Какую кашу есть? В чем польза отрубей?

Какую кашу есть при термодинамическом питании от Доктора Шишонина? Узнайте! Как питаться правильно и оставаться здоровым. ✔ Онлайн курс Питание Жизни от Доктора Шишонина👉 120x80.ru/filtu...
Смотрите вебинар “Питание Жизни от Доктора Шишонина”: • Video
Рассказывает главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников».
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
Клиника доктора Шишонина
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Телефон: [phone]
Часы работы:
Пн-Пт с 09:00 до 21:00
Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby450
Больше полезных видео:
Питание Жизни: 120x80.ru/pitan...
Питание: 120x80.ru/nutri...
Гипертония: игра на понижение: 120x80.ru/play
Истории исцеления: 120x80.ru/reviews
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #питание #каша

[@ЗабытыеКоролевства-ц9д]

У нас медицина примерно каждые 10 лет опровергает свои же собственные доказательства. Совсем недавно трубили во все трубы что жирную пищу есть нельзя, каши можно, сливочное масло яд от.д. И что самое интересное масса людей следовало этим советам и пищали от радости- похудели, здоровье поправили и прочее. Теперь термодинамическое питание, и так же масса людей исцеляются. Не удивлюсь, если лет через 10, какой нибудь молодой талантливый врач всё это опровергнет, приведёт массу доводов и скажет что всё это вредно, а нужно вот так и так😄. Поэтому не надо сходить с ума, кушать человек должен всё, но в меру. Вреден переизбыток. И конечно двигаться активно! Ходить много и вообще вести активный образ жизни, тогда всё на пользу будет перерабатываться. Если проблемы с большим весом, тогда да, с этим нужно бороться любым способом.Удачи всем и здоровья😊

[@ВадимТЕСКАО]

При чем тут талантливый врач одиночка. Нынешние сведения о жирах и углеводах в питании это исследования сотен лабораторий по всему миру. Это миллионы людей обретших здоровье

[@Dimaxa2006]

Возмите к примеру старые фотографии до жировой истирии и сравните с тем как выглядят современные люди, результат рекомендаций в ограничении жиров на лицо.

[@ОльгаБутина-р1о]

Проблема не в кашах, а в гиподинамии, люди мало двигаются, сидят целыми днями за компьютером и перед телевизором и едят много сладкого и фастфуд, наберут больше 100кг, а потом только спохватились, что им делать, начинают хвататься за разные диеты, каши видите ли виноваты, а о чем вы раньше думали, что разве раньше не замечали своего лишнего веса?

[@ВадимТЕСКАО]

@@ОльгаБутина-р1о каши это современная еда. Самая последняя пища человека. Каши человек ест около 6 тысяч лет. А мясо овощи и фрукты 3 млн. лет. Каши это не еда для человека. Это дешевая еда для бедных. Поэтому они популярны

[@ОльгаЕфремова-п2д]

Не любым способом, но лишний вес - обиды, страхи, зависть, гнев, тщеславие, гордыня - порождение неправильного отношения к жизни - психосоматика заболеваний - советую узнать о себе суть - сущность свою.

[@ЛарисаПономарёва-я4ы]

Только что сварила кашу с овсяными отрубями. На сливках 250 мл 10% , прогреть сливки, всыпать 1,5 ст л овсяных отрубей, стевию и немного соли, проварить 1/1,5 минуты. Я добавила сливочное масло, такой хороший кусочек. Настояла 6-8 минут и съела с огромным удовольствием. Всем мира, миролюбия и здоровья ❤️🕊

[@sergeysakura]

​@@olegl1041и че плохого в масле и в сливках? 😂

[@olegl1041]

@@sergeysakura ну если они натуральные ,а то кругом одна пальма

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Мне понравился Ваш рецепт ! Спасибо !!!

[@НатальяПисарева-о8т]

Мне хочется всем сказать, что самое главное ,чтоб быть здоровым и счастливым,не нужно ЕСТЬ ЛЮДЕЙ!!! Убрать из своей жизни любое зло,из себя любимого исходящее, по отношению ко всем людям,кого ты встречаешь на своем жизненном пути...Это не лично мои слова.Это слова моей бабушки, 1891 года рождения, которая прожила большую,но очень непростую и легкую жизнь,много горя,боли и слез пришлось пережить.Но это ее основное правило в жизни было.Прожила 98 лет.Говорила, что должна была прожить ,200лет,но не получилось,не сумела построить свою жизнь так, как должен жить в этом мире Человек!!! Всем здоровья и долголетия,радости и любви ко всему живому на Земле.

[@ElenaBegal]

❤

[@ОлеграГаража]

Добрый день ,хороший Комментарий у вас о бабушке,которая хотела прожить ❤️200 лет,

[@НадеждаЧаусова-ы9с]

Я очень люблю слушать доктора, потому что он не просто дает какой-либо совет по теме, но и раскладывает все по полочкам. И я понимаю: для чего и от чего буду ( или не буду) принимать какую то рекамендацию. Он все об'ясняет доступными словами. Поэтому я доверяю и советую всем заниматься гимнастикой для шеи. Огромное СПАСИБО доктору. Вы делаете ХОРОШЕЕ дело. Здоровья Вам и счастья.

[@АннаКиев-р4ч]

В моей родне по отцовской линии все жили за 80 лет, и тем кто ещё живы уже за 80 лет. Тёте 87,дяде 85.Мой папа умер в 87.Они всегда ели сало, мясо, молочко домашнее, сметану, творог. Борщ с чесноком. Здоровье все в генах, а не в отрубях и салатах.

