Как ВЫЙТИ ИЗ ЗАЖОРА?!

🔥СТАРТ ПГ Марафона 9 ЯНВАРЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: [e-mail] В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне - • Вся правда о моём про...
💪 Отзывы о ПГ Марафоне / 18004428019063391
🏆 Результаты участников / 17937639571126902
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 / voron1986 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея / daryalizogubova
Группа Вконтакте 🔥 periodi... 🔥
Контакт VK alexeiv...
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео ....... Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка ........
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

[@Svetlana-cl7zl]

Здравствуйте . Согласна с вами на все 100%! Вы умничка ! Я весила 100 кг 15 лет ! Жила в муках ! Ненавидела себя ! Собралась и поставила точку на сахаре и мучном ! Сразу улетели 15 кг за месяц ! Это меня смотивировало и я начала иг . Сначала 16 часов , а сейчас 20 . За 7 месяцев ушло 40 кг . Появилось много плюшек ! Легкость , улучшилось зрение, нет отдышки , спорт начал приносить радость ! А главное кучу комплиментов от мужа и знакомых ! Все спрашивают как мне удалось из бабки превратится в девушку . Даю советы , рассказываю и вижу что мало кто в итоге хочет меняться таким образом ! Не хватает силы воли !

[@ЛедиДи-у1ж]

Кето плюшки 😜

[@annapapamama]

Здорово! Рада за Вас!🌻

[@arinarina9062]

Ну вы же 15лет весили 100кг, сами говорите. Значит тоже силы воли не было

[@Svetlana-cl7zl]

@@arinarina9062 мне говорили что это бесполезно . Я верила , видела многих женщин, которые после лечений гормонами , как и я пятнадцать лет назад , растолстели и не могли похудеть . Я пробовала дробное питание ( когда то этот метод был популярен) , диеты , физические упражнения , фитнес и т.п. Потом не дождавшись желаемого результата , опускала руки. А надо было всего лишь просто есть один раз в день.

[@olenapavlenko4038]

Как я вас понимаю. Я тоже в самом начале всем рассказывала в захлеб о прелестях ПГ и люди меня не слышали. И ещё и считали несчастной вечно голодающей

[@kapushaklee2826]

А во мне живёт белка и она неможет оторваться от орехов🐿️🐿️🐿️🐿️🌰🌰🌰🌰🌰🌰🥥🥥🥥🥥

[@ТатьянаКолеснікова]

Повезло Вашим трём деткам с таким папочкой!!

[@ОлегБелоусов-д7ц]

Большое спасибо! Алексей, с вами невозможно потерять фокус! Каждый день доносите ценность и отдаёте всего себя, на благо окружающим! Вы ЛУЧШИЙ! Бесконечно благодарен Богу, что он свёл меня, с таким потрясающим человеком!🙏🤝💪🏼

[@СветланаЗимняя-ц5к]

Ворон лучший, не устану это писать 🥰

[@anubisramz]

Спасибо за большой труд! Только хотел сорваться на сладенькое, но увидел Вас. 4й день на кето😐

[@ВиталийПанчихин-д5р]

Я меня первые два дня казались адом🤦 сейчас 2 месяца и 15кг позади

[@ЛедиДи-у1ж]

Молодец 👍 Если хочу сорваться, то можно на кетодесерты. Ешьте вначале пожирнее, МСТ масло действует очень хорошо для насыщения

[@МаринаБелковская-к2й]

@@ВиталийПанчихин-д5р один месяц на кето . Не очень тяжело было первые дни . - 5 кг

[@ТатьянаКолеснікова]

Привет из Львова!!! Спасибо Вам за Вашу добрую работу!

[@НадеждаМалашина-м6б]

♥️♥️♥️наш многоуважаемый доктор ,благодарим Вас за поддержку и мотивацию нас слабеньких соблазнителей сладкого и поздравляем с наступающим Новым годом 🎄🎄🎄🎁🎁🎁💵💵💵

[@gulnarramazanova423]

Благодарю, Вы супер, я начала кетодиету, послушав примеры срывов, Вы здорово мотивировали меня, да за нами " ящик " назад пути нет👍

[@ЛюбовьЧеримит]

Спасибо! Только вчера хотела попросить на эту тему видео (как справляться с дискомфортом в переходный период, не бояться плохого самочувствия и что с ним делать...) благодарю!!! Очень полезное видео!!!

