Как я вышла из депрессии без помощи психолога. Много важных мыслей

Рассказываю о том, как я победила глубокую депрессию длиной в 2 года. Какие признаки депрессии я замечала у себя, и , самое главное, как мне удалось изменить свою жизнь без психолога.
Делюсь своими наблюдениями и выводами.
Музыка: Dreaming
Музыкант: Silicon Estate
#самопознание #депрессия #мояистория

[@dinab.8677]

Оказалось, я слишком чквствительной была к каждой больной ситуации, никогда не говорила свое мнение, все чувства и мысли прятала, говорила всегда то, что хотят услышать окружающие, никогда не говорила чего то против, всю жизнь боялась всех, маму, мужа, а теперь боюсь жизни😭

[@mariadumayu2847]

Меня спас психолог с его поддержкой. Если есть человек, который поддержит, то, действительно, психолог не нужен. Но если нет, то психолог всегда в помощь. Понятное дело, что всё от нас зависит. Но я меняюсь сейчас именно благодаря психологу. Я перестаю быть жертвой. Сама много лет вывозила. Но с психологом быстрее. А взять бразды правления в свои руки при депрессии очень сложно. Депрессия - болезнь. И я свою депрессию лечила с помощью медикаментов. Прошло два года и вот снова депрессивная фаза. Иду к психотерапевту за медикаментами завтра. И не считаю себя безответственной или жертвой. Это ого какая ответственность и сила - принять то, что ты сам не справляешься, и что тебе нужно обратиться за помощью

[@snipsnupix]

Спасибо, что поделились. Это придает сил не сдаваться! 🙏

[@lienna7137]

Спасибо, такое тёплое видео 😢 всё-всё было полезно, но особенно мне важно было услышать именно в такой атмосфере, что страдания не вечны. Я, конечно, это понимаю логически, но таак приятно услышать это от другого человека. Так я понимаю, что это не просто очередное жалкое самоутешение. Однажды мне сказал парень, который мне очень-очень нравился, что я буду вечно старадать, до конца своих дней и это навсегда засело в моей голове. Благодаря твоим словам о том, что если есть желание, то можно избавиться от этого, мне намного легче 😊 Твое видео - еще один маленький кирпичек на моем пути к обычной жизни, спасибо тебе ❤❤❤

[@dreamaleksandra]

Оочень приятно видеть, что мои слова откликнулись, спасибо))

[@user-km1iw2ld6h]

Спасибо Сашенька❤Я с Вами полностью согласна😊

[@Anastasia-cl5rf]

Точно такая же сейчас история.. такой период, с каждым днём все хуже и хуже .. я потихоньку схожу с ума , и не понимаю ничего уже.. мне 17 лет , и я настолько начинаю просто себя убивать. Я уже не живу , я просто существую, и хожу , я не могу встать, заставить себя что то делать , внутри я просто умираю , с каждым днём , депрессия у меня уже 2 года, но в последние пол года у меня уже последняя стадия , очень хочу лечь в псих.больницу , иначе не знаю как себя спасти и вытащить из этой глубокой ямы.. цели и планы на жизнь есть , а что то для этого делать, то не могу . Каждый день со слезами заставляю себя вставать , я надеюсь что все изменится, я верю в это..😕

[@user-su1cy1zy3c]

А если ездить на дневной стационар ,( на такси например ) ? Если есть причины не ложиться в больницу . Здоровья вам !

