Как убрать сутулость и сделать правильную осанку. Обзор новой студии.

[@apelsini4]

Красивая осанка, ощущение позитива от прогулки и работы = 20 мин в день. Или боль в спине без конца и края. Ощущение негатива по- всюду. Создай свой день!

[@DimaOPENAIR]

Встречают по одёжке (по внешности), а провожают по уму! Красивая внешность открывает возможность реализовать то, что есть внутри человека, его уме и характере! Пустого человека с хорошей осанкой люди быстро раскусят! Важно всестороннее саморазвитие, духовное, интеллектуальное и физическое! Так что друзья, развивайтесь! Анастасия, спасибо вам за видео! Успеха всем и позитива )))

[@olgakolesova7288]

Класс! Как раз собиралась искать упражнения для ровной спины

[@ОленаМорозко-ж2я]

И я тоже!

[@kriri3052]

"Что?! Двадцать минут уже прошло?" Вот такая была моя реакция! Комплекс как всегда классный)) спасибо

[@Виктория-р9г1ь]

Люблю и офлайн и онлайн вашу студию! После этих упражнений почувствовала мышцы там, где не чувствовала до этого - здорово!) всегда вам доверяю и знаю что от ваших упражнений только польза - спасибо вам большое)))

[@StretchMe]

На здоровье ! Спасибо за такие приятные слова 😍

[@ikabarivskii]

Я после последнего упражнения чуть не прорыдался как же пекли мои плечи о боги! Делаю всю неделю!!!) Спасибо красотка за овал лица.

[@Katushkarrrr]

Друзья, я решила делать этот комплекс на протяжении 21 дня, ну и плюс буду ходить в течении дня и оттдёргивать себя, когда буду горбатиться Сюда буду писать отчёт и по итогу напишу результат) Лайкайте или пишите что-нибудь, чтобы напоминать мне✨ 1.05 сделала 2.05 сделала(после сна спина прям так приятно чувствовалась, и в течении дня хотелось ходить всё время ровно) 3.05 сделала 4.05 сделала 5.05 сделала 6.05 сделала 7.05 сделала 8.05 сделала 9.05 сделала 10.05 сделала 11.05 сделала 12.05 сделала 13.05 сделала половину 14.05 сделала

[@Veronika8300]

А отметку 8-го не вижу, сделал за Вас! :D

[@Katushkarrrr]

@@Veronika8300 ой, спасибо что напомнили, я её сделала, а написать забыла:3

[@malutka9]

@@Katushkarrrr ну что

[@anastasiiapervushyna1032]

Обожаю Ваши тренировки! 🙌 ✨ Благодарю, Анастасия! 🙏 💞

[@Annute]

Спасибо, Настенька, за твои видео, за твои знания!

[@StretchMe]

Пожалуйста)

[@dashaantonenko9984]

Закончила ваш марафон Грейс, теперь навёрстываю видео на ютьюб 😍спасибо !

[@StretchMe]

Отлично) скоро новый поток

[@ОленаМорозко-ж2я]

Спасибо большое, Вы настоящий профессионал! Научное объяснение, позитив излучаете)) а ещё после 3х тренировок более больная сторона спины менее спазмирована. Спасибо большое🤗

[@StretchMe]

Рада, что мои тренировки вам помогли)

[@Guzel777]

Востоооорг: назвать залы как стихии 🔥🔥🔥🙌🙌нет клиентов, есть друзья, гости 🔥🔥🔥

[@V_U1]

Анастасия, огромное спасибо Вам за Ваш труд и уроки! Это очень актуальное видео для меня сейчас!

[@StretchMe]

Пожалуйста! Занимайтесь с удовольствием)

[@Ольга-к1ю2ы]

Я почувствовала такой жар в спине, шее и голове. Спасибо!!!!!!

[@АлексейФоменко-е1и]

Ну это круто, благодарю вас за комплекс для спины, упражнения действительно помогают, тем более он несложный😉 И я тащусь от позитива, который вы излучаете, а также всегда ясно объясняете 👍

[@StretchMe]

рада, что вам понравилось и видео оказалось полезным! Спасибо)

[@alucardahellsing4574]

Откуда такие выводы если видео вышло 2 часа назад ?

[@АлексейФоменко-е1и]

@@StretchMe вам спасибо

[@АлексейФоменко-е1и]

@@alucardahellsing4574 2 часа прошло, и? Что вы имеете ввиду?

