Диафрагма ТОП 10 упражнений для диафрагмы

Мы очень мало внимания уделяем диафрагме.
На самом деле, это очень значимая мышца в нашем теле.
Все эмоции проходят через нее и большое количество функций контролируются именно ей.
Смотрите видео внимательно и пересматривай упражнения повторно вникая в смысл слов которые я говорю.
Будьте здоровы!
______
Прошу вас пишите больше комментариев, задавайте темы для следующих видео и я буду снимать видео для вас.
______
Моя online школа: vorontsovstudi...
Мой Instagram: @doctor.vorontsov
Телефон и WhatsApp для записи на прием и online консультации: [phone]
---------
Иногда, посмотрев случайное видео, можно в корне изменить свою жизнь!

[@ТаняБаша-л7о]

Этот комплекс заслуживает пристального внимания. Действительно эффективные упражнения Спасибо

[@ВасилийКузнецов-г1й]

8:17 упр 1. Расширение ребер 10:24 упр 2. Расширение ребер с сопротивлением 11:28 упр 3. Расширение ребер с ремнем 12:20 упр 4. Подъём груза 15:08 упр 5. Кошечка 17:13 упр 6. Скручивания лёжа 19:15 упр 7. Массаж апоневроза 21:16 упр 8. Массаж межреберий 23:26 упр 9. Лежание на валике 24:21 упр 10. Расслабление диафрагмы руками

[@мёртвыйрогуль]

Доктор скажите Когда по нерничую подкатывается ком к горлу, потом была травма груди с лева и со спины но тупые боли и справа и слева постоянно мне мешает в работе , тяжёлое дыхание метров 50 пробегусь боль усиливается и ком перекрывает воздух, заранее спасибо.

[@КанатжанИскаков-у5п]

@@мёртвыйрогуль Лучше обратитесь сперва к травмотологу возможно у вас травма грудных позвонков. Сделайте скалеограмму позвоночного столба.

[@Распаковки-ж2ь]

А у меня речь исчезает, диафрагма вибрирует при разговоре

[@olya802]

Благодарю за таймер по упражнениям.

[@НатальяАбразумова-в3п]

Расскажите пожалуйста про сахарный диабет 2 типа?)

[@СветланаБессарабова-ч6щ]

Хочу выразить благодарность доктору, который пытается помочь людям узнать свой организм, ведь это же бесплатно! А информация бесценна.

[@annanilanna8088]

Можно подумать, что вы научились толкать ребрами. Толкать пятым позвонком еще не пробовали?🤦🏼‍♀️

[@la_koshka]

Согласна,

[@СальскСвязной-э6ю]

​@@annanilanna8088 Даже при переломе ребер/а это может случиться с каждым/,-НИ ОДИН врач в больнице не обьяснит,что же на самом деле происходит с организмом!Затронуты и пострадают не только ребра-печень,легкие,диафрагма и т.д.А знать необходимо.-последствия могут быть после удара с переломом ребер непредсказуемы😢

[@СорокаИрина-у8я]

❤

[@salamatkhalimbekov811]

😊​@@la_koshka

[@agrow704]

"Иногда, посмотрев случайное видео, можно в корне изменить свою жизнь!" очень хорошо сказано! Конкретно Ваши упражнения и уточнения оказались, пожалуй, самыми действенными и десятков просмотренных на эту тему. Чаще всего советуют просто дышать животом, лежа на полу. Но это не дает того эффекта, как если пытаться раздвинуть нижние ребра вдохом👍 Спасибо! Меня даже потряхтвать начало после каждого вдоха во время выполнения. Упражнение с грузом на животе тоже работает!

[@ЕленаДудченко-у5в]

Спасибо Вам большое, проделав эти упражнения и дышать, и двигаться стало легче. Спасибо!

[@ЖамиляСадвакасова]

Впервые узнала столько полезной и нужной мне информации о диафрагме. Благодарю.

[@МаксимСчастливый-р8ц]

Никогда бы не почувствовал, что так сильно спазмированно между 4м и 5ми рёбрами. Не долго помассировав наступила лёгкость, как из быни выходишь, что то подобное по ощущениям. Спасибо! Очень интересно, и осознанность это самое главное!!

[@artelpluisnagornaya]

Благодарю вас. Так доходчиво ещё не слышала лекции.

