КАК УСПОКОИТЬ УМ И НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ

Сегодня часто можно слышать про такую штуку как медитация.
Что же это такое, что дает и чем она действительно может помочь?
Говорят, например, если вы тревожитесь и злитесь, унываете, переедаете, соритесь и совершаете необдуманные поступки - медитация вам в помощь!
Также источники уверяют о повышении способности концентрации, усилении внимания, активации мозговой деятельности и улучшении интеллекта... Звучит заманчиво, не правда ли?
как же научиться медитировать и успокоить ум?
Я решил ответить на эти вопросы и проверить эффективность медитации на самом себе, запустив челендж каждодневных практик и делиться с Вами своим опытом!
P.S. Очень важно понимать - медитация это не волшебная таблетка, здесь нужно упорно учиться и стабильно практиковать!
Для связи: r.me/BooZone
#медитация #дух #духовныйрост #практика #буддизм #индуизм # самопознание #самосовершенствование #уроки

[@TheNA44]

Некогда медитировать 😖 Как находить время для медитации?

[@Neuro_Sha]

Если вы будете себя правильно мотивировать, а именно думать, что находя время для медитации каждый день, вы делаете вклад в свое саморазвитие, в свое спокойствие, усиление внимания и концетрации в будущем - то такая мотивация поможет вам найти время для медитации😊

[@user-bk2lh7de6y]

Может вдыхать чистое, а вдыхать грязное из организма

[@Neuro_Sha]

Можно пользоваться и этой моделью, можно представлять что вы вдыхаете грязное и очищаете пропустив через себя словно фильтр, но это более альтруистическая бодхисатвическая модель) здесь важно чтобы ваше внимание было в вашем дыхании, а модель можно любую придумать 😉

[@Sansnich]

Пукать можно во время медитации?

[@Neuro_Sha]

Тебе можно все мой дорогой брат 🤝😉 если сильно пукаешь можешь представлять что это из тебя какая-нибудь гадость выходит, типо осуждения или надсмехания ну или что-то в этом роде😃