Ловушка счастья: пятничные алкоголики и как распознать угрозу ❗

🔴 Последние опросы подтвердили, что самая раздражающая фраза: «Начну в понедельник!». Действительно, сколько раз мы обещаем с начала следующей недели начать: заниматься, правильно питаться, бегать, изучать языки, а ещё отказаться от курения и алкоголя? Вместо поиска ответа на этот вопрос, предлагаем бросить пятничные загулы и вместе с ними субботнее похмелье уже сегодня.
00:00 Могу бросить в любой момент
01:30 Алкоголизм врачей
03:35 Как убивает алкоголь: подробности
08:38 Как появляется зависимость
27:10 Что происходит с организмом при отказе от алкоголя?
🔴 Александр Юрьевич записал видео, в котором подробно рассказывает, что такое «желание выпить», откуда оно появляется и как с ним бороться.
🔴 Дополнительно доктор поделился советами: как выявить первые «звоночки» зависимости, бороться с алкогольной депрессией и понять, что происходит с мозгом при приёме горячительных напитков.
🔴 Уже в четверг стартуют праздничные дни, плавно перетекающие в весёлую, беззаботную пятницу. Чтобы ловушка «долгожданного завтра» не сработала, попробуйте начать заботиться о здоровье сейчас.
❗Как доктор Шишонин бросил курить можно узнать по ссылке 👇
• Как доктор Шишонин кур...
Запись в клинику 👉 shishonin.ru/
Магазин здоровья Dr.Shishonin 👉 shishonin-shop.ru/
👨‍💻 Следите за нами в социальных сетях 👨‍💻:
Telegram 👉 t.me/klinika_shishonina
ВКонтакте 👉 shishonin
Одноклассники 👉 ok.ru/group57561262129169
Дзен 👉 dzen.ru/id/622f12f3c658c87624...
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.

[@user-oz6lu5tj3j]

Бросил пить и курить, много гуляю и слушаю музыку. Иногда от сочетания красивой мелодии и вида природы наворачиваются слезы восторга. Алкашка и рядом не стоит. Трезвым быть круто! РS. пришлось выработать ряд принципов которые очень помогали на первых порах, один из них: если узнав что ты завязал друг начал уговаривать выпить - то перед тобой не друг, а враг. Жёстко? По другому ни как. Мне так даже работу пришлось сменить. На что только не пойдешь ради трезвого образа жизни!

[@kamel1275]

А если бы море увидел, вообще накатило бы😁

[@user-jb9ly9sf4r]

@@kamel1275 то выпил бы его

[@Alex-mm5xw3ji9n]

Привет, я думаю что когда начинают уговаривать выпить осознанно или нет понимают что бухать это очень хреново а сами остановиться не могут. Но когда все вокруг пьют то как бы и нормально, все же так делают. У нас на работе был мужик пил запоями но мог долго держаться между срывами. Так вот когда не бухал его всеми силами тянули выпить, чуть ли не силой заливали а когда срывался и в хлам те кто тянул выпить просто счастливы были, все бухие всё норм.

[@stanislavbezsmertniy]

Осталось купить велосипед☝️

[@user-oz6lu5tj3j]

@@stanislavbezsmertniy всё есть и велосипед и машина и в Польшу уехал)

[@olgasafronova6233]

Такие лекции надо читать в школе. Спасибо Вам , доктор!!! ❤

[@user-mq8ff4om5o]

Эти лекции надо читать в думе. Правительство легализовало алкоголь-наркотик. Пьяным стадом управлять легче.

[@user-dv5wt8tp2s]

@@user-mq8ff4om5o нам бы ваши проблемы, ждите скоро и накроту всю разрешат, ничего личного, просто бизнес

[@user-wf4si2zb5j]

❤

[@elenyshka8882]

11 лет не пью алкоголь, абсолютно ни капельки, ни при каких праздниках и это счастье!!! 💫💖🙌

[@user-dk2iv1sy1d]

Алкоголь не делает нас счастливыми - на самом деле он делает нас несчастными.

[@user-lg7xe9gm8p]

а сколько выпивали лет и курили

[@elenyshka8882]

@@user-lg7xe9gm8pневажно, зато сколько ещё лет впереди, которые дай Бог не пропью и не прокурю!😃

[@user-cy3sf2jp7q]

27:54

[@user-cy3sf2jp7q]

​@@elenyshka8882аакегао😊😊

[@viktorviktor2636]

С 17 лет, поступив в институт, начал планомерно и поступательно употреблять алкоголь. Не хочу себя оправдывать, но пило практически всё студенческое окружение и все родственники в кругу семьи. Хотя и не пил запоями и не считался алкоголиком, но считался нормально пьющим. Сейчас мне 57. Сорок лет мой организм тихо просил меня не травить его этим ядом даже малыми дозами. Думаю перелом произошёл когда я начал говорить себе :"Я не тело, я даже не ум." Потому что мозг всё равно управляет нами и справится с ним трудно , а он ведь постоянно подталкивает :"Выпей в праздник, выпей в дружеской компании, выпей с морозца после рыбалки , выпей под солёный груздочек после баньки. "Борюсь с этим выпей пока пять месяцев - не много, но начал вспоминать то юношеское ощущение счастья, которое было ещё школьником. Тем более в последнее время кайф от алкоголя был быстротечным и состояние отходняка наступало уже через час. Сейчас радуюсь жизни и стараюсь избегать этих массовых застолий. Круг общения пока ещё не поменял. Но так здорово жить трезвым! Интересно , что под этим видео нет ни одного отрицательного комментария. Трудно наверное пьющим слушать такие речи. Люблю вас всех люди!

[@ruskotochka1481]

Когда приходит мысль что алкоголь тебя травит и пора остановиться-надо следовать этому голосу. Тяжело, но решаемо.

[@funnypupseg7933]

Меняй круг общения, в том числе. Не на 100%, а тех, кто тебя втягивает в это тихой сапой. Это то самые, умеренно пьющие. Эти все русские народные мужики, которые, чтоб не пить магазинный шмурдяк, якобы, занимаются самогоноварением, своими "настойками", "коньяками"... Эти черти тебя затянут похлеще настоящих алкашей...

[@user-dk2iv1sy1d]

В начале синий демон служит тебе, ты становишься весёлым, обаятельным, студенческие посиделки, кабаки, девушки! Но как только ты подсел на синьку, то начинаешь служить демону, тогда уж ни кабаков, ни компаний весёлых, ни девушек. Отравленный организм требующий постоянно дозу, пот, грязь, вонючие тряпки, долги, везде засады. Вынырнул из трясины к солнцу, увидел небо, людей, свет. Две три недели и снова гиря тянет на дно. И с каждым разом запои длиннее, а периоды нахождения наверху всё короче. Кто-то так и опускается, затихает, а кто не приспособлен жить в трясине на дне, борется и в конце концов побеждает! Всем стремящимся к свету желаю удачи и постоянно синего неба над головой и в душе!

