The Struggle of the Brain with Cigarettes

[@ortapia]

Beynin Sigarayla İmtihanı videosuna yorumları ile katkıda bulunan herkese sonsuz teşekkürler. Sizlerden gelen yorumlardan en çok beğeni alan ilk 3 yorum ve bizim seçtiğimiz 3 yorum sahipleri (23 şubat 2020 Pazar 23.59’a kadar) ve kazandıkları imzalı kitaplar aşağıda yer almaktadır En çok beğeni alan 3 yorum 1. Murat Yavas: Pia Mater 2. Mehmet Keleş: Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum 3. kitap kurduyum: Kadın Beyni Erkek Beyni Ortapia’nın seçimi 1. rumeysa turan: Pia Mater 2. İsmet Karacagil: Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum 3. Umut T: Kadın Beyni Erkek Beyni Sizlerden ricam mail adreslerinizi bu yorumun altına yazmanız. Lütfen @ işareti yerine X harfi kullanın Örnek: ortapiaXgmail.com gibi Çünkü @ işaretini koyduğunuzda youtube yorumunuzu silebiliyor

[@mehmetkeles5501]

ortapia mehmetkeles223Xgmail.com (Hocam Instagram'dan bir mesaj göndermiştim.)

[@alonewithpc1965]

Elinize sağlık hocam

[@umutt117]

ortapia e237117Xmetu.edu.tr (Cok tesekkur ederim hocam)

[@ismetkaracagil3719]

ismetkaracagilXgmail.com teşekkür ediyorum :)

[@muratyavas2794]

ytruyutrrXgmail.com teşekkür ediyorum hocam:)

9.5 yıl sigara içtim. Üniversite okurken üç kez sigara içmeye çalışıp öksürük krizi geçirerek başlayamadığım halde, mezun oluşumu takip eden 3. ayda yaşadığım ciddi stres, baskı ve boşluk hissi benim, önünden geçtiğim mini marketin penceresinden görünen sigara paketine yönelmeme sebep oldu. Zira 17 yaşıma kadar evimizde sigara içiliyordu, hatta hafta sonu olduğunu ve babamın eve geldiğini, evdeki sigara dumanı yoğunluğundan anlamak çok mümkündü. Gerilim ve boşluk sebebiyle olduğunu düşünüyorum, günde 2 pakete kadar çıkmıştım. Sesim çok güzeldi eskiden, çok güzel şarkı söylerdim. Ama artık ses tellerime hakim olamadığımı fark ettim. Çıkmasını tasarladığım sesle alakası olmayan sesler çıkmaya başladı benden. Zaten ciğerlerim çok ağrır olmuştu ve diş etlerim de ciddi seviyede kanıyordu. Sigaradan olduğuna kanaat getirmiştim. Daha önce bilmem kaç kez yaşadığım bırakma tecrübelerimden gözlemlediğim duygularım ve tepkilerim bana yol gösterdi diyemem çünkü BEN HİÇ İRADE KULLANMADAN SİGARAYI BIRAKTIM. Sadece niyet ettim, kendime telkin ettim ve dua ettim. Sigara, nikotin, duman ve el-ağız hareketi bağımlılığından kurtulmaya niyet ettim. Sigaranın dumanını hiç sevmediğimi, kokusundan çok rahatsız olduğumu, bağımlı olmaktan iğrendiğimi, bu bağımlılıktan ferahlıkla ve hiç yoksunluk çekmeden kurtulmak istediğimi telkin ettim. Dua ederken, bağımlılıktan kurtulma sürecinde neler olmasını istediğimi (öfkelenmemek neşeli olmak, yoksunluk çekmeden kurtulmak, kokusunun ve dumanının beni hiç etkileyememesi gibi) tek tek ince ince saydım. Bütün bunların hepsini her gün en az 2 defa yaptım, bazen her sigara yakışımda yaptım. Bazen sesli bazen sessiz yaptım. 2.5 veya 3 ay sonra bir akşam paketim bitti. Çok yakında bakkal vardı, ben evden çıkmasam onlar bile getirirdi. Ama hiç canım istemedi. Pakete baktım ve "öfff hiç gidip alamıcam şimdi" dedim. O andan itibaren hâlâ canım sigara çekmedi. Yoksunluk yaşamadım. Ciğerlerim duman aramadı. Elim ayağım titremedi, kabız olmadım, sinirlenmedim köpürmedim aksine çok şen şakrak bir dönem yaşadım. Hiçbir yoksunluk çekmedim ve hâlâ duman ve koku bana hiçbir şey ifade etmez, sadece kendimi korumak için uzak dururum. Bütün bunlar o kadar ama o kadar gerçekti ki, 1 yıl kadar sonra evde bir kutuda açık tütün ve sigara sarma malzemeleri buldum, meğer bunlar nicedir varmış ve ben bunların evdeki varlığını tamamen unutmuşum!!! Meğer bu niyet telkin dua üçlemesi benim zihnimi kodlamış. Ben böyle olacağını bile bilmiyordum, sadece bağımlılıktan kurtulma çabasına girebilmek için kendimi ikna etmeye çalışıyordum, bir de baktım hiç irade göstermeden kendiliğinden bitti. O kadar da rahatım ki anlatamam. Dilerim bunu herkes okur ve herkes uygular. Sevgiler...

@@berkaykucuk8106 dua etsen de etmeyip kendini şartlamaya çalışsan da olur :) ateistsin diye dualar kâle alınmıyor sanmamak lazım...

@@berkaykucuk8106 o küfür ve hakaret oluyor, şartlamak değil. Şartlamakta olumlu yorum kullanılır, olumsuz yorum ya da olumsuz ifadeler kullanılmaz. Mesela "sigara dumanı yerine temiz hava solumayı çok severim" demek ve bunu söylerken tertemiz orman/deniz/yayla/vs havası soluduğunuzu hayal ederek gerçekten solumuşsunuz gibi hissetmek çok iyi bir şartlanma örneğidir.

[@furkaneker6751]

@@berkaykucuk8106 Sigara içip içmemenin benim için bir anlamı var mı diye düşünsen daha iyi olur sigaradan çok daha büyük problemlerin var

[@atakanyassar]

@ aslında dua denilen şeyin karşılığı astrolojide enerji. Evrene güzel mesajlar gönderirsen evren karşılığını verir. Güzel düşün güzel olsun gibi. Dediğiniz üzere ateislikle veya duayla alakası yok. Bilimde beyni isteklerle kodlamaktan geçiyor olay. Kafamızın içerisinde taşıdığımız organ, kimse tarafından açıklanamayan nadirelerden.

[@Sadujaromster]

@ peki şu an içiyormusunuz ? benimm bırakalı 5 ay olcak nerdeyse. Ama canım şu an cok istiyor :( Sizce napmalıyım ??

[@arzukavk1565]

"Kapalı alanlarda sigara içme yasağı" getirilmesi bu memleket için yapılmış en güzel şeylerden biridir

[@klcbalg2019]

her ülkede var oşakşakçılık yapma

[@Tunckdky]

aynen öle uygulanmayan yerler halen mevcut

[@HasanToprak61]

@@klcbalg2019 şakşakçılık yapan sensin ama bunu anlayamacak kdr akıl yoksunusun .Allah şifa versin

[@oguzyapc2973]

@@klcbalg2019 bu memlekette yapılan ıyı seylerı öven adamlara saksakcı diyen sızın gıbı Çomar guruplar yüzünden mıllet kutuplaşıyor zaten bı olmedıniz

[@coktamincamda9828]

Artık sokaktada yasak

[@mehmetkeles5501]

Sigara yasağının uygulanmadığı alanlardan biri olan cezaevi çalışanı olarak bu videonun tüm ceza infaz kurumu personelleri ve kurumda bulunan tutuklu/hükümlülere izletilmesi gerektiğini düşünüyorum. Personel olarak yaşam alanımızın zaten yeterince havasız olması, özellikle eski tip cezaevlerinde personeller için havalandırma alanlarının olmayışı üzerine sigara dumanına maruz kalmak benim gibi sigara kullanmayan birini oldukça etkilemekte. Umarım kapsam içerisine alınır. Sigara bırakmaya yönelik videonun en yakın zamanda gelmesi dileğiyle :)

[@duranbukan6995]

Çok güzel tespit 😊

[@0034Kara]

Açığa alındınız hadi hayırlı olsun..