[@amazingautumn12]

И в движении

[@ЕвгенийЛебедев-о4д]

А пшëнную можно?

[@наташаг-р8ф]

​@@ЕвгенийЛебедев-о4днужно, а не можно, все полезно что в рот полезло, все в меру. А пшенную кашу люблю с детства, все каши люблю, веса лишнего нет, мне 65

[@Maya-Penza]

Вы тоже домашнее все едите,качественное или из шестерочки- магнита???? Что вы пишите чухню,не у всех есть возможность и деньги. 😢😢😢

[@АннаКиев-р4ч]

@@Maya-Penza. Я питаюсь не из пятёрочка и не из магнита. Я покупаю мясо и молоку на рынке у знакомых, а овощи выращиваем свои. Едим каши и макаронные изделия, много фруктов замораживаем. Зимой компот, кисель, а не чай.

[@AidarAbulkasymov]

Клетчатка есть растворимая (например овощи) и нерастворимая (отруби), нерастворимая не усваиваются нашим организмом, так как у нас нет 2го желудка как у коровы) Но раствор и нераств клетчатка полезна для наших бактерий и клетчатка очень хорошо помогает при переваривании белковых продуктов. Без каши я теперь некуда! Похудел с 160 кг до 90 именно на кашах (гречка, овсянка, перловка = сложные углеводы), так как это медленные углеводы, хотя раньше каши не ел вообще, по углеводам в чистом виде на сутки рассчитывал 100 - 120 грамм углеводов в день. Кушал дробно каждые 3 часа. Обязательно ел белковые продукты мясо, яица, творог, примерно 150 гр белка в чистом виде. Жиры обязательно кушал, так как без них нельзя, например гормоны клепаются с помощью жиров и некоторые витамины усваиваются только с жирными кислотами!, но ел без фанатизму, где-то 80 - 100г жира в день, жир есть и в мясе и в яичном желтке, все надо рассчитывать, так как жир калорийный, например 100г жиров в чистом виде - это 1000ккал, а при похудении каллораж держал 1700 - 1900ккал в день !, жиры 50% животных жиров и 50% растительных жиров. Всю еду только в варенном или тушенном виде, чтоб полезные жиры от термической обработки не образовались в транс жиры и не нанесли вред. И не забываем про клетчатку, овощи и отруби. Отруби я просто после приема пищи закидывал столовую ложку в рот и запивал водой. Пил по 4 - 5 литров воды, похудел за 1 год., при этом был всегда сыт) Сняли деагноз диабет 2го типа. Теперь взялся за свой остеохондроз шеи, делаю после отжиманий и приседаний гимнастику доктора Шишонина, за что ему огромное спасибо!

[@AidarAbulkasymov]

@Альберт Амирович Аллиулов 💪

[@fernandleblus8441]

Классный результат! Дальнейших Вам успехов и крепкого здоровья!

[@AidarAbulkasymov]

@@fernandleblus8441 благодарю

[@AidarAbulkasymov]

Еще дополню, что отруби-нераств клетчатка и овощи-раств клетчатка, это питание наших иммунных бактерий в кишечники, весь иммунитет начинается именно с кишечника

[@Alfiuysha]

Айдар, а как рассчитывали калории, по какой программе, поделитесь ,пожалуйста,своими наработками Спасибо и удачи к поставленным целям

[@НаираОсипова-ш6р]

Я вас обожаю, доктор. Вы меня всегда смешите. И не занудствуете как другие. Спасибо. Пока до сути дойдут, уже утомили. В детстве я очень любила все каши какие есть, но давно уже не лезет. Пробовала геркулес экстра, ну не получается доесть. Мои знакомые каждое утро уминают, хвалят и уверены, что это полезно. Конечно же, на молоке. Видимо, НЕ моё это. Организм протестует. Как это можно есть каждое утро - не понимаю. Но кому-то нравится - пусть едят. Я про овсянку. А вот рисовая каша, манная - мне почему-то нравится, но я это ем редко, как лакомство. Каждый день всё равно не смогу.

[@НатальяСчастливая-м1ч]

Ну юморист! Рассмешил! Умный и грамотный доктор! Уже и мой любимый доктор !❤

[@АлександраТоргашова-г6д]

Мой отец где-то прочитал,сто надо пить отвар овсяной соломы и пил как захочется пить(жили в селе) .Через месяц - два мама сказала,что он не только здоровье стало лучше, а он сильно помолодел

[@Вера-НадеждаЛюбовь]

Благодаря вашим советам исключила все каши, макароны. Купила овсяные и ржаные отруби, лен, кунжут вот моя каша. с домашней ряженкой на закваске. Легко и вкусно. Благодарность и уважение к вашему труду. Храни вас Господь.

[@ВалентинаНефедова-р5в]

Огромное спасибо чудесному доктору,теперь живу по его правилам :с гимнастикой и питанием,верю в жизнь без таблеток,больше хожу пешком,результаты по давлению радуют,и вес тронулся вниз🙏❤️👍🤝

[@fernandleblus8441]

Радуют Ваши стремления к крепкому здоровью. Дальнейших Вам успехов во всём и наикрепчайшего здоровья! Вы- УМНИЧКА!

[@ludmilamaksimchuk5020]

А что изменили в питании ? Почему вес тронулся ?)

