Как убрать СПАЗМ и расслабить диафрагму . 2 простых приема. Совет остеопата.

Частая первопричина вегетососудистой дистонии.
Две важные техники для расслабления диафрагмы и всего организма.
Совет дает остеопат, преподаватель йоги.
Здоровая вегетативная нервная система.
Правильное дыхание и расслабленная диафрагма - это фундамент крепкого здоровья, молодости, стройности и долголетия!
В данном видео даются 2 техники для снятия спазма и расслабления диафрагмы.
Техники самокоррекции, совершенно доступные в исполнении.
Тайминг:
00:50 - влияние спазма диафрагмы на осанку
02:00 - диагностирование спазма
02:25 - нарушение работы организма при спазме
04:30 - синдром "компьютерное апноэ"
06:00 - причины спазмирования
07:10 - спазм и психические расстройства
09:20 - техника самостоятельного снятия спазма сидя
12:05 - техника самостоятельного снятия спазма лежа
14:55 - расслабление диафрагмы и диафрагмальное дыхание
Расслабляйте диафрагму, дышите осознанно, и будьте Здоровы!
Ссылки на видео :
► "НАУЧИСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ. Скажи НЕТ паническим атакам и тревожности. Техника глубокого расслабления." - • НАУЧИСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ....
► "ЙОГА НИДРА. Медитация для начинающих. Глубокое расслабление и перезагрузка всего организма. Часть 1." - • ЙОГА НИДРА. Медитация ...
► "Тренировка ИНТИМНЫХ МЫШЦ | Получай удовольствие от СЕКСА и выгляди МОЛОДО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!" - • Тренировка ИНТИМНЫХ МЫ...
► "ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ от остеопата. Урок 1." -
• Video
► "СЕКРЕТ ЗДОРОВОЙ ШЕИ, о котором НИКТО не рассказывает! | Забудь про головную боль и головокружения." - • СЕКРЕТ ЗДОРОВОЙ ШЕИ, о...
► "Избавляемся от НАПРЯЖЕНИЯ В ПЛЕЧАХ и ГОЛОВНОЙ БОЛИ / Йогатерапия для шеи и спины." полноценное занятие - • Video
► "Научись дышать правильно! Диафрагмальное дыхание. Осознанное дыхание. Пранаяма для начинающих." - • Научись дышать правиль...
► "Как убрать СПАЗМ и расслабить диафрагму . 2 простых приема. Совет остеопата." -
• Как убрать СПАЗМ и рас...
► "ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ! Лечим поясницу правильным дыханием." -
• ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ | ОДНО ...
► "ОФИСНАЯ ЙОГА | УБИРАЕМ БОЛЬ В ШЕЕ | Разминка в офисе - 5 упражнений, всего 15 минут!" - • ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА | У...
► "ПОБЕДИ СТРЕСС! Сладкий и крепкий сон гарантирован! ЙОГА ПЕРЕД СНОМ в постели. Всего 5 упражнений." - • ЙОГА ПЕРЕД СНОМ в пост...
► "Расслабь диафрагму" (Комплекс упражнений. Полноценное занятие) -
• Как расслабить диафраг...
SANTEGRA - НАТУРАЛЬНЫЕ БАДЫ И ВИТАМИНЫ.
Используй ссылку, и покупай по лучшей цене !!!
👇
santegra.com/?ref=194311 (!!! В левом нижнем углу выбери регион своей страны)
или
www.santegra-products.eu/ru
Для Латвии: www.santegra.lv
ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ рекомендую продукт компании Santegra - CAMOSTEN
Школа Йогатерапии.
Добавляйтесь в друзья:
► Instagram - @dr_yoga_sveta
► Мой сайт - www.jogaterapija.lv
► Телеграм -
t.me/faceosteoyoga
t.me/yoga_terapija
► Facebook - / svetlanaivanovayoga
► Вконтакте - public198439816
► TikTok - Dr_Yoga_Sveta
Меня зовут Светлана Иванова. Я преподаватель йоги с медицинским образованием.
Мой канал о здоровье, синтезе йоги и медицины, простым языком, без специальной терминологии.
Основные темы моего канала:
► безопасная йога для начинающих;
► терапевтический подход в йоге;
► анатомия йоги;
► использование знаний остеопатии, медицины и техник йоги в целях оздоровления и профилактики здоровья;
► Остеойога лица;
► Остеопластика лица - методы естественного омоложения;
► нутрициология;
► остеопатия;
► медицинская астрология.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Если у вас возникнет желание меня поблагодарить, это можно сделать здесь:
PAYPAL - на почту [e-mail]
Благодарю! ❤

[@user-zv5vg4yl6m]

Приятно удивлён роликом.Молодая красивая женщина а никаких кривляний самолюбования заигрывания со зрителем.Всё по делу. Лайк-респект!

