Как узнать получен результат честно или нет

[@TheAtletizm]

БЕСПЛАТНО!!! Моя книга "Атлетизм для всех как путь к силе, красоте и здоровью! atletizm.com.ua/kniga-v-podarok. Эта книга является своего рода подарком подписчикам. За годы существования канала на KZbin многие люди просили меня написать книгу об атлетизме. И я решил пойти им навстречу, так как сегодня существует огромное количество разнообразной и противоречивой информации о том, как надо тренироваться. Разобраться в этом обилии информации может только специалист, новичок же будет блуждать там годами, пробовать разные методики и так и не получит результата. К сожалению, такова современная реальность. Именно поэтому в этой книге я не только расскажу, как надо тренироваться, чтобы получить результат. Я также объясню, почему многие другие методики не дают результата.

[@timurjanskitim4951]

Попугая на плече не хватает.

[@TheAtletizm]

Я предпочитаю других птичек, например чижик: kzbin.info/www/bejne/pXWnfJeVjraDZ6M&t Или вот эти еще: kzbin.info/www/bejne/nqukaZqjhrl-Z6M

[@aln9391]

Натурал таращится на женщин, а химик на свою мускулатуру.

[@savagejr4081]

+Al Nточняк)

[@ЭльдарХабибович]

+Змей Плискин пока на курсе да а потом а потом ЛОЛ

[@romanashikhmin7253]

+Братишка Епифанцев только на курсе.

[@АндрейБелозоров-х1о]

если следовать дозировкам и проводить пкт никаких пол шестого не будет!

[@АндрейБелозоров-х1о]

актеры во всю химичат! провирон многие постоянно пьют эот это и не стероид но действует так же.

[@valeron8203]

Я пресс кашлем накачал ёпта...

[@skynethill]

Барни? ))

[@lokkigame1864]

Валерий Викторович я смехом)

[@lastmohican00]

А у меня один и большой кубик))) Ха-Ха неудачники.

[@jjdhdh16]

рили, такая же тема, даже скручиваний не делаю)

[@sosal1ty]

Валерий Викторович Ппффф.Ищу годные мемесы и угарая пол часа до боли в животе.Пресс обеспечен.)))Но это действительно помогает,хотя и чуть чуть.Живот потом болит((

[@TheAtletizm]

Стероиды: плюсы и минусы. Детальный обзор: kzbin.info/www/bejne/q6TcnoCBYsmpqpI Все видео о спортивном питании собраны здесь: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh44bWOmXVbqF0SVyNyYOHkFY

[@САМОДЕЛЬНЫЕТРЕНАЖЁРЫДОМАШНИЕТР]

Александр я принимаю протеин ну этоже спорт пит такая-же еда бца это амина кислоты помагают востановлению сахронению мышочных валокн ну а криатин это вещество в каждом чиловеке находица только в малых количествах просто его пьют в большом это все спорт пит метан вот это вот правда вредно

[@_VladNav_]

+Александр Алексеевич отличное видео) Сам поражался,ну все натуралы,ну все эктоморфы и тренируются по 6-7 раз в неделю.Да елы палы,думал я,что за бредни!

[@TheAtletizm]

+Владислав Навалённый Да, это то, над чем я тоже в свое время думал не мало. Даже комплекс неполноценности чуть не начался. Хорошо тренера были хорошие, рассказали в чем дело.

[@TheAtletizm]

+Vladislav Yarohin А ты позанимайся по его методикам и сравни свой результат с тем, который получил он. И все станет ясно.

[@TheAtletizm]

+Андрей Тусинов Ты считаешь себя таким большим знатоком фармы? Так я тебя разочарую. О фарме ты знаешь примерно столько же, сколько и о том, как надо качаться, то есть почти ничего.

[@alimagerram5863]

2000 химиков поставили дизлайк

[@Senko_Official8595]

Ali Magerram нет уже 3000 химиков поставили дизлайк

[@KosilovVItaliy]

Ali Magerram я не химик

[@РостіславсКий]

6:50 - Хотел добавить, автор прав как никто. Если дельты торчат шариками, и в том числе трапеция почти в уши упирается, то, перед вами чувак на курсе...

[@КоляЦарь-ц5й]

+Руслан Сухомлин На синтоле )))

[@РостіславсКий]

Коля Царь Нет. Видишь ли. У человека особого труда и амплитуды в повседневной жизни не составляет нагрузка на дельты и трапеции, а соответственно вопрос почему они гипертрофированы??? Вот и все...

[@13626]

+Руслан Сухомлин я вообще никогда не пренировал трапеции, но они у меня очень сильно развиты и больше чем у тех, кто их делает по нескольку раз в неделю. и да, химией не балуюсь. У каждого человека есть сильные и слабые мышцы. у кого-то от природы икры/голень в обхвате как чьянибудь голова, а у другово - химика, который качает икры 3 раза в неделю, они могут быть 2-3 раза меньше. И не потому что тот колит не те стеройды, а тут уже гинетика решает и ничего тут не поделаешь.

