هفهمك ازاي تنسف دهون بطنك السفليه في ١٥ يوم فقط كلام علمي وواقعي

[@NVDV_SHVHEEN]

يادكتور نزل التمرين ضررررروررررى اللى موافق يدوس لايك عشان الدكتور يشوف التعليق

[@northdoha]

ما يقدر اصلا مكرش

[@مدامحلووول]

😂😂😂😂😂😂 ​@@northdoha

[@مدامحلووول]

​@Camping-ur2ns يعني نفسي افهم نصوم وما ناكلش ونعمل كارديو ومقاومة يعني ناكل امتا 😂😂😂😂😂😂 وما تاكلش وانت جيعان قوي قوي

[@hebakaram7512]

تمارين البطن؟

[@نسرين-عمرو]

سبحان الله رسولنا الكريم لم يدرس طب لكنه وضع قانون للحفاظ على صحتنا هو من علمنا انه صوموا تصحوا وكذلك نصحنا انه ثلثا لطعامكم وثلثا لشرابكم وثلثا لنفسكم يستاهل ان نصلي عليه ملايين المرات اللهم صلي على سيدنا محمد

[@بالهنامعاسماءالتومى]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@abraheembinniemah-vf3sy]

صل الله عليه وسلم

[@Elia1111]

رسول الله كان يعلم كل العلوم ياجاهل

[@Elashkif73]

​ عيب عليك الكلام ده رسول الله أمي لا يعلم أي شيء إلا ما علمه تلقاه من الله بواسطة جبريل

[@fay2ahashem787]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@umahmad9423]

{فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا}

[@abraheembinniemah-vf3sy]

أستغفر الله العظيم واتوب إليه

[@hamadouchbendouda1702]

أستغفر الله العظيم

[@user-fu9eo9oi8z]

استغفر الله العظيم

[@عمرابوبكر-ي9س]

بصراحة انت اول دكتور تشرح بشكل علمي دقيق شكرا لحضرتك

[@Maram_ss10]

على كثر اللي يتكلمون عن الدايت والرياضية ماشفت زي شرحك تشرح بذمة وضمير تبارك الله الله يبارلك في علمك

[@زوارهسويتللحلويات]

اول واحد اسمعه وكلامه مفسر وطريقة شرحه كويسه جدا ❤ عاااش يا كابتن استمر ، تحياتى لك❤

[@بديعةالغراغير]

يسعد مساك كابتن ممكن تعمل لنا حلقة دايت او صيام متقطع لسيدات بعد انقطاع اطمث ايش انواع الاكل الي تبعد عنها اتمنى ترفع تعليقي

[@amelcute3571]

شاهدي محمد الفايد تستفادي منو

[@nahlaba5466]

و انا مثلك

[@sanaasaid6010]

@@nahlaba5466 لو سمحت يادكتور انا سنى 65 سنه هل ينفع ليا الصيام المتقطع وزنى 87 وطول 16٧ وعندى ضغط والتراكمى عندى ٦'/٣

[@AMINE_Dz7]

اللهم إغفر ذنبي وطهر قلبي وحصن فرجي اللهم آمين يارب العالمين ❤❤❤

[@mohamedmahmoud3410]

انا ام محمد ياكابتن انا متابعه حضرتك من زمان انا كنت ١٢٠ كيلو بقيت ٩٠ كيلو فى شهرين انا فرحانه اوى بجد متشكرا لحضرتگ اوى ولسه مكمله ان شاء الله لازم ابقى ٦٠ كيلو ادعولى

[@umisraa9512]

ان شاء الله خير

[@umisraa9512]

السلام عليكم كم صار وزنك الآن

[@hafssaahmed9331]

اخي ممكن النظام اللي خسيت بيه

[@mustafamustafa4185]

خسيتى ازاى ؟؟

[@No0oi00]

@@hafssaahmed9331السكككرررر ابعدوه من حياتكم اذا ااحتجتو سكر كلو تمر

[@saidmibladen4474]

لنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم أسوة حسنة ": نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع " وقال ": المرء اذا قل طعامه جعل الله في بطنه نورا ". ، وقال ": المعدة بيت الداء فثلها هواء وثلثها اكل وثلثها ماء " . فاتعظوا يا اولي الالباب حتى على مستوى الدماغ قال :" البطنة تذهب الفطنة ". وقال احد الحكماء لابنه :" يابني اذا امتلأت المعدة نامت الفكرة وخرصت الحكمة وتقاعدت الأعضاء عن العبادة .