[@Anastasia-cl5rf]

@@user-su1cy1zy3c спасибо большое! Думала уже над этим вариантом, сейчас пью антидепрессанты, стараюсь выкарабкаться хоть немного, все равно думаю в 18 лет буду лечиться у психиатра, а сейчас пока спасать себя самой нужно, хотя это маловероятно, но все же

[@user-rw6md6qc6s]

Сходите к психотерапевту,хоть в ПНД или платному.Пропьёте курс депессантов и забудете про неё.Через 7 дней будет лучше лучше и лучше.... А лучше бегать.ПРИ БЕГЕ ПРОИСХОДИТ ЗАХВАТ СЕРОТОНИНА.. ПОСЛЕ бега душ:горячий-прохладный.И ПОСТОЯННО ДУМАЙТЕ: У НЕКОТОРЫХ НОГ нет,у некоторых рук, у КОСТОМАРОВА-фигуриста ни ног,ни рук.А ВЫ---ЗДОРОВАЯ, СЧАСТЛИВАЯ, ВИДИТЕ МИР,ПРИРОДУ,СЛЫШИТЕ.... И В ПАМПЕРС" НЕ ХОДИТЕ. И думайте об этом постоянно.

[@user-rw6md6qc6s]

У меня у мужа такое началось, быстро к врачу,выписали "Эглонил"- днём ,а на ночь "Триттико"- итальянские препараты,причем мин.дозы.Через неделю уже "летал"-а то и машину не мог водить... Я его сразу к врачу.Тут же выписали,они знают ,что надо... И сразу стал нормально себя чувствовать,а то помирать собирался,не мог встать Среди полного здоровья и благополучия....И всё наладилось. ЧЕГО бояться то?.... и помирать" дома.КОГДА всё это лечится на раз-два.....

[@user-rw6md6qc6s]

Не надо в псих .больницу,а надо в клинику неврозов,твм Вам капельницы поделают.НО это же и на дне

[@skynara_]

Ох, сколько здесь экспертов, не было у вас депрессии и т.д. Я хоть не врач, но все что объясняет девушка это и есть депрессия: во-первых, у каждого она будет проявляться по разному, во-вторых, сколько видов депрессии и стадий есть, что тоже влияет. А то раскричались, а как же есть высокофункциональная депрессия??? Там и сам человек может не знать, что она у него есть. А дистимия? Вы не знаете, что прожила эта девушка, то что она рассказала может только чуть-чуть передавать, что она чувствовала, так как тяжело иногда описывать эти состояния. Девушка молодец, что сама справилась❤

[@natashapodgorodetskaya7666]

Какое информативное видео, очень вовремя попалось. Прям моя ситуация, я сама как раз нахожусь в затяжной депрессии. Спасибо большое за полезные рекомендации!

[@daryarossa]

Очень полезное видео 👍

[@dreamaleksandra]

Спасибо))

[@happyanya5327]

Спасибо Вам!

[@propiay5940]

То, из чего бышли даже без психолога не было депрессией. Из депрессии выходят- психиатр, или психиатр+ психолог, психотерапевт.

[@user-mk8lx3lo3i]

Это подростковый комплекс проблемы , Молодец, конечно, девочка вероятно вощущении кайфа и всему миру захотела рассказать какая она сильная, это не депрессия скорее всего, депрессия действительно может длиться десятки лет ......

[@user-pr5io1cz7v]

Я принимаю себя какой есть пусть не идеальный

[@serjankushev2435]

«Рисунки в её тетрадке всё черным да крипрота́...» вспомнилась песня)) Сильная девочка, здоровья тебе🙏🏻

[@janelog9868]

Ситуация почти 1 в 1 как у меня, и причина скорее в взаимоотношениях с родителями, мне кажется часто именно они нас делают такими замкнутыми, депрессивными и самокритичными по отношению к себе. Для меня переломным моментом было, когда я уже была награни и еще чуть-чуть и могла сделать нехорошие вещи с собой, и когда я это почувствовала я испугалась и поняла, что мне срочно нужна поддержка, но вспоминая тех, с кем бы я могла поговорить, вдруг осознала, что никто не поможет, а именно они делают только хуже. С этого момента я перестала открываться и доверять кому-либо, перестала давать себя в обиду, полюбила себя (сама не знаю как это получилось), и начала думала о себе и своих нуждах в первую очередь.. И стала больше ценить людей, которые реально помогают и поддерживают, и это как правило были малознакомые люди.. И что хочется сказать, цените, любите и берегите себя, общайтесь с теми, кто делает вас счастливыми, а не наоборот и все будеи хорошо ❤

[@VIDEOPOMOGAYKA]

Это я уважительно и любя пишу 😀❤ Суицид потму, что больше не можешь не жить. Что для тебя нежизнь? А что для тебя жизнь? - вот туда и двигайся, то и делой каждый день. Другого пути нет... Как и нет жищни без жизни.

