КАРАТЭ и физическая подготовка. Мышцы или техника?

Кто сильнее: Сталлоне или Шварценеггер? Конечно же каратист! Но не всё так просто, как вы думали. Давайте немного поговорим о физической подготовке в каратэ.
👉 Читайте мой блог: dzen.ru/bdokarate
▪️ Группа Вк: budokarate​
▪️ Телеграм: t.me/budokarate​
Рекомендую к просмотру:
10 веских причин заняться КАРАТЭ: • 10 веских причин для и...
Стилей не существует: • Стилей не существует. ...

[@user-fh3zs7sr9d]

Техника нужна для того, чтобы реализовать физическую силу наиболее эффективным образом. Физические возможности нужны для того, чтобы реализовать технику наиболее эффективным образом. Слабые мышцы не позволят реализовать технику наиболее эффективным образом.

[@KonstantinAleksandrovich999]

Точно сказано.

[@PROFESSIONAL74_95]

Маша абрам,хороший удар ногой всегда сильнее хорошего удара рукой.Скотт Эткинс.

[@user-cm1uu6zq3k]

@@PROFESSIONAL74_95 и всегда сложнее чем удар рукой.

[@user-ml6rq7mk3t]

так рукой бить или ногой вы меня запутали

[@user-fh3zs7sr9d]

@@PROFESSIONAL74_95 сильным ударом не всегда можно попасть. В корпус многие удары ногой хорошо держат. В голову ногой тяжело попасть. Помимо этого для хорошего применения ног необходимо потратить много времени. Ноги применять наиболее выгодно по паху, так как пах тяжело закрыть и тяжело принять удар на себя. Основное преимущество ног это не сила, а длина и возможность наносить удар по тем местам по которым тяжело дотянуться рукой

[@user-vt2pe3nm7b]

Совершенство начинается с ног. Лёгкость , подвижность на ногах - это основа .

[@belochegman]

Верно. Я мечтал танцевать, но негде, зато развиваю пластику тела, и ту самую "лёгкость" движений. В мои 51

[@gennadireiz9076]

На счёт специфичности выносливости у меня есть короткая история из собственного опыта. Мне тогда было 18 лет и уже имел стаж тренировок в несколько лет. Выигрывал соревнования и вообще считал себя тренированным и т.д. И вот однажды мне позарез понадобились деньги. Заработать можно было на разгрузке вагонов, куда я и отправился. Пришлось разгружать вагон со взрывчаткой в компании с двумя алкашами. Мешки весили что-то около 25кг. и я решил показать этим двум доходягам, что такое крутой разрядник по боксу))) Когда вагон опустел наполовину... В общем дальше стыдно рассказывать))) От физической усталости мне стало плохо и я исполнил арию рыголетов в мажоре. Мои сотоварищи даже не вспотели, поскольку работали грузчиками давно и были гораздо лучше подготовлены, в данном виде деятельности.

[@belochegman]

У нас на недавней стройке, нанимали на подмогу местных алкашей, так они и работать толком не могли. Мужики с нашей бригады тоже уставали, иногда в бытовке в конце дня сидели, сил не было переодеваться. Я выдержал это, только потому что не запускал тело с молодых лет.

[@gennadireiz9076]

@@belochegman Вы однозначно молодец, что не запускаете своё тело! Но моя история это реальная история из жизни и она о том, о чём собственно и ролик, а именно от том, что не бывает какой-то универсальной выносливости, равно как и силы. Нет, не так... Общая выносливость существует, но в рукопашных поединках гораздо важнее спецефическая выносливость. Дам вам лично ещё один пример. Мои сыновья тоже занимались боксом и тоже, как и папа в своё время, возомнили себя очень сильными и выносливыми. Так вот, я их специально буквально притащил на тренировку к борцам. Бороться им разумеется не пришлось, хватило разминки и подсобных упражнений. Домой ехали молча...

[@evgenfirst7293]

@@gennadireiz9076 все верно ,любой футболист загоняет бегуна на поле ,а бегун футболиста на дорожке ....

[@user-xd8pg8wk7t]

@@belochegman а зачем нравится "женщинам", если одна уже есть?

[@user-xd8pg8wk7t]

@@belochegman почему тогда она любимая, если она никто тебе? И зачем заниматься сексом без отношении?

[@BFW1]

Физ развитие в каратэ и вообще в боевых искусствах,это первостепенное дело. Те кто говорит,что физ развитие не важно,это или фрик или человек никогда серьезно ничем не занимающийся.

[@KonstantinAleksandrovich999]

Никогда бы не сказаал, что физика имеет первостепенное значение. Одинаковое значение имеет и то и другое. Техника без физики нечто, как и наоборот справедливо.

[@159357nkd]

Под фриками ты подразумеваешь тех кто дао практикует? ЧИ и прочая хрень. Ребята просто не пытаются понять что это. А это та же самая сила, просто не качаем больше и больше, а учимся применять более эффективно то что есть. Если получается выглядит как чудеса, как сила ниоткуда.

[@BFW1]

@@159357nkd Интересно бы посмотреть на эту силу. Пока что все что есть на Ютубе оказывается фэйком

[@159357nkd]

@@BFW1 я же говорю это та же самая сила. Просто учишься ее использования рвать более рационально. Посмотреть можно у тебя на канале, где ты свечку гасишь) Человек тратит силу постоянно и в основном на ненужные эмоции. Даже желание снять видос гдде тты гасишь свечку тоже трата сил. А на собственно действие сил остаётся не так много. Вот гимнастка. В зале на тренировке выполняет упражнение на бревне с завязанными глазами.. а на соревнованиях косячит безбожно. Это тоже трата сил на ненужное напряжение.

[@Spider_Hunter]

Сила мышц очень важна. Но их размер не всегда зависит от силы

[@KonstantinAleksandrovich999]

Да не всегда, но как правило всегда.

