Kako se radi Mrtvo Dizanje - DEADLIFT. Mojih 20 pravila.

Želiš da ti budem trener? Zakaži termin za besplatnu video konsultaciju:
www.salelazic.com
Evolte brand evoltebrand.com/
Sbd oprema sbdserbia.com
♫ ‘Music by Epidemic Sound (www.epidemicsou...)’
VLOG #salelazic ♥ Podrzite me na Patreonu: goo.gl/cvzNKf
✔ Moj Facebook: goo.gl/4sEfKq
✔ Moj Instagram profil: goo.gl/cQHJF8
Majice mozete naruciti na:
★ Evolte Majice Facebook: goo.gl/qm2Meo
★ Evolte Majice instagram: goo.gl/vuYLX9
Paypal: paypal.me/salelazic
♫ ‘Music by Epidemic Sound (www.epidemicsou...)’
VLOG

[@salelazic]

*Potrudio sam se :)*

[@slobodni5950]

Vidi se :)

[@dragutindukic3130]

pozdrav druze..svaka cast na trudu i svemu sto radis...😀da li bih mogao da mi kazes koju metodu treninga koroatis za snagu i koja metoda je najbolja po tebi?

[@salelazic]

Hvala! Za početak odradi Candito program (imaš ga na netu Free) nakon njega koriguj i uskladi sebi :-)

[@dragutindukic3130]

ok hvala puno😀 a da li si radio 5/3/1 program i sta mislis o njemu?hvala na brzom odgovoru i sve najbolje jer to i zasluzujes!!!

[@salelazic]

Nisam, ali čuo sam lepe stvari o njemu. Moram ga probati na sebi, testirati i onda ću snimiti klip o njemu pa neka stoji ovde kome bude trebalo. :-) Topla preporuka za Candita, ja sam eksplodirao za tih par nedelja. :-) Pozdrav

[@SrdjanMitic]

Veoma edukativan i bogat detaljima. Sale na sve mislio, svaka čast 👏 😊

[@salelazic]

Hvaka brate :)

[@gabudizator]

Odlican!!

[@salelazic]

1.

[@Cenatcenat902]

Prvi put da vidim naseg workout youtubera da stvarno zna o cemu prica

[@ViktorVrska]

Fenomenalan klip! Veliki pozdrav Sale. Viktor

[@salelazic]

Hvala druže, to mi znači! :-)

[@4numbers]

Detaljno, analitično, s argumentima. Svaka čast!

[@gendale9992]

Mogao bi da napravis tutorial i za bench press, overhead press i cucanj. Mnogo bi ucinio za klince i ispravio stetu koju je Nixa napravio.

[@salelazic]

Hvala za ideju. Deadlift sam najviše istraživao, testirao i učio. Kada budem siguran da sam i ostale pokrete savladao, onda pravim klipove za njim. Da to bude detaljno i informativno. Veliki pozdrav :)

[@sportalitytv7690]

Nixa jeste na steroidima al ne mozes reci da covek nista ne zna on zna dosta o bodibildingu on nije Napravio veliku stetu sta vise mene je dosta naucio

[@fp8065]

@@sportalitytv7690 bratko moj čovjeku je većina vježbi nepravilna...

[@dragandadopezic9750]

Sale ti si legenda, uzor, primjer, inspiracija... Samo rokaj... Pozdrav iz Hrvatske

[@salelazic]

Hvala Dado .

[@9seki]

Ovo je pravi video i temeljit, nista nije preskocio👍👍👍.

[@theotlic3518]

Ovo je sigurno najkorisniji klip na kanalu, samo ako bi mogao cucanj sledeći posto imam probleme sa kolenima

[@ivcaj1117]

ono kad dodjes kuci mrtav umoran od treninga, i najjaci lik izbaci klip, prosto jebeno pomazes ljudima puno koji treniraju, brate hvala na svim klipova

[@salelazic]

Hvala ti i bravo za trening :-)

[@kas3722]

Evo Sale gledam ovaj klip i secam se pre 2 i po godine kad si snimio ovakav isti klip. Mi koji smo malo duze na kanalu se secamo. Isti thumbnail ista vezba isti covek 😀, samo ovog puta sa 10 kila vise misica i vise znanja. Hocu samo da ti kazem da si neverovatno napredovao sa kvalitetom klipova i sa slobodom kojom nam prenosis svoje znanje. Samo guraj napred imas nasu podrsku.👍