[@janelog9868]

@@VIDEOPOMOGAYKA спасибо, сейчас уже все хорошо

[@user-su5gr2fu9r]

Точно! Осознаёшь , что с теми с кем делися со своим состоянием они не чем не могут помочь. Так стоит ли в обще делится своим состояннием?

[@keenMANGUST]

Стоит что бы неборзели с манипуляциями и не вредили лишний раз, не требовали и не срывались если родные и близкие... Если враги или недоброжелатили им лучше не расказывать, что бы не навредить себе. Говорить стоит, а иначе как люди поймут, что тебе плохо и нужна помощь, хотя бы не вред...

[@KubikRubik464]

Спасибо большое, прям легче стало на душе ❤️❤️❤️

[@user-kp5vd3ib8y]

Какая умница! Спасибо Вам!

[@user-gl4jc7xr1g]

Вы умничка, спасибо!

[@openthis2073]

Вы такая умница ❤ Всё по полочкам 💯

[@artemarbuzov9649]

Здравствуйте Александра. А можно спросить, кем был поставлен диагноз депрессия?

[@abuvan]

Правильно, депрессия - это агрессия направленная на себя и автор данного видеоролика правильно направила свои ресурсы на решение проблемы депрессивного состояния

[@dar936]

Александра, вы такая замечательная! Спасибо вам за это видео!

[@dreamaleksandra]

спасибо)

[@fieldsofgolda]

Здравствуйте! Спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, название музыки с момента на 12:19 🙏

[@dreamaleksandra]

Purrple Cat - Please Hold Me

[@VIDEOPOMOGAYKA]

Вы, в этом видео, так похожи на девочку из фильма "Страна Приливов" Красота! :))) Вы молодец, что это самое... депресии - депресию устроили и стали радоваться :)))

[@tatjanahergert-zc7os]

❤❤❤

[@user-eu4om2ys6h]

Многое недооценивают депрессию

[@dreamaleksandra]

Это точно

[@crisisnulo]

Я сейчас в депрессии. К сожалению, иногда она бывает настолько тяжёлой, что без помощи никак. Но если есть силы куда-то ходить и общаться, если депресиия не тяжёлая, стоит попробовать КПТ. Я тоже хочу поделиться опытом на своём канале, но пока не могу собраться с мыслями. Да и я ещё в процессе😬

[@snipsnupix]

Отличная идея - поделиться. Такие видео могут помочь многим людям, оказавшимся в подобном состоянии. 👍

[@user-muserr]

Для того чтобы выйти из лепрессии нужен психиатор. Можно обратиться к бесплатному психиатору. То что вы описываете это не чувствительность, это созависимость и отсутсивие личных границ

[@Angelsohi7299]

Сейчас в глубокой депресси. Все симптомы. Но мне кажется, что если начну разговаривать сама с собой, то точно загремлю в психушку. Это очень тонкая грань. Если ты начинаешь разговаривать с кем-то плохим в себе, это уже не далеко от шизофрении.

[@MrSaper4]

Разговаривайте с Богом. Разговаривайте с Ним как с Отцом.

[@Prostoe_Taro]

Думаю, при депрессии чаще люди уже не тусуются в компании.

[@kosharrrra]

Мой Федор найдет достаточно аргументов, чтобы я заткнулась и согласилась, не найдя контраргументов ))) И станет только хуже. И я реально устала уже от ответственности за себя и свою жизнь, так как выходит все максимально хреново, а поддержки от других, как не было,так и нет. Я в тупике.