[@РостіславсКий]

Elest Erin Вот, и начался спор о том, что и не понятно. Ты для начала фото вышли, а я тебе скажу, насколько они у тебя велики. Я шраги 130кг делаю, хотя трапеция у меня обычная и комплекция можно сказать тоже. Повторю когда дельты ТОРЧАТ ,что мячи (хотя это неестественно) а трапеция горьами упирается практически в уши, при том, что чел не особо в массе, то это точно химик. Химия на ВСЕ мышцы действует практически одинаково, даже скулы и шея выделяются.

[@РобертГаниев-р3ч]

+Руслан Сухомлин а вариант ,что он их тренирует ты отбрасываешь да? тупо химия сама раздула?

[@BorisRomov]

приятно слушать честного человека...

[@mozhnonarushati]

На пирата похож.

[@Корлеоныч]

+Adilkhan Anuarbek Он наверно поклонник сериала "Черные паруса" )))

[@sergeisg8757]

Да как их отличить? Да очень просто: понаблюдать. Те которые "растут" прям по часам. Тренируются по 5-6 раз в неделю, да ещё и по несколько раз в день. И увеличивают рабочие веса на каждой тренировке. Никакой усталости, их всегда "прёт". Я после 15 лет натуральных тренировок, получив серьёзную травму на соревнованиях, погнавшись за двумя химиками, решился попробовать метанчик и станазололчик, так я был поражён эффективностью этих пилюлек. Особенно метан! 4 малюсенькие пилюльки в день и ты буквально ощущаешь, как мышцы растут, прям надуваются как воздушный шарик. Рабочие веса растут на каждой тренировке. За три месяца я получил такие результаты, до каких мне бы на "чисто" понадобилось пару лет! Но и другую сторону стериков, я тоже на себе опробовал: как только курс заканчивается, все результаты очень быстро уходят. А то что набираешь начисто, остаётся с тобой на долго. Вот собственно и всё

[@Сергей-ы5в2о]

Я зауважал тебя уважаемый после этого видео, так держать. ))

[@ЕвгенийЛелюх-у2х]

Сергей KZbin

[@islammorgan5953]

отличительные черты химиков это: твердость мышц в расслабленном виде. если они в расслабленном виде твердые, это говорит о накоплении воды в мышцах, что и дают стеройды. Сильно накаченная верхняя часть груди и нереально большие трапеции; эти две части тела нереально накачать до больших размеров без стеройдов. Резкие скачки веса тела тоже говорят о приемах фармы. Расширение скуловых мышц лица. А вот облысение и оволосение тела может ещё быть и тем, что у человека просто приоблрдает Дегротестестерон, это может быть как от природы - так и наследственно. А выпадение волос стеройдоы вызовут только у тех, кто к этому предрасположен.

[@hara-Rama7]

НАТУРАЛ - МУЖЧИНА КОТОРЫЙ ЛЮБИТ ЖЕНЩИН...😁😂😃

[@VARKARt]

Спасибо Вам,за Ваше видеоуроки,придерживаюсь только Ваших советов.Случайно увидел видео с вами,и стал вашим постоянным зрителем.

[@QuakVL]

"Натуральный натурал среди всех натуралов" аплодирую стоя!!)))

[@Dadelione1]

Александр Алексеевич, спасибо за прекрасное видео.

[@ВячеславБулат-ь7п]

мужик молодец , задвигает конкретно )))))

[@ДенПозитив-б3с]

Очень грамотно, Александр Алексеевич. Не обращайте внимания на комментарии школьников и не стоит тратить время в видео, чтобы их переубедить. Адекватные люди и так всё понимают, а дурака учить - что мёртвого лечить.

[@StepanKhabardin]

Просматривая видео, стало интересно, как занимались атлетизмом еще при царе, в интернете есть различные фотографии того времени, и достигались вполне внушительные результаты. Было бы интересно посмотреть видео с вашим мнением на эту тему, если такова уместна. А про курс стероидов, думаю, не стоит оно того, смотрю вас, как раз по другим причинам.

[@TheAtletizm]

+Constantine Svirid Если ты не понял, то видео было о том, что можно получить имея нормальную генетику, и какие бывают результаты при отклонении от нормы. А причин отклонений масса, и одна из них - это прием гормональных препаратов.

[@eminali9767]

+Александр Алексеевич здрасти как вы считаете какой оптимальный диапазон количества повторений для натурала?