[@رتلوأحسنصحبةالقرآن]

افتح لنا أبوابَ رحمتك ، وخزائنَ رزقك ، وقلوبَ خلقك ، ولا تجعل حاجتنا بيد أحدٍ غيرك ،اللهُمَ إنَك تَرىّ مَا لآ نَرىّ وَ تَعلَم مَا لآ نَعلَم فَاكفَنَا شَر مَا فِي الغَيب ..

[@omhassan5810]

اللهم آمين يــــــــــــارب العــــــــالمين 🤲❤️

[@totamahdy336]

امين يارب العالمين

[@fatimosimo1270]

اللهم اميييييييييييين يارب العالمين

[@منوعاتبكرهاحلى]

اللهم امين يارب 🙏 العالمين

[@younesyounes578]

اللهم امين

[@cocokami3498]

بطن أعوام لن تذهب في أيام لازم تكونو صرحيين الصبر هو الحل

[@halimaech6829]

الصبر على الاكل

[@ahmedwamenjelood4696]

😂😂

[@اميالعزيزة-ه9م]

​@@halimaech6829😂😂😂صححححححح

[@sh.a8497]

كلام سليم يختصر كتاب كامل عن نزول الوزن. حرق الدهون له قواعد بسيطة لكن ان طبقت بحذافيرها النتائج بتكون رهيبة . شكرا لك كبتن كريم.

[@gh.a3404]

كلام سليم. ١٠٠ %. ارتاح نفسيا لما احس انه في حد فاهم.

[@zahraouazzine8373]

😮

[@اناميرو-ر1ح]

ما شاء الله عليك ربنا يبارك في عمرك يا ابني ويحفظك من كل شر والله استفدت من فيديوهاتك وماشيه عليها بالظبط انا عندي 52 سنه بس والله ابتديت انزل فعلا وزني 85 كيلو وطولي 165 وعامله الصيام المتقطع معاك ربنا يحفظك من كل شر

[@YaminaGuedda]

صحيح يا كبتان لان الرسول( ص) قال نحن قوم لا ناكل حتى نجوع اذا اكلنا لا نشبع❤

[@benaliamine1140]

الخلاصة 1- صيام ل 18 ساعة 2 - كارديو على بطن فارغ 3 - تمارين البطن و تمارين المقاومة 4.- لا تأكل حتى تجوع و اذا اكلت لا تشبع 5 - تجنب السكريات و الكربوهيدرات نهائيا

[@Khaled-pt7sz]

شكرااا

[@samerash3305]

كتب الله أجرك في عليين

[@haligallardo]

شكرا جزيلا

[@acwarda294]

شكرا، جزاك الله خيرا !!

[@امعبدلله-ك5غ]

محتاجه فيديو لتمارين المقاومة

[@Moon-wi6qk]

شرح كافي ووافي ومقنع..جاري التجربة من الغد ان شاءالله..يامعين يارب❤

[@فردوسغاوي]

صدق رسول الله ..صلى الله عليه وسلم ..نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع...(قاعدة صحية عالمية)💖

[@abraheembinniemah-vf3sy]

صل الله عليه وسلم

[@meriemmirou9972]

انا شفت فيديو حضرتك بالصدفة وكانت احلى صدفة.. جزاك الله خيراً كثيرا ياكوتش ربنا يحفظك ويسعدك يارب

[@مازنيحيي-ب9ط]

يارايت يا كابتن تعملنا حلقة عن تنزيل الأجناب ويارايت تديني حاجة نعملها لما نجوع اثناء الدايت

[@aleasar1921]

اي والله ياكوتش ياريت تقلنابس نجوع وكنااكلين وجبتنا شوناكل

[@beskzakia1489]

سلام 👋 ، كلام مفهوم و واضح جدا ، شكرًا لك تستاهل كل خير والله🍀👍🏻 ، نود إن كان ممكن معرفة إن كانت هذه النصائح القيمة يستطيع مريض السكري ٢ إتباعها من أجل فقد الوزن بدون مشاكل ؟؟؟💐

[@ni.u7]

لا اله الا الله الملك الحق المبين💛

[@lamiamerah2623]