[@alucardahellsing4574]

@@АлексейФоменко-е1и я имею ввиду что перед тем как утверждать что упражнение работает его нужно опробовать, рассказать свой опыт использования этого упражнения) Я ничего против упражнение не имею, я сама буду пробывать заниматься каждый день , чтобы поправить осанку, расслабить плечи. Так что для меня это странно прозвучало)

[@ZyfMoXa]

Обожаю Ваши растяжки!!! Эх, жаль я не в Питере живу и даже не около, иначе обязательно бы посещала Вашу студию. Спасибо за труды!

[@StretchMe]

Но если вдруг приедете в Санкт-Петербург, обязательно заходите)

[@saberbro5630]

добавлю к себе к зарядке .очень жду продолжения

[@shorokhova_lada]

Анастасия, большое спасибо! Упражнения замечательные!😄

[@StretchMe]

Пожалуйста)

[@mofer7342]

Я сделала👏 очень здорово разминает и снимает напряжение в плечах и шее:3 спасибо🥰💘

[@kitsune.d]

Бомбические упражнение!Большое Вам спасибо!!!😊

[@basenkaua]

Плечи горят 😁 может, я перестаралась? Но ощущение не мучительное, а приятное. Студия у вас заглядение! Надеюсь, ваши гости от нее в восторге.

[@ИсматуллаевХудойберган]

Привет поздравляю с новым студием❤️😘но можно пожалуйста как сесть на шпагат начинающему подростку😙🤗 пожалуйста,люблю тебя😍💕

[@Angelina057]

Спасибо вам! С помощью ваших трень я выросла на 3 см 😍😆

[@eliced7819]

Obojau vashi trenirovki!! Spasibo!

[@НатальяБрехова-р1н]

Спасибо!!! Вы как всегда прекрасны.

[@StretchMe]

Спасибо)

[@a.viktor2947]

Очевидно то, чтобы почувствовать своё тело, нужно им заниматься, ежедневно и "прислушиваться" к нему. Желательно прочитать книжку по анатомии, особенно разделы по нервной и мышечной системе. Изменения в теле происходят не сразу, а постепенно, так же и с чувствами, ведь нервная система реагирует на раздражитель, и если раздражение повторяется, то со временем, организм становится чувствительнее и все тело в целом понимает, что от него хотят. Для этого и разрабатывают комплексы упражнений, а мастер обладает опытом, который складывается из времени, и поэтому он может вам грамотно посоветовать в каком направлении двигаться, потому, что он уже прошел этот путь.

[@ОлегЖутин]

Спасибо вам за ваши уроки

[@vikshi882]

Анастасия, а можно Вас попросить упражнения для пальцев рук. Для суставов пальцев рук. Чтобы создать плавность кистям. Интересное видео у Тани плюс Танцы с Ксенией. Но мало там упражнениий. И у неё платные уроки. Спасибо

[@vikshi882]

Спасибо, но маловато упражнений для раскрытия грудного отдела. Их не хватит. Гиперкифоз, мне 42 года. Через год усиленный упражнений и разных растяжек сошлись лопатки. Наконец-то. Год тренировок и большого труда дали свои плоды

[@dacodaco228]

Здравствуйте) у вас был кифоз и вы избавились от него?

[@vikshi882]

@@dacodaco228 это не называется кифоз. Кифоз должен быть. да гиперлордоз и гиперкифоз. Ещё не совсем избавилась но спина и грудной отдел дышит лучше.

[@dacodaco228]

@@vikshi882 а улучшения видны? Может у вас была 2 степень, а стала первая к примеру или просто искривление менее заметно спустя год?

[@vikshi882]

@@dacodaco228 плечи ещё кифозные немного не лежат руки на полу если лежишь на полу и поджата поясница. Руки должны лежать локти при этом 90 градусов. Нужно ещё заниматься. Но лопатки сошлись вместе. Я видео делала год назад лопатки еле ходили к ребрам приросли. А сейчас свободно ходят, сжимаются я их чувствую. Главное триггеры убрать, растянуть. Мобилизация, активация, растяжка стабилизация и укрепление. Вот по этому плану нужно двигаться. Не наоборот. Могу отделять грудной и поясничный отдел. Нельзя ничего укреплять без правильной техники и осанки. По этой теме очень много видео. Изучайте и работайте. Диафрагму нужно расслабить под рёбрами есть болевые точки.

[@dacodaco228]

@@vikshi882 у вас изменения только в мышцах или позвоночник тоже выпрямился?

