Vezbe za jačanje mišića kolena l Vezbe za kolena I Bol u kolenu

[@novinalog7841]

Odlično prikazane vežbe...Već smo shvatili da je svako vežbanje korisno i blagotvorno, a ovo usmerenje nam može baš dosta koristiti tim pre što su vežbe prilagodjene većini. Hvala neizmerno❤

[@radmilajerinic6885]

Ove vežbe su najbolje do sada .Hvala!!!

[@VesnaBelanovicOstojic]

Odlično objašnjenoi odlično pokazano! Hvala mnogo

[@anicakovacevic6135]

Odlicno,hvala vam sto ste vezbe podelili sa nama.Mnogo ce nam znaciti👍😇🥳

[@milkadjuric8884]

Ĥvala puno..❤

[@dacamitic8855]

Divni ste, hvala vam

[@bakaorahovac8877]

Bas dobro objesnjenje i vjezbe odlicne❤

[@gordanajovanovic9902]

Hvala,i opet hvala. Tacno ste opisali sve simptome bola i misica. Prava stvar za mene

[@ivanadrazovic3464]

hvala na videu, posle prvog puta odradjenih vežbi bol se znatno smanjio i lakše je hodati

[@jurisicbre]

Hvala, odlicni ste.

[@jelicamartinovic4683]

Prave vezbe za pravi trenutak..vec ste mi pomogli! Zahvana sam vam za lagano I pojedinacno objasnjnje svake vezbe!

[@gordanasurlan5308]

Hvala vam mnogo sam naučila i primenjujem svaki dan

[@cicasaric3553]

Hvala vam, vežbe su super.

[@milicarikic3625]

Svaka vam cast...Hvala vam na ovako lijepom objasnjenju i svako dobro vam zelim...

[@Bingchilling185]

Hvala doktori,vi ste zakon,morala sammopet da prpnadjem vase vezbice😊❤

[@MilenaPejic-b7q]

Svaka cast..hvala na pokazanim vezbams❤

[@zoranmanojlovic2380]

Odlično! Upravo ovo mi treba! Hvala😊

[@marko.hitman]

Odlican video,hvala !

[@デヤンムラデノビッチ]

Odlicne vezbe ,svaka cast

[@marko12214]

Svaka cas i hvala za video! Zivi i zdravi bili!

[@djordjerajak9638]

..vjezbe zs ospra vljanje kicme

[@biljanaristic4324]

Hvala vam!

[@jennykaradolami869]

Hvala na pomoci!!! ❤

[@verajankovic6951]

Gledam ponovo I vidim da ja bas imam probleme koje vi prikazujete.Mnogo hvala!

[@gordanazarkoski5729]

Divni ste sve pohvale

[@damirkalac5632]

Odlicna preporuka

[@branislavastefanovic4623]

Hvala Vam mnogo@

[@radojkasakic2534]

Hvala lepo na lepom objasnjenju

[@maramaric9903]

Pre 5 godina imala tešku povredu kolena i dan danas kad kleknem osetim bol i nešto sam ovih dana je opet blago povredila l boli. Našla ove vežbe. Bol se smanjio i mogu da je savijem a da ne boli. Hvala ❤️

[@danijelatodorovic2105]

Posle koliko ste osetili promenu na bolje?

[@zorkaobradovic1082]

Hvala,

[@anjaanja1861]

Bravo, hvala

[@verajankovic6951]

Ja sam oduševljena vašim načinom objašnjenja l vežbama. Da li mogu da saznam gde se nalazite

[@jerotijeviczoran]

Bravo, ocena 5+

[@groftcom]

Vjezbe su super

[@vanjagaspari-yamuna2285]

Hvala.

[@valentinamarceta2487]

Hvala na savetima za vežbe za koleno. Molim vas da mi odgovorite da li bi osoba sa gonartrozom trebalo steznik za koleno da koristi prilikom vežbi za jačanje muskulature oko kolena

[@MrsGita1]

Hvala na objašnjenim i prikazanim vježbama. Ja imam problem patelofemoralne artroze desne noge i primjenjivati ću vaše vježbe. Pozdrav i sretno😘

[@dzambodzambic3689]

Jel ti bolje.. mila ?

[@zorkaobradovic1082]

Hvala

[@amelacehic8917]

Vece imam pitanje casica mi cesto iskace doktor mi je rekao da trebam vijezbat bas zbog misica,pa me zanima da li ove vijezbe isto mogu..hvala

[@Punisher_92]

Ja sam imao sportsku povredu gde je dijagnoza doktora bila da nema znakova nestabilnosti kolena i da je bila jaka kontuzija, i nakon sto sam se oporavio od povrede poceo sam ponovo da treniram fudbal, ali sam osetio kako mi koleno puklo kao kada pucas prste i osetio sam kratak i ostar bol koji je prestao i nastavio sam sa treningom ali me dan nakon treniga to koleno sada boli da li ne zna o cemu se tu radi?

