Как Заставить Перегруженный Мозг Работать

10% по накопительному Альфа-Счёту. Самая высокая ставка в России: alfa.me/UAHsaA
Рекламный токен: LjN8K4SUm
Ученые уверены: в последние десятилетия способность собственноручно решать те или иные задачи у большинства людей падает: мы просто разучились разбираться с проблемами сами. Есть даже специальный термин - цифровое слабоумие.
Но иногда мы сталкиваемся с необходимостью совершить подвиг и запомнить сразу кучу всего. Так бывает, например, перед экзаменом. Так как же учиться, когда мозг переполнен? Я дам вам три работающих лайфхака, которые пригодятся вам для обучения в нашу непростую цифровую эпоху, и расскажу о скрытой кнопке Delete, которая есть у в голове у каждого из нас.
Наш ТЕЛЕГРАМ, где есть АУДИО и ТЕКСТОВАЯ версия этого ролика, а также другой контент, которого нет на Ютубе - bit.do/tedrus
ЗАДОНАТИТЬ: www.donationalerts.com/r/trac...
Поддержите нас - boosty.to/glebtrace или / glebivanov
--------------
► Паблик VK - tednarusskom
► Автор канала: trace4myself
По всем вопросам: [e-mail]
Ролик создан на основе этих материалов:
habr.com/ru/post/704798/
www.fastcompany.com/3059634/y...
www.psychologies.ru/articles/raz

[@mozgoprav_official]

10% по накопительному Альфа-Счёту. Самая высокая ставка в России: alfa.me/UAHsaA Наш ТЕЛЕГРАМ, где есть АУДИО и ТЕКСТОВАЯ версия этого ролика, а также другой контент, которого нет на Ютубе - bit.do/tedrus ЗАДОНАТИТЬ: www.donationalerts.com/r/trace4myself Поддержите нас - boosty.to/glebtrace или www.patreon.com/glebivanov

[@emootional_daaamage]

О ночи заучивания перед коллоквиумом по химии: болела, выпила энергос, всю ночь не спала, читала эту чёртову методичку, под утро проснулась с осложнениями от простуды и трясущимся телом. Спите, ребята, особенно, когда болеете.

[@alexnav3470]

Чуть не сгорел от перегрузки информацией пока смотрел видеоряд. Молодцы, ребята, сразу видно, что и сами пользуетесь этими советами.

[@Otto_Pro1]

Правило 1: Следить за сном. Таким образом, токсины очищаются во время сна. Правило 2: Регулярно возвращаться новой или старой теме. Дополнение: Прогулка. Выходя на улицу вы расслабитесь вдыхая и выдыхая свежий воздух Правило 3: Прокачка ума с помощью тренажёров эрудиции (например викторины, запоминание новых стран), запоминание стихов, приложение Neuronation - там есть математические задачи, бесплатно благодаря рекламе. Всё что наращивает напряжение приводит к мускулистости мозга. Приятного времяпровождения!

[@araksinma]

Огромное спасибо!

[@aleksandr3206]

Не токсины очищаются, а тело и мозг очищаются от токсинов.

[@_User_18UA_]

Спасибо тебе добрый человек.

[@user-cj8ul6ux2i]

Спасибо Вам, за Вашу работу, всегда интересно и увлекательно, а - ГОЛОСУ - отдельный респект 🖐👍🙏👏🤗

[@user-xh2zl7iq2w]

Спасибо большое! Всё логично и просто! Прогулки, сон, тренировка для мозга и поменьше общения с гаджетами. Всё должно быть дозировано. И конечно нужно делать всё во время, последовательно и не пытаться впихнуть в себя гигабайты информации в ночь перед экзаменом.

[@skoorp1526]

Спать , ходить и учится ? Спасибо , мне сразу помогло.

[@fgblvn7696]

Интересует то, как в принципе жить, когда голова забита информационным шумом, мелкими задачами, и цифровое пространство тоже.

[@mrgordon8484]

Изучи GTD, мне очень помогло

[@user-pc6eq4hj3f]

не перегружай, 90% жизни это мусор.... не благодари

[@geedroponika]

Почитай Джозеф Аннабили "Тревожный мозг". Вдруг поможет

[@user-kj7nt6re3c]

Дарио Салас Соммер - "Практика повышения уровня сознания"

[@JEDAYSULEIMAN]

Джедайские техники Максима Дорофеева, и видео Садхгуру на тему отождествления себя со своим умом.

[@L31415]

так, я запомнил только про 10% годовых, пересмотрю пожалуй заново...

[@user-uc4ce2jm9s]

прекрасный канал, спасибо за работу

[@luigilupino]

Интересно, интересно. Прогуливпюст, проветривая мысли и слушая видосик. Спасибл. Сенкю.

