DIET TINGGI PROTEIN, MALAH BIKIN GEMUK? | AKIBAT KELEBIHAN PROTEIN

DIET TINGGI PROTEIN, MALAH BIKIN GEMUK? | AKIBAT KELEBIHAN PROTEIN | QNA DIET SANTUY EPS. 6

Рет қаралды 8,398

Күн бұрын

Пікірлер: 44

@ayasurya5643 6 ай бұрын

terima kasih banyak mas. saya merasakan kalau makan lebih banyak protein, mengurangi karbo dan gula itu jadi tidak mudah lapar dan keinginan untuk nyemil sangat berkurang.

@dhimasaryadi2167 6 ай бұрын

Mas, kamu kayak bisa baca pikiran saya. Tiap ada pertanyaan di kepala, tau tau ada kontennya hahaha

@agriptindoilo3872 6 ай бұрын

Algoritma

@jinhay2094 5 ай бұрын

Dukon 😁😁

@ismilestarry8124 5 ай бұрын

Dulu tahun 2018-2019 pernah diet tinggi protein dan no Karbo Dari BB 75kg menjadi 60kg Setelah merasa bosan dg metode dietnya jadi los kontrol makan apapun itu, surplus kalori selama 5 tahun Tahun 2024 setelah lebaran syok dengan BB 83,40 kg, Dan aku ada garis keturunan diabetes, jadi sudah 12 hari ini mulai diet If tinggi protein Sekarang sudah 80,40 kg Semangat untuk yang lagi diettt 🫰

@Daniel-ph6fq Ай бұрын

W udah makan ayam dada tiap hari bosen... Ujung2nya malah ngopi manis....cm segelas kok..Itu boleh g ya?

@nadyavisi2156 2 ай бұрын

Aku 4 tahun lalu diet dari 82 ke 66 gara-gara belajar di channel ini, dan hari ini aku balik lagi ke channel ini biar bb turun lagi karena udah naik ga jaga makan dan olahraga 😭

@Jek-je6wp 3 ай бұрын

Kelebihan protein tidak akan buat gendut, tp buat besar massa otot klo buat saya tidak takut kelebihan protein yang saya takut kelebihan karbo, lemak atau fat,dan gula. Karena metabolisme badan saya beda

@YuniYuni-j8z 12 күн бұрын

Bang aku gym1mgg 3x klo minum whey apa hrs tiap hari apa klo hbs gym aja ? sedangkan klo ga mnm whey kebutuhan protein harian ku kurang ?

@faqih_therapy 5 ай бұрын

Penjelasan dari depan sampai selesai, mantap semua

@insm285 26 күн бұрын

Mantappp langsung subscribe 🙋🏻‍♀️

@Meo_13 6 ай бұрын

Baru subrek nih bng,,, udah obesitas ni tb 170, bb 85 kg,,, nemu video ini masuk penjelasannya bang mantap 😁

@Syndicate77 6 ай бұрын

Nah ini baru QnA informatif jadi dijelasin detail,thanks mas Anton👍

@stefanimegawati7448 4 ай бұрын

Makasih diet santuy ilmunya sangat bermanfaat

@Makrat_Official 6 ай бұрын

Bang kalau diet buat yang sering pusing karena kurang gula darah gimana ya,, kan diet harus ngurangin minum dan makan yg manis

@yusufrifan3072 5 ай бұрын

Apakah sudah banyak makan daging ama telor ? Saya ga makan nasi ama gula sama sekali ga pusing sih.

@zeldaelsa4618 6 ай бұрын

akhirnyaaa ngonten lagi 🎉 semangatt bang

@anitahardhan1648 2 ай бұрын

Tapi makan protein itu kayaknya gak bisa kebanyakan kak.. saya habis IF 24 jam, harusnya kan bisa makan banyak tuh tapi ketika makan telur rebus 5 dan ada sup ayam juga ternyata gak habis

@nioarsyad242 5 ай бұрын

apkah menambah asupan protein bisa mngencangkan kulit?soalnya aq kurus dan wajahku mngendur setwlah turun bb

@roxi4516 6 ай бұрын

Masih sepi ayo dong komen biar mas anton rajin ngonten

@triwahyudi4942 5 ай бұрын

Dok aku diet IF dari november sd maret turun 18 kg,dari 78 kg jadi 61 kg cuman rambut skrg rontok parah,kayaknya dietnya terlalu ekstrim,solusinya gimana yah 😅😅 gamau botak dini 😂

@nofirizkyutami2015 5 ай бұрын

Abg jendelanya yg berpa jam?

@StoryMotorZx 3 ай бұрын

Brp bulan turun nya?

@triwahyudi4942 3 ай бұрын

@@StoryMotorZx 4 bulan

@yulianerainno4355 2 ай бұрын

Kurang protein jg bs ka.. Atau vit d jg bisa ka

@mohammadhafizul7697 6 ай бұрын

09:35 benar sekali karbo berlebihan akan bikin kita jadi gendut

@heriyusita871 6 ай бұрын

bang. kalau olahraganya itu itu saja setiap 3 hari istirahat sehari. apakah efektif. misal saya meniru gerakan angkat damble dari si A satu paket lengkap gitu yang durasi 30 menit.

@yusufrifan3072 5 ай бұрын

Efektif asal rutin aja, misalnya 2 atau 3 kali seminggu. Kalo mau lebih cepet lagi ya tingkatin lagi perminggunya

@heriyusita871 5 ай бұрын

@@yusufrifan3072 sudah setahun ini saya pakai ritme Senin, Selasa, Rabu damble, terus Kamis jalan cepat/sepeda statis. Jum at, Sabtu, Minggu damble lagi Senin istirahat total. Masalahnya saya belum liat progres di pembentukan otot kak. Perasaan masih gitu gitu aja.

@yusufrifan3072 5 ай бұрын

@@heriyusita871 bebannya apakah terlalu ringan ? Kalo liat progress, saya liatnya di semakin kuatnya sih bukan di tubuhnya dulu. Misalnya dulu bisa nya 10 rep skrg jadi 15 atau 20. Berarti harus naikin bebannya lagi.

@heriyusita871 5 ай бұрын

@@yusufrifan3072 awal awal saya pake beban 1 kg. Skrg sdh di variasi 2-5 kg. Nah itu tadi saya kan pakai panduan itu itu saja selama setahun ini. Jadi 45 detik 2 macam gerakan, istirahat 30 detik. Masalahnya saya autis. Kalau ganti gerakan atau ganti panduan kepala saya sakit dan mual. Belum berani melawan diri sendiri untuk ganti panduan kak