[@ОльгаЕфремова-п2д]

Хлеб да каша - пища наша. Хлеб советский из ржано-пшеничной муки мы ели в детстве, натерев корочку с чесноком, даже с арбузом. Кашами цельнозерновыми кормили испокон веку солдат в армии. Их подвергали колоссальным физическим и эмоциональным нагрузкам и ничего!!! Так что живите здравым умом и будьте здоровы! Почувствовали себя плохо - "прыгайте" на каши, сваренные на воде до слизистого состояния не густой сметаны без молока, без соли, без сахара. Неделю "посидите" на кашах - возрадуетесь жизни!!! ....Если напрочь отпустите ВСЕ обиды на себя и других! По настоящему отпустить нужно! Доброго нам всем здоровья желаю искренне, дорогие соотечественники! Всех нам жизненных благ на долгие годы!

[@ОльгаКоваленко-т5т]

Ольга ,в нашем детстве ,мы бегали босиком и не сидели за инетами

[@ЕлизаветаБаширова-в2б]

@@ОльгаКоваленко-т5т здравствуйте ! Да,наши дети без телефонов выросли,но наши внуки,дааа ....в этом дети виноваты. Не все разрешают телефон,планшет и комп своим детям, больше занимаются ими,или в кружки записывают,молодцы. И не понимают ,или не хотят понимать,что вредят своим детям.

[@ВалерийСеменович-л7ж]

@@ЕлизаветаБаширова-в2б и в кружках многих и на сцене, и в клубе, и еще и читал по ночам, под одеялом при фонарике ...и работать по трудовой начал с 16 лет и по сей день (75 лет). Успел и очно поучиться, уже взрослым и на многих курсах, в том числе и за рубежом ... Так что не бойтесь, что кто-то: "переработал", ПЕРЕЧИТАЛ, переобучился ... Это отговорки, тех мамок которые боятся своего ребенка отпускать от своего подола. А потом сетуют, что приходится из своей пенсии, да на своей квартире с молодой его женой - содержать!!! (((

[@LeonidWagner]

бабушка рассказывала как в деревне корочку с чесноком ели,это 20е годы были

[@Тамаратравникова-ь4п]

В том-то и дело, что раньше крупы все были цельнозерновые, а сейчас их полностью очищают от оболочки. Тоже самое и с хлебом.

[@valentinakovtun895]

дай вам Бог здоровья на долгие годы.Благодарю вас за ваш труд.Удачи.🙏🙏🙏💋

[@ldpolishing1243]

Я тоже кашеед , пользуюсь рецептом : 10 грамм овсяных отрубей, 10 грамм булгура, 30 грамм семян чиа, запариваются в термосе подсоленным кипятком, через 15 минут каша готова . Дальше добавляю масло либо сливочное , либо оливковое, по настроению.

[@НаираОсипова-ш6р]

Но овсяные отруби я ещё не пробовала. Даже и не видела никогда на прилавках, а может и не присматривалась. Надо попробовать. Спасибо.

[@kapitolinakriventsova5234]

Низкий Вам поклон за вашу труд и знания. С большим уважением к Вам!!

[@ГульшатВахитова-ф5р]

Поклоны лишь Богу

[@ОльгаКалугина-н9т]

Стала заваривать овсяные отруби. 3 ст ложки с горкой и крутой кипяток . Чуть присолила еще в сухом виде. Настояла под крышкой 5 минут. Посыпала ягодами замороженными. Очень вкусно . Спасибо доктор!❤

[@ОльгаВинник-б2л]

Доктор с большой буквы,дякую

[@КочеваАнна-п9ф]

ДОктор Шишонин, Вы нас никогда не оставите добрый советом!

[@ВалентинКарпович-ф6в]

Александр Юрьевич, спасибо! Это лучший ответ про каши на просторах Ютуба. Коротко и понятно.

[@vasyapetrov5003]

Щи да каша ( "Геркулес", гречка- запаренные кипятком) - основа моего питания, естественно не все ,но благодаря такому рациону я могу есть вообще всё , что захочется (ну ,если захочется 💯👍😉)!!!

[@liudmilaeremeeva4920]

А я лично. очень люблю хлеб. В Дании где я сейчас живу есть большой ассортимент свежих хлебных изделий : свежей выпечки хлеба . Каждый день пекут этот свежий хлеб . Я влюбилась в два хлеба : один хлеб из муки полбы с грецким орехом; а другой хлеб : из ржаной муки и муки из полбы с подсолнечными семенами и льняными семенами . Я считаю , что такой хлеб очень полезный . Он без консервантов и из хорошей полезной муки . А вот макаронные изделия и тому подобные я не люблю и не ем уже давно . А мой любимый хлеб - я обожаю .Как вы считаете : такой хлеб полезный ? Или тоже вредный ? Спасибо за ответ 😊

[@Robocop-h8k]

Привет Доктор !!! Смотрю Вас с самого начала, спасибо за онлайн общения

[@ЛарисаИльясова-п8э]

Мне очень нравится слушать доктора. Он с таким юмором может преподнести,что как то сразу раскрепощаешся. Даже как то веселее становится на душе. По нему видно,что в жизни позитивный оптимист. Уважаю таких людей. Доктор,так держать. 😊

[@АннаОсадчая-н3г]

Я одна из кашезависимых. Без овсяной каши по утрам, целый день голодная. Это пришло ко мне лет 20 назад, не с молоком предков. В детстве родители по утрам кормили свежими супчиками и целый день круги наматывали, как заведенные. До сорока лет даже мед карты не было. Спасибо Вам доктор, что хоть оболочку от овсянки разрешаете. Здравия и Вам.

