Sigarayı Bıraktıktan Sonra

[@runnoxeftelyax6185]

Bugün sigarayı bırakışımın tam 3. günü 1 saat sonra 72 saat olacak. Çok yeni ama günde 1.5 paket sigara içen birine göre çok zor bir süreç. İçmemek için zor duruyorum kendime söz verdim içmeyeceğim diye bana beğeni atarak kendime söz verdiğimi hatırlatırmısınız.

[@besiktas4124]

Ne yaptın başladınmi içmeye yoksa

[@ufurukcuhoca9734]

abeeee,birak Allasen yaaaaa. icende öliiiii icmeyende öliiii....hadi kalk bir sigara ic simdi....

[@adsoyad9600]

Kesin içtin :) ben 3. Günü içmiştim 😁

[@fethiakn4093]

1 ay olmuş birakabildin mi

[@busehorozoglu2012]

Harbiden ne durumdasınızz

[@onurkaya6369]

5 ocak 2020 tarihinde bıraktım unutmamak için yazıyorum arada bi sukulayinda kaç gün olduğunu bilelim

[@karacaciftyurek8205]

Onur Kaya şuan 6 Aydan fazla benimki 2019 11 15

[@ahmetunal1907]

Bugun başlıyorum

[@karacaciftyurek8205]

@@ahmetunal1907 bu gün 2020 08,20 bırakalı yaklaşık 9 ay oldu sigara içmiyorum ama baya bir maruz kaldım cevremden dolayı ben hiçmiyorum ama sağımda solumda içen çok olduğu için maruz kalıyorum ama hiçmeyi düşünmüyorum nefesim açıldı yokuş çıkamıyordum düz duvara tırmanırım bu gidişle enerjim tempom artı kaygı sığındı kalmadı sigara bıraktıktan sonra hayatımda olumlu olarak çok şey değişti böyle giderse yakında sigaranın etkilerinden tamamen kurtulmuş olurum tavsiyem sigarayı içmeyin içtirmeyin ailenize dostlarınıza zarar vermeyin sigara içtiğiniz sürece aileniz siz zarar görürsünüz çocuklarınız kardeş ve diğer aile bireyleriniz çok zarar görür sigara sağlığa zararlıdır tavsiye etmem içmemeyi ederim

[@hephaistos8444]

.

[@sefaserkantenekeci8192]

Ahmet Ünal bıraktın mı kanka

[@muratisk2204]

bu videoyu izledim ve şuan 23 gündür sigara içmıyorum allah tamamına erdirsin :)

[@KanserleDansDernegi]

+Murat Işık mükemmel murat bey

[@muratisk2204]

Mustafa Taha Kullap zorlammassin ama icesim gelir suana kadar 4 tane ictim hep pisman oldum ama icmiyorum 1 haftadir nargile ictim ama emin ol 1 tane icsen pisman olucaksin o yuzden benden sana tavsiye sakın elinebile alma :)

[@ferdiilikhan7863]

Murat Işık inan bende 25 inci günümdeyim bu videoyu izledikten sonra :))

[@sontecrube]

Ben videoyu izledikten sonra bıraktım ve 120. günüm bugün. Elhamdülillah kurtuldum 4 ay oldu

[@perihanbasak6040]

İRADE !!!!

[@Emre-lr7kp]

Annem 30 yıldan uzun süre sigara içti. 3 sene önce yılbaşında bana verdiği sözle sigarayı bıraktı. 1.5 yıldır küçük hücreli akciğer kanseriyle mücadele ediyoruz. Benim, babamın, kardeşimin stres ve sıkıntıdan vücudunda sivilceler, akneler çıktı. Yaşlandığımı aynaya bakınca görüyorum. Lütfen kendinize ve sevdiklerinize bu kötülüğü bıraktırın. Hayat sigarasız da yaşanıyor hatta daha güzel yaşanıyor ama siz ve sevdikleriniz olmadan anlamsız.

[@cankentsoy7032]

Günde 3 paket içiyordum para yetmedi sarmaya başladım onada para yetmedi oturdum ağladım akşam 3 4 gibiydi ve karar aldım şuan 1 yılıma giriyorum Allah'a şükür.

[@muratucar8041]

Aynı durumdayım xd

[@hitokiri3693]

@@zorbeykral1307 ben de iciyorm vakit bolsa iciliyor. :D

[@zorbeykral1307]

yok be kardeşim çevremdekiler bana çok iciyorsun diyolar 1.5 kapat zar zor içiyorum üstüne vücut kabul etmiyot

[@hitokiri3693]

@@zorbeykral1307 pc basinda gunde 16-18 saat cola-cay-kahve+sigara 3 paket rahat gidiyor. Normal duzgun günlük hayattan bahsetmiyorm ben. :D Bazi sigara dallari fire oluyor zaten, oyuna dalinca 3 firt cekiyon bir bakmışın kulluge düşmüş. :D

[@ramin29.]

Zaten sigarayı para yetmediyinden bırakacam ben de. Teşekkürler Azerbaycan, bi hayrın dokundu sonunda

[@delilcelik5450]

13/Mayıs/2020'de bıraktım 53 gün geçti Beğenin de kendime olan saygınlığım artsın 🙂

[@akntasar4675]

Emre Üstünuçar'ın videolarını izle dostum. Gün saymana gerek kalmaz. İnan bana.

[@delilcelik5450]

Güncelleme geldi beyler 82 gün oldu 🙂

[@delilcelik5450]

@Ibrahim Filiz amin kardeşim inşallah

[@delilcelik5450]

@AYA SOFYA hayır

[@delilcelik5450]

@Esra Özinal çok zor neredeyse 90 gün oldu ama halen unutmuş değilim her gün aklımda rüyalarıma giriyor ama çok şükür iradem güçlü ve kararlıyım

[@oguzhankaya2910]

Sigarayı bıraktıktan sonra Damarlarınızda kan akışını resmen hissediyorsunuz. Bu yüzden enerjiniz de hiç bitmiyor, yorulmuyorsunuz. Enerji patlamasından dolayı yediklerinizi de kolay sindiriyorsunuz, metabolizmanız hızlanıyor. Hislerinizin ve algılarınızın aslında sigara içerken tamamen kapalı olduğunu fark ediyorsunuz. Güzel bir havada dışarı çıkıp soluduğunuz hava size 5 kat daha iyi hissettiriyor. Yüzünüzdeki, gözünüzdeki çöküntü, şişlik, kırışıklık en aza iniyor cildiniz daha parlak ve güzel duruyor. Saçınız sakalınız daha hızlı ve kaliteli protein aldığı için daha sağlıklı ve parlak duruyor. Sigarayla başarıyla başetmenin verdiği özgüveni hiçbir psikolok yada terapist veremez gerçek nirvanayı görüyorsunuz. Sigarasız hayatınızda kendi kokunuz size hep duştan çıktığınızdaki kokunuz gibi geliyor. Gereksiz mide bulantıları, sabah baş ağrısı, kalp kasılması, ağıza kan kokusu gelmesi gibi en rahatsız edici şeyler ilk günün ardından yok oluyor. Kısaca vücudumuzda bedava mercedes konforu varken biz üstüne bir de para vererek pert şahinle yetinmeyelim. Sabredelim, deneyelim!!

[@beko8451]

Peki bu hislerin ve algıların düzelmesi enerji artışı vs gibi şeyler bıraktıktan kaç gün sonra hissediliyor

[@salihtasc3721]

@@beko8451 3 gun sonra hissetmeye basliyorsunuz

[@serhatozdemir7376]

Abi beton yetmez ya Allah çarpsın hayatımda okuduğum en iyi motivasyon konuşması olabilir 😘😘

[@melihsenlik763]

Hatanı düzelteyim bıraktıktan sonra metabolizma hızlanmaz, yavaşlar ve bünyeye göre kilo alımına sebep olur.

[@kaanbor5294]

@@serhatozdemir7376 doğru

[@Protogonist653]

Bugün 7 senedir içtiğim sigarayı bırakmamın üzerinden 1 hafta geçti. Seneye bu zamanlar dönüp baktığımda İYİ Kİ demek dileğiyle..

[@eminalisen9722]

sigara içip vücuduma niye bu zararı veriyorum diye dertlenip bi sigara daha yaktım. teşekkürler

[@syxamore]

Sefa Srfaa bende sen 1 dal yaktındiye bende dertlendim bende yaktım bi sigara

[@oldholborn7660]

Türk Remix Mix TRM hı

[@omercanilnam4836]

Dayi bende sana dertlendim dertlendin die bende yaktım bi cigara

[@yahyailgun868]

ersin tütüncüoğlu hahah 😂😂

[@ruzgarguney3641]

bende hepiniz icin yaktim bre ler 😁

[@emreyslyrt581]

çocuğumu babasız büyütmemek için bıraktım 48 saat oldu her aklıma geldiğinde 62 günlük oğlumu aklıma getiriyorum rabbim yardımcımız olsun

[@vinsanity1525]

bebeğin bu dünyaya gelmeyi seçmedi sen o bebeği dünyaya getirmeyi seçtin eşinle o yüzden göz göre göre içipte kendini öldürmeye hakkın yok bu düşünce hep aklında olsun artık bir ailen var

[@emreyslyrt581]

Ayın 1 inde 10 ay olacak yorumu mu görünce çok mutlu oldum inş isteyen herkes bu müthiş duyguyu yaşar

[@hasanalielmacioglu1744]

duygulandırdın beni be usta.

