Какие упражнения нельзя делать при сколиозе - в гостях Иван Бойчук | 99

Александр Мельниченко и Иван Бойчук расскажут о том какие упражнения не нужно делать при сколиозе, какие категорически запрещены, а какие следует выполнять каждый день.
Facebook: goo.gl/7ZToc3
VK:
Insta: / melnichenko_aleksandr_...

[@fasolfasol5905]

Отличное видео! Нет воды, очень информативно, приятный формат. Так держать!👍🏼

[@sics9069]

Интересная и актуальная тема, только нудно . Много повторения и я как человек не приближенный к "залу" понял только, что нельзя приседать со штангой, но полезно качать пресс ....хочется практики и конкретных примеров / упражнений. Спасибо...

[@MrRomD]

все упражнения для укрепления глубоких мышц спины нужно делать

[@user-qi7pn3py2q]

Roman Davletbayev вы в этом уверены? Мышцы ведь несиметрично будут качаться, и нагрузку будет брать та мышца, которая сильнее, значит состояние может ухудшиться, не давайте советов в том, в чем не разбираетесь

[@user-pk6xi8zo3e]

Избегать осевых нагрузок

[@innaelsaesser7965]

Спасибо за информативный ролик. Сделайте вторую часть пожалуйста, с конкретнымы примерами на TRX

[@user-ix9ut8wy6w]

Да, желательно просто показать упражнения, какие можно а какие нельзя

[@user-wb8bg3jb3k]

Тяги можно делать все.Гиперэкстензии с блинами и с тягой нижнего блока с кроссовера.Жимы ногами можно делать.Сводки в кроссовере. Нельзя присед с штангой и становую делать.Из аэробики - велосипед и простая ходьба , бег нежелателен.Несколько лет тренировок - и сколиоз сможет рассмотреть только специалист.Чем больше возраст - тем больше работы , чтобы что- то изменить.

[@user-nh6zq4yx9z]

Почему??

[@Zaloo_Paknossu]

Вообще не больше. Зависит от ситуации, насколько человек физически развит. Взрослому мужику проще прокачать нужные мышцы, за счёт обилия тестостерона (взрослый организм сформирован), но уже тяжелее исправить саму осанку - также нужно смотреть нет ли плоскостопия (у меня пошло все с плоскостопия - привычка ходить на получогнутых ногах и не замечать этого, за счёт этого таз уходит вперёд, спина назад, шея также вперёд). Сложность заключается в том что с возрастом проблемы с позвоночником уже идут целым комплексом, и, продолжая запускать это дело можно грыжу словить за нехуй делать. С другой стороны в подростковом возрасте ты не осознаешь всей серьёзности проблемы и забиваешь на диагнозы врачей. Да и мышцы растут вяло у многих, тут терпение нужно, а подросткам все сразу подавай. Так что, братан, это спорный вопрос в каком возрасте тяжелее. Как говорится пока в голову пуля не прилетит, шлем не наденешь и тут также 😉

[@romabulava899]

осевые нагрузки делать с небольшими весами, совсем убирать такое нельзя ибо даже в магаз сходить даже не получится

[@promma5202]

Все можно но умеренно

[@user-rj3re7zw2o]

полностью согласна со всем сказанным (в том числе про мануальную методику). Работаю по таким же принципам.

[@svinkaPepe]

Очень крутое видео! Ждём ещё!

[@dmitriyyuldashev3434]

Александр, спасибо. Очень полезная информация.👍👍👍

[@user-og7pr9sw6w]

Александр! Вы- СУПЕР! Вы- лучший среди лучших! Столько доброжелательности, столько искренности и честности, и при этом тонкий юмор и отсутствие критики по отношению к тем, кто «немного не догоняет» Вас. Вы просто гений! Успехов Вам на всех путях ! Спасибо за все темы и подачу материала. 🌳 🌈 🌄

[@user-mt6os8cc4f]

Нина Чистякова Нина, спасибо Вам большое за похвалу😌. Напишите какой бы вам интересен ролик был бы? Снимем 😉

[@barkar.aleksandrbarkar.ale2256]

Хорошо бы подтверждать слово делом.Покажите.

[@user-nc8du5kd3r]

Очень информационный ролик ,спасибо)))Запишите,пожалуйста, ролик про гипермобильность и артроз.