[@user-ls4dm7gy5d]

Отрицательно го нету, потому что они сразу переключились на другое видео где говорят что чуть чуть можно и полезно😂.

[@user-ht3hr3qg2u]

​. Это так и есть. 🤷‍♀️Я своему родному человечку видио о а вреде, а он мне в ответ видио о допустимости. 🤦‍♀️ И оба видио от людей компетентных! Как так-то?!

[@user-dn8mn9jx2t]

6 лет трезвости, это самое лучшее время в моей жизни, после детства!!!

[@user-zn1mt8gd9c]

👍💪👏

[@motivator7173]

🤝

[@user-uv8qz8nu8t]

И считаешь каждый день))

[@motivator7173]

@@user-uv8qz8nu8t а как же ) Кто в армии был говорят всю жизнь считают потом! Страх вляпаться заново …

[@user-ds2bl1bu1b]

12-год трезвости. Полёт нормальный.

[@user-eo1xu1bi8j]

Аллилуйя ❤❤❤ Наконец-то врачи об этом начали говорить, что алкоголь-это ЯД!!! БЛАГОДАРЮ, ДОКТОР ❤❤❤

[@user-qu5sr4di8k]

Не просто яд-это наркотик,сравни опиатам.Если быть по честному.

[@FedorKranrt]

Ага эндогенный яд 10 грамм каждый день вы сами бухаете, даже елси в рот ничего не брали... Му ха ха. Кстати вы бухаете даже больше алкашей...в терзвости, у них своего мало вырабатывается)

[@FedorKranrt]

@@user-qu5sr4di8k че ты несешь за херню... с опиатов практически никто никогда не слазит.... А с алкаголем завязывают много людей.

[@evgeniygolubev0802]

Яд в вашей голове , читайте Ветхий Завет . Все в меру надо и трезвость и питьё .

[@user-th1im2oz8c]

Согласен, а то как правило говорят пейте культурно, умеренно, по праздникам или бред типа что 30гр водки или бокал вина за ужином это полезно даже и для сердца с сосудами и вообще для всего организма в целом и от стресса помогает и тд.

[@user-fn2le9gd2f]

Первый доктор, который чётко рассказал механизм алкоголизма!Дай Бог здоровья ему и услышать это каждому страдающему ❤

[@user-eo3ti4ry6u]

ты просто с другой планеты

[@user-kq5pi1zq3d]

Мда? А мне наоборот аргументация показалась очень бедной, сопсна как и лексика доктора. В общем-то посыл разумеется понятен, но хотелось бы, что бы моё время тратили меньше впустую. Слишком уж часто одно и то же, из пустого в порожнее. И с первого раза понятно, что вы говорите. Слова паразиты тоже не красят речь. Мне хорошо известно, что на камеру говорить очень сложно и сможет далеко не каждый. Хотя может быть вы просто слишком часто, по долгу службы, общались с алкашами и это всего лишь проф. деформация. Поэтому пишите себе текст. По моему мнению, доктор пытается убедить в своем верном выборе прежде всего себя. И получив обратную связь от единомышленников, это сделать легче всего. Это психологическая ловушка, пусть обговорит с коллегами из психотерапевтов. Аргумент про яд - не аргумент, из уст медика. Учитывая, что доктор сам упомянул о выработке стойкости к ядам. Плюсом в медицине используется, испокон веков, сотни различных ядов для оздоровления. "Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным" Филипп Гогенгейм он же Парацельс. В список к алкоголю по тому же принципу, можно добавить практически все современные продукты питания. Про "навязанное обществом" стоит говорить, только в случае если вы сами ничего не навязываете. А вы именно навязываете. Иначе выглядит как перетягивание одеяла. Ну и излишне яркие примеры с тараканами, да бомжами добавляющими дихлофос, в довесок обзываясь ненормальными - апофеоз дешевых манипуляций. Разве что для детей сойдет. Никому не рекомендую пить алкоголь. Тут я доктора поддержу. Спорт тоже на ***, занимайтесь физкультурой. Одной ходьбы мало. Развивайте функционал всего тела. Совершенно не обязательно тратиться на спортзал. Занимайтесь дома, гантели и турник позволить себе может каждый. На спортплощадках, коих сейчас на наших улицах полно, есть турники и брусья, баскетбольные и футбольные поля. Ну и больше общения с близкими и будет вам счастье. Один/два раза в месяц могу немного выпить с друзьями, недостатка счастья не испытываю.

[@Elena-vo5qt]

​@@user-kq5pi1zq3dвот он, человек который одобряет употребление алкогольной наркоты. Лет через десять переосмыслите, а сейчас бесполезно, вас таких умных много😅

[@elenyshka8882]

Как радуют комментарии под этим видео, как много оказывается осознанных людей! Это очень радует, не всё потеряно 😊

[@user-se6vy1ug5m]

Мно осознаных людей?Ну ка разделите 1700 положительных комментов на 313тыс. просмотров-0,5 процента.Так,что рано радоваться..

[@user-hp5mu9ss1d]

@@user-se6vy1ug5m открою страшную тайну - очень малый % людей оставляют комментарии. А еще меньше их вообще читают 😉

[@romanleonigovit4047]

Поддерживаю на все 100!!!👍👍👍👍👍👍

[@ZM-kulashi]

Слушать одну и ту же чепуху от всяких болтунов - это осознанность?

[@user-ml6td8ic5q]

Выяснил, что людей совсем не употребляющих алкоголь не так уж и мало. Это радует.

[@Evgecha1984]

Не пью больше 5 лет и радуюсь каждому прожитому трезвому дню.

[@user-sy6gx3sx4h]

секс чесал тваю транду

[@user-oi7xy9oy1t]

Всему радуйтесь то

[@user-oi7xy9oy1t]

А чему радуетесь то

[@user-sy6gx3sx4h]

@@user-oi7xy9oy1t секс чесал тваю транду

[@Evgecha1984]

@@user-oi7xy9oy1t Жизни

[@dmav2365]

Самое нормальное объяснение механики действия алкоголя, которая я видел на KZbin. Пересмотрел тонны полезного видео про алкоголь, это лучшее. Спасибо автору!

[@user-gi9xx6yr4c]

Рекомендую ещё Василия Шурова посмотреть!!!

[@user-ze2gg8xi3k]

Когда приняли решение не пить, будьте готовы к резкому изменению окружения. Все друзья-подруги отвалятся, если были в вашем окружении пьющие. Надо иметь стержень внутренний.