[@abdulrezzakportakalkabugu1900]

@@0034Kara ...

[@arifmermer7668]

Ağzına sağlık sigara içmeyenin halinden sigara içmeyen anlar 👍

[@mehmetkeles5501]

İsmail Hakkı KARA yok artık Silivri soğuktur ben içlikte alayım o zaman :(

[@servetilkin]

11 yıl kullanıp Sigarayı bırakan birisi olarak şunu söylemeliyim gerçekten çok zor sigarayı bırakmak çok iyi sağlam bir psikoloji gerektiriyor hocanın söylediği gerçekten önemli sosyal leşmek gerekiyor bu sene Nisan ayında tam 5yıl olacak inşallah kurtulalı

[@bengisumuhit5468]

Alışkanlık, anahtarı kaybolmuş bir kelepçedir. - Amos Parrish Bu videonun tüm kelepçelere birer anahtar olması dileğiyle..

[@yusufinan3251]

suan anlatamayacagım kadar etkılendım o sozden cok cok cok tesekkur ederım ve tabı kı amos parrısh e de ....

[@bengisumuhit5468]

@@yusufinan3251 ne demek, ben teşekkür ederim :)

[@bengisumuhit5468]

@@heydrbagrov5845 umarım her şey dilediğiniz gibi olur..

[@muratyavas2794]

Kendimizi zehirlemeyi sevdiğimiz gibi başkalarını da zehirleyip, onlardan hayallerini, umutlarını çalmayı çok seviyoruz (!)

[@sjerlokholmes7554]

Ülkece yaptığımız en iyi aktivedir👌👌

[@Qwerty-hm1ic]

Sjcherlok holmes aa niye öyle diyorsunuz biz birbirimize değer veren bir ülkeyiz😑😑

[@muratyavas2794]

Sjcherlok holmes kesinlike ;)

[@muratyavas2794]

Qwerty123 Baya içten söyledin 😂😂

[@cehennemarenam3151]

Sonuna kadar katıliyorum

[@ibrahimakbaba2736]

bizim ailede sigarayı bırakmak isteyen kişiye değil destek vermek hatta köstek olurlar . kaç yıldır içiyosun istesen de bırakamazsın gibi

[@Mihrimah_50]

Sen bıraktığını bırakacağını kimseye söylemeden bırak o zaman. Söyleyince bırakamazsın derler motivasyonunu da bozarlar

[@cristianoronaldo3521]

@ahmetcan kaplan şu an ne durumdasın

[@SmsmskkKsksksz]

​@@Mihrimah_50insan onlara sinirden tekrar başlıyor valla 😂

[@glsmkck]

İnsanın kendisine saygısı iç disiplininin bir meyvesidir, önce kendine hayır demesiyle daha sonra da diğer insanlara karşı saygıda kusur etmemeyi gerektirir. Mevzu bahis sigara örneği..☝🏻👏

[@serdarozmen3728]

👏

[@aslhanbingol5833]

Çocukken babamın sigara içmesinden nefret ederdim. Elini öperken eline sinen o kokudan, evi saran sigara dumanından, bir gün televizyonda gördüğüm adamın sigara yüzünden ayağını kestikleri gibi babamın da ayağını kesecekleri korkusuyla yaşamaktan nefret ederdim. Babam uyurken cebindeki sigara paketinden sigaraları alır içine sigarayı bıraksın diye yazılar yazdığım kağıtları koyardım. Sigara içmek istediği zaman o kağıtlar görür belki vazgeçer diye. Bir gün sigarayı bıraktım dedi. Gerçekten de evde artık sigara içmiyordu. Elleri de sigara değil kolonya kokuyordu artık. Her gün sakız çiğniyordu. Sigara yerine sakız çiğniyorum diyordu. Öyle mutlu olmuştum ki okuldaki arkadaşlarıma hava atıyordum "babam sigarayı bıraktı" diye. Sonra bir gün babam evden çıktıktan sonra balkondan gizli gizli takip ettim ve dışarıda sigara yaktığını gördüm. Dünyam başıma yıkılmıştı. Ben ona güvenmiştim, günlerce ceplerine bile bakmamıştım ama o beni kandırmıştı. Meğer ağzı kokmasın diye sakız çiğniyormuş. Bir süre babama eskisi gibi olamadım. Çocuk kalbimle kızdım ona, kırıldım ve vazgeçtim onun için mücadele etmekten. Aradan bir süre geçti ve babamı sabahlara kadar uyutmayan öksürük krizleri başladı. Sabaha kadar kendi de uyuyamıyordu biz de uyuyamıyorduk. Doktor Koah başlangıcı olduğunu söyledi ve hemen sigarayı bırakmasını istedi. Çok şükür ki o gün bugündür sigarayı bıraktı. Hiç kimse babamın sigarayı bırakabileceğine inanmıyordu ama o başardı. Bence babam başardıysa herkes başarabilir. Lütfen çocuğunuzun hayal kırıklığı olmayın. Lütfen sigarayı, hayatınız ya da çocuklarınızın umutları yerine tercih etmeyin. 25 yaşındayım ve o gün balkondan bakarken sigarayı bıraktığını zannettiğim babamın elindeki o kırmızı ateşi gördüğümde yaşadığım travma hala aklımdan çıkmadı. Aynı korkuları aynı haklı isyanı siz de çocuklarına yaşatan ebeveynlerden olmayın.

[@ibrahimcagr6121]

Ne kadar güzel yazmışsın. Ben de eskiden babama kızardım. Sigara içtiği için. Paketlerini suya atardım. Annem de yıllar sonra beyni ile sorunlar yaşadı. Işığı görünce bıraktı. Babam da Işığı görmeden bırakmıyacak gibi. Yıllar yılı kovaladı yeşil aycı ben sigaraya başladım. Çok ilginç bir deneyim oldu.Arkadaşlarım içerken, yanlarında alkol alırken 1 yıl paket almadan içtim , tek tük. Sonra ise çok stresli olduğum bir gün paket aldım. Neredeyse 2 ay oldu. Her gün 1 paket içiyordum. Aklıma dank etti birden ben napıyorum diye. Ben napıyordum harbii....

[@erenaltan270]

Videoyu izledikten sonra sigara paketini çöpe attım. Yeni bir başlangıça vesile olduğunuz için teşekkürler. Nöronlarınıza sağlık iyiki varsınız.

[@cetinsangu4008]

birkaç güne tekrar başlarsın.

[@erenaltan270]

Çetin Sangu güzel motivasyon.

[@erenaltan270]

Furkan Yılmaz teşekkürler.

[@janbocengo]

@@erenaltan270 ters psikoloji yapıyor :D

[@mandroid3073]

@@erenaltan270 bir ay sonra haber ver, merak ediyorum:)

[@virtualkitchen58]

İçmiyorum İçenlere bırakma kolaylığı diliyorum❤️

[@muhammedsaidercan6378]

Hayatın ölümle değer kazanacağını düşünenler ölmek için yaşarlar, ölümün hayatla değer kazanacağını düşünenler yaşam için savaşırlar.

[@thor3346]

😉

[@freesoul5309]

Bu söz kimin?

[@muhammedsaidercan6378]

@@freesoul5309 beynimin efendim 😀

[@freesoul5309]

@@muhammedsaidercan6378beyninize sağlık efendim.

[@douglasmacarthur948]

@@muhammedsaidercan6378 patentini al.

