Dietetyk wyjaśnia dlaczego nic Ci się nie chce

Dietetyk wyjaśnia dlaczego nic Ci się nie chce | Michał Undra

Рет қаралды 43,542

Podcast Charyzmatyczny

Күн бұрын

Пікірлер: 144

@UndraMichal Ай бұрын

Errata: Gruczolak przysadki jest zmianą nowotworową.

@krystynaniemczyk7831 Ай бұрын

❤

@arkadiusz3685 2 ай бұрын

Zaczalem działac w tym kierunku bo już sobie z tym nie radzilem, wstalem z łóżka za 10 min mogłem isć spać. Morfologia pełna, próby wątrobowe, żelazo, ferrytyna d3 testosteron TSH, wszystko kompletnie w normie, cukier 82, po jedzeniu ok i 2h po jedzeniu spada do normy. Polecam dla wszystkich, 1. Zmiana higieny życia czyli - wyrzucić kawsko z jadłospisu i zastąpić inką, papierosy do smieci, alkohol też (są inne ciekawsze zajęcia na ktore mozna wydawac kase), obciac puste węgle typu kebaby, pizze a zacząć patrzeć co sie wrzuca do koszyka, warzywa, owoce, jajka - 2x dziennie shake z kefiru, selera naciowego, avocado, orzechów + swieżo zmielonego ostropestu i siemienia lnianego i jakies mrozone owoce typu borowki, maliny. Rano miarka oleju lnianego zapitego rumiankiem, wieczorem Tran + suplementacja Witaminą B kompleks, wit C+cynk i magnez. 2 Wywalic cukier z diety, ciasteczka batonik, pączkii i inne ch****wa. 3 aktywność fizyczna umiarkowana, siłka + delikatne bieganie (ale nie za duzo 2x w tygodniu wystarczy). 3. Zdrowy sen to podstawa, 7-8h zaciemnijcie mieszkanie roletami i wszystkie klamoty z gniazdka powyłączajcie. 4 wiem ze to najgorsze ale uzaleznienie od smartfona, najleiej nie patrzec 2h przed snem i wyjść na 10 min spacer. 5 nauczyc sie odpoczywać - smialem sie z medytacji, a mega uspokajająco działa. To tyle na początek, troche chaotycznie napisane ale może ktoś skorzysta.

@agnieszkak6466 2 ай бұрын

Czy zauważyłeś już jakieś zmiany ?

@Monia2016 2 ай бұрын

Dziękuje ❤

@arkadiusz3685 2 ай бұрын

@@agnieszkak6466na chwilę obecną, stosuje od około miesiąca a alkoholu nie pije 3 miesiące tylko piwo bezalkoholowe. Co do zmian, więcej energii w ciągu dnia znacząco, brak potrzeby drzemek i zredukowły się stany lękowe/niepokoju

@magdalenapiasecka1278 2 ай бұрын

Bravo💪

@MsVentura88 2 ай бұрын

Arek powiedz jak rzuciles kawe? Jest to dla mnie bardzo trudne a niestety czuje niepokoj jak wypije

@goraolimp 2 ай бұрын

To najdłuższy podcast w życiu jaki przesłuchałam jednym tchem i pierwszy komentarz jaki umieszczam na KZbin. Dobry materiał więc zostawiam dla zasięgu 💪🏼

@UndraMichal 2 ай бұрын

Bardzo mi miło, dziękuję 🙂

@Rafał_Koller_dietetyk 2 ай бұрын

dziękuję za kolejny ciekawy materiał i pozdrawiam panów serdecznie. Pana Michała oglądałem jeszcze chyba z 15 lat temu.

@UndraMichal 2 ай бұрын

Dziękuję🙂

@olgalubowska3938 2 ай бұрын

Jestem pod wrażeniem ogromnej wiedzy Pana Michała. Bardzo dużo się dowiedziałam. Dziękuję ❤

@UndraMichal 2 ай бұрын

Dziękuję, bardzo mi miło 🙂

@Monia2016 2 ай бұрын

Świetna rozmowa ❤

@UndraMichal 2 ай бұрын

Dziękuję 🙂

@Iwillownyouandbehappy 2 ай бұрын

Czy tatuaże prowadzą do stanów zapalnych? Wstrzykiwanie sobie głęboko w skórę metali ciężkich jak ołów, rtęć, nikiel raczej nie jest zdrowe?