[@dimaigr]

Точнее, сила не всегда зависит от размера мышц)

[@Fer14512315]

@@dimaigr зависит кстати, большая мышца сильнее маленькой по любому, это как бы основы биологии

[@1Sergey_Z]

Это упрощенное представление. Если сравнивать мышцы разных людей, то есть другие факторы помимо обьема, такие как плотность, тренированность, структура, нейронные связи.

[@user-in4pc1fg9u]

Вот я плохо бегаю , зато бороться на квре могу хоть час без перерыва , а вот хорошие бегуны не могут выдержать и 5 минут борьбы , полностью сдыхают , я давно понял , что борцу для выносливости в борьбе нужно просто много бороться 👍👍👍

[@budokarate]

Именно!

[@Gennadas]

А я вообще не понимаю почему этот вопрос у людей встаёт, может дело в образовании или кругозоре? Вот нас учили этому ещё в школе - о том, что выносливость специфична, т. ч. любой советский школьник, который не прогуливал уроки знал про ОФП и про ОСФП, знал, что мужик легко поднимет ведро воды, а женщина пронесёт это ведро дольше, знали, что гимнаст не сможет бегать столько, сколько легкоатлет ну и т. д...

[@belochegman]

И мешки тяжёлые таскать.

[@KonstantinAleksandrovich999]

Безусловно, что бы иметь хорошую выносливость в борьбе надо много бороться, НО этого не достаточно. Именно поэтому в борьбе, как в любом другом виде спорта есть масса специальных физических упражнений, которые повышают специальную физическую выносливость спортсмена. В том числе и бег на различные дистанции в зависимости от вида спорта. И что касается борьбы то именно сочетание таких физических упражнений плюс борьба, дают максимальный эффект.

[@user-fk3qz3hh3t]

@@KonstantinAleksandrovich999 для выработки выносливости в борьбе уйму упражнений ит.п. например: круговая тренировка, кардио тренировки, силовые тренировки, тренировки на дыхание, сама борьба, круговая борьба и т.д. ит.п.

[@user-ob3cv2hv7v]

Занимаюсь каратэ 15 лет. В подростковом возрасте тоже качался, но к 25 сменил гипертрофию мышц на статику и силовую выносливость.

[@user-yz7vz2bo4e]

И...?Каковы результаты? Помогли в соревнованиях или в уличной драке уверенность прибавилась?

[@user-ic9wt2wy6p]

Как всегда лайк:)) Интересные мысли.

[@user-rc3vl6gh9c]

все по делу, все как и прежде в точку и без лишнего! Спасибо!

[@sunsiver]

для развития канала рекомендую снимать ролики в зале в кимоно ,а так же сделать серию видео с показом самой разной техники Каратэ.

[@John.Smith.RussiaForever]

Он в каждом ролике говорит, что не получается карате в драке. Нечего показывать. А показательных выступлений на ютубе и так много.

[@nero4366]

Моё детство прошло в 70-80-х, мы каждый день играли в футбол, волейбол, зимой лыжи, клюшка или с ледяной горки кто на ногах, кто на заднице, занимались в спортсекциях, бросали шли в другую, третью... Были и "ботаники", но их было мало, их сразу видно по смешным, нелепым движениям, походке, неумению бегать и рыхлому телосложению. Сейчас у детей другой образ жизни, но надо его компенсировать занятием спортом. Ищите спортивные секции по себе, по вкусу, используйте детский потенциал разумно, в чем-то сейчас даже больше возможностей, в чем-то меньше, не слушайте и не смотрите тех кто преподносит бухло, сигареты и другой кайф в положительном свете и будет гармония с вами 🤟

[@MrOakim]

Отличные мысли, хороший контент

[@virusfun]

Не занимаюсь боевыми искусствами, но люблю эту тему и ваш канал смотрю с упоением! Спасибо за адекватные, порой, как мне кажется, очень очевидные мысли, но которые НЕОБХОДИМО транслировать, чтобы конкретизировать их у всяких по каким-то странным причинам сомневающихся в их очевидной правоте.

[@narodna-mladej]

Очень хорошее видео. Спасибо за хорошо изложенный материал. Раньше я занимался пауэрлифтингом, и мой первый тренер заставлял повторять движения только рычагом до отдачи. Также бить и пинать боксерскую грушу 12 раундов по 3 минуты или 6 раундов по 5 минут, тренироваться на "турбине", скрипке или эргометре по полчаса. Эта привычка осталась со мной даже тогда, когда я перестал заниматься пауэрлифтингом. Насколько хорош был мой тренер? Я не знаю. Наверное, много, потому что большинство его выпускников завоевали медали. А также потому, что у меня нет серьезных травм от нагрузок. Помогает ли это мне в карате? Возможно - да. Сэнсэй никогда не возражал против моей физической подготовки и не говорил, что я в плохой форме. Что касается темы карате и единоборств в целом, то не знаю, кто как разбирается в методике тренировок. Есть большая разница между «занимаюсь карате» и «я мастер». Я не мастер. Работа с мешками помогает мне чувствовать себя хорошо. Это уже не так интенсивно (меньше раундов и меньше минут в раунде), но я пинаю и бью по мешку. А горные походы и приятны, и помогают поддерживать хорошую физическую форму.

[@user-pf8hf6vw4e]

Ну а как же тогда легенда 90х Девид "ТАНК" Эббот? У него не было техники уровня Ип Мана... Зато работа с железом (жим лежа 240кг), "разряд по боксу" делали его опасным соперником конкурирующим с проф. спортсменами бойцами того времени. Причем он побеждал и ударников и борцов своего времени.

