА! Так доходчиво и понятно,так интересно .Я прочувствовала,как поднимается рука в правильном положении и в положении сутулости и выгиба назад и да -сразу же есть ограниченияе движения руки.Это потрясающее обучение .Егор,спасибо огромное!!!😮🤩

[@irinatsoy7016]

Супер👍🤗 спасибо. Когда появился глаз в помышке, было неожиданно и смешно 😉😅

[@lgoreq]

Егор, вы так похудели, не сразу вас узнал!) За видео отдельное спасибо.

[@CryingZbyshko]

Вот он, человек спасающий нервы

[@ИринаР-э8щ]

Вставки потрясающие😂😂😂👍 коробка от диеты Малышевой меня взорвала 😂😂😂😂😂😂

[@FitTherapyOfficial]

🤣🤣🤣

[@ЛенаПенкина-к1р]

Юмор нашего … зачёт 😊❤

[@snezhanakulik4385]

Этот канал - находка!

[@ekaterinaa.9197]

Мои ощущения 🎉🎉🎉🎉🎉я хочу на курс!!!!!

[@tarasovanadi]

Наконец-то понятная информация на счет лопаток 🎉 Спасибо ❤

[@Olga777-ned]

Тема очень важная, спасибо❤ Расскажите, пожалуйста, о работе лопатки в отжиманиях и подтягиваниях

[@viktorijas4446]

О боги, как же вовремя!!!

[@ольгачурикова-с8ъ]

Егор! Благодарю за Ваши профессиональные знания и практические советы.Два месяца боли от шеи ,в плечевой сустав и плечо,по полночи не сплю от боли,принимала обезболивающие,но эффект на короткое время.Просмотрев сегодня ролик,поработала с мячом минут 10,конечно было больно,но эффект потряс: тепло пошло в воротниковой зоне,боль исчезла в плече, в обл.шее тоже волна тепла и прояснение в голове!!! Успехов Вам в вашей работе на благо просвещения и оздоровления наших бренных болящих тел.

[@trampsport]

Егор! Супер! Спасибо, однозначно на твой курс!

[@Noname-kw3te]

Какой умничка!!!

[@999Enot]

Давно смотрю Ваши уроки, но этот один из нужнейших для многих!Моё почтение и благодарность!!!

[@СергейГ-ю6к]

Егор, Вы супер! Много разного всего в интернете, но Вы объеденили главные принцыпы на мой взгляд. Это занятие с удовольствием, а не до красна и второе- комплексный подход по биомеханике движения. Тем не менее очень Вас прошу сделать и показать на ютубе небольшой комплекс для шеи, от атланта до груди, с учётом реабилитации сосудов там проходящих ПА. СА и т.д. И вторая просьба, пожалуйста (!) покажите пару, тройку упражнений с гимнастической палкой для плеч, а может ещё какие-нибудь, которые на ваш глубокий взгляд без палки не так эффективны. Сумбурно сказал, но Вы поймёте. Очень, очень прошу!!!

[@tarllinlg]

Я почувствовала облегчение с первого дня. Оставлю себе для разминки на каждый день, пока жду начала занятий в группе 😊 Первую неделю было сложно, больно безрезультатно. Но на второй неделе плечи стали более подвижными. Боли начали стихать и рука поднимается вверх и в строну уже почти до конца. Спасибо!

[@ищущий-л7х]

Егор, браво!!!! Благодарность тебе за твой опыт и труд. ❤❤❤

[@БабаЯга-ю5н]

Очень полезное видео. Спасибо автору за подробное разьяснение работы довольно сложного сустава. Ваша помощь людям бесценна, Вы несете надежду на исправление ситуации силами самого человека. Придерживаюсь мнения, что необходимо самому изучить строение сустава и принцип работы. Внимательно изучаю тему, так как по непонятной причине внезапно с утра появилась интенсивная боль при попытке поднятия руки вверх в отведенном в сторону состоянии. Не занимаюсь спортом, травмы также не было. При отведении руки вперед и вверх, руку могу поднять, но поднимается хуже чем здоровая, есть какое-то натяжение в предплечии, если отвожу назад и вверх, то руки поднимаются одинаково. Мне кажется, что в плече стало что-то не так, как было. Я конечно попыталась обратиться к доктору в поликлинику. Однако за пять минут, отведенные на прием, (по факту оказалось три минуты, доктор торопился))) доктор только сообщил, что это остеохондроз и дал листочек с упражнениями, ну и предложил уколы... Помогите пожалуйста разобраться, что теоретически могло сместиться в плечевом суставе, потому, что ощущение странное, при этом, какие движения будут на пользу, а какие во вред. Предполагаю, что подобные симптомы могут быть не у меня одной.

