Комплекс упражнений для исправления гиперлордоза и боли в поясничном отделе

[@crazy_cat_007]

Очень замечательние упражнения девченки!!! Все перестало болеть.животик пропал.прес появился)

[@lyuba6453]

Как здорово, что есть подробные объяснения по технике выполнения упражнений 👍👌 Спасибо за очередной выпуск🤝.Он очень полезен🔥💪

[@StretchMe]

Пожалуйста. Занимайтесь с удовольствием)

[@ОПАРА-д9г]

ПРИВЕТ ХОРОШАЯ ТРЕНЕР. ЖИВИТЕ БОЛЬШЕ 💯 ЛЕТ УДАЧИ ВАМ.

[@АлександрИванов-о5о8ц]

Благодаря красотке Анастасии,стал больше внимания и времени уделять на разминку и растяжку,минимальные травмы и растяжения сошли совсем до нуля!Спасибо, что продвигаете здоровый образ жизни и мотивируете толстух!)

[@StretchMe]

Спасибо)

[@КристинаПономарева-ц8с]

Ой как это всё интересно!!! Замечательная история!!!

[@ariii_polyanskaya]

Девочки, спасибо! Очень приятная тренировка, все понятно ❤

[@vikshi882]

Отличный формат, всё медленно. Это классно. То что нужно спасибо

[@YaMi-eq5fv]

Как раз сегодня проснулась с больной поясницей. Гиперлардоз - это кошмар. Сижу весь день поджав хвост. И как раз это видео! Супер!

[@YaMi-eq5fv]

Смогла только 20 минут сделать. На всю треню времени не хватило. Но поясница прошла, а болела с самого утра. Все. Надо снова начать заниматься.

[@toronto6699]

Сразу лайк, посмотрю потом..))) Спина это всегда актуально 👍

[@xeniaostapenko]

Это была любовь к себе! Оля у вас классный тренер, очень деликатно и внимательно. Спасибо большое! Повторю ещё. *и отдельное спасибо за то, что сказали, что комплекс непростой, а то мне так же показалось:)

[@StretchMe]

Пожалуйста)

[@Serg6632]

Как раз то что надо☝️ Занимался в юности очень много ЛФК. Хорошая штука. 50 дней подряд каждый день, по 2 раза в день.

[@ЮлияРопотова]

Спасибо Вам, стройняшечки🤗

[@Mashakashaka]

Большое спасибо за этот комплекс! Долго искала и очень рада, что нашла! Регулярное выполнение даёт результат! Спина реально укрепляется и болит меньше!

[@ВікторіяПроценко-ф7л]

Отличная тренировка. Получились все движения, очень хорошо потянула спину. Спасибо за Ваш труд, Анастасия, и за то, что приглашаете других специалистов!

[@StretchMe]

Спасибо)

[@100Янъ]

Это одна из самых эффективных тренировок по исправлению гиперлордоза.

[@tatianakovalchuk2222]

Любимая тренировка! Благодарю!

[@niiyaass]

Замечательный комплекс! Буду теперь каждый день выполнять данную тренировку! Спасибо вам и Оле!)

[@StretchMe]

Пожалуйста)

[@TaraSamsara]

Толковый комплекс. Спасибо!

[@DimaOPENAIR]

Девчата умницы и красавицы! Отличное медитативное видео для глаз, души и тела! Спасибо! Удачи вам )))

[@StretchMe]

Спасибо Вам)

[@LyudmilaJa]

Благодарю за видео!!!🙏🙏🙏

[@anastasiiapervushyna1032]

Супер! 🙌 Чистый кайф! 💖✨ Благодарю Вас, девчонки, за великолепный комплекс упражнений! 🙏🙏🙏 💞

[@nadezdaandrosova6203]

Спасибо большое за прекрасную тренировку 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@StretchMe]

Пожалуйста)

[@АнастасіяКонотоп]

Спасибо вам большое за видео. Такие темы хорошие подбираете

[@natatata9042]

Спасибо девчонки, тренировка понравилась🤗👍

[@Konstantinos1956]

Большое спасибо! Очень полезный тренинг! Желаю Вам удачи!

[@StretchMe]

Спасибо! И Вам!)

[@КристинаПономарева-ц8с]

Класс!!! Очень быстро пролетела тренировка!!! Спасибо!!!

[@StretchMe]

Пожалуйста)

[@ascer2143]

спасибо, как раз спина болит.

[@dashadorokhina9137]

Спасибо за тренировку! Я тоже хотела, чтобы она никогда не заканчивалась 🤭

[@88LOgaN88]

Судьбоносная встреча😇 теперь вопрос века)))) можно ли скорректировать кривизну ног немного....ну или много😂 хотелось бы тренировку на эту тему

[@Midiga]

Моя спина перестала так сильно болеть, это прекрасно. Кажется сегодня я не буду исспользовать диклофенак.

[@FOOTBCRoadto]

красивый врач )

[@taNyshka_il]

Хорошая тренировка, благодарю 🙏

[@StretchMe]

Спасибо)

[@katyaoeo]

прекрасный комплекс ❤️

[@StanislavSemiglazov]

Спасибо

[@ВладимирШвецов-ю8ш]

Творческих успехов!

[@StretchMe]

Спасибо)

[@ВладимирШвецов-ю8ш]

@@StretchMe Пожалуйста.

[@DiAna-ek2fv]

очень крутая и несложная тренировка, снимает все зажимы. Рекомендую для ленивых))

[@Cat-si3ju]

Моя поясница говорит вам спасибо!

[@vitalina.k.]

Большое спасибо, подскажите, сколько раз в неделю нужно выполнять тренировку?

[@100Янъ]

А в течении какого времени желательно делать этот комплекс? И с какой частотой?

[@ВалерийЕрогов-ю8щ]

Отличные упражнения. Но не для больного. Есть более простые статичные- " воля").

[@user-panterik]

Здравствуйте, спасибо за упражнения!) Подскажите пожалуйста,почему когда выпрямляю ногу от груди к полу(второе,по-моему, упражнение), у меня очень сильно перещелкивает или перетрескивает в нижней части спины, ощущение что в позвоночнике...И почему-то так каждый раз при смене ног из положения лёжа на спине... почему такое может быть и что с этим делать?

[@vd7533]

Начало 6:30

[@Serg6632]

А Оля ведёт ЛФК как прикладной вид физической культуры в виде тренировок? В Питере?

[@skvgx5639]

Здравствуйте! Подойдут ли эти тренировки для мужчин и через какой промежуток времени будет результат при интенсивных тренировках?

[@umartdagnir]

Тут не от пола зависит, а от источника проблемы со спиной. Половина упражнений - из стандартного набора кинезиотерапевтов, мне такие назначали. Но без должного обследования по интернету вам никто ничего не объяснит. Сделайте МРТ и занимайтесь с тренером очно. Растяжками можно и навредить, см. мнение эксперта по поводу некоторых: kzbin.info/www/bejne/mJTFppubhb-NoJI

[@Аппетитновиль]

А при диастазе можно?

[@Serg6632]

Я под конец по 60 повторений делал.

[@Kristina90211]

💚💜💚

[@Аппетитновиль]

И реально поможет?

[@ОПАРА-д9г]

НАСТЯ ЧУТЬ НЕ СПАЛА.😅😅😅😅😅😅😅

[@dmitryl5645]

Из-за отражения Олиной попы я половину прослушал,повторите еще раз

[@КириллДанилов-ф2ш]

У наших девочек такие попки