[@TESTOSTERONE50]

Ваше видео нужно показать всем, у кого головные боли, панические атаки, спазм шеи, боли в пояснице. Я через все это прошел, но из-за тупых врачей, которые меня просто посылали в прямом смысле, я промучился 6 лет. Пришлось допереть до всего интуитивно самостоятельно. А сегодня наткнулся на Ваше видео, которое подтвердило каждое мое слово на протяжении последних 4 лет. Спасибо!

[@user-hh1eo6tv6m]

Уважаемый,я 30 лет мучаюсь этим,и я наконец нашел свое спасение,теперь оставшуюся часть жизни буду лечить свою диафрагму.

[@TESTOSTERONE50]

@@user-hh1eo6tv6m также посмотрите видео на ютубе про шейный лордоз. Это тоже связано с диафрагмой.

[@user-ju5yd6nx3e]

Такая же история. Сама,с помощью Ютуба,нашла информацию. Лечусь,делаю упражнения,стало легче.

[@juliastepanova5380]

Врачи, лечение, психотерапевты, гастроэнтерологи, неврологи, просто замкнутый круг.

[@roccofeddrich1839]

Спасибо!!! Вы большая умница!!! Очень актуальная тема!!!

[@user-tb7xd7ig5l]

👍👍👍удачи!!!

[@user-tsv888]

Благодарю, за Вашу доброту и щедрость, светлая Душа!☀️💞☀️🙏

[@iraenjoy]

Господи, какая же вы умница! Столько нюансов осветили. Самое понятное и объёмное разъяснение. Благодарю безмерно вас.

[@svetlana.ivanova]

На Здоровье, Ирина! ❤

[@user-wc4vj8ez8u]

Дай Бог чтобы мне помогло и всем вам!

[@edwarddrawde9002]

Всё отлично, грамотно, ясно. Красивая, умная, здравомыслящая💣

[@Kart333]

Спасибо😄

[@user-co6hn2st4n]

Огромное спасибо!

[@olgagoal6506]

БлагоДарю за важную информацию и грамотную подачу материала

[@svetlana.ivanova]

Пожалуйста! На Здоровье!

[@vladimirpetrov229]

Благодарю за видео

[@user-ix5zu5ll4h]

Спасибо огромное за то что помогаете ❤

[@jelsjo]

Светочка, огромное Спасибо!!!

[@svetlana.ivanova]

На здоровье! Будьте здоровы и счастливы!

[@ananova9578]

Благодарю !!!❤🙏🌿🍒

[@laralarisa7221]

Благо дарю ❤

[@user-tz8gq4og9x]

Светлана спасибо вы молодец!!!

[@svetlana.ivanova]

Благодарю Вас! 🙏

[@markyulf526]

Спасибо большое🙏🙏🙏🙏

[@user-kz2rs6gm3k]

Спасибо за информацию вы очень приятная женщина

[@user-xn4qr9jz5i]

Благодарю!!!

[@user-kt8jm9nn1x]

Раньше делала разные упражнения для диафрагмы не отпускало, сделала ваши упражнения отпустило и стало легче! Спасибо большое Светлана!

[@svetlana.ivanova]

Я рада :-) На здоровье!

[@user-mu3pk8dv4n]

@@svetlana.ivanova здравствуйте я уже уже три года не дышу правильно, постоянно полный дох надо мне

[@svetlana.ivanova]

Я очень, очень рада! На здоровье!

[@user-me5ts7df6z]

​Шлю

[@juliastepanova5380]

Добрый день, мне нужна ваша помощь, как с вами связаться, 1,5 года назад, на диагностике Бубновского мне щелкнули грудной отдел, мучаюсь всеми симптомами о которых вы говорите.

[@rioclaro8895]

Спасибо!

[@user-hy1wq6sz8u]

🙏спасибо

[@user-hh2fc5ou7n]

Здравствуйте!после упражнений стали выпирать ребра с одной стороны.возможно ли такое?

[@redhead_Lilek]

благодарю ❤️

[@svetlana.ivanova]

На здоровье! ❤

[@prostomaria1000]

Будьте добры, хр.запоры, застой желчи, ничего не помогает, магний хорошо помогал 9 дней, может помогут ваши рекомендации? Спасибо за уроки🙏

[@user-vm2ex9sy5p]

Спасибо за уроки.Ви молодец!Понравились ваши видео. Может у вас есть видео для варикоза ног и какие можно делать упражгения, а также для щитовидной желези.

[@svetlana.ivanova]

Спасибо! По варикозу есть полноценное занятие. Кажется оно в открытом доступе. Проверю, и пришлю вам ссылку

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/bZfNh62dpLqlm6s - по варикозу

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/bJvPaJiNqcumhJY - щитовидная

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/l5zYhWd4erqYj7s

[@user-fd5qo2bg2z]

У меня начала развиваться тахикардия, пульс зашкаливал.После ваших упражнений становится легче, спасибо вам за науку. Буду разучивать ваши упражнения из йоги.