[@gurkandogan4435]

Minicik öğrencilerim var tatlı mı tatlı 6 yaşındalar, ama montları, hafta sonu ödevleri evde sigara içen ebeveynleri yüzünden, sigara kokuyor çok üzülüyorum, minicik ciğerlerine yazık

[@tunakrtl]

İzlediğim en mantıklı sigarayı bırakmaya teşvik videolarından biriydi 👏🏻👏🏻 Bir süredir sigarayı bırakma kararımı uygulamama rağmen dün gidip tekrar sigara paketi almıştım. Depresif hissettiğim için. Fakat daha videonun yarısında gidip dolu sigara paketini tamamen ıslatıp çöpe attım bile. Her zaman dediğim şeyi tekrarlıyorum; İyi ki varsınız ve iyi ki sizi tanıdım Serkan bey 😇 Aldığımız tüm yapıcı kararların kalıcı olması dileğiyle 🤗

[@kubrademirel2350]

Ablamın kayınbabasının beni çok etkileyen bir sigarayı bırakma hikayesi var. Paylaşmak isterim. Kızına söz veriyor ve balkonda sigara içerken kızı onu görüyor . Aralarında geçen konuşmada kızı baba söz vermiştin diyor. Ve babası da evet söz verdim babalar sözünü tutar deyip o gün orda bırakıyor. Ve yıllar olmuş hala içmiyor . Sevdiklerine söz verip onların ve başta kendilerinin sağlık ve iyiliği için sigara içmeyi bırakan ve içmeyen herkese sevgiler ... Güzel insanlar seviliyorsunuz...

[@alicankarakocaoglu7296]

Babalar sözünü tutar hasımlar lafını yutaar

[@yusufkarahan8853]

Daha etkiıeyici bir bekliyordum.Bu olay hemen her siqara içen babanın yaşadığı bişey.Onlarcası da bırakmış.

[@AY-vv1lq]

*Tütün tarihsel gelişimi de çok ironik. Kızılderili'nin intikamı*

[@klcbalg2019]

ulan bizim ne suçumuz var . kızılderili bile görmedim hayatımda

[@eyyuppiran149]

@@klcbalg2019 jsjsjhs haklı isyan

[@umutt117]

Hocam şu da ilginç: en.m.wikipedia.org/wiki/Torches_of_Freedom

[@aylindogan8580]

Sigara içerken bu ölüm istatistikleri, kanser riski hiiiiç etkilemedi beni ki bile bile içiliyo bu meret, bıraktım başladım belki 7 ,8 kez, sonunda başardım. Serkan hocamın da dediği gibi en etkili yöntem kişisel motivasyon ve bunun sürdürülebilmesi. Beni motive eden YOGA oldu, yogaya başlayınca kendime yönelmeye başladım, kendime değer vermeye, şefkat göstermeye, kabul etmeye. Anlamamız gereken bence bu, değerimizin farkına varınca öyle kolay bırakılıyor ki bağımlılıklar, yoga felsefesinin 1. Kuralı ki evrensel bir kural, ZARAR VERME, KENDİNE, DİĞER CANLARA, DÜNYAYA, EVRENE....TEŞEKKÜRLER SERKAN HOCAM

[@zezeee4633]

Sigara içenlerin çoğu insanların yanında içmekten çekinmiyor ve asla sigaralarına kötü yorum yaptırmıyorlar özellikle yaşlı kesim

[@tugrularslan1890]

10 yıl sigara içtim ve işte zararlı falandır diyenlere sanki kaç defa yaşıyorum şu zevkten niye mahrum kalıyım falan diyordum.Bir gün çok değer verdiğim bi insan bırakmamı istedi kesinlikle bırakamıycağımı biliyordum. Sadece benim için bi kere dene dedi ve bende denemek istedim.İlk günler nasıl zorlandığımı anlatamam.Ama bi süre sonra anlıyosun ki şu zevkten niye mahrum kalıyım dediğin şey hayat kaliteni o kadar düşürüyormuş ki bırakınca farkediyosun.Biraz dayandım ve şu an 2 yıl oldu bırakalı muhteşem hissediyorum.Niye bırakayım ki diye düşünmeyin gerçekten hayatınız çok daha kaliteli olacak.

[@problem2372]

Insallah bende birakicam

[@neuroscientificdexter8913]

Sigara icat oldu sertlik bozuldu.

[@hguney]

ahahahahhaha inceee

[@iiiiiiiiiii5211]

Agaaaa yanarız

[@ruthius4212]

Hocam günde 5 dal içiyorum halen elmas sertliğinde

[@asqeriucret1834]

28 yaşındayım sanki eski sertliği yok gibi bırakmak lazım :)

[@santozrr1740]

Bıraktım 6 ay oldu ilk posta iki saat 😂

[@iskenderarabac378]

Sigarayı henüz bıraktım diyebilirim, aslında üzerinden neredeyse 72 saat geçti. Yani en zor zaman da bu video ile karşılaştım ve bırakabilmek için daha güçlü hissediyorum. Teşekkür ederim!

Yukarıda bir yorumum kayıtlı. Lütfen onu okuyun, benim yaşadığım kolaylığı herkes yaşasın diye yazdım. Selamlar...

[@batuhanyildirim8539]

hocam ne yaptın komple bıraktın mı

[@serpilsnr]

70 inci saatte bende kendimi burada buldum 😊

[@zey57118]

Sen eyy sigara illetinden kurtulmak isteyen savaşçı, dayan! Başaracaksın Allah'ın izniyle. Aileni, çevreni,arkadaşlarını düşün,yapmak zorundasın. Bu süreçte Rabbine güven,Rabbine güvendiğin için kendine güven. Canım Rabbim insula bölgeni sana destekçi kılsınnn. Hadi Bismillah!!🤟

[@umuttanyel47]

6 ay kadar oluyor... SİGARAYI BIRAKMADIM, BİTİRDİM...Hayatımda bu yaşıma(49) kadar aldığım en önemli kararlardan biri oldu...Öncesinde kendime bir tarih belirledim, o tarihe odaklandım...Ve o gün, son noktayı koydum...O günden beri, başta doktor adayı oğlum olmak üzere, çevremde sigara içen sevdiklerime, arkadaşlarıma bırakmaları için (pardon, bitirmeleri için) tavsiyelerde bulunuyorum...Bu videoyu da onlarla paylaşacağım Serkan Bey...Emeğinize sağlık, teşekkürler...

[@sercansoyoz2041]

sigarayı 3 yıl önce bıraktım. son sigaradan yaklaşık 3-4 ay sonra ağzımın içinde yaralar oluşmaya başladı kötü bir ağız kokusuyla beraber. doktora gittim durumu anlattım. doktor "hiç endişelenme aksine sevin. vücudun sigaranın zehrini atmaya çalışıyor. oluşan yaralar ve kötü koku bu yüzden" dedi. aynı durumu eniştemde de gördüm ki kendisi 25-30 yıllık tiryakiydi.

[@asluzun5400]

12-8 yaşlarındayken abimle birlikte babam uyuyunca gömlek cebinden sigaraları alır kırıp atardık. "Sigara içen öpemez" diye küçük bir pankart yapıp boynuma asarak kendimi ondan uzak tutuyordum. Üşenmeden sigaralarını çöpe atmaya devam ettik kızsa bile. Sonuç olarak kazandık babam sigarayı bıraktı, sonra şeker hastalığı olduğu ortaya çıktı ve doktorun sorduğu ilk şeylerden biri sigaraydı. Sonra büyüdük, abim sigaraya başladı. Ben de biraz büyüdüm ve ben de sigaraya başladım. Sonra ben de bıraktım. Bu kadardı, teşekkürler.

[@fatmabat9977]

İnsula bölgemin tamamen alınmasını talep ediyorum☺️ yoksa çok zor bırakma olayı ya.insallah bırakırım.dua edin gençler 🥺

[@turandusunde4004]

Bir yılın sonunda umarım başarılı olmuşsunuzdur :)

[@fatmabat9977]

@@turandusunde4004 maalesef başarılı olamadım😰

[@turandusunde4004]

@@fatmabat9977 yorumunuzu okuduğum gün ben de aynı kararı almıştım ve şuan bozuyorum...

[@fatmabat9977]

@@turandusunde4004 bir sene geçmiş bozulmaz bu karar ya ,bozulamaaaz

[@mertozdiler3270]

Eğitici videonuz için teşekkür ederim Serkan Bey. Dilerim ki, çok kişinin bırakması için alacağı o faydalı karara vesile olur videonuz. Bir kişi bile bırakmış olsa ne güzel bir amaca hizmet etmiş oluyorsunuz. Sizin gibi insanlar böyle faydalı kanallar açsın, kitaplar yazsın biz hem izleyelim hem de okuyalım inşallah. Tüm sigara içen yakınlarımla paylaştım...