[@MrMoghilevschi]

Круто. Спасибо за ролик.

[@Arina_Paskanova]

На одном дыхании, спасибо

[@miaergs]

классно, интересно и понятно все

[@RampeR666]

Тот момент, когда у тебя плохое зрение и твоя попытка фокусировки на деталях выглядит как размытие по Гауссу

[@vi-ka85]

Хорошая зрительеая память. В ночь перед экзаменом по химии прочитала и визуально запомнила 2 тетради конспектов с формулами. Правда знаний хватило аккурат до конца экзамена. За экзамен 5, но выходила из аудитории с девственно чистой головой.

[@user-zk4fk1uq1t]

В последнее время не хватает таких полезных видео. Спасибо автору!

[@clearskyyy]

Ты не знал, что надо спать и гулять? Или в чем полезность?

[@unknown1-1603]

1. Следить за сном 2. Регулярно возвращаться к теме 3. Прогуливаться каждый день, 2 минуты концентрируемся на дыхании, потом вглядываемся в окружающую обстановку, желательно не поворачивая голову

[@mrgordon8484]

Ебать, братишка, ты не представляешь как вовремя вышел этот ролик

[@albinagulieva8822]

благодарю

[@evedallas8104]

Хех, помню, что в колледже тоже готовилась к экзаменам за одну ночь, и всегда получала высший балл, хотя в первую сессию готовилась неделю и получала оценки ниже. Тут прекрасно работала кратковременная память, факт ограничения по времени и невозможности "отложить" дело, плюс мозгу было легче вспомнить ту информацию, которую он уже слышал на парах. Еще я никогда не списывала, и мозг прекрасно понимал, что либо он сосредоточится сейчас, либо получит 2, ведь списать неоткуда. Сейчас я учусь на заочном, и эта схема перестала работать как прежде, ведь мозгу нечего вспоминать, на пары то он не ходил. Но сейчас я немного изменила схему, и просто выделяю по 3 дня на каждый предмет, чтобы познакомиться с ним, как на парах, а потом также буду готовиться за день. И так даже лучше, ведь я сама выбираю удобное время, интересные материалы, и у меня есть время для увлечений и работы. На самом деле обожаю эту схему, потому что она экономит ваше время, выши нервы, позволяет по-настоящему понимать предмет и при этом хорошо учиться. Так что если у вас через пару дней сессия, а вы совсем отчаялись, знайте, что вы только приблизились к лучшему времени для подготовки :D

[@user-tc5tc7ll1z]

🎉🎉🎉

[@dar.a5127]

Про сон 100% правда! Учась на 3 курсе универа, работала на нескольких работах, не прогуливая пары и делая все домашние задания, очевидно сна в моей жизни не было. 4-5 часов сна были роскошью, чаще спала 3 часа, так длилось около полу года наверное. Я приходила подготовленная не на те пары, путала дни недели, и не могла вспомнить что ела на завтрак. Типо без шуток. Я могла забыть что делала 2 часа назад. Слава богу это всё в один период закончилось, и когда я стала нормально спать, мне действительно было намного легче. Сейчас таких проблем нет.

[@user-ju6zm1gi9x]

Когда гуляю по улице,наоборот ухожу в свои мысли

[@thereayou620]

уходить в свои мысли тоже полезно, мозгу тоже нужно время и моменты побыть в своих идеях/мыслях/переварить информацию и просто подумать не о чём, наоборот стоит боятся, если голова слишком пустая или чрезмерно много мыслей разного рода

[@user-vl3dl5hx2d]

Круто

[@ninysik1535]

много букв. и предупреждаю, что сумбурный текст. меня так чуть не отчислили из вуза. до последнего дотянула долги. 19 штук.(за 3 курс проблемы в жизни были и с психикой. плюс работать нужно было. слоно в общем. и от мыслей о долгах избегание срабатывало и такая лень и страх перед огромной кучей всего. жесть. нужно по маленьку начинать все делать. как говорила преподша "ешьте слона маленькиим кусочками") я думала что долгов штук 10 к слову. крч пздц. за 2 недели сдала штук 6 предметов. горжусь даже собой. но загвоздка в том, что не все преподаватели спешили проверить работы. оох. до си пор под ударом. уже 12 долгов. и еще сессию надо сдать. уже сил нет. и до этого не было. но спасибо адреналину. побеждала социофобию как могла. спрашивала у одногруппников помощи. хотя обычно все мама. но времени не было думать все самой. оох жестко как вспомню. нельзя до такого доводить. жаль, что не могу расслабиться. тк уже выгорела почти. любая мысль о общении с людьми вызывает тревогу. пью с сентября антидепресанты. тревога поменьше. но социофобия никуда не делать. спасибо. я выговорилась немного. еще маман болеющая после инсульта. аааа плюс осенью отношения случились. оой отдельная тема. потом расставание. оой. бррр как вспомню. еще друзей нет. это фигово. у всех личная жизнь. а с другими пришлось прекратить общение из-за токсичного влияния на меня. у меня итак друзей немного было. а теперь вообще нет. мда уж. еще родственники непредсказуемые. то дружелюбные, то чуть ли не проклинают и не припоминают старые "грехи". кредиты еще у родителей. жесть. счета заблокированные. живем на пенсию ток мамину и папину зарплату небольшую. которую еще нужно успеть снять, до того как арестуют. чет пока писала - ужаснулась от того какой у меня трэшак в жизни. мне казалось что все не так плохого. до того, как не посмотрела со стороны.