[@belochegman]

Автор, вы совершенно правы насчёт акробатики, развития ловкости, координации. Я с начала 90- увлекался ниндзюцу, развивал в себе эти качества, придумывал свои упражнения. И это сейчас помогает мне сохранять своё тело в подвижности, в ловкости, в мои 51. На работе в первую очередь.По лесам лазить, ещё что-то делать)

[@user-sq1dc5qc1y]

стал ниндзей?)

[@belochegman]

@@user-sq1dc5qc1y Стал. По мыслям и восприятию мира. Умеешь замечать все мелочи, человеческое поведение, природу.

[@user-sq1dc5qc1y]

@@belochegman а как ты учился,я тоже хочу)

[@belochegman]

@@user-sq1dc5qc1y Фильм Ниндзя 3 (господство, подчинение), самый лучший из таких фильмов. Книги, брошурки по ниндзюцу и единоборствам, по философии, психологи, космологии (Циолковского очень рекомендую), а остальное-обычная физкультура и саморазвитие, тела и души. Настоятельно рекомендую занятия с мечом, как с ниндзя-то, так и с катаной, включая яйдзюцу (Иайдо) Также важны творческие способности, рисование, и прослушивание хорошей музыки, от прогрессив рока, -до Баха и Бетховена..Есть специальные упражнения для развития ловкости, координации и "свободного ума", но рекомендовать я их не буду, никто не захочет скакать по квартире между предметами, рискуя их разбить.

[@user-sq1dc5qc1y]

@@belochegman вакидзаси хороший у меня есть,диски по ниндзютцу тоже,надо еще звездочек и шипов прикупить)

[@pr0f1s]

Лайк. Во многом согласен. Продвигаем канал

[@igorshlyakov9321]

Развиваю выносливость лежания на диване и выносливость смотреть телек, телек пока проигрывает...

[@user-ji2dq9pf7d]

Скажу одно, я не занимался единоборствами, а только 4 года воркаутом, и когда пришёл на карате и бился против 5кю поясов будучи новичком, я спокойно доминировал так как они были все очень худые, они не могли взять меня техникой, а мне хватало пару ударов чтобы побеждать, при чём у меня есть небольшая зажатость

[@1Sergey_Z]

Это потому что раздают пояса кому ни попадя, бизнес. 5 кю вам должен был на спаринге ударить пяткой в ухо, так чтобы вы услышали характерный звон и прониклись уважением к древнему искусству.

[@PoltavaParkour]

Спасибо за ваш опыт, зашел в тупик теперь сморю лидеров из других культур , очень много открытий👍

[@user-wi7hc1dq7u]

Совершенно верно!

[@Aculeatum]

Отвечу на бокс.Есть ОФП.Конечно же.Но она направлена на развитие силовой выносливости и быстроты.Во всяком случае у нас так было.Были и "накачки",хоть статую лепи.Но большую часть боев они проигрывали вчистую более быстрым и техничным "доходягам",зачастую даже "сливали" бой досрочно по ТТП (технико-тактическое преимущество)

[@user-to5vv5jl1x]

Спасибо

[@user-cr1mm7iw9m]

Главное это умение адаптироваться.

[@pavelolkkonen4381]

Бег на лыжах 👍🏻💪🏻 развиваются руки, ноги и выносливость 💪🏻👍🏻

[@user-fc4wf6vy2c]

Большой тенис и гандбол, гандболисты опаснее боксеров 😨

[@KonstantinAleksandrovich999]

Не надо забывать, что выносливость специализированное качество. Ну, например кто быстрее всех проходит дистанцию в 1 км на лыжах, так как всю жизнь специлазировался на этой дистанции. В чистую проиграет бегунам, кторые всю жизнь специализировались в беге на дистанцию в 1 км, если конечно побежит с ними на перегонки на 1 км.

[@lexx7779]

Вроде бы простые вещи, но осознал новое послемпросмотра

[@helarredhead4330]

Бег неплохое подспорье для общей выносливости. На любых сборах спортсменов-бойцов делаются пробежки на приличные дистанции. Хоть борьба, хоть ударка, в том числе и карате. Конечно, боец не должен бежать марафон на равне с легкоатлетом-марафонцем, но ОФП никто не отменял.

[@user-im3er3xm5n]

Сделайте пожалуйста видео про сухожильный цигун (трактат о преобразовании мышц).

[@user-qu1ys8xx4x]

Сфп нужно обязательно!)) после молота или когда шлакоблоки закидываешь целый месяц ежедневно, имитируя удар, становишься на мешок или подушку сразу чувствуешь разницу)))) кажется если по ребру ткнёшь то сломаешь!)))

[@Kuznetsov_Kirill]

Кстати, мы теряем культуру правильного движения вообще. Иногда про человека говорят, что он двигательно одарённый, то есть человек может намного быстрее других освоить любой вид спорта. На самом деле это идёт из спортивного детства, когда ты и бегаешь на лыжах, и плаваешь, и ходишь в карате, и играешь в баскетбол и футбол. Весь комплекс абсолютно разных движений приучает тело к любому повороту и мышечной активности. Отсюда и что-то новое даётся легче. Сегодня я часто вижу, как парни, идущие впереди меня, неправильно начинают движение при ходьбе, криво ставят стопу, болтают коленом, и понимаю, что проблемы с суставами у них будут точно... Если бы они ходили в какую-то секцию (не в шахматы), то определённая культура движений была бы им привита. И это определённо отразилось бы на их походке и движениях. А это уже путь к здоровому долголетию.

[@shotokankarateassociation5835]

спасибо

[@abduvohidvoxidov7151]

Здравствуйте как сегда хороший видио, извините karate combat йест будущее в спорте?

[@user-br8jq6jk2b]

Приветствую народ

[@budokarate]

Привет

[@user-xd6mk2ws3s]

Я достаточно долго (10лет)занимался прикладным самбо...По некоторым причинам тренироваться в етом ключе не смог далее.Сейчас профисионально занимаюсь пауерлифтингом в тяж категории,раскидываю руки с утяжелителя и и т.д так вот-сила и качественная масса помноженная на технику мощное оружие.Проверено неоднократно

[@user-zt9yv3pr4v]

Я с тобой согласен , я тоже 21год занимаюсь пауэрлифтингом и ни чуть не устаю.

