Kapalabhati kvėpavimo pratimas

Kapalabhati išvertus iš sanskrito kalbos reiškia- “šviečianti kaukolė”.
🕊️Tai harmonizuojantis, balansuojantis, energizuojantis kvėpavimo pratimas.
🕊️Tai valantis kvėpavimas, kuris valo plaučius, nosį ir visą kvėpavimo sistemą.
🪶Teigiamas poveikis:
🔸Sustiprina plaučius, tarpšonkaulinius raumenis, padidina krūtinės ertmės ir plaučių tūrį.
🔸Lengvina astmos simptomus, kol galiausiai išgydo astmą, kadangi šalina bronchų spazmus.
🔸Šalina toksinus ir kitus teršalus iš organizmo, todėl raudonieji kraujo kūneliai gali prisijungti daugiau deguonies - pagerėja kraujo kokybė.
🔸Pilvo ir diafragnos judėjimas masažuoja skrandį, kepenis, blužnį, kasą, širdį.
🔸Sustiprėja pilvo raumenys, pagerėja virškinimas.
🔸 Aktyvuojasi metabolizmas, padeda mesti svorį.
🔸Atšviežina ir energizuoja protą.
🔸Prisotina organizmą deguonimi, smegenys gauna daugiau deguonies, gerėja atmintis.
🔸Paskatina saulės rezginyje esančią energiją tekėti po visą kūną, tuo pat metu įkrauna saulės rezginį.
Daugiau apie sąmoningą kvėpavimą:
www.ausraka.com/rebefingas

[@asatauka1442]

O kur pabaiga? Kvep uzlaikymas suspaudziant centrus?