[@svetlana.ivanova]

Пожалуйста! На здоровье! Берегите себя :-)

[@Olga-lj7hm]

Автор скадите, пожалуйста, что мне делать? Делала ремонт в квартире, полдня обои отдирала усиленно, видать перенапряглась, стало сдавливать сильно в солнечном сплетении и грудной клетке, дышать почти невозможно стало особенно сидя и стоя, уже месяц валяюсь с кровати встать из-за тяжёлого дыхания не могу. Немного пройдусь: из-за нехватки воздуза сильное головокружение и сердцебиение, чуть не до обморока. Врачи ничего не находят, сказали, что лёгкие и сердце в порядке. Не знаю, что делать, мучаюсь уже месяц. Какие упражнения можно поделать, чтоб сдавливание в солнечном сплетении прошло? И к какому врачу идти? Может к остеопату? Благодарю заранее.

[@user-dc3ji6vp8g]

Молодец.

[@user-ix5zu5ll4h]

Делала эти техники и всем нам помогает и даже зуб перестал болеть

[@moonmoon-yz8we]

Светлана здравствуйте!пришлите пожалуйста мне видеоурок который сможет устранить грыжу и спазмирование диафрагмы/я страдаю после перенесенного ковида бодезненныой диафрагмой,удушьем и периферической нейропатией😓

[@svetlana.ivanova]

Уточните пожалуйста, есть грыжа пищевода?? Грыжа и спазм разные вещи. И при грыже не всегда безопасно работать с диафрагмой. Мне надо понимать точнее.

[@user-jl9ms4gr5q]

А можно эти упражнения делать после еды или это неважно?

[@user-yk3dj9nh9o]

Спасибо за информацию. Музыка не мешает просмотру. А тем, кого раздражает спокойная музыка, я бы ещё посоветовал промассировать сфинктр одди, и надавить на желчный пузырь, тем самым удалив застоявшуюся желчь. (это не шутка..)

[@user-ju5yd6nx3e]

Именно,не шутка. Раздражение - это застой желчи.😅

[@snipsnupix]

Подскажите, пожалуйста, самопроизвольно приподнимается правая лопатка, ощущение гнета в область правого подреберья, будто сводит там все. Это может быть связано с диафрагмой или, может быть, с шеей или другими мышцами? Спасибо

[@svetlana.ivanova]

Я бы проверила печень и желчный пузырь. Если все в порядке, надо расслабить диафрагму и попрактиковать диафрагмальное дыхание. Шея здесь тоже может быть виной, т.к.именно в шее начинается диафрагмальный нерв. Посмотрите видео "Секрет здоровой шеи", там я показываю очень хорошее упражнение для шеи.

[@elenakuznetsova9454]

Спасибо большое))) после упражнения раслабились плечи и мажно делать на работе 🌺🌷🌸🌹🌻

[@svetlana.ivanova]

Пожалуйста! :-) Для плеч очень простые и эффективные упражнения показала в этом видео. Сама их регулярно выполняю, и напряжение в плечах не коплю kzbin.info/www/bejne/e6uWoIWIq5ecqrc

[@svetlana.ivanova]

И если работаете в офисе, информация в этом видео тоже будет Мега полезной ) kzbin.info/www/bejne/bJvPaJiNqcumhJY

[@elenakuznetsova9454]

@@svetlana.ivanova Спасибо за обратную связь и за то что делитесь своим опытом 🤗

[@svetlana.ivanova]

Пожалуйста! 🙂🙏

[@user-wz2pf8ef1j]

Информация хорошая, музыка мешает!

[@tamton7873]

Спасибо Светлана, отличное видио только музыку надо намного тише делать..

[@user-gn2pj2cc3w]

🙏💕

[@user-nm1xb7zs8e]

Можно ли делать данные упражнения при скользящей грыже пищеводного отверстия диафрагмы? При глубоком вдохе иногда аж сердце замирает

[@svetlana.ivanova]

При грыже пищевода лучше не делать. Грыжи лучше своевременно оперировать. Начните с практики брюшного дыхания, учитесь подключать диафрагму в процессе дыхания. Ссылку на видео приложу ниже.

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/roK5m32XYrGDj5I - диафрагмальное дыхание

[@user-qv5ox7wk4q]

Большое спасибо, Светлана, за ваши ролики. Не подскажите техники, упражнения, способствующие закрытию пищеводного сфинктера?

[@svetlana.ivanova]

Добрый день! Причиной часто является спазмирование грудо-брюшной диафрагмы. Надо поработать с техниками расслабления диафрагмы. Пришлю ссылки на видео

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/fKPWp56sfbmDg68

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/g2OTpWWip6xrpsU

[@svetlana.ivanova]

А также надо снижать внутрибрюшное давление, следить за выходом кишечника, не допускать запоров (как минимум).

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/e2rQf3yMpsygqaM

[@user-pz1sz8wp7d]

Убрать музыку, сократить по времени раз в 5 и все будет хорошо. Спасибо за упражнения.

[@user-ju5yd6nx3e]

Шли бы вы со своими советами далеко.😊

[@juliastepanova5380]

Как с вами свящаться, хотела бы прям позвонить, я с маленького города Казахстана, у нас нет таких специалистов. Заранее благодарю.