[@user-cm2sx5sy9l]

Да! Точно, согласен с вами.

[@user-yd4ki2ok5m]

Молодец

[@Burhat]

Есть офп, есть сфп специальная физподготовке. Нужно растягиваться в начале тренировки, по ходу и обязательно в конце.

[@user-og9it6rp9h]

И мышцы и техника. Все сгодится😎👍

[@bogushlab]

Я говорю только о себе. Много практиковал Тенно ката, потому что не нужно много места, не нужно идти в зал, не нужен спарринг. В результате, вся техника сама проявлялась, когда это было нужно. Еще один пример с моим другом. Забрали в спорт роту. Служил прямо в борцовском зале. Один зешел, попросит повозиться, другой-третий... Так каждый день. Даже не запахивался, чистая возня. Потом раз Союз, и друг становится третьим. Сейчас я не бегаю. А раньше трусцой за 45 минут, в наушниках под Фифти Сента, получалось 10 км. Меньше 30 минут бегать нет смысла, но не сразу конечно, постепенно увеличивая время, начиная с 10 минут. 30 минут это разминка для тела, а только после уже идет чистая польза. Но 10 км за 45 минут для меня было без тяжелого дыхания, и чисто носом. Встретив меня сразу после бега, не поверишь, что я вообще бегал. Бегом считается, когда у тебя обе ноги оторваны от земли. Так вот! Бег мне не помогал в каратэ. На каратэ у меня не хватало кислорода. Казалось, что мои легкие не достаточно большие. Один час ката тяжелее одного часа кумитэ. В качалке работал только с легким весом и большим повторением раз. Моим тренером в качалке был мастер спорта СССР по боксу. Он работал в сборной по боксу в подготовке к Олимпиаде, где мы взяли два серебра. А еще он был чемпионом Мира по кикбоксингу.

[@user-ov8ui6lf5r]

Сколько жмешь?

[@bogushlab]

сейчас нисколько@@user-ov8ui6lf5r

[@user-fc4wf6vy2c]

Всегда для себя проводил анологию с эллектричеством....., 😊 вот есть три фазы, и они друг от друга одинаково разнесены, Визуально получается как значек мерседеса, где кончики трех лучевой звезды и есть эти самые фазы и если они между собой уравновешены , тоесть если на всех одинаковая нагрузка то ноль можно убрать и все будет работать.., - так и в спорте, есть сила; выносливость ; скорость; а идеальное положение это среднее значение среди этих трех, либо будет перекос в какую то одну сторону и компенсироваться он будет за счет потери в других качествах, то есть всегда идет балансирование в этом круге из трех качеств, Как то так ☺

[@ruslandrobot5705]

Повторение, мать учения....😉

[@rturstift7668]

Автор прав! В разрыве динамического стереотипа лежит одно лишь единственное действие! Как всегда Аксиома! А про бег тоже все верно!

[@fuadismayilov4685]

Уважаемый Сергей, огромное спасибо за видео. Особенно за очень мудрую мысль, о том что существует миллион вариантов и ситуаций в реальной драке. Так же хочу добавить, что кроме силы и техники важно тренировать скорость и точность. Очень прошу сделать отдельное видео о том, почему всё-таки в каратэ сохраняются ката. Что они дают?

[@dragonoffreedom5075]

Да, существование ката вообще противоречит развитию раскрепощённости. 😕

[@user-ue2hc3ei7h]

Современное ката это попытка научить человека двигаться. К сожалению форма сожрала содержание

[@evgenfirst7293]

Зачем писать красиво слова ,когда можно учиться изящно выводить буквы по отдельности,формируя почерк.А потом ,создавая из них слова ,мы оцениваем его :каллиграфический он или нет. Так же и с ката .Ката-это алфавит каратэ.От того ,насколько мы правильно !делаем то или иное действие зависит эффективность его применения.Просто многие не понимают для чего !тот или иной элемент выполняется именно так ,а не по другому.Богдан Курилко на своих семинарах показывает расшифровку элементов ката

[@user-ue2hc3ei7h]

@@evgenfirst7293 С каллиграфией весьма образно, близко. При занятиях ката нет жесткой обратной связи по правильности исполнения, оценка всегда субьективна. Это все равно что фланкировать без предмета.

[@evgenfirst7293]

@@user-ue2hc3ei7h идеомоторная тренировка .Так понятней ? Каллиграфия ...Есть такое понятие как биомеханика движения .Да,прием может и не сработать в какой-то момент .Но ведь если писать слова с ошибками ,то общий смысл написанного не теряется .Тут уже каждый сам выбирает что ему ближе. А Кату я рассматриваю только с точки. зрения эффективности,а не эффектности.

[@user-mg1fl2po5z]

Всё относительно.)

[@ZhelezniySamson]

У меня стаж занятий с тяжестями двадцать лет. Я в молодости был КМС по тяжёлой атлетике, по гиревому спорту и пауэрлифтингу. По этому за свои слова отвечаю. Для занятий единоборствами советую заниматься, акробатикой, упражнениям с собственным весом, гонитесь не за абсолютной силой, как штангисты, а за относительной силой, чтобы владеть своим телом, как гимнаст. Ну если очень любите силовые тренировки добавьте, правда без лишнего фанатизма кроссфит. Занятия с большими весами, как в ТА и в ПЛ, пользы не дадут, а только вред. Тридцать лет я занимаюсь карате и лет двадцать я только раскрепощался и то ещё не до конца, плюс ужасная растяжка. Вам это надо? На счёт выносливости Сергей абсолютно прав. Бег приносит свою пользу, ты становишься, как бы легче на ногу, но настоящую выносливость нужно развивать именно узконаправленную в том виде деятельности какой ты занимаешься. Борись если ты борец но прибавь скорость или продолжительность борьбы по времени, если ты боец бей мешок и лапы на время и на скорость делай спурты, взрывайся. Я на эту тему до сих пор спорю со знакомыми спортсменами. На первом месте должно стоять СФП, на втором ОФП. Да, бывают в мире единоборств аномальные случаи когда качки добиваются успехов в единоборствах, но это редкие случаи. В своем большинстве объёмные мышцы только мешают бойцу. Это, как правило низкая выносливость, недостаточная скорость и плохая гибкость. Если вы занимаетесь ради удовольствия то совмещать можно, но если у вас желание стать мастером единоборств то забудьте о совмещении больших весов с единоборством.