[@ЕкатеринаЛипская-э7о]

Подскажите пожалуйста если есть лавдоз поясничного отдела какие необходимо делать упражнения для расслабления и укрепления мышц всего позвоночника можете пожалуйста снять ролик на эту тему!

[@Natasha60031]

Как часто нужно выполнять этот комплекс, чтобы добиться эффективного результата? Каждый день?

[@ZTUA]

Круто, я бы по трениновался 27 лет и согнутся не могу спина болит постоянно

[@BerryJem]

спасибо за тренировку!))

[@natalisevimli4280]

Удачи вам 🙏🧘‍♀️🌺🥰

[@tatianalipskaya2819]

Это круто🥰Благодарю вас🙌🏻

[@BolshoySochiTuapse]

*Первое упражнение не обычное. Где-то в ЛФК я похожее видела*

[@user-rl5oi9sn5x]

Настя красотка!!!😍

[@StretchMe]

Спасибо)

[@ЕленаАбдрахманова-м7ъ]

класс ещё Екатерина нам такие упражнения

[@АкниетСағат]

Очень круто

[@malutka9]

6:06 начало

[@ОПАРА-д9г]

УПРАЖНЕНИЯ ЩЕЯ ПОКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.УДАЧА ВАМ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@muhajilgura9534]

Люди,кто выполнит это упражнение только в конце рукой не машите,а то станете прозрачными как Настя))

[@svetlana_videooo]

Спасибо 🙏

[@ЕленаТалецкая-д8й]

Огромное Вам спасибо

[@lizziellama]

Просто для себя- 6:05

[@ilovelife5442]

06:05 начало тренировки

[@Katushkarrrr]

Я сейчас возможно напишу что-то очень странное, но у меня есть такая проблема(в голове походу конечно) что когда я хожу с ровной спиной, то я ощущаю себя как-то некомфортно в плане, мне кажется что я как будто королева, а все вокруг холопы и мне неловко как-то... хочется вернуться в привычное состояние(немножко сгорбившись) Что сделать, подскажите, как перебороть этот глупый внутренний страх? Заранее спасибо!

[@malutka9]

У меня такая же ситуация

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!@

[@ludmilagygi1216]

if someone can do thous pretzels they already have nice healthy back , but after thous exercise can get injured

[@alexanderbolshakov6930]

Спасибо за классные упражнения! !Вот только всплывающая каждые 5 минут реклама безумно сбивает!

[@StretchMe]

Их можно отключить)

[@Katy-x5s]

Александр, сделайте вот что: Когда вы видите, что в видео есть реклама, промотайте его в конец и нажмите значок 🔄 (запуск видео сначала), тогда любая реклама исчезнет. Это во всех видео работает.

[@kristinadavydenko3729]

При выполнении этих упражнений очень устаёт шея :( вроде бы стараюсь выполнять правильно но шея напрягается. Даже когда просто руки увожу назад

[@васявасечкин-щ9к]

🌹🌼🌸🌹🌼🌸🌹🌼🌸

[@paulf3685]

💖💖💖

[@cavenkowa]

Почему лопатка хрустит, и будто не на месте, давно сутулюсь, но более менее спину ровно держу ( не идеальная осанка, особенно в обл верхних грудных позвонков

[@trrdtt5]

06:00

[@NuzonkovLexa]

Заебись😾👍

[@juliyalinetskaya8425]

Как жаль, что все ваши студии в центре. Просто нереально после работы в самый час пик к вам ездить :( А как бы хотелось, эх.

[@Annute]

❤👍🏻👍🏻👍🏻🌷🌷🌷😍

[@artermaselv966]

Вода, Огонь, Земля, Воздух...Когда-то давно четыре народа жили в мире. Но все изменилось, когда народ Огня развязал войну..

[@partyZAN042]

Да пох на упражнения!!!! Настенька. ты чего так всхуднула?? В СИБИРЬ соберёшься . напиши- схожу в лес добуду мяса-Накормлю !!!

[@StretchMe]

Хорошо, спасибо))

[@Zhenekification]

Плечи больше всех устали

[@ЕленаГригорьева-ю9ш]

Нда….. здоровая спина…. Хоть в 40 лет вспомнить -где у меня спина? И в каком она состоянии?…..😮😮😮

[@ВасилисаПрекрасная-э2к]

Ой какая глиста в скафандре

[@user_wg_iddqd]

Мисс позитив👏👏👏👑😻⚘️🐈

[@ДарьяХачанова]

Благодарю Вас!!!