[@Lyubov_kinesio]

Я являюсь кинезиологом и тренером-инструктором, совмещаю техники Кинезиологии и тренинга Очень эффективно 👍 Могу одно точно сказать, во взрослом возрасте можно исправить или по крайней мере уменьшить степень сколиоза

[@ramiz9164]

Все кинезиоолухи разносят такой миф, что переразвитие одних мышц относительно других приводит к искривлению осанки. За искривление осанки отвечают больные мышцы. Почитайте книгу Тревел и Симонс "Миофасциальные боли и дисфункции".

[@user-ei7fc3md5d]

Скажите пажалуста какие упражнения можно делать при s образном сколиозе если он отдаёт в шею да так что там ключицы сжимаются около шейной ямки ?

[@user-qx5nw3hy5z]

Как Вас найти? напишите пожалуйста ваши контакты, чтобы проконсультироваться с вами. У меня сколиоз 1 ст...

[@nuranacafarova2863]

Thank u so much for your information!!

[@allabond4048]

Боюсь навредить себе еще больше.

[@tarux1327]

Тоже самое

[@mariaviolincovers]

Спасибо за видео! Скажите, а тренажёр Колесико можно использовать?

[@lizaliza9811]

Спасибо за ролик! Так же хочется увидеть примеры на ТРХ. И еще интересно узнать, какое кардио можно давать при скалиозе, если прыжки и бег исключить, а степпера или велотренажера нет? В условиях улицы, например? Спасибо!!!

[@AndriusV]

Думаю скандинавская ходьба и пешие прогулки точно не повредят 🙂

[@alinasopova1205]

Спасибо за ролик, очень интересно. А у вас есть ролики по общеукрепляющей тренировке для детей на trx?

[@user-kn4wf9py8j]

Alina Sopova детям нужен не trx ;)

[@alinasopova1205]

Иван Бойчук а есть какой-то комплекс?

[@user-mt6os8cc4f]

Alina Sopova на моем канале есть ролик « TRX для подростков». Гляньте✊️

[@maxwind7236]

Личное мнение: сначала снятие зажатостей спины, массаж триггерных точек - подойдет массаж с умом, остеопатия, гирудотерапия, массажные мячики, ролики для тригерров, правильное питание, баня с веником. Потом суставная гимнастика: Дикуль, Бубновский, да и много других... А вот йога, пилатес, закачка, это только со специалистом, потому-что одну сторону надо растягивать, другую подкачивать, укреплять. Тут симметричные упражнения не годяться!. Жаль, пока такой полноценной методики не встречал(((.

[@TheCarelessAngel]

отличные мысли, что-то новое узнали за эти 2 года? ) Конкретно насчет упражнений, если уже присутствует ассиметрия

[@user-cx1jo6it4x]

Александр, очень интересноооо!!!!👍👍👍👍

[@user-wo8dd3ed7e]

Вообще не о чем, вы бы покозали, а не хрустеть своим языком

[@Ms06011980]

Какой молтдец Иван. Человек с детства,должен быть физически культурным.

[@gulnara1231]

к Ивана сколиоз? левое плечо выше правого

[@user-hz2fh2ir9e]

Да кстати сколиоз 2 степени

[@user-ey8og6dk5q]

Да с первого взгляда😉

[@user-hf5nw5gd4y]

При таком сколиозе уже торсия позвонков и реберный горб

[@mouse519]

И одна сися выше другой. Какие же вы все злые 😊

[@andriyinec6693]

супер. дякую. давайте ще.

[@Alloniya]

я в детстве думала что сколиоз это простая сутулость, потому что мне всегда говорили не сутулься у тебя скалиоз, и думала что ничего страшного. а оказалось что это искревление в бок. вот так вот ребенку банально не объяснили в чем проблема и я так и выросла со скалиозом. Очень жаль я хотела приседать со штангой чтобы качать ягодицы :( а жима ногами в моем спортзале нет. Также я не поняла, вы сказали нельзя висеть на турнике, но при этом надо делать растяжку?

[@user-xc4nu6bf3c]

Лёжа наверное есть растяжка

[@zambozazamboz9344]

А поподробнее можно ссылку как лежа растянуть впалую сильную сторону - можно с петлями или без . Как резиной можно растянуть - ведь наоборот сокращение идет ? - или как......