@UndraMichal 2 ай бұрын

Jeżeli ktoś decyduje się na tatuaż, to warto robić to w dobrym salonie, ponieważ niektóre tusze mogą być zanieczyszczone. Nie widziałem jednak żadnych dobrej jakości badań, które stwierdzałyby, że tatuaże przyczyniają się do problemów zdrowotnych. Niemniej jednak nie polecam wykonywania tatuaży w celach zdrowotnych 🙃

@teresachodnicka4136 2 ай бұрын

@@UndraMichal Nie tak dawno słuchałam jak jakiś prof. dr. się wypowiadał, że tatuaże to są rany zabliźnione i jak każda blizna na ciele to przerwanie tkanki łącznej, zanik . To nie jest obojętne dla naszego zdrowia. Skóra jest największym organem człowieka, a przez tatuaże zostaje bezpowrotnie zniszczona , nie mówiąc juz o substancjach w tuszu, które kumulują się w organizmie człowieka . Były badania i link, ale nie interesowało mnie to, bo nie mam i nie lubię tatuaży. Bardzo niebezpieczne jest, jak ktoś poparzy skórę w takich miejscach, bo się skora nie goi, nie regeneruje . Przeszczepy skóry są odrzucane przez organizm.

@Iwillownyouandbehappy 2 ай бұрын

@@UndraMichal 🙃

@ewakeller6215 2 ай бұрын

Dziwna moda...na pewno nie jest to dla zdrowia.

@paweszczepaniak8238 2 ай бұрын

Tatuaże są stare jak ludzkość. Więc tu nie ma mowy o modzie.co to znaczy "dziwna".

@skbarb9223 2 ай бұрын

Ja mam przewlekle stany zapalne, bole miesni, sciegien , zwyrodnienia, cukrzyce, insulinoodpornosc, niedoczynnisc tarczycy í cos tam jeszcze, moglabym spac 20 godzin na dobe a wyniki krwi dobre(parametry stanu zapalnego). No wiec jak to rozumiec. Ostatnio juz zalamanie totalne, depresja! Pojsc do sklepu juz jest duzym przedsiewzieciem. Ciezko zyc,malo radosc, wlasciwie zadnej.

@UndraMichal 2 ай бұрын

Tak jak mówiłem - badania stanu zapalnego mogą go potwierdzić, ale nie wykluczyć. To na pewno temat do współpracy indywidualnej.

@katarzynanowak4543 2 ай бұрын

Dziękuję bardzo 🍂🍁

@UndraMichal 2 ай бұрын

Dziękuję 🙂

@user-gt6go5wz8s 2 ай бұрын

Dziękuję za poruszony temat zmęczenia. Mam 40 lat. Miesiąc temu otrzymałam diagnozę niedoczynność tarczycy. Od wielu czuję przewlekłe zmęczenie i brak zrozumienia ze strony otoczenia, że ja naprawdę jestem fizycznie zmęczona. To nie tylko moje gadanie. Zaczęłam przyjmować lek i mam nadzieję, że za kilka miesięcy poczuję się lepiej.

@UndraMichal 2 ай бұрын

Takie leczenie powinno szybko przynieść znaczącą poprawę samopoczucia 🙂

@Koller2007 2 ай бұрын

Nie poczujesz

@izabelabiernacka9402 Ай бұрын

Mnie zajęło pół roku takie dochodzenie do siebie przy lekach. Od małych dawek po dziś wysokie. Jest w miarę stabilnie, ale miewam spadki sił, takie nagłe. Choroba niestety odbijła piętno na głowie, bo bez leków jedzenie było jedynym ratunkiem podwyższania cukru w ciele. Sen nie pomagał, po 13h ledwo ruszałam ręką. Dziś nawyk został, bo bywa ze boję się funkcjonowac w stanie głodu np. co na chłopski rozum jest zdrowe przecież. Przestałam też ufać ciału a mózg płata figle. Jest ok, ale przyznam że niedoczynnosc popsuła mi nieco życie.

@user-gt6go5wz8s Ай бұрын

@@izabelabiernacka9402 A jak z bolami miesni, stawow? Bo u mnie obok przewleklego zmeczenia ten bol daje mi sie we znaki, a szczegolnie bol taki jak przy zespole ciesni nadgarstka (mialam badanie, ktore wykluczylo zespol ciesni nadgarstka).

@izabelabiernacka9402 Ай бұрын

@@user-gt6go5wz8s Nie mam takich dolegliwości, może to głupio zabrzmi ale sporo jem twarogu białego a tam sporo wapnia. Jesli chodzi o mięsnie to długo się regenerują, nawet po krótkim treningu jak 40min.