[@svetlana.ivanova]

Мой WA [phone]

[@user-qu2ud6ud3o]

​@@svetlana.ivanovaПри увеличении нет противопоказаний?Спасибо.

[@user-bh9zj4co6b]

Музыка нервирует

[@user-ju5yd6nx3e]

​@@user-bh9zj4co6bвот вам и ответ. Проблема. Лечитесь. Нервы, без обид.😊

[@user-xt3sy8yk5m]

Очень томно рассказываете

[@svetlana.ivanova]

Как умею... Всем не угодить 😂

[@lilir8]

скорость поставьте на 2 и радуйтесь информации, чем писать

[@user-vc8ew2xj1o]

Меня мучает отрыжка, диагноз рефлюкс-эзофагит. Можно ли делать данные упражнения?

[@svetlana.ivanova]

Можно. Если нет грыжи.

[@lilir8]

@@svetlana.ivanova а если есть грыжа? но диафрагма постоянно в спазме..

[@user-ki6lm1zd7o]

У меня после операции поднялся диофрагма со стороны. Немогу глубоко вздохнуть с левой стороны, есть отдышка. Сидеть долго немогу, боль на левом стороне, мне помогут эти упражнения избавится от него?

[@svetlana.ivanova]

Могли бы уточнить пожалуйста, на что именно была операция?

[@user-ki6lm1zd7o]

@@svetlana.ivanova на сердце

[@svetlana.ivanova]

Надо аккуратно работать со всем грудным отделом..не только с диафрагмой... Чтобы давать более конкретные рекомендации, надо понимать, какая именно проблема с сердцем и как давно была операция??

[@user-gp2yg6bm8t]

Скажите может закрытая клапан в желудке если делать это упражнения и сколько раз в день?

[@svetlana.ivanova]

Старайтесь делать каждый день

[@user-gp2yg6bm8t]

@@svetlana.ivanova а вы мне скиньте пожалуйста часовой упражнение я попробую его тоже применить большое вам спасибо за ваш труд

[@svetlana.ivanova]

@@user-gp2yg6bm8t Я кажется отправляла, проверьте пожалуйста переписку. Если нет скину чуть позже

[@serikyermagambetov5798]

❤

[@asja7844]

Светлана, большое спасибо за видео, очень мне в тему. Вопрос, можно ли делать упражнения при грыже желудка? Не будет желудок ещё больше вверх подниматься? Спасибо

[@svetlana.ivanova]

Это уже подтвержденный диагноз?

[@svetlana.ivanova]

Грыжа пищевода?? Если диагноз подтвержден обследованием, то лучше не делать. Я вам пришлю ссылку на видео, которое больше подойдет. А вообще лучше отказаться от брюшных манипуляций. А если это рефлюкс эзофагит, то делать можно. Надо точно знать диагноз, без предположений. Грыжи лучше оперировать...а потом уже заниматься.

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/g2OTpWWip6xrpsU

[@asja7844]

@@svetlana.ivanova Светлана, спасибо большое за ответ. Да, к сожалению, грыжа пищевода подтверждена. Поскольку она маленькая, её не оперируют. По крайней мере, здесь, в Голландии, нет. Спасибо за ссылку. Нашла тоже ваше видео про боли в шее, тоже очень во время для меня. Сама чувствую, что и шея и даже челюсть перенапряжены, так как диафрагма очень зажата.. Делаю пранаямы и лёгкую йогу, обязательно добавлю ваши упражнения. Благодарю за ваш труд и что делитесь такими ценными знаниями. Ведь врачи об этом не говорят.

[@svetlana.ivanova]

@@asja7844 Попробуйте поработать с диафрагмой через занятие, которое я отправила. Но вам надо обратить внимание на брюшное дпвление, и состояние кишечника. Запоры повышают внутрибрюшное давление.

[@user-lp9lr9re5y]

Кашель в нагрузке ,может быть от спазмированной диафрагмы?

[@svetlana.ivanova]

При какой физ.нагрузке?

[@user-qu2ud6ud3o]

​@@svetlana.ivanovaЧто за точка под левым ребром?спасибо 😊

[@svetlana.ivanova]

@@user-qu2ud6ud3o Где именно под левым ребром?

[@IvanIvan-ci3iy]

Здравствуйте Скажите пожалуйста из за не правильной работы или спазма диафрагмы могут ли быть панические атаки которые уже 6ой год не поддаються лечению в плоть до самовнушение страха жизнь просто ад . Заранее спасибо вам верим и надеемся на вашу помошь !

[@svetlana.ivanova]

Только из-за спазма тпкого быть не может. Как правило здесь сумма факторов

[@Ludmilasvet1]

Про панические атаки, почитайте Дэвида Хокинса, негативные энергии, по моему не ошиблась, несколько лет назад мне здорово это помогло.