[@rumeysaturan7903]

Sigara bırakmaya teşvikte büyük adımlar atılmalı örneğin iş verenler sigara içmeyen çalışanların yıllık izinlerine 6 gün daha ilave etseler, sigara içenlerin verdikleri sigara molaları yerine sayılan ek tatil günleri olsa...

[@umutt117]

Hocam sizin yorumunuz da secilmis

[@elifn274]

Sigaraya başlamak büyük hatadır. Bir kereden bir şey olmaz diyip kimse başlamamalı çünkü başlayınca bırakması çok zor oluyor.

[@yusufinan3251]

aynen kral bu dusuncene kesınlıkle katılıyorum

[@yunuszzz2330]

Zevkine başladım 1 sene içtim bu sıktı artık dedim biraktim içmiyorum beni hiç etkilemedi

[@elifn274]

@@yunuszzz2330 Bir yıl az bir süre değil. Videoyu izlediyseniz görmüş olmanız lazım Serkan Hoca pasif içiciyi bile ne derece etkilediğinden bahsediyor illa ki vücudunuza sizin gözle göremeyeceğiniz bir çok kötü etkisi olmuştur. Sizin başlayıp bırakmanız iradenizin güçlü olduğunu gösterir benim çevremde sigarayı bırakmak isteyip bırakamayan, keşke o ilk sigarayı hiç içmeseydim diyen insanlar var.

[@yunuszzz2330]

@@elifn274 doğrudur

[@mustafaakkoclar1272]

usta bir sey diyecegim ben 1 paket sigara ictim hep igrendim hatta icime cekemedim bile siz nasil bu igrenc tadj olan seye bagimli oluyorsunuz

[@sayysomething]

Sigara içenlerin gerçekten ciddi olarak psikolojilerinin incelenmesi gerekiyor önemli bir sorun olduğunu düşünüyorum. Kendini bile isteye zaman içerisinde zehirlemek.. Bilmiyorum neden ama bence araştırılması gerekilen ciddi bir konu..öylesine hafife alınacak bir konu olduğunu düşünmüyorum

[@scythian8644]

Atam da sigara icerdi

[@sedanurzengin6543]

👏👏👏

[@thereisnospoon1678]

Bence videoda da adı geçen dopamin yüzünden oluyor. Sen sigara içtikçe herhangi bir şey yapmadan ödül mekanizmanı uyarabiliyorsun.

[@zyprexa5mg]

Cevabı vermiş ya. NİKOTİN. Beyinde ödül mekanizmasını çalıştırıyor. Zaten bu konu incelenmiş, literatürde bir sürü çalışma var.

[@sayysomething]

@@zyprexa5mg var olan çalışmalardan kaçımızın haberi var ki? İnsanlara anlatılıyor mu bu durum? Anlatılsa ve her iki taraf için de bir bilinçlendirme çalışmalarına başlansa çok güzel olur. Çünkü içmeyen bazı insanlar içenlere parazit gibi bakıp bazıları onları bu bakışlarıyla bile rahatsız edebiliyor. Kısaca burda her iki tarafın da gerçek anlamda bilinçlendirilmesi ve bunun sonucunda da empati kurabilmelerine yönelik çalışmalar yapması gerekiyor. Ülkemizde bir çok insan sigara içiyor. Yani yadsınacak bir konu olduğunu düşünmüyorum. O yüzden bunları yazmak istedim.

[@ronaldinho9365]

Yaklaşık 5 aydır sigara içmiyorum yaşama sevincim ve isteğim kat kat arttı hocamın da dediği gibi ilk 72 saatten sonrası kolay

[@nazlbozkurt2763]

23 yaşındayım babam doğduğumdan beri sigara bağımlısı tabi ben 23 yılına şahidim sadece.Eskiden normal bişeymiş gibi yanımızda içerdi ve bizler pasif içicilerdik.Küçük kardeşim vardı ve artık buna dur deme vakti gelmişti. İlk tepki veren bendim zamanla ailenin diğer üyelerinin desteğini de aldım. babam son bir yıldır yanımızda sigara içmedi keza eve gelen misafirler de:) Babama sigarayı bıraktırmadım belki ama pasif içicilikten kurtulan 10 aile üyesi için büyük başarı elde ettim. (Şimdi bol bol patlıcan yedirme vakti bekle beni baba ✋👊) 😂

[@cumaevran8603]

Bıraktı mı

[@SmsmskkKsksksz]

Patlıcan niye yediriyorsun oğlum babana?

[@leventdemirtas4642]

Çok güzel ve faydalı bir video olmuş . Elinize sağlık. Arkadaşlar günde 2 paket sigara içen biri olarak bırakalı 4 ay oluyor ve inanın istedikten sonra bırakılabiliyor. İnanın içtiğiniz sudan bile zevk alıyorsunuz. Su demişken nikotin yoksunluğu geldiğinde bol bol su için isteğin azaldığını göreceksiniz.

[@kitapkurduyum1546]

illa sigara içicem diyorsanız lütfen bunu dar alanlarda, kalabalık olan yerlerde yapmayın insanlar sizin sigara dumanınıza maruz kalmak zorunda değil. 😠😠😡😡☠️☠️🤬🤬

[@boshesap6818]

doğruu

[@euphoria598]

BRAVO yemin ederim bıktım sigara icme alanlari yapilsin her yere , avrupada amerikada uzak doguda böyle. içmeyen biri olarak daha çok zarar goruyoruz

[@yannisspontane]

Sigara içtiğim dönemde bu lanet seyi içerken pasif içicilerin olmadığı ortamlarda içiyordum , o zaman bile arada suçluluk duyusu hissediyordum

[@benhakan]

Tam hatırlamıyorum belgeselde izlemiştim. Bi avrupa ülkesinde belirli (işlek) caddeleri sigara içme yasağı, zakız çiğneme yasağı, yere tükürme yasakları vardı. Ve cezası 1000 lira civarlarında. Ve herkes uyuyo kurala. İnsanları da o kadar mutlu ki. Ama burda yapılsa ülke ayağa kalkar özgürlük dikdatör vsvs gibi söylemlerle eylem yaparlar!

[@silenthunter9870]

Zorundasin parlement dumani çekecen daha ne istiyon

[@nida8763]

Bu video sayesinde bıraktım yaklaşık 5 6 ay oluyor teşekkür ediyorum bana bu inancı sağladığınız için ve benimle birlikte sevgilimde bıraktı videonun icin teşekkür ederim tekrardan

[@ibrahimbasaran8579]

Zararını etkisini video içeriğinden de geniş bilen Hacettepe Tıp öğrencilerinin dahi üçte ikisi sigara içiyor. Hâl böyleyken sigarayı bırakmanın ne denli zor olduğu aşikar. Bu yüzden en etkili bırakma yolu sigara içmeye hiç başlamamaktır.

[@SmsmskkKsksksz]

Stres çok yoğunsa insanlar mecbur içiyor örneğin doktor asistanlarinda 2 gün uyumayanlar var değil mi? Bu adam sigara icmezse, Nescafe icmezse nasıl uyanık kalacak?

[@omerthinks]

Sigara içmeye çok küçük yaşta başladım ama şükür doğru bir kara verme şansına sahip olarak henüz 3 yıldır içiyorken bıraktım. Bıraktığımda 16 yaşındaydım ve şu an 22 yaşındayım. Etrafımda sigara içen insanlar olduğunu her gördüğümde iğrenme ve acıma duygularını hissediyorum. Videoyu izleyince tekrardan şükrettim zamanında bırakabildim diye. Allah bu illetin tamamen bittiği günleri görmeyi nasip etsin.

[@sayysomething]

Otobüs duraklarında o yağmurun altında ıslanmamak için durağa sığındığım zamanlar hemen dibimizde sigara içen amcalar lütfen içmeyin! 😡Ya ıslandığım için hasta olucam ya da sizin sigara dumanlarınızı çekmekten😤 ..kendinize yaptığınız bu zararı bari başkalarıyla paylaşmayın. Sonunda bu konuda içimi dökebileceğim yer buldum teşekkürler ortapia

[@BK-fq9ut]

Durakta sigara içmek yasak bende bir içiçiyim ne yazık ki ama sizi etkilemeye hakkımız yok..

