Kako se riješiti PODBRATKA?

🔥 Priključite se našem novom BIKINI CHALLENGEU!🔥 Preuzmite svoj E-BOOK na ➡️ fitzone.hr/cha...
Dragi moji, u današnjem videu saznat ćete kako izgubiti viška masnog tkiva na području vrata te se riješiti zloglasnog podbratka, tj. "double china"! U znak podrške ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal. ❤️
Ukoliko imamo višak masnog tkiva na bilo kojem području našeg tijela, računica je jednostavna, unosimo više kalorija nego što ih trošimo, tj. u kalorijskom smo suficitu. Samo nakupljanje masnog tkiva na određenim područjima na tijelu ovisi od osobe do osobe, tj. primarno o genetskim predispozicijama. Opće je poznato kako ciljano ne možemo utjecati na gubitak masnog tkiva, pogotovo ne s vježama koje direktno pogađaju željeno područje, već se radi o tome da je potrebno regulirati prehranu te prakticirati kalorijski deficit kroz duži vremenski period, a tijelo trenirati kao cjelinu, ne samo vrat.
Zato smo vam u današnjem videu pripremili jedan "step by step" vodič koji će vam pomoći u tome da se uspješno riješite podbratka! U komentare mi pišite da li vam je video bio od pomoći! 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
▪️ Lucija: / luckaa_k
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪

[@martina7509]

Nevjerojatno koja tema.... ludnica... Svaka cast, Borna, uvijek me iznova pozitivno iznenadis!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Znaš da se uvijek trudimo da budemo inovativni te da vam stalno dajemo nešto novo! Hvala ti puno što prepoznaješ trud i rad 🤗🤗

[@snezanakostadinovic4552]

Svaka cast za ideju !!!!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Puno hvala na pohvalama Snežana! Trudit ćemo se i dalje 😊😊

[@miljanaradulovicvukovic5096]

Dragi Borna, hvala Vam sto postojite❤️. Buducnost je pred ljudima kao sto ste Vi. Komplimenti za Vas!!!!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Draga Miljana, od srca ti hvala! Jako sam sretan kada čujem ovako pozitivne riječi podrške, velika su motivacija za daljnji rad! 🤗💪

[@janaandjelkovic9256]

Da li je moguce ovim vezbama umanjiti problem, posto u mom slučaju nemam višak kilograma...ocigledno je genetski problem?

[@minelabeg1773]

Pratim Vaš rad već duže vreme, odlični ste. Ne bih imala nikakvu zamerku. Jedino mogu da vas zamolim ako biste mogli neki video za vežbanje posle porodjaja i vracanje trbušnih mišića, znam vas jedan video prve vezbe, ali da li biste mogli odraditi još neke vezbe mimo onih ili recimo neke koje bi se još ubacile posle nekog vremena kada se dijastaza kreće smanjivati i slično… Hvala unapred !

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Druge vježbe proizlaze kao modifikacija onih iz tog videa, a varijacija je mali milijun pa je teško to ovako sve navesti u jednom kratkom tekstu. Bitno je da tražiš nove podraže i progresiraš iz tih prvotnih vježbi kako bi postizala još bolje rezultate. Drago mi je da ti se naš rad sviđa, a svakako ćemo se potruditi ubaciti još neke vježbe na kanal 😊

[@aleksandra9333]

Može neki video vežbe za unutrašnje butine? to je svim curama sad problem

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Imamo video na tu temu, šaljem link 😊 kzbin.info/www/bejne/pGTMhYyBYq5_iac

[@aleksandra9333]

@@FitzonehrbyBornaButijer hvala ❤️

[@jaca22mina24]

Pozdrav, ja sam visoka 165 i imam 55kg, sitnije sam građe i zasto ja imam izrazit podbratak ako sam sitnije građe? Moram naglasiti da sam do prije 3 godine imala 40-43kg, naglo sam se udebljala, da li je to razlog tome? Hvala

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, moguće je svakako, ali odavde ne mogu nažalost to znati. Ovisi o puno faktora, poput općenitog postotka masnog tkiva u tijelu, genetike i sl. 😊

[@puyoshotka1890]

