Kako ojačati kolena / 2 vežbe za jača kolena

  Рет қаралды 82,565

Miloš Petrović

Miloš Petrović

Күн бұрын

Пікірлер: 54
@semirimamovic1024
@semirimamovic1024 6 күн бұрын
Predobre vezbe
@milosfit82
@milosfit82 6 күн бұрын
Hvala nadam se da će pomoći 👍
@milosfit82
@milosfit82 6 күн бұрын
Hvala nadam se da će pomoći 👍
@snezanalugumuerski5329
@snezanalugumuerski5329 Ай бұрын
Kratko, jasno i precizno. Najbolja demonstracija vežbe koju sam našla na yt. Bravo i veliko hvala 😊
@milosfit82
@milosfit82 Ай бұрын
@@snezanalugumuerski5329 hvala 👍🙂
@Далибор-п8к
@Далибор-п8к 10 ай бұрын
Браво и хвала.
@milosfit82
@milosfit82 10 ай бұрын
Nema na čemu 👍
@neled754
@neled754 Жыл бұрын
Bravo ti ga 10 +
@vladankostevski5749
@vladankostevski5749 10 ай бұрын
Svaka čast 👏
@milosfit82
@milosfit82 10 ай бұрын
Hvala 👍
@pumasamackata408
@pumasamackata408 Жыл бұрын
Bravo doktoreee
@milosfit82
@milosfit82 Жыл бұрын
Hvala nadam se da je pomoglo👍
@bobmarksrb1975
@bobmarksrb1975 6 ай бұрын
Тако је краљу 👍
@milosfit82
@milosfit82 6 ай бұрын
Hvala 👍
@MS-ml3yz
@MS-ml3yz 10 ай бұрын
Šta znači tri serije! U toku dana ili jedna za drugom! Hvala mladi sinko
@milosfit82
@milosfit82 10 ай бұрын
Nema na čemu 👍 3 serije jedna za drugom
@daco-pb5tm
@daco-pb5tm 11 ай бұрын
Bravo 👏
@milosfit82
@milosfit82 11 ай бұрын
Hvala 👍
@UserUser-ve9sd
@UserUser-ve9sd 10 ай бұрын
Hvala ti bratko
@milosfit82
@milosfit82 10 ай бұрын
Nema na čemu 👍 verovatno ide nov video sa više vežbi i objašnjenja
@kagekao6933
@kagekao6933 8 ай бұрын
Hvala, psihički me nervira pucketanje kuka kad dižem levu nogu, a sad u skorije vreme je počelo da me zeza koleno iste noge. Nadam se da će mi ovo pomoći.
@milosfit82
@milosfit82 8 ай бұрын
Probaj pa javi 👍
@ikavisual
@ikavisual 6 ай бұрын
Hvala! 😊
@milosfit82
@milosfit82 6 ай бұрын
Nema na čemu 👍
@milosfit82
@milosfit82 6 ай бұрын
Nema na čemu 👍
@andrej99yt89
@andrej99yt89 11 ай бұрын
💪👍💪
@milosfit82
@milosfit82 11 ай бұрын
👍💪
@boskobursic4898
@boskobursic4898 Жыл бұрын
Hvala ❤
@milosfit82
@milosfit82 Жыл бұрын
Nema na čemu 👍
@sabina7593
@sabina7593 5 ай бұрын
@milosfit82
@milosfit82 5 ай бұрын
👍
@younggun7722
@younggun7722 11 ай бұрын
List, odnosno triceps na nozi ne moze da hipertrofira, moze samo da ocvrsne, ljudi koji preteruju sa tezinama ne bi li misice podkollenice uvecali mogu da ocekuju samo pokidane tetive. Treba biti oprezan
@milosfit82
@milosfit82 11 ай бұрын
Težine mogu da opterete.
@markosuljagic8298
@markosuljagic8298 Жыл бұрын
Pozdrav i postovanje, interesuje me koje su vezbe najbolje da se rade za kolena koja su iskakala i problematicna uz ove vezbe sa snimka
@milosfit82
@milosfit82 Жыл бұрын
Pozdrav, hvala na komentaru. Što se tiče vežbi sa snimka i prva i druga se mogu raditi. Obe vežbe nemaju direktan stres na koleno već jačaju okolne mišiće. Što će pomoći kod stabilizacije kolena.
@filipbaraka468
@filipbaraka468 Жыл бұрын
Moracu da probam ove vezbe bas imam problem sa kolenom. Nekad potrcim pa me zaboli a nisam fizicki aktivan uopste a nemam problema sa viskom kilograma
@milosfit82
@milosfit82 Жыл бұрын
Svakako probaj 👍 i javi utiske
@filipbaraka468
