КАК ЗАМУЧАТЬ МСМК. Тренировка пловца. ОФП с Дарьей Карташовой

В этом выпуске я покажу вам очередную тренировку пловца.
Но теперь мы с вами сделаем упор на восстановление спортсмена после травмы и подготовку его к полноценным нагрузкам.
Тут нам поможет Дарья Карташова, мастер спорта международного класса по плаванию.
Мы поработаем над мышцами спины, плеч, рук, корпуса, сделаем взрывные упражнения, постоим в обратной планке и усовершенствуем её.
Короче, будет интересно!
ОФПшник в Instagram: / vasiliskovigor
Дарья Карташова в Instagram: / dashk_es

[@larissa_543]

Управление "жук " хорошо очень косые мышцы живота вырисовывают, очень хорошее упражнение!

[@user-ey3pl9jz3e]

Даша - хорошенькая😍 Надо больше Даши!)

[@user-dg3uq7rl2p]

Согласен полностью! Передал ей комплимент

[@user-gx8wz2rj7s]

Очень хорошие упражнения

[@user-dg3uq7rl2p]

Какое больше всего понравилось?

[@makap_he_dep3u494]

Даша красивая)))

[@Doc_77]

А теперь в басс мучать тренера. 🤣Я однажды отпахала тренировку в зале, а тренер из зала в бассе.. Ну как "отпахал"... 5 мин 100 метров плыл🤣🤣🤣🤣

[@yurykr9752]

"следующее упражнение - кладём Дашу спиной на скамейку", а что делать если не получается положить Дашу на скамейку? Больше Антона в упражнениях

[@user-dg3uq7rl2p]

Ну, Антона сейчас нет, а потом думаю включу его))

[@tofikshs]

@@user-dg3uq7rl2p Антон-то вроде не против... Только вы на вопрос не ответили!!!

[@ulugbekulugbek9011]

Голос романа нагучева точно

[@user-ib2zq3xv7y]

Поправка: облапал

[@user-ib2zq3xv7y]

Всю девочку попутно обладал, противно смотреть...

[@user-dn8di8bo1q]

Точно, лапал излишне много