💪🏻 KALISTENIKA 💪🏻 FORMA DLA KAŻDEGO / WPROWADZENIE - DEEP BREATH

[@KURAWORKOUT]

Kalistenika/Street Workout bardzo dobre sporty i ostatnio mocno sie rozwijajace ! :)

[@KURAWORKOUT]

Wedlug mnie rowniez jako uzupelnienie do wiekszosci sportow kalistenika jest bardzo dobra. Bo mozna polaczyc sile, dynamike, ogolna sprawnosc. Nie stajemy sie jacys sztywni ;P

[@skiller1613]

To jest najlepszy sport razem z Parkourem 💓💪

[@juliuszsowacki965]

KURA WORKOUT jak widza co wyczyniasz to tez tak chca

[@Filip_Mroz]

*Taką dupe powinna mieć każda dziewczyna*

[@Filip_Mroz]

JACK GADOVSKY Dupa to brzydko? Chcidzilo mi bardziej zeby kazda dziewczyna cwiczyla i cos robila ze swoim cialem, a tak nie jest;((

[@Hustlas]

dwudziestki tak dbają o siebie, że 3/4 z tyłu wygląda jak czterdziestki

[@dobryprzyjaciel7948]

a ty powinieneś mieć taki kaloryfer

[@jakubmixers5901]

JACK GADOVSKY napewno I'm się to przyda jak za 50 lat będą chodziły za pomocą laski lub w niebie czy tam piekle .

[@scoobyx6]

no wlasnie "za 50 lat" a to troche jest

[@dawidskraba1069]

Jak najwiecej takich odcinkow! Sam trenuję kalistenikę. Łapa w góre dla zasięgu!

[@matir5803]

ahhhhh ten początek ^^

[@matir5803]

JACK GADOVSKY no jest jest :DD

[@shotnowtv8986]

true bro xD

[@maciejct2508]

01:50 no jo ....wszystko jasne ;) Kalistenika jest super bo można ją połączyć nawet z minet... ;)

[@mnichu2909]

JACK GADOVSKY hahha

[@Kovacs882]

Normalny facet to nie jego wina że lubisz chłopców :D

[@sultan5929]

tiaaaa bo to bardzo normalne

[@Kisonii]

I tak uważam że Kura Workout jest lepszy xD

[@hubertbrzozowski2509]

z czym to ma związek? hahaha

[@Kisonii]

Hubert Brzozowski Oboje siebie nie rozumiemy ;) Mógłbyś dokładniej?

[@hubertbrzozowski2509]

Dlaczego porównujesz kogoś do Kury? :) Kura to zawodnik, Patryk i Jacek robią to dla siebie.

[@KURAWORKOUT]

Milo ! :D

[@Kisonii]

Hubert Brzozowski oczywiście zgadzam się wybacz ;)

[@Fruuyt]

Chcemy więcej :D

[@danielgrador5144]

Kozak! Oby do przodu :D

[@dawidkass9745]

Chcemy więcej :) To jest sposób na trening :)

[@neoanderson3429]

Dawaj dawaj dawaj. Dobre to jest!

[@iujdsfndsdsindskf1913]

Kalistenika z obciążeniem najlepsza

[@gokuworkout3675]

Trenuje streetworkout od prawie 4lat (dokładnie na tym samym placu) , zaczynałem ze sporą nadwagą nie mogąc zrobić nawet jednej głupiej pompki. Dziś trzaskam muscle upy , więc jeśli uważasz że masz za niski poziom to rozejrzyj się wokoło i zdaj sobie sprawę, że każdy kiedyś zaczynał z jakimś poziomem lecz nie to jest ważne a to w jakim kierunku zmierzamy.

[@Tristiam]

4lata -> muscle up, nie chce Cie jakoś obrażać, ale mimo wszystko to jest słaby wynik :v

[@gokuworkout3675]

Przejdź pierw moją drogą, zrzuć 33kg będąc po problemach z kręgosłupem (rwie kulszowej) gdzie przejście kilku metrów po mieszkaniu trwa j 2h a potem pogadamy :) Jak masz się czym pochwalić to nagraj filmik i pokaż co sobą reprezentujesz. Peace.