[@emreyslyrt581]

@@hasanalielmacioglu1744 bu gün tam 1 yıl 7 ay oldu ve 62 günlük oğlum 21 aylık oldu hatta abi bile oldu bu süre zarfında inş bırakmak isteyen herkes bırakır 🙂

[@emreyslyrt581]

@@EzizOwezow-gz3he ekimin 1 inde 2 sene olacak ustam

[@kamwrldcombative]

9 yıldır aralıksız günde 1-2 paket sigara içiyordum. Şuan bırakalı 5. gün oldu. İçmemek için kendimle savaşıyorum. Aslında bu savaş bana birazda bırakmaya yardım ediyor. Kendi kendime diyorumki her gün severek içtiğin şey seni bu hale soktu. Arkadaşlar beğeni falan umrumda değil ama beğeninde gelip videoyu izliyeyim motive olurum belki :) Benim gibi bırakmaya çalışan varsa Allah sabır versin.

[@fatoskose201]

25. Günüm bugün çok zor ama basaricaz inşallah

[@idemirata]

Annem günde 3 paket içiyor düzenli

[@abdullahsahinm.7742]

Bıraktın mı usta bende şimdi son sigaramı içtim ve bırakmaya karar verdim

[@Halllgnsl]

Naptiniz la krolar biraktinizmi.

[@kaptan1886]

@@idemirata oha günde 3 paket ne hem sağlığa çok zararlı hem de cebe

[@mucahitdervisoglu3511]

30 aralık saat 20.10 da sigarayı bıraktım. Arada beğeninde bildirim gelince bakiyim.

[@laralara9077]

Başarılar dilerim , kolay değil ama başladın mı peşini bırakma . Hem çok paran gidiyor hem sağlığın gidiyor . Hayatında güzel bir şey başar ve gurur duy 🎉🎉🎉🎄🎊🎆

[@mucahitdervisoglu3511]

@laralara9077 Güzel dilekleriniz için teşekkür ederim Lara hanım. Bugün 3. Gün oldu. İyiki bırakmışım diyorum. 🙏

[@diegamerking6311]

Şuan nasılsınız içme arzunuz var mı

[@mucahitdervisoglu3511]

@@diegamerking6311 Çok rahatım. İyiki bırakmışım diyorum.

[@diegamerking6311]

@mucahitdervisoglu3511 darısı başıma🥹🤲

[@bilgeersonmez233]

21 Aralık 2020 de bıraktım. 10 yıl eksiksiz içmişliğin üzerine içmeden geçirdiğim 5. Gecem inşallah bir daha asla içmem. Birkaç ay sonra mesajımı yeni gören ve soranlara da tekrar başlamadım demek nasip olsun 🙏☺️

[@knighttsword666]

Umarım başlamadın..🕳️

[@bilgeersonmez233]

@@knighttsword666 tabi ki başlamadım ☺️ çok zorladı beni , aklım çıkacaktı neredeyse ama yine de içmicem dedim ve içmedim . Bırakanlara ya da bırakmak isteyenlere örnek olur umarım.

[@knighttsword666]

@@bilgeersonmez233 ben başladım ya, günlük stres aile iş falan derken, insan içmeden düşünemiyor. 😐

[@mrnobodyhollow3577]

ben de 31 aralık 2020 de bıraktım ) hala içmedim. benimke beraber bırakan 3 kişi yeniden başladı

[@ibrahimsahin339]

Ne yaptın son durum nedir

[@vedatbasak9543]

Sigarayı bırakalı 3 gün oldu ailemin bunun için ne kadar mutlu olduğunu gördükçe direnişimde gucleniyorum hepiniz kurtulursunuz umarım

[@snmrgoktug]

Son durum

[@halimkaya1650]

Kanka bugün benimde 3. Günüm kilo konusunda artış oldu mu

[@gjfjnnko2417]

Noldu geri başladın mı

[@snmrgoktug]

@@halimkaya1650 1 ayda 3 kilo civari aliyosun spor falan yapiyosan o kilolar cok faydali oluyor dert etmiyosun

[@halimkaya1650]

@@gjfjnnko2417 ne yazıkki

[@Skotaman61]

2 aydır sigara içmiyorum insan olduğumu hissettim.Lütfen bırakın arkadaşlar rica ediyorum enayilikten başka bişey değil.İsteyen herkes bırakabilir ben bıraktımsa herkes bırakır

[@hasanreis7636]

Kardeşim deniyorum ama Bi türlü olmuyor

[@enginpolat2173]

@@hasanreis7636 üzdü :(

[@umutatila2939]

yesil altmisbir dr desteği alın. Ben de üç kez denedim. 4. De doktora gittim ilaç desteği ile deniyorum. 11 gündür içmedim sadece 2-3 kez çekti canım.

[@furkanbasturk3390]

@@umutatila2939 devam mı bende 11. Gündeyim

[@umutatila2939]

Furkan 26. Gündeyim hiç içmedim ilacı da yarısında bıraktım. 28 günlüktü normalde 15 gün kullandım. Devam👍🏼🤗 memnunum ben maddi manevi yoran bir yükten kurtulduk. Geri başlamamak için çok fazla sebep var umarım herkes bırakır.

[@BozoBozo-z1f]

Sigarayı bırakalı 4 gün oldu arada hatırlatın videoyu izleyip ne kadar doğru karar verdiğimi hatırlayayım. Bi daha asla bir duman bile içmek yokk

[@memed1940]

Devam mı?

[@BozoBozo-z1f]

@@memed1940 devam dostum 35 gün olmuş teşekkür ederim❤️

[@EgemenAkdere]

Başladın mı hocam

[@FerhatGuclu-xv2qp]

Hocam bana yardımcı ol

[@ceylanirbik3004]

İçme !!!!

[@serkantopcu2206]

Sigarayı bırakalı tam tamına 32gun oldu arada beğeninde kendimi odulendireyim;)

[@Emrecan-qy8sb]

Başladın mı la😂

[@muhammedbudan2270]

Başladın mı

[@serkantopcu2206]

@@Emrecan-qy8sb yok ula başlamadım

[@serkantopcu2206]

@@muhammedbudan2270 başlamadım

[@farwansowra2137]

Hä harbiden başladın mı🤦‍♂️

[@Soyyigitm]

Sigarayı bırakışımın beşinci günü çok zorlanıyorum fakat artık bırakmam gerekiyor, her beğeniniz bir moral olsun desteğinizi esirgemeyin 😊

[@yusufcanzngr4855]

Benimde 3. Günüm zor tutuyorum kendimi. Sen bırakabildinmi ?

[@Soyyigitm]

@@yusufcanzngr4855 bıraktım hocam, paketi bile bile yanımda tuttum hep ama canım hiç istemedi tamamen beyin ile savaşmaktan geçiyor her şey hiç aklıma gelmiyor şimdi 15 gün oldu sanırım

[@yusufcanzngr4855]

@@Soyyigitm canım çok istiyo ama içmek istemiyorum çünkü bi tane yakarsam pişman olacağımı biliyorum

[@Soyyigitm]

@@yusufcanzngr4855 aynen öyle olacak anlık nefsinin isteğine yenik düşmüş olacak ve üç gün bütün emeğin boşa gitmiş olacak sabret bol su iç usta

[@yusufcanzngr4855]

@@Soyyigitm seni canın çekiyomu istek varmı hâlâ yada aklıne geliyomu

[@FerhatGuclu-xv2qp]

Bismillahirrahmanirrahim anne senin için şuan bırakıyorum Allahım yardım et bana destek olun arkadaşlar.

[@hamit2020]

4 ay sonra cocugum olacak 11 yildir iciyordum bugun birakisimin 6.gunu icmeyecegim begeni atin gelip hatirlayayim

[@hamit2020]

Bugün 11.gün süreç harika devam ediyor zerre canım istemiyor hep zararlarını okuyun yaptığı hastalıkları okuyun ayrıntılı uzaklasiyorsunuz

[@abdullahyldz3802]

@@hamit2020bırakabildinizmi

[@akbetonhazrharc7406]

Yaklaşık 10 ay önce sigarayı bıraktım. 25 sene içtikten sonra bırakamaz sanıyordum. Ancak bıraktıktan sonra daha öncede bırakabileceğimi anladım ve çok pişman oldum. Bırakma sürecinde bu sevimli video motivasyon açısından çok faydalı oldu. Yapanların ellerine sağlık.