رووووعة ومقنع الصراحة تسلم بجد بس سؤال هو انا عايزة اعمل صيام متقطع دا هل اقدر اشرب مية ف 18 ساعة صيام وشرب مية مش حياثر ع دايت دا صح وشرب اعشاب بكترة كمان كويس لدايت ولا الوحش

[@selmadjd9394]

لا مش راح يأتر

[@mouhamedyaakoub6443]

من الجزائر ربنا يفتح عليك ويعطيك من واسع ابوابو يارب الله يعطيك صحة وراحة البال من فضلك اعطينا تمارين البطن السفلية للتخلص من الدهون في اقرب وقت

[@aminamenzoul2981]

ممكن ياخي توريني تمارين البطن السفلية رجاء

[@MSs-tm1ls]

تابع اليوتيوب انصحك بالمشي السريع وإذا تقدر جري بسيط تمرين البطن البلانك

[@assiayalla2027]

ماهو الدايت لي لازم نعملوا

[@Altamimi911]

يااااه كابتن كريم ذكرني بنوعية الاساتذه المصريين الي كانو يدرسونه بالكويت زماان بالتسعينات فعلا كانو نفسه بالظبط يشرحون ويدرسون وينقلون المعلومه من قلب ويحسسك فعلا ان هوه قلبه محروق عليك الله يفتح عليك ياكابتن كريم والله كلامك صحيح جدا وافتقدنا هالنوعيه من المدربين والناس عموما الي ينصح من قلب تحياتي لك من الكويت

[@karimmohamed-8101]

👌🏻🙏❤️❤️

[@latifaelaotmani7759]

شرح مبسط وعميق جدا شكرا 🙏 جزيلا ياكابتن اول مرة افهم المشكلة للبطن الملعون هههه

[@WardaWarda-tc7ut]

ماهي تمارين مقاومة البطن

[@rashakhoja7391]

يا رب تقوينا ....جزاكم الله خيرا

[@karmakoki5590]

احييك علي اسلوبك البسيط المفيد جدا اول مره اشوف كابتن اختصر نزول البطن العنيده زيك بجد انبهرت بصفحتك وفادتني كتيييييييير جدااااا تحياتي لحضرتك

[@ebtisamalhindi499]

شرح واضح ومنطقي ومختصر مفيد بارك الله فيك ونفع بك

[@miranshoobash8480]

شكرا لك على الشرح الواضح والمعلومات المفيدة! هل نعمل هذه التمارين يوميا لمدة ١٥ يوم متواصلة ام هناك ايام استراحة مع شكري الجزيل وتحياتي لك من الاردن

[@SaidaHadji-i4r]

اجمل شرح سمعته عن انزال البطن السفلى

[@لولولولو-ق9ف3ه]

السلام عليك ورحمة الله وبركاته كابتن جزاك الله كل خير أريد تمارين المقاومة من فضلك لأني أعاني كتير من البطن السفلية شكرا شكرا شكرا

[@nan6936]

الله يجزاك خيرر ، خاصه معلومه التمارين وقت الصيام احنا كذا صح حمدلله 👍🏻.

[@ghouilfatiha7332]

كلام كله فوائد ماشاء الله استفدت كثيييراااا من كلامك

[@khalelAlnuaimi]

بارك الله فيك انت أكثر واحد استفدت منو من معلومات تحياتي لك من العراق

[@omahmedtaha3136]

بارك الاه فيك كابتن فعلا انت فاهم الموضوع ربي يوفقك ...ان امكن ترسل لنا تمارين مقاومة البطن العلوي والسفلي ...متابعتك من العراق

[@myhoop3223]

بصراحه معلومات جدا قيمه ومش أي أحد ينصح فيها حتى الكوتش الا معايا ما أشبعتني بالاجوبه الشافيه لما أسال عن الحرق والعضلات ومتى الكارديو قبل او بعد طبعا عرفت مؤخرا الله يعطيك العافيه بجد محتاجين المعلومات دي تساعدنا بالتخسيس خاصة فعلا دهون البطن السفليه العنيده الا تفضل اخر شي في انتظار تمارين البطن بس كيف مقاومه للبطن بعد الكارديو صايم وانا ٣ مرات عندي مقاومه وبطن ! مش المفروض ٤ مرات بالاسبوع نمرين بطن فقط مش يومي؟

[@سبحانكربي-ن2ف]