[@artembogdanovskybogdanovsk6625]

Мне вилик нравится очень, помогает развивать выносливость. Бег тоже, но там всё не так. Хотя по 15 км бегаю

[@diAx007]

Сказанное про специальную выносливаость верно, но есть один момент. Развитие механизмов адаптации организма к длительной высокой нагрузке невозможно без слабой нагрузки. Профессиональные бегуны спринтеры не тратят все время исключительно на спринты, а бегают так же медленный бег на заданном низком значении пульса. Единоборцам следует тоже уделять некоторое время подобным тренировкам, так как ни в каком спарринге невозможно час работать без перерыва на ровном заданном пульсе. А в беге можно. Если грамотно совмещать, то польза будет. Почитайте книги Петера Янсена "ЧСС,Лактат и тренировки на выносливость" и Алекса Виада "Гибридный атлет"

[@user-ek3rn4db6p]

согласен с автором, еще выносливость приходит как бы с опытом, когда новичок постоянно думает о бое, то во время этого самого боя он устает намного быстрее, опытные бойцы говорят что о бое думать вообще не надо, что на любой бой нужно выходить как на легкий спарринг, тогда и уставать будешь меньше

[@159357nkd]

Так это просто напряжение, не выносливость. По началу делая что то новое напрягаешься чтоб не накосячить

[@user-ek3rn4db6p]

@@159357nkd да вот из-за этого быстрее устаешь

[@159357nkd]

@@user-ek3rn4db6p а это вообще самый полезный навык, не напрягатся. Черезмерное напряжение убивает все и силу и скорость и выносливость.

[@user-ek3rn4db6p]

@@159357nkd согласен полностью, но этот навык приходит с опытом

[@159357nkd]

@@user-ek3rn4db6p это не так. То есть с опытом, естественным путем приходит. Но у все х с разной скоростью. Иногда и не проходит полностью. Гимнаст на тренировке может выполнять упражнения с завязанными глазами, а на соревнованиях косячить безбожно. Актер может гениально играть на репетиции, а во время спектакля быть деревянным. Короче методы прокачать этот навык отдельно есть.

[@user-nb3xf7oc9e]

Мне гири нравятся .Пару лет назад подсел,на комплексы спарта 300 и минотавр с гирями и совмещаю их с ударной техникой

[@user-nb3xf7oc9e]

@@user-yd4wh2og2g вы тоже оценили 👍

[@user-xu8sv3jo8q]

Как мне кажется, на силу и скорость удара в первую очередь влияет нейромышечная связь.

[@user-ue2hc3ei7h]

Верно. Как влияет она и на механику движения Вопрос лишь в том как правильно эти связи прркачивать.

[@user-hm5ow3mp1g]

физика говорит другое...)))

[@user-ue2hc3ei7h]

@@user-hm5ow3mp1g И что говорит физика?

[@user-hm5ow3mp1g]

гугл в помощь... ну или школьная программа по физике.

[@user-ue2hc3ei7h]

@@user-hm5ow3mp1g Эт типо " масса на скорость равно сила удара"?

[@DDDTV]

А что скажите о йоге в качестве поддержки хорошей формы?

[@user-ie2up9zc6l]

В дополнение можно заниматься кроссфитом , как раз даёт скоростно силовую работу на пределе

[@user-ll8gj4so2j]

Бег полезен особенно с утра перед школой!

[@yuriyyuriy4252]

прокачиваться надо , но не забычиваться тяжёлым , где тяжёлая атлетика - скорости нет , по этому объёма мышцы нет , обычнвя физиология , больше скорость -меньше сопротивление .

[@yuriyyuriy4252]

@오징어게임 у нас рядом были качки и иногда приходили грушу побить , этот момент хорошо видно , разницу в скорости удара , каратиста или качка .

[@user-zz8yl9db6v]

Да! Всё правильно хорошо объяснил

[@user-br8jq6jk2b]

В мое время тренировка состояла и бокса борьбы и кача

[@user-ov8ui6lf5r]

Забыл добавить гучи мучи

[@user-mp4bp2qf4j]

Хотел бы я посмотреть как автор будет переучивать борца на теквандо.

[@GROZ142rus]

👍

[@user-yv3ob8zg8g]

Хорошая ОФП безусловно важна для начинающего бойца, и тренеру с таким учеником работать намного легче. Постепено, в ходе занятий, ОФП заменяется СПУ(специальными подготовительными упражнениями). Вот они как раз и вырабатывают у бойца все необходимые качества для нанесения хорошего удара. И здесь вовсе не обязательно выходить за рамки базовой техники. Все тренера знают, чтобы довести до ума хотя бы один удар, нужно довольно длительное время. А"трюкачеством", когда один соперник начинает изголяться над другим, не вижу смысла заниматься, так как такие действия не быстры и энергозатратны. Работают только против заведомо более слабого или ослабленного противника. Например, после предварительного нокдауна, который судья-рефери не заметил.