[@blink9960]

Abi ne yapıyorsun şimdi iyimisin

[@engintoklu6927]

*Sigarayı bırakalı 1 hafta oldu. Kendime söz verdim arkadaş icmeyeceğim. Beğeninde kayıtlı kalsın burada..*

[@engintoklu6927]

@@ezrezr7623 32. Gün şuan çok iyiyim. Arada bir istek geliyor ama icesim gelmiyor sen ne durumdasın :)

[@waf6636]

Arkadaşlar selam bende yaklaşık 5/6 yıldır içiyorum bırakmayı çok denedim ama ya sersem gibi oluyorum ya yapacak birşey bulamıyorum kendimde olmuyorum. Ağrılarım başladı 21 yaşındayım nefes almakta güçlük çekiyorum kurtlumak istiyorum artık bundan ne yapabilirim ne önerebilirsiniz bana şimdiden teşekkür ederim

[@engintoklu6927]

@@waf6636 Merhaba kardeşim öncelik olan sigarayi ne için bırakmak istiyorsun. Ön planda aklında ne var

[@seldaekinci6613]

@@waf6636 bu son değişen paketler yüzünden sıgaradan nefret ettim bırakma kararı aldım. Dün nicotin bandına 1 numaraya başladım. Şimdilik gayet iyi. Günde 1,5 paket içen ben 20 senedir kullanan ben gayet iyiyim. Arada wuruyor ama mücadeleyi bırakıp o pisssliğe bir daha bulaşmak istemiyorum

[@waf6636]

@@seldaekinci6613 sigarayı bırakmıştım 3 gün önce tekrar başladım askerim tekrar sıkıntıya girdim tekrar içiyorum bırakamıyorum kurtulmak çok zor çok zorlanıyorum artık ne yapıcam bilmiyorum çaresizim

[@sewdademirel2304]

24 yaşındayım. 6 yıl boyunca içtim. Bundan 6 ay önce kalp çarpıntısı ve mide kramplarim başladı hastaneye gittiğimde kanımı aldıklarında zift gibiydi. O an içimden ben bir daha bu iğrenç şeyi icmicem dedim. Eve geldim 1 buçuk paket sigaram vardı onları buruşturup çöpe attım. Ilk 2 hafta çok zordu ama çok şükür 6 ay oldu. Inanın sağlık kadar değerli bir şey yok bu hayatta. Ve eğer isterseniz basaramayacaginiz hiç bir şeyde yok. Yeterki bırakacağıniza inanın 😊

[@ERMANGEZER]

Kan aldirdinmi 6 ay zarfinda yoksa kendi haline mi bıraktın bendede var ayni sorunlar

[@hayatakusmus5012]

01 01 2021 bıraktım yüzüme reng geldi.herkeze bırakmalarını tevsiye ediyorum.sağlıklı mutlu günler

[@AhmetÇelik-b8l]

@@hayatakusmus5012 kaç gün sonra yüzünüze renk geldi hocam ?

[@sewdademirel2304]

@atkreiss çok şükür 🤲 çok sağlıklı bi insanım artık

[@AhmetÇelik-b8l]

@@sewdademirel2304 ben de erteleye erteleye bu ayın yirmisinde bıraktım. Umarım 1 nisana ertelemem. Güvercin aldım onlara yem alıyorum sigara parasına

[@ardaugur2668]

20 yıllık sigara kullanan birisiyim. 1 gece yarısı uykumda göğsüm sıkıştı sanki nefes alamıyorum gibi oldum. Biliyordumki sebebi sigaraydı o gecem nefes darlığı ile uykusuz geçti. Sabah kalktım ağzımın içerisinde aşırı pis koku. O sabah bir insanın kendi kendine yaptığı en büyük kötülük bu sigara illetidir dedim ve hicbirsey benim sağlığımdan daha onemli değil ve hicbirsey benim dirayetimden daha güçlü olamaz dedim sigarayı bıraktım. Bugün 4. Gün kendimi daha iyi hissediyorum

[@kucukbuyuk8234]

Abi tütün kullanıyorum ben de 8.günüm hastalandım nefes alamadım bildiğin hırıltı ses çıkartma ölümden beterdi bakalım ben de kullanmayı düşünmüyorum 8.gündeyim ara ara yaz reis 2 ay oldu başlamadın dimi

[@ozkankoc881]

⁠@@kucukbuyuk8234reis seni merak ettim basladın mı

[@katchi4616]

​@@kucukbuyuk8234ne durumdasınız

[@celo4460]

14 yasimdan 44 yasima kadar tam 30 sene sigara kullandim.2018 yilinin mart ayinda sigarayi biraktim.Sigarayi yeni biraktigim dönemde her aksam yatmadan önce motivasyon olsun diye bu videoyu mutlaka izlerdim.Yaklasik 4 yildir sigara kullanmiyorum ve bir daha asla ne olursa olsun kullanmaya da niyetim yok.

[@erkin4761]

Çelo bırakınca yorgunluk bittimi neler değişti

[@xstanblack5667]

ulan 30 yıl içmişssin zaten aq olan olmuştur :D

[@Yusuf-wu6dd]

Birakamazsin iç gitsin 😊

[@yunuspasagamng8507]

​@@erkin4761ben 3 aydan beri içmiyorum yorgunluk halsizlik hissetmiyorum üstüne araba tamircisiyim yorulmak bilmiyorum

[@1903Gentleman]

​@@Yusuf-wu6dd kendin bırakamıyorsun diye milleti galeyana getirme. iradesiz.

[@yasarakbaba3223]

Bıraktım kurtuldm 10 gündür icmiyorum Allah nefislerimize hakim olsun insallah

[@ibecameahair]

Yasar Akbaba inşallah bırakamazsın da devam edersin

[@memostyan3414]

Kıl Oldum gün sayan tekrar başlar zaten

[@NoName-pd3vz]

Kıl Oldum öff bıktım şu klavye delikanlılarından niye beddua okuyorsun ki boş yere

[@sevimucoz8190]

Bıraktınızmı sigarayı

[@yasarakbaba3223]

@@sevimucoz8190 evet bıraktım 5 bucuk aya oldu şükür

[@muhammed-mk3xn]

Sigara içmiyorum ama yorumlara bakınca üzüldüm gerçekten Allah hepinize yardım etsin sigara yılları genellikle lisede başlar o yüzden arkadaşlarınızı.iyi seçin nefsinize hakim olun

[@muharremozkan8734]

07.05.2023 siqarayı bırakma tarıhım ınsallah kurtulacaz bu illetten

[@Beninedenkimsesevmiyor]

16 yaşımda başladım sigaraya son iki yılda günde iki paket bitirmeye başlamıştım hatta bazı günler üç paket olduğu bile oluyordu sonra spora başladım Muay Thai'ye başladım ve antrenmanda nefesimin çok fazla kesildiğini fark ettim sigaradan dolayı olduğunu anlamak uzun sürmedi. Benim bu spor dalında dünya şampiyonluğuna uzanan bir hayalim var ve bunun için de sigarayı bırakmam gerekiyordu bir anlık hırs ile sigarayı bıraktım 2 ay sonra İzmir şampiyonu oldum 4.ayımdayım ve hedefime doğru emin adımlarla yürüyorum. Diyeceğim o ki eğer bırakmak istiyorsanız bağımlıyım diye bahane üretmeyin bende bağımlıydım günde neredeyse 3 paket içerdim ama bir anda bırakabildim. İnancınız ve azminiz varsa bırakmak çocuk oyuncağı

[@Beninedenkimsesevmiyor]

Şu an yaşım 22 bu arada

[@Beninedenkimsesevmiyor]

@The Men şu an günde iki paket bitiriyorum ciğer bırakmadılar dayı

[@thomasshelby1650]

Hamza Bey sigarayı bıraktıktan ne kadar süre sonra kendinizi sağlıklı biriymiş gibi hissettiniz yani demek istediğim vücudunuzdan etkisi ne kadar sürede geçti?

[@Cobra76105]

​@@Beninedenkimsesevmiyor Oğlum içmesene lan

[@Dexteryorgan]

Yalancıyı skseler kucaktan inmezsin.

[@yunusgunduz6625]

Bu video ilk paylaşıldığında brakmıştım 6 sene oldu ne kadar mutlu olduğumu söylemeliyim brakın herkes braksın nefes alıyorum güzel kokuyorum hayatımda başarılı bir iş adamı oldum geç kalmayın ❤️🙏

[@ahmetyilmaz1356]

Toplum olarak sigaraya karşı bilinçliyiz artık. Keşke 90lı yıllarda çocuklara üç kuruş kazanç için tek sigara satan bakkallar olmasaydı şimdi bende bu illeti içmiyor olabilirdim .

[@akntasar4675]

Emre Üstünuçar'ın videolarını şiddetle tavsiye ediyorum.