[@Альбина-ы2к]

А я слушаю, слушаю….и бесполезно..не могу остановится ем ..

[@liyamartin831]

Стресс без конца,постоянно хотеть одного,а делать другое.

[@Lydmila_Voznesenskaya]

Убеждена , что ни один из нас не в состоянии ежедневно / ежечасно делать исключительно то , что нужно ! Это просто невозможно . Если в некоторых категориях ( так скажем ) есть добровольный выбор в сторону - так надо , уверяю вас , в остальных категориях ( опять таки ) всё остальное - ровно наоборот . А именно - я так хочу ! ) Повторяю , так у всех , просто это нужно / важно видеть !с целью не идеализировать что-либо , кого-либо . У тех , кто имеет достаточные ограничения , также имеют ровно столько же свобод . Нарушение равновесия как не странно , чревато разрушениями разного характера . А потому , попросту найдите свой баланс . Что допустимо , а что нет ? ) Жесткие ограничения - я должен .. я должен ., стремление к идеалу , жизнь разрушит и отбросит в сторону противоположную . Способ оно найдёт , сделать нас не идеальными .

[@ЛедиДи-у1ж]

Когда достаточно знаний, то осознанное поведение лучше… смотрите, читайте, слушайте и будете с удовольствием и со знанием дела 💪🏼💪🏼💪🏼👍

[@Lydmila_Voznesenskaya]

@@ЛедиДи-у1ж ‘’Осознанное поведение ‘’. - пожалуй , лучше и не скажешь . ‘ Оказывается ’ в мире иллюзий ... добровольное безумие !

[@lovememo]

Я вас уверяю, что здоровый организм без инсулинорезистентности не хочет сладким обжираться, этого больной организм хочет. Я уже через неделю на кето хотела только мяса, салатов, нормальной еды. На сладкое, мучное и всякие гадости вообще тянуть перестало

[@ЕкатеринаБауэр-б3я]

Доброе утро всем, с Наступающим новым годом всех!!! У меня вопрос жизни, как излечиться от пищевой аллергии? Сорвалась с кето на слакое, в итоге аллергия, помогите, что делать?

[@Lydmila_Voznesenskaya]

Если в самом дели аллергия Ваша , это вопрос жизни , то Вы должны уже бегом бежать в аптеку за препаратом антигистаминным . Но если ( мы надеемся ) ситуация всё же не критична , то с сегодняшнего дня , зная все правила питания , Вы методично продолжаете им следовать .Правил не так много , и Вы их уже знаете.

[@ЕкатеринаБауэр-б3я]

@@Lydmila_Voznesenskaya огромное спасибо за совет!

[@Маргаритаорлова-л1с]

Моя фишка, для меня классная: Утром только кофе с 5гр.сл.масла. и в час так же. Есть после этого вообще не хочется. Алексею как всегда спасибище!

[@ЛианаАцлаха]

Уважаемая Маргарита, а потом после часа дня, в котором часу вы едите и что?Заранее, спасибо за ответ

[@Алена-ж1п5э]

Сейчас вы говорите про меня. Немогу выйти из углеводного зажора. В отпуске позволяла себе сладости, выпечку, чебуреки☹️😭 Третий день начинаю Кето и срываюсь. Ломает, руки дрожат. Иду и ем конфеты и легчает😭😭😭 Мозг отключается напрочь.

[@nataliaefi5322]

Вы прям описали мою ситуацию сейчас. У меня тоже углеводный зажор после отпуска. Жру и не могу остановиться. Могу жрать несколько месяцев! Что делать, как выйди из этого, не знаю. Без сладкого начинает ломать по-страшному. Это ужасно 😭

[@ОльгаАгафонова-ф2с]

Умница! Такие правильные слова💥👍 Ни шагу назад, Новый Год без конфетных наборов))

[@ИраидаЗагородских]

Праздники!!!! Пила,ела....весы спрятала,боюсь даже вставать.Начну всё с начала....

[@ЛидияШукшина-ы9й]

Я с вами. Тоже спрятала весы. Давайте выходить из этого состояния )

[@МарияЛенская-л9ю]

Как я Вас понимаю ))), но я весы не прятала, а героически смотрела правде в глаза))). Со вчерашнего дня уже четко соблюдаю пг, а завтра на 48 и далее войду в свой ритм

[@О.К-х9я]

Алексей, расскажите пожалуйста, как приостановить процесс похудения..?? добавить больше жиров или белков? или все таки немного углей? и если в три приема не помещается уже , четвертый вводить что ли?((

[@натальявикторовна-т7ч]

Алексей, спасибо за полезный ролик! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаКоролева-ъ2о]

Спасибо за полезную информацию!