@filipbaraka468 Жыл бұрын
@@milosfit82 moracu, nije da imam bas sta da izgubim. Hvalaa 💪
@vladankostevski5749
@vladankostevski5749 10 ай бұрын
I ja imam blagi tup bol u levom kolenu pri dužem trcanji i silazenju niz stepenica. 🤔
@royalemaybe8950
@royalemaybe8950 Жыл бұрын
Može prijedlog za vježbe ako imam koljena blago uvučena ka unutra i takođe su mi oba članka ili zgloba (kako god) idu ka unutra.
@milosfit82
@milosfit82 Жыл бұрын
Pozdrav hvala što si poslao predlog. Što se tiče pitanja taj problem može da se olakša tako što se ojačaju mišići zaduženi za spoljašnju rotaciju kuka kao i mišići zadnjice.
@danicavesligaj9669
@danicavesligaj9669 10 ай бұрын
Dali ovu drugu vjezbu bas moram raditi sa utegom ili mogu i bez da dizem nogu..nemam doma uteg nikakav
@milosfit82
@milosfit82 10 ай бұрын
Pozdrav, naravno da može. Ako želiš dodatno opterećenje možeš da prilikom podizanja noge staviš ruku na butinu i na taj način otežaš pokret.
@danicavesligaj9669
@danicavesligaj9669 10 ай бұрын
Hvala👍🫶
@milosfit82
@milosfit82 10 ай бұрын
Nema na čemu 👍
@zvezdas372
@zvezdas372 3 жыл бұрын
DA LI SE PREPORUČUJE KOD GONARTROZE KOLENA (VIŠAK KILOGRAMA) DA SE VOZI BICIKLA...HVALA
@milosfit82
@milosfit82 3 жыл бұрын
Ukoliko nemaš bolove pri vožnji bicikla možeš da probaš postepeno da povećavaš distancu
@zvezdas372
@zvezdas372 3 жыл бұрын
@@milosfit82 hvala vam
@milosfit82
@milosfit82 3 жыл бұрын
Takođe probaj i neke vežbe iz ovog klipa koje možeš da radiš bez bola
@AdmiringChrysanthemumFlo-vu1ox
@AdmiringChrysanthemumFlo-vu1ox 10 ай бұрын
Stoke stepski vuk
@slavicakrkalovic7150
@slavicakrkalovic7150 10 ай бұрын
Kako ojačati kolena? 😂😂 Prosto brate, piješ kolagen! 😂😂
@milosfit82
@milosfit82 10 ай бұрын
😂
@maximus1530
@maximus1530 4 ай бұрын
Sve super dobre vježbe. Al brate Ben je uzimao samo 5% dopinga u odnusu na ostale dobra zaje....😂😂😂
@milosfit82
@milosfit82 4 ай бұрын
😂
Vezbe za jačanje mišića kolena l Vezbe za kolena I Bol u kolenu
12:08
Reumatologija IMedic
Рет қаралды 262 М.
Kako ojačati kolena 🔟 ➕ vežbi za jača kolena
17:47
Miloš Petrović
Рет қаралды 5 М.
小路飞和小丑也太帅了#家庭#搞笑 #funny #小丑 #cosplay
00:13
家庭搞笑日记
Рет қаралды 17 МЛН
Lamborghini vs Smoke 😱
00:38
Topper Guild
Рет қаралды 63 МЛН
Арыстанның айқасы, Тәуіржанның шайқасы!
25:51
QosLike / ҚосЛайк / Косылайық
Рет қаралды 628 М.
Lazy days…
00:24
Anwar Jibawi
Рет қаралды 9 МЛН
Šta je artroza i koji su načini lečenja?
56:28
Bolnica Analife
Рет қаралды 77 М.
Vezbe za kolena i kukove
5:08
dzvozdovac
Рет қаралды 88 М.
5 Exercises for a Strong Lower Back (NO MORE PAIN!)
7:52
Calisthenicmovement
Рет қаралды 9 МЛН
Recite 'zbogom' BOLOVIMA U KOLJENIMA u ova 2 koraka! 👋
8:05
Fitzone.hr by Borna Butijer
Рет қаралды 89 М.
«Если 50 детей не рожу - ничего не добился»
1:26:17
Саша Сулим
Рет қаралды 1,8 МЛН
OVA 4 ISTEZANJA ZA LEDJA NE SMEŠ DA RADIŠ!
7:12
Boško Takovac
Рет қаралды 252 М.
Pucketanje u zglobovima - da li je opasno?😱
15:40
Fitzone.hr by Borna Butijer
Рет қаралды 37 М.
The 3 Best Core Exercises [Do These Every Day]
9:09
Squat University
Рет қаралды 5 МЛН
小路飞和小丑也太帅了#家庭#搞笑 #funny #小丑 #cosplay
00:13
家庭搞笑日记
Рет қаралды 17 МЛН