[@user-ee3jd9nr8s]

В точку

[@reys-nl8fz]

Да и хрен с ними. Вот бы я еще был обеспокоен отсутствием друзей, своих забот выше крыши

[@lena-and-]

А я сначала "избавилась" от людей, а потом перестала употреблять алкоголь))

[@user-dr8gd9qr4b]

Пох... Это не друзья а враги

[@aleksey6037]

От меня семья отвалилась 😅😅😅

[@user-np3yi3tu7z]

Согласен с доктором на 100% Сам был тем самым умеренно выпивающим. Но головой прекрасно осознавал какой вред это несёт. Мозг однозначно убивается этим ядом. Да и физическая форма. После стакана водки на турник было лень запрыгивать утром следующего дня. Я физкультурник любитель на протяжении всей сознательной жизни. Достаточно быстро понял что регулярные физические нагрузки несут пользу только без любого алкоголя совсем. Поэтому бросил выпивать осознанно уже достаточно давно. Когда многим своим знакомым говорю что безопасной дозы алкоголя не бывает(именно то самое по пятницам или почти каждый день по чуть чуть) всегда поднимают на смех. Говорят от 100 грамм водки или пары бокалов шампанского никакого вреда не будет. Я понял только одно. Осознание вреда этого яда должно быть в собственной голове иначе все бесполезно. Доктор, вам жму руку за очень грамотную подачу информации. Подписался на ваш канал.👍👍👍

[@akosminin]

Ахахаххаах, умеренно выпивающий, стакан водки? Ну ясно. Хотим казаться лучше чем есть?)) Не успокаивай себя, алкаЧ!)

[@papajokersvyatozarov-perya7991]

Ты вечно собрался жить?

[@papajokersvyatozarov-perya7991]

​@@mnxy5219 Наливай, поговорим, до зануды до зари... Про мужицкие дела и про женские тела!))

[@user-ep3lx3uz5e]

@@papajokersvyatozarov-perya7991 Не надо оправдываться🤗

[@asarij]

​ Верно, все умрём. Только до этого дожить нужно. Желательно человеком. Вот тут то и нужна трезвость.

[@user-jk4sb5sm2s]

Не пью год с небольшим. Поймал себя на мысли что превратился в алкоголика выходного дня. Цикл жизни был таковым, что я ждал от субботы до субботы, хотя среди недели был и спорт и прогулки и поездки, но все равное предлог для встреч с друзьями была выпивка. Сначала просто на мотивации не пил, затем спустя месца два, начал глубоко изучать эту тему, с точки зрения нейробиологии мозга. Знания и внутренние убеждения, а главное образ себя, представления себя как личности не пьющим не курящим, помогает лучше всего изменить свой мысли и отношение к алкоголю. На окружающих, кроме семьи, все равно так же как и им на меня. Большинство друзей крутили у виска, некоторое до сих пор ждут срыва. Круг общения сменился на тех с кем работаю и зарабатываю, и с теми с кем провожу время по интересам, (спорт, путешествия). Начал встречать единомышленников. Самое сложное это не проецировать свое состояние "депрессии", то есть абстинентного синдрома и аддиктивного по ведения на проблемы во вне. Для этого завёл дневник, куда прописывал свои мысли. Это действенный способ. В общем я только в начале пути, но кое какие наработки имеются. Все желаю удачи. Всё возможно!

[@user-rz2up3kz3t]

Вдохновляющий пример!

[@Omut43]

Здравствуйте, тоже после года говорили мне, что сорвусь... 4 года уже ждут)).

[@alexborzov394]

Да не гони... Раз в неделю выпьешь и что?

[@user-jk4sb5sm2s]

@@alexborzov394 Кесарю-кесарево

[@alexborzov394]

@@user-jk4sb5sm2s Ну что может случиттся с человеком, если он выпивает раз в неделю? Я выпиваю и много моих знакомых выпивают гораздо чаще и все живы, нет ни у кого запоя, все работаю, во всех семьи, дети, внуки. Какую то туфту несешь

[@user-qc2xl8oz3k]

Бути тверезим це дуже дуже круто!!!!! Це сильні люди , осознані, не віддають зароблені своїм трудом гроші….

[@user-vm4ly8he5z]

ДОКТОР , с большими буквами, я даже не знаю , как выразить ВАМ благодарность, какими словами ,всю правду выложил, распространила это видео, пусть люди знают! Спасибо ВАМ!❤

[@alekseizinoviev5193]

Десять лет без алкоголя и сигарет,полёт отличный,одни плюсы!!

[@acdc4953]

всем насрать что там у тебя

[@helenaleman6861]

​@@acdc4953завидуй молча😂

[@user-wj2vd8ot1m]

Спасибо Доктор😊

[@user-hb2gb3kk7t]

​@@acdc4953 не рыгай говном 😊

[@Kapitoshka848]

​@@acdc4953долбаёб,только тебе.....😂

[@alexpale4354]

После просмотра первая пятница прошла в сухую и без курева,смысла курить без пятничного яда не увидел, благодарю вас за лекцию,🤗👍

[@user-hp7mk3to8k]

Это временно.Обратно засосёт.Нет мотивации.

[@user-rt1on2zi8b]

🤗😁улыбнуло

[@user-dq6ed8me2q]

Ьелол

[@user-uy4hm4zh9b]

Держись!

[@chestnok1444]

Получилось не пить?

[@wowo4ka71]

Отказался сам, все так и есть. Через месяцев 6 заблестала звездочка счастья! Жизнь стала ярче и насыщение,руки начали заниматься тем, чего глаза раньше боялись! На подсознании понял, что алкоголь ломает систему счастья в организме. Наступило второе чистое лето. Не хочу даже квас пробовать, хочется сберечь то ощущение от жизни, которое ко мне вернулось из далёкого детства.

[@user-pt8lc7ei9g]

Не употребляю более четырех лет яд и жизнь повернулась в положительную сторону в много раз !!! Движуха прет и не важно в какой компании всегда на позитиве 🤠

[@user-xq9yj8ri8q]

Бросила пить, иногда пью во сне, просыпаюсь в холодном поту😰,понимаю что сон и так хорошо на душе😊

[@user-jo2sp9zr9i]

Это пройдет со временем ,не обращайте внимания

[@user-ml6td8ic5q]

Было тоже, но всего один раз после лет 2-3 трезвости. Выпивал раза 2 в месяц, сейчас кажется, что это много, хотя друзья всё удивлялись по началу, ты же и так не пил))) А вот приснилось, я аж испугался.

[@user-gs6mx7jt7q]

Аналогічно!

[@user-gs6mx7jt7q]

Г

[@user-jo2sp9zr9i]

Завязал в 27 сейчас мне 50 не желею ни капли💪

[@shumgum213]

Пересматриваю 3-ий раз, сегодня законспектировал важные моменты! Я пересмотрел кучу роликов на тему отказа о алкоголя, в каждом видео узнавал что-то новое и таким образом собирал этот пазл. Лично для меня это пока лучшее видео на эту тему, все очень понятно и подробно рассказано, за что Доктору Шишонину огромное спасибо за его вклад в борьбу с этой проблемой для современного общества. Мое уважение.