من قرا سوره الاخلاص عشره مرات يبنى الله له بيت فى الجنه

[@HdhgDhdidif-tk3tg]

ومن كان في ضيق وكرب عضيم ؟؟؟

[@Aliexpresspartner]

اكثر من الاستغفار و قول لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ​@@HdhgDhdidif-tk3tg

[@chaila311boualem5]

5:27

[@chaila311boualem5]

إيجار ولا ملاكي ؟؟

[@القادمأجمل-ل6ق]

​@@chaila311boualem5 لا إله إلا الله.. إن كنت مسلم فعقابك عند رب العالمين شديد .. نسأل الله السلامة والعافية والثبات على الحق والدين ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 😔😔💔

[@faisalalfaisal7280]

شرحك وافي وكافي ربي يسعدك

[@nadahussein2658]

كابتن الله يكرمك يارب تمارين لترهل الاذرع والافخاذ الداخليه 😊 وشكرا على ذوق حضرتك

[@ramyamal9774]

ع

[@basmayounus-zx6ms]

شكرا عل الحلقة الحلوة بس الله يخليك اريد تمارين البطن السفلية والبطن الفوقانية و الوسط ربنا يخليك

[@emadhelmy1425]

صدق رسول الله نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع

[@abraheembinniemah-vf3sy]

صل الله عليه وسلم

[@DjamelElbah]

صلى الله عليه و سلم

[@mehdiaubad7200]

هذا ليس حديث للرسول صلى الله عليه و سلم ،هذا قول العرب قبل مجيئ الرسول صلى الله عليه و سلم ،ولكن استحسنه واعحبه القول.وسامحوني على التدخل.

[@aliahassan6215]

أولا جزاك الله خيراً ويعطيكم العافية . هل ممكن التدرج في الصيام يعني متلا إسبوعين صيام متقطع كل 12 ساعة ثم اسبوعين كل 16 ساعة حتي نصل ل18 ساعة. أقول كده لإنه فى ناس مش متعودة على الصيام المتقطع تمام.

[@diaabuobaid7615]

كل الشكر والتقدير يا كابتن كريم على النصائح القيمة والمفيدة...متابعك من الاردن👍

[@wafaouafa4055]

فيديو دقيق التفسير جدا جدا ممتاز 💯💯👌👌بارك الله فيك و جزاك كل خير ان شاءالله استاذ وجعله الله في ميزان حسناتك أن شاءالله 🙏🤲💖💝تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿

[@emannagy3502]

كابتن كريم كنت عايزة تمارين البطن بتاعت حضرتك وآية الصيام المتقطع ربنا يكرمك ويبارك لك على شرحك الجميل

[@azzabahaaeldine3818]

وانا كمان عايزة تمارينالبطن ربنا يكرمك

[@abeereid2665]

ممكن تمارين البطن انا مش لقيها

[@SkoulYT-h1b]

سلام كابتن كريم انا أم ولدت 3 مرات بس ولادة طبيعية و عندي بطن سفلية أتمنى ينفعني البرنامج جربت برنامج من عندك بالفعل قنبلة بارك الله فيك

[@zikorouabhi9220]

شكرا وكانك تعرف افكاري صحيح مشكل البطن السفلى ولكن مع الرياضة بدات تظهر النتائج

[@souadchekhchoukh372]

جزاك الله خيرا على هذا الموضوع فعلا مجمل النساء تعاني من هذا الوضع

[@اماحمدبعاره]

السلام عليكم هل الصيام المتقطع ينفع لمرضى السكري ؟ لنزول دهون البطن السفليه

[@rabiamahdi9318]

ماشاء الله عليك كابتن انا اختك من الجزائر عجبني الفيديو كثير ونصائحك في القيمة ماشاءالله انا عندي مشكل الكرش السفلية مع اني بلعب رياضة كل يوم بس مارحت راح اجرب نصيحتك شكرا 🌹

[@laroserose5361]

ارجوك يا كابتن انا لو صمت كل هذه المدة واعمل رياضة او اعمال المنزل كثيرة نولي ندوخ ونعرق ونرجف و عملت تحاليل طبية وكلش طبيعي مع العلم وزني 105 كغ ومرضعة

[@نبضالحياة-ف3خ]

انتي بتصومي عن الاكل لكن تشربي ميه كتير جدا بقدر ماتقدري مع اي أعشاب بدون سكر

[@laroserose5361]

