Kapalabhati - Ejercicio de respiración | Pranayama

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Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#yoga #yogaencasa #yoga30minutos

[@leticiarodriguez6044]

Hola Malova Elena, muy buena tu explicación y agradable la clase, te escribo para agradecerte, ya que me costaba tanto realizar la respiración de fuego y comencé a practicar a diario con tu video y gracias he logrado avanzar mucho. Te mando un fuerte abrazo cariñoso. 👍🇨🇱💓😁🧘‍♀️🙋‍♀️

[@mariamoreno8519]

Gracias nos estas ayudando mucho a llevar la cuarentena te veo todos los días y me levantas el ánimo me haces sentir mejor,eres un Ángel !un súper abrazo

[@germanrivera1459]

Todos los videos que subes a tu canal son fabulosos, para ponerlos en practica de inmediato, gracias y cordial saludo desde Bogotá.

[@melyoga9439]

Gracias Malova!!...muy clara tu explicaciòn. Namaste!!

[@Espacio1968]

Está respiración da mucha fuerza, gracias Elena🤩

[@eddamatute5169]

Gran ejercicio de respiracion MalovaElena, me ha sido de gran ayuda.

[@chanfocles]

Excelente ejercicio muchas gracias, eres muy clara.

[@Mariana-nq6pc]

Bonita!!!! me encanto!!!

[@isabel.34]

Me encanta, como los explicas! Gracias

[@enrique8564]

Que fácil fue aprender contigo la técnica kapalabhati. Muchas gracias.

[@caldasremember5956]

Uy esto tiene poder! Te quiero. 🙏

[@alfemile]

Me sentí genial después! Muchas gracias por compartirlo!!! ❤️😃

[@deliacarrion5880]

Maravillosa práctica!

[@MercedesMPena]

Como siemore, clarisima tu explicacion. Graciaa Elena

[@YoSoy11Veronica]

Perfecta explicación como siempre. Gracias Elena😘

[@lore914]

Muchísimas gracias!! Muy útil. Namasté 💜🙏🏾🕉️

[@JoseTorres-hy2er]

Importante las contraindicaciones que compartes en la descripción. No cualquiera hace eso. Esto muestra tu profesionalismo!! Excelente!

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Elena. Gracias. Gracias. Gracias. Nam

[@carouniv2010]

Hola Elena! Gracias a tus rutinas de yoga se han aliviado mis dolores de espalda y he logrado flexibilidad. Me encantan tus videos. Practico yoga con vos!!! Un beso

[@resilientesresiliencia5442]

Gracias por la enseñanza. Por favor más volumen. Saludos y bendiciones.

[@eddamatute5169]

Me ha sido de gran ayuda. Gracias Elena Malova por este ejercicio de respiracion. Lo practico cuando es necesario. Lo hago frecuentemente. Gracias 😀!

[@sheilacardenanunez]

Ya hice esta respiración en otro de tus retos. Lo explicas muy bien, así que fue bastante sencillo. Muchas gracias

[@lucyhernandez5722]

Srita Malova es usted genial

[@maricelamatuschanona2626]

Me gustó los ejercicios de Pranayama,dios te bendiga elenita

[@hermelindazuniga]

Soy nueva en esto, me gusta tu forma de explicar muy sencilla, gracias

[@dianacarolinatorresmogollo3489]

@elenamalova soy feliz cada mañana aprendiendo contigo,gracias

[@maricelamatuschanona2626]

Gracias profesora eres lo máximo en yoga gracias por los videos k nos regalas son excelentes,dios te bendiga.

[@melissaharo7346]

Me encantó gracias!!

[@IndiaYogaVibes]

un ejercicio simple pero super eficaz. más si se lo practica de manera rutinaria. Gracias

[@carmelalazaracarrascocruz5012]

Muchas gracias Elena, muy bien explicado. Me resulta difícil esta respiración y tú me has ayudado.

[@pauchisrivas2367]

Muchas gracias, Elena!!

[@pelin253]

gracias por la enseñanza mi bella genio.

