KAKO POČETI SA ZDRAVOM ISHRANOM I KAKO SE ODRŽATI NA TOME ZAUVEK

[@niki2121996]

U 21. veku gde imamo more fitnes trenera, gurua i jednostavno ljudi koji obradjuju ovakve teme kao sto je zdrav nacin zivota, treninzi , ovo je bukvalno jedini kanal, tj jedini covek koji ima ovakav pristip i ovakav nacin prezentovanja da jednostavno te bude sramota ako ne promenis neke lose navike i ne krenes sa boljim nacinom zivljenja.. Vučino brate svaka ti cast i puno ti hvala i molim te nemoj da stanes.. ovo nam treba 💪🏼💪🏼💪🏼❤️

[@vuk1vuk]

Hvala Nikola majstore! Veliki pozdrav

[@dragicakrstic4652]

Izgovora nema ko hoce nadje nacin a ko nece nadje 1000 izgovora. Treba postaviti cilj i biti dosledan.Ja najvise jedem povrce,malo voca mahunarke i semenke i orasasto voce. Meso sa godinama tesko varim i skoro sam ga eliminisala. Jed3m pomalo ribe i jaja pisto mi to bolje prija od mesa.Sve belo sam izbacila: secer,gluten itd. 15 god.ne jedem procesuiranu hranu. Ako ja sa 68.god.mogu tako i jos da vezbam,mozete i Vi dragi mldi ljudi.Zdravlje picinje da se grafi i cuva od mladjih dana. U stsrosti je kasno.Samo napred drahi moji. Vuk Car 👍❤😍

[@vuk1vuk]

Tako je! Bravoooo!!!

[@djordjedjurdjevic2031]

Top tema... Ovo je START za sve dalje 👏👏👏👏 Bravo Vuče 🥇

[@vuk1vuk]

Hvala Đole burazeru! 💪🏼

[@sasastojanovic3320]

Tebe kad čovek sluša , shvata ne koliko ne zna, već koliko ne razmišlja. Ljudi su uglavnom korumpirani ličnim komoditetom i žive po inerciju, zato teško menjaju navike i rutinu. Razlika izmedju uspešnih i neuspešnih je u svesnom životu i disciplini.

[@vuk1vuk]

Drago mi je brate 😁👌🏽

Koliko znanja ovaj covek ima, kad si ovoliko podelio sa nama, a ima JOS!

[@vuk1vuk]

Hvala batooo

[@valentinavojinovic4071]

Odlican video. Pravi saveti. Sigurno cu ga odgledati vise puta tj, svaki put kad pocnem da posustajem.

[@jagodicabobica6360]

Super jedva cekam . To mi i trreba,jer ne znam odakle i kako da pocnem. Tnx kiss

[@vuk1vuk]

Drago mi je :) bice super

[@anelamujanovic96]

Hvala ti da se opametim hvala puno

[@vuk1vuk]

To :)

[@almiralijagic1804]

Sta reci za ovaj video i pricu sa savetima,mozak ovo mora da upije i da sacuva veruj mi Vuk,tebe pratiti covek mora da uspe i da krene napred.Sve sto ti objasnis za ishranu i za vezbe su mnogo vredni za uspeh a reultati polako dolaze vremenom.Hvala ti mnogo za sve sto ovo radis, jer mnogima pomazes svojim vidom zapisima...Imas veliki pozdrav...

[@vuk1vuk]

Hvala ti puno Almire!

[@anakrtinic5232]

Kakav je ovaj lik brat! Majstor u svom zanatu

[@vuk1vuk]

Hvala Ana :)

[@DigDeeperPodcast9]

13:46 "Raznorazne kostunice." 😂😁😂

[@vuk1vuk]

Hahah

[@sanelsano3319]

Svaka čast majstore uvjek puno dobrih savjeta 💪💪

[@vuk1vuk]

Hvala care

[@dragicakrstic4652]

Ja prstim svoj organizam kroz gofine i kako se on menja tako i ja korigujem neke navike. Ja vladam navikama a ne one samnom. Slusajte Vuka kad moze On i ja moja malenkost moze svako ko voli sebe i zeli sebi dobro. Idemo...👍❤😍

[@vuk1vuk]

Hvalaa

[@perapera5699]