[@ЛидияПиляева]

Хорошее объяснение,очень пригодится !Ждем и про другие продукты!

[@НатальяРуднева-ь5з]

Благодарю вас за ваш труд и за полезную информацию ❤❤❤

[@ЛюдмилаФролова-г9и]

Благодарю НАШ ДОКТОР ШИШОНИН ВЫ НАШ СПАСИТЕЛЬ ХРАНИ ВАС БОГ.❤❤❤

[@ЗинаидаТеплякова-ч6п]

Я заквашиваю Геркулес на кефире, разбавленном водой.Квасится 2 суток при комнатной(лучше +25 град.)темп..Потом ставлю в холодильник и по утрам разбавляю 2ст.л. каши водой и молоком и варю ферментированную кашу.Добавляю в нее масло и мед.

[@innasimonova8641]

А как по вкусу?

[@porhaleks]

@@innasimonova8641 Гуано полное

[@yanapugach2484]

Молоко не сворачивается при кипячении с этой закваской?

[@АлексНевский-н3ю]

Доктор раньше был в слегка депрессивном, измученном состоянии, даже всхлипывающий вздох наблюдался, а сейчас, молодец!!!! Появился оптимизм, жизнерадостная бодрость, поднялся над самим собой, сильная личность!!!!

[@Ясмогуисделаю]

Тоже это заметила

[@СынРСПшки]

Это наверное от того, что он раньше каши не ел!😂

[@НинаМаненкова-ф6м]

Какой продукт полезный на утро

[@ДмитрийЧерный-д4е]

А грецкие орехи можно? Спасибо за ответ!!!

[@ГалинаФроландина]

Спасибо Александр Юрьевич овсянку я люблю и кисель овсяной тоже люблю 👍

[@Монако-ж7р]

Доктор о гипотонии тоже снимите видео.Спасибо.

[@larikmamik4023]

Только овсяные отруби, пшеничные или ржаные не подходят?

[@ЮрийФёдоров-д8п]

Про кофе. Конечно пить). Меня всегда удивляли малаховы, шишонины в этом вопросе, потому как все они за не пить. Спортсменами они ни когда не были и даже рядом не стояли. Заходим в магазин спортивного питания и смотрим жирозжигатели. Внимательно смотрим состав написанный на баночке. Рупь за сто что прочитаем это: зелёный чай, кофе, L-картинин и прочая. Стоят такие баночки совсем недёшево, но работают, проверял на себе, но тогда был молодым. Чай и кофе у всех в наличии), а L-картинин так он в куриных и индейкиных грудках. В молодости такая баночка работает на ура. Могу долго писать про Шишонина и Малахову. У одного углеводов нет, у другой более чем и оба два утверждают что у них всё работает. Просто я купил эти курсы и у Малаховой и у Шишонина, скажу одно люди зарабатывают деньги по-разному. У меня избыточный вес индекс 34 и проблемы с позвоночником, надо сбросить вес. Я не ел девять дней только пил воду и сбросил около трёхсот граммов, если это не ошибка измерения и в этом и есть проблема.

[@2010Katya]

Никакой Млаховой нет... Был Малахов, теперь есть Малышева, но это уже прошлый век...

[@grigoryb5604]

Кто такая Молахова????

[@0.G.88.]

Александр Юрьевич, каждый вечер по 2 км бегом-бегом-бегом. Один мужик бегает, схуднул. Я ему комплемент, как мотивацию, так муж говорит, что, - мол, ты неделю в парке не бегала, так мужик ещё схуднул, видимо, хорошую мотивацию дала. А каши на завтрак супруг обожает. Особенно ПОЛБУ, цельнозерновую овсянку, манку с отрубями, пшенку с яйцом и тыквой.... Я - 40 мл коньяка, 2 чашки кофе тёмной обжарки, и две вафельки. Далее - он отдыхает, я же, как вошь на волоске -стирка, мытьё посуды, пироги, борщи. Люблю кухню и коньяк по утрам. Опровергните меня😂! Для ясности - он делает подъём-перевороты на турнике до 15 раз спокойно, у меня вес 60 кг. Вывод : каши, кофе, коньяк - каждому своё. 8й десяток разменяли. 😢

[@innasimonova8641]

Зачем коньяк то ? Особенно по утрам?!

[@ЛарисаЮшкова-у1р]

Благодарю за новое блюдо, действительно вкусно👍 ❤

[@СашаЛимон-з9ф]

Кто тяжело работает, занимается спортом, ведёт очень активный образ жизни,каши цельно зерновые, обязательно!!!

[@Александр-ш3ю2у]

Кто тяжело работает,тот мясо,яйца,сало ест с овощами,а не порожняки гоняет.

[@СашаЛимон-з9ф]

@@Александр-ш3ю2у на такой диете,ты крякниш скоро!!!

[@ВикторОрлов-з7х]

@@СашаЛимон-з9ф Если кто интересовался меню футболиста профи, то им в обед рекомендуют перед игрой не мясо, а пасту, бишь макароны, и объясняют почему.

[@СашаЛимон-з9ф]

@@ВикторОрлов-з7х макароны с твердых сортов пшеницы,это медленные углеводы,как и каши.Все спортсмены так питаються!!!А жирное мясо и зелень с овощами,это чтобы быстро сбросить вес перед соривнаваниями!

