Кант Лекторий: «Спорт и здоровая спина. Что важно знать?»

Как укрепить спину? Что важно учитывать для здоровья спины любителям спорта и не только? Как правильно сидеть, ходить и лежать? Что делать и что точно не стоит, если вдруг спина заболела? Когда все же пора обратиться к специалисту и перестать мазать мази? Об этом, и также про мифы, "фуфломицилы", осанку поговорили в этом эфире. Юра развеел всяческие мифы о спине и показал несколько базовых упражнений для оздоровления спины, которые можно делать сидя за столом!
Спикер:
Юрий Сдобников - травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, специалист по физической реабилитации. Основатель клуба «Спортивная секция». Работает со многими профессиональными спортсменами, включая сборные команды России по скейтбордингу и скалолазанию, член команди Триспорт.
Бонус для зрителей стрима: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах «Кант» по промокоду «кантлекторий».
Условия скидки:
- Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru (www.kant.ru/) и во всех оффлайн магазинах.
- Период действия: 23.11.20 19:30 - 26.11.20 19:30
- Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
- Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
- Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
ОГЛАВЛЕНИЕ для вашего удобства:
0:02:25 Старт
0:06:57 Юра о себе
0:09:28 Про сидячий образ жизни
0:14:24 Статистика
0:15:52 Проблематика
0:21:21 Мифические причины болей в спине.
0:24:08 Боль в спине - симптомы, неспецифические боли и реальные причины
0:30:00 Строение межпозвоночного диска
0:31:37 Отличительные особенности наличия грыжи (дискогенная радикулопатия)
0:34:50 Специфические боли.
0:36:09 Опасные симптомы, когда нужно обратиться к специалисту!
0:38:57 Ходьба - первая терапия при грыже в пояснице
0:40:10 Острые, хронические боли
0:43:47 По поводу исследований и МРТ
0:46:00 Чем вы обычно лечитесь? Про пассивные и активные методы лечения
0:53:35 Про мази!
0:55:06 Если впервые заболела спина, что делать и не делать?
0:58:30 Про осанку. На что мы можем повлиять, а на что - нет?
1:01:20 Данные исследований
1:04:50 Как сидеть на рабочем месте?
1:10:26 Подушки и матрасы
1:16:32 Мягко - комфортно?
1:17:03 Профилактика
1:18:25 Пища и вода
1:19:20 Рекомендации ВОЗ
1:24:00 Полезные нагрузки для спины.
1:31:43 Про ходьбу
1:35:23 Профилактические упражнения.
1:39:00 Базовые движения и упражнения, сидя за столом.
1:47:00 Ответы на вопросы!
#кантлекторий #большеспортаярчежизнь #здороваяспина

[@user-ox1pk7pt8u]

Это лучшее на просторах интернета

[@user-ox1pk7pt8u]

Юрий- кладезь знаний и опыта! Благодарю ❤

[@A.Vasilyev]

Спасибо Юрию и магазину Кант за лекцию! Очень интересно было послушать.)

[@TVKANT]

И вам спасибо, что были с нами!

[@jaroslavaslavnaja]

Благодарю!😘

[@Alex_Bajo]

лекция 🔥 спасибо!

[@vanyaz]

Ответ про йодовую сетку в конце огонь) Отличная лекция!

[@gadzza34502]

Эфир с упражнениями был бы интересен!!!

[@TVKANT]

Обязательно сделаем!

[@corc7]

Большое спасибо за лекцию!

[@TVKANT]

Спасибо! Ваши отзывы нам очень приятны) Рады, что полезно!

[@user-bp3vj7nn5f]

@@TVKANT простите пока не услышала главного

[@user-bp3vj7nn5f]

У меня большая патология, несколько операций, ищу рациональное зерно, нравится оптимизм лектооа.

[@user-iv1ll1oy3v]

Классно)

[@user-qd8po3ch5d]

Класс

[@user-qd8po3ch5d]

💛

[@sentinel9604]

+ за упражнения

[@user-js8ig2en8e]

Может кто-нибудь поделиться презентацией?

[@user-qd8po3ch5d]

Хочу стол

[@AlekAleksandrov]

2:20 и 5:35

[@Comeflysucker23]

1:39:15

[@user-qd8po3ch5d]

💦