[@ЯмайскийБот]

а если вся жизнь это зажор

[@АннаПодольская-щ8ш]

Всё в ваших руках! Я в верю в вас и в каждого человека! Ты сможешь! Дай вам Бог сил!

[@ИринаШаповалова-о5е]

Очень понравилось. Интересно и познавательно. Актуальная информация. Прослушала с большим удовольствием. ОГРОМНОЕ человеческое спасибо за Ваш титанический труд и трансляцию

[@ЕленаЮриевна-ъ1ж]

Великолепно Алексей,, ваши компактные видео по утрам для меня вместе с порцией расторопши- отличная регенерация тела и мозга!!!

[@ЛюбовьБ-п6г]

Все Точно

[@Мадина-л4с1х]

Эфир супер!!!🤗 спасибо огромное Алексей!! 🙏🙇 Вы лучший !!🤗🙌💖

[@galinalorer7885]

Добрый день Алексей. Моей внучке 9 лет, у неё вот уже 1,5 года появляются высыпания на теле в виде красных пятен,выглядят, как укус насекомых ,зудятся. Пятна появляются после прогулки на холоде, могут появиться с утра, ещё до завтрака или если капризничает. Ест только куриное мясо и то совсем мало, любое другое отвергает. Рыбу ест только в панировке . Сладости любит. Как помочь ребёнку? врачи не могут определить причину высыпаний . При сильном зуде помогает Citerezin

[@ЛедиДи-у1ж]

Слишком много сахара, глютена в пище могут давать такие пятна. И не хватает жирных кислот, микроэлементов и тд Девочки умные, если поговорить и объяснить ситуацию и наладить питание, салат, овощи, жирная рыба, котлетки и пить жир печени трески.

[@Lydmila_Voznesenskaya]

Вашей девочке 9 лет ! Но Вам то сколько , чёрт возьми ?! Что значит девочка ест только .... Что за детский сад ?! Ваша девочка ест то , что вы даёте ей ! Прекратите обвинять ребёнка ! Не смейте покупать ребёнку сладости ! Допустимы - чернослив , курага ( 1-2 шт ) Это её конфеты ! Если курица / цыплёнок тот , что из магазина , категорически недопустимо это ! . Уж лучше курица будет на столе пореже , но та , что с рынка ( домашняя подразумеваю ) . Да , она дороже . Если ребёнок любит рыбу в панировке , проще простого : обваляйте филе рыбы в смеси : ржаные / рисовые / пшеничные отруби + семена кунжута + яйцо .

[@galinalorer7885]

@@ЛедиДи-у1ж спасибо большое

[@SettimoCiello]

Здравствуйте, а облепиховое масло можно?

[@людмиладятлова-ж1с]

ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЕКСЕЙ! !! ОГРОМНОЕ СПАСИБО, А ЗА ПЕРВЫЙ ТИП САХАРНЫЙ ДИАБЕТ РАССКАЖИТЕ ДИЕТУ.

[@ekaterinaalexeeva133]

Спасибо, Алексей! 🙏 Очень информативно)

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo za vash trud,dorogoi Aleksei!S nastupayuwim vse vashu sem'yu!Jdu!

[@Lenchik2411]

Почему вы не отвечаете на вопросы, несколько раз спрашивала, как выйти из суточного голодания, и не ответа не привета!

[@natagrishko182]

Здравствуйте пишите свои вопросы в чат когда идёт прямая трансляция там Алексей Ворон отвечает

[@uraevigor]

Спасибо работаем супер

[@Lydmila_Voznesenskaya]

Друзья мои , Кето - убежденные , скажите мне на милость , как думаете : если в качестве замены сахара ,взять эритритол и 50 гр зеленого яблока что выбрать ? Что предпочтительнее ? Эритрит допустим на Кето , но мне крайне неприятно всё искусственное . И неприятно , поскольку связывается у меня оно с понятием Иллюзия .. Яблоки на Кето под запретом . Но ягоды разрешены . В 100 гр. зеленого яблока - 9,5 гр углеводов . В 50 гр. яблока - 4, 7 гр углеводов . В 100 гр. красной смородины - 7,7 гр углеводов . ( 100 гр. ягод допустимы , помним ). Как вы считаете , возможна ли замена 100 гр. ягод на 50 гр. яблока ? Что думаете ? P.S. Уважаемые новички , прошу простить , если Вы ( прочтя ) ,хотя и несколько , но всё же озадачились ...Поверьте , через некоторе время , вы задаваться будете такими же вопросами ,что и Я .