[@ВикторОрлов-з7х]

@@СашаЛимон-з9ф Я в курсе, частично сбросил вес, отказавшись от макарон и каш, но оставив право на жизнь хлебу. Но очень я люблю чапати, тяжело отказаться.

[@pilli079]

Здравствуйте доктор, сделайте видео что вы едите в течении недели, было бы интересно всем, спасибо

[@ВераЧернова-й8и]

Такая информация стоит денег

[@irinka252]

он рассказывал уже,утром яйца на беконе жареные,в обед два куриные ноги с овощами,а вечером много творога со сметаной,

[@ОльгаІгорівнаМазна]

Я как то инстинктивно перестала есть каши вообще, и оказывается мой организм в них не нуждается))))) спасибо доктор что подтвердили мои какие-то догадки. Очень люблю молочку всю и яйца, а так же сало и борщ- могу есть хоть каждый одно и тоже)))

[@kapitolinakriventsova5234]

Вечером салат! Утром бекон с яйцами.

[@irinka252]

@@МаринаСафонова-ы2к я без молока с детства жить не могла и сецчас пью мне 62 года,вердикт,выросли полипы в носу,отек постоянный,говорят мяса и молоко нельзя

[@ГалинаВасильева-т4н]

ЗдравствуйтеАлександр Юрьевич.А пшеничные отруби полезны?

[@olenashevchuk542]

Согласна на все 100 процентов.Много лет у меня были проблемы с пищеварением,были :вздутие,брожение,отрыжка,изжога и т.д. Так случилось,что вышла замуж за грека и уехала жить в Грецию,через полгода забыла о проблемах со здоровьем.Здесь не едят каш,не жарят утром сырники да оладушки,все,что у нас жарят,греки готовят в духовке,обязательно подаются ежедневно овощные салаты,отварные овощи,ботва свекольная отварная и т.д. Другой подход обработки продуктов и ты спасён.

[@МилаВаснецова-ж7т]

Здорово Я рада за вас 👍

[@НаталияХабибулина]

Неправильное питание из-за финансовых проблем у большинства. В советское время все выросли на кашах и были здоровы, есть же выражение- силы нет, мало каши ел, народная мудрость не зря гласит

[@ОльгаКоваленко-т5т]

Отлично !! Много лет на даче сажу свеклу и морковь много ,т. к. часть ботвы срезаю на салаты

[@Гала-у6ъ]

@@НаталияХабибулина Неправильное питание не из-за финансовых проблем, а из-за глупости. Если разобраться, то полезное питание не особо дорого. Народ не хочет есть перловку и ячку, а там ведь полно коллагена и пр. полезных веществ. И стоит он в два раза и более дешевле гречки и риса басмати. Для пользы организма нужны квашеные овощи ( капуста, помидоры, огурцы, да всё, что угодно). Но народу лень этим заниматься, да и городские квартиры без погребов. Раньше бедный люд ел именно эти продукты, да ещё селедку часто (как пищу бедняков), в итоге дефицитом витамина Д3 не страдали. Масло было натуральным.

[@ЕлизаветаБаширова-в2б]

@@Гала-у6ъ здравствуйте! Перловка очень полезная и вкусная,особенно когда грипп ,орз,но тяжеловата для жкт,у кого слабенькое жкт

[@НадеждаПетрова-в9н]

Углеводы это энергия для организма, мы кушаем их не килограммами,поверьте, так же и супы, напишите тогда свое меню и не надо морочить нам голову.

[@ДиляраГабдрахманова-ф6ф]

Благодарю доктор! Обязательно приготовлю. Я люблю каши есть по утрам.

[@Француаза-ю9п]

Каждый день ем каши 2 раза в день, потому что больше нечего есть. мясо, яйца, бекон не ем, сливочное масло не ем, не ем печеное, молочное, сахар, пасленовые, потому что у меня Аит, когда начала есть сало, у меня начался тромбоз, нога начала отекать и болеть, пришлось и сало отменить

[@ПростоЕлена-о7ь]

Дорогой доктор расскажите как вы питаетесь:от завтрака до ужина,пожалуйста!

[@avtoritet_fedia]

цельнозерноые каши полезны, есть исследования по средиземноморской диете и смертности (+там много витаминов группы B и клетчатки)

[@ВадимТЕСКАО]

В основном каши едят по причинам финансовым. Углеводы дешевая еда. Я на кето трачусь в разы больше

[@ВалентинКорнилов-м8ь]

Большое спасибо. За простое общение.

[@АлияВодица]

Благодарю Каши начала есть, чтобы набрать вес. Чем их заменить?

[@ОльгаКоваленко-т5т]

Лучшие отруби ржаные В них содержится витамин В - 17

[@linakrini4110]

Всегда смотрю на то, как выглядит человек, который вещает о том, как надо питаться, что есть, что не есть...))) Если в 50 лет человек выглядит так, как он выглядит, то сами сделайте выводы - прислушиваться к его советам или нет...))) Все очень просто!!!

[@всехорошо-в2ь]

Здравствуйте доктор как приятно слушать вас

[@ЛюдаЧерноволенко]

Скажите, отруби только овсяные?