[@Mortal.Zombie]

Ben bırakalı bir kaç yıl oldu artık esrar içiyorum eskisine göre çok daha iyi hissediyorum bol şanslar

[@ArzdioL]

Kanserle dans

[@safarovali5814]

*Arkadaşlar Sigarayı 8 sene içtim son 5 aya yakındır ağzıma bile sürmüyorum. Şimdi size bazı bilgiler vericem sigara bırakmış biri olarak. Şimdi sigara bırakmak bence herkes aynı şekilde sıgarayı bırakamaz. Mesela biri Şıp diye bırakır hiç içmiyorum der ve içmez. Birisi bu gün 10 tane yarın 9 öbür gün 7 falan azaltarak bırakır ne biliyim işte birisi bırakır çekirdek yer birisi kibrit ısırır, biri nikotinli sakız çiğner biri elektronik sigarayla bırakır biri ilaçla bırakır bunlardan hepsini deneyin mutlaka biriyle bırakacaksınız. Mesela ben bırakıyorum dedim bıraktım hemen ve hiç sigara içmedim şimdiye kadar. Ben çok çok kolay bıraktım hiç yokluğunu hissetmedim. Ve bilginize söylemek isterim ki 1 ay bırakabilen kişi 1 yılda bırakabilir. Sigarayı içmemek değilde sigarayı unutmaya çalışın biryerde sigara içildiği zaman ordan ayrılın ve sigarayı bıraktığınız günden sonra sigaraya olan istek zamanla azalmaya başlar ve yaklaşık 4-5 aya kadar hiçbirşey kalmaz ve bu kişisine görede değişir. Benim tavsiyem direk sigarayı bırakın sigarayı bırakıp başka birşeye başlamayın. çok uzun konuştum ama herkesin sıgarayı bırakmasını isterim, tüm hastalıkları başı bu sigaradır. Çok çok zor olsa bile kendiniz için bunu yapın, dilerim pişman olmadan sigarayı bırakın, henüz geç olmadan o sizi ezmeden siz onu ezin ve bu stres azaltmaz veya bıraktıktan sonra stres artırmaz bu sizin bilinçaltınızda olan saçma inanç. Kendiniz istedikten sonra çok kolay, bırakın ve sizin hayatınızda boşluk yaranacak o boşluğu spor yaparak doldurun ve hem daha sağlıklı hemde sigarayı bırakmakta 50% yardımcı olacak çünkü spor yaparken veya spordan sonra beyniniz sigarayı düşünmeye zamanı kalmıyor. Tabi uzmanlara daha iyi bilir. Benden bukadar arkadaşlarım bırakın sigarayı. Sorusu olan sorabilir*

[@maxpayne7152]

Sigara yaşam kalitesini çok etkiliyor mu ?

[@safarovali5814]

X x *Çok fazla hemde, sigarayı içen birisiyle içmeyen birisinin ağız tadından tutmuş, moreline kadar, koku almaktan tutmuş iştaha kadar pek çok şeyde fark var. Sigarayı bıraktıktan 1 hafta sonra zaten şahiti olunuyor.*

[@maxpayne7152]

+Safarov Ali Benim 20 yaşımdaki kuzenim günde 13-14 dal içiyor bu onu etkiler mi kısa vadede ?

[@safarovali5814]

X x *Günde 2 tanesi yeterli. Tabi şimdi 13-14 içiyor zaman geçtikce çoğaltıcaktır. Yol yakınken bırakması daha iyi olur. Hem 21-25 yaşlarına kadar ak çiğerlerin kendini yenileme fonksyonu devam ediyor, kısaca şöyle söyliyelim ak ciğerler o zamana kadar gelişiyor. Şimdi bıraksa daha kolay olur, ciğerler kendini yeniler temizlenir. Çok fazla bilgili değilim. Yardımcı olduysam ne mutlu. Sigaranın azı çoğu diye birşey yoktur, Tertemiz oksijen varken neden duman çekelim ?*

[@safarovali5814]

X x Sapa sağlam insansın hiçbir hastalığın yok Normal doğulmuşsun hastalıksız neden kendine bilerek zarar veriyorsun ? Sigara içen kişiler farklı yollarla başlar sigaraya, herkesin kendi bahanesi vardır. Biri Stress Der biri hayat işte 5 günlük dünya yiyeceğiz içeceğiz öleceğiz. Birisi havalı bulur içer, sanır ki daha erkeksi veya daha karizmatik duruyor oyüzden içer. Ama sigarayı bırakmak sigarayı içmek kadar kolay değil.

[@MehmanAliyev3169]

4 Eylül 2020'de bıraktım ve tövbe ettim. Sigaraya 17 yaşımda başlamıştım, şu an 20 yaşındayım. Çabuk bıraktığım için mutluyum.

[@yolunyolcusu2762]

15. Günüm beğenin de arada bir gelip güncelleniyim 😇

[@ingichia]

Bıraktın mı la

[@talhaorengul6338]

İçiyon mu

[@semihozturk4116]

Alövv

[@sagobozkurtlr5214]

Alo gel güncelle yazdığını kesin başlamışsindir cevap vermeye yüzün yok 😂

[@semihozturk4116]

@@sagobozkurtlr5214 bende bırakmayı denedim 2 3 saat sonra içtim 🙁

[@burakred8417]

arkadaslar 4. günümdeyim cok zorlanıyorum beğenin her begendigin de moral olarak geleyim

[@ozkankoc881]

Ne oldu içmedin demi

[@burakred8417]

biraktim kurtuldm​@@ozkankoc881

[@hasantokgoz3872]

1 ayı geçti.. Annemin sigara içmedikçe mutlu olduğunu görmek yetti!!! Ve hatta telefonda ablamlardan ve abimden müjde istemesi bile motive etmeye yetti!!!

[@keepholdingmybabe2036]

en iyi motive

[@coldpl3y]

o kadar ahım şahım bir zorluğu yok bence herkes başarabilir

[@ayhancelik5639]

25 yıl sonra bıraktım çok şükür 2 ay olmak üzere ama hala bazen çok zorluyor inşallah bir daha içmem .Rabbim herkese bırakma kolaylığı versin zor ama imkansız değil

[@harunfidan7999]

Simdi nasıl hissediyorsun kendini

[@tuncersimsek4348]

Kendime 20 yıl boyunca nasıl ihanet ettiğimi şimdi anlıyorum,birakali 15 gün oldu. Inşallah bu kararliligim devam eder ve tamamıyla bu zehirden kurtulurum. Allah yardım etsin

[@bagziseyler_]

23 yıldan sonra 15. Gün, benim de.. 😊 umarım başarırım ! ✊

[@Ghostpirete]

Hala içmediniz dime

[@umutavc2267]

@@Ghostpiretebaşlamıs yorum atmafıgına gore

[@Ghostpirete]

@@umutavc2267 valla benim 7 inci günüm birdaha içmeyi düşünmüyorum 7 günden neler değişti anlatamam

[@umutavc2267]

@@Ghostpirete knka cok fark edıyor mu ben gun ıcınde hep yorgun hıssedıyorum kendımi iştahım gelıp gıdıyor sabahları acı tat oluyor resmeb rezillık bende bıraktım bugun itibarı ile

[@Cleaningasmr3]

Bugün 1 Eylül 2023 saat 4.15 sigarayı şuan bıraktım. Arada beğeni atın tekrar geleyim göreyim.

[@Busemlifestyle]

Ben de bıraktım çocuğumuz icin💖

[@muratekin2372]

Geçen hafta oğlumla spor yaparken 33 yaşında olmama rağmen nefes nefese kalinca bir daha içmem dedim günde 2 paket içerdim ve bıraktım 8.gun yarın hiç canım istemiyor artık yedigimden tat almaya başladım eskisi gibi uykudan uyanınca her tarafım agrimiyor güzel kokuyorum arabam temiz kokuyor üstelik yaklaşık 1200 TL tasarruf etmiş oldum şimdiye kadar yaklaşık 18 yıldır kendi paramla kendimi zehirledim kimse inanamadi sigarayı bıraktığıma ama inanın hiç bir şekilde sigara içme arzum kalmadı ve eskiden daha sakin ve sabirliyim tam tersi olacağını söyleyenler vardı sigarayı bıraktıktan sonra çocuklarıma daha fazla vakit ayırır oldum eşimle daha fazla sohbet etme olanağı buldum bir tane sigaranın insanların hayatina etkisine bakarmisiniz benden bütün içenlere tavsiye kendiniz için sağlığınız için bırakın sigarayı damarlarimizi tıkayıp elimizde ne geçiyor hiç birşey üstüne para veriyoruz üstüne erkenden çoluk çocugu babasız birakiyoruz lütfen aileniz ve kendiniz için birakinnnnn....

[@emretekce9214]

Sigara içmek dünyadaki en büyük salaklık ve cahillik mis insan kendine bukadar kötülüğü neden yapar allah birdaha içir mesin

[@tunaland2940]

Kardeş yemek üstüne sigara içmek keyif veriyor bu gerçeği hicbirsey degistiremez

[@mirackoc7422]

@@ezrezr7623 2tane lm 20+20 40 sıgara

[@furkantalas4049]

@@tunaland2940 sen kendini kandırıyorsun bu bile bağımlılıktır.

[@gulsumfevzi5347]

3 gün oldu bırakalı beğeninde aklıma geldikçe içmediğime şükür edeyim

[@tevhitozturk1745]

Şükür parayla istenmez

[@serkantektas5135]

Bırakamadın değil mi ?