[@rolandoraborg8530]

Excelente, súper didáctica. Saludos desde Perú.

[@nataliaramos3278]

tu video me quito toda la ansiedad acumulada. Nada como el yoga para estar en paz.

[@monchasantos9870]

Graciasss, Elena. Yo empleo esta respiración cuando tengo hinchazón de estómago por ansiedad, entiendo.

[@xXBismarck44Xx]

muchas gracias me ayudo a despejar la mente :)

[@andreacrazy12345]

Mil gracias 💕

[@nayelilorenzocalla9350]

Fantastico ,Namaste.

[@ivi2516]

Gracias , me mandaron estas respiraciones para el apartato digestivo y contigo me encanta hacer todo. Un beso

[@rosalba46]

Muchas gracias .excelente practica❤

[@cuelia]

MARAVILLOSO...GRACIAS

[@uzielo1081]

Gracias!! Me super activo

[@albajanethcubilloslopez8903]

Elena un saludo desde Colombia hice el de el sistema inmunológico por primera vez cuando estaba relajandome sentía en el ombligo algo como cómo soltando un cordón me encantó sentir eso descanse dormí mejor lo hice en la noche mil gracias

[@morenitorc1]

La mejor!!

Me gustó, lo practicaré

[@miguelangelchicharrohiguer5372]

Fantástico, gracias

[@mariaalejandrafleire454]

Gracias!

[@virginiasarrias]

Amé!!!

[@luzuniga27]

Muchas gracias!

[@YorimarG]

Gracias 🙏🏻

[@dimagarcia3485]

Buen dia para ti, te saludo desde Chile!!!!

[@duendeashram]

Graaaciasss... 🙏🏾🙏🏾💚🌳

[@mayelmachal]

Gracias Malova

[@valeriariffo5247]

gracias hermosaaaaa. un abrazote y feliz año💜🎉🎉

[@luisavillani1695]

muchasmuchas gracias! espero nuevos videos por favor sobre la limpieza del craneo =))))

[@lizalicht2237]

Gracias por el vídeo, muy explicativo, usted podría compartir también el Agnisar kriya? Muchas Gracias!

[@MySelha]

Que buena práctica

[@denisacodreanu3425]

me encantas tus videos he descubierto el yoga gracias a ti. Eres estupenda!

[@carouniv2010]

y yo también!!!

[@claulopzgto1398]

Wow deci empesar a cambiar y que mejor aprendiendo de la teacher MalovaElena

[@MalovaElena]

+Claudia lopez vamos!!!

[@pilarvalenzuelatoledo]

Que buen video Elena, lo necesitaba siempre tengo problemas con la respiración lo pondré en práctica. Muchas gracias

[@MalovaElena]

+Pilar Denisse Valenzuela Toledo :)

[@milixialonso6887]

Todo tan bonito pero tú maas mucho maas con esa buena actitud encantadora muchas gracias linda bendiciones mil saludos desde Culiacán Sinaloa Mexico

[@waldonunez8311]

Gracias, 👌

[@martaelsyochoajaramillo286]

Firme con el reto. Namaste.

[@MalovaElena]

+Marta Elsy Ochoa Jaramillo muy bien!

[@anaceliacastellanos6936]

hoy lo volví a practivar con tu vídeo, y en las exaltaciones con la garganta mi perrita se acercó hasta que tocó si nariz en mi cara y abrí los ojos porque lamento, lo volví a hacer siguiéndote y les nuevo mi perrita se acercó, tal vez pensaba que me estaba ahogando jejeje gracias Elena ya tengo 3 meses que deje las carnes rojas, no creo llegar a ser vegana como tú, pero me esfuerzo por ahora en ser vegetariana

[@isabelramirez1312]

HOY ESTOY COMENZANDO Y LO HICE LO LA RESPIRACION MUY BUENO

[@MalovaElena]

+Isabel Ramirez que bueno!!!!!!

[@MariaRamos-qn7yl]

Muy bueno!

[@MalovaElena]

+Maria Ramos grax!

[@ginamaribelvalenzuelasabog2469]

Super!!

