Тренировка Пальцев | Правильная техника Back Pressure

[@Pol-ob2un]

Как же все четко.Никакой тупой музыки,качественный звук и картинка,минимум воды и максимум инфы.Вот как должен выглядить обучающий контент.

[@неназываемый-ф2л]

Калина желаю процветания и здоровья

[@РассулАхриев-я8и]

Бро как всегда выдал нереальную инфу , калина самый недооцененый армреслер и самый лучший

[@ПавелГагаринШпак]

Серега спасибо за полезную информацию 👍👍👍👍💪

[@jevgenijsalunin9820]

Это не видео, это золото

[@неназываемый-ф2л]

Информация бесценна!Спасибо за свой опыт и образование нас армрестлеров!Увидимся скоро калина с такими темпами за одним Столом)

[@Nickchiki-pukichiki-puki]

КРУТО 🔥🔥🔥 Большое спасибо Много нужной инфы 👍👍👍

[@marat.a74]

Спасибо Серёга! Очень полезная инфа!

[@АлексейКалуга-л9ь]

Больше таких видео. Спасибо.

[@СергейБеляков-в1ж]

Тренируюсь почти 20лет с железками просто для здоровья и внешнего вида. Для разнообразия и от боли в локте стал включать упражнения из арма (в том числе из твоих видео). Спасибо за труд и за то что делишься 👍🏾

[@BBinform]

Клин клином

[@aleksandr9668]

Серега , спасибо большое за информацию и привет из Дубая !))

[@НикитаСухно-п2к]

Съёмка за маникюрным столом, видно типсы, и лампу) Спасибо за видео, классно, интересно, буду применять!

[@kalina01_01]

Это кабинет жены)

[@ratmir-07]

Чтобы ваши пальчики были сильными, красивыми и здоровыми

[@macromolecula1100]

Очень интересно. Спасибо за информацию!

[@Kazakstan99999]

Красавчик осылаи пайдалы видеолар шығарып тұр👍👍

[@Igor_fedorchenko]

Серега как всегда всё понятно и без шелухи сказал, красава🤜🤛💪😎

[@rustemm5898]

Спасибо за видео 🙌🔝 еще не начал заниматься по твоей программе, но уже благодаря твоим советам по борьбе - улучшил свои навыки за столом и есть результаты на соревнованиях 💪🏻 спасибо тебе ✊

[@SPORTCLUBRG]

Очень полезно и доходчиво, благодарю!

[@ПуляДура-с8я]

Полезная Полезная Полезная ! Жду тренировочек, ну нравится мне такое )

[@1000JackFoster]

Спасибо!

[@arm_olymp]

Очередное полезное видео,лайк сходу❤

[@СаняРостовский-к5д]

Годно

[@СергейЗвягин-ю3ц]

Спасибооооооооооо

[@Kazakstan99999]

👍👍👍

[@МаринаКалініченко-щ9о]

Дуже цікаво!!!

[@MrValrion]

Дякую за інформативність )

[@НазарШкрібляк-э9о]

🔥🔥🔥

[@КалиниченкоОо]

Клас

[@AW.Experiment]

💯

[@MrMikhail357]

Супер видео. Есть вопрос, если две основные техники борьбы - side pressure и back pressure, то есть ли смысл целенаправленно тренировать именно внутренний back pressure и на него делать упор, т.к. из него проще перейти в side pressure? Из Back pressure в проигрышном положении мне кажется, что в Side pressure перейти очень сложно.

[@ІванКасатов]

Семья калиниченко работает с руками:что серый, что его жена.

[@Bogdan-43]

Дякую, поки розказував - вспотів😮

[@armdivan_grandmaster]

Эт верно, ща подъем Ларратта многие делают и потом не все понимают зачем делали.

[@emanuele2583]

Why do u put english title too and then there arent english subtitles?!