[@dermanalaaddingultekin1040]

İçiyonmu hâlâ

[@ertanaksoy6674]

Harika bir yayin.bence en iyi video bu.bir suru video var cogu kafa sisiriyor. Cok tskler bu video icin .sanirim kurumsal bir video.devletin yayinlari herzaman guzel.bir suru video var fakat cogu sektorel kazanc kapisi olmus yani birakmnizi dgl ceplerini dusunuyorlar.bu video yu hazirlayanlardan allah razi olsun bunun satesinde biraktim

[@uzunally]

Saka bi tarafa guzel olmus benim de 56 gun oldu an itibariyle. Sigarasiz gunler dilerim herkese vesselam

[@sontecrube]

benim 120 gün oldu. sizinki 1 yılı geçmiş sanırım şuan. Bu yorumdan sonra hiç içtiniz mi merak ettim ?

[@uzunally]

İctim kardes ama 1 ocak 2017 itibariyle tekrar biraktim.75 gun olacak simdi. Bi tane icince gerisi geliyo. İste o bitaneyi icmemek lazim.

[@sontecrube]

Ali UZUN tekrar bıraktığıniza göre pişman olmuşsunuz sanırım. İnşallah tekrar başlamazsınız. 4 ayı geçti bırakalı ama hala zaman zaman canım acayip çekiyor. Ama seninde dediğin gibi 1 tane içersem gerisi gelecek biliyorum. O yüzden içmiyorum. Bu istek ne zaman geçecek acaba bilmiyorum. Geçen bi arkadaşın sigarasını ben yaktım çakmakla. Yakarken dumanı içime çekmeden ağzımda tuttum geri bıraktım. Ağzımın tadı öyle değişti ki çok kötü. O ağzıma gelen kötü tat biraz psikolojimi rahatlattı. Ama yine de tehlikeli birşeydi böyle şeyleri denememek lazım

[@uzunally]

Son Tecrübe anladigim kadariyla o istek hic gecmeyecek yani hic icmeyenler gibi olamayacaz bence.

[@sontecrube]

Ne durumdasın kardeş :)

[@silviobennetti2318]

Bugün 80 gün oldu çok iyi durumdayım allah'ım a şükürler olsun allah herkesin yardımcısı olsun

[@silviobennetti2318]

Bugün 90 gün bitiyor şükürler olsun allahım a allah bırakmak isteyenlere yardım ettsin bir an evvel bıraktırmayı nasıp etsin inşallah

[@twilight.]

@@silviobennetti2318 Nasıl peki hiç istek geliyor mu ? Ben dördüncü günümdeyim

[@silviobennetti2318]

@@twilight. vallahi kardeşim benim 90 gün ü atlat bir daha korkma çok nadir geliyor en son 60 gün de istek geldi sen hesap et ben sana gerçeği diyeyim kim ne derse desin inanma yok 21 gün zorluk yok 30 gün hayır kardeşim rahatlamak istiyorsan 90 gün sabretceksin kafana takılan bir şey olursa da yaz bana ben sana yardımcı olurum

[@twilight.]

@@silviobennetti2318 Eyvallah

[@silviobennetti2318]

@@twilight. kardeşim canın istedikçe sakız çiğne ve her istek geldikçe şu iç bir bardak birde sürekli çay iç demli sen bu kardeşini dinle pişman olmazsın istek geldikçe çaya yuklen kısa zamanda geçer kriz

[@ainswcs]

videoyu izledim ve 182 saattir sigara içmiyorum böyle devam edicek Allah'ın izniyle

[@ynskrkya1486]

MaŞŞALLAH

[@ainswcs]

@@ynskrkya1486 teşekkürler :)

[@akoako7431]

Bence dayanamadın illa ki yakmışsındır😁😁

[@sametc.4304]

Kanka yak gitsin bea

[@Kenan-qx8fi]

Kaç saat oldu ?

[@onuyilmaz]

Merhaba 15 mart cuma Ramazan ayının 5 .günü Hem oruçluyum hemde sigara içmedim bugün itibari ile iftardan sonra ağzıma sürmeyeceğim inşallah.. Desteklerinizi beklerim ❤

[@kroniq5010]

Icmedin dimi üstat

[@onuyilmaz]

İçtim güzel insan. Maalesef Yine bıraktım 2 gün oldu kısmet.

[@emretoklu3532]

32 gün oldu. Bu video sayesinde bırakdım Allah razı olsun

[@patuque1521]

Başladın mı

[@emretoklu3532]

Tek tük içtim ama tamamen bıraktım

[@patuque1521]

Niye başlamıştın ki

[@Hakan-cy9he]

Sen bırakiyorsan benim senden ne eksigim var bende birakiyom kardesim

[@mehmetkahraman8565]

Hakan Bey benim senden ne eksiğim var bende bırakıyorum

[@berkeylmaz2819]

Bugün bırakıyorum yeter artık beğenin de hatirliyim.kac gün olduğunu klişe oldu ama 😸

[@adsoyad9600]

Bıraktın mı?

[@berkeylmaz2819]

@@adsoyad9600 malesef

[@adsoyad9600]

@@berkeylmaz2819 Tahmin etmiştim zaten ilk gün çene ağrıyor sanki ağzından biberon alınmış çocuk gibi agzını meşgul etmeye çalışıyorsun. 2. ve 3. gün arası çok fazla sinir yapıyor, bende denedim ama olmamıştı 😁 bırakanda bırakıyor onu anlamadım 😂 yorumlar da gördüm. Ben bir süre daha içecem daha gencim vaktim var 😂

[@berkeylmaz2819]

@@adsoyad9600 aynen bendede o düşünce var ama işte zor gibi bırakmak

[@adsoyad9600]

@@berkeylmaz2819 Ben içecem abicim belki birgün nefes darlığı falan vb şeyler olursa o zaman bırakırım.

[@abdullahmoran5285]

15 gündür içmiyorum elhamdulillah. Sigara içmeden de hayat devam ediyor :) Hem de daha güzel. Omuzlarimdaki yük inmiş hafiflemişim. Artık plan yaptığımda sigarayı da eklemek zorunda değilim. Allahu akbar velıllahıl hamd

[@emregunes2659]

Iciyonmu şimdi

[@leoomar2969]

Ee içiyonmu?

[@GameOnlin3]

26.11.2023 08:26 Bıraktım

[@ercan_avci]

Sigara bırakmanın en kesin yöntemini açıklıyorum ''denedim,onayladım'' 1. Mutlak surette sigarayı bırakmayı kafanıza koyacaksınız. Azaltmakla sigara falan bırakılmaz.Bu kararı vermek,kararlı olmak her şeyin başı.Bu adımda kafasında şüphesi olan bırakmaya yeltenmesin bırakamayacak çünkü. 2.Seni gaza getirecek,sigara içme isteği gelince içmeni engelleyecek duygusal bir motivasyon. Sigara içerken maddi,manevi sizi gerçekten düşündüren ne varsa onu seçebilirsiniz. 3.Kaygılarınızı azaltın. Sigara size ne karizma ne zevk veriyor. Bunu bıraktıktan sonra anlayacaksınız. Dışarda sigara içmeden yürüyebileceğinizi,çay kahveyi onsuz da içeceğinizi göreceksiniz. Stres olayı faso fiso. Sigaradan sonra daha ilk günden enerjı patlaması yasıyorsunuz :D Hani derler kafada bitecek kesinlikle böyle. Ben tek seferde bıraktım. Ayrıca sigaranın kölesi olmak zorunuza gitmiyor mu lan? Bana acayip koyuyordu o. Gecenin bi vakti sıcak yatığımdan kalkıp sigara almaya gidiyordum amk. 2 gün dayanın,kavga edin 3 gün bitiyor hepsi. 2 yıl sonra gelen edit: Arkadaşlar aranızda bu yorumu okuyup bırakabilen olursa yazsın mutlu olayım 😂

[@hakkhk7322]

En güzelde sen anlatmışsın 👍👍👍

[@Omersarli]

Çok güzel anlatmışın sağol paket bitsin deniyicem 😂

[@doganyilmaz27]

Hocam Bırakmak istesem bırakabilirim mesela arada deniyorum sabah kalkar kalkmaz içmezsem o gün akşama kadar hiç canım istemiyor ama Bi tane içersem arkası geliyor ama birşey değinmek istiyorum seviyorum ben bu mereti gerçekten iş hayat koşuşturma stresini bu meret le üstesinden gelebiliyorum bir nevi uyuşturucu beyni uyuşturuyor o yüzden ben galiba hiç bir zaman bırakmayacağım

[@janaeleyva6267]

@@Omersarli böyle diye diye tam 1 sene kendimi kandırdım, bu işin sonu yok nereye gidiyoruz içtigim sigara 11 tl 13 tl oldu, kazandıgımı ite köpege yedircegime cocuguma yediririm dedim 10 gündür içmiyorum dahada içmem inş

[@tkaramann2727]

Ben de en çok üzen kısmını yazayım 😅 her gün pakede parayı veriyorum, ama çocuğa fındık ezmesi pahalı geliyor üstelik bir günde bitmeyecek.