[@dmitriykoritskiy2681]

😊пересматриваю в шестой раз и наслаждаюсь

[@user-to7uv9hz9g]

Согласна. Мне это видео зашло и у Таты Феодориди "Бытовое пьянство"

[@user-jo2cu1zf9y]

У Жданова много хороших роликов на эту тему

[@user-vw1yk1ec3k]

Прочтите Аллена Кара ,, лёгкий способ бросить пить " проверено

[@108Tulasi]

Я тоже не пью уже 22 года!!! Совсем! Сейчас мне 54 года. Но, когда мне было 32 года , я поймала себя на мысли, что я спиваюсь. У нас на работе было принято выпивать. Не пьёш- не уважаешь.. Бросила в одночасье и никогда не тянуло, как только пришло осознание, что я не хочу себя травить больше этим дерьмом. Чего и всем желаю- осознать и бросить... P.S. Жизнь стала на много интереснее.! Стали интересны разные вещи. Стала ходить в спортзал, читаю интересные книги, развиваюсь по разным направлениям. Мозг ожил!

[@user-qt3tk8cy5s]

Сам Господь Бог послал нам этого драгоценного человека . Берегите себя вы нам очень нужны. Какой умница. Как всё просто и понятно. Люди слушайте и внимайте. Боже храни вас. А.Л.Ф .

[@aleksandr2157]

Не забывайте также о том, что Сам Господь первым своим чудом превратил воду в вино на свадьбе, где присутствовал в качестве гостя.

[@user-xm6mo1jy6g]

Об этом миллион раз сказано до него ,вы пещере что-ли жили?

[@user-uw8cb7dk6e]

Такие лекции должны читать в школе. Спасибо доктор.

[@Kvark399]

Дома читать , детей рожают не для школы , а для себя ...

[@vitaliyfenom6742]

Хороший тост 😂

[@user-td3tg7kw1y]

Вам уже поздно....

[@user-gq2rs3tw1l]

@@Kvark399 государство так не считает, оно уверено что детей ему рожают, по факту так и есть

[@user-pl1tc7li6x]

Что ещё должны читать в школе? Почему родители сами пьют, а отвечать опять школе?

[@user-pd2yj2wn4e]

С самой юности употреблял алкашу но алкашем небыл дети работа и тд, и с каждым годом все больше и больше. Понимал, что добром не кончится, кое как бросил. Лекции Жданова смотрите. И нужна мотивация конечно. Шишонину низкий поклон.

[@besekebogdanoff4513]

Алкашем человек становиться уже с первого глотка алкогольного напитка, а всё остальное просто отмазки. Сам призираю людей которые хоть одну стопку или фужер с алкогольным напитком в жизни выпили.

[@user-bo5wt4nx6j]

@@besekebogdanoff4513 смею заметить, именно таким людям если в рот попадет ,то становятся темными алкашами.Много свидельств этому по жизни..Правильно делаете ,что не употребляете

[@kdv9824]

@@user-bo5wt4nx6j согласен с вами, у них либо черное либо белое, алкоголь чтобы набухаться, а для вкуса и в меру для них это закрыто

[@_-Pasha-_]

@@besekebogdanoff4513 Если ты не в курсе, то организ человека сам выделяет алкоголь, так же алкоголь есть в напитках, как квас и кефир и т д. Значит ты и себя призераешь☝. Подумай над этим, прежде чем рыгать в комментариях.

[@user-vo2df6qq5m]

​@@besekebogdanoff4513 призираешь? Ты на жизнь обиженный?

[@rumedved]

Мне 35. В 2011 я бросил курить. Раз и навсегда. В этом году наконец бросил алкоголь. Шел к этому с 2021 года. Точно не помню, до или после ковида. Но в итоге пришел и счастлив. Этот ролик только помог укрепиться в мысли и сделать себе заметку - никаких поблажек в виде стакана шампанского на Новый год или что-то в этом роде. Спасибо автору

[@user-ks7zm2li6v]

как бросили курить ? от алкоголя по праздникам и на пикниках отказалась легко , но не могу бросить курить 🤨

[@rumedved]

@@user-ks7zm2li6v бросил с бодуна, когда тошнило от сигарет. Главное первые 2-3 дня продержаться, потом не тянет.

[@user-tb9ud7eo8e]

@@user-ks7zm2li6v тоже не могу! Вот тут-то настоящие ломки... 😖

[@user-ww3ot2hi6x]

Приятно слушать Здравомыслящего доктора.Доктора с большой буквы.

[@user-dv5wt8tp2s]

а нафига ты живешь?

[@user-xb1uq8no7x]

Наконец то хоть один из немногих, адекватный доктор, спасибо вам огромное..!!!!

[@vitalik6275]

Вынудила меня руководитель фирмы, где я отработал 5 лет, уйти с работы... К моей работе у неё претензий не было, я работу выполнял качественно и без замечаний. На моё место взяли 2 человека, так как один не мог справиться. А причина, в том, что я не посещал корпоративы и разные посиделки с выпивкой... И меня всегда удивлял тот факт, что в нашем обществе принято говорить тосты, желать здоровья и другое и при этом держать в руках бокал или стопку с ядом.)))

[@Ozfrank]

А Вы ходите на корпоративы, и пейте сок или газированную воду. Не думаю, что возбраняется. Если у человека проблемы и ему нельзя пить спиртное, не думаю, что руководитель(-ница) будет настаивать и указывать. Если будет - лучше уволиться. Работать с биомусором себе дороже.

[@user-oz6lu5tj3j]

@@Ozfrank Можно, но каждый будет считать своим долгом подойти и предложить бухло. Вкусное, дорогое, элитное, редкое, но бухло. А после отказа смотреть на тебя ожидая оправдания, типа беременная ты или психический. А потом не доверять тебе в работе, не пьёшь- значит что-то замышляешь. Бля, это синий мир, рука-лицо.

[@vitalik6275]

@@Ozfrank Они все дружно пьют алкоголь, и начинают акцентировать внимание на том, что я не пью алкоголь. Подавляющее количество сотрудников, включая руководителя это женщины, и они не знают, как можно проводить весело время без алкоголя .. . По мимо этого всего, они разговаривают с использованием нецензурных слов, и допускают, когда при них мужчины материться... Дружно и весело, и никому не стыдно за это. А мне стыдно за них))) Так воспитан. Нет, я понимаю, если мужское общество, я допускаю... Но если присутствует хоть одна женщина, то это я считаю нехорошо... А сейчас, по этому поводу, никто не париться....

