Kako pravilno raditi na misicnoj masi i tezini- 6 fantasticnih saveta (Skinny fat verzija)

[@paulolukic6749]

Jedan od youtubera koji zasluzuje punoo vise subova

[@AleksandarJovanovic14]

Slazem se...

[@k1du91]

Buraz iskreno nemam problem sa tim ali ti si car, malo je ljudi koji bi odali te tajne, kapa dole !! Zelim ti sve najlepse !

[@SrdjanMitic]

Ne bi verovao koliko pitanja dobijem na ovu temu, pokušavam da odgovorim svima u jednom videu. A ne vidim razlog zašto neko ne bi pomogao, ako se i malo razume u nešto 😉

[@dobarcojek]

PODRSKA ZA BRATA JAKO POZITIVAN LIK SAVJETI O HRANI BEZ MESA EXTRA💯💯💯💯💯💯💯💯

[@djordjedragicevic6935]

Sjajan klip druze, hvala punooo 😊 jako lepo pricas i prijas usima,samo tako nastavi..

[@SrdjanMitic]

Hvala, trudim se da bude zanimljivo i edukativno 😊

[@dzony9205]

Svaka čast Srki 👍💪

[@SrdjanMitic]

💪😉

[@magic6748]

pravo video i za meni svaka ti cas 💪

[@mirkonikolas5330]

Ovaj momak je doktor..!!!

[@crvenipartizan2596]

BRAVO MAJSTORE !

[@esadsinanovic5202]

Hvala punoooo

[@miodragljusic9897]

Biće da ispred svega što radimo ide mozak-eliminator a za moje potrebe tvoj kanal je više nego dovoljno.🍳🍌🍄

[@SrdjanMitic]

👌😂

[@katarinaivanovic5970]

Samo da imas vise publike da te sluša ! Jos malo pa 7K. Svaka čast😀

[@SrdjanMitic]

Ne žuri mi se, ako nekolicina ljudi povuče nešto korisno iz ovoga, bice vredno truda 😊

[@igorblagojevic7777]

Letvica je tu :-)

[@TrgujNaBerzi]

Ma ti medicinu diplomirao, bravo

[@MarijaNbgd95]

btw Simpatican decko :D

[@alendugalic2711]

Snimi video kako istegnuti svaki misic posle treninga i za mobilnost ramena

[@Futka93OfficialTV1]

Ja za 4 meseca kacio sam od 2ipol do 3 kila, po 4 obroka dnevno, samo posle vezbanja odma popijem protein i kreatin

[@darkx000]

Ja skoro imam 18 god a imam 47 kila pa ti vidi jedem sve nis ne ide juce sam poceo i odlucio uzimati kreatin i protein pijem dva put na dan protein ujutro i posle treninga a kreatin prije treninga po 5 grama kreatina i 30 grama proteina sad se nadam da ce biti promena za mesec dana:) a i probacu ove savete koje vec nisam znao kao na primer cardio sto retko radim tako da hvala za video

[@DJ-jn4kq]

Kako je prošlo brate

[@darkx000]

@@DJ-jn4kq extra mnogo sam bolji nego pre :)

[@franjurkovic260]

@@darkx000 majstore jesi dobio sta na kilama

[@bodybuildermaximus3039]

Imam 14 godina , visok sam 190cm , imam 90kg. Bavim se sa nečim između bodybuildinga i street workouta.. Imam dobro izgrađene sve mišiće od nogu pa do vrata.. Ali imam i viška kilograma, ja mislim kada bi to skinuo bio bi perfektan ,koristim i dekstrozu. Ako imas neki savet napisi mi. Pozz legendo!

[@SrdjanMitic]

Ubaci LISS cardio, pola sata svaki dan, i trebalo bi da te odere 😊 a fasting bi takodje pomogao

[@bodybuildermaximus3039]

@@SrdjanMitic Hvala na odgovoru, pozdravi Saleta. Legende ste!

[@dusandusan5016]

@@bodybuildermaximus3039 Mani se fastinga i ostalog, imas tek 14 godina.Najbolje je da smanjis ugljene hidrate za pocetak pa vidi kako ce telo da se ponasa.

[@stefanlazic8952]

Drug moj

[@ratkoperic1030]

Daj ti nama savet kako da povecamo misicnu "masu" ,a da pri tome nju ne cini u velikom procentu voda,nego proteini...Odnosno kako da se "izvrsi" sinteza proteina "unutar" celije,a da pri tome u njoj ne bude "navucena" voda u velikom procentu...Pozzz💪💪

[@stefanzivkovic9208]

Napravi klip o snazi i hipertrofiji

[@LeonLončar19]

Strah me da ne dobijem na kilazi prebrzo pa da se ne zamastim, 1-2 kg mjesecno bi trebalo biti ok?

[@SrdjanMitic]

Pa da, to bi bilo idealno 👌😊

[@LeonLončar19]

@@SrdjanMitic hvala ti na odgovoru sefe! Content ti je stvarno kvalitetan, samo nastavi, poz iz Hrvatske😁

[@masniburek9520]

Mozes da napravis o suprotnoj grupi ljudi odnosno oni koji lako dobijaju na tezini.