[@TheAtletizm]

+emin ali Вот статья на моем сайте на эту тему: atletizm.com.ua/novichku/sovety/18-kolichestvo-povtorenij-uprazhneniya-v-podkhode

[@eminali9767]

Spasibo

[@lexuskv1]

+Stepan Khabardin есть люди , которым с генетикой повезло.... таким людям и не надо вообще никаких усилий чтоб набрать мышечную массу... со мной в армии служил пацан... я думал что качался , но нет никогда даже гири в руках он не держал не то что гири подтягиваться не умел , а рельеф и мышцы были как у качка с приличным стажем... на прессе идеальные кубики хотя и пресс он никогда не тренировал..... если б я его не знал и не видел его условия жизни на тот момент и физическую подготовку... я бы сказал что чел на стеройдах не первый год....

[@ФедотВласиевич]

да курсани ты уже, вот это будет бомба

[@Lampafon]

Некоторые бабы тоже говорят, что у них всё натуральное!

[@ВасяПупкин-з4б]

Офигенный мужик... Все по полочкам и честно

[@serpenlex]

Насчет лысой головы и обволосения тела-так это и без приема стероидов бывает.У меня,например... ))

[@oksanababiy412]

все верно Александр! Согласен с вами. Очень верно подчеркнутые детали!

[@АвтоСтарт-я2х]

Хорошо сказал! по теме! Спасибо

[@СержГорелый-э1п]

Молодец,мужик! Всё правильно сказал! Про плечи верно подмечено) Я тоже замечал что после курса плечи больше всего падают))

[@0000000081000]

как хорошо сказано, спасибо Вам

[@yankasigneng3769]

Интересно слушать опытного человека. Спасибо!)

[@BARS081960]

Ты прав мужик мне 57 лет занимаюсь с 7 лет набирал по граммам! Со своей гинетикой я набирал раз в год очень хорошую форму но жир не куда не деть без химиии, А химию так и не попробывал ! Считаю себя счастливым что не попробывал этого гавна!

[@МишаБелый-ц1ч]

Какая нахрен разница кто какой натурал!)) У каждого свой путь!!! Всем здоровья и силы!!!)))

[@novusordoseclorum5841]

Честно говорю, я химик, 2 года ел метан, жалею, по телу пошли прыщи, переливание крови не помогло, люди, не употребляйте химию, до добра она не доводит.

[@novusordoseclorum5841]

читер 87 да нет, тренер, более того, совместно со спортивным врачом.

[@aristofanisis]

Novus ordo seclorum че ты тут трындишь. Ни один спорт врач и даже более менее адекватный тренер не назначил бы метан соло. Тем более в течение двух лет хоть курсами хоть на постоянной основе.

[@novusordoseclorum5841]

Artem Egudin я писал что два года без отдыха жрал метан? Нет, месяц пил, месяц отдыхал, во время отдыха врач давал мне какой то порошок, печень чистить..... А насчёт соло метана..... У меня денег только на него хватало, так как я был студентом....

[@aristofanisis]

Novus ordo seclorum ну значит это такие жа врачи как Никита Малина. . Никто больше 1 курса метана соло не назаничт если он в своём уме. И это нормально что прыщи пошли от такого приёма.

[@novusordoseclorum5841]

Artem Egudin дык то то и оно......А винстрол был не по карману......

[@fosgen_the_red]

Очень понравилось видео - спасибо автору за него!

[@onlinetransformation3617]

Посмотрев на превьюшное фото, где Сандов и Флэкс Уиллер, всё и так понятно: натурал сечёться в 100 раз круче, мышцы не столь наполненые, "надутые". Это и есть главные признаки натуральности.

[@М.С-е7ь]

Всё здорово и интересно! Так держать!

[@yorqinyuldoshev9329]

Стероидный натурал хахаа посмеялся - новый термин you tube

[@sweetbreadgames]

+dima nagiev Прыгунов и Спасокукоцкий не отрицают что употребляют стероиды, Семенихин об этой теме не говорит вроде. Вот Шреддер да, вешает лапшу своим зрителям

[@IosifAli]

+Михаил Бобков где спасокукан говорил что принимает стероиды?

[@igorproskurykov5283]

+dima nagiev согласен

[@maximmaximov4147]

+dima nagiev Шреддер имеет значительную мышечную массу, однако его плечи, в отличие от ВСЕХ остальных покатые, это очень отличает его, к тому же его фотографиям с недавнего видео, где он уже занимался уже два десятка, а то и более лет. К тому же мне нравится его опыт, где он рассказывает про натуральный тренинг, его опыт очень грамотный, без наворотов объясняет основные постулаты натурального тренинга, которые противоречат большинству статей, но по опыту согласен с ним. Во всех остальных я убежден в употреблении фармы, с ним одним есть сомнения.

[@TheAtletizm]

+Maxim Maximov Ничего, что я вмешаюсь? А у тебя что, такой же результат как у него? Или он показал хоть одного человека, которого сделал? А ты вот почему-то такого результата не получил. Так ты что, ущербный? А он супер человек? Нет. Почему то никто из натуралов таких результатов не достиг. Даже пользуясь его методиками. Так ребята, включите логику хоть немного.

[@DoubleJuriy]

Ты прав! Как человек принимавший достаточное время фарму - подтверждаю каждое слово!