[@NotSuchAsAll]

Очень много воды, а тема серьезная. Тренируемся только лёжа и никогда не приседаем)

[@MountFit_Pro]

За профилактику скалеоза в дестком возрасте-отдельный респект!

[@Almaz416]

Сделай пожалуйста видео: полноценная тренировка, упражнения человека с "С2 образным сколиозом!

[@user-ix9ut8wy6w]

Найдите в ютубе перевод с англ. упражнений при с- образном сколиозе, это то что надо ! Я начала делать и есть сдвиги

[@katrin3971]

спасибо, очень актуальная тема

[@user-ky5pq6rq2s]

Отлично!!!

[@inessainessa585]

Скажите пожалуйста, при сколиозе можно делать зашагивания на тумбу?

[@deitydeity4739]

Расскажите про кифоз пожалуйста, какие упражнения можно делать, какие нет!!!

[@lexpavlinov9655]

deity deity нашёл?

[@user-wo6wu6vu2h]

добру справу робите

[@allabond4048]

Здравствуйте. Мне 35 и у меня 3 спепень S- образного сколиоза. Очень хотелось бы увидеть на практике что можно делать и как правильно, какое количество раз. Хочется подкачать ягодицы, пресс и немного руки. ПОКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА.

[@oldtatarmonkey]

Мне 39 и такая же ситуация... Делаю всё кроме: присяда с весом, становой тяги... Короче, делаю всё, где нет статичной нагрузки на позвоночник. 2 года хожу в зал, но до зала занимался дома на турнике, т.е укрепил мыщцы спины. Все тренировки по самочувствию.

[@oldtatarmonkey]

@@evirsavenko3381 спасибо за совет, Кэп

[@aliyabekmagambetova5906]

Alla Bond здравствуйте, вы нашли какие нибудь упражнения по вашему запросу? Просто аналогичная ситуация )

[@allabond4048]

@@aliyabekmagambetova5906 пока, к сожалению, ничего стоящего посоветовать не могу. Делаю некоторые упражнения, но результат желает лучшего.

[@aliyabekmagambetova5906]

Alla Bond какие упражнения? Давно?) с нашим сколиозом, к сожалению, быстрых результатов ожидать не стоит ))

[@tori705]

Спасибо большое Александр за полезную информацию о сколиозе, в каком центре и городе работаете Вы?

[@Dvorf00002akk]

Можно ли подтягиваться?

[@user-tb4mh7mp9m]

Пакажи упражнения на растяжку и как качать пресс присколиозе пожалуста

[@user-ge3ps2sr6c]

Какие же упражнения делать нельзя и какие можно? Ответ не получен... Спасибо.

[@katelitvinyuk721]

У реабилитолога у самого сколиоз) можно обобщить: нельзя выполнять упражнения которые подразумевают компрессию спины, а точнее межпозвоночных дисков, потому что при сколиозе они и так наклонены с одной стороны (нежелательно брать вес на спину. и в руки больше чем 30-50% от своей массы тела - это от Вашего веса зависит). Главное, если вы тренируетесь, не говорить себе «мне это нельзя», а говорить «мне лучше тут взять немного меньше, и можно еще вот так вот так и вот так» выкручиваясь другими упражнениями без компрессии

[@user-bw3gw2uf7u]

Ребята!!! отлично, всё правильно но не всегда видимы дефекты визуально и для этого существует кинезиология!!! А именно тестирование клиента в этом направлении. Призывайте тренера развиваться!!!! Сделайте ролик о кинезиологии это заинтересует многих!!!

[@user-mt6os8cc4f]

Дарина Мирная спасибо большое. Учтём ✊️

[@user-bw3gw2uf7u]

Простите просмотрев ваши видео я увидела что есть такие "кинезиология , тестирование .... 👏👋⚠️" Тренеры, берите на вооружение!!!

[@user-ud4dq5dc5y]

Красавчики )

[@annaanatolievna7190]

у меня сколиоз второй степени, но меня не беспокоит ничего от приседаний со штангой, хотя я не беру тяжелые веса, 12 кг максимум, тренер еще дает тяги а в школе на лфк делали кучу упражнений на шведской стенке, и пресс в висе качали и подтягивались

[@illiakachurovskyi9925]

А гиперэкстензию горизонтальную можно делать при лордозе и сколиозе?