[@ERTYMENY]

Спасибо, сэнсэй. Спасибо за видео 🔥

[@АлександраНестеренко-м1к]

Супер спасибо! Казалось бы несложные упражнения, но сразу после чувствуется легкость и эффективность. Спасибо!

[@MilaFirstova]

Егор, спасибо большое за развернутую лекцию! Очень рада, что нашла ваш канал! это кладезь полезной информации. и еще Вас очень приятно смотреть!

[@ДарьяБабий-э2щ]

Спасибо большое за полезные видео! Очень нравится совмещение теории и практики. Мне как тренеру очень нравится Вас смотреть и подкреплять свои знания😉

[@sacharunya]

Спасибо! Вы чудо!

[@tatjana4749]

Здравствуйте, Егор. Проблема очень болезненная для меня. Мучаюсь с правым плечом уже больше дватцати лет. Было даже острое воспаление. проходило долго и мучительно. обследовали всё, что можно было. Но диагноза так и не поставили. Стараюсь своими силами как могу. Попробовала ваше упражнение с мячиком. Реально чувствую себя лучше. Вы молодчина.

[@svetlanatatarynovich3702]

Восхищение и благодарность!

[@РаисаВасильева-ы9я]

Егор, здравствуйте! Какой же вы молодец, смотрю все Ваши видио и наслаждаюсь Вашей логики в мышлении. Спасибо Вам, что делитесь Вашими исследованиями. Многое уже применяю. Дай Бог вам здоровья и счастья

[@СветланаТян-ю7м]

Егор,вы волшебник !!!! Вы могли бы преподавать и все ваши студенты были бы отличниками!!! У вас Дар!! Здоровья вам и удачи!!!

[@ОльгаЖуковская-ч1ы]

Сколько знаний, 🤦‍♀️ вот сразу видно человек занимается любимым делом. 👍

[@aliwk4339]

Просто супер! Спасибо вам большое

[@ВасилийПухов-ш4т]

Благодарю,Вас,Егор за отличную мини лекцию!👍👏💯🤝🔥💖💐💐💐💐💐💐

[@Almira_Igla]

Спасибо за информацию и показ. Спасибо за все пояснения. Волшебство человеческого тела.

[@Romigosalsero]

Отличный разбор, хорошее углубление в тему движения плеча и лопатки. Очень полезно

[@ЕкатеринаКарпушкина-х7ь]

Очень полезная информация😍 из-за незнания я убила плечевой сустав 😭 сначала у меня была травма плеча (вывих) из-за неправильного лечения перешло в привычный вывих, в 2014 году сделали атроскопию (стабилизацию сустава)…. После чего я вышла замуж родила, и пошла заниматься спортом на групповые тренировки💪 и спустя 8 лет после первой тренировки опять вывих😣 сейчас сижу дома после операции, но на этот раз делали полостную операцию. Врачи отрезали клювовидный отросток ключицы и поставили (прикрутили) в то место где постоянно вылетало, чтобы сделать барьер☹️ как теперь заниматься не представляю

[@yarazdolbai]

Полноценную тренировку для плеча и шеи!

[@ticketboutique9812]

Видеоролик пересыщен подробностями по теме, но, несмотря на это - как же приятно слышать контент, записанный на великолепном русском языке, естественном и при этом устойчивом без помощи слов-паразитов, без мертвяковых модненьких шаблонов, без мычания и проскальзываний!

[@ТатьянаРомусик]

Волшебный специалист в своем деле! Как мне эта наука нужна! Буду советовать близким.

[@scorpiocraft7932]

Супер! Егор, огромное спасибо за необыкновенно полезное видео! Только теперь, после его просмотра, понял, почему у меня хрусты и прострелы у верхнего и среднего углов лопаток и как с этим бороться. Попробовал массаж мячем и Ваши упражнения. Реально больно, но потом кайф, тепло и расслабление. Это одно из самых полезных и грамотных видео по теме реабилитации. Еще было бы интересно посмотреть про решение проблем в пояснице (грушевидная, средняя ягодичная и квадратно-поясничная мышцы), а также по устранению косолапия.

[@ladyinwhite2701]

Спасибо, Егор. Полезно, как всегда.

[@Катерина-щ2п2у]

Егор, благодарю сердечно!

[@farmacevtae]

Егор, пожалуйста, что нибудь для старых диспластиков

[@ищущий-л7х]

Теперь я понимаю, что в детстве, на уроках физкультуры, нас просто калечили! И сейчас это имеет место быть в 46 лет.

[@ВалентинаОсадчая-т8г]

кто ж с вами лично на физкультуре будет работать ,когда в классе 30 человек.!РОДИТЕЛИ ДОЛЖНЫ ПОЗАБОТИТЬСЯ И ВОДИТЬ К ПРОФЕССИОНАЛАМ.

