Yoga para MAÑANA 20 min | Empezar el día con energía

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@pablootonielandradamaccagn318]

Increíble cómo se despierta todo el cuerpo con buenas energías

[@friendlylearning10]

Una linda mañana para ver el sol dentro de nosotros mismos con tu ayuda, Elena. Bolshoe spasibo)) Un gran abrazo!

[@elbafarias8615]

Maravillosa rutina me llene de energía positiva agradecida por todo querida Elena bendiciones ❤❤❤

[@janetbathory]

ahora veo la vida mas bonita!!! cada día es un nuevo comienzo y despierto con una sonrisa!!! me quede maravillada con lo que compartes con nosotros! pero lo que mas despierta en mi en seguir haciendo esto cada día es esa vibra tan hermosa que tienes! y que me transmites!!! GRACIAS ELENA

[@sandraplazamosquera9482]

Gracias. Luz y amor en nuestras vidas y la suya y au flia.❤❤❤

[@isaacmenendez7410]

Con esta práctica consigues energía para todo el día, muchísimas gracias

[@susanam.4919]

Gracias por enseñarme... Y estoy súper contenta que te dedicas solo a la yoga.. gracias desde Italia..

[@normaramirez1657]

Feliz que me acompañes en los ejercicios de cada mañana. ahora que no puedo ir a las clases tu eres mi guía. Mi desafío es hacerlo todos los días. Muchas Gracias,

[@victorchavez911]

OMG seguimos y seguimos en la práctica matutina, gracias Malo Elena NAMASTE .🤗🤗🤗🤗🤗😃😃😃😃😃😂😂😙😙

[@marilylinares1955]

Feliz día,20 minutos intensos y para cargar energía un día lunes , gracias inmensas por tu enseñanza,Namaste.

[@marhaeugeniabecerran.805]

Gracias 🙏 Elena por esta práctica, me gustan mucho esta rutinas, me llenan de energía y felicidad, lindo día

[@AngelHernandez-jq4pz]

Gracias,Tengas bonito dia!! esta superrrrrrr-a ver cuando nos compartes alguna clase con baile maestra Malena,,que estes bien cuidate,,,,,,Namaste!!!

[@victorchavez911]

Otra vez contigo practicando gracias Malo Elena NAMASTE 🤗🤗🤗😙😙😙😙😀😀😉😉

[@rebecaubidia6627]

Buenisimo Elena sigue adelante haciéndonos sudar como siempre y llenándonos de energía positiva, un abrazo.

[@evangelinalucchetta]

Sos única es todo excelente la ambientación la música y voz calma y la rutina de ejercicios excelente saludos desde Argentina

[@emilcediaz8469]

Me encantó. Muchas gracias por proyectarnos tanta energía. Namasté. 🙏🧘‍♀️🇨🇷

[@jhulrodriguez3957]

Muchas gracias por esta oportunidad de despertar tan rico.

[@mariadelourdesmejia8017]

No recuerdo cuántas veces he regresado a esta rutina e igual que las demás.. Es maravillosa ! Gracias Bella Elena

[@victorchavez911]

una mañana más y una práctica más NAMASTE 🤗🤗🤗🤗😚😚😚😚

[@asfaltics]

Me siento fantásticamente después del ejercicio. Gracias Elena!

[@sheilacardenanunez]

También es una linda práctica para terminar el día. Como siempre, he disfrutado mucho. Muchas gracias

[@victorchavez911]

buena práctica para empezar el día gracias Malo Elena NAMASTE 🤗🤗🤗🤗😙😙😙😉😉😉

[@Carla.canepam]

Muy buena rutina mañanera para poco tiempo. Gracias Elena

[@roserrossellomerce7146]

Rutina corta pero muy intensa!!! Perfecta cuando tienes poco tiempo...MUY BONITA....

[@MrMultistorm500]

Gracias Elena es la mejor forma de empezar el día eres un ángel

[@lydiagarciavillalpando4188]

ggracias Elena. Me ha encantado. Ahora que estoy sin trabajo puedo practicar.

