Армрестлинг дома. Стальные руки при минимуме инвентаря.

[@88Dmitry]

Кроме подтягиваний Димончик в последнее время тренирует еще и руки под армрестлинг. То, как у него получается узнаем позднее, а пока поглядим на то, как он это делает. Таймкоды: 00:00:00​ Начало. Суть; 00:00:52​ Боковое с резиной. Сила и профилактика; 00:03:00​ Статика, изометрия; 00:03:23​ Лучевая, пронация; 00:03:55​ Отведение; 00:04:24​ Изолированная пронация; 00:05:24​ Отведение и лучевая со свободным весом; 00:05:48​ Как нужно правильно держать статику; 00:06:45​ Частичный бицепс и крюк; 00:08:10​ Гантель, толстая ручка, кисть; 00:09:47​ Итоги. Выводы. Молоток сидя.

[@88Dmitry]

@@tomsawyer8041 Боюсь, дорогой Том, что некоторые из этих штук мне не позволит сделать мое плечо. Но что-то обязательно покажу.

[@АнатолийБабийчук-я9ы]

Че вес встал и не туда не сюда ?

[@ДимаСимаков-н9ь]

Том Соер это Лев Толстой от мира хейтеров. Лев Ягуарович позорник. И Ягуарович он не по батюшке, а по напиточку.

[@morganmercury7700]

Так, на будущее, рифление, а не насечка)

[@jayhunnaturalbodybuilding4049]

Армрестлери насколько часто тренируют руки?

[@Jaguar36789]

Вижу армрестлинг - ставлю лайк!

[@isayl6260]

Вижу видео Головинского, ставлю лайк)

[@zv.alexruzhenskiy9980]

Нет здесь и намека на арм

[@Metagalaktik]

Даешь армреслинг в массы

[@БульварКомик]

@@zv.alexruzhenskiy9980 😐

[@Chiliperec-13]

​@@zv.alexruzhenskiy9980слепой?

[@MiUnited]

Все, что я искал по всему интернету в одном месте. Поставил в сохраненные чтоб было под рукой как инструкция. Спасибо Дмитрий!

[@СПОРТ-спортивныеприколытрениро]

Зравствуй Дима , меня зовут Виталий - я соревнующийся армрестлер инвалид ПОДА ( в инвалидном кресле ) . Ты показал , очень хороший комплекс упражнений - для тренировки в домашних условиях , вообще суппер .

[@Raffirty]

Спасибо за видео! Вместо крючков в стене для жгутов, лучше шведскую лестницу. На любой уровень можно завязаться, и турник повесить, и разные дополнительные упражнения.

[@СергейПлотников-о3е]

Вижу свой зал в окно, но не могу в нем заниматься, потому что универ не может найти вечернего тренера. Занимаюсь дома, очень кстати вышло видео! Спасибо!

[@Неважно-и8ч]

Видно что Дмитрий разбирается в очень многих вещах. 👍

[@Moonrider7777]

Так он действующий спортсмен в этих вещах и умный)

[@григорийшпак-я4ъ]

только с утра пересматривал видео с арма от Головинского. думал когда же будут еще подобного рода материалы и тут на тебе! спасибо Дмитрий!

[@danyyilbun6736]

Армом не интересуюсь, но это смотреть интересно. Действительно достаточно удобно и разумно. А главное практично, без закупки слишком дорогого или слишком специфического оборудования

[@Pazdnikov]

Ура! Армрестлинг вернулся на этот канал!

[@rhinoceros4624]

Дмитрий, видос и его информативность в целом это прям вышка! Спасибо!

[@ЯшкаЦыган-п9ц]

Олично, давно ждал про арм. Спасибо Дмитрий. Удачи Вам.

[@4ECHEK]

Очень приятный человек. Красиво говорит, грамотно показывает.

[@Андрей4пепИванов]

Я живу в Хабаровске встаю рано, но максимум могу посмотреть только окончания ваших видио.Очень нравиться как вы ведете общение с подписчиками и хейтерами .Здоровья вам и терпения в достижении своих целий.Мне нравится,что вы личность с достоинствами и недостатками.А то остальные блогеры стараютя только с положительной стороны показать себя, а жизнь как известно она многогранна...

[@СергейТихомиров-н1ф]

Очень приятно, когда Димончик показывает то, как сам тренируешься дома. Правда, с течением времени, неизбежно начинаешь колхозить различные приспособы. :)

[@phoneaccount6907]

Бдсм рум. Интересно, Настюху на турник уже подвешивал?