@paweszczepaniak8238 2 ай бұрын

Genialnie

@UndraMichal 2 ай бұрын

Dziękuję 🙂

@kingabuksa8833 Ай бұрын

jestem pod wrażeniem wiedzy Pana Michała. Super !

@Rafał_Koller_dietetyk 2 ай бұрын

Pozdrawiam

@UndraMichal 2 ай бұрын

Pozdrawiam 👋

@enduroyamaha5769 2 ай бұрын

Antykoncepcja hormonalna ma wpływ na tarczycę i trójglicerydy 🌻

@anetakaczmarska7834 2 ай бұрын

,Po czasie intensywnego stresu pozostało mi przedziwne spowolnienie. Dosłownie, jakby zmienił mi się kompletnie charakter. Wszystko robię powoli, powoli idę przez pasy, powoli piszę... Kiedyś nie pozwalam sobie na odpoczynek, a teraz zero aktywności i czas, który przecieka przez palce. Do tego też spadek motywacji. Podstawowe wyniki w normie. Od czego zacząć? Męczy to otoczenie i męczę się sama...

@skbarb9223 2 ай бұрын

Mam podobnie😢

@UndraMichal 2 ай бұрын

Nie wiem jakie wyniki i jak dokładnie wyglądają i przede wszystkim jak wygląda Twój styl życia i odżywianie.

@Smerfus-ee2yh Ай бұрын

@@UndraMichal A czy masz jakieś protokoły na zapobieganie męskiemu łysieniu , odwrócenie łysienia ?

@UndraMichal Ай бұрын

@@Smerfus-ee2yh Tak, mam opracowane wszystkie działające i przebadane metody :)

@wiaranadziejamiosc5825 2 ай бұрын

Ile posilkow dziennie jest wskazane przy insulinoopornosci i hipoglikemii? Jakie przerwy pomiędzy posiłkami? Pierwszy posilek zwykle o 6:30 przed wyjściem do pracy. Brak nadwagi i niedowagi.

@UndraMichal 2 ай бұрын

Insulinooporność i hipoglikemia to dwa przeciwne stany, więc warto wiedzieć, jaki dokładnie mamy problem. Przy hipoglikemii regularne odżywianie jest kluczowe, brak deficytu kalorycznego i przede wszystkim redukcja stresu i poprawa regeneracji, w tym snu.

@wiaranadziejamiosc5825 2 ай бұрын

@@UndraMichaltak mnie zdiagnozowano na podstawie takich wynikow: Glukoza - 86; po 1h po 75 g glukozy - 70 mg/dl; po 2h - 55 mg/dl. Insulina - 5,20 uU/ml; po 1 h - 51,10 uU/ml; po 2h - 19,10 uU/ml

@UndraMichal 2 ай бұрын

@@wiaranadziejamiosc5825 no widać tutaj hipoglikemię 🙂

@wiaranadziejamiosc5825 2 ай бұрын

@@UndraMichal3-krotnie słucham tego wywiadu z Panem, by mieć większą świadomość ewentualnych przyczyn zmęczenia w mojej sytuacji

@milka8194 2 ай бұрын

Mój stan zmęczenia 5 lat temu był tragiczny (trwa do dziś) szukałam pomocy u lekarza endokrynologa 3 różnych bo tak bardzo chciałam żeby ktos mi pomógł . Choroby tarczycy w rodzinie jak łańcuszek się ciągną . Usłyszałam że jestem młoda i wymyślam choroby, tarczyca w normie, tarczyca na granicy Uwierzyłam .. Od 2 lat mam łysienie plackowate,+18kg zmęczenie poziom +milon

@korneliakk 2 ай бұрын

Michał, a czy przewlekłe zmęczenie może wynikać z nadużywania mediów społecznościowych i ekranów z niebieskim światłem?

@healthylifestyle9015 2 ай бұрын

Poszukaj informacji o nadmiernym stymulowaniu układu dopaminowego

@UndraMichal 2 ай бұрын

Ciężko powiedzieć, że powoduje zmęczenie, bo takiego wpływu nie widziałem w badaniach, ale na pewno nie wpływają one korzystnie na nasz mózg.

@beatasulej2085 2 ай бұрын

Tak.