Idemooo bre, bukvar opet radiii 14:22! Hvalaa bratooo💪

[@vuk1vuk]

Hvala tebi :)

[@tomislavpapac2916]

Jako dobro!! Htio bih se nadovezati na posljednji dio videa.. Mislim da je izuzetno važno planiranje svog vremena..Ako se stigne biti na telefonu po nekoliko sati dnevno, stigne se napraviti i trening od 15-30min, kratku šetnju nakon ručka i sve ostalo već dosta puta navedeno u tvojim videima.. Ljudi nemojte biti robovi svojih telefona, pa obrišite društvene mreže makar na nekoliko dana, krenut će te uživati u malim stvarima, također će te taj gubitak vremena zamjeniti dobrim navikama, te u konačnosti će te se osjećati lijepše u svome tijelu. Vuk majstore kao i uvijek top class video! Pozdrav iz Zagreba, Tomislav :)

[@vuk1vuk]

Hvala puno Tomislave! Uvek se ima vremena :) veliki pozdrav

[@loseweightwithnarcisabegan1394]

😊 Tako je ❤️

[@vuk1vuk]

🤗🤗

[@loseweightwithnarcisabegan1394]

@@vuk1vuk da li mozda imas profil na instagramu?

[@hitor5668]

Само јако❤️

[@elessar2665]

Uz sinalko

[@vuk1vuk]

Nikako drugacije

[@tijanacuzovic1693]

bravo momak

[@vuk1vuk]

Hvala :)

[@draganasimic9195]

Hvala ❤️❤️❤️👏👏👏

[@vuk1vuk]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@sinisasalata3231]

kaaakav kontenet.... svaka cast i hvala monogo...🥒🥬🥦🥜🍋🍌🍉🥝🥩🥓

[@vuk1vuk]

Hvala tebi :)

[@m1lanski379]

Hvala ti.

[@vuk1vuk]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@aleksaradunovic4094]

Vule super si! Hvala na ovom 77-om videu o ishrani😂😂😂(mali sarkazam ali uglavnom stvarno ti hvala) zanima me samo da li je dobro jesti makarone generalno i kao zamenu za hleb? Pozdrav i sve najbolje želim!

[@lazargligic781]

bez zdrave ishrane,sve ostalo je nebitno.

[@vuk1vuk]

Hvala tebi brate :) ima boljih izbora moze ponekad ako mene pitas. Vidi kako je tebi, mozda ti prija

[@sunjkv]

Hvala lepi

[@vuk1vuk]

😁🙌🏻

[@ЂорђеЈеленковић]

Odlican video, samo tako nastavi, posebno sa ovim poucnim temama. :)

[@vuk1vuk]

Hvala puno hocu

[@dm6877]

Konacno super savet za ishranu,to da se od mesa dobijaju proteini i sve ostalo dobro potrebno to je na krace staze ,na duze staze ishrana bazirana na bilju je mnogo bolja,poslusajte vodeceg naucnika na tu temu dr david sinclaira

[@vuk1vuk]

Poslusajte sebe. Svakome prija nesto drugo, ne sme se biti iskljuciv i napaljen ni na jednu stranu

[@tantumverde8877]

Idemo jako

[@vuk1vuk]

😁🤌

[@sparta5643]

Vrh tema

[@vuk1vuk]

Hvala

[@milijanmihailov5448]

Super ti je prica samo treba para brate za dobru klopu

[@vuk1vuk]

Treba i za šećerčinu tebra 😁

[@stefanlazic8952]

Drug moj

[@vuk1vuk]

Eeeejbrate

[@pinkithecat9101]

Ostalo je ispod pipni hahaahaha najjace 😂😂😂😂

[@albus8861]

Brate, šta misliš o fastingu ? Počeo sam ga ponovno koristit i paše mi pogotovo sada kad sam na cuttingu 16-8. U 8 h jedem 2-3 obroka sa kvalitetnim mikonutrijentima

[@vuk1vuk]

Sve najbolje pogotovo ako ti prija

[@Vlada605]

999. lajk hehe. Vuce najjaci siiiiiiiiiiii

[@vuk1vuk]

Hahah hvala burazeruuu 💪🏼💪🏼💪🏼

[@dejanmedic2346]

Pozdrav Vuče. Koje je tvoje mišljenje o mikro bilju? Da li sa njim možemo da postignemo dovoljan unos "povrća" na dnevnom nivou? 😁

[@plavaivy1]

Evo,nisam Vuk ali ako hoces ja cu ti reci da je mikro bilje super ali to je dodatak ishrani i nikako ne moze biti dovoljan unos povrca na dnevnom nivou...uostalom koliko mikro bilja mozes pojesti? Jednu salatu na dan ev. kao dodatak nekom sendvicu a to je malo.