[@ТатьянаСпасоломская-ь1я]

Все понятно благодарю. Буду делать осознанно 🎉надо

[@user-um2jh2uq1w]

Спасибо добрый человек ❤

[@МаринаВострикова-к3ь]

Блестяще! Ни одного лишнего слова и все по существу проблемы.. Благодарю от всего сердца. А ещё оказалось, что у меня классный Инструктор по йоге. Она учит нас тому же.

[@НинаМулярчук-я4н]

Благодарю Вас Доктор ! Для нас это просто - открытия! Годами - ходим по медучереждениям , диагнозов , пальцев не фатит - перечислить ! Но никто ни разу не упоминул ! О Диофрагме! И когда , зделала Узи , кышечно- желудочного тракта, когда посмотрела -Интернет - была в шоке ! Почему - такой Важный Орган , никто не берет , во внимания! Низкий поклон ! Докторам ,которые работают на Совесть!💐

[@Relena-gd7cu]

Пусть здоровы все близкие будут! Пусть сопутствует в деле успех! Пусть к Вам тянутся добрые люди, Ну, а счастья - пусть хватит для всех!СПАСИБО!

[@Ирина-д7л3м]

Какое счастье, что я попала на ваш канал. Вы замечательный человек. Многие кинезиологи знают об этом, но мало кто делится. Благодарю. Всех вам Благ.

[@НатальяТрофимова-в3л5о]

Дорогой, уважаемый учитель Роман, не устаю вас слушать и вами восхищаться. Всех благ вам🙏 Благодарю🙏

[@androsmart4627]

Ценная информация. Я 8 лет страдала от спазма диафрагмы после родов, пока до меня не дошло, что со мной. Благодарю доктор за ваш труд. 🙏

[@estelya8650]

Скажите пожалуйста а затрудненное дыхание и нехватка воздуха бывает у вас?

[@androsmart4627]

@@estelya8650 воздуха мне хватает.. Но я не могу зевнуть до конца.. Нет расслабления. Ещё в периоды обострения, как правильно не знаю сказать, происходит бэканье, воздух начинает выходить не произвольно. Замучалась я уже, это происходит на фоне сильных головных болей.

[@Avin287]

А какие нще симптомы? У меня бывают какие то ощущения в пищеводе. По эгдс ниче такого нет Хочу начать заниматься тоже

[@maratrasulov8187]

Вы избавились от спазма диафрагмы?

[@afleur6836]

Вот у меня те же ощущения, иногда нормально зевнуть не получалось, иногда вдохнуть полной грудью. Ходила к платным доктора (нескольких терапевтов) они только сатурацию через палец мерили и общие вопросы задавали. Бесполезные приёмы были. Сама пришла к необходимости растяжения на валике. Теперь и другие способы из этого видео узнала. Доктору благодарность!

[@vodniy]

Умничка дядька! Очень грамотно! Вот эту тему надо разворачивать во все стороны. Здесь кроется большинство психосоматики, особенно в свете событий у современного человека.

[@olgavega8975]

Ну наконец-то, я нашла ту информацию , которую искала. Мои молитвы услышали!

[@ЗухраМуслимова-ю2г]

Благодарность и низкий поклон Вам Доктор!!! Давно искала толковые объяснения первопричину и связь, сбоя органа и последствия этого сбоя. Короче откуда ноги растут у болезни. Да будет у Вас здоровье, благополучие и счастье от того что Вы несёте людям знание о теле и здоровье.🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝🏻

[@olya802]

Присоединяюсь к вашей благодарности и пожеланиям Доктору🙏🙏🙏‼️Как долго я искала этот бриллиант на Ютубе. Все блага Вселенной к вашим ногам, дорогой Доктор😂‼️‼️‼️

[@ЛюдмилаКривова-Вершкова]

Как хорошо, что я вас нашла. Спасибо большое за ваш труд.

[@СафиеОджа]

Увидела ролик в ТТ и сразу стала искать в ютубе подписалась и там и здесь,Вы как ещё карт.галерея изучаем свой организм вместе с Вами,спасибо за наглядность

[@Galhonok-b6x]

Тоже через тт нашла. Супер👌

[@АнгелНедлявсех]

Благодарю 🙏🏻 и ещё раз благодарю 🙏🏻 вот это я понимаю помощь в регулировке организма, четко, быстро все по теме, все понятно и разжевано … Уникальный доктор 👨🏼‍⚕️ здравия Вам❤️🤲🏻 от высших сил 🌈🔥💜🌹🌹🌹🌹🌹