[@FutureNM52]

Спасибо а сжатие экспандеров подойдет для тренивроки пальцев? если да то 15-20 а может и 35? или 8-12 или даже на одно повторение? Спасибо ты мотивируешь меня качать специализацию из арма(я шахматист)

[@vladislavrodin8036]

Имхо, только не с проваленной кистью

[@kalina01_01]

работа с эспандером менее эффективная чем работа с блоком это 1000000% Ты только потеряешь время . Как дополнение можно делать но для хвата в Арме это даст Максимум 5%

[@armdivan_grandmaster]

@@kalina01_01 а как насчет сжатия эспандера закрытой кистью? Как по мне, для крюка эффективно

[@kalina01_01]

@@armdivan_grandmaster смысл если есть намного эффективнее упражнения

[@armdivan_grandmaster]

@@kalina01_01 не у всех блок есть, яб даже сказал не во всех секциях, многие в качалке тренят или на улице. + Вы судите по себе, как профи арма, у вас это работа )) У простого человека РАБота чуть другая и блока рядом наверно не окажется, а эспандер будет 24/7, взял перед сном поделал или в машине. Выше пишет шахматист, который вряд ли профи арма ))

[@arm_olymp]

Дай совет как профи,хочу соорудить тренажер для пальцев,тот на котором стоя притягивают вес вверх пальцами.От него толок будет,стоит оно того?

[@1000voltaje]

ТяГнули...тяГнули и не вытяГнули )

[@BBinform]

Клевый мужик, хоть и украинец

[@Дэнчик-к6д]

Хочу смотреть вы против Морозов 你和莫罗佐夫的比赛❤❤❤

[@beyol1a]

что скажете насчёт микро-апмлитудных движениях во время тренировки? стоит ли делать? в каких случаях делать? в чём разница от классической версии

[@armdivan_grandmaster]

гипертрофии не дает, силу дает

[@ctg_egor]

like +1

[@ЗамирХаметов-и4б]

Как правильно качать луч

[@Pimenov-zy6lw]

Отдельно - незачем. Качаешь бицепс, угол - качаешь и луч. Но если сильно надо, то обратным хватом EZ гриф, не пренебрегая нижней частью амплитуды (это важно, так как я могу согнуть руку до 90°, не использую бицепс совсем. Не сложно догадаться, что именно подъëм ДО прямого угла и совершает плечелучевая)

[@arslanymanbekov7249]

Back Pressure это давление спиной

[@kalina01_01]

Ну да всё правильно ✅

[@SivkaPetr]

Если ничего не путаю, то это "натяжка"

[@kalina01_01]

@@SivkaPetr ты кода тянешь спиной на себя , какой угол у тебя раскроется? Вот тот угол и тренируется и это движение и делают армрестлеры когда борятятся они стягивают спиной своего соперника.

[@kalina01_01]

@@SivkaPetrнатяжка это открытие и закрытие руки , когда ты тянешь спиной вес с блока держа угол то это движение спиной.

[@mass74dead]

так ты получается раньше правильно делал. нужно локоть вести по подушке а не одной рукой с наклоном бороться

[@kalina01_01]

Если не шаришь то зачем пишешь ерунду

[@mainName777]

А Ираклий борется как-то от себя, через проигрыш не?

[@АлександрЧусовитин-т5ъ]

У фалангов нет мышц отдельных.

[@gdhhdhugyufugf8031]

Про упражнение на пальцы херня всё это и тому доказательство Сарычев и его показатели хвата в аполон Аксель. Пальцы бетон за столом и это упражнение он не делал

[@kalina01_01]

😂 я боролся с ним и раскрывал его через пальцы ты баран просто

[@armdivan_grandmaster]

просто хват мало что дает, но потенциально такой человек разовьет силу кисти лучше + у таких людей обычно руки и пальцы длинные, что большой бонус. Я сильных армеров со слабыми пальцами не знаю, там любой этот аксель с норм весом поднимет, Лалетин много раз говорил, что хват это хорошая подсобка. Сарыч как страдал херней так и страдает, это шоу такое , ему уже лет 7-8, называется "через пол года Сарычев всех снесет". Ниже Калина выразился как-то не очень )) видимо недолюбливает организатора соревнований по пощечинам