[@gracia_777]

Так сам в детстве занимайся, или слабо?

[@ИннаДемченко-с2д]

Огромная благодарность автору. Благодаря его видео чувствуешь себя замечательно.

[@alexeykern8864]

Наконец-то плечи, как же я этого ждал!)))

[@КонстантинПолунин-е1я]

Очень доходчиво объясняешь. Спасибо!.

[@ДмитрийМ-ж7ф]

Класс !!! Делал параллельно с видео и меньше стало щелкать правое плечо когда руку поднимаю вверх. Благодарю 🖐

[@АлександрМезенцев-з5л]

Привет, Егор! Очень крутое видео! Выпусти, пожалуйста, видео про дыхание Очень давно задаюсь вопросом, как же правильно дышать

[@Dmitrii_Grebenkin]

Монументальный труд! От души, спасибо!

[@YuriiProstoy]

Автору Егору огромная благодарность за такую серьёзную и важную информацию 👏🙂🔥 Это одно из топовых видео во всём мире❗😃👍 Люди пишут: Егор зделай подробное видео про то, зделай про это...😄 Егор...😏 Как ты понял, нужно разбирать анатомически ВСЁ с головы до ног❗🙃🙂 Это очень тяжёлый труд! 😅 Так что, сил тебе, терпения и вдохновения...)))💪😁 Вложи в этот труд всю свою любовь к людям, знания и практику...😊🥰 Да вернётся тебе за этот величайший труд благом и здоровьем! 🤗 И пусть вся твоя семья будет счастливой!) 😌

[@Татьяна-у6э5д]

Уже второй день наслаждаюсь «легкой» осанкой! Теперь я знаю ещё и зачем нам лопатки!!!😅 Спасибо, Егор! Отличная подача сложного материала, все понятно! Полезно и эффективно!

[@БогданНасиковский]

Упражнения рабочие, помогли мне при болях в плече когда классические упражнения для манжеты плеча не работали. Почему-то они у меня вызывали еще более острые боли. А тут эти упражнения и я реально смог устранить боль.

[@collegeboy7223]

Очень полезно и информативно, хотелось бы и МФР увидеть

[@ПимПуш]

Всем привет! Я давно уже знала, что все влияет на все, в нашем теле. И тот факт, что от неподвижных лопаток и/или плеч будет болеть голова, из-за перегрузки шеи (нагрузка увеличивается в 5раз). А благодаря Егору, теперь буду знать, и о связи, с подвижностью рук. Или малоподвижностью, скорее... Я догадывалась👌, но теперь все четко поняла, как проверять ("смотрит" ли подмышка вперед, при поднятии руки) ☝️.

[@Б.К.Б-ю5л]

Это просто нереально крутой контент 😮😮😮😮❤

[@gandharv1969]

Тест с прямой рукой параллельно полу, с движением лопатки хорош! Спасибо Егор.

[@ЮлияБисквитик]

Спасибо большое, чудесный человек 💪🏻❤️

[@nataliachernysh478]

Здравствуйте, Егор! Очень полезная информация!!!! Благодарю))

[@ТрезвоеБратство]

Концепция механического здоровья....Успехов Егор!Благодарю за инфу...!!!

[@ОльгаТарасова-х4л]

❤❤❤я вас обожаю. Посмотрела пошла делать

[@Суицидэтовыход-д9т]

упражнения очень сильно помогли, сняли боль и напряжение за пару дней, спасибо)

[@Ludmila.Duglas]

Спасибо Егор! Надеюсь, что фиброзные ткани можно оживить уже этими упражнениями!

[@ВладСмотров-ц5г]

Великолепно объясняешь,много наглядных ! примеров . Превосходный выпуск ! Здоровья,успехов , везения ,обеспеченности и любви желаю

[@МаксимБондаренко-с6й]

Благодарю за информацию. Ощущения топ.

[@АхмутХайруллин-т9н]

Молодец Егор.Прямо ни одного слова паразита.Приятно слушать .Не так давно сам начал качать сиськи,все хрустит и трещит.Теперь стало ясно,что от спорта ещё живым никто не уходил.Ахмут 56 лет 61 кг.176 см.

[@ЕлизаветаНиконова-д1ш]

Сделала сейчас по видео упражнения, аж легче дышать стало❤️спасибо)

[@romanmalcev3101]

Егор вот бы вы лет на 20 раньше родились 😊🔥🔥🔥

[@LANAROVER]

Лучше поздно, чем еще позже.

[@Лотос07]

Круто! Спасибо Вам огромное! 👍💫