[@СергейТихомиров-н1ф]

@@phoneaccount6907 зачем ты тут? Что-то не устраивает? Просто пройди мимо, нет, надо говна подбросить, непонятны мне такие как ты, хотя, скорей всего, подобные комментарии не от хорошей жизни. :)

[@СергейТихомиров-н1ф]

@@phoneaccount6907 впрочем, любая активность на канале, будь то лайк или дизлайк, поддержка, критика или твой бред в комментариях влияет на продвижение видео исключительно положительно.

[@ЛюблюСебя-ч8т]

Я так заколхозил спортзал дома)

[@СергейТихомиров-н1ф]

@@ЛюблюСебя-ч8т у меня примерно также :) для меня тренировки дома, это лучший вариант.

[@РомаРоман-ш4у]

Вы очень хорошо рассказываете , до малейших деталей , тренируюсь дома , и кое что для себя нашёл . Спасибо.

[@ПрофессорЛабутин]

Спасибо! Столько я этого ждал.

[@GormonRft]

Лучшее обучающее видео по арму дома ❤

[@СергейКурдюшкин-х1з]

Дмитрий вы большой мотиватор, глядя на ваш труд я нахожу в себе силу тренироваться. Не у каждого есть такой Дар...

[@fitnesslife1961]

Не обольщайтесь.. резина это дерьмо и шняга.. есть эффект от неё только для облегчения подтягивания и отжиманий на брусьях .. для рук нет!! Испортите руки ..и форму рук тоже только железо и блоки !!

[@skaidd1574]

@@fitnesslife1961 объясни почему. Нагрузка на руки есть? Есть. Прогрессия её возможна? Возможна. В чем проблема?

[@fitnesslife1961]

@@skaidd1574 все будет..но вот так как на картинке по ссылке ..угадай какая рука у тебя будет от резины 😆😆😆 photos.app.goo.gl/znoSDpDb6VLW6AEA7

[@skaidd1574]

@@fitnesslife1961 мне важна сила в конкретном движении, а не внешний вид)

[@skaidd1574]

@@fitnesslife1961 да и обоснования разницы опять же нет

[@НариманЭ-ш3м]

Как раз то, что мне нужно. Спасибо вам

[@nikitamazanoff9069]

Спасибо, Димончик, за такой сюжет. Лично мне это методическое видео очень полезно, т.к. заинтересовался армом и пытаюсь в тренировки)

[@Levkaable]

Во!! Давно я ждал эту инфу

[@voffkanet5107]

Камбек легендарного армблога..Я верил, я ждал!)

[@ioannisnikolaidis1719]

Видосик со спартакиады просто необходим!Желательно к столу темного Димончика а светлого можно оператором).

[@СергейСафонов-ф7ф]

Резина классная штука. Когда я тренировал подтягивания, изометрическая работа с резиной на луч очень хорошо сказывалась на завершающей фазе подтягивания, тогда спрогрессировал с 22 до 26 повторений.

[@TiagoSantos-pb1ir]

Вот это Классная рубрика А то руки не загружены А хочется помощнее быть к лету

[@ГекторГаннибал]

Весьма педагогично.

[@ИгрыКрисна]

Продуктивный хороший видос записал, спасибо Дима.

[@ЕвгенийТупицын-ъ6г]

Просто бомба 🧨🧨🧨, так держать!!!

[@ВахаСулейманов-п3и]

По больше бы про арм . Как для меня новичка очень интересно и полезно !

[@Alex_McRamen]

За подробности грязных ногтей, респект😂👍

[@ijontichyfromearth8379]

и самое главное их не видно совсем было))

[@ДимаСимаков-н9ь]

Новая пища для хейтеров.

[@Babapuro2005]

Замечательно Димон , давно хотел чтоб ты снял про арм. Лайк.

[@subar1st]

Суперполезно! Спасибо Димон!

[@svafaes3636]

Дмитрий , продолжайте пилить арм!)

[@ВахаСулейманов-п3и]

С меня с начало 👍а потом уж и просмотр был

[@Anonim-im6ln]

Круто!👍🔥 Дуже дякую!!))

[@mainName777]

Наконец-то армрестлинг!