[@ШкольныеБудни-в4ж]

жрите 4 раз шаверму только днем а ночью. ......творог. ..сами почувствуете результат я набрал 4.5кг за месяц

[@fitsport_chanell6626]

Школьные Будни эээм жира наверное )

[@Artur-is8oj]

Пельмешки с майонезом можно на ночь жрать тоже. Масса не заставит себя ждать)

[@Душавремени]

По теме. В 90-х в одном специализированном журнале, как обычно напичканном фото качков-шариков и с обсуждением что надо принимать, была статья о качке-натурале (что само по себе привело меня в шок). Статья была откровенная. Тот качок-иностранец занял второе место на каком-то чемпионате для натуральных (не химиков) качков. Так вот, он рассказывал, что химию не принимает вообще никакую, занимается только в холодное время года, а летом живёт в своё удовольствие, без тренировок. И при этом мышцы сохраняются, а не исчезают как у химиков. И было фото его-на фоне скалы стоит довольно обычный парень, не накачанный, а подкачанный. С виду и не скажешь, что он качок-так, человек, ведущий здоровый образ жизни и активно занимающийся разными видами спорта.

[@turbovs8248]

На турнике можно накачать грудные мышцы. На брусьях с разведением локтей в стороны, после чего отжимание от пола широчайшим хватом для растягивания грудных мышц.

[@ЕкатеринаВишневая-д1б]

)), нуу ..смотря что для тебя значить "накачать"

[@turbovs8248]

Екатерина Вишневая Развить грудные мышцы.

[@SimpleGreatLegoInventions]

Да, и еще по 10 раз в жопу колоть что-нибудь...))XD

[@turbovs8248]

Agaga BOM-BOM GAMING, При упражнении на брусьях - ты выталкиваешь тело в исходное положение.

[@SimpleGreatLegoInventions]

Накачаться то на турниках можно, но вот потом встретитесь вы со своим другом, который ходил в качалку, и поймёте что зря просирали время..

[@ВиталикБорисевич-ш8р]

Крутое видео. Редко встречаются такие интересные истории.

[@emired.youtube]

натуральный натурал среди натуралов))) .ну вы сказанули...

[@TheAtletizm]

+EMIR ED Да это не я, это мои подписчики такую фразу сказали.

[@elbrover]

автору - плюс 100500! За каждое слово!

[@SergeiKom]

Александр Алексеевич, а что вы скажете насчёт Шредера? Он натурал?

[@RECHOOSENONE]

Александр Невский натурал )

[@playonce2184]

Сергей Ком разве сам не понимаешь?

[@Arsen738]

Грамотный мужик. Спасибо.

[@dobroo_O]

вот яркий пример "натурала" kzbin.info/www/bejne/poeyeGSpj9ebg6M

[@konstantinsullivanov2184]

Александр Александрович will

[@Victorius-ua]

Шредер, все-таки, больше на натурала похож. Занимается он 17 лет. Живот при этом не выпер, и вены тоже

[@oh_hi_mars]

я эктоморф. кушаю кашу, ем мясо. 3 тренировки в неделю с базовыми упражнениями по часу каждая. набрал 3 кг мышц за 3 месяца.

[@ДмитрийАст-з1ю]

Этот человек делает годные видио , поддержите подпиской.

[@casmeatt2769]

Не будем на этом останавливаться , идем дальше . )))) а в целом понравилось )))

[@whiteus2574]

какое двусмысленное название видео))

[@ДенисМаленда]

смею с вами в чем-то не согласиться, массу набрать относительно быстро возможно и вот как вы говорите не чьи то слова и мнения , а мой личный опыт. В 19 занимаясь с хорошим тренером и более ли менее питаясь фруктами, овощами, яйцами, (в меньшей степени мясом, но не без него :) за месяц (плюс минус пару дней) я с 59 дошел до 64-65. Спорить не буду , вскоре перестав заниматься половина массы быстро спала , но факт остается фактом, с помощью умелого тренера, РЕГУЛЯРНЫХ тренировок, стабильного питания и отличным сном массу набрать очень даже реально. А вообще вы молодец и считаю для себя очень полезным смотреть ваши видео! всего вам доброго.

[@TheAtletizm]

А в видео что речь шла об одном месяце занятий? Ведь по факту получается что за два-три месяца фактически прирост массы составил килограмма три. Вот набрал бы ты килограмм 15 за 3-4 месяца натурально, и удержал этот результат, тогда можно было бы продолжить разговор.

[@eblignoi]

МУЖИК, ТЫ - АХУЕНЕН! обязательно покажу твоё видео всем тем, кто имеет отношение к тренажёрному залу, 5+

[@АдамКадмон-с1я]

Никогда ничем не занимался, кроме шахмат, но после этого видео появилось желание размяться, побегать. Для себя. Даже не для результатов. Атлетика это или просто отдушина после дня в офисе - не знаю. Но толк есть. Приятно самому.