[@evgenykaplun6973]

Это хороший вопрос и отвечать на него можно долго. Во всех отрубях много клетчатки (пищевых волокон), растворимой и нерастворимой, но ценность именно овсяных отрубей в том, что в них содержится больше всего бета-глюкана - это разновидность полезных растворимых пищевых волокон, очень важная для нашей микробиоты, кишечника и пищеварения. Рекомендованная дневная норма - не менее 3г бета-глюкана, которые содержатся в 1,5 ст л овсяных отрубей. Подробнее о пользе именно овсяных отрубей рассказывается в курсе "Питание жизни доктора Шишонина", а разнообразные рецепты с ними - там же в книге "100+ рецептов...". И не забывайте выпивать не менее 1-1,5л воды в день, если едите отруби - все они очень гигроскопичны.

[@liudmilaeremeeva4920]

Я лично в овсяные хлопья ложу черники свежей и плюс грецкие орехи и плюс натуральный йогурт . Оставляю на 5-10 минут , чтобы хлопья хорошо набухли и кушаю . Вкусно очень ; думаю , что и полезно тоже 😇🌹

[@ludmilamaksimchuk5020]

В русском языке нет слова " ЛОЖУ " ). Есть слово КЛАДУ ).

[@ВикторОрлов-з7х]

У Амосова гречка в меню постоянно присутствовала.

[@ВадимТЕСКАО]

Амосов дрыщ

[@lavve_retropost]

На Шишонина не был подписан...

[@ВикторОрлов-з7х]

@@ВадимТЕСКАО Но работоспособность сохранил до почтенного возраста, что не у всех недрыщей получается.

[@tanjashnajder7731]

Амосов всё время от инфаркта убегал... 😄 Добегался..... 😥😥😥

[@ИринаБелова-э8л]

И знаменитая каша из сухофруктов.👍

[@user-x5d3y]

АлександЮрьевич, спасибо за вашу работу! Термодинамическое питание - это отличное питание, а подагра не позволяет есть все, что входит в термодинамическое питание. Помогите сделать выбор с питанием в рамках термодинамического с учётом ограничений из-за подагры.Надеюсь на вашу помощь .

[@ЕвгенияГриценко-х3е]

А что кушать по утрам при атрофическом гастрите?Была операция, резекция желудка, онкология.Каждое утро варю на воде, смесь 5 каш.

[@lyubovlitvyakova1885]

Каши ела по утрам каждый день постоянно а вот сейчас выяснилось, что фосфор в крови сильно повышен, в остальном питание обычное, я не полная. Доктор, может быть причина повышенного фосфора из-за каш?. Если возможно, напишите, я недавно на Вашем канале, записаться на прием пока не могу. Спасибо

[@ТатьянаЛазарева-з5у]

Супер!!! Спасибо, дорогой доктор!!! 👌

[@Александр-ш5р9й]

Великий харизматичный ниспровегатель! Стиль неподражаем !

[@olegislamov7744]

Здравствуйте. Давно уже меня мучает вопрос , а что есть на гарнир ? Не будешь же постоянно есть сырую зелень и мясо . Картошку, крупы , макаронные изделия нельзя , что же тогда на гарнир к мясу рыбе ?

[@НадеждаМасленникова-ж5ж]

Вы правы, я тоже задаю себе такой вопрос. Семью надо кормить и без гарниров никуда.

[@porhaleks]

Это только в России есть такое понятие как "гарнир"

[@shishonin]

Суперкаша из отрубей (рецепт из книги 100+ рецептов Питания Жизни) Ингридиенты: 2 ст л овсяных отрубей 1 ст л пшеничных отрубей 0,5-1 ст л чиа 1 ст л годжи 250-300 мл молока сахарозаменитель по вкусу Приготовление 1.Все ингредиенты перемешать в кастрюле и залить молоком, варить 1-3 минуты после закипания, тщательно перемешивая. Желательно после выключения оставить в кастрюле на 5-10 минут для набухания. 2. Перед перекладыванием в тарелку ещё раз тщательно перемешать. В готовую кашу в тарелке можно добавить пару ст л ягод с низким ГИ (голубика, смородина, малина), но не сухофрукты. Можно добавить 1 ст л низкоуглеводного сиропа (без сахара).

[@НинаСергеева-ь6б]

И масло нельзя?

[@ЛарисаКлюникова]

@@НинаСергеева-ь6б масло можно и нужно, лучше сливочное или топлёное.

[@ВалентинКарпович-ф6в]

Спасибо

[@МаринаСкрипник-о6е]

похоже на суп из топора)

[@user-nx5nx9]

Боится какать!

[@АлексейМихоренко]

Расскажите о овсяном киселе

[@ЛюбовьМасликова-р5о]

А как быть, если желудок не здоровый, у меня нижний отдел желудка в эрозиях, гастроэнтерологи советуют каши утром, овсянку, манку, гречку и рис, из овощей морковь, свёклу, цветную капусту и кабачки, но я ем понемногу всё

[@StonHenge]

Ужас😳Какую манку.. Сахарную бомбу вам на эрозии, вообще кайф! Настой семян льна 3 раза в день употребляйте пару месяцев

[@ИринаСаксонова-в3ш]

Здоровья вам крепкого. Рада что потпесалась очень интересно и поучительно. Огромное спасибо.

[@antoninakrasnyanskaya739]

?? Потпесалась?????😱

[@tatay2942]

С уважением доктор Шишонин,Шишонин 👍👍👍

[@redmi9131]

Спасибо,пусть хранит Вас Господь!

[@jamilaj1486]

Скажите,а при диабете можно такую отрубную кашу,или лучше воздержаться? Ответьте пожалуйста,очень хочется рразнообразить свой мясо-овощной стол.