@@نبضالحياة-ف3خ شكرا انا اصلا اشرب الكثير من المياه و الاعشاب والحليب بدون سكر يعني طبع فيا

[@Emadmuhammad7]

انت أكتر حد أقنعني بصراحة ،، شرح منطقي جداً وعلمي ،، بس محتاج استفسار صغير لكن مهم . أتمرن كل يوم ولا يوم ويوم وايهما أفضل ؟؟

[@saweemshami3923]

صيام متقطع اقلها18ساعة تمارين كارديو على معدة فاضية مشي ، الجري ، نط الحبل ، السباحة الخ . تمارين مقاومة لعضلات البطن تأكل وجبة خفيفة دون الوصول لحالة الشبع .

[@HaneneMustapha]

نأكل مرة واحدة في اليوم؟

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

من شهرين حمية عن النشويات والسكر والخبز ونظام الوجبة الواحدة بل٢٤ ساعة كنت ٧١ كغ اليوم ٦٣ مع رياضة نط الحبل بدون حبل وتمرين الضغط ونتائج روعة باقي دهون البطن فقط وطولي ١٦٠ سم ومستمرة دعواتكم لاصل ل٦٠

[@حسينعلي-خ2ز1ط]

مرحبا حبييتي ممكن تشرحيلي شنو روتين التنحيف الي سويتي مع شرح الرياضه

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

@@حسينعلي-خ2ز1ط مرحبتين .اليوم ٦١ كغ وزني . الامتناع التام عن السكر والخبز والنشويات قطع نهائي والاعتماد على البيض والخس واللحم مع الدهن والسمك .وبكميات مقننة مقدار كف يدك ورياضة يومي لحتى تصير الحمية نمط حياة عندك .افتح يوم او يومين فقط بالاسبوع اكل فيهم كل شيئ مثل ما قبل الحمية واعود باقي الاسبوع مع الحمية .المهم الحركة لكتير صعود الدرج نط الحبل بدون حبل تمرين الضغط عاالحائط وتمرين البايسكل .بس هيك سؤال اشرب كركديه شاي اخضر او اسود قهوة شاي زنحبيل او النعنع او الكمون او البابونج .وعملت بدائل للخبز خبز السمسم خبز الطحينة خبز الحمص خبز العدس خبز الفاصولية البيضا .اكل بشكل مقنن مقدار كفي .ومشروب لقرفة مهم لسد الشهية وكلهم بعتدال شرب زنجبيل والخل الممد يساعد بتنزيل الوزن والليمون يمكن استهلكت ١٠ كيلو ليمون خلال الشهرين .بس هيك ولسه عبنزل وزني ومستمرة لاصل لل٥٥ كغ داعواتكم . وكلو تعويد والارادة تغلب دائمآ .

[@قانونالحياة-ش3ن]

18 ساعة اقل شي صيام رياضة كارديو على معدة فاضية حتى تنزل الدهون التي في البطن . لاتشبع من الاكل .. ولا تأكل وأنت شبعان سينزل وزن بطنك في اسبوعين بإذن الله

[@gxucjvvj6561]

صيام و رياضة بعد الصيام... يعني لازم اكون رامبو او بطل عالمي...

[@منىعبدالسلام-ح1ت]

اللهمّ إنّي أسألك من عظيم لطفك وكرمك وسترك الجميل أن تشفيني وتمدّني بالصحّة والعافية. اللهم إني أسألك بأسمائك الحسنى وبصفاتك العلا وبرحمتك التي وسعت كلّ شيء وبكلماتك التامات وبإسمك الأعظم الذي إذا دعيت به استجبت وإذا سئلت به أعطيت، أن تمنّ علي بالشفاء العاجل، وألّا تدع في جرحًا إلّا داويته، ولا ألمًا إلا سكنته، ولا مرضًا إلا شفيته، وألبسني ثوب الصحة والعافية عاجلًا غير آجلًا، وشافِني وعافِني واعف عني واشملني بعطفك ومغفرتك، وتولّني برحمتك يا أرحم الراحمين

[@hayattahmed2774]

ربنا يسعدك بجد شرحك مفيد جدا شكرا جزيلا كابتن كريم شرحك فيه كرم مشتق من اسمك ❤️🙏

[@حسنةمزمز]

من فضلك يا استاد كريم تمارين مقاومة للبطن السفلية والدراعين وشكرا مسبقا جزاك الله كل خير يااااااااااارب...مشتركة من الجزائر.