[@SrdjanMitic]

Imam već, ali pricacu sigurno još o ovoj temi 😅

[@petarmikulic8846]

Srdjane veliki pozdrav imam pitanje Hranu teško gutam zapne uvijek negdje u grlu ili želudcu pa me počne gušiti Ne može kilaža na mene 62kg visok 170 Sve zbog toga onda se stresiram i budem jako nesretan od doktora ništa samo bacam novce necu da se trujem tabletama Jako mi je težak život pretežak ne bi volio nikome to ubijeno je sve u meni Može pomoć 😏😏

[@magic6748]

dali mi preporacuvas d apijam kreatin i kad se pie kreatin koliko dana?Dali mozam da pijam kreatin imam 15 god?Ja sam pocetnik

[@SrdjanMitic]

Još ti ne treba samo jedi kvalitetno i redovno treniraj 👌😊

[@magic6748]

@@SrdjanMitic ok hvala puno❤

[@markobalaban9496]

Da li je brzo hodanje kardio? Pozzz💪

[@SrdjanMitic]

Naravno, to spada u LISS 😊

[@danilogaric3805]

A koliko dugo treba da radim tu fasting ishranu? I jel u tih 8 sati moram da unesem dovoljno kalorija kako nebi bio u kalorijskom deficitu?

[@djordjetosic2721]

Lici lik na baku

[@SrdjanMitic]

Baka liči na mene 🤣🤣🤣

[@djordjetosic2721]

@@SrdjanMitic 🧠🤔 upravu si hahahahahha

[@BalteeezFitness]

Ako posle ovog klipa neko ne zna da nabaci masu, nije realan ! :D

[@SrdjanMitic]

Pa da 👌🏻😁

[@vuksa6882]

Sto kaloricnija hrana & tecne kalorije

[@SrdjanMitic]

To je put ka dirty bulk-u, ovde pričam o pametnom kvalitetnom načinu za dobijanje lean muscle mass-e 😉

[@xxxaxaxax]

Molim te za odgovor, da li mogu sa kik boksom 4x nedeljno 2 x tehnika 1x sparing i 1x snaga resiti problem skinny fat, molim te za odgovor i kako da se hranim suficit ili deificit

[@SrdjanMitic]

Ako ti je kvalitetna ishrana moguće je 😉

[@xxxaxaxax]

@@SrdjanMitic a sta bi meni trebalo za moj slucaj, suficit defitcit ili odrzvanje?

[@SrdjanMitic]

Pa održavanje ili blagi suficit, iz moje perspektive 😉

[@xxxaxaxax]

@@SrdjanMitic tooo srki legendo, hvala puno

[@milovanspasojevic5324]

Nisam debeo ali imam nadut stomak. Iz kog razloga i kako da smanjim obim stomaka

[@SrdjanMitic]

Počni da treniras, za početak je to dovoljno 😉

[@milovanspasojevic5324]

@@SrdjanMitic Treniram stalno (street workout), nisam pocetnik. I stalno sam u pokretu.Ne znam sta trb da izbacim iz ishrane da bih imao ravan stomak.

[@SrdjanMitic]

Fasting će onda sigurno pomoći 👌😄

[@shenmusic6197]

Imas visak vode u tijelu... Pokusaj da kroz pijenje vode 2l dnevno izbacuje kroz urin nepotrebnu vodu (ucestalo mokrenje) ili prirodni diuretik (isusivanje-izbacivanje vode iz tijela) zeleni caj,crni caj !

[@dusandusan5016]

@@milovanspasojevic5324 Izbaci so i secer i smanji uh generalno.Jedi vise puta po malo.Nemoj da jedes suvu hranu u vecim kolicinama takodje .

[@veljkoveljko9666]

Pravi video za mene izgleda a ne ide mi nesto 😁

[@damirowsky24]

svaki put me iznenadis sa tim udaranjem sake od saku na pocetku hahaha

[@markokosanin9985]

Jel tacno da ne jedes meso? Ako je tacno, razlog?

[@SrdjanMitic]

Ne jedem, je prija mi, teško ga varim...

[@markokosanin9985]

Cuo sam da postoje ljudi sa manjkom enzima koji vare meso, te iz tog razloga ga i ne jedu. Sto znaci da covek moze da se savrseno izgradi i drugacijom ishranom! Verovatno imas klip i o ishrani?

[@SrdjanMitic]

Ima šta god te interesuje, baci pogled 😉

[@filipdimitrijevic6978]

Zbog cega konzumiranje mass gainera nije zdravo?

[@SrdjanMitic]

Ima jaku reakciju na insulin, a hrana je mnogo, mnogo bolja i kvalitetnija opcija 😉

[@ljubisastanivuk3052]

Ok, sve to, ali koliko je bitno iz kojih izvora dolaze te kalorije masti, uh, proteini, koji odnos ? Ili samo uneti sto vise u obroku? Ako gledamo da nam obrok bude obilan a na primer sa malo masti a puno hidrata i proteina, to je pretrpavanje i pucanje od hrane hmmm ? Jer tesko je zveknuti iz 2 obroka na primer i ispostovati brojke proteina, kako bih ti to izveo? I zanimljivo sve koje spominjes u video klipovima naucnike, doktore i to, svi pricaju da je najbolji izvor UH za energiju a ti na Mastima :) ?

[@SrdjanMitic]

Naravno veoma je bitan tip kalorija, rafinirana i namirnica u prirodnom obliku su nebo i zemlja. Slazem se sa njima po pitanju izvora energije, UH je stvarno bitan, ali ne u količinama koje ljudi konzumiraju. Ja ih konzumiram ali veoma malo(dovoljno) primarno iz povrća, i voća. Koja količina, zavisi od mnogo faktora, ali što ljudi misle da je umereno, je uglavnom previše 😉😊

[@darkx000]

Eeeee ovo je za mene video

[@SrdjanMitic]

Verujem da će koristiti 😊

[@aleksandartanaskovic6661]

Koliko je moguce nabaciti misica na mesecno nivou

[@SrdjanMitic]

Zavisi od mnogo faktora, nije moguće jednostavno reci 😅

[@nikolailic431]

Genetika brate, kod nekog ide brze i bolje kod nekog nikako.