[@user-hd3gm3sc2e]

Кажущиеся бессмыслицей задания, известные из хроник и летописей, как раз и выполняли функцию повышения ОФП бойцов. Заодно отсеивались не способные переносить высокие нагрузки. А ведь в силу большого объёма физического труда, средний гражданин греческого полиса, обязанный, к тому же, участвовать в ополчении, прошедший с раннего детства суровую школу выживания, был, в общем случае, готов к тяжёлым тренировкам лучше подавляющего большинства нынешних "годовалых" солдат. Что говорить про спартанцев, феспийских "чёрных" гоплитов, фиванских "бессмертных", легионеров Сципиона, Мария, Цезаря - вряд ли мы бы увидели среди них техничных дрищей - необходимо было быть и сильными, и выносливыми, и ловкими, и быстрыми. Ну и, разумеется, нужно было владеть личным оружием, по возможности, в совершенстве, прекрасно владеть строевой подготовкой в её первозданном виде, владеть навыками выживания, навыками обустройства укреплённых стоянок (лагерей) - естественный отбор работал в полную силу - ослабевшие и неспособные погибали. Думаю, в самых "продвинутых" спецчастях современных армий нет того отбора по физическим данным, который проходили бойцы элитных войск прошлого. Представить себе адепта БИ нашего времени, вся жизнь которого без остатка была бы отдана подготовке к всамделишной войне и собственно войне - почти невозможно, это небольшая группа профессионалов, соревнующихся на высшем уровне. Любителям нет смысла следовать их методике - думаю, уверенного выполнения норм золотого значка ГТО в полном объёме - вполне достаточно, чтобы овладеть базовой техникой любого единоборства. Ну, а если ставить перед собой цель попасть в профи спорт, тогда необходим грамотный тренинг под руководством компетентного специалиста в ДЮСШ, СДЮШОР и далее по нарастающей.

[@user-ot5tx2oj6l]

Вообщем и целом согласен с автором

[@lilystaneva6835]

👍🦋👍

[@legionary8999]

Где-то читал, что каратист должен быть; сильным как штангист, ловким как акробат и выносливым как марафонец.

[@Alexander__Os]

Пауло и Исраель хоть и отличаются уровнем накачки мышц, бились в одной весовой категории. Они природно в разных весовых категориях изначально, где Израель более тяжелый, а Пуло добрал за счет мышечной массы. Если взять двух братьев близнецов, одного из которых сделать мышечную массу больше, то он будет доминировать над своим менее массивным братом.

[@user-vr6ql3ml7d]

Полностью согласен, но масса решает. Так что без силы никак. Но побеждает не тот кто сильнее, а тот кто умнее. Так что непонятно почему то многие считают что качек победит бойца, который меньше? Бой Емельяненко-Кокляев показал что в бою победит тот кто всю жизнь тренировал навыки боя, а не железо тягал

[@dragonoffreedom5075]

К сожалению в тесных условиях, например в тюремной камере, либо в спорт.борьбе - в 99% случаев побеждают те кто обладает бОльшей массой. Даже не занимавшийся борьбой тяжеловес, на моих глазах как котёнка уминал легковесного чемпиона Дагестана по дзюдо, просто выматывая того давлением своего веса сверху. А свирепый уголовник, весом в 160 кг, не занимавшийся боксом, легко кулаками и локтями размотал до полубессознательного состояния высокого молодого кикбоксёра, зажав его своей тушей в узком коридоре хрущёвки.

[@user-vr6ql3ml7d]

@@dragonoffreedom5075 ну не знаю. Я привёл живой пример. Но не отрицаю что без силы никак

[@evgenfirst7293]

Масса и сила разные вещи. Яркий пример тому Александр Засс.

[@user-vr6ql3ml7d]

@@evgenfirst7293 да. Но он занимался изотермической гимнастикой. Но про физику надо помнить. Так что масса, даже не важно мышцы или жир, решает

[@evgenfirst7293]

@@user-vr6ql3ml7d ну если переть как бык на ворота ,то тогда да. Стоят два идиота и гасят в грудак кулаками по очереди пока кто-то не упадет .А потом здоровья нет .... Хотя в спорте это проканает аж бегом ...

[@user-yz1hd2sl7y]

нажал колокольчик. где счастье?

[@belochegman]

Мне бы ваши заботы. С подросткового возрасты был худеньким, занятия в тренажёрке не помогли, мышцы не растут. Тело окрепло с годами, дома занимался, гантели-гири, тяжёлый физический труд, но толку от этого, при тонких костях. Сил хватает, что бы затащить мешок с цементом в 50 кг на плече, на 4 этаж, как было прошедшим летом. Мне 51

[@user-ov8ui6lf5r]

Так надо было жрать ещё, дядя. На воде мышцы не растут😂

[@belochegman]

@@user-ov8ui6lf5r дядя это кто-то из твоих родственников, но я уверен, что даже он не жрёт как свинья. Или я ошибаюсь?

[@user-ov8ui6lf5r]

@@belochegman а как свинья и не надо

[@belochegman]

@@user-ov8ui6lf5r ну так и не рассказывай мне про воду.

[@ethantrahmant3932]

Балерина просто нечто...)

[@valerakuleshov9375]

Если обстрагироваться от борьбы, что в стойке, что в партере, то прокачка мышц, возможно и не нужна. Но, возможно, придется побороться, как в кудо, мма, рукопашке (ну а может на улице, но надеюсь до этого не дойдет :)). И тогда мвшцы не будут лишними

[@mrconscience1989]

ЭКСПЕРТЫ И УВАЖАЕМЫЙ БЛОГЕР. ВОПРОС!!! Что вы думаете о сочетании футбола или единоборств???!!!

[@evgenfirst7293]

Рваный ритм что там ,что там.

[@159357nkd]

Футбол командная игра. Прокачиваешь навык работы в команде. А единоборства, тут по названию понятно)

[@diAx007]

Это возможно, но нужно приоритет отдать куда нибудь. Я лично знаком с чемпионом мира по единоборству и одновременно вице капитаном команды по футболу.