[@julyaliss7502]

Дорогой наш Доктор, подскажите пожалуйста, бывает что я не могу полноценно глубоко дышать, при снятии спазма диафрагмы, дышу нормально. Была на больничном, врач сказал у меня подозрение на астму. Спазм диафрагмы относится к астме? Чем отличается спазм диафрагмы от астмы? Я сказала врачу, о спазме, он рукой махнул отправил на дыхательный тест. А я не смогу глубоко дышать и за спазма и мне астму поставят.. я запуталась. Подскажите пожалуйста. Не думаю что у меня астма, мне кажется там другое

[@svetlana.ivanova]

Добрый день, Юлия! Спазм диафрагмы и астма это разные диагнозы. Астму диагностируют по дыхательным тестам, делая провокации...Но психосоматика иногда бывает одной из причин развития астмы, поэтому спазм диафрагмы тоже может присутствовать. Делайте упражнения для диафрагмы, и не игнорируйте лечение самой астмы. Ниже пришлю вам хорошее полноценное занятие для глубокой проработки диафрагмы.

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/g2OTpWWip6xrpsU

[@svetlana.ivanova]

Для психосоматики рекомендую практиковать дыхание и йога-нидру. Астма - это очень часто сумма причин вместе.

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/roK5m32XYrGDj5I

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/nXLbin59d6x4m7M

[@Batman-gi3ty]

Скажите из за спазма диафрагмы есть связь грвжи пищеводного отверстия

[@svetlana.ivanova]

Как один из факторов, возможно. Причина грыжи чаще всего повышенное внутриобдоминальное давление (запоры, вздутие...и т.д.)

[@Batman-gi3ty]

@@svetlana.ivanova а из його терапии есть каки е упражнения чтоб от этой грыжи избавится.

[@svetlana.ivanova]

@Batman-gi3ty Это надо индивидуально разбираться, и работать

[@user-is5tc2st3i]

У меня вдруг ни с того ни с чего резко повышается давление 170-180-190,никто не знает причину. Я хочу понять, что мне делать как избавиться от этого?Мне 60 лет, болела ковидом. На перепады погоды, сильно реагирую, малейшие волнения приводят к выбросу адреналина и соответственно резкому поднятию давления. Помогите!

[@svetlana.ivanova]

Давление начало скакать после ковида?

[@user-lf5pv2oy6p]

Шишонина смотрите

[@user-qw6tm6fs3j]

Скажите пожалуйста из за диафрагмы может быть не полный вдох 24 /7, около года, из за нехватки воздуха постоянно нахожусь в стрессе.

[@svetlana.ivanova]

Может быть все что угодно. Нужен подробный анамнез....может у вас есть астма или аллергия, и т.д.? С осени начну консультировать онлайн, будут доступны также короткие бесплатные консультации...Найдите пожалуйста меня в соц.сетях, и следите за новостями )

[@user-qw6tm6fs3j]

@@svetlana.ivanova на это всё сдавала, ставят типо всд, но что-то с трудом верится Узи сердца делала, бронхи прверяла тоже. Одни говорят позвоночник,другие всд и не могу ответ найти

[@user-iv5mv7qk9t]

У вас на фоне стресса гипервентиляционный синдром.

[@user-qw6tm6fs3j]

@@user-iv5mv7qk9t а это не может быть из за позвоночника или напряжения мышц?

[@user-iv5mv7qk9t]

@@user-qw6tm6fs3j Мышцы могут напрягаться когда есть стресс. особенно тревога и страх. Может Из-за позвоночника тоже. В данный момент у меня тоже тревога и страх и из за этого спазмы в диафрагме дышать тяжело. И на плечах и спина тоже в спазме . Особенно в ночное время настоящий кошмар

[@nicoz9873]

100%При стресе тут же реакция диафрагмы! Об этом неоткрытым ранее фактором о диафрагме многие люди в тёмном омуте!Даже многим врачам спецам эта информация новая!Но это так диафрагма Важный орган!

[@svetlana.ivanova]

Очень важная мышца! 👍

[@user-fp2tr1mw7n]

Скажите пожалуйста после еды можно ли?

[@svetlana.ivanova]

Нет. На пустой желудок

[@d0ct0rm0m]

Ответьте пожалуйста из-за спазма диафрагмы могут ещё торчать рёбра? И как это исправить, или рёбра сами станут на место когда расслабиться диафрагма?

[@svetlana.ivanova]

Как торчат? Может быть все ))) Обязательно проверьте уровень вит.D!

[@d0ct0rm0m]

@@svetlana.ivanova Я просто помню, что у меня в детстве ребра не торачали почти все симптомы из вашего видео присутствуют, меня лет в 12 с ноги тайский боксер в живот ударил даже дышать не мог, мне помогут эти упражнения или лучше обратиться к врачу? Ребра торчат в перед как лепесток выгнутые и впалый живот, в детстве все нормально было

[@svetlana.ivanova]

@@d0ct0rm0m Лучше обратиться к хорошему остеопату. Самостоятельно пробуйте, но осьеопат проработает глубже все рядом лежащие структуры. И вит.D по-любому проаерьте.

[@d0ct0rm0m]

@@svetlana.ivanova Хорошо спасибо, вит. D не хватает хотя я пью комплекс витаминов всех групп или его надо отдельно пить?