Da li poviseni unos vode moze pomoci kod odstranjivanja podbradka? Hvala

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nažalost, samo kalorijski deficit utječe na gubitak masnog tkiva, tako da je to najbitniji segment. Povećani unos tekućine je svakako preporučljiv, o kojoj se god situaciji radilo jer većina ljudi sama po sebi ne unosi dovoljno vode 😊

[@ivasekerija3905]

mogu li žvake pomoći ako su bez šećera?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

U redukciji masnog tkiva ne, to nažalost ne funkcionira tako. Kalorijski deficit i korekcija prehrambenih navika su ključ 😊

[@blackcoky9293]

Momak sam 16 god i jako sam sto se kaze "skinyy" a imam podbradak kako je to moguće ? Hahah ektomorf klasican inace,znaci moram jos da smrsam ili? Hvala unaprijed 🤍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Prije svega se fokusiraj na razvoj mišićne mase na cijelom tijelu, polako radi rekompoziciju, a ovo će postati manje vidljivo s vremenom 😊

[@zivicLana]

mozda je proslo 11mj od kada ste objavili video,ali meni ovo super pomaze.Pogotovo pred ljeto

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je to čuti! 💪

[@bozidarsaric2713]

Može li neki video o Sartorius mišiću kako dobiti na mobilnosti i kako ga pravilno istezati

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Sigurno ćemo napraviti nešto i na tu temu, hvala ti na prijedlogu! 😊💪

[@jegnorge637]

Najbolji ste!!!!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Puno ti hvala na podršci! 🤗🤗

[@alanprpic5992]

Gdje mogu naći vašu najmoderniju terenu u Zagrebu

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nije naša, ali samo upiši Dvorana.hr na Google i odmah ćeš ju naći 😊

[@lenkakulizic7632]

Hvala puno vezbe su super i glava prestaje da boli

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je to čuti! 🤗

[@aquamory14]

Predobroo! Samo tako nastavitee! 💪👏

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci Vukasine! 😊

[@snjezanamaric6248]

Voljela bih manje teorije više vježbi. 😊

[@marinakuzmanovic5018]

Ma ti si super. 🐞🍀

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci Marina! 😊

[@TheKamikazeAntonela]

Mora li uz svako spominjanja podbratka biti anglizam double chin? Nije li dovoljno podbradak nazvati podbratkom?

[@helena2025]

Borna, šta kažete na gimnastiku mišića lica, tj. lifting lica vežbama? Ima dosta videa na tu temu. Mislite li da je to delotvorno?

[@Timzaludake]

Delotvorno je! Rezultati mogu biti fantastični. Vežbanjem preoblikujete lice, pospešujete cirkulaciju, smanjujete nadutost lica, kod mene se vide efekti i na smanjenju vidljivosti podočnjaka. Čitavo lice se bolje snabdeva kiseonikom , pa i sama koža lepše izgleda. Ps. Uravnotežena ishrana je i ovde veoma važna da biste dobili najbolje rezultate. ☺ U vezi sa podočnjacima, poboljšanje je moguće postići ukoliko je njihova pojava uzrokovana lošijom cirkulacijom, odnosno smanjenim dotokom kiseonika u tu regiju. Ukoliko vam je koža u tom delu izrazito tanka možete umanjiti dalje istezanje kože i samim tim smanjiti uočljivost potkožnog tkiva koje se u ovom slučaju ,,providi". Vežbanjem smanjujete i kesice oko očiju ( efekat drenaže), a podižete i same kapke. U slučaju da je došlo do depigmentacije kože u regiji oko očiju, ove vežbe neće pomoći.

[@helena2025]

Hvala, MayaS. Lepo je saznati iz prve ruke. Ishranu sam već korigovala i vežbam redovno. Uključiću i ove vežbe, jer već duže vreme razmišljam o tome. 🙂 pre 0 sekundi

[@katijaborcic]

Ma

[@jovanapetrovic2907]

Limunada !

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nažalost, ne baš 🙈

[@lukrecijanedeljkov894]

Bla , bla . Užas

[@Mia-eh9rj]

Jao ok sli puno pricate a malo kazete brate predzi te na temu ...