Диафрагма ТОП 10 упражнений для диафрагмы

Мы очень мало внимания уделяем диафрагме.
На самом деле, это очень значимая мышца в нашем теле.
Все эмоции проходят через нее и большое количество функций контролируются именно ей.
Смотрите видео внимательно и пересматривай упражнения повторно вникая в смысл слов которые я говорю.
Будьте здоровы!
______
Прошу вас пишите больше комментариев, задавайте темы для следующих видео и я буду снимать видео для вас.
______
Моя online школа: vorontsovstudio.ru/Home
Мой Instagram: @doctor.vorontsov
Телефон и WhatsApp для записи на прием и online консультации: [phone]
---------
Иногда, посмотрев случайное видео, можно в корне изменить свою жизнь!

[@user-og3ec1es9e]

8:17 упр 1. Расширение ребер 10:24 упр 2. Расширение ребер с сопротивлением 11:28 упр 3. Расширение ребер с ремнем 12:20 упр 4. Подъём груза 15:08 упр 5. Кошечка 17:13 упр 6. Скручивания лёжа 19:15 упр 7. Массаж апоневроза 21:16 упр 8. Массаж межреберий 23:26 упр 9. Лежание на валике 24:21 упр 10. Расслабление диафрагмы руками

[@user-ip7cr3ie7s]

Доктор скажите Когда по нерничую подкатывается ком к горлу, потом была травма груди с лева и со спины но тупые боли и справа и слева постоянно мне мешает в работе , тяжёлое дыхание метров 50 пробегусь боль усиливается и ком перекрывает воздух, заранее спасибо.

[@user-ch9xh1od8o]

@@user-ip7cr3ie7s Лучше обратитесь сперва к травмотологу возможно у вас травма грудных позвонков. Сделайте скалеограмму позвоночного столба.

[@user-ms6rb2qe5n]

А у меня речь исчезает, диафрагма вибрирует при разговоре

[@olya802]

Благодарю за таймер по упражнениям.

[@user-ln9zy4my6s]

Расскажите пожалуйста про сахарный диабет 2 типа?)

[@user-lv1tl8ie8m]

Хочу выразить благодарность доктору, который пытается помочь людям узнать свой организм, ведь это же бесплатно! А информация бесценна.

[@annanilanna8088]

Можно подумать, что вы научились толкать ребрами. Толкать пятым позвонком еще не пробовали?🤦🏼‍♀️

[@la_koshka]

Согласна,

[@user-bv4cr6og3q]

​@@annanilanna8088 Даже при переломе ребер/а это может случиться с каждым/,-НИ ОДИН врач в больнице не обьяснит,что же на самом деле происходит с организмом!Затронуты и пострадают не только ребра-печень,легкие,диафрагма и т.д.А знать необходимо.-последствия могут быть после удара с переломом ребер непредсказуемы😢

[@user-sn2bf7kf5h]

❤

[@salamatkhalimbekov811]

😊​@@la_koshka

[@user-sn9sr1wp1d]

Блестяще! Ни одного лишнего слова и все по существу проблемы.. Благодарю от всего сердца. А ещё оказалось, что у меня классный Инструктор по йоге. Она учит нас тому же.

[@user-ey7nh1oi8q]

Благодарю Вас Доктор ! Для нас это просто - открытия! Годами - ходим по медучереждениям , диагнозов , пальцев не фатит - перечислить ! Но никто ни разу не упоминул ! О Диофрагме! И когда , зделала Узи , кышечно- желудочного тракта, когда посмотрела -Интернет - была в шоке ! Почему - такой Важный Орган , никто не берет , во внимания! Низкий поклон ! Докторам ,которые работают на Совесть!💐

[@user-gh6mt5zb6j]

Никогда бы не почувствовал, что так сильно спазмированно между 4м и 5ми рёбрами. Не долго помассировав наступила лёгкость, как из быни выходишь, что то подобное по ощущениям. Спасибо! Очень интересно, и осознанность это самое главное!!

[@user-sf5pb9lq1r]

Дорогой, уважаемый учитель Роман, не устаю вас слушать и вами восхищаться. Всех благ вам🙏 Благодарю🙏

[@user-yz2ht4wr4m]

Впервые узнала столько полезной и нужной мне информации о диафрагме. Благодарю.

[@user-mp2ue7iw9f]

Какое счастье, что я попала на ваш канал. Вы замечательный человек. Многие кинезиологи знают об этом, но мало кто делится. Благодарю. Всех вам Благ.