[@dreamaleksandra]

Да, от других порой поддержки не дождёшься, поэтому важно научиться поддерживать себя самого. Да так сильно поддерживать, чтобы никто другой больше не нужен был. И тогда пусть Федор хоть захлебнётся своими аргументами- а вы просто его не слушайте: «Знаешь, Федя, о вкусах не спорят». Даже если у вас не получается что-то сделать сейчас, не стоит себя ругать, разве вы это делаете специально? Лучше поддержите себя и похвалите за то, что вы хотя бы что-то пытаетесь делать, а не сидите, сложа руки. А если пытаетесь, значит, рано или поздно, получится)

[@kosharrrra]

@@dreamaleksandra От этого тоже можно уставать, постоянно что-то делать. Поэтому я просто стараюсь вообще ни о чем не задумываться, особенно про себя и что я из себя представляю. Просто вместе с Федором молчим и друг друга не трогаем

[@dreamaleksandra]

Жду ваших комментариев :) На какие темы ещё снять видео?

[@lienna7137]

Можно, пожалуйста, о своей учёбе?) Мне очень интересно, что ты думаешь о профессии преподавателя. Я всегда мечтала, но меня все отговаривали. Говорили, что мне кажется то, что мне хочется быть преподавателем, ведь я не знаю всех нюансов. А ещё мне говорили "ну, такое, ты можешь что-нибудь посерьёзнее, ты же умная ".😭😭😭😭И теперь мне даже стыдно за то, что я хочу. Я имею ввиду, что я хочу быть преподавателем, но я теперь думаю, что быть преподавателем - стыдно, так как это "каждый может". Нужно быть доктором математических наук или что-то вроде этого. Нужна "крутая" профессия... Интересны разные моменты относительно этой темы: например, наличие общежития в колледжах тоже интересно 😊 А ещё, у меня есть возможность поступить в этом году в ВУЗ. В таком случае, как думаешь, что лучше: профильное образование, а затем повышение квалификации до преподавателя (например, отучиться на лингвиста, затем пройти педагогические курсы, позволяющие преподавать) или изначально педагогическое образование. Сумбурно написала...в общем, интересно будет послушать от тебя всё, что есть рассказать на тему образования и профессии преподавателя 💞

[@dreamaleksandra]

@@lienna7137 хорошо, обязательно запишу видео на эту тему. У меня как раз есть педагогическое образование, есть, что сказать))

[@Elisheva305]

У меня до сих пор депрессия, из-за которой не могу выбраться с 13 декабря 2019-ого года по сей день, потому что я 12 декабря в 2019-ом году я в метро ибо в университете, не помню случайео забыла свой кнопочный телефон Самсунг без сим карты.Может я его в университете в туалете забыла ибо он в метро наверное упал на пол.Дома через три часа вспомнила, что я его потеряла.Мне очень его жалко, потому что он бкз сим-карты и там мои дорогие да незаменимые фотографии, видеозаписи и звукозаписи с Бердянска, с Бердянской косы, со Львова, с моего юбилея 20 лет, с университета, в котором я училась, с Киева, с села Доьрынев, с Ивано-Франковска, с выставки ландшафтный дизайн, с села Счастливцево, с села Микуличин, с лагеря "Эдельвейс" в селе Микуличин, с Одессы, з санатория "Хаджибей в Холодной Балке Одесской области.Наверное его кто-то поднимал и украл.Я вспомнила, потому что забыла, что потеряла. Что сне делать?Как его перестать жалеть? Я с Украины, а именно с города Киев.