[@ВиталийСтариковский-д3э]

Как всегда с толком тактом и с расстановкой 👍

[@Koul89]

Димончик блины у тебя зачётные, тонкие, компактные, советские, сейчас уже таких нет!

[@Sergey_dudukchyan]

Отличные упражнения💪🏼💪🏼💪🏼

[@SuperCenyaK]

Дмитрий, не вот такое, а вот так вот надо, как завещал главный по подготовке в домашних условиях

[@emi_ll_]

То что надо, спасибо Димон.

[@ВладБалашов-е1з]

Резиной можно даже и накачаться если захотеть. Базовые упражнения, изолирующие

[@alexandrzhilcov6566]

Здорово будет тебя, Димон, увидеть в арме по серьезному!!!

[@Ternistiy]

дна - домашний натуральный армрестлинг на ваших экранах! Таймкоды: 0:00 - Вступление и введение в курс дела; 0:55 - Офигенная штука для арма и профилактики травм локтя - боковое давление; 3:01 - Можно так же делать статику; 3:24 - Чисто на лучевую - натяжка; 3:56 - Можно делать через отведение. Изолированная пронация; 5:24 - Свободный вес: лучевая, отведение; 5:49 - Держим статику правильно: ошибки в положении; 6:46 - С гантелью: частичный бицепс, крюк. Техника; 7:22 - Проработка локтевой связки с резиной. Имитация крюка; 8:10 - Ну и конечно, незаменимый атрибут: толстая рукоять; 9:07 - Самое классное упражнение на кисть; 9:31 - Можно делать классические сгибание хватом; 9:48 - Подведем итоги. Молотки сидя.

[@88Dmitry]

Спасибо, Леха!

[@Кураж-ф3т]

Спасибо! Только хотел на стриме спросить как же заниматься армом дома! Димончик всегда знает чего хотят подписчики

[@ВикторБояркин-ь1в]

Наконец-то армрестлинг!!!)

[@paveltalyshev4183]

Топчик. Как всегда. Даёшь больше видео про арм!

[@arm_talent]

Очень интересно

[@korbendallas2893]

Давно не видели Димончика в арме. Не забудь заснять соревы

[@savitar18]

Ждём ещё выпусков про технику в арме!

[@С.Т.А.Л.К.Е.Р-ш6я]

Грамотный чемпион 🏆 💪

[@СергейОпанасюк-к8т]

Аххах)) шутка про ногти , была крутая !!))

[@ИльяШумилин-н2и]

Или не шутка...

[@saint5124]

скорей, просто утрированно сказал так

[@ИльяШумилин-н2и]

@@saint5124 достойная тема для обсуждения, так или иначе)

[@ternistyi_put_k_parashe]

Комментарий про пана Артема

[@Артемій-к3и]

Дуже хороший результат, скоро теж викладу свої тренування і канал відкрию, Побачимося

[@dante_verest]

Сам тренеруюсь специализацией под армрестлинг прямо в общаге. Резина хорошо выручает, когда нет возможности ходить в зал, да и не во всех залах есть нужные штуки под эту дисциплину.

[@MrSerjunt]

Вот это уже инетересно, без всяких гирь... 👍

[@ДмитрийГоглев-к9д]

Красавчик мужик !!!!!!!

[@-merzavets-9707]

Вижу Головинского ставлю лайк

[@livinghell3552]

У меня стол разборный, резину креплю таким образом, чтобы ощущения были такие же как от борьбы, через большой палец и на кистевой сустав, получается при натяжении, руку разворачивает так, будто вас борят в крюк. Вариантов работы масса, цепляете много резины - увеличиваете нагрузку, или работаете на время и точность движения с секундомером, работа на выносливость причем в разных техниках и углах, резина это действительно находка + у меня дома кроссовер и ручки, турник и брусья, и если честно работа с резиной понравилась больше чем на блоке, более точно получается проработать нужные углы, но исключать блок из тренировки нельзя, кисть прокачивается лучше всего на блоке. Для хорошего выступления на области в натураху этого достаточно.

[@Ларч-п6р]

Кайф резинки штанга гантели , всё как у белых людей ))) 💪 Будь здоров Дмитрий .

[@FilatovFitness]

*АРМ тоже классная тема* 💪

[@Mirnogradsport]

За армрестлинг однозначно лайк!!!

[@des1re635]

Спасибо за информативное видео , сейчас как раз заинтересовался темой арма ) Буду укреплять руки так как есть некоторые проблемы в локте !