[@pyrciav235]

WIECEJ ŁADNEJ PANI!

[@dejw225]

swietny filmik ;) !

[@damiandg8139]

Wiesz jak intrem zachęcić do oglądania filmu 😂😂😂

[@przemyslawosinski3036]

1:52 dobre ćwiczenie muszę spróbować 😎😎😎

[@wlochatykwlochaty1352]

czekam na więcej pozdro i piona sportowe świry

[@mikoajnowal6741]

street workout jest sztos dawaj tego więcej ziom

[@Kamil-Kurde-Blaszka]

Łapka! :) Dobry materiał!

[@adeyadi1699]

1:49 dobra, przekonaliscie mnie..

[@troluciak2844]

XD

[@mateuszmichalak2344]

DOBRE INTRO, ZAJEBISTA DUPCIA

[@kamilj.hodowca5136]

Witam świetny filmik też chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie mam rozpuści ćwiczeń jeśli można prosić o taka rospiske to bardzo będę wdzięczny.ja tylko pompki robię pajacyk brzuszki i przysiady ale chciałbym więcej ćwiczeń robić jak wy.pozdraeiam i łapka leci👍👍

[@ukaszsmardzewski533]

Widzę że rzeźba już całkiem całkiem powodzenia w dalszych etapach budowy jej😊

[@ukaszsmardzewski533]

JACK GADOVSKY dokładnie tak

[@Fears-fl9vw]

Gościu wyglada jak Cris Heria bez tatuaży.

[@aczkibrzeskiestudios8116]

I bez tuneli

[@flave4209]

Chris Cheria jest ogółem troche mniejszy mi sie zdaje

[@imniels3025]

ǝʌɐןɟ o Kurde serio :D

[@streetworkoutkkpl7378]

racja Chris heria zajebisty

[@skiller1613]

Też ćwicze i polecam💓😊💪

[@kub436]

Polecam...super sport.....sam cwicze juz od 2 lat(mam 16) i doznałem samych korzyści: wyprostował mi sie kręgosłup, poprawiły mi sie wyniki badan,np krwi, wygrałem walkę z astmą i zbudowałem całkiem sporą masę mięśniową ;)

[@kubon5012]

więcej tego typu filmów jacku!

[@VolversChanel]

Z chęcią dowiem się jeszcze trochę o kalistenice z twoich filmów :)

[@XMa1heOX]

Taaa pani, bardzo piękna

[@chylianxd5754]

Ale Dupcia Niezła 💪👑🔥

[@Zeus-kl6ov]

Powiem Ci że aż zachęciłeś mnie żeby iść dzisiaj na siłke bo mi się nie chciało ;) I oczywiście piękna pani ;-)

[@aguska776]

moj maz stosuje ta forme aktywnosci na swiezym powietrzu w polaczeniu z silownia raz dwa razy w tygodniu i czuje sie swietnie :)))

[@m4teo761]

chcemy wiecej !

[@rmj8137]

Najlepsze intro na yt od 0:00 do 0:02

[@rmj8137]

no za to intro to dałbym ci oskara albo jakies inne dziecko które znajde na ulicy :D

[@szarylis5834]

Bardzo na plus.

[@BRACIAKSERO]

Na pewno przy wykonywaniu ćwiczeń patrzenie na taką pupeczkę motywuje

[@ukasznafalski1588]

pytanko czy bez diety da się wyźezbic sylwetkę i jeszcze 1 pytanko jakie ćwiczenia z kalisteniki jakie są na umięśnienie nóg i zszczuplenia ud ???

[@bezi311]

Więcej :)

[@janas1321]

jeżeli kalistenika tzn więcej odcinków z ta panią to dawaj więcej

[@kubiProdakszyn]

dobrze by było w nast odcinku zobaczyć ćwiczenia dla początkujących i zaawansowanych

[@TotalKappa]

Więcej o kalistenice!

[@jestemniemamnie2474]

1:54 Podoba mi się to ćwiczenie gdzie mogę dostać takie obciążenie :D

[@siwy9684]

Jeżeli ktoś nie potrafi się podciągać polecam gumę do podciągania można też robić wiele innych ćwiczeń z tą gumą na przykład dipy i pompki i wiele wiele innych :D

[@Bitlaash]

Siwy Jak nie potrafisz się podciągnąć to robisz negatywne podciągnięcia.