[@svetlana.ivanova]

@@d0ct0rm0m Надо отдельно, дополнительно

[@user-kl3uq2bo8b]

Здравствуйте, можно делать эти упражнения при беременности? Или в каком то триместре нельзя? В первом триместре можно?

[@svetlana.ivanova]

Добрый день! При беременности лучше не эксперементировать.... Дышите чаще животом, и расслабляйтесь. Как дышать животом, я рассказываю в др.видео

[@user-kl3uq2bo8b]

Очень жаль. Я смогла от Ваших упражнений этих отменить Мотилиум, Трибукс, Эманеру. Ни анулома, ни йога, ни диафрагмальный дыхание не помогли, а эти Ваши упражнения помогли.

[@svetlana.ivanova]

@@user-kl3uq2bo8b Какой у вас срок?

[@user-kl3uq2bo8b]

Полагаю, что пятая акушерская неделя. А срок ГЭРБ с 2014г. Срок ВСД с 2004г. Я пью АД 10 лет.

[@user-kl3uq2bo8b]

Йога, анулома 3 года. Диафрагмальный дыхание на ночь почти постоянно несколько лет

[@ianacherpak2106]

Что делать ,если сильно болит в момент завода руки под рёбра?

[@svetlana.ivanova]

Немного снизить напряжение, и дышать, направляя дыхание в пальцы на животе

[@interested1365]

боли нет но пальцы не заходят под ребра , как быть, там все жёстко но без боли

[@svetlana.ivanova]

Иногда такое бывает, если у человека тренированные мышцы пресса. А также бывает из-за высокого порога чувствительности. Болезненность есть, но вы не чувствуете.... Я приложу ссылку на занятие, очень хороший урок на проработку диафрагмы, отработайте и проанализируйте ощущение и разницу в пальпации.

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/g2OTpWWip6xrpsU

[@user-od6zy4yb7u]

Скажите пожалуйста а снятие спазма лёжа как и по сколько раз в день делать?

[@svetlana.ivanova]

Один раз в день, перед тем, как лечь спать. После обязательно подышите диафрагмальным дыханием, удлинняя выдохи, мин.20

[@user-od6zy4yb7u]

Спасибо большое, а ещё можно вопрос у меня подтверждён диагноз фиксированная грыжа диафрагмы и рефлюкс эзофагит, можно мне делать эти упражнения??, заранее спасибо за ответ 🙏🙏🙏❤️

[@svetlana.ivanova]

Грыжа большая? Делайте без фанатизма, аккуратно, и с любовью к своему телу 😍 Это очень хороший урок для расслабления диафрагмы kzbin.info/www/bejne/g2OTpWWip6xrpsU

[@Kart333]

Здравствуйте краснодевица. Скажите пожалуйста, как долго нужно делать эти упражнения, т.е. месяц, год или всю жизнь?

[@svetlana.ivanova]

Здраствуйте! Регулярно если бывают болезненные ощущения. Но лучше скорректировать свой стереотип дыхания, и вы перестанете копить напряжение в области диафрагмы. Посмотрите пожалуйста видео на канале "Научись дышать правильно!"

[@Kart333]

@@svetlana.ivanova Спасибо всё ясно). Вам всего хорошего.

[@vr8175]

Скажите, если после этих упр.усиливается боль под лопатками,можно продолжать?

[@santegra824]

С какой стороны?

[@santegra824]

Проверьте желчный пузырь на наличие камней. Есть ли проблемы с сердцем?

[@vr8175]

@@santegra824 желчный удолен 10 лет назад,давление в норме,болят межреберные мышцы и область под ребрами 2 года. Обследования ничего не выявили,наблюдал невролог в течении года. По тому как вы описали,очень похоже на спазм диафрагмы.

[@svetlana.ivanova]

Позанимайтесь по данному комплексу. Это более глубокая проработка. kzbin.info/www/bejne/g2OTpWWip6xrpsU

[@svetlana.ivanova]

Под лопатками также может болеть по причине проблем с позвоночником и осанкой.

[@user-gn2pj2cc3w]

Практика эффективные, самочувствие улучшается, у меня затруднённое дыхание. Но у меня нет ощущения боли, но я всё равно дышу.. Может быть я что-то делаю не так?

[@svetlana.ivanova]

Затрудненное дыхание м.б.не только из-за спазмированной диафрагмы... Это м.б. проблемы дыхательной системы (астма, аллергии), также проблемы сердца....и т.д. Надо проверяться

[@user-gn2pj2cc3w]

@@svetlana.ivanova 🙏💕

[@user-mp4ju2vp7e]

Здравствуйте. Скажете пожалуйста, судороги в левом подреберье, при наклоне, особенно в холодную погоду, может быть связаны с диафрагмой?