[@Alex-gw9fd]

@@vitalik6275 Следующая работа должна быть лучше))

[@user-ri7hw8fp5x]

@@vitalik6275 не парится, да и ты не парься. Наши классики также материались. Знаешь , бывает словцо горячее нужно, как-то разряжает. В общем просто не напрягайся поэтому поводу.

[@user-kq6gd4np9l]

Настоящий врач! Человек-Солнце! Спасибо за ваш труд!

[@allam2823]

Доктор, благодарна вам за то, что так доходчиво обьясняете непростые вещи, и очень убедительно, прямо отрезвляюще😀 Слушаешь вашу уверенную речь и веришь, что все получится. Спасибо

[@user-lj5yl9vk4f]

Пересматриваю и пересматриваю. 17 дней без яда

[@Masterofpuppets260]

Держишься до сих пор?

[@user-lj5yl9vk4f]

@@Masterofpuppets260 да😊 ровно пост будет в вск. Планирую продлить

[@user-iu1rn6hv1o]

Хорошо ,что подняли эту тему ,работаю в наркологии ,жаль нельзя показывать и снимать ,чтобы люди видели себя к чему все это приводит ,если бы посмотрели на себя во время психоза (в народе белка),на вязках ,в памперсе ,и сутками несущими бред ,было бы не для слабонервных ,а потом не помнят ,что с ними происходило несколько дней и после выписки и лечения все снова..Бывших алкоголиков не бывает это пожизненно ,поэтому одно решение для таких ,никаких по праздникам и выходным отказ должен быть навсегда .Жаль молодежь ,при опросе многие пьют с 15лет ,в 20с небольшим уже (белки ),отеки мозга ,ну а дальше как повезет .

[@user-or5po6co6l]

Более тысячи лет, народу вбивали в голову, что спиртное употреблять полезно для здоровья и счастья. Вы, доктор, делаете великое дело, (кое-кому это не понравится) Надеюсь, вы понимаете всю серьёзность ваших заявлений.... Очень хочется, чтобы многие люди увидели это видео и вняли вашим словам. Храни Вас Господь!

[@kachala]

это тебе белочка рассказала про 1000 лет?

[@user-bq9vc8rr9m]

Насчёт "тысячи" спорно )) ...но вот я знаю одного пожилого человека, очень трезвого, он профессор математики на пенсии, которому кардиолог советовал ежедневно выпивать 50 мл. хорошего коньяка. Не помню его мотивировки - то ли недостаток эндогенного алкоголя, то ли борьба с холестерином... И этот совет старичок применял, хотя и без особого энтузиазма. Он жив и вполне активен, его возраст уверенно приближается к 90.

[@koman499]

Спасибо Вам, Доктор. Человек с большой буквы!! Очень доходчиво и понятно! Нас травят и закладывают неправильное мышление, что без алкоголя никак , с самого детства. Россия каких-то 200 лет назад еще была одной из самых непьющих стран в мире!!! А где мы сейчас??!!

[@megareychan9444]

Доктор, лекция по этой теме -чудо, чтобы раз и навсегда закрыть этот вопрос!!!Это спасение жизней и здоровья!!!Благодарность Вам!!!❤

[@user-bl5mu4sg6x]

Подписываюсь под каждым словом, не пью 1.5 года мне 40 чувствую себя гораздо лучше чем 10 лет назад когда по выходным пил постоянно, можно сказать я помолодел, появились силы дополнительные, которые я угнетал алкашкой.

[@user-st2zs1qt3n]

Я и не пила особо. Раз в месяц с коллегами-медиками шампанское. Сейчас не пью в принципе. Аскеза на алкаголь.И коллеги отстали, знают что я за рулём. Это круг спасения. А то бы не поняли. Да и объяснять не хрчу. Все всё знают про здоровье. Это выбор каждого здравомыслящего человека. Также я отказалась от добавочного сахара, булок, пирожных, молока и колбас. Какой кайф!!! Кожа аж перламутровая на лице. Светиться!!! А в магазине в моей тележке лежат рыбка, броколли, живой хлеб без дрожжей и сахара, оливковое мвсло, ягодки, грибочки, говядинка, орешки. Красота! и никакой вредности. Зачем мне за это платить? Лучше я возьму полезности. И дешевле выходит!!! Желаю всем здоровья, любви и красоты!!!

[@Svetochka.5]

На сколько похудели?

[@mselain8756]

О, так по вашей лекции у меня абсолютно здоровый механизм счастья. Как порчу с меня сняли. Пошла радоваться жизни 🌞 Спасибо, Александр Юрьевич!

[@astralspaceinc]

Еще в 2010-м году за собой заметил, что каждую пятницу после работы брал 2 литра пива и "расслабляся". Довольно часто суббота часто так же не исключалась от "культурного отдыха". При этом среди недели мог также "попить пивка" 2-4 бутылки. В то время вышел ролик на ютюбе от Жданова о вреде алкоголя. После просмотра я очень серьезно задумался о своем здоровье. Мне тогда было 27 лет и я просто стал представлять кем я буду через 10-20 лет. Я тогда твердо решил исключить алкоголь полностью. Конечно, наткнулся на непонимание среди друзей и некоторых родственников. Вскоре круг общения изменился и стало проще. В течение года мышление и отношение к жизни в корне изменились. Появились новые цели в жизни и больше жизненной энергии.

[@user-me3ei8tk5b]

А у меня круг общения вообще пропал, живу в соло

[@stal1513]

​@@user-me3ei8tk5b ну и как жить в соло?

[@user-bb1im5ti4t]

​@@stal1513 нормально

[@user-kl4re4vd9g]

как он правильно говорит!🙏 Я все так и осознал и 20 лет не бухаю, но пьющих своих близких переубедить не могу, бесполезно🥺

[@user-so2ts3dl6x]

Полгода назад наткнулась на это видео, хотя пить по пятницам не собиралась бросать, но, посмотрев, завязала. И как же это круто! Очень благодарна доктору! Вы сделали мою жизнь гораздо лучше! Вслед, кстати, тут же отказалась от кофеина, недавно скорректировала питание - сколько ж энергии высвободилось! Насколько легче стало жить!!

[@BB-rp5zg]

Александр Юрьевич Вы лучший доктор в мире!!! Спасибо Вам огромное за очень полезную и правильно поданную информацию!

[@domosad]

Товарищ Шишонин, спасибо огромное за ролик! И в самом деле, пора человечеству перерастать эту неимоверную любовь к самоотравлению.

[@user-ix6sn4rk6b]

Вычитал как то высказывание хозяина кабака ,ещё в царской России. "Пока люди пьют как скот, я спокоен за своё дело!" И ведь ничего не изменилось, людей специально спаивают чтобы делать на них деньги. Добра и мира вам люди. Спасибо доктор!