[@salelazic]

Hvala puno Slobodane. :-)

[@er1824]

I druga teretana 😆

[@MightySuki]

Ma sve lepo receno, sve kvalitetno. Video zasluzuje minimum milion pregleda! Saveti su za sve, i pocetnike i napredne 💪😁 A savete broj 13 i 18 mora da nauci jedan poznati fitness influencer... Ma treba mu poslati ceo klip 😂 Jer se sa nekim stvarima ne treba zezati. 😑

[@salelazic]

Da si bio bliže ti bi mi bio model za deadlift. Ti i Sloba dva deadliftera :-)

[@rwqhipzq6753]

Nixa😂

[@gazdadzony2233]

Imenuj ga shuki sunce mu poljubim pa nije on lord voldemort jbt :D

[@MightySuki]

@@gazdadzony2233 Ma bez reklamiranja takvih ljudi 😊

[@martindrdic7288]

Sale svaka čast na ovom videu. Nisam radio sa težinom, ali sam radio sa drškom od metle i mogu reć kada se dovoljno skoncentriraš odlično se osijete doljna leđa, a pogotovo kada nema težine više si koncentriran na pokret jer nema težine već si sam sa sobom :)

[@theotlic3518]

Stvarno koristan klip za pocetnike, svaka čast Sale velika si motivacija

[@salelazic]

Hvala ti, drago mi je.

[@theotlic3518]

@@salelazic Moze sledeci cucanj 💪💪💪

[@sremarko]

Super klip...treba napraviti za sve kompleskne vezbe..

[@lukaprpos9499]

napokon neko ko je u 17min obuhvatio celu tehniku mtrvog dizanja, hvala brate sada mogu bez straha da cepam mrtva :D

[@scaleplasticworkshop3242]

Odličan klip Sale !! Dodao bih još jednu stvar - pre 3 nedelje sam se povredio na mrtvom dizanju, zagrevanje i forma - bila je na nekom mom maksimumu i najbolja u tom trenutku. Težina relativno lagana. Međutim, moram da skrenem pažnju na jednu stvar - ko je u detinjstvu bio deblji ili ima ravne tabane, treba da zna da nosi obuću koja je odgovarajuća u toku treninga ( neću reći da izbegava ovu vežbu ). Noge kod osoba koje imaju ravne tabane idu ka unutra ( kolena ) a to takođe prati i malo krivu kičmu, kod mene asimetričnost leve i desne strane tela ( blage ). Sve to u kombinaciji može da dovede do povrede diskusa ili do oštećenja fasetnih zglobova. Faseta je češće jer oni balansiraju levu i desnu stranu tela prilikom takvih pokreta. U nekim trenucima, najčešće kada je hvat u kombinacji podhvat/nadhvat, jedan zglob trpi veće opterećenje i svu težinu prebaci na sebe i dolazi do povrede. Trudite se da koristite nadhvat jer ste time stabilniji, kao što i Sale radi. Nadam se da će neko pročitati ovo...

[@ddx2112]

To onda moze biti problem kod mene, jer mi je prakticki nemoguce podignut s ravnom kicmom, jer isto imam malo ravne tabane, snagu imam, na bencu mogu 80kg a na mrtvom jedva dignm 50 a da mi kicma bude ravna

[@karoo8874]

kad pogledam video od saleta mogu da spavam na miru

[@MilosevBosko]

Ja sam ukljucio ovo dok pokusavam da spavam da ide u pozadini. Ako vam ne odgovorim za 10 minuta opet, znamo kako je proslo! Axax ne znam da l je ovo kompliment ili uvreda sale ako spavam uz video!? Slusam inace, u snu cu obraditi info! Axax

[@salelazic]

Bole Bole, ne brinem ja za tebe, pogledaces sutra ako zaspis. :) Tako da samo odmaraj, san je najbitniji.

[@antemonster3207]

Svaka cast za volju da preneses znanje na nas i to besplatno... Velik si covjek Sale

[@markom92]

Odličan, možda najvredniji sadržaj do sada! Predlog: odradi isto za čučanj i benč pres. Ponavljam, vrhunski sadržaj. Keep up the good work!

[@salelazic]

Hvala!