[@TheAtletizm]

+Адам Кадмон Многие занимаются просто для здоровья: kzbin.info/www/bejne/p4qkq3yuisuLmNE

[@danisdaniskinson301]

А зачем вообще отличать химика от натурала? Кому это нахрен надо?

[@TheAtletizm]

Натуралам это и надо. Иначе они ведутся на разводы очередного химика, и вместо силы и здоровья получают в тренажерном зале кучу проблем со здоровьем.

[@ЕленаРивкина-е2ь]

Очень хорошо и правильно все объяснили! Спасибо.

[@svinolom]

Хух, пасибо за видео, как будто чистой водицы колодезной испил. Тренер конечно реальный, как будто из той самой качалки, а не те московские пижоны.

[@night666able]

Здравствуйте! Мой рост 170 см и вес чуть больше 70 кг. В спорте, в принципе, всю жизнь. Успел и вольной борьбой позаниматься, и карате, и боксом, ну и в качалке провел несколько лет. Достижений спортивных не имею, ибо всегда занимался лишь для себя, как говорится. Некоторое время назад решил попробовать себя в тренерской деятельности. Закончил специальные курсы в Москве и устроился в небольшой фитнес клуб в качестве персонального тренера. Что хочу сказать: столкнулся с такой же проблемой, которую Вы описали в видео. В зале есть ребята, на фоне которых я выгляжу человеком, не занимавшимся спортом вообще никогда) Здоровые, накаченные такие, и их часто принимают за тренеров. Парочка таких мне даже намекали в разговоре, что мол внешний вид многое решает. Но я не хочу химичить. А всем ведь не будешь объяснять, что вооот, они химики, а я натурал и т.д. Короче, ситуация противная, если честно.

[@TheAtletizm]

+night666able Да, стандарт. Но у меня тоже есть ребята, которые теперь гораздо больше меня. Да и людей больше интересует не то, как выгляжу я, а то, как будут выглядеть они. То есть, мне в этом отношении проще. Я показываю скажем вот его, и говорю: "Вот он тренировался у меня" или она. И вопросы отпадают. Но в твоем случае не стоит обращать внимания. Да и объяснять не стоит. Хотя если вопрос поднимется, почему бы и не объяснить? Внешний вид он ведь не только размерами определяется. Там слишком много параметров, по которым можно судить о компетентности человека. Но в наше время решает даже не внешний вид, а то право, которое тебе дает бумажка. Или те результаты, которые ты сможешь дать. Да и пусть посмотрят на скажем выпускников института физкультуры. Никто ведь не скажет, что они ничего не знают? Нет! А ведь там 99% ребят совсем не мега качки! Просто не все хотят такими быть, и если человек не такой, это совсем не говорит о его некомпетентности.

[@night666able]

+Александр Алексеевич спасибо Вам за ответ! Мне нравится анатомия, физиология, да и вообще, сама тема человеческого организма и его возможностей кажется мне весьма интересной. Стараюсь читать, просматривать разные видео на эту тематику. В общем, развиваюсь постепенно, ну и буду стараться выжать максимально и из своего организма в плане набора мышц без химии)

[@МагТерион]

Александр. Хоть ты и не бык здоровый, но видно - мужчина крепкий. Спасибо за видос. Все правильно говоришь!

[@TheAtletizm]

+Kote Kotin Положим, я в свои почти 55 еще могу работать с хорошими весами. )) kzbin.info/www/bejne/i4OvlJybf86om9k

[@sergeygoldin6730]

55? Не хочу делать комплимент, думал вам 47 приблизительно. уважуха.

[@TheAtletizm]

Занятия спортом многим дают возможность и хорошо себя чувствовать, и неплохо выглядеть в любом возрасте: kzbin.info/www/bejne/i4OvlJybf86om9k

[@ТрофимЖУКОВ-м5ы]

Полезная инфа, благодарю.

[@2007tenalex]

Позитивно и главное правильно! У натурала красивых округлых форм мышц не будет, а гормоны можно за 50 попить аккуратно для профилактики.

[@HellStalin]

Дядя Саша, интересное видео.

[@oficerono4786]

Химика от натурала достаточно сдать анализы на кровь и мочу.

[@oficerono4786]

Коля нормальный Не всегда. Есть люди которые занимающие 10 лет и форма ничем не отличающая от химиков. Если ты пришел в чужой зал ты же сразу подумаешь что химик.

[@СашаА-л7ъ]

+Oficer ono химики все "надутые", много воды, вечный памп Да и тренинг оочень различается Химика от натурала, какими бы здоровыми они не были, можно отличить за неделю

[@costadeaguirre9801]

Согласен, у химиков нет пампов, если натуральный атлет при пампе увеличиться в два раза, то химик таким же и останется.

[@Nike6046]

Спасибо за информацию, очень полезна!

[@ПётрАлексеевич-м8ц]

хули их отличать,угри на всю спину!