[@mariadumayu2847]

Как я Вас понимаю. Очень жаль, что Вы потеряли фотографии, которые были и есть для Вас важны. Но хочу Вам напомнить, что бывает что происходят такие вещи, которые мы изменить не можем. Но жить нужно дальше, не губите себя. Я вас правда очень понимаю. Недавно утопила свой телефон. Там было много важной и ценной для меня информации. Я очень переживала. Но уже приняла. И живу дальше, создаю новые впечатления

[@alexandrrozdobudko2998]

Александра, я возможно упустил, а тебе диагноз Депрессия поставил психиатр, или ты сама? Дело в том, что депрессия, это СЕРЬЁЗНОЕ психическое заболевание. Иногда на всю жизнь. У психолога нет «волшебного чемоданчика с лекарствами» не потому что лекарства не существует, а потому что психологи не выписывают лекарства, тем более от депрессии. Они даже диагноз не ставят. Они могут направить к психиатру для диагноза. У тебя возможно и есть какое-то психическое расстройство, но это не похоже на депрессию по симптомам. Мне психиатр поставил диагноз серьезное депрессивное расстройство. Я достаточно ознакомлен об этом заболевании, но даже со своим багажом не стану раздавать советы. Это дело профессионалов. То что ты рассказываешь не совсем похоже на депрессию. А уж тем более рассказывать на публику как это лечить, без фармакологии и без терапии (речь даже не о психологе, а о психотерапевте) это большая ошибка. Ты можешь замотивировать самолечением тех, у кого действительно проблемы и люди потом попадут в больницу, а может и выйдут в окно. Я не занимаюсь хэйтом и уважаю твою деятельность. Но сначала изучи материал, который ты рассказываешь, а уж потом делись опытом. Я уверен, что изучив депрессию, твои советы поменяются.

[@mariadumayu2847]

Согласна с Вами. Тоже прокомментировала выше. Мне врач поставил депрессию. И я проходила лечение. Эти все разговоры с собой в такой фазе мне правда не смогли бы помочь

[@alexandrrozdobudko2998]

@@sashasemenov3377 какой-то ты очень нервный. Я поделился своими знаниями, полученными опытом и ресерчем. А что у тебя за плечами? Когда пройдешь через что-то подобное, тогда и высказывай свое «мотивационное» мнение. Но каким бы ты идиотом не был, я даже конченным идиотам не желаю пройти через депрессию (не плохое настроение, а именно диагностированную депрессию). Таких «мотивашек» как ты здесь как говна, которые с тем же говном пытаются смешать чье-то опытное мнение. Я не гноблю автора этого видео, а делюсь, опять же, опытным мнением. Под «опытным» я подразумеваю то, что у меня есть в этом опыт, а не тот пустой понос, который ты здесь извергаешь. Хорошего дня

[@user-vp4dl2pv4r]

Бедный Фёдор

[@smbdsmone]

У меня история 1 в 1.

[@user-ey8ci2cb5p]

Интересно было вас слушать. Знакомая история. Мне ещё сложней было потому, что я мужчина. Тоже был добрый заботливый, ранимый и романтичный. Вот только у пацанов такое ни ценится. И называется термином "Как баба себя ведёшь". Приходилось прятать свою нежную ранимую и романтичную натуру , за хулиганскими поступками ,весёлыми выходками, занятиями единоборствами. Жить с определённой маской эдакого раздолбая. Главный хулиган в школе. С девочками тоже сложновасто бывало, мне секс предлагали чаще, чем романтическую близость. А мне нужно было за ручки держаться под луной . Но романтические девочки от меня "прятались". С возрастом стало полегче ибо стал себя принимать и не держать маску.

[@dreamaleksandra]

Да, мужчинам в этом плане вообще не позавидуешь. Надеюсь, со временем общество полностью отойдёт от этих глупых стереотипов. Спасибо, что поделились своей историей)

[@user-pr5io1cz7v]

Полезная видео мне было очень интересно спасибо я токои человек застеньчевыи и скромный стиснительныи не курю не пью холостой боюсь знакомиться с девушками избегаю близких отношений мне 38

[@user-te3my8lw6h]

Уговорить себя возможно , но есть и другие способы.