[@user-hl7ut3wc7x]

Благодарность и низкий поклон Вам Доктор!!! Давно искала толковые объяснения первопричину и связь, сбоя органа и последствия этого сбоя. Короче откуда ноги растут у болезни. Да будет у Вас здоровье, благополучие и счастье от того что Вы несёте людям знание о теле и здоровье.🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝🏻

[@olya802]

Присоединяюсь к вашей благодарности и пожеланиям Доктору🙏🙏🙏‼️Как долго я искала этот бриллиант на Ютубе. Все блага Вселенной к вашим ногам, дорогой Доктор😂‼️‼️‼️

[@artelpluisnagornaya]

Благодарю вас. Так доходчиво ещё не слышала лекции.

[@user-wu5kd8zu6j]

Все понятно благодарю. Буду делать осознанно 🎉надо

[@user-zn5pj5xq8h]

Благодарю Вас, доктор.

[@ninaholina6191]

благодарю за ценную информацию 🙌

[@user-jg9ru1fb7i]

БлагоДарю🙏🏻

[@user-en3uf3hl3o]

Благодарю, очень полезно, и доступно!

[@user-up5ym2tc7y]

Офигеть как полезно! Спасибо огромное!

[@user-vd6hv1dx6d]

Благодарю. Очень ценно.

[@leniraasylguzhina3517]

Спасибо Вам огромное❤❤❤

[@helga.ars.beauty]

Спасибо, давно за Вами слежу ✨ Отличные рекомендации

[@user-ke7vc4se4p]

Благодарю за видео 🙏

[@user-mo4hk3pf7c]

Как хорошо, что я вас нашла. Спасибо большое за ваш труд.

[@user-om3xh9zx1b]

Спасибо доктор. Ценная информация. 👌👌👌👍👍

[@user-qv1nt5ch7j]

Спасибо доктор за вашу заботу о людях

[@user-cj9lc4qk7u]

Доктор низкий вам поклон .

[@user-ux5op5vn2m]

Спасибо вам большое, за ваш труд

[@vodniy]

Умничка дядька! Очень грамотно! Вот эту тему надо разворачивать во все стороны. Здесь кроется большинство психосоматики, особенно в свете событий у современного человека.

[@julianas_vlog6231]

Спасибо большое доктор🌷

[@olgavega8975]

Ну наконец-то, я нашла ту информацию , которую искала. Мои молитвы услышали!

[@user-cn9fh7xu3p]

Спасибо! Это для меня необходимо!

[@Relena-gd7cu]

Пусть здоровы все близкие будут! Пусть сопутствует в деле успех! Пусть к Вам тянутся добрые люди, Ну, а счастья - пусть хватит для всех!СПАСИБО!

[@user-vq3hw6dn3h]

Спосибо вам. За ваш труд и даёте нам познать себя.

[@evgeny.777]

Благодарю за супер классные упражнения!

[@MultiVesta]

спасибо вам огромное, уже сколько лет мучаюсь с этой проблемой!💛💙

[@user-du2xq1lz8s]

Огромное спасибо за информацию! От скОльких проблем можно избавиться одним комплексом упражнений 👍

[@user-hg6ue4un1m]

Спасибо огромное вам ! Очень полезная информация.

[@user-vi9pu2vs5c]

Благодарю 🙏🏻 и ещё раз благодарю 🙏🏻 вот это я понимаю помощь в регулировке организма, четко, быстро все по теме, все понятно и разжевано … Уникальный доктор 👨🏼‍⚕️ здравия Вам❤️🤲🏻 от высших сил 🌈🔥💜🌹🌹🌹🌹🌹

[@nataliebehfus3404]

Огромная благодарность!!!

[@user-pw6kx3jt6v]

Дай Бог вам и вашим близким здоровья👍

[@user-ky6xt6ob8v]

Спасибо большое! Нашла Вас в тик токе, куда практически не захожу ., и тут ваш канал .,то, что надо мне, мучаюсь всеми симптомами, и ГЭРБ, и волнение и желчный..Подписка однозначно..ещё раз спасибо.. ..

[@oriyanamariyapalamarchuk2402]

Дуде дякую за корисні вправи і дуже цікаву інформацію. Хай щастить!❤️❤️❤️

[@user-wq5uj3ns9i]

Спасибо, за информацию, дай бог всех благ тебе мой друг и твоей семье😊

[@user-ko9cd6wk1v]

спасибо, доктор

[@leilamari78]

Спасибо за Ваш труд!!! Очень ценная информация

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам огромнейшее! Очень ценные упражнения и прекрасная подача материала!!🤗👍👍👍

[@user-qg4jv8tl1v]

Большое спасибо,доктор!!!Ценнейшая информация!И так здорово помогает!!!Пусть к вам возвращается здоровая энергия благодарных сердец!!!💞

[@user-td7gk3il2c]

Благодарю доктор это очень нужно мне

[@user-qd8ov1cl5s]

Спасибо ,очень полезные советы

[@user-vx3ce9lz5l]

Увидела ролик в ТТ и сразу стала искать в ютубе подписалась и там и здесь,Вы как ещё карт.галерея изучаем свой организм вместе с Вами,спасибо за наглядность

[@user-zr3dp5jv3e]

Тоже через тт нашла. Супер👌

[@user-ic8om3hi1z]

Очень рада что мне открылся ваш канал,теперь буду выполнять упражнеия.