[@ЕкатеринаАджигитова-г9ш]

Огромное спасибо за информацию! От скОльких проблем можно избавиться одним комплексом упражнений 👍

[@marziajanbyrbaeva2659]

Спасибо, доктор. Я раньше интуитивно делала упражнение "на разрыв ремня/шарфа", а потом, отпуская ремень, продолжала усилие "на разрыв". Это тот же тип упражнений, но в режиме ПИР. После этого даже старушки за 70 начинали дышать глубже. А теперь и я та старушка за 70 и изредка делаю свое упражнение, особенно в период стрессов разного вида

[@elvirashleinyk9692]

Спасибо за такое подробное и наглядноеобьяснение. Замечательный урок. Всем здоровья и благополучия.

[@snownow3553]

Благодарю за эти упражнения ❤ все понятно объяснили и упражнения действенные.

[@ЕленаКурзанова-я9к]

Большое спасибо,доктор!!!Ценнейшая информация!И так здорово помогает!!!Пусть к вам возвращается здоровая энергия благодарных сердец!!!💞

[@vikarossovytska9796]

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ

[@DoctorVorontsov]

Всегда пожалуйста 🙏

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам огромнейшее! Очень ценные упражнения и прекрасная подача материала!!🤗👍👍👍

[@ИмяФамилия-и6т9п]

Спасибо большое! Нашла Вас в тик токе, куда практически не захожу ., и тут ваш канал .,то, что надо мне, мучаюсь всеми симптомами, и ГЭРБ, и волнение и желчный..Подписка однозначно..ещё раз спасибо.. ..

[@catkot-tk9sy]

Спасибо Вам, доктор, что хорошо всë объясняете. Снимите видео про самопомощь организму при менопаузе (приливы, бессонница, плаксивость, повышенный холестерин).

[@user-xpyma28kiss]

Да, да доктор!❤ Очень просим!!! Помогите женщинам ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

[@olya802]

Благодарю Всевышнего, что привёл на ваш канал🙏!Благодарю вас Доктор за эти уроки, помогающие нам оставаться здоровыми🙏🙏🙏‼️Будьте здравы долгие лета‼️Все блага вселенной к вашим ногам‼️Подскажите как отработать послеоперационный шов после полосной операции холецистэктомия? Шов большой от груди и ниже пупка по срединной линии- был перитонит.С благодарностью за ваш труд 🙏

[@leilamari78]

Спасибо за Ваш труд!!! Очень ценная информация

[@ИванПетров-ы1э]

Спасибо доктор за вашу заботу о людях

[@oriyanamariyapalamarchuk2402]

Дуде дякую за корисні вправи і дуже цікаву інформацію. Хай щастить!❤️❤️❤️

[@НаталияХабарова-р3в]

Благодарю за подробное описание упражнений! Очень полезная информация❤

[@olgaazarcenkova3478]

На первом и втором упражнении сразу возникает глотательно- зевательные ощущения в глотке, глотка расширяется, мягкое небо поднимается. Спасибо вами от вокалистов! Кстати, эти упражнения практиковались вокальными педагогами с середины- конца 19 века.

[@TV-vb9sc]

Спасибо,Доктор! Это большое и важное дело - осознанно,с хорошими намереними тратить силы и время на помощь. Ничего без воздаяния не остается. Всех благ и успехов Вам!

[@ПероваСветлана-э1т]

Дай Бог вам и вашим близким здоровья👍

[@annakotova1670]

Я в шоке мне в одной больнице только говорили, что это диафрагма и делали укол. Во всех других больницах меня кем только не называли и наркоманкой и врушкой , так как эти приступы ничем не купировались . я посмотрела Вас сейчас как-раз у меня приступ я нечаянно в тик-ток увидела это видео. Как я сейчас радуюсь , что после этих упражнений мне не больно. Благодарю Вас!!! 🙏🙏🙏🙏я 20 лет мучилась.

[@DoctorVorontsov]

20 лет? Так долго не могли найти решение?

[@ИринаКалиниченко-я5д]

​@@DoctorVorontsovКроме вас, видимо никто не понимает,не обращает внимание на диафрагму.Давно подписана.К какому врачу обратиться за направлением на диагностику, КТ? Спасибо.😊

[@ЛарисаЕрохина-ж5ц]

Здравствуйте , как хорошо что я попала на эти упражнения. Оказывается что я уже сколько лет не правильно дышу. Начала делать упражнения почувствовала болезненное ощущения при дыхании на спине ниже лопаток. Видимо среднее дыхание было мной забыто.