[@zversvinja]

Читайте про "трезвые бунты" 1858-1860 годов. А также кем были владельцы кабаков 🔯

[@dmitryx5913]

Ключевое слово- как скот! Вам ни кто не мешал пить в меру!

[@user-jd6rm5zs4u]

Меры не существует

[@berserkchannel3725]

Александр, благодарю за видео о действии алкоголя на организм! Хотелось бы услышать такое же подробное и честное разъяснение о действии на организм различного рода курения (классическое, парогенераторы, стики, кальяны).

[@rumedved]

Отличный ролик. В школах надо показывать. Жаль конечно не дойдет до 99% поколения…

[@user-gd9wd1eo9k]

Доктор с большой буквы. Я очень рада, что у нас стали появляться доктора которые лечат людей. Здравомыслящие и умные, доктор Шишонин очень достойный человек и профессинал своего дела.

[@denisfedorenko2591]

Доктор вы лучший! Храни вас бог!

[@user-ld3pb4fe7b]

Фахреев лучше объясняет эту тему

[@user-iy7nj4is4n]

Спасибо большое что освещаете такую тему . Всем желаю ввести здоровый образ жизни.

[@user-fx8ec2hq5m]

Доктор Шишонин , Вам РЕСПЕКТ!!! Такого настоящего доктора надо почти в каждую семью нашей России, чтобы так понятно и доступно вдолбить в бестолковые головы о страшном вреде даже умеренного употребления любого спиртного напитка 🙏🙏🙏

[@user-ow2vf6mq5n]

Не пью уже три года, подзарядился вашей программой на здоровую жизнь ! Спасибо ! Как говорится лучше позже, чем ни когда ! Удачи Вам !!!

[@Kvark399]

Однофамилец , где вы живёте ?

[@Katerina-Borba]

Спасибо доктор! Рада что затронули эту тему!!

[@user-pt9xr8xo4l]

в общем ребят скажу так ,я раньше любил ходить по барам и пить пиво,стабильно каждую пятницу и субботу ну бокала 4-5 могу запросто выпить,а то и больше как пойдет)),ну и на неделе мог выпить несколько раз и была у меня постоянная апатия ,плохой сон частые походы в туалет ночью ,высокий ТТГ ,отечность с утра и все было до выходных тлен в моей жизни,получилось так что имея гастрит я запустил все до язвы я думаю алкоголь,неправильное питание и постоянные нервяки,причем необоснованные ни чем,в этом мне помогли,в общем 4 месяца я сидел на строжайшей диете по питанию и не капли алкоголя и знаете что я заметил ,что без алкоголя жизнь моя стала ни чуть не хуже как я думал,а наоборот все мои проблемы психологического характера просто ушли,я стал менее раздражительным и отлично спать ночью,просыпаться без отеков ,ттг пришло в норму,я похудел на 10 кг ,стал более бодрее,как то неделю назад я был с друзьями на озере и взял себе банку пива,сделав глоток я понял что ни какого кайфа в этом нет вообще и у меня реально отвращение к напитку которое я когда то прям боготворил ,поэтому для себя я твердо решил что не хочу возвращаться к прежней жизни с алкоголем.всем добра!

[@user-yx7wf7sb5e]

Столько ушло умных талантливых молодых Ребят и врачи(спирт...),и бзнесмены (рестораны...),спортсмены (травмы...),можно много перечислять...а знаете,что страшнее их ухода,они сократили жизни своих самых близких и любимых людей... ДОКТОР-УМНИЦА!!! Давайте хоть иногда думать,не о себе,а о тех,кто Вас любит!

[@user-Mikhail.85]

Просто бомбическая лекция!!! Браво автору!!!

[@Don_Pedros]

Вы--единственный человек, к которому я прислушался.. Ваша речь мне зашла.. Спасибо🎉

[@user-cq3to4hb1y]

Бывало выпивал в субботу а в понедельник шёл на работу с депрессией. Не чего не хотелось делать и мир серый и унылый. Через пару дней приходил в себя, возобновлял тренировки силовые- поднимал уровень тестостерона и где то на вторую неделю мир казался лучше и краше. Спасибо доктор что объяснили принцип этого механизма

[@sergeytymko5772]

Наконец то нормальный доктор попался,и объясняет прекрасно!!!Спасибо вам большое!!!

[@user-jx6sf6ht7g]

Мой любимый доктор! Спаси Вас БОГ!!!

[@user-bk8oh2yn8y]

Доктор, респект и низкий поклон, сила в правде.....Благодарю за Ваш труд, умение аргумегтировать, убеждать!!!

[@Myrzilka7773]

Спасибо , отличный ролик - с Душой донесли , Бог в помощь всем всем всем !!!💞🙏🏻

[@user-uo9xo8qu9c]

Какой Александр Юрьевич Вы умничка, спасибо вам ,что вы приводите такие полезные для нашего народа,у меня муж когда перенёс инсульт и 12 лет не принимал никаких алкогольных напитков он всегда удивлялся,что жить можно и без этого , всегда благодарен был мне ,потому что я не употребляю ничего,ну в молодости шампанское любила, прочитала статью в журнале одного ученого,как действует алкоголь на мозг,он занимался этой темой, всё была поставлена точка в моей семье.

[@user-ql2iv1xq1p]

Когда было лет 25 +- я выпью и мне кайфово часа 2 , настроение хорошее ,радость и всё такое ,, сейчас в 40 лет выпью расслабления минут 10 от силы потом начинается уже головная боль , давления сонливость ,уже кайфа от вина не получаю

[@user-td3tg7kw1y]

Такая же картина) Сейчас выпить - напряг.

[@user-ru5hb4gi8z]

То же самое к 42 годам. С 200 гр. болеешь сутки потом. А раньше эта доза была только разминка☹️. Надо бросать несовсем, по-другому никак

[@pretor1051]

Лимит брат

[@user-gw3lc8ek2v]

Точно все

[@user-uz7td8nr1v]

У меня также стало, решил завязать

[@user-tg6dg5jw2k]

Молодец! Глубокое уважение таким врачам! Трезвость - естественное состояние человека!

[@user-ip2tq2ro9d]

Спасибо Уважаемый Док! Кайфую третий десяток лет без этого дерьма...А утречко на турничок!!! 54 годика,ОГОНЬ по жизни! Радость внуков-Трезвый дед😊!

[@anzhela9121]

Сами бросили?

[@user-ip2tq2ro9d]

@@anzhela9121 Бросил сам,а вот жить трезво помог Жданов,дай бог ему здоровья!

[@acdc4953]

всем насрать что там у тебя

[@user-ip2tq2ro9d]

@@acdc4953 совершенно верно, и от этого жизнь ещё кайфовей становится. Главное что в тебе,а не вокруг тебя!