[@sayysomething]

@@BK-fq9ut duyarlılığınız için teşekkür ediyorum çok sık dışarı çıktığım için böyle durumlara çok maruz kalıyordum burdan seslenme imkanı bulduğum için yazdım yorumu belki gören olur ve fark eder eğer yapmışsa geçmişte düşünür ve yapmamaya çalışır anlar belki diye sözlü olarak düşüncemi belirtmek istedim tekrardan teşekkür ederim:)

[@BK-fq9ut]

Insallah sesinizi duyurusunuz 🙏🙏🙏

[@umutt117]

Hocam böyle bir durumda temiz havadan uzun bir nefes alip nefesinizi tutmayi öneririm. (Kaldirimda sigara icen saygısız insanlar yuzunden obsesif oldum. Insanlar bana dogru gelirkeneellerine bakiyorum sigara var mi diye, varsa nefesimi tutuyorum.)

[@ayseugur5258]

Helal olsun hep çektiğim şeyden bahsetmissin 🙏

[@doganaslan2969]

Sigarayı bırakırken elde edeceğiniz temel motivasyon insanın kendi içindedir. 2 gündür içmiyorum ve videoyu izlerken yoksunluk hissi yaşamaya başladım, olmayan yoksunluk hissi belirmeye başladı ve atlata atlata bakmaya çalıştığım videoyu en sonunda kapattım. an itibari ile yorumumu yazıp kapatıyorum.

[@sonolimposlu4450]

16 yıl içtim 2 yıldır içmiyorum ama bir türlü aklımdan çıkmıyor. Aklı olan içmez...

[@silenthunter9870]

Boşver genç adamsin iç nolacak yemekten sonra mis gibi çay cigara yap içende ölüyo içmeyende

[@lynamia0]

@@silenthunter9870 sigara firman var heralde

[@Markosslll]

ürdünlü neyci Ne biçim adamsın be ayıp günah

[@sonolimposlu4450]

@@lynamia0 güzel yorumdu 😃

[@bestemarjinalizm2760]

@@silenthunter9870 niye eziyet çekerek ölelim

[@dayioglununuveyoglu753]

23 yil evladim gibi yanimdan ayirmadim. Hep en yakinimda oldu. 6 aydir ayriyiz, ilk gunlerde asiri asiri zorladi ama bu sefer ben kazandim. Terk ettim onu 🥰🥰🤑🤑

[@arafaraf359]

Beyhan Budak’ın sigarayı bırakma üzerine çektiği video beni bugüne kadar etkileyen tek videoydu. Beyhan hocanın videosundan sonra yaklaşık 6 ay hiç kullanmadım. Bu video da en az diğer video kadar etkiledi, emeğinize sağlık hocam. Bu defa ömürlük bırakıcağımı düşünüyorum 🤣👋

[@Mihrimah_50]

Bıraktın mı

[@HEKTORoff]

Sigarayı bırakma düşüncesi kafama yerleşmişken bu video bir miktarda olsa şevk kazandırdı. Teşekkürler iyi çalışmalar

[@IrishRebel16]

16 yıldır ağzıma sürmedim inşallah daha da sürmem :D

[@ezrezr7623]

SAKIN BAŞLAMA ilk başlarda bune lan dersin sonrs zevk vermeye başlar sonra bir bakmışsın bağımlı olmuşsun diğer uyuşturuculardan bir farkı yok

[@ulubatl4812]

kardeşim ne olduğunu merak dahi etme. metabolizma açısından sebep oldukları başka, psikolojik olarak insanın karakterine etkileri başka bir ahmaklık. inşallah hiç yolunuz kesişmez

[@ozcan5704]

Herkes merak edebilir ben de merak etmiştim gittim bir paket aldım 3 - 4 tane içtim hoşuma da gitti aslında ama hem güzel bir şey değil hem pahalı, sağlığa zararlı. Önemli olan iradeni koruyabilmek.

[@silenthunter9870]

İçende ölüyo içmeyende

[@egemenbags5465]

reis slent deme kardeşim. İçen dertli dertli ölüyor bizim en azından sigaramız var da dertlerimizden belli bir süre kurtulabiliyoruz.

[@Dogufy]

20 yaşındayım 6 yıldır maalesef ki sigara kullanıcısıyım benim için sigarayı bırakmanın en büyük etkeni boğaz ağrıları nefessizlik enerji yoksunluğu ve özellikle de Cinsel hayatı mı olumsuz yönde etkilediği için bırakalı 1 hafta oldu ve gerçekten de daha şimdiden bile nefes alabildiğimi damarlarımın rahatladığını akciğerlerimin ağrımadığını gördüm. Ve ereksiyon problemimde ciddi şekilde azaldı artık daha çok keyif alıyorum. Bu süreçte ki arkadaşlara başarılar tabi ki kendime de.

[@elifmerveyigit3533]

Okulda saçma ama etkileyecek şekilde arkadaş ortamında başlamıştım. Pandemi ne kadar iyi bir şey olmasa da bırakmam için uzun bir süre tanıdı bana. Önceden sürekli deneyip başarısız oluyordum ve kendimi suçluyordum. Üstüne sağlıklı bir yemek yemek yerine sigara çay yapıyordum gün içinde. Bazen sinirlenip paketi atıp tekrar alıyordum ve döngü devam ediyordu. Çok fazla sigara içmek migrenimi daha fazla tetikliyordu. Şimdi kullanmayalı neredeyse bir yıl olacak. Paramı kitaplara ve ihtiyaçlarıma harcıyorum ve biriktirme şansım oluyor. Boğazımdaki öksürük geçti ve güzel kokuyorum. Umarım bırakmak isteyen herkes bırakabilir. Bazı insanlar sigarayı dener ve hiç hoşlanmaz bazıları da bağımlı olur hiç vazgeçemeyeceğini düşünür. Farklı Kişiler olsak da herkesin yapabileceğini düşünüyorum.

[@ibrahimcagr6121]

Gerçekten öyle. Ben de arkadaşlarla bir iki derken bir anda içici olduğumu farkkettim. 1 yıl muhteşem bir süre. Ben de bırakmayı istiyorum. Bu gün başladım yola.

[@ugurkefli8530]

Bugüne kadar sigarayı bırakın reklamları umrumda olmadı ve sigarayı bırakmamıstım. Hocam siz öyle detaylı anlatıyorsunuz ki sayenizde 7 gündür sigara içmiyorum.İlk günler zor oluyor ama her canım istediğinde bu videoyu açıyorum sigaradan tiksiniyorum. Hergün sizi izliyorum ve sigaradan kurtuldum teşekkürler :)

[@MehmeterenDagdeviren]

Tekrar başladınızmı

[@ugurkefli8530]

@@MehmeterenDagdeviren hayır

[@ayse97930]

​@@ugurkefli8530 helal olsun tebrik ediyorum

[@hotlinemiami2294]

Bugün 38. Gün. Hala ara ara içme isteği geliyor. Kesinlikle başlamayın. Bir kereden bir şey olur. Ayrıca o grafiğin ilerki zamanlarda yükselişe geçeceğini düşünüyorum. Zira okullarda hemen hemen öğrencilerin %50 si sigara içiyor. Ve emin olun hepsi kendini Cook falan sanıyor.

[@farukk193]

1 içmedim sonrasinda arkadaş ortamında 1 günde bir paket bitirdim.O günden sonra 2 hafta daha içmedim sonrasinda 1 dal içtim.Şuan son dalımı içeli 4 ay oldu ve ciğerlerimdeki o rahatlığı hissedebiliyorum.Emin olun zor gibi ama tek tavsiyem içmek isteseniz bile günde bin defa kendinize içme diyiniz.Beyin bir süre sonra bu emre uyuyor dikkat veriyor..