[@ГалинаЧувакина-ц3д]

Где купить овсяные ор труби?

[@danielcurkan9640]

Подскажите пожалуйста кто нибудь когда ем каши не худею как перестаю употреблять каши ем только белковую пищу худею когда я худой мне соседи говорят что очень сильно похудел . Когда ем каши то для своего роста я выгляжу нормально рост 172 вешу 70 кг . Когда перестаю есть кашу тогда через пол года вешу 62 кг.

[@МаринаЗапорожец-т6х]

Мне б так,полгода кашку не поела и минус 10 кг

[@ВадимТЕСКАО]

На кашах набираешь жир,а не мышцы. Вес увеличивается за счет жира

[@Dimaxa2006]

Мне бы ваши проблемы))) Будьте здоровы.

[@ГалинаВороницька]

Спасибо , доктор Шишонин !!!

[@ИринаАлександрова-т8ф]

Спаси Вас Господь, доктор 🙏 Храни Вас Господь 💯💯💯

[@натальятрефилова-о5ы]

Мне кажется важнее не то, ЧТО есть, а качество сегодняшних продуктов. Если в сливочном масле пальмовое масло, то о какой пользе можно говорить?. Трудно выбрать в магазине полезное, да ещё и качественное. В результате есть нечего

[@sava0401]

Полностью с вами согласна 🤝 придёшь в магазин и смотришь как дурак - продуктов море, а выбрать нечего, всё такая дрянь.. 🤔

[@СветланаВ-т6к]

продуктов полезных много , вы просто не то смотрите . Есть кроме супермаркетов магазины здорового питание , изучите их ассортимент и поймете , что продуктов полезных очень много

[@ЕленаСавостьянова-б4п]

Добрый день! Могли бы Вы уточнить безопасное количество отрубей в день. Была информация , прошу прощения, из телевизора, что отруби могут выводить из кишечника и полезные вещества- витамины и др. , если съедать больше одной столовой ложки. отрубей в день. Спасибо. С уважением.

[@РиммаГоловина-о9л]

Отруби пусть едят животные, а мы люди. Кушать надо то, что ели наши предки. Сыр, масло, творог, сметану, картошку и овощи.

[@Вкусныйпончик-ъ8х]

Что лучше овсяные отруби или овсяные хлопья? Есть ли какое-то различие? Или это, в принципе, одно и тоже?

[@ЕленаСтрельникова-р1у]

Отруби и хлопья - это в принципе разные продукты

[@liudmilaeremeeva4920]

Подумайте : какие отруби могут быть у овса ? Конечно хлопья овсяные . Ну есть ещё крупа - овёс .

[@ЕленаСтрельникова-р1у]

@@liudmilaeremeeva4920 отруби - это шелуха из оболочки зерна, а хлопья - расплющенное зерно, которое очистили от оболочки. Это разные совершенно продукты.

[@1959997]

Моя бабушка прожила до 95 лет и каждый день ела каши.

[@ВадимТЕСКАО]

Не знаешь тогда не пиши

[@ВиталийГаврищук-щ7п]

Много даёт генетика, человек с хорошей генетикой как эта Бабушка. Что она знала в молодости, когда была в возрасте про диеты, я думаю ничего, а ела как многие люди все что хотела. Я знаю, да и вы знаете и видите много людей которые едят как сказать все подряд, и живут за 80 лет. Это поколение 2000 - ных едят то что нельзя и иммунитет слишком слабый. Много зависит от родителей какие продукты покупать, самим что есть и детей приучать с детства к правильному питанию. Кашу не каждый ребёнок будет есть, подовай калбасу с яйцами жареное. И. Т. Д

[@суровый_Сибиряк]

Старшее поколение и работало как каторжные. Щас после пюре и жареной 🥔 тяжесть. А если как раньше в поле попахать, на стройке каменщиком поработать, да на остановке померзнуть, то любая еда зайдёт.

[@ВиталийГаврищук-щ7п]

@@суровый_Сибиряк Это так, я проходил это, и на стройке работал, и бензопровод тянули, и все на улице. А морозы у нас приличные и снега выподает выше крыши 😊. Остров Сахалин, он такой. Когда работал(работли) физически то холестерин, и сахар в крови как говорится сгорал. Сейчас интернет кто пиво после работы, и животы больше метра в окружности. Дети едят плохую пищу, и больше сидят в интернете. Многое зависит от родителей!

[@НатальяМигурина-с3э]

ГЕНЕТИКА ВАЖНА НА 80%- ОСТАЛЬНОЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ!МОЕМУ ОТЦУ 92- В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ,НА ПЕНСИЮ УШЁЛ В 80,СЛАДКОЕЖКА,КАШИ И КАРТОШКА,МАКАРОНЫ- ОБЯЗАТЕЛЬНО!ОБЕД- БЕЗ ПЕРВОГО НИ ЗА ЧТО!ВОТ И ДУМАЙ ТЕПЕРЬ!

[@ЛаврентийКолосов]

Молодец ! Простота , юмор , душевность !

[@ЛинаФамилия-м6э]

Добрый доктор, добрый вечер! Скажите, а есть в продаже Ваша книга с рецептами?

[@Людмила-и2ъ8ф]

Как вы относитесь к сибирской клетчатки

[@Светлана-л6е9ы]

Витамин д, не нужно покупать. Солнце поможет с витамином д.