[@DANICNA]

Elena, muchísimas gracias por tus clases, me han servido un montón, enseñas muy bonito :) . Todas las mañanas me estoy despertando contigo a hacer yoga. Por fa. más rutinas para empezar el día

[@victorchavez911]

Regresando a tu excelente clase gracias Malo Elena NAMASTE 😃😃😃😉😉😉😉😚😚😚😚

[@melissariasap]

Gracias es mi favorita de las rapiditas!!

[@TaniaNajera3273]

Buenos días. Que bárbara, esta fuerte para despertar. Me encanto

[@victoriacuacuas897]

Una belleza de rutina para comenzar a abrazar al día. Gracias. Namasté.💚🙏

[@fabiolarodriguez294]

Malova Elena gracias por esta rutina que me ha permitido quitarme la flojera e iniciar mi fin de semana con gran energía

[@laurad.1393]

Hola Elena! Soy una principiante y este vídeo tuyo es MA RA VI LLO SO! Gracias por compartir tanta profesionalidad. Me pones las pilas! Un saludo desde España!

[@Jesusmiescudo]

Hola.. me lleno de energía esta rutina.. Gracias.. tengo poco tiempo siguiéndole y me siento genial.. hacen muy buen equipo tu y tu esposo.. el kick Boxing esta super ,aparte que me divierto..

[@fernandaavila4653]

Ésta fue una de las primeras rutinas q empecé a hacer con Elena. No recordaba q fuera tan intensa !!! Y eso q no soy principiante !!! Hermosa clase !!! Gracias !!!

[@TheLegislador]

Buen comienzo del día. Namaste. Chao.Chao.

[@ivonnelatorre8943]

Genial, cada video que me encuentro tuyo me encanta más. Gracias Elena 🤗

[@claudiacartes1018]

Excelente practica. Te felicito y agradezco por tu hermoso trabajo Elena

[@agonzalezm15]

Maravilloso inicio del día, Namaste!

[@panteril]

ayyy, Elena!! ME ENCANTAS!!! que pena que soy muy inconstante, he dormido muy poco y mal esta noche y necesitaba llenarme de energía para afrontar el día. Como siempre te busco y BRAVO!! ME DESPERTASTE Y LLENASTE DE VITTALIDAD. SIN TOMAR CAFÉ.. JEJEJEJ. ERES LA MEJOR!!! NAMASTÉ PRECIOSA. GRACIAS POR TANTO.

[@victorchavez911]

wow¡¡¡¡!!!! formidable rutina gracias Malo Elena 🤗🤗🤗🤗😙😐😐😐

[@victorchavez911]

excelente practica pequenita pero buena namaste💝💝💝💝🌟🌟🌟🌟🌟

[@rickyvecchio7774]

Un lujo de clase´´´´!!!! hace casi mas de 15 años que practico, y esto me viene bien p organizarme, cuando no puedo asistir a las clases

[@martaleon7487]

Hola Elena hace unas semanas que sigo tus rutinas y las realizó todas las mañanas. Soy instructora de yoga ya que me titulé en varanasi, India. Y por una lesión en la pierna de mi otro trabajo (técnico deportivo) tengo que realizar sesiones cada día para mi recuperación. De todo lo que he visto por internet eres lo que más me ha gustado, mis más sinceras felicitaciones y agradecimientos. Lo que me encantaría que subieras más sesiones de 20 mina para realizar por la mañana, son geniales! Saludos desde Barcelona, España! Sigue así.

[@dianamartinezkmqkk2806]

a

[@chicapilates7722]

Marta Leon Siiiii ella es genial, yo fui bailarina y soy instructora de Pilates, adoro sus rutinas, las hago con amiga y la.corrijo toda la clase 😆😆 estoy feliz pues llevaba años que no hacía y ahora va un mes de práctica 😊😊y he notado cambios en mi cuerpo

[@ivonnepizarrolee3728]

buenísima rutina 20 min. geniales intensa y provechosa. gracias

[@christellegomez5368]

rutina muy buena, para despertar todo el cuerpo y empezar con energía!