[@hy.466]

Beynin antidepresanla imtihani ile ilgili video gelmesi dilegiyle

[@zeynademir014]

Kesinlikle . Antidepresanlar iyi mi geliyor yoksa iyice hasta mı ediyor hala anlayamadım

[@OL11113]

Bugün 13. günüm ve bu 2. denemem. Bu sefer başardım. Uyandığımda soluk borumdan hışırtılı bir ses gelmiyor aynı zamanda aerobik egzersizlere de başladım. Darısı başınıza :)

[@SifuKagan]

Ben 13 sene içip her türlü bırakma yöntemini denedikten sonra en sonunda allenn Carr yöntemi ile başarıya ulaştım. Yaklaşık olarak 10 yıldır içmiyorum.

[@rojhatozer2826]

Nasıl bir yöntem bu

[@SifuKagan]

@@rojhatozer2826 "allenn Carr" olarak Google yaparsanız bilgiye ulaşırsınız. Ben bir tam günlük seminerine katıldım. Yöntem diyorki içen bir insana sigaranın zararlarından bahsetmek onu aptal yerine koymaktır, cunku zaten herkes bütün zararlarını biliyor ve bu bilgiler bırakmaya yeterli olsaydı kimse bağımlı olmazdi. Neden sigara içmemeniz gerektigini değil neden ictiginizi anlatıyor size. Ondan sonra içmek mantıksız geliyor.

[@esrakemaneci656]

Bu harika yöntemle bırakmış biri olarak yazmak istedim. 12 yıl kendimi zehirledim ve 7 yildir özgürüm allen carr yöntemi ve emre üstünucar sayesinde...

[@fanikul5833]

Ben de bu yöntem ile bıraktım elhamdülillah. Daha önce 3 bırakma girişimim başarısızlıkla sonuclanmisti. Şimdi ise canım istemiyor ve kendimi özgür hissediyorum. Allah'ım bırakmak isteyen herkesi en temiz en kolay şekilde kurtarsın. Sigara kullanmayanlar maalesef sigara kullananlara nasıl yaklaşılması gerektiğini bilmiyorlar. Emre ÜSTÜNUÇAR Bey'den razı olsun Allah.

[@Cerdukay-]

Ben 18 yaşında bir kardeşinizim. Ne yazık ki doğumumdan beri pasif, 6 yıldır aktif içiciyim... Son 2 yıldır köpek gibi bırakmaya çalışıp bırakamıyor olmam kendime olan tüm öz saygımı aldı götürdü. Ne oldu, ne olacak derken her seferinde yeniden başlamış buluyorum kendimi.

[@2minikannesi479]

Eşim sigara içmeye çıkınca çocuklarım “ babam hayatı bırakmaya gitti “ diyip ağlıyorlardı babalarına kızıyorlardı her gün baskı yaptılar bizi bırakıyorsun sigara bırakmıyorsun diyorlardı. Sonunda kazandılar eşim bizi değil sigarayı bıraktı 🥰

[@KSUEdit-jg8kb]

1:59 hocam smoke overlay videosnun harmanlama modunu ''screen'' olarak ayarlarsanız,sizin videonuzda renk sapması olmaz.veya overlay kullanırken ''greenscreen'' tarzı overlay kullanmanızı öneriririm.

[@ofd_spor7235]

İNSANLARA YARARLI OLMA AMACINIZI VE BU VİDEOYU TEK KELİME İLE ANLATMAK İSTESEM,SİZCE O KELİME NE OLURDU?? BENCE Mİ , bence tek kelime ile MUAZZAMİYET...teşekkürler bilinç ve dumansız bir hayat için ;)

[@dilekerduran5776]

Sağlığımızın kıymetini anlayıp ona göre yaşamak dileğiyle ✋

[@pedrambehdarvand602]

5 yıl içtim 6 yıl önce bıraktım diş etlerim hergün defalarca durduk yere hiçbirşekilde temas olmadğı halde kanıyordı bıraktım şimdi hiçbir problem yok kendimi daha sağlıklı felan hisediyorum tamamda gerçekten çok hayatımı değiştirdi çok daha farklı düşünmeye başladım hayat kalitem yaşam standartım yükseldi

[@tansukaplan4059]

2004 Mayıs'ında bıraktım.Hala canım istiyor,rüyalarımda sigara içiyorum.Bırakmak diye birşey yok;bu ölene kadar devam edecek bir süreç... Bu nedenle hiç DENEMEYİN,oyuna gelmeyin...

[@canylmaz310]

Alakası yok. Siz onu beyninizden çıkaramışsınız. Allen car videosunu izleyin youtubedan o zaman birdaha canını çekmeyecektir

[@ozdenbasak7176]

İki ay oldu bırakalı hapla bıraktım şimdilik çok rahatım, biraz kilo aldım ama o derin derin aldığım nefes tarif edilemez. İnşallah bi daha adını bile anmayacağım.

[@shahrukhmirza53]

Sigara içen arkadaşlarıma bırakmalarını tavsiye ettim. Sen içmiyorsun bizim durumumuzu anlamazsın, nasıl bırakacağız falan dediler. Gittim sigara bırakmayla ilgili kitap okudum. Okuduklarımı anlatmaya çalıştım. Ben kitabı PDF olarak okumuştum, okusun diye satın alıp verdim birine. Aylarca kitaplığında durdu okumadı. Anladım ki önce insan kendisi isteyecek. Ben daha ne yapayım :)

[@iiiiiiiiiii5211]

Şahruh Mirza Aynen :) Zorla güzellik olmuyor

[@alihan13]

Keşke senin gibi arkadaşlarımız olsa

[@swartzaaron7847]

Arkadaşların adına teşekkür ederim sana.

[@shahrukhmirza53]

@@swartzaaron7847 sağol kardeşim :)

[@muratylmaz302]

Nasıl başlarda empoze edildiyse şimdide zorlayarak ve ya içmeyin gibi emir kipleri ile değil bu tarz gerçekleri vermek ve insanları piskolojilerine çözüm bulunmalı

[@obik1407]

Öncelikle bu değerli bilgiler için teşekkürler hocam :) Sigarayı bırakmanın en zor yanının psikolojik bağımlılık olduğunu düşünüyorum. Çünkü kısa süreli hafıza kaybı yaşamış biri olarak canım hiç sigara istemiyordu tabi arkadaşlarım bana hatırlatana kadar. Eğer sigarayı bırakmak konusunda kararlı olan arkadaşlar varsa Allen Carr'ın kitabını tavsiye ederim tabi her okuyan kesin bırakır demiyorum lakin bırakma sürecinde bana çok faydalı oldu.

[@matematikhucresi3240]

Bu videoyu izleyeli 34 gün oldu ve sigarasız 34.gunum. Size teşekkür ederim. Bilinçlendirdiğiniz için minnettarım. Her şey gönlünüzce olsun 🍀

[@hic1432]

Naptın kanka?

[@matematikhucresi3240]

@@hic1432 patladık valla nolsun. 60 günden sonra eşeklik edip yeniden başladım

[@mehmet9689]

Sigarayı ağzıma sürmediğim halde izliyorum ve kendime vermediğim zarar için mutlu oluyorum.

[@zeze125]

Ahahahq

[@hsjhshsjjsz]

Hiç içmeyen birine göre günde 1 tane bile sigara içseniz kalp krizi geçirme riskiniz çok daha fazla olacaktır,elinizi meşgul edecek başka bir şey bulun sağlığınızı yolda bulmadınız böylesine değmeyecek bir madde yüzünden ne zaman atak geçireceğim korkusuyla yaşamayın,hayatla olan barışınız sizi sigaraya küstürsün ben yüzde 99 başlamam diye düşünüyorum içen herkese bırakmak bir gün umarım nasip olur içenlerde tadını çok sevdiğinden değil alışkanlık olduğundan içiyor kimse katrana hayranlık duymaz sonuçta.

[@esinincekara1201]

Birde bu sigarayı içip otobüse binenlere sesleniyorum acıyın bize 😷

[@kerimyavuzzz]

Champixle bıraktım. Herkese tavsiye ederim. Bir kez olsun aklıma gelmiyor. Hatta tiksindikçe arkadaş çevrenizi bile değiştirme ihtimaliniz yüksek.

[@Abdulkadir.aydogan]

5 ay oldu çok şükür bırakalı 😏

[@baxbura1683]

Çekiyormusun?