[@svetlana.ivanova]

Селезенка..... Все органы, которые находятся под диафрагмой могут страдать от спазма. Но могут быть и другие дисфунуции. Но на спащм провепить надо. Освободить, если есть, возобновить кровоток и адекватнуб иннервацию к органу

[@user-mp4ju2vp7e]

@@svetlana.ivanova спасибо

[@user-gp2yg6bm8t]

Скиньте пожалуйста часовой урок попробую уже нет сил

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/g2OTpWWip6xrpsU

[@user-gp2yg6bm8t]

@@svetlana.ivanova Здравствуйте Светлана ответьте мне пожалуйста стала делать ваши упражнения у меня боль в солнечном сплетение ина ребрах когда нажимаю пальцами ,это так должно быть?

[@svetlana.ivanova]

Добрый! Так быть не должно. Надо отработать спазм. Выполняйте массаж диафрагмы каждый день, и обязательно диафрагмальное дыхание.

[@jesuismila9673]

А подскажите, если при вдохе чуть ниже мочевидного отростка область словно бы втягивается внутрь, может ли это быть симптомом спазма диафрагмы? В нормально состоянии дышу животом, не грудью, хотя довольно часто чувство, словно бы скоро перестанет хватать воздуха, и хочется сделать глубокий вдох всей грудью. Спасибо.

[@svetlana.ivanova]

Может спазм...а может и укорочение пищевода......позанимайьесь по след.аидео, которве вам пришлю

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/mne3n2h6oLKanKM

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/g2OTpWWip6xrpsU

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/eHuVdn-Jl9SqnJY

[@user-yu6gs5mk4t]

​Здравствуйте, Светлана. Мне диагностировали укороченный пищевод. Просьба к вам и мне отправьте пожалуйста видео, когда словно неполный вдох и выдох короткий. ​@@svetlana.ivanova

[@user-tm9yf6bh6h]

Доброй ночи! Подскажите пожалуйста вот мне 25 лет у меня тревожно ипохондрическое расстройство, висцероптоз, гастроноптоз, колоноптоз, и чувствую что диафрагма у меня в сильном спазме. Скажите пожалуйста возможно мне поднять опущенные органы без хирургии? В зеркало смотрю а у меня живот выпуклый в области мочевого пузыря.

[@svetlana.ivanova]

Какой у вас, возраст, рост и вес? Обхват талии и бедер?

[@user-tm9yf6bh6h]

@@svetlana.ivanova рост у меня 175см. Вес 65кг.обхват талии 84.обхват бедер 90. Возраст 25 лет мужчина.

[@user-tm9yf6bh6h]

@@svetlana.ivanova мне опущения органов поставили в 17 лет когда я и заболел неврозом

[@svetlana.ivanova]

В вашем случае возможно поднять без хирургии

[@user-tm9yf6bh6h]

@@svetlana.ivanova и как же мне поднять? Что для этого нужно делать?

[@user-ko5gc5po9l]

Не думала что будут такие ощущения. В начале упражнения у меня пошла дрожь по телу, меня прям дергало, а в конце рассеялся туман в голове.

[@nicholasdoliszny7231]

При спазме диафрагмы не получается завести пальцы под ребра именно потому, что диафрагма очень напряжена.

[@svetlana.ivanova]

Не заводите сразу глубоко, мягко надавливайте с каждым выдохом. Поэтому важно для начала освоить диафрагмальное дыхание.

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/roK5m32XYrGDj5I

[@nicholasdoliszny7231]

@@svetlana.ivanova Спасибо, буду пробовать.

[@andrijstetsiv9304]

Дякую.

[@svetlana.ivanova]

Пожалуйста, на здоровье!

[@user-eu3iu6en1m]

Дыхание задерживается когда увеличивается концентрация и вовлеченность - это биология. Со временем это становится естественным паттерном дыхания, но как быть с йогическими высказываниями, что чем реже дышишь, тем дольше живешь? Вы очень подробно все объяснили, спасибо

[@svetlana.ivanova]

Увеличение углекислого газа в крови ведет к расширению сосудов, понижению давления, снижению частоты сердечных сокращений, активизации парасимпатической нервной системы, как следствие снижение уровня кортизола, улучшение иммунитета, самовосстановление организма и т.д..

[@user-cy5mu6lf6o]

@@svetlana.ivanova Он Вас не о том спросил.

[@olenka800]

У меня во время этих упражнений выраженная боль и дышать не получается. Можно делать на выдохе во время задержки дыхания?

[@svetlana.ivanova]

Важно продышать. Делайте аккуратно и постепенно

[@olenka800]

@@svetlana.ivanova, спасибо ❤️

[@user-gi7on3bm8p]

Музыка мешает

[@valeravahue]

Как убрать зажим средостения? Голова болит почти всегда уже 4 года, больше не могу терпеть.

[@svetlana.ivanova]

Почему решили, что зажим в средостении? Может плохой венозный отток? Найдите мои уроки по шее. Практикуйте Нидру, дышите перед сном диафрагмально

[@valeravahue]

@@svetlana.ivanova Чувствую зажим в районе солнечного сплетения. Снача думал зажим диафрагмы, ходил по всем врачам ничего не находят, но голова болит и сдавленная грудь.

