Kako ojačati kolena / 2 vežbe za jača kolena

Рет қаралды 82,097

Miloš Petrović

Күн бұрын

Пікірлер: 54

@semirimamovic1024 Күн бұрын

Predobre vezbe

@milosfit82 22 сағат бұрын

Hvala nadam se da će pomoći 👍

@milosfit82 22 сағат бұрын

Hvala nadam se da će pomoći 👍

@snezanalugumuerski5329 Ай бұрын

Kratko, jasno i precizno. Najbolja demonstracija vežbe koju sam našla na yt. Bravo i veliko hvala 😊

@milosfit82 Ай бұрын

@@snezanalugumuerski5329 hvala 👍🙂

@Далибор-п8к 10 ай бұрын

Браво и хвала.

@milosfit82 10 ай бұрын

Nema na čemu 👍

@neled754 11 ай бұрын

Bravo ti ga 10 +

@bobmarksrb1975 6 ай бұрын

Тако је краљу 👍

@milosfit82 6 ай бұрын

Hvala 👍

@pumasamackata408 Жыл бұрын

Bravo doktoreee

@milosfit82 Жыл бұрын

Hvala nadam se da je pomoglo👍

@vladankostevski5749 10 ай бұрын

Svaka čast 👏

@milosfit82 10 ай бұрын

Hvala 👍

@daco-pb5tm 11 ай бұрын

Bravo 👏

@milosfit82 11 ай бұрын

Hvala 👍

@UserUser-ve9sd 10 ай бұрын

Hvala ti bratko

@milosfit82 10 ай бұрын

Nema na čemu 👍 verovatno ide nov video sa više vežbi i objašnjenja

@kagekao6933 8 ай бұрын

Hvala, psihički me nervira pucketanje kuka kad dižem levu nogu, a sad u skorije vreme je počelo da me zeza koleno iste noge. Nadam se da će mi ovo pomoći.

@milosfit82 8 ай бұрын

Probaj pa javi 👍

@ikavisual 6 ай бұрын

Hvala! 😊

@milosfit82 6 ай бұрын

Nema na čemu 👍

@milosfit82 6 ай бұрын

Nema na čemu 👍

@MS-ml3yz 10 ай бұрын

Šta znači tri serije! U toku dana ili jedna za drugom! Hvala mladi sinko

@milosfit82 10 ай бұрын

Nema na čemu 👍 3 serije jedna za drugom

@andrej99yt89 10 ай бұрын

💪👍💪

@milosfit82 10 ай бұрын

👍💪

@boskobursic4898 Жыл бұрын

Hvala ❤

@milosfit82 Жыл бұрын

Nema na čemu 👍

@sabina7593 5 ай бұрын

❤

@milosfit82 5 ай бұрын

👍

@younggun7722 11 ай бұрын

List, odnosno triceps na nozi ne moze da hipertrofira, moze samo da ocvrsne, ljudi koji preteruju sa tezinama ne bi li misice podkollenice uvecali mogu da ocekuju samo pokidane tetive. Treba biti oprezan

@milosfit82 11 ай бұрын

Težine mogu da opterete.

@markosuljagic8298 11 ай бұрын

Pozdrav i postovanje, interesuje me koje su vezbe najbolje da se rade za kolena koja su iskakala i problematicna uz ove vezbe sa snimka

@milosfit82 11 ай бұрын

Pozdrav, hvala na komentaru. Što se tiče vežbi sa snimka i prva i druga se mogu raditi. Obe vežbe nemaju direktan stres na koleno već jačaju okolne mišiće. Što će pomoći kod stabilizacije kolena.

@royalemaybe8950 Жыл бұрын

Može prijedlog za vježbe ako imam koljena blago uvučena ka unutra i takođe su mi oba članka ili zgloba (kako god) idu ka unutra.

@milosfit82 Жыл бұрын

Pozdrav hvala što si poslao predlog. Što se tiče pitanja taj problem može da se olakša tako što se ojačaju mišići zaduženi za spoljašnju rotaciju kuka kao i mišići zadnjice.

@danicavesligaj9669 10 ай бұрын

Dali ovu drugu vjezbu bas moram raditi sa utegom ili mogu i bez da dizem nogu..nemam doma uteg nikakav

@milosfit82 10 ай бұрын

Pozdrav, naravno da može. Ako želiš dodatno opterećenje možeš da prilikom podizanja noge staviš ruku na butinu i na taj način otežaš pokret.

@danicavesligaj9669 10 ай бұрын

Hvala👍🫶

@milosfit82 10 ай бұрын

Nema na čemu 👍

@zvezdas372 3 жыл бұрын

DA LI SE PREPORUČUJE KOD GONARTROZE KOLENA (VIŠAK KILOGRAMA) DA SE VOZI BICIKLA...HVALA

@milosfit82 3 жыл бұрын

Ukoliko nemaš bolove pri vožnji bicikla možeš da probaš postepeno da povećavaš distancu

@zvezdas372 3 жыл бұрын

@@milosfit82 hvala vam

@milosfit82 3 жыл бұрын

Takođe probaj i neke vežbe iz ovog klipa koje možeš da radiš bez bola

@filipbaraka468 Жыл бұрын

Moracu da probam ove vezbe bas imam problem sa kolenom. Nekad potrcim pa me zaboli a nisam fizicki aktivan uopste a nemam problema sa viskom kilograma

@milosfit82 Жыл бұрын

Svakako probaj 👍 i javi utiske

@filipbaraka468 Жыл бұрын

@@milosfit82 moracu, nije da imam bas sta da izgubim. Hvalaa 💪

@vladankostevski5749 10 ай бұрын

I ja imam blagi tup bol u levom kolenu pri dužem trcanji i silazenju niz stepenica. 🤔