[@stooopflow7593]

Hvala Sale, mislim da ću posle ovog klipa poboljšati formu 😁

[@nerminabus6332]

Fenomenalan klip. Sale baš si se potrudio. Nema dalje. Svaka čast!!

[@salelazic]

Hvala :)

[@gicamc4970]

Mrtvo dizanje je opasna vjeba pogotovo za one koji tek krecu u ter. Svaka cas na ovom videu jer mnogo znaci nekome ko tek krene trenirat. Samo nastavi i velki pozdrav 💪💪

[@qoooiiwjeie]

Haha vidi te 20 kila s krevetom

[@matemilicevic5025]

Bravo majstore ovo je jedan od najvazniji klipova sto se tice teretane .Volio bi kada bi uradio isti klip samo vezan za cucanj

[@salelazic]

Hoću hoću. Biće posla, posebno oko mobilnosti. Čučanj je po mom mišljenju još komplexniji. Ali daću sve od sebe. Veliki pozdrav ☺

[@ninikki07]

Extra. Hvala.,👍

[@nikolaspajic8074]

Za 8. pravilo bih dodao savet koji sam video od Candita a to je da se fokusiras da laktove rotiras ka unutra. Mnogo je lakse fokusirati se na to a ostvari se aktivacija lata. Meni je to mnogo olaksalo. Super klip pozdrav

[@salelazic]

To sam ja radio do pre godinu dana. Video sam kod Rubisha, jedan od najjačih dl-era. Nije neophodno ali osigurava da se ne savijaju laktovi. Odlično za nekog ko ima problem sa tim. Ja recimo to više ne radim, jer ovako mogu jače povući ramena nazad. A i Rubish je to prestao raditi. Hvala za koment, Candito je isto odličan. :)

[@nikolaspajic8074]

Da da Rubish je doktor za mrtva tu nema sta. Jel pratis Larry Wheels-a? Covek je bolesno jak.

[@salelazic]

Pratio sam ga do pre godinu dana. A znam za njega 4-5 godina, još kada he bio klimac kada je ušao u tima Animala. Sada je malo komercijala postao pa ga ne pratim, ali lik je baš jak, baš baš :-)

[@nikolaspajic8074]

Skoro je podigao 425 lbs na strict press-u :D

[@bosnjakusrcubosnailjiljan6045]

Dobar klip sale kanal ti je dosta ojacao svaka cast 😊💪

[@dzoni97a]

Svaka čast na trudu za ovaj video, kao i za trud za ceo kanal:) super si! Cestitke i na 50k

[@JohnSmith-ug1vo]

Svaka cast sale na svemu!

[@scarface4589]

Ako ti nije tesko uradi jos jedan ovakav klip ali za cucanj. Hvala ti od napred,imas veliku podrsku i nastavi ovako💪

[@TonchyShultz]

Hvala Sasha na ovakvom prikazu, bas je total ispravno tvoje objasnjenje , mnogi se povrede..tokom dizanja..! Svojevremeno sam isao npr 160 kg u chucanj (radi noga) ..vjerujem da znas zasto jer sam bio u vrhu Ex YU atletike 79' god. Ujedno moj prika a tvoj zemljak iz NS. mi je preporucio tvoj kanal jer zna da se ja i dalje bavim time (pomalo)!? Thx. buddy I pozdrav iz Kanade..! 😉 😊 😋 😎

[@vojkanivanovic2524]

Mnogo mi je pomoglo, hvala!

[@AK-ox4qs]

Tooo Salee ovo se trazii 💪💪💪

[@MiCKTV2015]

Extra klip Sale ! Izbacuj češće klipove ! Pozz

[@ivans6552]

Svaka cast Sale.

[@markec6251]

super videooo,jako korisno za sve pocetnike

[@asjaszilagyi8637]

Odlican video 🤗 Veliki pozdrav za sve 👋

[@budapower]

Bravo Sale....sjajan video 👌

[@budapower]

Ne znam samo da li si primetio da nedostaje 18.pravilo... ide 17 pa 19...

[@uketa986]

Sale, da li moze vise ovakvih videa? Kao da napravis neki serijal.

[@salelazic]

Biće :-))

[@Nedeljko0012]

Sad se sjetite samo kako "nas" je Nixa "ucio" da radimo DL.. Sale svaka cast!

[@BalteeezFitness]

DISERTACIJA: APPROVED !!!