@astris3397 Ай бұрын

Mam Gravesa - Basedowa i Hashimoto jednocześnie. GB jest nieporównywalnie poważniejszym problemem niż Hashimoto. Poziomy hormonów tarczycy i TSH przy Hashimoto wyrównuje się zwykle małymi dawkami Euthyroxem lub Letroxem. I tyle. Z powodu GB o mało nie umarłam - przełom tarczycowy z powodu nadczynności tarczycy a potem utrata całej tarczycy. Nie ma co porównywać Hashimoto z Gravesem Basedowem. Gdyby Hashi było takie straszne, to lepiej byłoby wyciąć tarczycę; by ratować życie. A przecież nikt z powodu samego Hashimoto tarczycy nie traci.

@marynia8046 Ай бұрын

Z tym bandziorem to najlepsze. Jeżeli nie umrzesz na zawał to masz szansę wyleczyć chroniczne zmęczenie. Ale się zmęczyłam.

@Artur_K 2 ай бұрын

1:14:23 Na mnie tribulusem działa aż za dobrze, w połączeniu z ashwagadna w nocy oka nie zamrożę. A jak dołożę do tego jeszcze Wit D to nie czuje zmęczenia po tej nocy. 😎

@UndraMichal 2 ай бұрын

🙃

@katiatry2751 2 ай бұрын

Mialam rumien ponad 10 lat temu i żyje. Na razie...antybiotyku na pewno nie stosowałabym miesiąc. To prędzej by mnie wykonczylo

@Iwillownyouandbehappy 2 ай бұрын

1:16:00 Mam takie samo zmulenie po aszwagandzie.

@ZofiaKrzeminska-s5o 2 ай бұрын

Najlepiej brać do godziny 12tej

@petrusfox7214 2 ай бұрын

TSH 64 dziękuję 💪

@UndraMichal 2 ай бұрын

Wow, życzę szybkiego wyrównania poziomu 🤝

@adrianz360 2 ай бұрын

Michał, ale łapa dojebana 😮😮 mega elegancko, pozdrowienia

@UndraMichal 2 ай бұрын

🙂

@Artur_K 2 ай бұрын

1:26:29 Moja Córka i jej Mama tak mają. Max 5min i śpią. A ja i Syn możemy muchy na kliszy śmierci liczyć 😂

@UndraMichal 2 ай бұрын

Dziękuję bardzo za rozmowę 🙂 Jeżeli macie jakieś pytania to śmiało zadawajcie 👍

@arkadiusz3685 2 ай бұрын

Gdzieś ostatnio czytałem o napisze żargonem "zajechanych nadnerczach", że też mogą powodować przewlekle zmęczenie. Co o tym sądzisz? Jedni mówią że mit, drudzy że nie.

@UndraMichal 2 ай бұрын

@@arkadiusz3685 Nie ma czegoś takiego jak zmęczenie nadnerczy. Nadmiar stresu może powodować zaburzenia w działaniu osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, powodowane szczególnie przez wysokie CRH, ale nadnercza się nie "męczą".

@anetakaczmarska7834 2 ай бұрын

Po czasie intensywnego stresu pozostało mi przedziwne spowolnienie. Dosłownie, jakby zmienił mi się kompletnie charakter. Wszystko robię powoli, powoli idę przez pasy, powoli piszę... Kiedyś nie pozwalam sobie na odpoczynek, a teraz zero aktywności i czas, który przecieka przez palce. Do tego też spadek motywacji. Podstawowe wyniki w normie. Od czego zacząć? Męczy to otoczenie i męczę się sama...

@castricaanna3591 2 ай бұрын

Terapia hormonami tarczycy to nie jest LECZENIE i same hormony oraz inne środki polepszające samopoczucie to nie LECZENIE.

@ssd7147 2 ай бұрын

A miesna paczka?

@wiktoriawilk9673 2 ай бұрын

W prawie każdej morfologii krwi wychodzą mi podwyższone monocyty. Czuję ciągłe zmęczenie, jakie dalsze badania warto wykonać? (Reszta morfologii + płytki + rozmaz automatyczny i glukoza poprawne)

@UndraMichal 2 ай бұрын

A wykonywałaś tylko morfologię i glukozę?

@wiktoriawilk9673 2 ай бұрын

@@UndraMichalMorfologia, glukoza, transaminaza GOT/AST oraz GPT/ALT oraz TSH

@UndraMichal 2 ай бұрын

@@wiktoriawilk9673 jest wiele podstawowych badan, który można byłoby wykonać, jednak najlepiej, gdybym zobaczył te wyniki. Z takim podstawowych zostały na pewno jeszcze ferrytyna czy lipidogram. Jakie TSH?