[@Lydmila_Voznesenskaya]

Кето - конфеты , если изготавливать не из кокосовой муки , но из свежей мякоти кокоса , в этом случае Эритрит будет вам без надобности .

[@ЛедиДи-у1ж]

В организме только печень может усваивать фруктозу. Она тратит ее на синтез триглицеридов и гликогена, который пополняет ее собственные запасы. Когда “склады заполнены”, печень запускает de novo lipogenesis - преобразование гликогена в жир. Толстеет и сама печень, и весь организм. Печень не в состоянии справиться с тем количеством фруктозы, которая поступает в организм человека с современными продуктами. С яблоком здоровая печень совладать может,но здоровая ☝️. Когда человек опытный в кето , можно определить по кетонам в крови какое количество яблока не выбивает из кетоза . Опытным путём. Иногда можно думаю.

[@Lydmila_Voznesenskaya]

@@ЛедиДи-у1ж Спасибо Алина . Опытным путём - пожалуй . Я чувствую , когда я вылетаю из состояния кетоза .Если яблоко ‘случается ‘ , целое и красное ( очень сладкое к тому же ) после еды , я засыпаю тут же , минут так на 15 . Просто не совладать с собой ! Я вспоминаю некогда обязательные мои 1 - 1,5 кг. фруктов в день на вегетарианстве ...

[@dinadina0947]

Спасибо большое Алексей 👍👍👍

[@ВалентинаНикитина-з4ь]

А можно борьщ без картошки и свеклы?

[@ЛесяВакуленко-х8я]

Щи на костном бульоне, с квашеной капустой🔥👍

[@liubovguliver748]

То о чем вы говорите, называется пищевыми расстройствами, и непрофессионально сравнивать их с курением…некоторые девушки которые были подвергнуты физическому и сексуальному насилию, выбирают заедать и набирать вес, чтобы психологически справиться с психо-травмой…и тут нужна очень долгая работа с психологом, а сколько еще у людей зажёр как способ псих. защиты..если бы все так просто сводилось к силы воли, вы бы уже давно были миллиардером, и получили Нобелевскую премию

[@Lydmila_Voznesenskaya]

Вы это так так твёрдо заявляете , что теперь пожалуй , когда буду идти по улице и бросать невольно взгляд на проходящих мимо девушек и женщин , буду думать : не иначе , как все они , пережили ранее сексуальное насилие ! .. О мужчинах , не знаю что и думать ? ..

[@Lydmila_Voznesenskaya]

Еда , как ‘’ ... способ психологической защиты ...’’. Допускаю , что Вы правы . Однако , согласитесь , что есть немало тех , кто имел ( как говорите Вы - психологическое давление , ‘обиды ‘ пережитые в детстве ) помня их , становятся как будто одержимыми в физкультуре / спорте , чтобы заткнуть за пояс всех своих ‘ обидчиков ‘ .Ооо ! Вот тут-то главное не забывать ‘ обиду ‘ Она так долго будет вдохновлять идти к своим вершинам ( назовём) ! Не зря же говорят : на обиженных воду возят , подразумевая , что дамы ‘ обиженные ‘ эти , народец более выносливый , чем тот , кто был судьбой ‘ избалован ‘ .., кому довелось жить в условиях ‘ оранжерейных ‘ ..

[@ЛедиДи-у1ж]

Выбор за каждым из нас. И особенно, если в нашей жизни происходят серьезные события, кризисные, которые делят ее на до и после, это дает возможность пересмотреть подходы к жизни в целом, принять решения, способные привести к радикальным переменам. Ведь вам все равно сейчас тяжело и больно? Почему бы не принять сложные решения? Больнее не станет. Станет труднее. И результативнее. Как сказала одна девушка - мои успехи затмили мои обиды.

[@tatianakolganov347]

Самое простое это заболеть какой нибудь болезнью и не будет у вас ни капли зажора

[@ans.5089]

Очень не умно желать себе болезни нежели сдержать себя и не жрать !!! 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️