[@lilia_medicus]

Я интуитивно делала такие упражнения, тело прям подсказывало дыхание, где делать массаж. Круто, благодарю

[@helga.ars.beauty]

Спасибо, давно за Вами слежу ✨ Отличные рекомендации

[@ТатьянаШаля-ъ6ы]

Благодарю! ❤ Очень доступно даете информацию.

[@MultiVesta]

спасибо вам огромное, уже сколько лет мучаюсь с этой проблемой!💛💙

[@НикНик-с1н]

Благодарю!!! Впервые попала на канал, очень хорошие упражнения, часть из них делаю. Знания, передаваемые доктором бесценны, только не ленись и занимайся. Можно растягивать диафрагму телефоном,, как это делать - есть ролик у Тимофея Карамацких(Кармацкого, он говорил будет такая фамилия)

[@ОстапЗыков-ч8э]

Хотелось бы услышать/узнать полезную информацию по самостоятельному выравниванию тазовых суставов и косолапия.

[@evgeny.777]

Благодарю за супер классные упражнения!

[@Starchikhin]

Доктор, вы теперь мой лучший друг ❤️

[@ЛеночкаПрекрасная-р8п]

Благодарю🌹, очень полезная информация, обязательно буду выполнять данные упражнения, вот так я и знала ,что два кесарева оставили не только внешние следы 😌.

[@ЭлАббасов]

Спасибо, за информацию, дай бог всех благ тебе мой друг и твоей семье😊

[@АннаИльясова-д1в]

БлагоДарю🙏🏻

[@ВикторияСухининп]

Очень крутые упражнения.спасибо

[@ВикторияПолежаева-н1м]

Благодарю вас за эту информацию. У меня артроз коленей. Мне 53 года и диагноз герартроз 3 степени. Осознанно я чувствую, что это возможно полностью изменить. Впервые о диафрагме , что она влияет на моё здоровье я услышала на лфк. И у меня появился запрос. И тут же пришёл ответ. Я тружусь над своим здоровьем и у вас я услышала о шрамах от кесарево и травмах на черепе. Признательна и благодарна за помощь. Начала заниматься. Если можно дайте информацию по моему артрозу.

[@storm-kd4op]

большое спасибо! выполняя 5 и 6е упражнения осознанно, медленно и глубоко добрался до оч глубоко сидячих напряжений и спереди под ребрами, и даже больше по задней части и выше по спине. Проживая эти напряжения высвобождались иногда оч резкие и сильные эмоции, иногда оч сильные. Буду применять дальше. спасибо!

[@МаринаКанаш-ы6э]

Мне 65 лет Вау!! Понравилось всё!!! Подписалась!! Обязательно буду делать!!❤❤❤🎉

[@ВалентинаЕлбаева-ъ8х]

Очень рада что мне открылся ваш канал,теперь буду выполнять упражнеия.

[@Иринака-р9г]

Спасибо доктор. Ценная информация. 👌👌👌👍👍

[@ЛюбовьДжураева-у9т]

Благодарю доктор это очень нужно мне

[@НадеждаКириченкова-о4б]

Спасибо! Это для меня необходимо!

[@nataliebehfus3404]

Огромная благодарность!!!

[@ВикторПеределкин-ю1у]

Спасибо вам большое, за ваш труд

[@yogatherapist108]

Спасибо за подробный разбор упражнений. 14:14 - щелочная среда желудка ? Кислотная среда пищевода - оговорка, видимо?

[@АнастасияДашкевич-с3м]

Очень грамотно, очень интересно, спасибо! Стало легче даже просто от просмотра видео 😄👍🏻

[@ArtemiyDokukin]

Доктор низкий вам поклон .

[@ЖамиляСадвакасова]

Подписалась, поставила лайк, буду еще не раз пересматривать ролик, внимательно изучать и выполнять все упражнения

[@irinasemen1629]

Часто сводило в области печени и сзади на уровне печени. Стала выполнять 1 упражнение и снова этот спазм и боль с правой стороны и сложно раскрыть рёбра. Было кесарево. Буду тренироваться! Благодарю Вас!!!

[@ТатьянаМешкова-о9л]

Спосибо вам. За ваш труд и даёте нам познать себя.