@sympatyk8906 2 ай бұрын

👍

@domexazsskra1 2 ай бұрын

Od miesiąca biorę Vitaminum b 12 forte. 1 tabletka na dzień. Ostatnio kilka dni temu wyszło mnie we krwi 260 pg/ml. Jaki mogłem mieć niedobór tej witaminy? Przed suplementacją miałem wiele objawów niedoboru.

@barbaracogiel3224 2 ай бұрын

Cierpię na duży niedobór witaminy B12 i z doświadczenia wiem, że żaden suplement dostępny w aptekach nic nie pomoże. Co 3 miesiące biorę zastrzyk witaminy B12 na podtrzymanie poziomu natomiast na początku musiałam mieć podaną serię zastrzyków, dokładnie 5 ciu w okresie 2 tygodni i dopiero po tej serii co 12 tygodni zastrzyk.

@domexazsskra1 2 ай бұрын

@@barbaracogiel3224 To co? Konsultacja lekarska? Nadmienię, że odczuwam poprawę stanu zdrowia, samopoczucia i to diametralną po braniu tego Vitaminum.

@UndraMichal 2 ай бұрын

To musiał być duży niedobór, który kształtował się przez wiele lat, ponieważ w ciele zapasy witaminy B12 mogą wystarczyć na lata. Warto to kontrolować, razem z morfologią. Możliwe, że jakieś inne czynniki wpłynęły na zaburzenia wchłaniania witaminy B12, której wchłanianie jest skomplikowane.

@domexazsskra1 2 ай бұрын

@@UndraMichal Dzięki bardzo. Właśnie przeszedłem przez nerwicę lękową, stan depresyjny, rozdrażnienie, uczucie zapaści, bezsenność, wybudzanie się ok. 3-ej w nocy. Przez całe lato.

@barbaracogiel3224 2 ай бұрын

@@UndraMichal dokładnie, są osoby które nie utrzymują witaminy B12 i dlatego właśnie stosuje się zastrzyki.

@edibek6306 2 ай бұрын

Trochę naśladuje Mauricza w stylu mówienia.

@joannajot9239 2 ай бұрын

A co zrobic jak zrzucilam 23 kg w 1.5 roku i czulam sie fantastycznie a teraz od ok 3 miesiecy czuje narastajace zmeczenie. Wczesniej myslalm ze po prostu za duzo spacerowalam bo robilam ok 10km dziennie codziennie....a teraz nie chce mi sie isc z psem na space? Musze zrobic badania

@pawewyszkowski199 Ай бұрын

zacznij normalnie jeść, długotrwały minus kaloryczny dla organizmu to potężny stres

@PodcastCharyzmatyczny 2 ай бұрын

A Ty dlaczego jesteś ciągle zmęczony/a?

@michaadamus7922 2 ай бұрын

Zupę zjedz, przynajmniej ciepła, pomidorowa, jak lubisz.

@PodcastCharyzmatyczny 2 ай бұрын

@@michaadamus7922 Czymże zmęczony jesteś znowu?

@adrian5797 2 ай бұрын

Za dużo wale.

@orjoki8593 2 ай бұрын

@@PodcastCharyzmatycznywszystkim, sobą, życiem

@ukaszszczepanik6343 2 ай бұрын

Zmęczony jestem właśnie od takich podcastów, w których zapraszani są Ci sami ludzie,którzy mówią zawsze to samo.

@joannajoanna5686 2 ай бұрын

Czy te „stany zapalne” są widoczne w badaniach? Np w postaci podwyższonego OB?

@TenSam3133 2 ай бұрын

Stan zapalny ci wychodzi przy podwyższonym crp.

@joannajoanna5686 2 ай бұрын

@@TenSam3133 dziekuję 🙂

@UndraMichal 2 ай бұрын

Dokładnie omawiałem badania związane z podwyższonymi stanami zapalnymi w rozmowie 🙂