[@غايتيرضئالله-ز7ح]

شكرأ كابتن اني بفضل الله وحضرتك خسرت وزني اني عندي خمول الغده الدرقيه بس الحمدالله على جدول الصيام المتقطع والحمدلله جاي احس بفرق كبير ربي يعطيك العافية ويوفقك يارب متابعتك من العراق 🥀🥀

[@امعبدالله-س6ض9د]

كم يوم اتبعت صيام متقطع..انا عندي الغدة الدرقية الخاملة

[@غايتيرضئالله-ز7ح]

@@امعبدالله-س6ض9د شهرين ادخلي الفيديوهات كابتن كريم للصيام المنقطع تكلم وقال يكدرن اصحاب الغده الدرقيه يتبعو الصيام ويخسو وفعلاً خسيت خلال شهرين ١١ كيلو بس التزمي بل الكلام مضبوط الله يشافيكي اختي🙂

[@امعبدالله-س6ض9د]

@@غايتيرضئالله-ز7ح جزاك الله خيرا

[@امعبدالله-س6ض9د]

آمين..الله يشفي الجميه

[@fatimaayeed7110]

بفضل الله ثم بفضله

[@alicesantiago6167]

من فضلك فيديو تمارين مقاومة وشكرا جزيلا على النصايح

[@Mariam-ey9gl]

ماشاءالله عليك شرح مبسط ومفهوم ربنا يعطيك الصحه والعافيه

[@fayzamohamed8481]

كلامك مفيد جدا وشرح مبسط وال عنده خشونه فى الركب وانزلاق غضروفى ايه التمارين ال تناسبه وبارك الله فيك

[@sahersalman5514]

شكرا جزيلا عا لمعلومات المفيده.. والقيمه.. انا نزلت جزء من بطني السفليه بالنصايح اللي ذكرتها الان كنت بعمل كل هالنصايح من فتره 3شهور..وكلامك فسرلي السبب..

[@توتوحوحو-ز4س]

ممكن تقوليلي واش درتي كامل درت رجيم نقصت كامل غير بطن سفلى مرحتش من فضلك

[@nnhadi]

​@@توتوحوحو-ز4سضروري رياضة

[@قناتاياسالمجنونه]

حنا فالجزائر نقولولها الكرش الصغيرة، بطن الرحم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤sil vous plait حطنا ريحيم لرمضان ، و اكلات صحية باش مانضعفوش قدام طاولة رمضان ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@rihabtalabany2845]

كفيت ووفيت ياكابتن، اوجزت فانجزت تسلم على شرحك السهل الممتنع والأكثر من رائع ، مزيد من التألق و النجاح بإذنه تعالى،خالص تحياتي من ألمانيا أختكم العراقية أم محمد ⚘⚘⚘

[@assomaelkadya593]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله لا نحصى عليه ثناء فهو كما أثنى على نفسه

[@safirsalim9558]

شكرا كابتن على كل النصائح👍 لدراستي الاعضاء لقيت إن المعدة بتنظف من 7 الى 9 صباحا فمن الاحسن اول وجبة تكون في هذا التوقيت.مارأيك في المعلومة و تطبيقها في الصيام المتقطع 16/8

[@3bouch3bouch74]

كيف؟

[@gkkgkk5912]

عايزه الفت نظرك لحاجه بنسبه للسيدات انا وزني من 60 الي 65 ده الطبيعي بتاعي اول ما اخد حبوب منع الحمل لفتره طويله استمرت 4 سنين بقيت اتخن بدون مبرر رغم أن اكلي زي ما هو بالعكس قليلته عشان بتخن وكنت بردو بتخن وهرمونات بااااااظت وفجاه بقيت 80 مش عارفه ليه ومقاومة انسولين روحت لدكتور النسا قالي وقفي حبوب بقالي 3 شهور موقفه هرموناتي اتظبطت ونزلت حبه بسيطه وحاليا اول اسبوع دايت عشان انزل لوزني 60

[@saggedsagged9373]

ممكن تتكلم ع اسباب عدم الحرق رغم قلة الاكل والصيام

[@سورياسوريا-ه1غ]

يمكن في نقص فيتامين دال او نقص هرمون تايروكسين يعني قصور غدة درقية

[@esramahmoud9211]

