MRTVO DIZANJE | PRAVILNO I BEZBEDNO IZVOĐENJE | DEADLIFT | MAKSIM TRZIN

[@filip.s1628]

Jel bi smo mogli da ocekujemo klipove za malo maprednije vežbače nešto o broju serija, ponavljanja, itenzitetu, volumenu, splitovi treninga itd?

[@dragangane2]

Maksim Veliki Motivator Veliki Inspirator Veliki Čovek Zaključak Vrhunski Učitelj 🙏🤝💪💪💯👍❤

[@maksimtrzin]

Hvala lepo 🙏🏻💪🏻

[@damjan2836]

Maksime , moze klip o T Bar Row-u hvala 💪

[@ubrenvanhou4823]

Bravo Makso. Posebno je bitna tehnika disanja i stezanje cora. To je kljucni korak ka sprecavanju povreda na mrtvom dizanju. Kao sto kazes samo udahnuti vazduh, stegnuti core i nabiti vazduh u donji dio stomaka. 💪💪

[@eiseniafetidabogojevo]

Ja jos bolje objasnjenje nisam video.veruj te mi cuo sam pokoji.Tu si doktorirao.svaka ti cast.sad ti krademo zanat💪💪💪👍👍👍

[@maksimtrzin]

Hvala mnogo 💪🏻

[@anaselski2916]

💪❤️💪

[@alemgegic8]

Teško je naci nekoga ko ne troši reči u prazno kad objašnjava ovakve stvari. Max to tako jednostavno objasni da svako može lagano da shvati. Doktor! 💪😊

[@maksimtrzin]

Zahvaljujem 🙌🏻

[@LeoDubravčić]

Maxime brate hvala ti puno,mnogo si mi pomogo da nastavim pravilno trenirat

[@maksimtrzin]

@@LeoDubravčić Drago mi je, kidaj samo 🙌🏻

[@dejanzivadinovic1131]

Bravo objasnio si ga zamedalju ❤

[@edjrodjz]

Tek kada Maksa izbaci klip vidim koliko nemam pojma i zasto me svi zglobovi bole. Svaki put precizno ali prosto objasnjeno. Svaka cast . Samo tako nastavi . I HVALA!!!

[@markhus5544]

Pozdrav iz Hrvatske!Svaka čast na trudu, što temeljito pokazuješ pravilna izvođenja vježbi.Car malo je takvih ljudi! :)

[@maksimtrzin]

Hvala na komentaru 🙌🏻 Pozdravljam

[@lexatecho6111]

Svaka čast prosto i jednostavno objašnjeno💪 +respect

[@dusanvulovic3951]

Hvala Makso za svaki edukativni video! Nedostaje nam anabolička kuhinja🤌🏼🙏🏼🤣

[@tonitrzin4433]

Vrlo korisno, kompleksna vežba pojednostavljena, sve što treba jednom vežbaču koji hoće da savlada tehniku izvođenja deadlifta. 💪🏾

[@maksimtrzin]

Koszonom szepen 😁💪🏻

[@vatrenizulj1234]

Ovom videu nikad kraja 🤣🤣ali nikad bolje i podrobnije objasnjeno i zanimljivo svaka cast kralju

[@maksimtrzin]

Hvala lepo 🙌🏻

[@stojanharmonika5291]

Ovo se cekalo legendo!

[@borisnikolic7430]

Jedna reč je dovoljna - Doktor!

[@maksimtrzin]

Thanks 👊🏻

[@siouxdialtobello3686]

Ovo zlata vredi, svaka cast🙌🙌🙌

[@maksimtrzin]

👊🏻🤘🏻

[@juricac1816]

Nisam našao bolji video od ovog. Svaka čast.

[@draganzivkovic1635]

Maksi,,tek sad sam pogledao klip, zaista je "specijal",kao i uvek objašnjavao decidno,jasno, mnogo mi je pomogao,samo nastavi tako,sad znam što si bio trostruki državni prvak,svaka čast za pristup koučingu,sve NAJBOLJE u karijeri i naravno još mnogo klipova.Pozdrav buraz,puna podrška 🤜🤛Loki

[@Mnvc24]

Perfekcija od pojašnjenja 👍🏻💪🏻

[@user-sv2bi8zf3r]

Колико ситних детаља који пуно значе. Свака част Мах!!!

[@MihailT69]

Top klip. Hvala Max 💪💪

[@maksimtrzin]

Odlično! 💪🏻

[@milosstefanovic8725]

Браво, детаљно објашњено и упрошћено. После овог видеа свако ко се заинтересује може да изводи ову вежбу правилно.