[@СветланаНасибуллина-ы9и]

Спасибо Вам доктор за ваши советы

[@guloguz7727]

Şeker hastası da yiye bilirmi? Teşekkür ederim sağ olun

[@dmitriykonopinskiy3793]

теперь нужно видео как выбрать хорошие овсяные отруби или как не купить плохие

[@khantartarin1553]

В злаках, бобовых и семенах 3 уровня защиты от поедания животными - фитиновая кислота, лектины и ингибиторы ферментов. Поэтому их есть надо умеючи, надо сначала снимать защиту.

[@ОльгаБоброва-ь8ш]

Расскажите, пожалуйста, как снимать защиту?

[@olyalya2121]

На сайте Алтайкрупа только закупили зелёную гречку..10 кг)) амарантовую крупу уже доедаем,делаю из нее хлебцы. И тут такая информация! Ладно,доедим эти 10 кг.и точка! Но завтрак гречка ,залитая льняным маслицем,даеще и с салатиком из капусточки остреньким...сытно,вкусно!

[@НинаБойкова-у9р]

Мой папа умер на 81 году утро началась с каши в обед первое вечер мясо иль рыбу а его отец умер 89 утро тоже ел кашу

[@ДжонСильверТаврический]

Я добавляю в Геркулес отруби "Бородинские", ржаные, надеюсь это не ошибка ?

[@batogi2301]

а Геркулесовая что большая разница?

[@ИннаБондарева-с2ъ]

У геркулесовой инсулиновый индекс около 80 кажется. Многовато. Но если Вы здоровы - ешьте что хотите!

[@batogi2301]

@@ИннаБондарева-с2ъ здоровых не бывает есть недообследованные

[@lezg5280]

У нас в Баку отруби фирмы "Снегири" стоят 1 . 70 манат, тоесть 1 доллар. С молоком и сливочным маслом невероятно полезно,сытно и вкусно!!!

[@Барыня-б2ф]

Живу в Баку но такие отруби не встречала

[@lezg5280]

@@Барыня-б2ф в OBA или же BOLMART

[@Барыня-б2ф]

@@lezg5280 большое спасибо будем искать

[@Барыня-б2ф]

Ты лезгин?

[@lezg5280]

@@Барыня-б2ф да, по отцу. А что?

[@АлександрКоваленко-ф9б]

Ешь в меру то чего хочет организм.

[@AndrzejHPL]

Интересно как вы оцениваете т.н. меру того что хочет организм? Есть поибор который переводит меру в цифры? :)

[@Свояправда-с2т]

@@AndrzejHPL Да, с мерой проблемы. У всех она разная. И организм тоже разного хочет, не всегда полезного...

[@evgenykaplun6973]

Меру-то мы знаем, да разве её выпьешь?

[@MrCraigfess]

Например сахар да?

[@НатальяМигурина-с3э]

@@Свояправда-с2т А вообще всегда не полезного, вот не повезло то! 🤣😂😁😀

[@ВалентинНеустроев-й6ш]

Здравствуйте, скажите, 09.11.20. оплатил один из курсов на Вашем сайте и до сих пор ни чего не получил, как вернуть деньги? Тел. Техпотдержки всегда в режиме автоответчик

[@НетаОсенняя]

Мне это подходит 😂 Терпеть не могу каши, никакие. Если и ем их иногда, то вынужденно, во время постов, просто потому, что это быстрее всего можно приготовить. Но ем чуть ли не с отвращением. Но что самое интересное, мой гастроэнтеролог в периоды обострения у меня язвенной болезни или панкреатита сажает меня на диету, при этом каши разрешает с оговоркой - "кроме овсянки" 😮 Я когда это первый раз услышала, только рот открыла от удивления, потому что овсянка всегда считалась диетической едой. Но каждый раз он мне напоминает, что овсянка запрещена! Да и ладненько, большей мерзости сложно найти 😂

[@akneres265]

Так дело не в диетической пищи, а в твёрдости. Овсянка как шкурка, а у вас и так раздраженная слизистая желудка

[@Вяч-т1ф]

Ячнёвая ,супер каша,Тибетских монахов!!!,

[@zanoza3310]

А что плохого в каше?

[@mihalych4809]

То не ешьте жиры, то ешьте только жиры! То налегайте на углеводы, то не ешьте ни в коем случае углеводы. Ну зачем такие крайности!? Истина думается как всегда где-то посередине. Питайтесь разнообразно, не переедайте и больше двигайтесь. Движение важнее. Будете больше тратить энергии, все съеденные калории пойдут куда нужно.

[@lora9469]

У них каждый год все меняется,то сало это ужас,сейчас можно,то растительное масло благо,теперь,это вред!

[@galinamelnikova9855]

Вот это правда! Слушайте свой организм, не переедайте, просто ведите здоровый образ жизни, а мода ,дело преходящее.Я всегда этим руковожусь.

[@fernandleblus8441]

Умный ответ. Правильная рекомендация. Спасибо! Здоровья Вам и успехов!

[@НатальяВитрук-р2с]

Добрый вечер, спасибо большое за Ваш труд. Очень полезное видео.

[@СветланаСветлова-о6т]

Харизма_ у доктора завораживает

[@НинаСергеева-ь6б]

Почему только овсянные отруби,а другие.?

[@irinka252]

я ржаные ем

[@GalinaNikolenko53]

в закрепленном посте от автора есть рецепт каши. там несколько видов отрубей

[@olgizL]

Отлично вписывается в кето льняная каша: много растительных жиров, белков, углеводов почти нет - 12 г. на 100 г. каши.