[@zi659]

Не только

[@Пробуемвсе-м5е]

А еще писька не стоит..

[@ThePainChannel]

и яйца поотпадали :)))

[@dmitriybratsk7660]

+Станислав Кухаров - Полынский Многих проверял?

[@Dan-wp2wy]

+Станислав Кухаров - Полынский не хотел бы я проверять так качков

[@DrunkMari0]

Одно удовольствие слушать)))

[@hgjhghjghj1927]

1 Пузо 2 Пузо 3 Пузо 4 Пузо ну и 5 Пузо

[@slaviks9165]

Хорошее видео. Уважуха!

[@WTFStark]

А как узнать свой % подкожного жира?

[@МойМилсдарь-л1к]

+PoooOoooH Обратись к диетологу,обычно такие обитают в гастро-отделениях.А вообще,в нормальных спортзалах есть свои диетологи,там обычно измеряют.

[@WTFStark]

GamingNews понял, но слово диетолог ппц ассоциируется не с хорошими вещами.

[@МойМилсдарь-л1к]

PoooOoooH

[@MrTpayp]

+PoooOoooH есть такая штука - калипер. продаётся в аптеке, стоит копейки. делаешь 4 контрольных замера складок кожи - бицепс, трицепс, живот и спина. сумируешь результат и смотришь по таблице относительно возраста и пола свой процент. в интернете полно описания как это сделать и таблиц результатов. до сих пор считается самым точным методом вычисления количества подкожного жира в организме. удачи

[@WTFStark]

MrTpayp Спасибо дружище!

[@СергейИзумрудов-з1х]

Палец вниз поставили химики. Молодчага побольше бы таких.

[@eugeneseno2547]

Пират дело говорит1111

[@ФранцуаИванович]

Александр Алексеевич скажите пожалуйста как вы считаете, Alexei Shredder натурал или химик? Очень интересно узнать ваше мнение.

[@TheAtletizm]

+Француа Иванович Почитай комменты к видео, там обсуждался и этот вопрос, и много других, не менее интересных.

[@ТаЛ-ж5ш]

прыщи не являются показателем. У меня в 20 лет были везде прыщи - спина и лицо все теперь в постакне. НО. я не химик. Мой дружище откровенный химик - ни одного прыщика! Вообще вряд ли можно найти признак, который на 100% отделит химика от натурала, за исключением теста на свободный тестостерон.

[@MikadoDF]

Александр, да вы настоящий пират.

[@TheAtletizm]

+MikadoDF Думаю, тебе это будет интересно: kzbin.info/www/bejne/hZi6dpyqZ8qpl8U

[@MikadoDF]

У меня нет стереотипа по поводу ношения серьги, кроме того, что такие серьги как у вас носили в старые времена и воины и пираты и индейцы и многие другие и то, что людям с тюремными понятиями это чуждо, то их мир и мышление не относиться к жизни на свободе.

[@vitalikvitalik9294]

как отлечить химика от ,,натурала" хахаха! смешно!

[@Artur-is8oj]

как отличить качка от дрыща)))))))))))

[@vitalikvitalik9294]

Арт Кул ясно, но все ровно смешно!

[@sh-v9630]

Вот!Одна ваша фраза раставила всё по полочкам в моей голове!Химики выглядят очень уж правильно!А я все ломал голову,вижу что химик,но как это понять?Буквально сегодня увидел молодого паренька лет 20,трапеции выступают,бицепс с дельтами налиты.И я глядя на него таким себя ущербным почувствовал... Тут за каждую грамульку борешься,за каждый миллиметр,а кто-то принимая какие-то препараты тебя делает на раз!И самое неприятное что ни кто не скажет мол,да всё фигня ребят,я на фарме накачался,а скажут что у тебя методика не та,да ты просто не пашешь или ещё какую унижающию фразочку.

[@TheAtletizm]

Да, такова реальность. Натурально можно вывести человека на вот такой результат, если использовать старый проверенные методики: instagram.com/atletizm_for_all/. А тему стероидов я сейчас расширяю, просто для того, чтобы натуралу было проще сориентироваться в современной индустрии фитнеса: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh446rpA26egClLe7_4ejgzBk

[@ГригорийМолчанов-р5й]

а каково тем, кто реально ничего из АС и ГР никогда не принимал, а поднимает в любом зале больше, чем подавляющее большинство (кроме профессионалов)? Тяну 250 кг, приседаю 220 кг, жму 170 кг и мало кто искренне верит, что я в своем преклонном возрасте это все поднимаю без стероидов... Это грустно, а не обидно... за ребятишек, которые больше слабы мозгом, чем телом... а по поводу лысины у принимающих АС - у меня с 25 лет лысая бошка)) Ребята, это генотип, а не приобретенный навык! Так же, как и хуй 25 см. Сколько химии не принимайте - генотип не обманите! ;)

[@TheAtletizm]

+Григорий Молчанов Так теперь в отличие от нас не качаются, теперь массу набирают. А качаться то не умеют в основном. И не потому, что тупые, просто современные методики и современные тренера не способны дать результат. Вот и прячут свою не компетентность за тупым набором массы. А по поводу лысой башки и некоторых других факторов соглашусь. У одних это определяется генотипом. У других же именно из-за приема стероидов. Именно поэтому надо учитывать все факторы. Да и та же генетика одному позволяет чуть ли не на старте работать в приличными весами, а другой на этот уровень и за несколько лет выйти не может.