[@aliciaruizzamarca01]

Querida Elena...Te sigo hace 2 años después de una operación a la columna...gracias....y ahora en cuarentena trabajando desde mi casa...nuevamente NAMASTE!!! :)

[@leani3326]

Veo este video desde hace 4 años cuando quiero seguir el.dia que tengo poco tiempo y me pone brutal activo. Saludos desde Venezuela

[@erosfobik39]

A mí también me gustan mucho tus rutinas y estás para la mañana son geniales yo soy principiante ya antes había tomado algunas clases pero la verdad es que lo explicas todo muy bien Gracias! Namaste 🍃

[@laurali3174]

Me encanta, gracias por cada video... Amo estos vídeos cortitos para iniciar el día

[@josefaferrer7108]

gracias muy vitalizador elena eres maravillosa muchas gracias...

[@anamendiolea5022]

Me encantó esta rutina. Las sensaciones de fuerza y estiramientos en todo el proceso fueron delicioso! GRACIAS

[@lupitaruiz4714]

Gracias Elena por tus clases😊 namasté

[@judithgomez1297]

Simplemente extraordinario. Muchas gracias Elena, bendiciones

[@blancacepeda1244]

🥰🥰Una Delicia comenzar el día así. Gracias🙂

[@johnhristomendezsanchez3176]

Te lo agradezco tanto, muchas gracias. Namasté.

[@D0najii]

Lista para comenzar el dia!! Gracias, Elena.

[@vaninablocki7950]

Hola Elena, muchas gracias desde Argentina. Disfruté mucho tu rutina. Namaste!

[@leticiadiazinfante5975]

Y si q activo mi energía, mi corazón latio rápido rápido. Gracias mil Elenita Malova!! 😚

[@enmaespinel3151]

Le sigo siempre y me encanta. Gracias por ayudarme con mi cuerpo un abrazo

[@juanlima5853]

Muy bueno! Me llené de buenas vibras para empezar el día!

[@lilianluna9062]

Hola Elena, que chévere volver a esta practica. Gracias!!

[@erickagonzalez1677]

Me encanta esta rutina... Me llena de mucha energía.. gracias Elena

[@annaczarnecka6718]

Me encanta esta rutina. La estoy haciendo cada día desde hace 10 meses. TOP❤

[@lorenamartinez4716]

Elena mil gracias me encantan tus rutinas. Cortas o largas son una maravilla. Gracias por compartir

[@auramaria4170]

Gracias Elena..que buen trabajo el que haces...NAMASTE!

[@marthajuncorobles4924]

gracias si que me motivo para empezar el día muchas gracias asy que a empezar el dia

[@MarianaPia1]

Namasté muchas gracias por esta práctica🙏

[@gladysivonnegallardosandov9552]

Buenísima clase gracias por tu luz ...Namaste !!

[@rosycamposa.8403]

Me gustó, estuvo pesada pero muy muy retadora. Un día lograre esa flexibilidad que tienes Elena. Gracias por inspirarnos.😊

[@pamelafigueroas.6431]

Que 20 minutos más sabrosos. Al final en la relajación llego mi perrita y se me acostó encima, me sacó de la relajación me dio risa. Me llene de energía. Gracias Elena.

[@saracushmaru4021]

yo tambien me levante con la intencion de hacer cardio pero estaban mis musculos contraidos y decidi hacer yoga de Malova Elena y me cayo de rebien... muchas gracias querida por dar energia y bienestar a mi cuerpo para empezar un nuevo dia de trabajo ... te amo

[@SandraGonzalez-me5zo]

Me encantó la práctica!! Gracias Elena!! 🙏🏼♥️

[@EduardoRodriguez-nz1zt]

elena eres la mejor me a servido de mucho ya casi me puedo estirar te sigo desde República Dominicana y eres la mejor gracias

[@soniaserrano2123]

Buenos días 🌄. Estupenda!!!!!