[@snownow3553]

Благодарю за эти упражнения ❤ все понятно объяснили и упражнения действенные.

[@natalipenkina]

Благодарю!

[@DAO_R]

Благодарю за видоео❤🙏😇 крайне ценно

[@user-qh1si1vl3x]

Спасибо,великое

[@ac1290]

Спасибо, очень интересно

[@user-ro7pv6nt7p]

Благодарю 🙏

[@user-mv5ew2xu8u]

Благодарю! ❤ Очень доступно даете информацию.

[@vikarossovytska9796]

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ

[@DoctorVorontsov]

Всегда пожалуйста 🙏

[@nenudniy]

Доктор, вы теперь мой лучший друг ❤️

[@user-oy8cs1zf1n]

Благодарю за подробное описание упражнений! Очень полезная информация❤

[@Oksana_Prybega]

Спасибо огромное❤❤❤❤❤

[@user-sv9gy9qv3h]

Очень грамотно, очень интересно, спасибо! Стало легче даже просто от просмотра видео 😄👍🏻

[@user-vz4gq7et5s]

Очень полезно, благодарю🙌 Отдельный лайк за упражнение кошечка😅

[@user-xn4qr9jz5i]

Благодарю!!!

[@mariamaria_777_]

Спасибо за информацию

[@obivanbeluii]

Спасибо, упражнения помогли👍

[@Mio_max]

Мужик красава , девушка агонь ❤

[@karloskostanyan6622]

Благодарю ❤❤❤

[@user-ih1we6kp3h]

Спасибо за ценную информацию! Можно про блуждающий нерв

[@user-sp1oe2dr3r]

Благодарю, благодарю

[@elenasmirnova5640]

Спасибо за обьяснение

[@user-jh8fz3sn5d]

Здравствуйте , как хорошо что я попала на эти упражнения. Оказывается что я уже сколько лет не правильно дышу. Начала делать упражнения почувствовала болезненное ощущения при дыхании на спине ниже лопаток. Видимо среднее дыхание было мной забыто.

[@user-cw2cf5ec5u]

Спасибо 🙏🏻

[@marziajanbyrbaeva2659]

Спасибо, доктор. Я раньше интуитивно делала упражнение "на разрыв ремня/шарфа", а потом, отпуская ремень, продолжала усилие "на разрыв". Это тот же тип упражнений, но в режиме ПИР. После этого даже старушки за 70 начинали дышать глубже. А теперь и я та старушка за 70 и изредка делаю свое упражнение, особенно в период стрессов разного вида

[@elvirashleinyk9692]

Спасибо за такое подробное и наглядноеобьяснение. Замечательный урок. Всем здоровья и благополучия.

[@user-gq4pi8uj7i]

За упр-👍, за технику выполнения🤷‍♀️

[@user-tt7fh2um4g]

Благодарю🌹, очень полезная информация, обязательно буду выполнять данные упражнения, вот так я и знала ,что два кесарева оставили не только внешние следы 😌.

[@annaprokulevich6367]

Спасибо! круто

[@olya802]

Благодарю Всевышнего, что привёл на ваш канал🙏!Благодарю вас Доктор за эти уроки, помогающие нам оставаться здоровыми🙏🙏🙏‼️Будьте здравы долгие лета‼️Все блага вселенной к вашим ногам‼️Подскажите как отработать послеоперационный шов после полосной операции холецистэктомия? Шов большой от груди и ниже пупка по срединной линии- был перитонит.С благодарностью за ваш труд 🙏

[@user-tt7js2kb1g]

Я интуитивно делала такие упражнения, тело прям подсказывало дыхание, где делать массаж. Круто, благодарю

[@user-cr3fd3cv2y]

Спасибо 🙏

[@user-bw5dy8nl7o]

Благодарю!!! Впервые попала на канал, очень хорошие упражнения, часть из них делаю. Знания, передаваемые доктором бесценны, только не ленись и занимайся. Можно растягивать диафрагму телефоном,, как это делать - есть ролик у Тимофея Карамацких(Кармацкого, он говорил будет такая фамилия)

[@tamilamir8508]

Благодаря вам мне сразу стало легко

[@TV-vb9sc]

Спасибо,Доктор! Это большое и важное дело - осознанно,с хорошими намереними тратить силы и время на помощь. Ничего без воздаяния не остается. Всех благ и успехов Вам!