[@MusicSinka]

Odličanp objašnjenje,sve te probleme imam,samo mi recite smijemli setati

[@juricajurisic1377]

Zahvaljujem bravo

[@irenazivkovic6482]

bozanstveno ...hvala

[@dragicadimitrieva9338]

Oba kuka.su mi vestačka i desni operisala pre 2meseca Radila reviziju . Kuk je bio star 20 god Noga je krača oko 4 cm. Sad me neboli mogu sve vežbe da radim,hodam sa stakama ali nikako da uradim korak bez štake makar.

[@iva8388]

Pozdrav, imala sam ranije povredu kolena i sada pri prvom jutarnjem ustajanju trebam vremena da razmrdam koleno, krcka mi pri pokretu odredjeno vreme, da li smem da radim ove vezbe

[@pavlinarasimovska7305]

❤

[@enisa2367]

Da li smijem raditi ove vjezbe sa dijagnozom artritis gonatroza desno koljeno?hvala

[@dzambodzambic3689]

Ne

[@Karamazova92]

@@dzambodzambic3689 Zašto ne?

[@vizantijaluka6905]

DR.JELENA ALEKSIC MOJA DOKTOROKA!

[@БојанаФилиповски]

Свака част. Вежбе одличне

[@EminaVujovic]

Mogu li ove vežbe posle operacije patele

[@zvezdas372]

DA LI VOŽNJA BICIKLOM JE PREPORUČLJIVA KOD GONARTROZE KOELNA, A I VIŠAK KILOGRAMA

[@Robertina-q6i]

Da, to je nesto najbolje za jacanje okolnih misica, a da kolena ne trpe pritisak. Samo napred 👍

[@anapahuljica3766]

@@Robertina-q6i A da.li je sorava za nordijsko skijanje dobra za koljeno.. meni prija, da li je to ok, da li Vi ili neko zna? Hvalaa

[@Robertina-q6i]

@@anapahuljica3766 koristim i ja eliptik, prija mi, ali ipak mislim da bicikl nema zamenu,jer je veci opseg pokreta i vise radi kvadriceps, koji bi i trebao da se jaca. Samo napred 😁👍

[@LeoLeo-hx1jl]

Dali imate vjezbe kvadricepsa nakon operacije meniskusa i vjezbe za "zdravu nogu" tokom oporavka zbog veceg opterecenja

[@bogdanbm9275]

Vidim sa si skoro napisao,posto si operisao meniskus,skoro sam pao sa bajsa,vozio sam brzo i pao bas na sljunak.Evo vec 6 dana nmg sa lepo hodam ali mogu savijati koleno,kada hodam imam osecaj kod desns strane kolena ali ne bas skroz desno nego malo dole desno(shvatas me valjda),i kada hodam imam osecaj kao da imam nes da mi sd klati u kolenu,uvek kada ustanem ujutru ne osecam to ali nakon nekog vremena osecam kao da mi se klati nes u kolenu kao kad ti se klati zub,pa kada ustanem,taj bas deo kao da mi sd zabija u nesto i kad hodam,sta mislis da li je to casica ili hrskavica ili nes sasvim drugo???

[@LeoLeo-hx1jl]

@@bogdanbm9275 jel' ti nateklo koljeno? Kod mene je bio konstantni otok ..nije bolilo ali kad savijem nogu osjetim bol i nisam mogao čučnuti.. hegao sam na nogu i isto imao osjecaj da se nesto otkinulo..idi doktoru dok je vrijeme

[@bogdanbm9275]

@@LeoLeo-hx1jl ja hocu da snimam ali kod nas su ti ove covid bolnice i videcu ako mi do petka ne prestane ovo moracu otici da snimim,imam otok kod kvadricepsa i oko celog kolena koji je malo splasnuo,ne znam,ja imam krastu kod casice vise ,posto je meniskus na skroz desnom delu kolena(leve noge),ja mislim da nije meniskus ali,imam idalje otok nakon 6 dana,koliko si ti dana cekao pa si otisao snimiti

[@bogdanbm9275]

@@LeoLeo-hx1jl al vidis ti si lego na nogu a ja stojim,setam sve,savijam ali ne mogu da kraja,radim neke vezbe odavde u nadi da ce mi pomoci,

[@LeoLeo-hx1jl]

@@bogdanbm9275 i ja sam radio vjezbe..razne kreme ..alternativna medicina..kupus liske..sirce..jaje i sol itdi na kraju sam morao otici doktoru i zavrsio na OP stolu

[@milanpinjuh9436]

Vježbe su korisne i poboljšava koljeno.