[@user-ds7sc1sl6d]

из депрессии и не выходят с помощью психолога. депрессия это нарушение в работе мозга и отдельных нейромедиаторов, это лечит человек с медицинским образованием медикаментозными методами.

[@skynara_]

Ага ну конечно, выходят еще и как, врач выпишет всего лишь таблетки, но лучше они будут работать с психотерапией, но тут как бы от случая к случаю

[@user-ds7sc1sl6d]

@@skynara_ "всего лишь таблетки" ахаха а как ты психотерапией исправишь, что у тебя серотонина почти нет?

[@Lu-ub2qj]

Не было у вас депрессии

[@dreamaleksandra]

Сколько я вам должна за прием?

[@user-pc7rv4sk8o]

СТРАШНО,что молодая девушка, оказалась в депрессии!!!!...Одно дело, когда,бросил муж ради развлечения с другой.... Жить без средств существования с маленьким ребёнком,который болеет и умирае у тебя на руках....И,есть просто ДУРАЛИЗМ,что всё плохо в сем МИРЕ!.... ПОНИМАЮ ВСЕХ и вся!!!!!!....

[@user-ey8ci2cb5p]

Ну у всех сои проблемы. У кого муж изменяет, у кого Порш помяли и ему обидно и грустно. Поэтому не горячитесь с оценками.

[@artem_serdiuk_]

Много воды, как по мне. Мало конкретики. Мне лично не помогает, наверное, совсем другая стадия :(

[@elenalavrentyeva2765]

Дквушка у Вас, видимо, был очень высокий ОКСИТОЦИН... ну и НЕВРОТИЗМ, как следствие чудо родителей

[@elenalavrentyeva2765]

доброты в Вас НЕ БЫЛО... Контакта с родителями изначально не было

[@grunge6904]

Знаете, вы у меня вызываете сильнейшую агрессию.. Столько трепания и пустых разговоров не по существу, хотя прошло уже больше половины видео. А делали-то вы что? Мы живем в мире, где ваши мысли ничего не значат, верховная роль принадлежит действиям.. Можно монахом в одинокой келье сотню лет продумать о своем месте в этом мире, а выхлопа будет 0. Вы так долго рассусоливаете про позицию жертвы и важность выхода из нее, но на деле в ней остаётесь до сих пор.

[@dreamaleksandra]

А вы попробуйте не гнать себя палкой вперёд, к действиям, а тоже вот так посидеть и потрепаться не по существу: о своих мыслях, о своих чувствах. Может раскроете для себя что-то ценное))

[@elenalavrentyeva2765]

Пыт показал, что к ПСИХОЛОГАМ ОбРАЩАТЬСЯ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА. К психиаторам тоже. Депрессия- это про нейромедиаторы и гормоны. Внешние обстоятельства, хоть это и триггер- ВТОРИЧНЫ

[@snipsnupix]

Тут влияние в обе стороны может быть. Например, постоянно негативное мышление неминуемо приведет к высокому кортизолу и, как следствие, к пониженному серотонину. А вообще в медицине они до сих пор не пришли к пониманию, как все это работает. Вроде бы эту теорию про низкий серотонин уже не считают главной.

[@elenalavrentyeva2765]

@@snipsnupix серотонин отсекает негативные мысли примерно как отсекаются шумы при фотографировании. Да "нейронные связи", те привычка мыслить негативно или позитивно имеет место быть, но это легко контролируется, когда ГАМКсисткма и дофаминовая в равновесии. Проверено и на себе, и на "ближних". При ликвидации дефицитов, похоже, серотонин регулируется сам. Врачи все много знают, но ни хрена не поняли, либо у них заговор. Психологи паразитируют на том, что у большинства есть потребность "заглядывать кому то в рот", неверие в себя и перекоадывание ответственности, те глупость. Реальной помощи от них нет и быть не может, если только это не гипнолог с мозгом и совестью, а где таких видели?