[@Javier.alejandro.n]

gracias!

[@MalovaElena]

+Javier Alejandro :)

[@facucorva9818]

Hola me paso de estar haciendo los ejercicios y empezar a sentir algo en el corazón no se si malo o bueno pero me esta haciendo sentir mucho mejor

[@lastudillo]

gracias

[@LuisDiaz-tq7ny]

Exelente explicación bb 😘

[@susanagarciacahuzac7643]

Excelente

[@NurRafi]

grracias Elena excelente explicación, he estado con gripe y me ha caido super, te veo casi diario.

[@MalovaElena]

+Janine Rodiles que bueno :)

[@maggyduran9289]

Llegué a acá porque me lo recomendaron para la ansiedad y ayuda en mi pérdida de peso.. vamos a ver

[@alejasantos1]

súper

[@MalovaElena]

+Alejandra arango :)

[@TheLegislador]

Me maree, pero muy rico. Gracias.

[@naturalezadivina1060]

Gracias calma ansiedad

[@adfoluoi5453]

You are amazing

[@ars_fit2]

Graxie

[@minevilla2242]

Muy padre, aunque si me marie un poco pero se siente bien saludos

[@MalovaElena]

+Mine villa con cuidado no más!

[@geminis7337]

Namaste

[@MiliMusic2233]

Graciaaas

[@milixialonso6887]

NAMASTE

[@kimberlyashleey]

me dio hipo al terminar :'v pero muy buenos

[@pilarrocha5544]

Gracias por explicar tan sencillo. Lo hice y me da ganas de bostezar, ¿ es normal eso?

[@dianeladiaz5316]

Querida Malova saludos! por favor podrias indicarme a que hora del dia es mas conveniente hacer Kapalabhati? Porsupuesto, con el estomago vacio, correcto? Gracias!, Namaste

[@yeremyrosales1501]

Hola que tal MalovaElena muy interesante e instructivo tu video! Tengo una duda, soy apneista y nosotros acostumbrados a respirar mayormente por la boca antes de cada inmersión... por qué no se debe hacer kapalabhati por la boca?? De antemano gracias!

[@miguel70798]

perfect

[@jesusricardonavarro4481]

Me maeree un tantito.

[@sagabastiery]

como nos puede ayudar este ejercicio para aumentar la cantidad de retención del aire en Pranayama??? muchas gracias de antemano.

[@anaceliacastellanos6936]

hacerlo con la garganta me hizo toser la primera vez

[@martazapata-tarres4651]

dificil - gracias

[@luzibarguen1132]

Soy nueva hise el j ejerció con Tigo sentí Mucho mareó precios en el Pecho tengo Mucho estrés ancied

[@isabel.34]

Consulta ,yo tengo Epoc,enfermedad pulmonar obstructiva crónica..,puedo hacer estos ejercios?

[@nataliamanrique906]

Al final , tambien respiras y después exhalas con fuerza para logar las 20 rep?

[@xpiddey]

gracias por compartir! ... en la info de abajo no veo lo beneficios, solo las contraindicaciones :(

[@marisolmarin7011]

Se puede hacer poco luego de tener covid?

[@jessrt4576]

Malo a porfaaaaa para hipertensión un videoooo , mi mamá tiene hipertensión y quisiera recomendarle el yoga y meditación como mejor medicina , pero no hay muchos videos about it !

[@manueleduardorojasgarayar7480]

Hola, una pregunta ¿porque no puedp hacer esta practica si tengo hernia?

[@kbisyta]

La primera respiración me causó un leve mareo 😂 pero después de eso ya todo genial me sentí muy bien 😊

[@MalovaElena]

+KLAUS & 3B MAKEUP si puede pasar, con el tiempo no tendrás problemas :)

[@kbisyta]

seguiré practicando =) gracias

[@yenjimenez6035]

Hola esto se puede realizar después de hacer ejercicio ? O siempre tiene que ser antes ? Me refiero como a las personas que van a un gimnasio y quieren relajarse después de su rutina

[@diegocanoalarcon1088]

Yen Yaveth Calix Jimenez n