[@user-xm6mo1jy6g]

​@@acdc4953не завидуй алкаш

[@user-cb9uj2tb5w]

Спасибо доктор. Просветили по полной. Разложили по полочкам

[@m35tibet82]

🎉🎉🎉ДОКТОР, спасибо за такие видео о вреде Алкоголя и Наркотиков! Побольше такие видео

[@user-tn5dq6vi6c]

Спасибо Вам большущее, это бомба, давно ждала такое простое и понятное разъяснения этой большой проблемы человечества. Знаю, верю это от Бога, благословений Вам доктор 🙏💓

[@user-cs7eh5xq5o]

Спасибо доктор, большое за Ваши видео, полезные и интересные, всегда с удовольствием смотрю и слушаю вас, огромная благодарность за ваш труд!😊

[@user-iu3yj5uf8q]

С 17 минуты ролика,доктор люблю Вас ещё больше ❤ Прекрасная подача😊

[@qazwsxedcrfvtgby2641]

Спасибо доктор, что Вы есть.

[@raisatihonovici7944]

Приветствую. Тема очень актуальная и важная и освещена доступно и интересно. Да благословит Господь обильно и да приумножит ваш труд.

[@user-mh2wv9gf9d]

Доктор-Вы просто Супер!Действительно,об этом никто не знает.Ьлагодарю за такой простой разбор нарушений в организме.Здоровья Вам,и долгих счастливых лет жизни!

[@user-pf6wr8xp1z]

Спасибо ,Доктор!!Храни Вас Бог!!!❤

[@user-pt6sl4bb9y]

Как хорошо что я нарвался на это видео 👍. Не бухаю уже 2 месяца, настроение грустное. Вот вот уже хотел пивка попить, а теперь всё, теперь не буду.

[@INTROSPEKCIYA.]

Ну как, до сих пор не пьёшь?

[@user-ux8dq3mq2k]

73 дня не пью Перебои в ритме сердца. Страхи, ПА

[@lesly_got1214]

@@user-ux8dq3mq2kа как это так? Должно же наоборот становится лучше?

[@user-ux8dq3mq2k]

@@lesly_got1214 мне 37 лет, более 20 лет пил почти что ежедневно пиво от 2 до 4 л пива. Нарушение кровообращения. Увеличено сердце, бляшка 25% в сонной артерии, страх, паника головокружение. Не пью 75 дней.

[@alexgagarin1971]

​@@user-ux8dq3mq2k как дела? Живой еще? Пить не начал?

[@langolier7289]

У меня так было, на первой работе в 90-е со старшими коллегами ходили в кабак по пятницам, 3-5 бокалов пива и бутылка водки на троих, на второй работе уже сам по привычке, в пятницу после работы 2 л пива 200гр водки(виски, коньяк, джин), повтор в субботу вечером, повтор в воскресенье, а потом всю неделю ложусь не могу заснуть, 1 ночи -2-3-4- 5 утра, под утро засыпал, а иногда и нет, 2-5 ч сна, почему так не понимал, принимал снотворные все 20 лет. В начале 2021 переболел ковидом, очень сильно обострилась язва и я решил завязать, и вот только в ноябре 22г начал спать без снотворного и тут то я понял от чего не спал, но пока депрессия и пока принимаю антидепрессант, надеюсь летом, дача , рыбалка, грибы, охота и станет веселее.

[@holsto83]

Описал прям то что было и у меня. Загугли-микродозинг мухомора!Изучи хорошо тему,вникни.И если решишь попробовать то через пару месяцев приема ты будешь очень благодарен мне!)Не нужны будут ни успокоительные ни снотворное уже через 7-10 дней приема.Да и в целом взгляд на жизнь,работа головы и нервной системы будет просто на высоте.

[@langolier7289]

@@holsto83 моя бабуля махаморы примала:)

[@user-ml6td8ic5q]

@@holsto83 Смотрел как-то Епифанцева, он же лютый бред несет под мухоморами

[@user-in7xv5hs5o]

Нормально ! Сперва слегка побухивал . После начались запои . Классная лекция . Спасибо 👍👍👍

[@KaReLRU10]

100 % правда!!! Сам 20 лет не употребляю алкоголь и не курю. Счастье только в том состоянии, каторое тебе дано Богом и природой. Всем добра и сил найти свою дорогу к полной трезвости!

[@user-li1pw8tj7q]

Очень познавательно! Единственное полезное видео, а пересмотрел я много контента на эту тему!

[@user-us6rf5rh3q]

Грамотное выступление, спасибо... Давайте ещё!!!

[@user-vg9uh7sz9e]

Спасибо, доктор! Главное осознать теперь, что эти "спасительные пятничные радости" и есть причина того, что жизнь вроде как не так ярка, как раньше... И не стоит списывать все на возраст, усталость на работе, гормональный спад и прочие отмазки! Оказывается для начала надо дофаминовый механизм наладить! Не знала, что по три месяца надо очищаться от одной посиделки.

[@zatolocinaiagalina9538]

Спасибо Вам доктор за Вашу компетентность и правдивость. Когда слышу как люди с медицинским образованием говорят, что пить в умеренных дозах полезно перед огромной аудиторией в интернете мне становится не по себе.

[@user-xz4xd7ru3h]

Спасибо большое за очень интересную и полезную лекцию.

[@user-lr6kx8tz3t]

Употреблял практически каждый день, по чуть чуть. Грамм по сто - двести, вечером после работы. В какой то момент осознал что оказался в ловушке, заставил себя бросить. Но бросил не просто а стал ходить в спортзал два раза в неделю. Заместил алкоголь спортом. Убиваясь на тренировках приходил в себя почти два года. Вывод- лечиться только спортом.

[@cportmacter]

Двести грамм ежедневно это чуть чуть-чуть,ну ты и 🤡

[@user-kp3qb9jl5m]

​@@cportmacterВсё познается в сравнении, я знаю человека он каждый день бутылку водки в день выпивает и даже не заметно что он выпил. Даже начальник ему говорит вот видишь Петя, можешь ведь не пить И это было после того как он в течение часа бутылку без закуски выпил.

[@nazar.448]

Очень мощный доктор !! Мне очень нужно было понять все эти принципы , что бы разобраться с этой проблемой . Доктор ,просьба - запишите подобное видео про курение ! Это тоже зависимость страшная ! И причем табак идёт рука об руку с алкоголем ! Как младший брат за со своей сестрой под именем Синька ))

[@DmitryV.]

"Легкий способ бросить курить", Аллен Карр. Мне помогло в свое время, правда со второго раза, 13 лет назад бросил. Но у меня тогда были большие перемены, смена работы, круга общения, образа жизни. Я видео-версию смотрел.

[@abdullaabullayev9311]

Спасибо большое доктор! Очень интересная тема!