[@sirketlerbelicka5080]

Arkadaslar bende birakiyorum kesik kararim 28.01.21 Dua edin sabir edeyim ilk 3 gun cok onemli

[@jennierubyjane5657]

Bu videoyu birkaç ay önce izlemiştim. O zamanlar sigarayı bırakmak istemiyordum, ama yine geldim ve artık bırakmak istiyorum. Uzun denilecek bir süre kadar sigara içtim ve yaşım da genç. Küçük bir hareket bile beni o kadar yoruyor ki... Merdiven çıkmak, yokuş çıkmak hatta eğilmek bile yavaş yavaş işkence haline geldi. Ama buna "dur" deme iradesi benim elimde. Kendime bir duvar kağıdı hazırladım, üstüne de "Sigarayı 19 Nisan 2020 tarihinde, saat 00:00’da bıraktın" yazdım. Telefon elimde çok olduğu için yaptım bunu. Şimdi oturduğum yerden hayatımın son sigaralarını içiyorum. Saat 00:00’dan itibaren bir daha ağzıma sigara sürmeyeceğim. Hayatımı kendi ellerimle berbat etmeyeceğim. Olumsuzlukları olumlu şeylere çevireceğim. Kilo vermek istiyorum, daha çok su içmek istiyorum; SAĞLIKLI OLMAYI SEÇİYORUM. Burada, herkesin gözü önünde söz veriyorum. Bu yorumu birkaç videonun daha altına yazacağım. Sorularınızı yöneltebilirsiniz. Belki ileride editlerim. Umarım siz de bırakırsınız ve video için teşekkürler.

[@gamzeilbi479]

Devam mı?

[@mutluokur8112]

Naptın kral

[@Hülyaa_76]

Bende bırakmanın bana verdiği mutluluğu burda Paylaşmak istedim, arada bir bakayım da kendime verdiğim sözü hatırlatayım...24.04.2024 saat 3 bu gün on günüm oldu rabbim herkese nasip etsin inşallah kurtulmayı bu illetten

[@TaklacKaan]

1 Ekim 2019 - Saat 23.00 Allahın izniyle bıraktım bu meredi... Allah yardımcımız olsun.

[@vossen1]

Sonuç nedir?

[@buraktufan4390]

Kanka 2.günüm benim fena bi istek oluyor ara sıra ama bakıcaz bi çaresine

[@saidcakr8514]

Bende bu akşam son diyorum Allahin yardimiyla birbirimize destek olalim

[@18yakamoz]

@@buraktufan4390 Sık dişini başka şeylere yönel fındık fıstık at ağzına gelir geçer kardeşim ama bı dört dahi olsa içme

[@18yakamoz]

@@saidcakr8514 Allah hepinizin yardımcısı olsun nasıl gidiyor kardeşim senin ?

[@ugurkoktas4116]

bugün 3.gün bitti rabbim hepimize güçversin...

[@serefsutubozuk2554]

daha kötüsü oldu eroine başladı

[@gülhan-ilhan]

Bıraktın mı reis ?

[@berkayb7]

Naptın bıraktınmı

[@adanaspor_7343]

birader 2 yıl olmuş az sabret sigaradan tamamiyle temizlenmek için 18 yılın kaldı

[@gunboyekrem612]

Şuan 3 yıl oldu.bıraktın mı

[@gariplikanimasyon]

3 yıldır sigara içmiyorum ve ara ara gelip bu videoyu izliyorum. Bırakamam diyen insanlar kendi hayatlarını sorgulasınlar sorgulamadan asla bırakamazsınız.

[@hayvansever6761]

Ne kadar süre sonra artık canın sigara çekmeyi bırakıyor ?

[@gariplikanimasyon]

@@hayvansever6761 Benim 1-2 aydan sonra çok fazla canım istemedi. İlk 2 hafta çok zor geçti gerçekten dayanınca o bilince sahip olabiliyorsun. Ama ayda yılda 1 birden içesim geliyor ama o da anlık bir şey 3 saniyede istek gidiyor. Zaten bırakma sürecinde canın sigara isterse sadece 3 dakika dayan ve isteğin gidecek, her sigara krizine girdiğinde bunu düşün en fazla 3 dakika sürecek bu kriz o 3 dakikada bir şeyler ile oyalan.

[@AminSuleimani]

23.10.2023 bir pazartesi sabahı 6 yıllık bağımlılığa elveda ederek özgürlüğüme kavuştum. Ne mutlu daha erken kurtulabilenlere!

[@f2000_]

Ne yaptık gardeş durum ney

[@AminSuleimani]

@@f2000_ Şimdiye kadar harika gidiyor, bir daha böyle bir virüse bulaşacağımı sanmıyorum.

[@pnaryarar6001]

6 neki 30 Yıl içtim😢 bugün 3.gün dönmek istemiyorum ona dua edin banaa

[@omerozzcnn]

Sigarayı bırakalı 2 gün oldu anasayfamda çıktı. Tıp öğrencisiyim bunları biliyorum ancak bırakır bırakmaz karşıma çıkması çok hoşuma gitti sizinle paylaşmak istedim. Sevgiler

[@erdemlimisin1]

Bu bir işaret. Acilen yeniden başlaman gerekiyor. Sen seçilmiş olansın..

[@omerozzcnn]

@@erdemlimisin1 başladım hahahahhaha

[@erdemlimisin1]

@@omerozzcnn Tavşanı izle.. Tam köşedeki bakkal sana bi paket verecek. Paketi açmadan önce kırmızı arabaya dikkat et.. Sen seçilmiş olansın..

[@XTT34]

Sekiz gün oldu sigarayi icmeyeli.sinirimden resmen agliyorum artik siz düsünün nasil oldugunu icenler bilir anlar halimi,icmeyenler sakin baslamayin.20yasinda basladim 9sene ictim,insallah birakirim.

[@ZulfuYILDIZ]

kardeşim devam et :)) 98 yılında başladım hiç bırakmadım geçen ayın 20 sinde bıraktım 15 gün oldu tık yok ilk defa bırakabili yorum. istek elbet var ama benim bu ben ister içer ister içmem diyor ve içmiyorum.

[@XTT34]

Zülfü YILDIZ insallah birakiriz:)

[@sontecrube]

Merhabalar. En son yorum yazalı 1 ay kadar olmuş ama Umarım tekrar başlamamışsınızdır. Sigara içme isteği geldiğinde beyninizi sigara içme isteğim geldi ne yapacağım diye düşündürmeyin... Beynininizin olaya şöyle bakmasını sağlayın: nikotin krizine girdim. vücudum nikotin istiyor ama geçicek birazdan. Saygılarla...

[@XTT34]

Son Tecrübe insallah böyle devam eder ama cok zor :( ve Kilo aldiriyo

[@sontecrube]

Kaç gündür içmiyorsunuz ?

[@ebrumaden149]

Sigarayı bırakmaya çalışıyorum 2. Günüm motive olsun diye öyle videolar izliyorum işede yarıyor. Şuan için iyiyim inşallah bırakıcam 💪🏻

[@Cladiius]

Bıraktın mi kanka 2 yıldır ?

[@kadircanbal6947]

Ramazan da anlık bir karar vesilesi ile sigarayı bırakma kararı aldım. Bugün 11. Günümdeyim ve çok şükür canım istemiyor anlık bir kriz geliyor bunun yerine mentollü sakız ile geçiştiriyorum. Sigara içtiğim her güne pişmanlık duyuyorum şimdi. Size bir tavsiyem sigara uzatanlara bıraktım bile demeyin hiç kullanmıyorum ve kullanmadım deyin.

[@ilker967]

Birakalı 10 gun oldu 14 yil bosa ot gibi yasamışım esimden ve ailemden verdiğim rahatsızlıktan özür diliyorum😊

[@atagun3445]

Hala devam mi biraktin mi

[@hakanylmaz9218]

İlker Erdoğan devam mı bıraktın mı

[@nobosy8498]

su an iciyomusun

[@nobosy8498]

@@sukrualtun olm şarkı dinle yemin ediyom 2 hafta 2 gün oldu manyak bisey oldum zaten sporcuydum vücut gelistiriom 2 yildir 15 yasindayim 3 ay once basladim 2 hafta 2 gün önce bıraktım şarkı dinle spor yap geçer o nikotin isteği

[@nobosy8498]

@@sukrualtun ama öncelikle azalt bi anda birakilmio

[@ozgurulasuzgur6456]

Dokuz gün oldu tam anlatıldığı gibi iki-üç tane olsa yeterdi ama bıraktık madem, sonuna kadar devam.

[@KanserleDansDernegi]

çok mutlu olduk

[@maxpayne7152]

+Kanserle Dans Birşey soracağım. 17 yaşındayım hayatımda yıllar önce 1 kere sigara içtim daha da içmedim. Ama okul ortamında sigara alışkanlığı bir arkadaştan diğerlerine de bulaşıyor. O nasıl önlenecek ? Zararlarını biliyorlar ama asıl amaçları nikotinle keyiflenip sıkıntıyı derdi unutmak.