[@bryanarriagadabustamante9063]

Gracias Elena. Con esta rutina he practicado muchas veces en estos 5 años. Ya me la sé de memoria jejeje

[@claudiatowns5055]

Namaste me encanto tu practica al despertarte muy linda

[@clarabayona4253]

Maravillosos estaba en menos cero energia ..revitalizada totalmente Gracias elena

[@sorimontijo3473]

Buenisisisisismo muchas gracias!!! bendiciones Namaste

[@auradiaz6514]

Elena Feliz 😁 comienzo de semana mil bendiciones me en gusta tus clases de yoga 🧘‍♀️ Namaste 🙏🏻

[@aliciacasanova]

Me encantan todas tus rutinas. Llevaba un mal día y he hecho esta rutina antes de comer, ahora me siento genial y llena de energía. Aun soy principiante pero ya voy notando mejoras. Muchísimas gracias por tus videos elena!

[@refugiopadilla4709]

Riquísima práctica. Lista para comenzar el día

[@auroragarza6729]

Me encanto esta rutina. No la habia practicado. Agregada a mis favoritos. Gracias Gracias Gracias

[@myrnaortega7869]

hola Lena me encantan las sesiones cortas!!! gracias por hacerlas

[@carolinavaldebenito1]

Genial, cada vez que tengo un minuto me lanzo al mat y practico contigo, genial 🙏

[@capon172010]

Me encanto muy energético Gracias por tus aportes !

[@mariarosaperez5846]

Gracias! Feliz dia para todos!

[@ilianarios1775]

Que delicia de rutina mi Bella gracias por compartir.Namaste!!!!!!

[@MalovaElena]

+iliana ríos gracias, namaste!

[@cristinadiaz2240]

Elena gracias todas las rutinas son exlentes!

[@vaneafrojack3254]

muuuuuchas gracias!!! saludos desde El Salvador 🙌

[@MalovaElena]

+Vane Afrojack saludosssssss

[@melchorsanchez438]

Muchas gracias Elena quede listo para el gran día!!

[@mariaguadalupegarnicaangua197]

Me encantó ,seguiré trabajando para mejorar mi balance Gracias

[@alanlebel4118]

Gracias Elena! Hermoso para empezar el dia! =)

[@catakris1]

Gracias Ma’lovar 🧘‍♀️🙏🏼❣️

[@MariaAmoros1]

Son las 6:30 de la mañana y acabo de hacerla. Me ha encantado, ¡gracias!

[@maribelgorriz7102]

Magnífica rutida,la hice después de trote y quedé lista para el día!! Gracias!!

[@leonardomayol9791]

me parece buenisimo que enseñen yoga por este medio

[@1975cheli]

Hola! Elena, me gustó mucho esta sesión, aun que corta me hizo sudar mucho, yo hace poco que empece a hacer yoga por problemas con los pulmones, y en muy poco tiempo he mejorado mucho. Gracias por que lo compartes con todos, te deseo lo mejor. Te mando un abrazo desde México.

[@estersanfer]

genial Elena! lo que necesitaba! rutinas cortas de yoga!! gracias de verdad!!!!

[@MalovaElena]

+nelly sanchez :D graciasssss

[@karlaberrios]

Hola Elena! Namaste. Agradecida con el universo por encontrarte en estos medios, estoy en proceso de cambios en mi estilos de vida y ha sido genial tus rutinas, me las llevo mejor que clases personales en vivo. Lo mejor que esta mezclado mis ganas de hacerlo con la energia que transmites que logro hacer las rutinas completas sin inconvenientes. Gracias nuevamente desde Ecuador. (Soy Venezolana viviendo en Quito-Ecuador).

[@MalovaElena]

muchas gracias Karla :)