[@larissailina9993]

Классно. Сппсибо.

[@redhead_Lilek]

Благодарю Вас за ценную информацию

[@DoctorVorontsov]

Рад, стараться 🫡

[@user-qu2ud6ud3o]

​@@DoctorVorontsovНеобходимая информация.Пардон,как девушка лечит щ.ж.,.т.к.заметно...😊

[@androsmart4627]

Ценная информация. Я 8 лет страдала от спазма диафрагмы после родов, пока до меня не дошло, что со мной. Благодарю доктор за ваш труд. 🙏

[@estelya8650]

Скажите пожалуйста а затрудненное дыхание и нехватка воздуха бывает у вас?

[@androsmart4627]

@@estelya8650 воздуха мне хватает.. Но я не могу зевнуть до конца.. Нет расслабления. Ещё в периоды обострения, как правильно не знаю сказать, происходит бэканье, воздух начинает выходить не произвольно. Замучалась я уже, это происходит на фоне сильных головных болей.

[@Avin287]

А какие нще симптомы? У меня бывают какие то ощущения в пищеводе. По эгдс ниче такого нет Хочу начать заниматься тоже

[@maratrasulov8187]

Вы избавились от спазма диафрагмы?

[@afleur6836]

Вот у меня те же ощущения, иногда нормально зевнуть не получалось, иногда вдохнуть полной грудью. Ходила к платным доктора (нескольких терапевтов) они только сатурацию через палец мерили и общие вопросы задавали. Бесполезные приёмы были. Сама пришла к необходимости растяжения на валике. Теперь и другие способы из этого видео узнала. Доктору благодарность!

[@user-hq4cs4ko6e]

Благодарность автору.Училась дышать животом и заболела голова .

[@user-zb9ez1kj3i]

Благодарю

[@user-pt6er4oy3z]

Мне 65 лет Вау!! Понравилось всё!!! Подписалась!! Обязательно буду делать!!❤❤❤🎉

[@user-nq5li8jg8n]

Спасибо огромное, я и не подозревала, что могу двигать ребрами! Благодарю вас за полезную информацию!

[@storm-kd4op]

большое спасибо! выполняя 5 и 6е упражнения осознанно, медленно и глубоко добрался до оч глубоко сидячих напряжений и спереди под ребрами, и даже больше по задней части и выше по спине. Проживая эти напряжения высвобождались иногда оч резкие и сильные эмоции, иногда оч сильные. Буду применять дальше. спасибо!

[@catkot-tk9sy]

Спасибо Вам, доктор, что хорошо всë объясняете. Снимите видео про самопомощь организму при менопаузе (приливы, бессонница, плаксивость, повышенный холестерин).

[@user-xpyma28kiss]

Да, да доктор!❤ Очень просим!!! Помогите женщинам ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

[@user-yz2ht4wr4m]

Подписалась, поставила лайк, буду еще не раз пересматривать ролик, внимательно изучать и выполнять все упражнения

[@user-kn1nr8dl5o]

👍🏻спасибо

[@irinasemen1629]

Часто сводило в области печени и сзади на уровне печени. Стала выполнять 1 упражнение и снова этот спазм и боль с правой стороны и сложно раскрыть рёбра. Было кесарево. Буду тренироваться! Благодарю Вас!!!

[@nadeevica]

Доктор от Бога 💚💚💚 Вы МОЛОДЕЦ!

[@user-ks1mn8gk4z]

Спасибо Вам большое! Буду делать эти упражнения.

[@user-wj4oi1bd8z]

Хотелось бы услышать/узнать полезную информацию по самостоятельному выравниванию тазовых суставов и косолапия.

[@Ameliyastik]

Очень полезно для музыкантов духовников благодарю!)

[@user-ff4uz3ux6b]

Музыкантов этому учат с начала их образования

[@Ameliyastik]

@@user-ff4uz3ux6b да в начале всем кто объясняют, с возрастом забывают и не все практикуют, точнее просто перестают внимание обращать, во внимании уже другие вещи...

[@user-dm1nn4uo3y]

Доктор!!! Спасибо Вам большое!!! Очень нужны упражнения для челюстных и височных мышц! Помогите пожалуйста!

[@lsshn614]

Здравствуйте! БлагоДарю Вас за Ваш труд

[@user-tf1gg4hn3b]

Спасибо