[@siwy9684]

Kamil Prokurat albo australijskie podciągnięcia

[@Tomasz.Maciejczyk00]

fajnie że promujesz mniej znane osoby i że ćwiczysz kalistenike, to może nagrasz jakiś odcinek z Kura Workout? Obczaj typa bo warto :D

[@kw5890]

nice mordo trzymaj tak dalej widac progres bo rok temu bylo cienko xD jak robiles wk chalange xD ale widze ze jest siła

[@6danny]

Hmmm... jak takie panie będą na mojej siłowni zewnętrznej to chyba zaczynam chodzić :)

[@iken1755]

Jak mam zacząć , gdy np. Nie umiem zrobić jeszcze 1 pompki, bądź pociągnięcia ?

[@dawidgburek2266]

wiecej filmow z ta pania prosze

[@Szymon-ov1bv]

Mięśnie zrobiłeś prze kastelinke czy chodziłes normalnie na siłownie ?

[@exille9998]

Pytac pod filmem?? a wiec zaczynamy 1Pyt.Jesli chodzilem na silownie(3 lata) i przerwalem (rok temu) moge zaczac ??? 2Pyt Czy Dieta Ma znaczenie przy tego typu wysilku 3Pyt ile czasu potrzeba na trening(1 sesja )

[@batovlog9000]

Sam obecnie stosuje plan treningowy 4 tyg co dziennie po 15 min i są rezultaty dobra baza wcześniej była akrobatyka 3 lata

[@xXxPhoenixCityxXx]

Ale zajebiste dipy wchodzą z takim widoczkiem ;P

[@kamilronni9509]

Street workout najlepszy 💪

[@pegi6913]

ok skoro można dawać pytania co preferujesz dla osoby która chciała by iść na całość dał byś rade ułożyć prywatny plan treningowy ?

[@agacieslicka9362]

Jak dobrze sie zbudować i jak czwiczyc? Kalistenike

[@mikolajulikowski100]

chcemy wiecej kalisteniki ]

[@caprisio931]

Ja zacząłem ostatnio moja przygodę z kalisteniką i mam pytanie po ilu miesiacach mam zmienić z beginner na medium?

[@evo8307]

2:30 :)

[@Fangz-rd1oz]

Więcej filmów z kalisteniki

[@MrWITOLT]

Wincyj!

[@volteemore6260]

jak zacznę ćwiczyć to też będę miał taki tyłek?

[@baranq5816]

Mam pytanie jak schudnąć z [DUPY] nie biegając? :)

[@optimus2499]

ciekawe kiedy zrobi fronta albo planche 😎❤

[@ukaszr9369]

możesz zaprezentować prostsze wersje ćwiczeń na początek?

[@ukaszr9369]

wow z góry bardzo dziękuję

[@lincolnfrye8965]

dawaj więcej

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Widziałem jak nagrywaliście, akurat do domu wracałem xD

[@konradwolanski7935]

jacek jak zgłośić się do patryka o plan ćwiczeń można w komentarzach

[@Kaczka-xv6jj]

Jak radzić sobie z odcinkami na rękach po ćwiczeniach?

[@robertt521]

Szczerze to bardziej mi się to podoba niż siłownia

[@antonivideoyt6645]

W którymś z materiałów dotyczących maratonu była wzmianka o tym że te mięśnie te treningi. W pewnym sensie wyminely się z celem 42km. Czy kalistenika jest dobrym uzupełnieniem do treningu biegowego? . Przy czym drugim pytaniem jest, jak nie spaść z formy siłowej w trakcie przygotowań do maratonu?

[@antonivideoyt6645]

JACK GADOVSKY dzięki bardzo za odpowiedź.

[@kl3sku]

Czy aplikacja 30 dni fit posiada dobry plan treningowy?