[@valeriantenishev8926]

Врёшь !!!

[@costadeaguirre9801]

Ммм.. себя не обманешь, хотя может ты реально веришь, что химия тебе чуть-чуть дала?

[@user-bv2kv8hx5d]

Александр Алексеевич, большое спасибо Вам за видео! И не обращайте внимание на интернет-троллей. Каждое ваше видео содержит много полезной информации! В этом видео заинтересовал такой вопрос: у меня, после падения с мотоцикла, была операция (установка пластины) и средняя дельта на левой руке была разрезана пополам вдоль. Рука стала немного слабее правой при подъеме вверх. Как вы думаете, попробовать стероиды для дельты левой руки?

[@АндрейКапустин-о2ь]

"Но Арнольд только один!"

[@АндрейПетровичПросвиров]

Александр Алексеевич,всегда с интересом слежу за Вашими высказываниями,рассуждениями ,отчасти потому,что и сам начинал заниматься железом еще сначала 80-х годов,какими же мы были фанатами этого дела.Я помню даже с температурой занимался,дикость страшная конечно,но какое бешеное желание тренироваться было.Теперь с чем я немного не согласен с Вами,по поводу набора массы натуралом .Всегда испытывал трудности именно с этим,при росте1м 80см масса встала в пределах 90кг ,бицепс около 44 см и все ,химию я никогда не принимал,хотя была возможность,Вы абсолютно правы,когда говорите ,что тот же метан,ритаболил,в аптеке нельзя было купить,только через знакомых.Да и какая химия, если в 90-е,жратвы нормальной не было,все по талонам:колбаса,сигареты,мыло-караул,сейчас ребенку рассказываешь у нее глаза ,как у филина делаются ,а как вы жили,а мы не только работали ,но и качались и с каким упоением,азартом это делали.Так вот как то находясь в другом городе на соревнованиях(по силовому троеборью),и в свободное время шарясь по магазинам(город был областной и там с продуктами было получше)я наткнулся на так называе мый "ЭНПИТ" Башкирского произ-ва ,взял на пробу эту молочную смесь,вкусовые ощущения были ,конечно,еще те,но пил через не могу,процент белка был где-то 48,так вот примерно месяцев через 6-8 масса у меня была 108 кг,бицепс больше полтиника,нога где-то 75 см,но жирным не был ,талия-85 см,еще раз повторяю,стероиды не принимал.Я к чему это все рассказываю,можно да и в принципе необходимо ,качаться(если это не соревновательный тренинг)без химии и массу и обьемы сделать можно.Терпенье и труд делают чудеса,извините за отнятое время,Александр Алексеевич,всего Вам доброго.

[@TheAtletizm]

+Андрей Петрович Просвиров Да нет, мы говорим об одном и том же, только по-разному. О том наборе массы, который мы понимаем, это нормально. Я имел ввиду, что сейчас не тренировки, а только тупой набор массы. И от этого проблемы. Для силовиков я допускаю, + 10. и это нормально! Но для силовиков! А если сейчас пацан с весом в 90 жмет 70 да еще и массу хочет набрать до 110 чтобы 72 выжать, это уже дикость. И от этого проблемы. А старые методики, даже ностальгия пробила от коммента!!!

[@ДмитрийДорогостайский]

Это видео для полнейших чайников что-ли..?

[@mrmaul5604]

Дело говорите)) Уважаю))

[@POTAPripeR]

я на турнике грудь накачал без всяких секретных методик

[@TheAtletizm]

+POTAPripeR Понятие " накачал грудь", оно довольно условно. Особенно если речь идет о турнике: kzbin.info/www/bejne/aZLJc6NroMSeiLs

[@POTAPripeR]

Александр Алексеевич это я понимаю.Конечно результатов на турниках как у бодибилдеров не будет.Но накачать её на турнике реально

[@TheAtletizm]

+POTAPripeR Развить до определенного придела можно, а накачать на турнике не выйдет, там просто недостаточная нагрузка. Не может турник заменить штангу.

[@POTAPripeR]

Александр Алексеевич в ближайшее время как раз планирую купить гантели и штангу

[@диматимофеев-л1ы]

+POTAPripeR Турник хорошая штука, полезней, чем поднятие тяжестей, а мышцы лучше укреплять, а не качать, ведь женщине в постеле нужен выносливый мужчина, а не качек, сделавший подход и на отдых

[@ЭдуардМорочоБайас]

Очень круто! Спасибо!