[@tercanankara]

+Kanserle Dans güzel video olmuş

[@tercanankara]

6 may da bakmışım bu videolara şu anda sigarayı bırakmış biri olarak tekrar denk geldi...su anda tarih 19.11.2016 :)))

[@bilirkisi7211]

Kanserle Dans ben bugün dokuz günoldu içmiyorum ama sanki ağzımdan ve bunnumdan peyaz beyaz köpük geliyor

[@manyaxlardan]

sigarayı bırakıyorum 20 sene sonra ölürsem iki elim yakanızda olacak !!! :)

[@YusufAslan-x2z]

Bu gün tam 1 yıl oldu şükür

[@KanserleDansDernegi]

Sevgili Selin Cetiner sigarayi birakarak buyuk bir adim attiniz tebrik ederiz.

[@Sondefa2000]

+Kanserle Dans İyi günler bu videoda kilo alma konusuna hiç değinilmemiş.Çevremde veya genel olarak sırf kilo alırım korkusuyla içen bir çok insan var. Bende buna istinaden bir soru soracağım Bilindiği üzere sigarayı bıraktıktan sonra metobolizmada yavaşlama ve iştah artışı olabiliyor öğrenmek istediğim sigara içerkenki süreçte gün içinde aldığım öğünün dışına çıkılmadıkça sigarayı bıraktıktan sonra aynı öğün ile kilo alınması mümkünmü ? yani basit bir örnek verecek olursak sigara içtiğim zaman yediğim bir ekmek sigara içmediğim zamanda yediğim bir ekmek iki ekmek değerindemi olacak ?

[@KanserleDansDernegi]

+Ozan Sarac Sigara tat algısını bozan bir madde Sigara içenlerde sürekli elini ağzına götürmek gibi bir alışkanlık var Sigarayı bıraktıktan sonra yiyeceklerin gerçek güzel tadını algılayabiliyorsunuz ve sigara yerine ağzınıza yiyecekleri götürmeye başlıyorsunuz. İşte bu sebeple sigarayı bırakanlar aynı miktarda yediğini düşünüyor ancak genelde daha fazla ve daha enerji ve yağdan zengin yiyecekleri tüketiyorlar. Bu sebeple ağırlık artışı oluyor. Kendi başlarına başa çıkamayacaklarını düşünüyorlarsa sigarayı bırakırken eş zamanlı diyetisyen yardımı alabilirler.

[@anubisnurrlarntanrs1703]

TAMAM

[@aysegulgursoy7945]

YArragum

[@tanergoyhan7223]

Arkadaşlar bırakmak isteyen herkese Allah nasip etsin yaklaşık 22 gündür sigara içmiyorum bırakmaya karar verdim 4 gün zorlandım şu an 22 gün hiç sigara isteği gelmiyor bırakmaya karara verildikten sonra 4. Gün kilo almamak için koşu ve spor yapmaya başladım önceden aktif bir sporcuydum koşardım hiç tıkandığı mı hatırlamıyorum ma bu illet yüzünden İlk günkü koşumda kendimden soğudum tam göğsümün ortasına bir acı bir nefes darlığı o gün tam olarak karar verdim 2 gün 3 gün 4 gün 5 gün sürekli spora devam ettim artık vücudumdaki zehir attım ve çok güzel bir şekilde tekrardan koşmaya başladım hayat sigarasız güzel arkadaşlar günde 5 litre su içiyorum sürekli spor yapıyorum nefes aldığımı fark ettim ve kendimi daha enerjik hissediyorum sigaralı sabahları uyandığımda işe giderken resmen ölüm gidiyordu şu an çok güçlüyüm ve çok iyi hissediyorum Allah herkese nasip etsin sigara ile doğmadık kimse bizim istemediğimiz şey vücudumuza sokamaz sigaradan daha güçlüsünüz herkese bu yolda başarılar dilerim

[@tanergoyhan7223]

Devam 1 ay olacak çok şükür

[@ADag-es7mn]

Yeni söndürdüm 3 dakikadır içmiyorum teşekkür ederim İnşAllah Sayenizde bırakırım.

[@thebilgg]

kaç dakika oldu :) hala içmiyorsundur umarım :D

[@CHANNEL-fw3zj]

abi ne oldu bıraktın mı

[@ronaldonunsagtestisi7608]

polat alemdar avajaşahgalaşahajala

[@hilmi7260]

aga yaşıyon mu

[@ronaldonunsagtestisi7608]

Hilmi Keleş yaşamıo knk ben babasıyım

[@ozcanberkay]

3. gündeyim sıkıntı yok herşey yolunda 15 yıllık içiciyim. inş içmem her beğeni bir moral olsun inş isteyen herkes bırakır :)

[@cemrecelebi6970]

10 yil daha koysa ölüyoz zaten mk

[@deathrider97mf93]

Cemre ÇELEBİ bfndxhfb

[@adanaspor_7343]

orda bi yanlışlık var sigaradan tamamiyle temizlenmek 20 yıl sürüyorsa niye bırakalım demi

[@adanaspor_7343]

@DDOO - Retro 2-3 hafta bir içsem sigara zararlı olmuyor yani değilmi çok bilmiş kardeşim

[@adanaspor_7343]

@DDOO - Retro bak güzel kardeşim bir şeyin önce zararına sonra yararına sonra tekrar zararına bakıyoruz sonra kıyaslıyoruz ve karar veriyoruz hep zararına bakarsak hiçbirşey yiyip içemeyizki

[@scarecrow214]

Bari paket bittiğinde denk gelseydim,yeni almıştım israf olmasın diye içecem şimdi

[@egeengin1146]

Aynen kanka bende aynısı :D

[@kursatkeskin2505]

😂 😂

[@hamzaylmaz1944]

Aynen lan

[@zudjcsidkaod7]

Sen o sigarayı alarak zaten paranı israf etmişin knk

[@omergezer6697]

Paran israf olmasın diye hayatını israf etmeyi göze aldın yani ?

[@yildiz2267]

ben gunde bir paket icen birisiydim vocuklarim okuldan geliyordu elimde sigarayla onlara kapu aciyordum esimde icmediyi icin cocuklarim cok uzuluyordu benim icmeme artik okadar ipin ucunu kacirmistimki evimin balkonuda olmadii icin oturma odasinda cocuklarimin yaninda iciyoedun ustelik kizimdada bronsit hastaligi vardi . birgun sagolsun arkadasimla karar aldik ve biraktik ikimizde su an nerdeyse senesi geldi arada halen canimin cektiyi oluyor ama biliyorum bu sadece bir iki dakika icin sobra geciyor bu durumdan cocuklarim okadar mutlu ki anlatamam bana gelince gecede olsa sigaram bitti diye cocuklarimi uyudugu zamanbonlari birakip acik bir yercarardimki sigara alayim :((( bagimlilik cok kotu birsey ama inanin cok zor deyil kurtulmak eger birakamasaydim ben birakamazdim elimden dusmuyordu tek eylencem o gibi geliyordu sigara icmezsem eglence yerlerine yada disarda kahve icmek keyifli gelmezcsaniyordum. ama oyle deyil keyifle kahvemi iciyorum yine disarda bur caffede ve gayette keyif aluyorum sigaraninnkölesi deyilim cok sukur artik dilerim herkez birakabilir gec olmadan.

[@KanserleDansDernegi]

+Yil diz harikasınız

[@filizarslan5933]

Harikasınız bravoo😀 Bende yeni bırakanlardanım ve çok mutluyum daha relaks sigara insanı canından cebinden etti yetmiyormuş gibi zamanımızı çalan bir illetmiş sigara kullanmayanlara çok imrenirdim artık bende onlardan biriyim ve mutluyum iyi günler🙌

[@anoniem4254]

Yil diz nasil biraktiniz bende 5 senedir gunde bi paket iciyorum ve bronchit ve astim var kucuklugumden beri ona ragmen basladim simdi ise cok pismanim ama birakamiyorum 😔

[@filizarslan5933]

Öncelikle geçmiş olsun Astım hastası iseniz bunu kullanmak dahada zor ve kötü ....gerekirse destek alın derim.....

[@anoniem4254]

Filiz Arslan tesekkur ederim etrafimdaki herkes iciyo biraz zor olacak ama once azaltmayla basliyim

[@İsimsizAdam-x1m]

31 agustos persembe 2023 kardesim bugün birakiyorum begenin de cevaplim birakinca ne oluyor gibisinden

[@vefalturk1909]

İçmediğim için kendimle gurur duyuyorum içmeyen kardeşlerimlede gurur duyuyorum

[@gordon--freeman]

eyvallah

[@erdem.mert.tr.09]

4 yıl önce ne izlerdim be :)) Bırakmam da acayip faydalı olmuştu.

[@mst0841]

Gaza geldim 10 dk dır sigara içmiyorum inşallah bırakırım. Şuan kriz falan yok iyi :)

[@kanal6137]

Mesut BİLALOĞLU aynen bende yeni söndürdüm bendede şu an kriz görünmüyor

[@muhammetkocyigit1920]

bıraktınmı la ASD:ASD:AS:Dd

[@izleyici01]

Allen carr yada emre üstünucar denen adamların videolarını izleyin.

