Kako opremiti VLASTITU KUĆNU TERETANU sa samo 5 rekvizita?

[@mdx4eg]

hvala sto nesebicno dijelis znanje sa nama ❤️

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala tebi na ovako lijepom komentaru podrške, puno mi znači! Uvijek sam tu za svoje vjerne pratitelje te slušam svaku molbu, želju i prijedlog za nove videe, jer to je ono što ovaj kanal čini ovako kompletnim! 😊

[@darianjudah4380]

I realize I am kinda randomly asking but does anyone know of a good place to stream newly released movies online ?

[@caseleonard5710]

@Darian Judah meh I would suggest Flixportal. just google for it :D -case

[@darianjudah4380]

@Case Leonard thank you, I went there and it seems like a nice service :D I appreciate it!!

[@caseleonard5710]

@Darian Judah No problem :)

[@aleksandramilunovic5946]

Bravo Borna, nemam reči više, neizmerno ti hvala🙌👏

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala tebi Aleksandra što tako vjerno pratiš! Drago mi je da ti se video svidio 😊💪

[@2ndfloorgym203]

odličan video, samo jako dalje!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci i lijepim riječima! 😊

[@anastanojevic619]

SAVŠENO!💪👌💙

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala Ana! Drago mi je da ti se video svidio 😊💪

[@natasakuzmanovic7564]

Extra video, zaista! Ako mogu i primjeri sa bucicama do 10kg, to sam nabavila:) Puno hvala!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, možeš iste stvari raditi, osim swinga... ali svakako možemo ubaciti i neki video s bučicama u budućnosti, hvala ti na prijedlogu! 😊💪

[@majamaja2645]

Super,hvala,jos samo da nadem girju za kupiti,sve je ovdje rasprodato otkad su najavili zatvaranje teretana. I moze neki video sa vjezbama sa pilates loptom?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, zaista su poletile kao lude u ovo "čudno vrijeme"... ali ima sigurno negdje. Imamo već taj video, šaljem link! 😊 kzbin.info/www/bejne/fYGclnRse6eoiKM

[@majamaja2645]

@@FitzonehrbyBornaButijer super,hvala

[@antoniooltran1349]

Pozdrav! Istraživao sam po fitnes literaturi kad je najpogodnije vrijeme za kardio, tj. kada se najviše tope masne naslage. Većina literature što sam pronašao predlaže kardio na prazan želudac (fasted cardio). Također su pokazali da je prvih 15 min. zagrijavanje, od 15 do 30 min. je gubljenje vode, a tek iza pola sata slijedi topljenje masnih naslaga. Zanima me tvoje stručno mišljenje. Hvala!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, osobno nisam zagovornik fasted cardio aktivnosti, kao ni recentnija literatura, međutim, opet sve ovisi o tome što ti odgovara. Činjenica jest da, iako sve zvuči savršeno na papiru, ne dolazi do tolike potrošnje masti. Istina je da dolazi do veće utilizacije masti u aktivnostima niskog intenziteta, a razgradnja masti se povećava u aktivnostima koje su srednjeg ili visokog intenziteta. Za sada zvuči jako dobro, ali nažalost moram istaknuti kako je ta razgradnja masti u tijelu dosta spora te se masne kiseline ne mogu iskoristiti kao "gorivo" za vrijeme tjelesne aktivnosti, a poslije treninga vraćaju se u oblik triglicerida koji se onda vraćaju u masne stanice. Jedino ako bi izrazito dugo radio neku "fasted" kardio aktivnost, tj. duže od 90 minuta, tada bi dolazilo do nešto veće potrošnje masti, ali u regularnom treningu, nije bitno da li si prethodno jeo ili ne. Naprotiv, samo dodatno riskiraš gubitak dragocjene mišićne mase, jer se u fasted stanju ostavljaš bez glikogena te se na temelju toga i ne možeš odraditi kvalitetan trening jer počinješ koristiti i proteine kao izvor energije, nešto što nikako ne želiš jer nema smisla. Zato, najbolji recept za gubljenje masnog tkiva je kvalitetan kalorijski deficit koji možeš održavati kroz dulji vremenski period te kombinacija kardio treninga i treninga snage. Nadam se da sam ti pomogao 😊💪

[@antoniooltran1349]

@@FitzonehrbyBornaButijer Puno fala

[@camper5620]

Samo da pohvalim kvalitet klipova i znanje koje deliš! Svaka čast, samo tako nastavi! PS. Jel mi se čini ili ti je levo rame malo spušteno? :D