[@gaben8501]

Może pokarzecie w nastepnym odcinku te łatwiejsze ćwiczeni? :P Chetnie bym poćwiczył ale trzeba by od czegoś zacząć :P

[@cislaw96]

Polecam książkę "Skazany na trening" Paula Wade'a. Jest poświęcona w 100% kalistenice, jest tam opisane 6 ćwiczeń, a każde podzielone na kilka etapów, jak np. pompki w staniu przy ścianie, aż do pompek na jednej ręce.

[@kanamedodziaw9634]

Wie wior jakie kurwa łatwiejsze ? Dipy, pociągnięcia i pompki to są ćwiczenia na bazę , rób codziennie to ci w końcu siądzie więcej

[@skupcyk8826]

Zrobisz mi plan cwiczeń?

[@panszymon9843]

Od kiedy kiedy uczeszczasz na silownie??? codzi mi o wiek??? Patryk ???

[@mw9812]

Jacek jak to łączysz z siłką i biegami? opowesz coś dokładniej o tym?

[@mw9812]

Powodzenia Jacek :) motywujesz :)

[@piotrek27366]

jakis plan treningowy na poczatek ?

[@lifesabeach8846]

to juz sa majtki czy jeszcze zaliczaja sie jako spodenki?

[@sutan_kosmitowmachiaweli8238]

Też chcę takie towarzystwo :)

[@drapexonix]

Moze ktos mi odpowiedziec na jedno pytanko. Odczuwam Czasami cwiczac na siłce.Ze moje miesnie drgaja.Tak samo jak mozna bylo zauwazycz w tym filmiku kiedy Jacek robil dipy.

[@DeepBreath]

Musisz wzmocnić core i popracować nad stabilizacją. Najlepsze do tego będą ćwiczenia izometryczne. - Patryk Barglik

[@piotrtabis9372]

Ja jestem chudzielcem strzasznym niestety :( i nie moge przybrac na masie.

[@M.K.workout]

Siema, czemu nie bylo ani słowa o treningu nóg? 😱

[@HoRzi.]

Zrobisz wjazd na chatę do Flothara ?

[@exigwjwus2652]

Patryk jest ektomorfikiem ?

[@oskarbadura8227]

dawaj muscle upy Jacek :D

[@frax-wi6nb]

p_barglik odzywki czy na sucho?

[@DeepBreath]

Nie stosuje żadnych odżywek nawet białka. Tylko dieta. - Patryk Barglik

[@leszeklipinski9766]

da sie przytyc na stw ?

[@Poldek4fun]

A gdzie te wersje łatwiejsze ?

[@Eryk_Kanciak_wyn]

0:01 mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnoooooołłłłłłłłłłłłłłjea

[@bogumikomorowski4186]

A ile taki plan treningowy by kosztował

[@janek6488]

1:50 No i to jest motywacja

[@michapryjomski5721]

Mam mały problem z ułożeniem planu sobię pomógł byś ?☺

[@michapryjomski5721]

JACK GADOVSKY ok a wiesz jak mogę do niego napisać ? Przez co?

[@cinkutessiem6197]

będzie wjazd na chate nervarien?

[@oscarjr6825]

Ile trzeba ćwiczyć brzuszki żeby było widać mały efekt ?

[@matii2613]

To teraz może wjazd na chatę do Bremu?💪

[@hubertPL1001]

mam 14 lat jak zacząć ? 😃 ładna pani trener ^^

[@zbigniewstonoga3040]

gdzie moge sie zapytac o plan treningoey

[@DeepBreath]

Koszt planu treningowego to 100 zł. Zapewniam Ci trening ułożony bezpośrednio pod twój cel, wymagania i możliwości. Po otrzymaniu pieniędzy wysyłam Ci kwestionariusz treningowy na podstawie, którego układam trening. Kontakt: [e-mail]

[@darasso99]

Bez diety?

[@wiktorchmiel2669]

Ile już uprawiasz Kalistenike ????

[@michazdeb1475]

1:41 i to jest motywacja ! :D

[@Farbaxx]

Jak wzmocnić nadgarstki

[@NurarihyonMaou]

Patryk Chwalba bierzesz gryfy od hantelków, rękę kładziesz na stół i wystawiasz w powietrze tylko nadgarstek (trzymając gryf) i rusza tylko nadgarstkiem góra->dół i tak w kółko, ilość powtórzeń zależy od Ciebie