[@mouse519]

Господи какие умнички! Пытаюсь до всех родителей донести заставлять детей делать неудобные движения! Тот же рюкзак одевать через неудобное плечо

[@indirabalakhova1816]

Покажите канкретные упражнения при скалеозе лёжа и на растяжку!!!! Пожалуйста!!!!

[@danchor4244]

Вот сюда вам ---> ютуб.ком /channel/UCSzYNdSe_-oiXFcTjQV_9UQ UCSzYNdSe_-oiXFcTjQV_9UQ

[@user-fz8by4ho1x]

Пилатес вам в помощь

[@user-cf1mh5db7k]

Лана Палей: гимнастика для исправления осанки

[@Kirpichper]

Вот такие люди программируют пациентов, берут в работу людей берут за это деньги и еще расписываются в том что сколиоз вообще неустраним. Мне 35лет изменл сколиоз с 12 до 8 градусов за 2 месяца занимаясь. + убрал гиперлордоз который давал основную боль в пояснице..

[@user-wp8hb6cl2h]

Как вы исправили сколиоз?

[@alexisisagalieva5402]

Какие упражнения Вы делали?

[@Kirpichper]

@@user-wp8hb6cl2h PRI Postural Restoration Institute , в ютьюбе есть единственный русско говорчщий специалист по этой методике.. Олесь Благомир.

[@Kirpichper]

@@alexisisagalieva5402 @Агшин Сейидов PRI Postural Restoration Institute , в ютьюбе есть единственный русско говорчщий специалист по этой методике.. Олесь Благомир.

[@folioblade]

ну и с 12 до 8 тоже нельзя назвать полным устранением

[@TheEtoneyarealy]

Финал фееричный))

[@tamton7873]

5:08 Что значит сколиоз у мальчика был на протяжении 12 лет? Что он с ним родился? Уточните пожалуйста.

[@tomatosalad1544]

Tam Ton с сколиозом можно родиться

[@Cblroejka]

3 года тяжелой атлетики и выяснилось,что у меня сколиоз теперь просто лучше сдохнуть вообще ничего нельзя, сколиоз это проклятие!У всяких доходяг и наркоманов, которые только мечтают об какой нибудь болячке чтоб не идти в армию и получать пособие по инвалидности, они здоровей всякого спортсмена!

[@user-wb8bg3jb3k]

Почему нельзя?- Гиперэкстензии, верхние и нижние тяги , жимы ногами , сводки , тяги- можно все , где нет большой осевой нагрузки.С Парашютом не прыгай и фигурным катанием не занимайся.. А вот присед с штангой и становую нежелательно.

[@sabynna6259]

И не говорите...

[@user-pw7rp9en6d]

Есть комплекс ЛФК в пос. Пиганово. Там специализированный центр для людей со сколиозом и операциями на нëм. Он создан в Советском Союзе. Там дети были год и приезжая со 2 степенью сколиоза уезжали с 1, приезжаяя с 3 степенью уезжали со 2 степенью.

[@rumedved6850]

Странно, а в интернете написано, что мышечный каркас позвоночника сложно накачать, так как эти мышца находятся на самих позвонках, упражнения, про которые сказали в видео не помогут никак развить мышечный каркас

[@vladislavkostrob4120]

Штанга и присидания с весом могут навредить при сколиоза 1 степени, скажите пожайлуста, мне 15 лет хожу в спортзал

[@defaultclicker]

В 15 лет да. Начни после 18ти и используй средние веса. То есть не стоит проверять на раз и т.д

[@jamesroot263]

реабилитолог тоже страдает сколиозом

[@user-wo6wu6vu2h]

згоден 100 роцентов

[@garinberg7195]

Упражнения бы показали!

[@zarika680]

Я на диске крутилась около 15 минут дальше голову не могла повернуть . Костоправ мне вправил позвонки и теперь голову могу крутить ,но все равно лопатки продолжают болеть ,т.е.резкие боли по лопаткам и дальше по рукам бегает,что интересно я навредила и как исправить

[@konni4iwa104]

Позвольте поинтересоваться, прошли ли боли и что вы для этого сделали, если прошли. Сам крутанул как то и все, щимануло

[@linterrupt]

А что, если у меня самая слабая стадия сколиоза?