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti od srca na lijepom komentaru i podršci! Haha, vjeruj mi da sam i sam toga svjestan, ali imam neki tik zbog kojeg se ponekad prilikom pričanja u kameru "podbočim" u jednu stranu pa moguće da zato izgleda izvan balansa, inače je za sada s tim dijelom tijela sve u redu 💪😂

[@camper5620]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hahaha dobro je dok je problem u nesvesnom držanju, a ne u disbalansu mišića xD Na 8:34 sam se uplašio kad sam video levo rame u odnosu na desno :O Nema na čemu, samo napred! :)

[@renchyho]

Pozdrav Borna.Ovo izgleda top.Osobno vjezbam doma,na jedan nacin svi smo i prisiljeni na to.E sad mene zanima"rjesenje"jednog problema koji je sve zapravo izrazajniji.Visoka sam 175 i imam 65kg,cilj mi je 70kg.Imam poprilicno isklesane trbusnjake medjutim brine me donji dio stomaka kojeg zapravo nemam nego je ispupcen a iznad pupka mi je uvuceni dio?Zasto se to javlja?Jeli razlog mozda nepravilno vjebannje ili?Dugo trazim rjesenje za ovo ali pomaka nema,jer neznam sta trebam promjeniti.Puno ti hvala na odgovoru.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Renata, prije svega mi je drago da ti se video svidio! Odavde nažalost ne mogu znati točno u čemu je problem, mogu samo nagađati. Neki od razloga svakako mogu biti neadekvatna tehnika izvođenja određenih vježbi te loši obrasci disanja, ali i disbalansi između trbušnih i leđnih mišića, mišića zdjelice itd. Preporučio bih ti da pogledaš video koji ću ti poslati, a pomoći će ti u tome da aktiviraš duboke stabilizatore trupa te se nadam da će ti isti biti od koristi! 😊💪 kzbin.info/www/bejne/aWPOdIaomNV4jZY

[@renchyho]

@@FitzonehrbyBornaButijer hvala Borna puni.Svakako cu pokusati s ovim vjezbama🙏

[@nikoll3831]

Moze jedan video za sve tvoje obozavateljice 'Kako slusati Bornu a ne ga samo gledati' hahah :D Pozdrav kralju, pozdrav i tvojoj curi, nadam se da ne cita komentare 😆😆 🙈

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Haha, hvala ti na simpatičnom komentaru! Možda bude i takav video u budućnosti 😅

[@justbumblebee1]

Imam 3/5 😬🤭 znam da si objavio video sa girjom, ali.. da li može neki video u kojem ćeš pokazao vježbe s girjom u stojećem položaju? Vježbam u podrumu zgrade pa ne bi baš na podu bila tamo 😅😬

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Bit će još videa s girjom, tako da ovo sigurno nije zadnje što smo na tu temu snimili, pa da možeš sve raditi u punom opsegu! 😊

[@tomaras9790]

Ja ošo na boks

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Top! 😊💪

[@tomaras9790]

@@FitzonehrbyBornaButijer dobar je boks. Posebno mi paše kaj prvih pola sata imamo zagrijavnje/istezanje i stalno se mijenjaju vježbe. Dojadio mi klasični fitnes- 5 vježbi, 4runde po x min ili ponaljanja.

[@nebojsasavic4630]

Gume su glupost, sem za pocetnike kod zgibova.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ne bih se složio. Gume itekako dobro koriste, i početnicima i naprednim vježbačima... ovdje si se ograničio na zgibove, a što je s otežavanjem vježbi poput bench pressa, tj. povećavanjem tenzije u gornjoj poziciji? Također, može se otežati i mrtvo dizanje, kao što je to prikazano u videu. To su samo neki od primjera... tu dolaze i elementi učenja, u kojima gume imaju izvrsnu ulogu kod učenja različitih obrazaca, poput hip hingea, također se koriste u metodi reaktivnog neuromuskularnog treninga, rehabilitaciji kada osoba nema adekvatnu jakost i opseg pokreta nakon određene ozljede. Svakako ti hvala na komentaru :)

[@nebojsasavic4630]

@@FitzonehrbyBornaButijer pa dobro, svako ima svoje misljenje, po meni nisu nesto potrebne za napredne vezbace, dok su dobre za pocetnike ili za nekog ko se bavi fudbalom na primer, ali moze da ih koristi onaj ko voli da vezba sa njima, svakako hvala sto si se potrudio da mi objasnis do tancina za sta su dobre.