@teresachodnicka4136 2 ай бұрын

@@UndraMichal Insulinooporność, czyli nadmiar tego hormonu podwyższa testosteron u kobiet, oznaki to nadmierne owłosienie u kobiet , PSM , brak libido . Czy ten stan ( brak estrogenów) może wywołać choroby tarczycy u kobiet ? W większości tylko kobiety mają chorą tarczycę, mężczyźni rzadko. Czy u kobiet nadmiar insuliny 👉 insulinooporność i związany z tym wysoki testosteron może być przyczyną chorej tarczycy ? Mam, miałam wszystkie te przypadłości . Piszę z niewiadomą, bo miałam Hashimoto, a po tylu latach badania TSH są już w normie . Świadome nigdy nie brałam leków, ale od roku stosowałam dietę keto i post przerywany 16/8 . Odrzuciłam wszystko co słodkie . Mąkę, chleb, psiankowate, a z warzyw jem tylko w małej ilości brokuł, kapustę kiszoną, zielone sałatki z oliwkami , por, cebulę czerwoną do tatara . Zero glutenu i laktozy.. Glukoza w normie. Muszę jeszcze zrobić badanie insuliny i testosteron .

@UndraMichal 2 ай бұрын

@@teresachodnicka4136 insulinooporność czy wysokie androgeny wcale nie oznaczają braku estrogenów. Wysoki testosteron raczej nie przyczynia się do problemów z tarczycą, bo mężczyźni mimo wyższego poziomu chorują znacznie rzadziej. Niestety nie wiadomo jakie dokładnie różnice hormonalne wpływają na rozwój problemów z tarczycą u kobiet.

@andrzejuba8701 Ай бұрын

Wszystko dobrze ,tylko jeden temat,takie szybkie mówienie tyk,tyk tyk nie wszyscy łapią ,zobacz jak mówi prowadzący,czy niemasz ADHD?beż urazy.

@NlEPYTAJ Ай бұрын

Prawy górny róg. Ustawienia. Prędkość odtwarzania 0.75 polecam w takim razie ;)

@beatasulej2085 2 ай бұрын

Jestem tragicznie zmęczona, leczę od wielu lat depresję i zaburzenia lękowe. Jestem po usunięciu tarczycy z powodu guzka podejrzanego o stan nowotwory, zabieg był subtotalny jeżeli chodzi o tarczycę. Tarczyca po usunięciu z w histopatologicznym badaniu była bardzo maleńka, więc wyciągam wniosek, że mam, miałam hashimoto cześć mimo, że przeciwciała wyszły prawidłowe. Mam stwierdzoną insulinooporność, niedoczynność tarczycy przed zabiegiem oczywiście była stwierdzona, więc wymieniłam już 3 jednostki chorobowe.Do tego otyłość, wiadomo już dlaczego, stan mój ogólnie pogorszył się podczas menopauzy. Teraz nie wiem u jakiego specjalisty się leczyć, biorę letrox, oraz mnóstwo a/depresantów i dalej jestem zmęczona bardzo, chce mi się ciągle spać, ogólnie to mnóstwo lat bardzo źle sypiałam, pracowałam też w systemie zmianowym przez 35 lat, czyli co 3 noc niespania. Teraz ledwo żyję, ratuje mnie trochę Ozempic, trochę a/depresanty, ale ogólnie to nie da się żyć. Mam pytanie, jeżeli jestem po zabiegu usunięcia subtotalnego tarczycy, czy nadal mam hashimoto, poza tym, czy depresja to skutek hashimoto, czy stresu, który towarzyszył mi bardzo mocno, DDA. W ostatnim czasie dołączyło się zapalenie stawów łuszczycowe, czyli autoimmunologiczna sprawa. Teraz nie wiem gdzie jestem zupełnie. Na co ja choruję jak się leczyć, u kogo się leczyć. Dodam jeszcze niewydolność krążenia lekką oraz stan po zatorowość masywnej płuc. Co jeszcze? Już nie wiem co, chyba wystarczy tego.

@beatasulej2085 2 ай бұрын

Oczywiście nie wychodzę z domu, prokrastynuję, nie mam żadnej motywacji do wyjścia, do działania, do najmniejszejszego działania, nawet takiego, które nie męczy normalnie. Wyjście poza mieszkanie to koszmar, nie boję się, ale nie wiem dlaczego nie mogę wyjść, boję się chyba, że będę zmęczona.

@beatasulej2085 2 ай бұрын

Do tego oczywiście prokrastynacja, oraz niepokój przed wyjściem z domu. Boję się że będę zmęczona jak wyjdę i nie widzę sensu, chociaż jest potrzeba wyjścia z domu.

@beatasulej2085 2 ай бұрын

Do tego uzależnienie od BDZ zafundowane przez psychiatrów. Dziękuję.

@beatasulej2085 2 ай бұрын

Michał Undra odnieś się do mojego komentarza. Lekarze nie wiedzą co robić.