[@aligazioglu5928]

İnsanların bilinçlenmesi için gerçekten güzel bir video olmuş. Şahsen ben de sigara kullanıcısıyım ve her gün bırakmak aklımdan geçmiyor değil. Ama biliyorum ki her içtiğimde en az bir defa bu videoda duyduğum bilgiler aklıma gelecektir. Ayrıca çevreci biri olduğum için de sigara izmaritlerini özellikle yerlere atmıyorum ve yanımda atılmasını engellemeye çalışıyorum. Özellikle buradan sigara kullanan arkadaşlara sesleniyorum; biz kendi seçimimiz ile kendimize zarar veriyoruz ama lütfen diğer insanlara zarar vermekten kaçınalım. Video için teşekkürler Hocam.

[@sedaisgoren8757]

❌İş yerinde büyük bir çoğunluk sigara içiyorsa verilen minik sigara molaları hak haline geliyor. Tabii bu süre zarfında bütün iş, sigara içmeyenlerin kuvvetli omuzlarına yükleniyor (-_-) Bu duruma karşı çıkmak yerine kendi minik molasını alabilmek, sigara muhabbetine dahil olabilmek isteyen bir grup var ki onların durumu daha da vahim. Resmen içmeye başlamak için bahane arıyormuşsun güzel kardeşim⁉

[@merve8672]

Serkan Karaismailoğlu kimdir? Açıklamasında "Doktorasını Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalında 'beyin cinsiyeti' üzerine üzerine..." cümlesindeki aynı kelimenin tekrarı bile hata gibi değil de o konu üzerinde ısrarla çalışmışsınız izlenimi veriyor. Aktardığınız bilgiler ışığında yaratmış olduğunuz bu profilin her şeyi yapmaya çalışıp gerçekten de her şeyi yapmış olduğunuzun göstergesi olduğunu düşünüyorum. :) Emeğinize sağlık.

[@ayetullahmusavisevindik9039]

İyiki de yaptım diyeceğim en önemli şeylerden biri sigarayı bırakmak 💪

[@gunayceferli7886]

Yaklaşık 18 senedir hiç ara vermeden yani bırakmayı denemeye cesaret bile edemeden yaşadım ancak şuan dan itibaren kendime söz verdim kafamı duvarlara bile vursam içmicem bu mereti,size de bu güzel video için teşekkür ederim🙏

[@zamanovmaarif]

Bırakabildiniz mi?

[@eraykok4225]

Sigara hem vücudumuza zararı olduğu kadar ekonomik olarak da cebimize zarar vermektedir. İnsanların üstüne para vererek kendilerine zarar vermesi gerçekten üzücü.

[@nepenthe4444]

Güzel yorum

[@patstv6536]

güzel yorum.

[@erenisk5421]

Gerçekten çok haklısın

[@tykefeli55]

👌

[@batuhanseven7138]

Çok doğru bir yorum,kahrolsun sigara

[@ademy.4048]

Hocam şu malum konu izleme bağımlılığının beyine etkisi ve kurtulma yolları üzerine kapsamlı bir video çekebilirmsiniz. Zira bu konuda herkes birşey söyler ama sizin yorumunuz çok daha önemli.

[@yusufaslan8464]

ben bıraktım 1 ay oldu .kanalın abonesiyim diye izledim .hayat sigarasız güzelmiş

[@emirozkan188]

bașladınız mı?

[@seyna5052]

Beyni kesfetmek evreni kesfetmekten daha zor! Benden 3 kusak önceki travmalari tasimak nedensiz aci cekmek ve sürekli eksik hissetmek ... Bilimin karsisinda saygiyla egiliyorum, Serkan bey verdiginiz bilgiler icin tesekkürler ... Birgün basaracagim!

[@iremkonca494]

sağlık ve maddi gideri geçtim de, bir ürünün kölesi olmak ayrı can sıkıcı bir durum. en mutlu anlarında bile onsuz tadını çıkartamazsın hiçbir şeyin. en kötü ruh hallerini daha da kötü hale getirir. yokluğunda başka hiçbir şey düşünemez olursun. özgürlüğüne düşkün biri olarak, sigaranın bileklerime bağladığı zincirlerden bir an önce kurtulmak istiyorum artık. iyi dileklerinizi bekliyorum arkadaşlar. teşekkür ederim.

[@Turkishtruckdriver]

umarım bırakmışsındır.

[@mornangel1599]

bıraktınızmı?

[@BeratBilgin]

20 yıllık tiryaki olarak Allen Carr videosunu izledikten sonra bıraktım, an itibari ile 1 ay oldu. İlk 3 gün gerçekten çok zordu. Bırakacak kişilere tavsiyem; Bu süreçte pasif içici olmanız muhtemel durumlardan da uzak durun, içinizdeki nikotin canavarı henüz tam olarak ölmedi! Ayrıca rutinlerinizi terk etmeyin, örneğin kahvenizi yine için, alkol alırsam sigara içerim diye korkmayın, aksine alın ve sigara olmadan da olduğunu görün. Sağlıcakla.

[@beyzaascoglu999]

Tam abime sigarayla ilgili kızıyordum ki bildirim geldi :)

[@btsnyl]

sigarayı geçen hafta bıraktım bütün hayatım değişti. kendimi daha iyi hissetmeye başladım, enerjim arttı, daha iyi koku tat ve nefes almaya başladım vb vb istek ve sabır çok önemli...

Lütfen yukarıdaki yorumumu okuyun, çok işinize yarayacaktır eminim. Selamlar.

[@btsnyl]

@ hangi yorumdan bahsediyorsunuz?

[@oldugukadar...4494]

Keşke babam da bıraksa... Doktor "1 tane bile içmen intihardır artık" dedi 😞

[@thereisnospoon1678]

Geçmiş olsun. Yıllardır içen biri için sigarayı direk bırakması çok zordur aman diyim ara sıra ceplerine bak tekrar başlama ihtimali çok yüksek.

[@cetinsangu4008]

@@thereisnospoon1678 Babası bırakmamış ki tekrar başlasın?

[@thereisnospoon1678]

@@cetinsangu4008 Son cümleyi okuyunca bırakmış da ara ara içiyor sandım

[@beste3975]

İnşallah babanız bir an önce bırakır. Ben de babmın bırakmasını istiyorum yaklaşık 40 yıldır içiyor sanırım. Sigaradan nefret ediyorum.

[@Ahmet_avci]

2014 te başlamış biri olarak Yaklaşık bir hafta önce bıraktım.İnsallah birdaha başlamayacagim.Birakmamin en önemli nedeni de beynimde son zamanlarda unutkanlık olması.

[@asel6582]

Zararlarının bu kadar fazla olmasına rağmen gençlerin bunu 'havalı' olduğu düşündüğü için başlamaları baya üzücü.

[@hurremnaynarca4823]

Sigara içenlerin en çok söylediği cümle : "içen de ölüyor içmeyen de" . Bana bu cümleyi söylediklerinde karşı argüman sunmakta zorlanıyordum. Fakat yapmış olduğunuz videoda farkına vardım ki aslında sigara ölüme sebep olmanın yanı sıra hayat kalitemizi de oldukça olumsuz etkiliyor. Sigaranın bedenine yaptığı hasarların farkına varan bir kişi belki de bırakma konusunda daha motive olabilir. Bırakma yöntemleri konusunda yapacağınız videoyu merakla bekliyorum.

[@cccxpinataxxx275]

Ben sigara öldürdüğü için birakmadim. Hayat kalitemi düşürdüğü için bıraktım. Odaklanma sorunu, çoğu şeyden zevk alamamak l, tahammülsüzlük gibi nedenlerden bıraktım.