[@rasmetdemirtas7063]

İşin gerçek1 yüzünü sölimmi tam bırakman 4ay yani sigarayı unutabilmek için 4ay gerekli zormu evet ama, oru başarmayı severiz,

[@damlagreene2953]

Mesut BİLALOĞLU bıraktın mı :D

[@talipcakar6963]

❤31.12.2024 ~ SaaT 23:55 Yıl başı akşamı bıraktım❤

[@EdipSeker]

Ne hissettiğiniilz de gelip buraya yazma teşvik etti.sadece anlamak için soruyorum

[@ibrahimbulat8339]

Sigarayi birakalı 10 gün oldu hergun bunu izliyip motive oluyorum cok zevkli 😊

[@ibrahimbulat8339]

64 gün oldu😄

[@ibrahimbulat8339]

92.gun artik sigara diye bi illetten kurtulmus bulunmaktayim ;)

[@izleyici01]

Tebrikler kardeşim:) sakin bir sigara bile içme çünkü bir sigara diye birşey yok :)

[@deathrider97mf93]

İbrahim Bulat vur dumana gel imana dicekler içme

[@ibrahimbulat8339]

191.gün 😎

[@berkayatilgan5047]

40 saattir içmiyorum. 13 yıl boyunca yarınım yokmuş gibi içtim:) Nasipse daha da içmem. Önümüz bahar, koşmak istiyorum..

[@misafir5294]

10 gün önce bu videoyu izledim ve sigarayı bıraktım ilk günlerdeki kadar sık olmasa da hala canımın çok çektiği anlar oluyor. Bu videoyu tekrar izliyorum kendimi yatıştırmaya çalışıyorum meyve yiyorum iyi geliyor.

[@mehmetciftci9625]

Sonuç

[@emreekiztepe8293]

28 Ocak 2023 Allahıma şükürler olsun biraktim ve cok mutluyum.

[@deryakaya8897]

5 yıldır sigara içiyorum 18 yaşındayım bu videoyu izledim ve 35 saattir icmiyorum teşvik edici bir video ve tamamen akılda bitirmek gerek gerisi çok kolay içmeyen insanların yanında olduğunuzda daha kolay oluyor biraz ortamdan uzaklaşmak çok faydalı 👍👍 şimdiden kendimi çok sağlıklı hissediyorum hafif baş ağrısı var ama kararlıyım ve inatçıyım ilk defa karar verdim bırakmaya ve yapıyorum başaricam.

[@resulerdogan3530]

Şuan içiyor musun abla 4 yıl oldu

[@basyaptfilms4227]

Beyler benim amcam 23 yaşından 48 yaşına kadar 25 yıl sigara içti ilk 15 sene 1,5 paket içerkrn sonra 2 ye çıkardı artık son 1-2 yıldada 3 paket içmeye başladı kısaca ne zaman baksak elinde&ağzında sigara olurdu yanına yaklaşılmazdı Benim gördüğüm en sağlam tiryakiydi kalp rahatsızlığı nefes daralması falan hat safaya çıktı doktor biraz daha içmeye devam edersen kanser olucaksın dedi amcam kanser olsak ne yazar yaşadık ya 50 sene falan dedi onlara misafirliğe gitmiştik 2,5 yıl önce tabi doktor dedikten sonra 1 yıl boyunca 3 paket içmeye devam etti dedim amca sen sigarayı istesende bırakamazsın o da bırakırım falan derken benle zıtlaştı sonra cebinden paketini çıkardı 12 sigara kalmış tabii sabah 2 paketi çoktan götürmüş gözümün önünde son sigarasını yaktı herkes sessizce bitmesini izle sonra kalan sigaraları kırdı attı içmeyecem amınkoyim dedi ve 1 senedir ağzına sürmedi sağlığıda hızla düzeliyo yengem falan her gördüğünde bana teşekkür ediyo 3 paketi 1 günde içen ve benim öyle bir tiryaki olanını görmediğim amcam bile bıraktıysa siz mutlaka bırakabilirsiniz...

[@xphantompvp3195]

Aynısı benim annemin hikayesi ..

[@SaitSarihan]

İnat nelere kadir

[@kuzeyharmanc5674]

Başyapıt Film's doğru söylüyo ben yengesiyim

[@Emrecasp]

Doğru söylüyor.ben amcasıyım.(gizli gizli içiyom bu pezevenklerde içmiyom sanıyo amq)

[@mustafamustafa4066]

Olay doğru ben o son paketim

[@breaper6704]

7 yaşındayım 31 yıldır sigara içiyorum

[@--_9623]

Yazık gümah küfür etmeyin be! Anaların ne suçu var!? Yazık günah.

[@canbuyuk4673]

@@yusufoguz3083 kral naptın be yavaş koy 😂

[@birparcahuzur5651]

@@yusufoguz3083 😂😃😃😃😂😂

[@birparcahuzur5651]

@@yusufoguz3083 😃😄😅😅

[@M4A1-16]

Anancılık yapıyımda qomik oluyim dur

[@Yusufertasbg]

Çok şükür 2 haftadır içmiyorum ama ara ara canım çekiyor sürekli bişeyler yiyorum unutmak için 4 kilo aldım bırakalı umarım bir daha başlamam

[@AkrobatBey]

Sigarayı hayatta bırakamam diyordum , anlık karar verdim, 7ay oldu.Asla bırakamam diye birşey yok, çocuklarımın mürüvvetlerini , iş güç sahibi olduklarını görmek istiyorum.İleride elden ayaktan düşmek istemiyorum...

[@cheffashraf06]

İciyormusun kardes

[@Neriman28Sahin]

Ciddi hedefler👌💯🤲

[@mertisa]

29.10.2019 sigarayı bırakıyorum. Cumhuriyet bayramımız kutlu olsun 🇹🇷

[@tolgakaragoz1820]

başladın mı ?

[@mustafakarakus2023]

Nasıl iyi mi öyle

[@aliozturk809]

Bende 23 Nisan da bıraktım 😂

[@kokdeburkut7600]

Sen bıraktıktan sonra neler oldu neler...salgınlar, maskeler,evde kal Türkiyeler...ühühühüühüü

[@hebibshabiyev3985]

siqarayi biraktigim falan yok, beyeninde nekadar iradesiz oldugumu hep hatirlayim (shaka lan shu andan itibaren birakdim, bakalim kac saat devam edecem)

[@atikatik4361]

Içiyormusun hayla

[@hebibshabiyev3985]

@@atikatik4361 içiyorum be aga 40 gün dayandım. Sonra devamkee

[@atikatik4361]

40 gün az değiL içmeseydin keske

[@muratmurat5302]

5 yıl oldu bu videoyu 100 kere izlemişimdir

22.11.2023 sigarayı bıraktım Bugün ikinci günüm Acayip içme isteği geliyo ve Kendimi zor tutuyorum Günde iki paket içiyordum çünkü ama ilk günden nefes alışım bile değişti Ayyy neyse krizlerdeyim valla arada bir beğenin de Gaza gelip başlamayım bi Daha bari 😢

[@baykog]

abla sen napıyon burda

[@enesklc8574]

Bugün tam 7 ay oldu iyikide bırakmışım hayattan zevk ve tat almaya başladım

[@kkadiircan]

01.08.2023 tarihinde bıraktım bu gün 2. Gün bakalım kaç yıl sonra bu yorumumu okuyacağım Allah nasip ederse 😊

[@gokdenizakkaya2524]

naptın kral

[@olcayolcay6727]

Oku

[@kkadiircan]

@@olcayolcay6727 bıraktıktan 4,5 ay sonra tekrar başladım

[@cihangun9582]

Bende 23.07.2023 de bıraktım 9 aya yaklaşıyor umarım sende baslamamissindir

[@kkadiircan]

@@cihangun9582abi geri başladım 4,5 ay sonra kendi kendime bi tane uzattılar keşke almasaydım

[@albayemre2216]

07.03.2024 tarihinde bıraktım, inşallah tamamına erdirebilirim. 11. gün içerisinde olmama rağmen ciddi zorluk yaşıyorum.

[@huseyinyilmaz8197]

Lan hayatımda hiç sigara içmedim ama hiç kendimi iyi hissetmiyorum 😳😀 Başlayıp bıraksam mı

[@hasanyavuz92]

Hüseyin YILMAZ aslında sen normal halindesin ama sigara içenler gerçekten kötü durumda o yüzden sigarayı bıraktıkları zaman kendilerini çok iyi hissederler çünkü senin gibi içmemiş haline dönmeye başlarlar 😂 garip dimi

[@--_9623]

Hiç başlama bence

[@sebuhihuseynzade5604]

Iyi fikir 😁😁😁😁

[@KD-qo9bo]

Tavsiye etmem

[@bebis7711]

Dene bence

[@berkerbas9935]

Sigara kullanmayı bıraktım 3. Günüm bu videoyu açıp motive ediyorum kendimi

[@doganucar7183]

13 yıllık köleliğimi bıraktım. Bugün 10.gun inşallah herkes bende dahil kurtulur bu kölelikten.🤲🤲🤲🙏🙏🙏

[@emreyapıdekorasyon70]

Bıraktın mı ?

[@Kejdjd]

205 gün oldu bırakalı hala ara ara canım çekiyor ne illet bi şeymiş bu