[@user-if6lk4tc9h]

Спасибо огромное, дорогой доктор. Это очень важная тема.

[@user-sy8pv9ks1y]

Уважаемый доктор! Вы во всем рассказанном правы на все 100% сам через все это проходил. Не пил два года, мысли свежие, голова борда, никакого похмелья, энергия перла только так! Но увы потом стоило выпить рюмку спустя два года и стало все только хуже! После нового года и навсегда решил бросить опять этот яд раз и навсегда! И я безумно счастлив без алкоголя третий месяц. Проходил это и знаю как работает эта ловушка :) Увы не все это понимаю и начинаю нести ересь что нужно уметь пить, я всего по пятницам, а я крепкий алкоголь не пью! Это все бытовые алкоголики которые не поймут этого и подумают что вы несете полную чепуху! У меня сейчас друг в этой ловушке и у него полное отрицалово, прикрытие что много работает и устает. Хотя работа не о чем!

[@user-jv8xi3qn5e]

Спасибо за информацию! Очень актуально 🤔💓

[@adonis1750]

Благодарю вас 🌞🤗 здоровья вам и вашей семье 💜

[@osikbyrii3139]

Вы молодец❤дай Бог Вам и Вашей семье здоровья!!!!❤❤❤СПАСИБО БОЛЬШОЕ😊

[@user-qr3fk2tc4c]

Каким -то чудным образом, этот доктор влияет на мою жизнь на протяжении уже 15 лет. Объясню как: беспокоят меня панические атаки, высокое давление- попадается видео с гимнасткой для шеи. Жизнь заиграла новыми красками. Делаю уже 10 лет и всем советую. Потом ещё какая нибудь проблема, бац и тут нужное видео от Шишонина. На данный момент, в связи с ситуацией в стране (я из Украины) зачастила с алкоголем, хоть и всю жизнь его плохо переносила. Пиво, вино, виски и тд. Бывает и пару дней подряд. Анализ на биохимию с отклонениями. Ещё после перенесенного коронавируса. И тут опять это видео, на простом человеческой языке, в котором отозвалось каждое слово. Спасибо Вам дорогой доктор за то, что Вы делаете 🙏 Всем сердцем люблю Вас и желаю счастья и крепкого злоровья🌺🌸🌼🌹🌷💐

[@AVRORAVSELENNAYA]

Спасибо добрый человек !Благодарю Вас за урок

[@user-hz7br9yt9p]

Дослушала и думаю также, как и доктор, что всё же пьющие несчастные в той или иной мере люди!

[@user-js3sn3fq9u]

Спасибо Вам, доктор! Прекрасная информация, хорошо воспринимается. Вы делаете большой вклад в развитие общества. Желаю Вам здоровья, счастья, процветания!!!

[@allazorina7287]

Здравствуйте! Спасибо! Очень важно!

[@user-rl4kv1hm5l]

Пил я раньше так, что мухи дохли и главное, что мне это нравилось! Потом вдруг задумался о вреде, так как уже было 45 лет и тут я решил бросить эту привычку и потихоньку занялся активной ходьбой (кстати благодаря доктору Шишонину) В итоге, сейчас хожу уже ровно полтора года ежедневно по утрам по 13-14 км Но, теперь вместо алкоголя появилась другая пагубная, привычка, жру сладкое и не могу от него отказаться! Ем по 3-4 куска торта. И конечно же ходьба ходьба и ещё раз ходьба без пропусков! И теперь, я самый счастливый человек в мире и это правда, по крайней мере я так ощущаю себя! Алкоголь не употребляю от слова совсем и даже удивляюсь, вспоминая себя каким я был... Да, знаю что сладкое вредно, но уж лучше так, чем алкоголь.

[@user-po8du8zb9c]

Расскажите подробней про ходьбу как начинали

[@user-rl4kv1hm5l]

@@user-po8du8zb9c Здравствуйте! Помню в первый день вышел и нацелился на долгие 10 км.. Но смог осилить только 4 км. Весь упрел и задышал глубоко, глубоко))) поняв, что на этом здоровье кончилось)) Так я ходил на протяжении 2х недель пока не почувствовал вдруг, что я могу ещё пройти какое то расстояние и так ещё прошёл к 4+2 итог 6 км Так вот это расстояние 6 км я ходил ещё 2 недели-(1 мес) в итоге, я почувствовал через месяц что мне это нравится и я могу идти... Помню,что ровно через месяц я пошёл 10км и прошёл их без особого труда за 1час 30 мин. И так каждый день за исключением простуд с температурой. Самый сложный стал для меня период через три месяца,мне это так надоело,что хотелось бросить,но жадность пройденных километров меня не отпускали. В итоге,заставлял себя наверное на протяжении двух месяцев подниматься и идти и вот когда этот период миновал, тогда я полностью ощутил как это прекрасно идти быстрым,стремительным шагом! И как только я это ощутил, начал ходить 13 км в городе перед работой утром. (Работа моя, начинается в 11-12 часов) Когда уезжаю за город на дачу,там я хожу по 14 км. 13 км иду за 1 час 50 мин 14 км 1:59 Мой рост 1.70 Скажу самое важное, что стимулом к ходьбе стало то, что мои родители и мой старший брат покинули этот мир от инфарктов и инсультов довольно в раннем возрасте. Мой холестерин всегда был не ниже 7.2 а значит я находился в риске Так вот, когда я сдал анализ через месяц, я был в ШОКЕ что увидел цифру 5.5!!!!! Ещё через месяц сдал, эта цифра была 3.9!!! Такого не было со мной никогда Это и стало главным стимулом понять, что ходьба это то, что мне нужно и без которой я уже не представляю свою жизнь! Здоровья Вам!

[@user-po8du8zb9c]

@@user-rl4kv1hm5l вам здоровья и всяческих благ, спасибо за ваш рассказ, он мотивирует

[@user-hp7mk3to8k]

@@user-po8du8zb9c ходьба самое простое полезное занятие.Главное начать.Потом возникает привычка и уже даже потребность организма «продышаться».Тут главное регулярность,ну и шагомер в помощь.Это как игра в накопление.Каждая большая цифра приносит ещё моральное удовольствие.Неделя,месяц,год,статистика потихоньку растёт и это радует.

[@user-uu1pm6ui2s]

Зубчик или 2 чеснока выжимай в стакане воды, можно лимона добавить. Не будешь хотеть сладкое

[@user-bf9nt5hw7c]

Доктор, вы супер! Такая любовь к людям, спасибо❤

[@user-cw7me8kj1z]

Как все грамотно изложено! Главное понять и следовать этому ! Спасибо Вам большое за ваши труды просвещения!

[@user-kc5jm2yl7r]

Благодарю! Я Вас услышала! Как говориться, достучаться до небес! Крутая понятная подача! Благодарю всей душой и сердцем!