[@nerminsalkic6360]

Da se redovno vezbalo - - - nebi ovo trebalo

[@goldenview3104]

Meni koleno iskace iz casice,doktor kaze da imam kao neku vodu u kolenu,ako mi se desinpovreda oper,moracu da vadim vodu

[@zoranas.9390]

Odlične su vežbe,samo što mene boli 2 godine...Ni doktori ne znaju šta je u pitanju...?

[@ksenianikolic1018]

Isti slucaj,samo sto ja imam 20 godina i od kad znam za sebe ne mogu da cucnem,tj mogu ali od ogromnog bola ne mogu da ustanem,bila kod mnogih lekara,jedini odgovor koji sam dobila je -reuma- citiram "znate to se ne moze izleciti",na moju kostataciju da li se bilo sta povodom toga moze uraditi ili bar zaleciti odgovor je bio "ne,to vam je tako,nemojte se savijati i cucati da vas ne bi bolelo" u prevodu ostatak zivota nemoj da se savijas ...

[@zoranas.9390]

@@ksenianikolic1018 Danas niko od lekara, ne radi svoj posao kako treba.

[@nikoletamarkovic49]

@Ksenia Nikolic Ja imam isti problem a 22.godine. Isto su mi rekli da je reuma a kasnije fizioterapeut rekao da se trosi hrskavica i da moram da jacam koljeno ali i dalje nista nisam rijesila i ne mogu da radim nista iz cucnja. 🤷‍♀️

[@deltanila]

@@zoranas.9390 tacno samo 10 posto lekara radi do kraja i u detalje

[@zoranas.9390]

@@deltanila Moja baba je skoro umrla odjednom joj je iskočio šećer. I odvezena je u bolnicu i umrla je posle 3 4 sata. Zato što lekari nisu vodili računa čak jedna medicinska sestra ponašala bezobrazno. To dokazuje da lekari ne rade svoj posao kako treba. Nažalost. 😣😣😟😟😭😭

[@branimirmarinovic9583]

Oslicni ste

[@goldenview3104]

Mogu li misici za koleno da se ojacaju voznjom bicikla

[@dzambodzambic3689]

Ja sam upravo sjebo koleno na voznji bicikla... Medijalni ( unutrasnji deo kolena) sam sjebo.. nmg da hodam

[@goldenview3104]

@@dzambodzambic3689 i ja sam isto juce sjebo koleno na voznji bicikla u pm,mn koleno oteklo

[@dzambodzambic3689]

@@goldenview3104 i meni ima otok. Koji deo tebe boli

[@goldenview3104]

@@dzambodzambic3689 misic iznad kolena kvadriceps valjda, desna strana kolena malo i leva strana kolena malo, donji deo casice.Tako reci ceo sastav kolena i misici kolena

[@goldenview3104]

@@dzambodzambic3689 tebe

[@jovanah.5342]

Smjesno mi kad cujem da kazete jod starijih osoba se desavaju ove tegobe a ja jadna 33 pa.me koljeno odjednom.pocelo da boli i tako vec 3 mjeseca.ni cucnuti,ni saviti do kraja.JEDAN ortoped rekao nije nista i dao mi bandaz i brufene,drugi kaze arteoza i preporucio 3 sprice hijalurona. 🤦‍♀️ krecem ovih dana na fizioterapiju pa cu da vidim sta cu.

[@kostica2581]

Stari ste gospodjo

[@jovanah.5342]

@@kostica2581 ti si smjesan.Onaj ko radi njega i boli.Onaj kome su sve 4 u zraku i nema tegobe 🤮🤮🤮

[@mlnkvcj]

Vezbe za primer

[@tonidimitrov1592]

Проблемот со овие вежби е тоа што мислите дека сите луѓе се спортисти. Ако вие како доктори мислите дека луѓето што имаат проблем со гонартроза можат да ги исправаат нозете и да прават по 10 пати вежби, кои вие ги сметате лесни. Може да се вратите во реалноста

[@KiborgKiborg-ed2zd]

NIDJE VEZE!

[@dzambodzambic3689]

Vidi se da je privatno satires od batine

[@gordanaimamovic2917]

Super vjezbe

[@ihailopetrovic1104]

Gospodjetina