[@MrTpayp]

плюс минус всё по теме. ребята, не стоит даже пробовать стероиды! если вы не собираетесь в профессиональный спорт, или не являетесь человеком с признаками дистрофии, то не стоит даже начинать принимать фарму. слишком много побочек, которые порой необратимы, ради мимолётного результата во время курса. как надуетесь так и сдуетесь а-ля воздушный шарик. откаты после курсов таковы, что станете ещё меньше чем были до начала курса + тьма побочек, порою не обратимых. выкинутые на ветер деньги, в ущерб своему здоровью - оно вам надо? спасибо таким людям как Александр Алексеевич и Алекс Шредер , которые делают подобные ролики, возможно уберегут не сведующих ребят от опрометчивых шагов.

[@SuperSolidus1]

очень классный обзор, давно хотел узнать вообще отличия. А то хожу в тренажерный зал, немного побегать на дорожке, покачаться, форму поддержать так сказать и часто заходят всякие надутые ребята, горы на плечах и т.д,

[@АлексейПысенков-н9ь]

Отличное видео! Особенно полезное молодёжи.

[@Евгениймелихов-ш1ц]

Хорошее видео!!! все правильно!

[@jonivanovich4706]

Неплохое видео, честная точка зрения

[@Артёмпавлов-ъ6ъ]

Когда занимался, у нас в качалке чувак был (ну и сейчас есть), под 110кг веса, на вопрос- "натурал ли он?", отвечал- "да я натурал, я более чем натурально жру и колю химию"

[@s.g.3042]

Артём павлов *для рослого, спортивного мужчины ростом 1,90-1,95 такой вес и без стероидов норма.*

[@РусланУсбанов]

все правильно сказал,спасибо мужику!!!!

[@t1rs]

Тема потаскана до дыр , но сей дядька повеселил своим искренним возмущением .

[@ЖенаМояЦерковь]

сПАСИБО бОЛЬШОЕ!

[@сергейЧугайнов-ы7г]

Можно и без химии накачаться! Стаж большой но с перерывами! Рост 170,вес 85 кг! Главное соблюдать несколько правил! Их не много! 1. Здоровое питание( убираем все жирное,сладкое) 4 раза минимум с легкими перикусами ( яблоки с утра,бананы после тренировки)2,Сон 8 часов минимум! 3.Периодизация нагрузок( я делаю легкую тренировку 10-12 повторений,затем среднюю 8-10 повторений,и тяжелую 6-8 повторений и так по кругу,но на каждой тренировке вес чуток больше чем на предыдущей!) Вот как то так!))

[@FredeeCook]

Отличное видео! Сам болею бодибилдингом с детства, но к сожалению натурал))) хотя был близок чтоб химануть! Про турникменов которые ноги на турнике накачали угар!))) У меня тоже масса знакомых которые за полгода с нуля имели результаты которые я добивался годами имея больший опыт и знаний и при этом они усирались что они натуралы..

[@199705JURA]

Хм, Старец, а ты не плох, мне понравилось)

[@lorry_3803]

Хорошое видео, большое спасибо автору !

[@robopast1988]

Ого, как много дизлайков, видимо обиженные химики на клацали. Видео полезное, спасибо автору!

[@WinnerForever007]

То, что сегодня зовется бодибилдингом - бодибилдингом не является. Сейчас я это докажу. Мариуш Пудзяновский выглядит как бодибилдер, но таким не является. Почему? Потому что он стронгмен. Денис Цыпленков выглядит как бодибилдер? Да, но таковым не является, так как он армрестлер. Hannibal for King выглядит как пляжный бодибилдер, но таковым не является, так как он турникмен. И так далее... В бодибилдинге на первом месте всегда стояли тренировки с железом по методике бодибилдинга, а потом уже все остальное. То есть бодибилдер это тот, кто занимается как бодибилдер, а не тот кто выглядит таковым. Так почему же те у кого на первом месте сон, еда и фармакология зовутся бодибилдерами?

[@каналобщегофизическогоразвития]

здраствуйте,вот при покупке стероидов т.е при заказе с какого нибудь сайта (подругому их просто не как не достать) может ли там в этих ампулах быть не стероиды а например житкость для травление каких нибудь тараканов,и моржно ли на пример умереть от непонятной житкости в этих ампулах???так как их не кто не проверяет а покупаются они с сайта в интернете...

[@TheAtletizm]

+канал общего физического развития Теоретически может быть все, что угодно. Но о таких случаях мне ничего не известно.

[@huseynfatulloev1641]

Спасибо за видео!

[@ДонДигидон-т8й]

Добрый день. Что думаете о программе Бадюка "Марафон чемпионов"? Хороша ли она для гармоничного построения тела?

[@TheAtletizm]

+Андрей Калюжный Для чемпионов возможно подойдет.