[@mrconscience1989]

@@159357nkdя играл. Индивидуально, футбол укрепляет ноги и равновесие.

[@user-qv9uq6fg8w]

Всё верно,,,, ОС.

[@RamMyuay]

Наверно не зря в армии разработаны тесты. Один из самых объективных - как бегаешь 3км. Самая злая дистанция. Если в районе 12 минут не бегаешь то стоит задуматься о физ подготовке.

[@volkwoou101]

противостояние силы и техники это как противостояние английского языка и кирпича - кто победит ?

[@user-zt9yv3pr4v]

Каратист тоже ништяк.

[@user-dv9qf4hz8h]

Как вы думаете сколько времени нужно человеку чаще всего, чтобы у него была хорошая физическая подготовка?

[@sigitasbasys207]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙂♥️👌👌👌👌👌👌

[@VladimirSidorenko]

Канал смотрят разные люди. От простых обывателей до специалистов. Делайте больше в своём виде и будет вам счастье.. Это очень просто, но тоже не продуктивно. Нет ..общей выносливости. Устаревший термин. Есть аэробная выносливость и анаэробная. И ещё в зависимости от мощности выполняемой работы. Очень тонкий механизм формирования митохондрий. Это они обеспечивают выносливость. Проблема единоборств в развитии физических качеств так и осталась. Если такие топовые бойцы бегают по десяткам километров и их тренер не понимает, что это безполезный труд. Почти...пустая трата времени. Почему почти, а там только тренировка нервной системы ..терпеть нагрузку. Ну..типо...воля!

[@user-qt6hp1ed6e]

Cогласен полностью!!

[@user-bp9ki6hh4n]

Если прижатие плеча к туловищу и отведение локтя назад, относить к прямому удару, то широчайшая мышца принимает участие в прямом ударе рукой.

[@user-yo7ip2iu5m]

Ванн Дамм качок, Лунгрен тоже, Билли Бленкс. Да и легендарный Ояма был неплохо накачен и мускулист.

[@user-nm4to7jp3p]

Ояма азиат (кореец), а они довольно редко бывают "качками", то есть обладают рельефной мускулатурой. Какие-то расовые особенности что ли... Редкие исключения вроде Боло Йена только подтверждают правило

[@user-ov8ui6lf5r]

Посмотри на азиата из гучи мучи и возьми свои слова обратно

[@user-kz9hx3yp5f]

,"Гора мышц не может победит, быстроту и ловкость." Брюс Ли.

[@159357nkd]

Говорил Брюс Ли делая Димы штанги)

[@user-kz9hx3yp5f]

@@159357nkd 🤣😂🤣😂🤣😂😂👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝

[@user-ov8ui6lf5r]

Этого дрыща побил Брэд Питт, я в кино видел

[@altofront7909]

Можете развить миф про то что бойцы муайтай уделуют любого боксёра и кик-боксёра потому что они быстро и жёстко бьют ногами, специальные набивки ног и т.д делают. У знакомых которые посмотрели бои муайтайцев сложилось впечатление что так и есть, насколько правдив тот факт что любой боец муайтай сломает боксёра, кик-боксёра и даже мма-шника и какие есть представители муайтай в мма, ufc.

[@volac1299]

Большинство единоборцев выглядят как машины Сильва , Адесанья и прочие это очень одаренные люди в плане координации . Но не каждый дрищь может так контролировать свое тело .

[@user-lj4md3ps1c]

Ну, тут Сергей, Вы сами запутались! То бегать хорошо, то не надо бегать!

[@user-lj4md3ps1c]

@@user-ho1ot2rx6c Ну вообще то есть методики развития физ.подготовки, они совершенствуются и очень разнообразны! Можно еще и выносливость по разному тренировать - можно целый день бежать 10 км а можно бегать по методу интервалов, да и кто сказал что приседания не важны для удара ногой? До 50-х годов спорстмены тренировались исключительно в своем виде спорта, то есть пловцы чисто плавали, бегуны бегали и т.д. Но потом пловцы начали пробовать упражнения с гирями на мышцы, задействованные при плавании и это дало рост результатов! Ибо вода оказывает одинаковое сопротивление и в какой то момент возникает плато в тренировках, а отягощения помогают его преодолеть! Потом то же самое стали делать и остальные спортсмены! Поэтому еще большой вопрос в какой степени важны гибкость сила и выносливость и на сколько нужно их тренировать отдельно! Я в ролике услышал только туманные рассуждения, то это нужно, то не нужно...

[@MsJinnEL]

Пренебрежение офп разве не даст потолок селе удара, скорости? Разве можно долгосрочно эффективно увеличивать эти показатели пренебрегая штангой?

[@sergeygurevich1475]

Все поавильно: главный навык в единоборствах - это умение адаптироваться и адаптировать свою технику. Поэтому, да, полезно делать упражнения не связанные с конкретной техникой, из других видов спорта. Но просто гимнастика не поможет, эти упражнения необходимо связывать с техникой (пример - кувырок и удар после него). Что же касается бесполезности знаний, тут я не согласен. Знания не могут быть бесполезными. И да, понимание, какая мышца и как работает при ударе, помогает в обучении. А в спарринге, конечно, это помнить уже не надо, т.к. там все это должно быть уже на уровне автоматизма.

[@159357nkd]

Как бы тебе второй плюсик поставить за то что не бывает бесполезных знаний) хочу дополнить что ещё необходимо уметь их анализировать.

[@sergeygurevich1475]

@@159357nkd Спасибо! На самом деле, мне кажется, это очевидно. Если взять ту же технику каратэ, то вообще даже наглядно. Пример простой, хотя бы с хиките. Если не объяснить, для чего он о надо и как работает, никто сам никогда не дойдёт до этого. А когда начнёт правильно делать и почувствует, то сильно удивился тому, как это эффективно. А ещё вндь в кихоне и в кумите оно делается по-разному и, соответственно, надо понимать, какие мышцы где работают.