[@user-il7tx7ii4z]

Это видео перевернуло мое понимание двигательных способностей,это не реклама,обмен опытом,проба на себе и развитие должны быть стимулом всегда.Объять все нельзя и знать,но предложить клиенту сначала устранить причину,а не компенсацией временной заниматься даёт честный плюс к карме-kzbin.info/www/bejne/eXSzn6dqa9asZ6s

[@YepSpirit]

Вы говорите,что висы это не к добру. Что подскажете про инверсионный вис? На инверсионном столе и прочих тренажёрах

[@user-id9pi5ot7k]

Здравствуйте, спасибо вам за видео. Но . Можно ведь не говорить, это бред, нельзя вылечить. А сказать более объективно, что на данный момент официальная медицина не может вылечить сколиоз. Например так. Потому что все течет, все меняется. В 2018 г. уже начали обучать научным методикам исправления сколиоза seas и шрот. И доказательства - изменения на ренгене.

[@user-nx5oj6dt6r]

Только общие фразы....увы) Гость не оправдал ожиданий...

[@user-mt6os8cc4f]

Алексей Зоткин у меня много видео с практического семинара по Кинезитерапии. Заходите, смотрите✊️

[@user-il7tx7ii4z]

Главный вопрос почему вдруг одна сторона слабее,почему мышечная цепь ослабла,на каком звене...из-за отравления тяжелыми металлами,паразитами,аллергическими продуктами,психосоматикой или банальной мелкой травмой...

[@TheEtoneyarealy]

А в зеркале мужчина с гирей все тренируется и тренируется! :)

[@user-ib9pi3fp8i]

Эта музыка сбивает сильно, слушать невможно. Вы потом сами свой ролиек просматривали??

[@canohan]

Эти ошибки сбивают сильно, читать невозможно. А ты потом читал свой комментарий?

[@user-mt6os8cc4f]

А вы тогда, смотрите ролики других авторов)

[@sushka992]

Что делать если меня заставляют носить камни, при болезне сколиоз?

[@rockyyyyyyy642]

носить меньше камней лол

[@DARGOS1]

Здарова бро что как ты вылечил сколиоз

[@user-ix9ut8wy6w]

Мне всегда интересно почему советуют те у кого нет сколиоза

[@bellamor8978]

У мужчины справа тоже сколиоз

[@lilflexer3929]

24:52 зачем вы прокрутили этот важный момент 😡😡😡

[@alexcosh]

Не верю,что 5 инструкторов так поступали..

[@suga_b.t.s_7]

Я узнала что у меня сколиоз в свои 17 лет спина ужас как не комфортно болит после физры

[@yeganealiyeva4752]

Pri skolioza mojno uprajneniya planka?

[@Attletl]

..(.. .. Ч..) ... У...(... Р...) ... К...(... А..) .....

[@user-il7tx7ii4z]

у Игоря Манохина хороший метод

[@monolit3933]

Sps

[@ritamihitan2671]

Мне 57. 4 степень с....а.Первый раз слышу многие рекомендации.Спасибо🤔

[@personagrata1327]

неужели, живя с 4 ст сколиоза, ни разу не сходили к врачу, а потом винят врачей

[@krestovgrad]

@@personagrata1327 если бы человек не ходил к врачам, он бы не узнал, что у него 4 степень

[@krestovgrad]

@@personagrata1327 а я не знал как-будто, у меня у самого 2 степень, еле заметно, только по снимкам определили

[@user-xc4nu6bf3c]

@@personagrata1327 Так не всем можно исправить Алёша

[@kiddershu384]

При становой по десяточке дополнительно накидываю для сколиоза.

[@user-gj5fm8ur7x]

Да, скажите Ламару Гранту, что нельзя делать становую, сказочники

[@emiliano9492]

У него у самого сколиоз

[@uijws.r6gfset73tfdw9j]

Мне 70, я могу заниматься на домашнем велотренажерп

[@Svetlayadusha]

Интервьюер с таким видом истины в последней инстанции , заявляет,что сколиоз от 2 степени и выше вылечить не возможно . Это враньё. !!! Если подходить комплексно с ассиметричеыми упражнениями , с работой с прикладным кинезиологом , совмещением с правильным дыханием , растяжкой и т п. ,То сколиоз можно исправить практически в любом возрасте. Надо понимать что и с какой целью ты делаешь .