[@zkuljancic]

Svaka cast Sale, velika podrska :)

[@arepoopera574]

Brat,ja zaista ne znam hoces li videti ovaj komentar,ali znaj da pre nekih desetak godina sam imao prelom kljucne kosti,zapravo dupli,jer sam dva puta bio lomio i to desni kljuc.Ugojio sam se nakon 13 meseci spavanja na dupetu i ne kretanja.Kada su bolovi u kicmi sustigli,vezbao sam ali sve bezuspesno,malo sam popravio ishranu jer nemam dovoljno finansija,ali za mesec dana smrsao 14-15kg uz minimalo opterecenje.Gledao sam ovaj snimak pre nekih nedelju dana,odlucio da isprobam mrtvo,bukvalno svaki savet zapisao na papir i stao sa sipkom i tegovima,ispratio,stigao do neverovatnih 160kg 1x,140kg 1x,120kg 3x,100kg 10x . Ako nekom treba dati medalju za savete,sta medelju,SVE,to je za tebe.Hvala ti za ovo,skinuo sam jos kilaze,osecam kako jacam sve vise.Sada gledam snimak kupovine hrane,jbg kao sto rekoh finansija i obaveze.Jos jednom,hvala!

[@salelazic]

Nema na čemu prijatelju, biće još korisnih klipova, samo uživaj i neka je sa srećom! 😊💪

Bravo Sale! :)

[@salelazic]

Hvalaa!! :)

[@TheGymHellYeah]

Čim mi se završe obaveze oktobra, dolazim da obnovim gradivo Iz dl-a. 💪💪🔥🔥

[@salelazic]

Taman i ja za čučanj :))))

[@nenadr2254]

Svaka cast za video al kolko vidim povreda kičme ovako kad držiš leđa il onako pa najbolje onda ne raditi :-)

[@gjokomirchevski]

Odlican klip Sale !! Pozz

[@balkanhulk8265]

Sale odlican klip💪💪

[@salelazic]

Hvala Kristijane 💪

[@maxtergate5943]

niko nije primetio da nosi majicu od komplexasa

[@noadrncic5193]

odlican,koliko serija i ponavljanja bi preporucio

[@eXeGYM]

Savrseno si objasnio nemam sta da dodam :(

[@salelazic]

Ozbiljno?? :) Eto ako si ti zadovoljan onda mogu na spavanje, bez brige da li mi je nešto promaklo. :)

[@filipristic1047]

Nixa, gledas li??

[@jonbonesjones4892]

sale imam jedno pitanje ako mi odgovoris bicu ti puno zahfalan kada radim dead lift kako da ne prenesem teret na zadnju lozu butina jer mi je previse slab i kad krecem u cucanj na mrtvom ne dizem sa nogama nego direkno sa kicmom

[@stefanmasic8224]

1:05

[@lukabrezovec8193]

koji rep range preporucujes za deadlift a da je i za snagu i za hipertrofiju? 5x5, 6x6 ili 4x8?

[@mateodeak2542]

Sjecam se onog starog klipa o mrtvom dizanju ehh...to je bilo odlicno ali ovo danas je jos vise odlicno bolja kamera vise znanja iskustva detaljno..odlican klip dalje nemoram ni govorit 270 lajkova 0 dislajkova...

[@salelazic]

Hvala ti :)

[@tomiadventure7682]

Saša imaš li koji video gdje pokazuješ cucanj?

[@franmaravic7004]

Sale,hoces li napraviti video o HeraIife-u?

[@cole9352]

Zasto ga na kraju klipa baci zar to nije rizicno i naglo? Hvala na savetima koji imaju primenu znace.

[@roborobo5631]

spremim i ostavim video za ujutro uz kavu

[@abra6137]

Jel dobro raditi deadlift ako sam imao napuknuce 3. prsljena/kraljeska?

[@JohnyRelax]

Do jaja,sad vise ne moram nikom da objasnjavam,samo pustim link nema greske!

[@wizardlol365]

Gledam opise na patreonu. Brate, ne diže se kvalitet videa novom kamerom. Moraš naučiti tehniku vlogovanja, koji su tebi puni šuplje priče i nezanimljivih kadrova. Obožavam da te gledam ali me to jednostavno smara nekad, a znam da možeš bolje i da si dovoljno pametan i sposoban da budeš full time youtuber. Vjeruj mi.