[@faraonkrot1895]

Давно искал упражнения со жгутом. Спасибо

[@ASV7412350827]

Ура, снова арм! Спасибо за информативное видео. Дмитрий, можно ли полностью заменить тренировку бока на блоке резиной? Эпиконделиты замучили. Спасибо.

[@ArmMen095]

Скайрим на фоне мощно смотрится😂👍

[@Vishnevsky-Sergey]

Спасибо за контент про армрестлинг очень актуально

[@Олег-д6ч2ш]

Больше армрестлинга!)

[@СаняРостовский-к5д]

Вот это по интереснее🤝🏻👍

[@cd9025]

О, годнота!

[@Shpak_Nikolai]

Дмитрий , 💪👍

[@Апокрифическийпроповедникцеркв]

Делать упражнения с махровым полотенцем по Апокрифу для армреслера сам бог велел

[@antonmaksymiuk2781]

Хотел попросить снять видос по арму дома с резиной, а он уже есть)) Спасибо! И за прогу по турнику, ее только начал.

[@user-Dmitry_Tambov]

Спасибо, Димончику за видос. Блин, хорошо бы, что бы сосед не был рукоборцем. А то в один, прекрасный день, вкрутит, насквозь, анкер в стену)) и не один))) Вот бля весело будет))

[@ДмитрийНовиков-э2ч]

Лайк за арм ,делаю также с недавних пор

[@leosx69]

Уже можно все делать дома)

[@Андрей4пепИванов]

Дмитрий добрый день .Очень нравятся ваши видосы.Но последнее время как то стало тухловато.Очень нравились познавательные видио (с Замятиным)

[@SELO24UA]

Якщо цікаво можу потім зняти відео як і на чому є тренуюся в дома в селі з саморобними тренажорами для армрестлінгу, думаю вам буде цікаво!!!

[@brandmeisterrus6175]

Дмитрий, здравствуйте. Расскажите пожалуйста, как грамотно совместить обычные тренировки с армом

[@johni_moni]

Хочешь в барах и на дискотеках лохов бороться?

[@Duke_crescent]

@@johni_moni к чему ваш комментарий?

[@ridersonthestorm8984]

У Димончика просто руки нежные)) насечку токарь под себя делал))

[@MrShurik1989]

Я два раза в неделю ходил в зал для арма и два раза в неделю делал восстанавливающие тренировки и с фиолетовой и зеленой резиной, в стене за зановеской были насверлены стальные анкера, через не которое время (год), он выдернулся и зеленая резина збс прижгла😀

[@АккаунтГугл-ш7с]

Главное что анкер по зубам не прилетел)

[@py_buddha2911]

Крутой видос. Прямо захотелось самому армрестлингом заняться. ✊

[@technic_and_programming]

Ну как успехи?

[@АртёмБогард]

Классные гантели💪💪💪👍

[@bg_dn]

Благодарю!

[@nasles1538]

Ochjenj xaroschaja u unteresnaja Video 💪😀👍

[@modestkom6520]

Спасибо. Твои видео мотивируют на то, чтобы не жить, как ты)

[@ivanpoletun2455]

Супер ✊

[@ильгизгалиев-у2ж]

Было интересно, спасибо! Сколько тренировок в неделю?

[@ДанилБураджиев]

Хорошее видео)) ахахахахп мамкины токари ахахах!!! Круто когда ругаешься спокойно, короче и орешь приятно и тихо тоже)))

[@МаксимСамайлович-е6б]

Димон тебе нужно конечно так тренить но надо и бороться это важнее чем тренить с весом по опыту знаю

[@Viktor88k]

еще регулируемые блочный тренажер и можно открывать абонементы в зал для людей прямо на дому)

[@technic_and_programming]

Топ

[@seriylike1848]

Сергей Леонидович мой куратор😐 в техникуме

[@Alex-1503]

А ещё можно кусок трубы ПХВ на 50 отрезать (о канализации) цеплять к ней резину и имитировать ручку. Трескунова канал много по этой теме.

[@danyyilbun6736]

Ну, он делает короткий осмотр идей

[@VARGDWADE]

Красава !👍🙂🔥🤝

[@ВиталийАсланов-б6г]

Красава!!!!!!

[@ГеннадийШпынов]

Благодарю.

[@trendurfreezz2651]

Прикольный ролик

[@Alehin4]

Здравствуйте, а где можно приобрести резину.