[@nikolalazic5304]

To je to !

[@annieleonhart2693]

Hvala puno

[@milosgrujic9118]

Dvoumim se koje je objašnjenje mrtvog dizanja bolje, dal Maksino ili Saletovo 😁👍👏 U stvari ne zna se koje je bolje, oba vrhunska 👏👏

[@maksimtrzin]

Potpisujem Oba su odlična 😀 Hvala lepo 🙌🏻

[@EdithSzibinkity]

super

[@goranradonjic2369]

Super objasnjeno

[@marijaprokic1560]

Tnx

[@miladin96]

Makso svaka cast za sve sto cinis do sad, neizmjerno sam zahvalan sto imam mogucnost od ovakvog strucnjaka u ovom sportu kao sto si ti slusati veoma korisne savjete. Sve najbolje ti zelim u daljem radu i samo nastavi ovako ! P.S. Kada ce biti neki novi video o hrani ? 😁

[@lukalukas276]

Svaka ti cast 👌👏👏👏

[@maksimtrzin]

Hvala 💪🏻

[@lukalukas276]

@@maksimtrzin Molim, uvek 😊💪👌

[@limesinfinity6864]

Хвала на видеу, ја сам се повредио пре месец ипо дана, данас сам пробао поново и опет исто, проблем је у спуштању, сад ће ићи корекција форме, само видео да научим напамет 😅

[@nedzex493]

ja i dalje cekam video o kolacima, recepte za slatkise i tako to :DD

[@Nedeljko0012]

Objasnio si perfektno. Kapa dolje, bukvalno ne moze bolje od ovog! Ipak, strasno opasna vjezba ali nevjerovatni benefiti se mogu izvuci iz nje.. Mislim da je preopasno ici ispod 6 ponavljanja tj.raditi taj 1.rep max.. Jednostavno, kompleksna je vjezba, neka karika na tijelu mora da popusti i onda muka..

[@maksimtrzin]

Hvala lepo 💪🏻

[@petarrankovic292]

Свака част на клипу! Може ли коментар за коришћење појаса током извођења ове вежбе? Поздрав

[@lukaglusica631]

Makso care, Jedno pitanje: Možeš li objasniti par vježbi za vrat? Čini mi se da se tim vježbama ne pridaje neki značaj a jaki mišići vrata su jako bitni pogotovo za ljude koji se bave borilačkim vještinama. PS. Jako si pozitivan i pravo si osvježenje na našoj You Tube sceni. Samo naprijed !

[@kanetekara1224]

Odlican kllip , zanima me sto ti slabije radis mrtvo , kolko cesto raditi mrtvo svaki ili svaki drugo trening npr , i zadnje pitanje gde je Sale ?

[@vkadiv]

Nixa je rekao da mora da se cimne unazad, tako se dodaje masa i snaga i postaje se zver.

[@zazazaaazzzaaz]

A gde ga je najbolje implementirati? U trening nogu ili leđa? Kako bi jedan trening gde nameravamo da radimo mrtvo dizanje trebao da izgleda?

[@ilijaognjanovic5322]

Ja ga radim u treningu leđa, pošto pogađa dosta donji deo leđa i to je mišić na koji se skoncentišem pri mrtvom dizanju...

[@ivanmilovanovic5972]

Makso, moze li neki klip o zgibovima?

[@zdelix11]

Jel bi mogao napraviti neki klip o hvatanju sipke,ili neki savjeti mozda prilikom izvodenja cucnjeva s sipkom.npr.nemam problema s nogama,sve polako,osjetim da kidaju,medutim ramena me rasturaju.jel ima neka varijanta,drugaciji hvat ili sta god..ili mozda samo ja imam taj problem. Da napomenem,ni s jednom drugom vjezbom nemam tih problema,samo s cucnjevima. Sportski pozdrav

[@danigymsljuka9985]

Ja imam problema sa ledjima vec dugo dugo vremena...a ledja obozavam da radim...tako.da sam ovonsve studirao😄😄😃veliki pozdrav kolega💪🏻💪🏻💪🏻

[@maksimtrzin]

Nadam se je onda pomogao ovaj video 😁💪🏻

[@whiteeagle3312]

Tutorial sad za sumo-deadlifthing.

[@ivanilicic1953]

Sve vježbe koje današnji youtubilderi objašnjavaju su već davno objašnjene na "Athleanx" kanalu 👍

[@tomislavnoro9385]

Brate,ja sam 2019 popusio isijas..izbjagavat mrtvo ili ne?