[@alihancanc4403]

Bu faydalı video için teşekkürler. Çoğu insan gibi ben de sigarayı bırakma sürecinden bir kaç defa geçtim ve son denememde başarılı oldum. Yaklaşık 7 aydır sigara kullanmıyorum, tekrar içmeyi de düşünmüyorum. Bu süreci, sigara bırakmayı düşünüp bir türlü başaramayanlar için paylaşmak istiyorum. Öncelikle sigaranın bir alışkanlık olduğunu bilmemiz gerekiyor ve alışkanlıklar yeniden programlanabilir. İlk olarak sigara içme isteğinizin hangi durumlarda ortaya çıktığını kendimize dürüst bir şekilde itiraf etmeliyiz. Canın sıkıldığı için mi, rahatlattığı için mi, eline yakıştırdığın için mi vb. bir çok örnek verilebilir. Kendinize bu itirafı yaptıktan sonra bu durumlarda sigara içmek yerine ne yaparsanız bu isteğinizi giderebilirsiniz bu düşünmelisiniz. Örneğin o istek geldi ve o an koşu yapmaya çıkın veya çikolata yiyin. Yani yerine sigara içtiğinizde hissettiğiniz duygu ve düşünceyi karşılayacak yeni bir alışkanlık koyun. Tabii böyle söyleyince kolay görünüyor. Öncelikle istikrar ve irade önemli. Başta çok zorlanacaksınız özellikle ilk 2-3 hafta çok zorlu geçiyor. Dışardan gelen tüm sigara ikramlarına duvar örmelisiniz. Beyniniz ,uzun zamandır sigara içmiyorsun bunu 1 sigara yakarak ödüllendir ki sigara isteğin gitsin şeklinde size küçük oyunlar oynayacak :) Bu oyunlara gelmeden 2-3 haftayı istikrarlı bir şekilde atlatırsanız sigara isteği bir daha kolay kolay sizi rahatsız etmeyecektir. Tabi ki bu tehlike geçti anlamına gelmiyor. Hiç beklemediğiniz bir anda nadiren de olsa o sigara isteği iradenizi test edecek. Bu durumda tekrar daha önce belirlediğiniz o yeni alışkanlığı uygulayın. Eğer gerçekten dediklerimi uygularsanız o ticari amaç güden nikotin bandı gibi gereksiz şeylere ihtiyacınız olmadan sigarayı bırakacağınızı göreceksiniz. Motivasyonunuzu asla kaybetmeyin. Umarım bu deneyimim sigara bırakmanızda yardımcı olur. Hatta deneyen olursa sonuçlarını ilerde dinlemek isterim.

[@Sadujaromster]

Alışkanlık olarak ne yaptınız mesela ?

[@sametdrc]

Böyle bir insanla karşılıklı sohbet şansı bulduğumuz için çok mu şanslıyız sanki :)

[@cnntk8433]

Tiryakilere duam “insula ve somatoduysal”ınızın kardeşliği zeval görmesin!!😉

[@pinarkacar]

Alti aydir sigarayi birakmaya calisiyorum. Kafanda bitirirsen biter birakirsin diyorlar ama oyle olmuyor. Kafamda bitirdim fakat gercek hayatta bitiremiyorum. Cunku bu gercekten bir bagimlilik profesyonel ya da tibbi destek olmadan birakilmiyor. Sigara biraktirma ilaclarini ulseratif kolit hastaligimdan dolayi kullanamiyorum. Terapilere basladim. Umarim en yakin zamanda birakabilirim.

[@nihalkoc9900]

Yanında biri varsa içme abi , icmeyenlerin günahı ne ? Kendin iç öl (?) ama başkasına dokunma

[@Revenaith]

Dostlar sigarayı bırakmamamızı sağlayan şey doğru, nikontindir. Fakat bu sadece alışkanlığın en fazla yüzde 30'unu kapsar. Geri kalan en büyük bağımlılık veren etken sosyal hayatın her yerinde sigara olmasıdır. Her zaman geçtiğin yoldan geçerken sigara içmek için çırpınır vücut içeride, her zaman girdiğin kafeye girince, en yakın arkadaşınla buluşunca, mutlu bir haber alınca, üzgün bir haber alında. Yani kısacası sosyal hayatla beraber olduğu için bırakamıyoruz. 10 yıl içip bırakmış birisi olarak en büyük önerim başka şeye bağımlı olun. Gazoz olur, ufak ciplerden olur, sakız olur, en iyisi su olur. Sigarayı ödül mekanizmasına koymayın. Bu bahsettiğin şeyleri koyun.

[@neslihankodan4012]

Son sigarayı videonun başında izledim.Bu sefer basaririm insallah

[@neslihankodan4012]

@Ersan Gulcicek evet 3 Gundur icmiyorum :)

[@neslihankodan4012]

@Ersan Gulcicek serkan hoca sigara yerine ödül merkezini calistiracak bisey yapmak lazim demisti videoda sigara yerine çikolataya sigindim :)Ama baslarda ki kadar zorlanmiyorum.Karar verdiyseniz yapabilirsiniz

[@omertekin6206]

Bunun herşeyden daha zor olduğunu unutma çünkü sigara uyuşturucudur. Bunu başarırsan herşeyi başarırsın.

[@Lesathh]

Allen carr sigarayı bırakma yöntemi kitabını alın kitap okumayı sevmiyorsanız videosu var onu izleyin ben öyle bıraktım

[@abdulhamidalkan1707]

Hocam bu video yu sizden geçen yıl çok istemiştim Teşekkürler.Ben de beyin ve beyin sağlığına zarar verme ihtimalinden ötürü bırakmıştım..Şimdi anladım ki çok iyi yapmışım..

[@fatmakabakoglu5572]

Babam market sahibi ve arkasındaki rafta her çeşit sigara var. Ama sağolsun en azından biz yanındayken içmiyor. Bütün hastalıkların altında imzası olan sigarayı bırakması bizi nasıl da mutlu ederdi :) Babacım seni seviyoruz umarım bir gün sigarayı bırakırsın, o seni bırakmadan önce..

[@seyisoglu-seyis]

HOCAM ARTI PARANTEZ AÇMAK İSTİYORUM. BİR DEFA SİGARADAN KURTULDUKTAN SONRA TAMAMEN YOKSUNLUK BELİRTİLERİ BİTTİKTEN SONRA ÖLENE KADAR BİR DAHA SİGARAYA YANAŞMAMAK GEREKİYOR. BEN BİR DEFA BUNU ATLATTIM. 10 AY SONUNDA TAMAMEN ÖZGÜR OLDUĞUMU HİSSETMEYE BAŞLADIĞIM BİR DÖNEMDE BİR ANLIK GAFLET YÜZÜNDEN TAM 3 SENEDİR HERGÜN O 10 AYLIK ÖZGÜR OLDUĞUM ANA DÖNMEYE ÇALIŞIYORUM. 3 SENE SONRA BUGÜN YENİDEN 1 AY OLDU. SANIRIM BU SEFER BAŞARDIM. BUNDAN SONRAKİ EN ÇOK DİKKAT ETMEM GEREKEN NOKTA ÖLENE KADAR SİGARAYA UZAK YAŞAMAK ÖZEL SINIRIMA GİRMESİNE ENGEL OLMAK. SAYGILAR

[@karskolaylar8526]

Hocam sagolun çok güzel video fakat o kadar çok sigara dediniz ki sigara yakmak zorunda kaldım.

[@ozlemilk494]

Kız kardeşim ilkokulda okurken bir gün öğretmeni sigaranın zararlarından bahsetmiş, kardeşim de zararlarını öğrendikten sonra babamı hiç rahat bırakmadı ve babam sigarayı o günden beridir kullanmıyor. Kızların dilinden kimse kurtulamaz :)

[@ismetkaracagil3719]

'Beyinde ararken bağırsakta buldum' istiyorum ağabey gör beni :)) Jean nicot öldi mü? akciğerler kaldı mu? dişler de nasibini aldı mu? emdi yürek yırtılur. ödlek sigara közetti arkadaş tuzağ uzattı dopamin de azıttı kaçsa kah kurtulur?

[@batuhanpisgin3377]

Çok iyi yav :)

[@ismetkaracagil3719]

@@batuhanpisgin3377 :)

[@burhancelen3492]

Alemsin gardaş :)

[@Nidaakbr]

merhaba siz benim hayatina 2sene önce bu videoyu izleyerek birakmami sagladiniz fakat yakin zamanda bir sebepten dolayi tekrar basladim istemeyerek ve simdi tekrar bırakacağım buldum videonuzu tekrar teşekkür ederimm ,:)