[@user-cg4zy3ph6k]

да спина...это база....нужно прокачать спину.....

[@user-de3qn7cx1q]

Зато татуировки красивые)

[@user-re4xl1jm3s]

Нихрена себе😂 Матерится, как взрослый))) да еще на камеру😂

[@XL-ej1ux]

Ничего не поняла, нудно, долго и нет конкретики

[@user-mt6os8cc4f]

InkomsportSimf 2009 Бывает)

[@yutamura7475]

Ток врача слышно

[@user-il7tx7ii4z]

к кинезиологу лучше сначала сходить,чтобы выявить все неработающие мышцы

[@unoionu]

Сиас

[@unoionu]

Бубновского послушал)

[@amma9910]

лучше бы показали

[@RUBIKON666]

Бегать, прыгать,скручивания,пресс в полную амплитуду и много ещё чего.НЕЛЬЗЯ! А ролик смотреть не о чём- нудно.

[@user-mt6os8cc4f]

Ну так и не смотрите)

[@user-de3qn7cx1q]

Явный сколиоз у доктора.. Странно, это ведь можно выровнять йоготерапией, высоту плечей - однозначно.

[@vivalafrance6021]

почему у взрослого не вылечить ?

[@viirtc.1771]

Деформация костной ткани идет. Как бы сами позвонки закручиваются.

[@vivalafrance6021]

@@viirtc.1771 Даже хирургическим путем не раскрутить ?

[@AnarchyForever]

Ужас!

[@user-kn5fn3ec2i]

Реабилитолог с такой искривленной осанкой, которой у 90% простых людей его возраста нет. Гениально.

[@MrRomD]

сколиоз лечится тренировкой айкуне

[@arukerim3273]

Это столько курсов нужно пройти, чтобы вылечится + дорого стоит

[@kostiakhmelia1967]

Я при рождении сломал ключицу и она не так срослась . Мне 55, я с 7 до 14 занимался плаваньем и с 14 до 21 дзюдо. Сейчас работаю грузчиком по вызову ( ношу строительные материалы на этажы , по 50 кг на 11 этаж по 4-6 часов ) . Тьфу тьфу ничего не болит ))( врачи всегда негативно оценивают мой сколиоз )) ). Много лет - нагрузки регулярные, так как люблю тяжёлое , был чемпионом батальона по гирьевому спорту в армии )

[@kostiakhmelia1967]

( я абсолютно согласен с врачом, - просто понял насколько удачно сложилась моя судьба от того , что мама с детства заставляла заниматься плаваньем ну и в быту - делаю неудобные штуки , все правильно рассказал человек ).

[@kostiakhmelia1967]

@@user-wp8hb6cl2h , да , так как движения в воде не напрягают межпозвонковые диски и укрепляют мышечный корсет. Но советую очень внимательно подобрать защитные плавательные очки, так как действие воды на поверхность глаз может привести к болезням глаз .

[@user-wp8hb6cl2h]

@@kostiakhmelia1967 спасибо

[@user-fh2qi7cy2g]

На кого ты похож бойчук ты с какой планеты заросший разрисован

[@user-xh7us1ek8i]

Страшное заболевание, исправить невозможно... Прямо приговор какой-то.

[@user-fi7sl7bo3i]

Доктор сам какой-то перекошенный.

[@user-mt6os8cc4f]

Евгений фазлы А вы поднимите, поверните, переверните по 10 пациентов в день, и я бы на вас посмотрел

[@lilflexer3929]

Я потратил 9к на какую то чушь. Тут инфа почти на всё, на все случаи жизни

[@user-ds3kt4ur6e]

У Вани самого сколиоз.

[@user-mt6os8cc4f]

Раиса Шалимова ага. Потому что Ваня с утра и до вечера поднимает и активно проводит тренировки с людьми! Там не но что сколиоз, а кучу грыж легко заработать! Он своим временем на тренировку жертвует людям которым нужна помощь! Поэтому пожалуйста не нужно указывать на Ванин сколиоз, он и без вашего знает о нем!)

[@inside9717]

Чушь полная!

[@taisonanonymous2157]

Всю жизнь желал базу при сколиозе, все норма не умер , а так наука для того чтоб человек не мог прогресировать.