[@redhead_Lilek]

Благодарю Вас за ценную информацию

[@DoctorVorontsov]

Рад, стараться 🫡

[@ИринаКалиниченко-я5д]

​@@DoctorVorontsovНеобходимая информация.Пардон,как девушка лечит щ.ж.,.т.к.заметно...😊

[@Пользователь-э2м8г]

Очень полезно, благодарю🙌 Отдельный лайк за упражнение кошечка😅

[@НеустроеваВера]

Чувствуется высокого класса профессионал Низкий поклон доктор

[@НатальяХмелинина-е8г]

Благодарю, никогда не умела так дышать. Вообще в любой сложной или болезненной ситуации, вообще не дышу. Никак.

[@ivantv9678]

У меня саркоидоз. После Ваших занятий дышать стало легче. Спасибо

[@Олеся-й3л]

За упр-👍, за технику выполнения🤷‍♀️

[@ЮлияДюбуа]

Низкий поклон❤

[@Shuna-p6p]

Спасибо огромное вам ! Очень полезная информация.

[@julianas_vlog6231]

Спасибо большое доктор🌷

[@ЕленаРудакова-н5э]

Доктор!!! Спасибо Вам большое!!! Очень нужны упражнения для челюстных и височных мышц! Помогите пожалуйста!

[@ЮрийБрат-х9к]

Благодарю Вас, доктор.

[@natalipenkina]

Благодарю!

[@ЛюбовьФилимонова]

Очень дельные советы. Спасибо. Правда, если делать упр-я осознанно, = возникают вопросы: 1. дыхание с ремнем. Ремень надевают на плавающие ребра, над этими ребрами, под ними? 2. Кошечка: надо ли делать ее, поставив руки на предплечья? Обычно делают на прямых руках. И в звисимости от этого - немного разные ощущения. Что правильнее?

[@tamilamir8508]

Благодаря вам мне сразу стало легко

[@ГалинаГулько-н1ж]

Благодарность автору.Училась дышать животом и заболела голова .

[@ninaholina6191]

благодарю за ценную информацию 🙌

[@ЛюдмилаСкиба-в3л]

Благодарю, благодарю

[@ЗаремаХубиева]

Спасибо вам!

[@НаталияФилиппова-э2б]

Все хорошо, все последствия дыхания рассказаны. Можно только объяснить исходное положение, куда конкретно класть руки, как осуществляется вдох и выдох

[@leniraasylguzhina3517]

Спасибо Вам огромное❤❤❤

[@sportloto6510]

Спасибо, доктор, оч полезно и наглядно❤Но(( Кинезиологи считают татуировки шрамами, с которыми надо работать. Вы их в таком количестве сделали еще до освоения кинезиологии? Или "сапожник без сапог"?

[@ДаниярАрзыматов]

Спасибо за ценную информацию! Можно про блуждающий нерв

[@obivanbeluii]

Спасибо, упражнения помогли👍

[@ИнгаБашкирова-э7ы]

Офигеть как полезно! Спасибо огромное!

[@Mio_max]

Мужик красава , девушка агонь ❤

[@Ameliyastik]

Очень полезно для музыкантов духовников благодарю!)

[@НатальяПетина-в3ц]

Музыкантов этому учат с начала их образования

[@Ameliyastik]

@@НатальяПетина-в3ц да в начале всем кто объясняют, с возрастом забывают и не все практикуют, точнее просто перестают внимание обращать, во внимании уже другие вещи...

[@ЕкатеринаЯндо]

Спасибо огромное, я и не подозревала, что могу двигать ребрами! Благодарю вас за полезную информацию!

[@ЖееКаболова]

Доктор Здравствуйте я уже десять лет страдаю этим диагнозом как герб постоянная изжога сильно болит горло и пищевод три дня я делаю ваши упражнения и у меня стали болеть ребра сбоку сижу на строгой диете у меня еще и кесарево пищеварение плохо работает постоянно запоры пью слабительное

[@DAO_R]

Благодарю за видоео❤🙏😇 крайне ценно

[@ИринаРыславская]

Внимательно послушала, мне эти упражнения очень подходят, спасибо большое, у меня часто бывает изжога. А сколько раз в день или в неделю делать эти упражнения я не услышала, или прослушала.

[@АннаЛадыженко]

Благодарю за видео 🙏

[@Марина-к6щ5д]

Благодарю. Очень ценно.

[@nadeevica]

Доктор от Бога 💚💚💚 Вы МОЛОДЕЦ!

[@ПатиматАхмедова-д7р]

Спасибо ,очень полезные советы