[@stefanorlicbasicprocoach]

🍀💪

[@mihajlostanojkovic8974]

Da li može sumo varijana mrtvog dizanja?

[@deda1090]

Šta mislis o sumo deadliftu, da li je cheating ili ne ?

[@maksimtrzin]

Nije cheating, ali mi je poslednja na listi od svih DL varijanti

[@amoramar123]

Da li bi mi mogao pomoći ili dati neki savjet pošto me jako boli lakat,koljena,zglobovi i kosti me mnogo bole.Ne znam sta da radim da me prestane boliti istegnem se uvijek prije treninga a kada radim benč,tricesp ekstenzije radim sklekove boli me lakat,a za noge je vjerovatno od rasta to me boli i kada normalno hodam stvarno ne znam sta da radim kada ispruzim normalno ruku i napnem triceps osjetim da me boli vanjski dio lakta

[@ilijaognjanovic5322]

Zaboravi istezanje pre treninga... Zagrevati se treba sa istim pokretom koju vežbu radiš, znači ako radiš benč onda se tako i zagreva, prvo prazna šipka pa pe postepeno diže do radne serije, jefno tri četiri serije zagrevanja je dovoljno, da ne dužim ovde kako pročačkaj to na netu koliko ponavljanja u tim serijama za zagrevanje i samo polako bez žurbe...

[@Ilija17]

Makso gde si nabavio gurtne pomagaj? Nema ih nigde..

[@mijolivaja3466]

Ti ni ne znas gurtne staviti na ruke kralju moj koji ce twbi to vrag

[@maksimtrzin]

Moje su stare jedno 2 godine sigurno Sarađivao sam sa NeverSatisfied ali nema ih u Srb

[@DARKTVISS]

Maks, sta mislis od rack-pull deadlift?

[@maksimtrzin]

Odnos stimulacija/propratni umor je loš pa nisam baš fan te varijante

[@Luka-zs3jl]

rico :D

[@ivomaric6152]

trebao si pokazati vjezbe za zagrijavanje donjih ledja i svega istalog sta treba prije mrtvog jer je to jako bitno.

[@tripplesec9660]

Moze li savjet kako da dizem vece kilaze a da ne dobijem bruh? Kad stavim vecu kilazu ne mogu brzo da povucem nego moram da se malo "guram" od poda i strah me da mi ne pukne kicma

[@ilijaognjanovic5322]

Kod mrtvog nema cimanja, ruke cu kao kuke koje vise na kanapu, a donjim delom leđa se diže teret i na taj deo se moraju misli usmeriti, znači ako se dobro stegne stomak i ako se ne savijaju donja leđa nema bojazni da će išta da pukne, ako dođe do nepravilnosti u donjem delu onda smanji kilažu i dok se ne savlada pravilno nema dodavanja i tovarenja kilaže

[@tripplesec9660]

@@ilijaognjanovic5322 Pa ja i dizem donjim djelom ledja ali dok ja podignem kilazu brine me jer imam uvijek osjecaj kao da cu puknit....a ne zelim prestat radit mrtvo imam razne benefite od njega

[@coresasa6710]

200kg bez kaiša.....hmmm kapa dole. Mislim da si trebao pomenuti upotrebu kaiša za te neke težine jer će se klinci pokilaviti.

[@dzenanlokvancic5868]

Za sta je dobro mrtvo dizanje

[@ilijaognjanovic5322]

Što bi se prokilavili ako se radi kako treba, kajiš nije uopšte obavezan, a ovako se bolje jača stomak i kor i gradi se čvrstoća, ja sam tek početnik i ja dižem tek 110kg, ali sve radim bez kajiša bukvalno sve vežbe

[@Bosanac99]

Mrzim mrtvo dizanje i čučnjeve 😀

[@miloskokir2974]

Opasna vežba za povrede donjih ledja,IZBEGAVATI, ima dosta drugih vežbi😏

[@mijolivaja3466]

Ljudi mrtva dizanja vam ne trebaju ako vam je cilj hipertrofija!! The End

[@maksimtrzin]

To kažu svi koji su slabi na mrtvom ili ga ne znaju raditi 🙂

[@milanjanovic5490]

@@maksimtrzin Makso objasnio si sa ovim!

[@tule7783]

Ako si natrualac i te kako treba veruj mi,

[@mijolivaja3466]

@@tule7783 Ne treba ti mamlaze

[@bojana_bodyfitness7203]

Ne treba onima koji ga ne znaju raditi 😁