[@thereayou620]

меняй образ жизни, мышление, подходы, пей антидепрессанты - не пей, если все в жизни хреново по самым банальным причинам таким как беспорядок то ничего не поможет

[@user-sh1eo6xc3m]

Бывает такое часто, чтобы восстановить и улучшить мозговую активность пью когнивию фосфатидилсерин. Всегда беру с собой на работу несколько пакетиков про запас, принимать удобно и эффект отличный. Еще и внимание легче сохранять на рабочих задачах

[@user-ms4eu8pl8j]

А сейчас я расскажу, как решить эту проблему на корню: Получайте 10% процентов годовых по накопительному альфа-счету. Гениально!

[@ainur_volk]

При прогулке как раз мысли паразиты приходят разные 😅

[@morgan99111]

В моём случае я ездил на море на подработку и думал что там буду учить в нерабочее время но как оказалось мои ожидания не соответствовали реальности и я просто отдыхал когда я вернулся у меня оставался один день что бы выучить всю инфу по защите диплома и у меня даже получилось больше половины выучить. Когда настал судный день учителя поначалу меня слушали как раз до того момента когда я начал забывать материал они начали между собой хихикать и меня не слушать в конце я что-то промямлил и вышел, они сказали молодец и я сдал. Вот какие привилегии учёбы в строительном лицее в стране под названием Украина.

[@nautiluspice5271]

Мозг отказывается работать. Случай ещё тот: "Смотрю в книгу и вижу фигу". Тогда ещё не было смартфонов. Я - Надо сделать курсовую. Включаем компьютер. Мозг - Не надо. В запасе ещё 3 дня. А погодка то шепчет... Я - Всё-таки включим компьютер. Надо, надо... Мозг - Хорошо включай, но давай посмотрим, что нового в ютубе. Я - Ладно уговорил, но не долго. Включаем компьютер. Смотрим развлекательные программы. Потом плавно перехожу к курсовой. А что делать? Приходится обманом заставлять мозг работать.

[@user-kj7nt6re3c]

Отличные и правильные рекомендации. Дополнительно рекомендую узнать о Наталье Бехтеревой, Татьяне Черниговской о работе мозга. Заинтересуйтесь квантовой физикой, космологией, нейрофизиологией и т.п. это очень интересно и не дает мозгу "закостенеть", развивайте нейропластичность, медитируйте, будьте разносторонними, старайтесь быть позитивными и гоните все плохое от себя.

[@user-kj7nt6re3c]

Еще Пирацетам дополнительно можно курс пройти - нормализует работу мозга. Правильное питание.

[@clearskyyy]

Такие очевиднейшие вещи. Видео, чтобы вставить рекламу только

[@Zano71]

Неочевидные.

[@Lyana-Kras]

Подписка за голос диктора)

[@mySKYsource]

Где найти запись этого перевода? (это был лучший перевод) ПОЧЕМУ СУЩЕСТВУЕТ ВСЕЛЕННАЯ - Джим Холт (17 апр 2018)

[@Sartha326]

Прогулка на велосипеде, тоже очищает мозг. Так сказать, проветривает мозги.

[@Mika_love_me]

я в конце видео, какие садовники ))))

[@user-cg5er1xo7n]

3:46 грозится рассказать как проблему решить и .... вуаля получи рекаламу)))) да, хороший разсказчик.....)))

[@xerber8639]

Кто такие садовники? Досмотрел видео и думаю

[@somethingspecial9572]

Посоветуйте приложение обучалку, чтобы расшевелить мозг.

[@user-kj7nt6re3c]

Дарио Салас Соммер - "Практика повышения уровня сознания"

[@xerber8639]

Фух! Хоть это помните

[@user-tm1iq6il7i]

ничево новово, но спасибо

[@MediaMur]

УМЕНИЕ НАХОДИТЬ ИНФО ХОТЬ В ИНЕТЕ ХОТЬ ГДЕ , ЭТО ТОЖЕ РАБОТА МОЗГА!

[@user-es8ow2qj1b]

4:51 ты сказал " допамин " , может ты имел в виду дофамин ?