[@user-ju5yd6nx3e]

​@@valeravahueэто и есть спазм диафрагмы. У врачей такого диагноза нет.

[@svetlana.ivanova]

Почему вы решили, что это зажим средостения?

[@valeravahue]

@@svetlana.ivanova мне так целитель сказал

[@user-gp2yg6bm8t]

Стала первый день это упражнение очень больнокогда надавливала на ребра

[@svetlana.ivanova]

Будьте пожалуйста внимательны - под ребра 45 градусов вверх.

[@user-sh3hq6yt6c]

@@svetlana.ivanova мг сё юз

[@SWETELENA]

У меня одышка измучалась уже, живу в постоянном стрессе

[@user-th2wl3rn4d]

У меня то же самое. Очень страшно, ощущение что грудь сжали, не могу вдохнуть полной грудью и зевнуть.

[@SWETELENA]

@@user-th2wl3rn4d а у меня ощущение что спина сжата

[@svetlana.ivanova]

Попейте цитрат магния по 400 мг в день, пару месяцев

[@SWETELENA]

@@svetlana.ivanova благодарю за совет🙏🏻

[@svetlana.ivanova]

Сердце проверяли? Тесты на астму делали?

[@moonmoon-yz8we]

Уже седьмой месяц я как бы живая,но вся не приспособленная к земной полноценной жизни

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/immonIGfjNqjjNk - урок по остеойоге

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/kJWTkpqsfqZ8qdk

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/jaTXl52XbKykmdU - урок для грудного отдела

[@moonmoon-yz8we]

Из-за спазма диафрагмы возникают и бессонница,страх,и прострелы в позвоночник и дальше больше/миалгия,невралгия позвоночника,ребер,грудины😢

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/g2OTpWWip6xrpsU - это ссылка на урок, но вам надо выполнять очень аккуратно.

[@svetlana.ivanova]

Можете выполнять уроки на грудную клетку и шею, а также остеойогу.

[@funny_animals92]

Пресс не пускает :(

[@svetlana.ivanova]

Возможно мышцы пресса в гипертонусе...

[@user-oc1jc4wy2q]

Светлана,ничего не говорите,просто улыбайтесь в камеру-от одного вашего вида вме недуги проходят сами.😁

[@svetlana.ivanova]

Обязательно буду улыбаться! 😀 Спасибо Вам! 👍

[@irinarogova9195]

Вот я потеряла правильное дыхание, измучалась

[@svetlana.ivanova]

Восстанавливайте! Это базовый навык для здороаья!

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/fKPWp56sfbmDg68 - полноценный урок для расслабления диафрагмы

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/g2OTpWWip6xrpsU - как убрать спазм диафрагмы

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/bJvPaJiNqcumhJY - что происходит с шеей если не дышать диафрагмально

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/nXLbin59d6x4m7M - полное дыхание

[@KarolinaKoss]

сразу можно скорость полтора ставить чтобы хоть как то слушать

[@svetlana.ivanova]

Пожалуйста! На ваше усмотрение. Прошу не судить строго, это было всего второе мое видео снятое специально для KZbin. Не всегда все получается с первого раза! :-)

[@alexeyvictorovich1200]

Слушать вполне комфортно.

[@svetlana.ivanova]

Заранее извиняюсь, но если бы этому "целителю" можно было бы доверять, он бы точно убрал у вас этот спазм. Так что я сильно сомневаюсь в вашем "диагнозе"!

[@user-dk5zk2oc5l]

Музыку пж уберите

[@svetlana.ivanova]

Извиняюсь за музыку. Не хвптает времени заняться. Постараюсь

[@user-ju5yd6nx3e]

Нервы, пожалуйста,подлечите.😅

[@FireSpektion]

а мне 14

[@phondel4770]

Привет Мне тоже

[@Kart333]

Мне тоже 14 было))

[@user-tz5ik9xl1m]

Поза странная руки ноги наперекрёст..,,

[@user-dr5hg3of1i]

Музыка Мешает. НЕВОЗМОЖНО СЛУШАТЬ. ПОЧЕМУ НЕ ПРОВЕРЯЕТЕ ЧТО ВЫСТАВЛЯЕТЕ НА ПРОСТОРЫ ИНТЕРНЕТА😮

[@svetlana.ivanova]

Не смотрите

[@user-vc6hf3wh6z]

Да вы еще и ко всему прочему наглая! Что значит не смотрите?

[@user-ju5yd6nx3e]

Не обязательно меняется осанка. А вот все остальное чистая правда. И самое противное, эзофагит. Редкая дрянь. И блуждающий нерв.

[@youtubefan3390]

Какая симпатяшка 🤦

[@user-en9lw5dn3r]

Невозможно слушать-музыка мешает, отвлекает и провоцирует тревогу. Не смогла до конца дослушать. Дизлайк

[@svetlana.ivanova]

kzbin.info/www/bejne/fKPWp56sfbmDg68 - видео было исправлено, вот ссылка

[@entertainmentchannel7916]

Спасибо!