[@vuk1vuk]

Dobro misljenje da se ubaci u jelovnik

[@igordrobnjakovic6538]

Znaci odmah Po zavrsetku klipa Sam odradio 50 sklekova I zdravo cu da jedem par dana!

[@vuk1vuk]

Tobreee

[@1jedrasko]

Nije smisao da se stigne, već je u samom penjanju! 😎

[@vuk1vuk]

Zamisli da ima takva zgrada kume! 🤣

[@stefanneki2541]

Dobar klip

[@vuk1vuk]

Hvala Neki

[@gordanamatijasevic8275]

👏👏👏

[@vuk1vuk]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@Kacamrasan92]

Boja glasa kao u Vuka Kostica

[@vuk1vuk]

Hmm

[@medinacokrlija687]

Ti čovjece mozes da se slusas🙂👍

[@vuk1vuk]

Hvala ti 🤌🙌🏻

[@wiseanonymuos2756]

I some ili ne,komle ili ne???ja hasam ali vecita dilema a koji je pravi odgovor...?

[@vuk1vuk]

Nema pravog odgovora. Ima samo sta tebi odgovara

[@tajshii]

Cisto informativno kakvi su to prosti rafinisani seceri sa dosta masti? primer neki ako imas, inace te gotivimo maximalno i pratimo te i samo nastavi tako. :)

[@vuk1vuk]

Hvala careee. Eurokrem

[@strucnjakbager9254]

Možeš li mi poslat u komentar tu emisiju iz NOVEMBRA 🙏🙏🙏🙏 matare ti

[@Losmipa4012]

kzbin.info/www/bejne/g4vGi3mvnbCBgdk

[@Losmipa4012]

Jel na ovaj mislis ?

[@strucnjakbager9254]

@@Losmipa4012 hvala JARANE punoooo !!!!!!!

[@Losmipa4012]

@@strucnjakbager9254 ma nista idemo suprhumani

[@Losmipa4012]

Koliko je ketpa fifthy unbroken ?

[@Losmipa4012]

Ishrana Dorucak 5 jaja sa svapskim sirom pride oko 8 h Posle toga ovsene oko 100 g sa pola grckog jogurta ,ubacim borovnice i bademe Uzina neki mix vocne salate Rucak oko 14h 300 g nekog mesa pride uz to pirinac,slatki krompir i povrce se kombinuje Uzina pred trening Trening oko 17 Vecera oko 19 200 -300 g mesa povrce pirinac I posle toga merica do 2 wheya sa cijom bademi lesnici i neko voce,tipa banana,kivi itd...

[@urosale]

@@Losmipa4012 radis na masi?

[@Losmipa4012]

@@urosale da brt ,ali na misicnoj masi 😎nadam se za 6 mesrci da cu uspeti 1kg misica nabaciti

[@vuk1vuk]

Vidi sve na suprhuman.me

[@NnNn-mr8zo]

Da postanes terminator😂

[@vuk1vuk]

😂

[@harissehic12]

🔝🔝🔝👍👍👍👍

[@vuk1vuk]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@strucnjakbager9254]

C A R K O !!!!!! 😂😂😂😂💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@vuk1vuk]

😁🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@filipstojanovski5974]

Пипни пипни пипниииии ахаххахахахаха

[@vuk1vuk]

Hahaha

[@naukafit]

Plafon

[@vuk1vuk]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@pericamali7009]

Ne svidjaš mi se kao lik ali može nešto pametno da se nauči iz tvojih videeeeeeeeaaaaaa

[@vuk1vuk]

Ti imaš baš ružno ime i ne volim male ljude ali mi je drago da me dosta ljudi prati 😂😂😂😂😂🎯

[@arimman1887]

burke, kakve zene privedi djecu pravi

[@vuk1vuk]

Jasno