[@antemonster3207]

Nasa se i onaj jedan sta uvik sere... Samo da te pitam jesi ti sad ispunjen?

[@Fabzie]

okej, ali polozaj glava ne mora da bude ravno, istrazivanja pokazuju da moze glava gore da bude isto

[@fishermancro2510]

Pozdrav Sale! Danas sam radio deadlift i na zadnjem ponavljanju sa 150kg osjetio sam laganu bol u donjem djelu trbuha. Postoji li opasnost od kile (hernije) i dali bi se to vidjelo odmah? Odlican klip i korisni savjeti!!

[@salelazic]

Ako je niži broj ponavljanja koristi kaiš. Svakako ubaci u rutinu vezbe za core.

[@fishermancro2510]

@@salelazic koristio sam remen, poceo sam sa manjom kilazom da se dobro zagrijem zatim sam povecavao kilazu, ovo mi je bio max..

[@fishermancro2510]

@Pitt Bull poprilicno

[@fishermancro2510]

@Pitt Bull imam 78 kg, danas je ok cini se da sam se samo malo istegao. Ne vidim nikakve promjene dole i ne boli me.

[@dusanilic5679]

Da li bih trebao da radim deadlift ako imam anterior pelvic tilt? Osecam kao da su mi ledja uvek u hiperekstenziji dok radim deadlift?

[@crimsonwolf4490]

Ne, radi prvo vezbe korekcije..

[@milantodorovic4537]

👍👍

[@sreckovic8852]

Ovo zlata vredi!

[@acityi5512]

Kad ce assasin majice u prodaji?

[@oreurevic1415]

Da li je kaiš uvek neophodan i ako nije,kada je pozeljno da se koristi?

[@kalumlg4193]

Hi Mom nije neophodan,kotisti ga kada radis sa vecim tezinama

[@benjaminalic4705]

Sale zasto vise ne ideš u Prime? I jesi igrao kad , tj trenirao neki sport s loptom

[@salelazic]

Jesam, kosarku u KK Mladost - Zemun. I bio sam registrovan fudbaler u BiH, doduse odigrao samo jednu utakmicu. :) U prajmu sam svak idan drzim personalne, a ovde treniram kod brata jer se spremam za powerlifting takmicenje.

[@djedgenryusai]

Kada ce neki vlog?

[@salelazic]

Sutra mega vlog od 25minuta :)

[@wizzy5961]

Imam 15 godina dali mogu da idem u teretani dali mislis da je loso za rast ako mozes odgovoriti na pitanje pozz iz makedonija

[@tahaking639]

Doktorski ! #GABUDIZATOR army?

[@gazdadzony2233]

Sad ne znam da li lupetam ili mi je samo tako na oko,al cim krenes sa nekim pl programom tebi buknu noge da je to haos :D meni bar tako izgleda :D

[@salelazic]

Pa jeste, 1,6cm mi je za mesec dana skocio obim. Za men fizik sam zapostavio skroz noge i plus bio u deficitu, a sada sam na debelom suficiotu i nogu najvise radim. Bench i deadlift radim jednom nedeljno a cucanj 2 puta :D I to jos Sloba mi zadao ogroman volumen. Voleo bih jos bar 2cm da ih mogu popraviti, da sve bude srazmerno :)

[@GazdaDzony]

6:06 , sta sa koliko?

[@salelazic]

Shrugs sa 280kg

[@darkx000]

Pred spavanje odgledam tb i na spavanje xd

[@mmajankovic6567]

Dali nrko zna da li je saša na steroidima pošto ga ne pratim dugo

[@salelazic]

Nisam, rekao sam da necu nikada koristiti.

[@mmajankovic6567]

@@salelazic hvala ti što si mi odgovori jer me je stvarno interesovalo, dali bi moga snimiti neki video za biceps

[@vojislavstokanovic6443]

Zasto tako malo o disanju....

[@reverseflash3421]

individualna stvar..

[@ludilobes4116]

Ludilo beeeeesssssssss. ....

[@SkullCrusher856]

Sex od videa poz sale😎❤

[@SK-qq1oh]

Nema broja 18 :D

[@klajter2]

Не може а да се не примети да неко у клиповима говори да глава треба да буде подигнута пре дизања а неко да буде у равни кичме. Затим, неко каже да рамена треба да иду мало испред шипке а неко то никако не саветује. Конфузно!

[@markofemic4313]

Boring