[@diAx007]

Знания могут быть бесполезными. Вот вы узнали что расстояние от Солнца до Проксима Центавра равно 39,9 млрд километров. Как это поможет вашему карате или вообще в жизни?

[@Wun_der]

Игристый питерский Щётокан салют!) 🥂🍾🥂🍾🥂🍾💪😋😁😎

[@user-ov8ui6lf5r]

За щёку дан 😂😂😂

[@punksnotdead6970]

Лично занимался с детьми, которые занимались до карате другим видом спорта... Они в разы быстрее схватывают и принципы и движения чем те кто тупо с нуля пришли... У нас детей изначально тренировал тренер дзюдо. И тех детей которые это прошли намного легче было учить чем тех кто этого не умел... В раннем возрасте кстати заметил что девочки намного лучше схватывают технику чем парни... Парни догоняют и обгоняют позже

[@tiger9632]

Ответ простой. Посмотрите на Накаяму, Ямагучи, Брюсса Ли, Фунакоши. Настоящие мастера среднего роста и не большого веса. Техника решает все.

[@BFW1]

И Оцуку Хиронори

[@user-nm4to7jp3p]

Брюс Ли какое отношение имеет к каратэ в частности и к боевым искусствам вообще? Актер и популяризатор жанра.

[@user-fh3zs7sr9d]

Физическая сила может реализовать себя даже без техники. Техника без необходимых физических возможностей человека не сможет себя реализовать.

[@user-le1ph3jc3f]

А как тогда в Русском стиле техника работает безо всякой физической формы? Прямо в объявлении пишут: физические данные значения не имеют

[@bogushlab]

Нужно развивать рефлексы. Без них сила не знает, что делать. Рефлексы необходимо развивать уже с 4-х лет, и не позже 7-ми лет. Это очень важно. Для бойца полезно быть ознакомленным с бегом, футболом, баскетболом, со скакалкой. Это все до 7-ми лет от роду.

[@user-fh3zs7sr9d]

@@user-le1ph3jc3f в русском стиле никак техника не работает, так как сам русский стиль не работает

[@user-fh3zs7sr9d]

@@bogushlab физически сильный человек может наносить удары без всяких рефлексов.

[@evgenfirst7293]

Если противник резкий как понос и выносливый как верблюд ,то сила против него не прокатит. Техника -это сплав быстроты ,выносливости ,силы ,реакции ,интиуции ,силы воли ,правильности выполнения приема .... А какое качество развито у нас больше или меньше это уже другой вопрос.

[@user-bi5ls7os5d]

Специальная выносливость особенно полезна ворам).

[@TakiKarlson]

Мой тренер по боксу считает, что качалка мне мешает) Но что делать, если я всю жизнь железо тягал)

[@maxumiskander1726]

Танцоры как роботы Они настолько развиты что могут потом в легкую учить технику единоборств

[@wikigame7942]

Я тоже бегать много не могу но вот дыхание держать затая три мин. мой рекорд. Не кто из бегунов и близко не может так держать как я.

[@user-sc6gb1ug7s]

короче походу занятие танцами лучше всего подходит бойцу), чтобы яйца не мешали)

[@user-hc6il1oy3o]

Вот, наконец-то хоть кто-то толково высказался по этому поводу. Тело меняется в зависимости от того, что ты делаешь. Если хочешь сильно бить, надо просто сильно бить)

[@KonstantinAleksandrovich999]

Если бы это было так " что бы сильно бить надо сильно бить", то в сборной по боксу не было огромного количества специальных физических упражнений, повышающих силу удара. Все бы боксеры просто старались сильнее вдарить по мешку и этого было бы достаточно.

[@user-hc6il1oy3o]

@@KonstantinAleksandrovich999 подводящие упражнения и, в последующем, закрепление правильной техники никто не отменял.

[@KonstantinAleksandrovich999]

@@user-hc6il1oy3o Речь не о подводящих упражнениях на технику, а именно об упражнениях на развитие специальных скоростносиловых качеств.

[@KonstantinAleksandrovich999]

@@user-ho1ot2rx6c А что по вашему бить правильно?

[@user-hc6il1oy3o]

@@KonstantinAleksandrovich999 все упражнения, идущие на развитие специальных качеств, так или иначе являются частью рабочих приёмов (будь то бросок, удар или захват). Например, для тренировки силы и скорости разворота при броске через бедро используется упражнения с резиновым жгутом, закрепленным на шведскую стенку. Это движение является частью броска и улучшает характеристики последнего на этом этапе.

[@newlife4830]

Однажды бывший велогонщик Ленс Армстронг (в имени могу ошибиться) профи уровня решил пробежать марафон и был хуже любителей. Если нет переноса с велика на бег, то вероятно нет и переноса с бега на бои. Выносливость развивается практикой спорта, а вот для силы обычно практики спорта не хватает и нужны силовые тренировки хотябы с весом тела

[@eldarkarimov6717]

Тренер по карате переговорит любого тренера по боксу и борьбе и других видов спорта вместе взятых!!!

[@nikolaipotapenkov8823]

Kak skazal moi sensei Viktor Yshskov 6 Dan Kyokushin karate... Esli y vas bolshie banki....to vashe mesto v muzre...rabotat statuei.. 💪🇺🇸✊

[@user-ov8ui6lf5r]

Ну он был видимо дрыщ и завидовал качкам, т к они женщинам больше нравятся, чем обезьяны в кимано 😂😂😂

[@Sokirkinband]

Отправить в сообщество бодибилдиров))

[@user-br8jq6jk2b]

У бойцов мускулатура по-другому работает