[@thereayou620]

допамин это и есть первоначальное и правильно название "дофамина"

[@MarkSwaySafeStableEnergy]

впервые я категорически не согласен с одним из утверждений в т.ч. и на основе собственного опыта... и вот я о чём - ситуация когда забываешь за чем пришёл бывает вне зависимости от гаджетов и/или перерузок мозга (я правда сомневаюсь что в обычной жизни можно перегрузить мозг, но сейчас не об этом)... по гаджетам элементарно даже доказать - подобная ситуация была всегда задолго до вхождения в нашу жизнь электронных устройств (что подтверждает литература написанная в те времена и просто моя память)... второе сложнее, но сомневаюсь что у меня в детстве на каникулах или у бабушки после лежания на кровати был перегружен мозг... или в данный момент, когда из-за отключений света и интернета бывают часы без потребления информации - и при этом бывает забываешь за чем пришёл в другую комнату... и при этом я не жалуюсь на память и никогда не жаловался...

[@dsrizza4476]

Ну обычно, голова болит то что ты вроде думаешь запомнил в голове перемешивается, мозговое истощение, упадок мотивации и настроение. Если сказать одним словом, ты насилушь свой мозг за одну ночь. Вся информация которая тебе нужна за одну ночь перед сдачей экзаменов, после этого либо удаляется или же осознаётся что это оказывается было легко усвоить, но из-за истощения, ты не мог нормально скоординировать память того что выучил. Это всего лишь малая часть того что с тобой происходит, не считая психологической части работы вашего мозга.

[@Arthur_orig]

Интересно как бы я узнал о данной методике из видео без гаджета, который забил мой мозг и буквально уничтожает меня? - лет через 40 наткнулся бы на статью, исследование, работу???

[@AlienS9552]

зависит от того как вы пользуетесь гаджетами, в данном случае сработало в хорошую сторону

[@Bruh-pg8cc]

Разбор всех билетов и повторение их время от времени, хоть что то запомнишь же, любой вопрос можно додумать

[@Bruh-pg8cc]

кроме химии...

[@user-vv5qi7sn9p]

А если бессоница?

[@mirsalamatov3458]

Раньше: ТЕД на русском = польза, доверие, качество. Сейчас: ТЕД на русском = развлекательный канал

[@kifom4330]

А что сейчас не так?

[@L31415]

моя отмазка не гулять это выдача повесток на улице

[@katycheck2184]

Ого, у меня правда химия в четверг 😐😐😐

[@russsiagreatempire]

Что такое мозг?

[@secretive_ezio9952]

Здрасьте приехали

[@Jekpot-ux5ho]

Да да да!!! Я знал что кто то еще использует воображаемую карту. Боже я даже сказать никому не мог что когда иду кудато в голове строю маршрут как на гугл картах где отмечаю местность и тайные тропы

[@katarina_0]

А тед - это развлекательный контент или обучающий? Сериальчики бывают вполне себе интеллектуальными, например, "миллиарды". А "полезная" информация школьной программы, типа названий спутников Юпитера или всех мест добычи каменного угля на планете - абсолютным хламом. И если мой мозг в первую секунду не выдал мне столицу Норвегии, значит, вряд ли есть смысл тратить время, а лучше сразу воспользоваться Гуглом. Нет никакой перегрузки мозга, есть концентрация либо на важном, положительно влияющем на качество жизни, либо на мусоре, типа бесконечной скупки барахла или стояния у плиты, отвлекающем от целей или хотя бы их постановки.

[@Gudzon91]

Ну а кнопка delete то где, Алё?

[@Lyana-Kras]

Я слышу тучный жаб🤣🤣🤣

[@qone1525]

Кстати да

[@vod4kad84]

Как давно вы пользовались умножением в столбик не в школе? Я за 10 минут до: Высчитываю в уме сколько кредитов можно получить за один сезон в Бравл Старсе, с и без Бравл Пасса, потому что лень выйти из игры и посчитать на калькуляторе. Да и картой мира в голове, думаю пользуются все

[@user-gj5qf8vp5z]

"Цифровое слабоумие", "нервные зажимы"... чот курпатовщиной повеяло, не надо так))

[@zOni413]

ДоПамин, Инфа...

[@karosi_42]

Узнаю этот голос... Тучный жаб, ты ли это?

[@TheFurious74]

Я надеялся услышать хоть что-то новое.. Банальщина и 2 рекламы

[@Tema_phoenix]

После слова допамин отписался😅

[@user-kv1zc1fl6p]

Есть мультфильм "головоломка" хорошо объясняет наше внутреннее устройство

[@C0nfuc1us]

Че...небось советы такие же очевиднейшие как во всех остальных роликах от него за последние месяцы? Отдых, абстрагирование (отвлечение), перерывы на хобби?