جزاك الله خيرا....سؤال حضرتك ينفع التمارين أثناء الصيام؟؟؟ولا لازم بعد الصيام؟؟؟؟؟

[@yoni3319]

الله يسعدك ويوفقك يارب مرا الفيديو سهل ومفهوم بس كابتن الله يسعدك اريد تمارين فعاله للانفصال العضلي

[@hazemkaled7550]

شكرا جزيلا لك، أهم حاجه أستفدت منها وصدمتني أنه لازم تتخلص من دهون الجسم (تنظيف الجسم) ثم الإستمرار وليس فقط حساب السعرات الحرارية في الطعام، هذي معلومه جديده، بالأضافة للصيام المتقطع والمقاومة♥️✌️

[@ramiahmed9276]

الله يوفقك ياكابتن .. حقيقة انت انسان راقي وانساني بكل ماتحمله الكلمة .. شرحك وااااضح ومفيد .. وانا كثير سعيد الي تعرفت على قناتك لاني كنت محتاااج مثل هكذا فديو توضيحي .. ربي يحفظك ياكابتن كريم متابعك من العراق انا اعاني من مقاوومة للانسولين وعامل عملية القلب المفتوح ... علماً اني متبع نظام الصيام المتقطع وجبة واحدة باليوم( اوماد) وقاطع المخبوزات والمعجنات والفاكه والرز ....(وجسمي نحيف وزني 60 وطولي ١170 وعمري 50 ) لكن لدي كرش محيط الخصر 89 ... ان شاءالله راح ابدأ اعمل هذه التمارين شكراً جزيلاً لحضرتك🙏

[@rachidaghailane3731]

السلا م عليكم دكتو ر المرجو ان تعطيني التمارين لتنزيل البطن وتوقيت الصيام 18ساعة في اي وقت يعني الصيام ابداها من وقت واي وقت تنتهي وشكرا على النصائح

[@midoahmed830]

ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب ❤❤ ممكن حلقة عن دهون الفخد ؟

[@hasanenahmed2000]

اول واحد يتكلم بشكل منطقي شكرا ياكابتن من العراق

[@alitaher6457]

يسعد مساك كابتن وماشاءالله ع شرحك الواضح وممبسط.....سؤال؟الصيام المتقطع يوم ولا يومين يكون بالاسبوع

[@mariamsaeed8349]

كل يوم

[@handhaithem9457]

ممكن تتكلم عن التثدى للرجال وعلاجها بطريقة طبيعيه بعيد عن العمليات

[@klodyaloli8112]

انت أسطورة يا كابتن أدمنت فيديوهاتك وطريقتك 💯💯💯 ماشاءالله

[@n3zikatia804]

كلامك وشرحك بسيط ومفيد جزاك الله خير ما قصرت

[@sarahahmed8077]

ربنا يباركلك وينفع بعلمك جزاك الله خير الجزاء حضرتك أعظم كابتن في الكون

[@سارهداواد]

لله يسعدك ممكن تعطينا جدول بعد لولده وكيف اسوي رجيم وانا ارضع وحفض ع حليب

[@احمدالرفاعي-ز5ط]

ماشاء الله عليك ياكابتن بتفسر كل حاجة وبتخلينا نعمل واحنا فاهمين ممكن اللينك بتاع التمارين

[@evenesatef2084]

عاوزين اللينك بتاع التمارين لتقوية العضلات من فضلك يا دكتور

[@nabilaelhadede3051]

بارك الله فيك يا كابتن لو سمحت عايزه تمارين لتقوية عضلات البطن خاصه عندى سكر وضغط وكنت عامله شبكه في البطن وشلتها لانها سببت لي مشاكل أكرمك الله

[@karemanali6455]

الله يباركلك يا كابتن .. فعلا اهم حاجه اننا نفهم و بناء ع كده احنا اللي يناسبنا و احنا رقيبين ع نفسنا

[@nafisahajhasan7471]

نزل الفيديو نزول البطن

[@nafisahajhasan7471]

نزل تمرين البطن

[@le_.a_.0._.3]

يادكتور اكل ايه بعد الصيام او اثناء الفطار ثانيا ماهو الصيام المتقطع اشرحلي من فضلك

[@doaaelmaghraby8301]

تسلم يا كابتن ديه مشكلتي بالظبط وزني 57 وعندي بطن سفليه

[@trezzmehana7727]

الف الف شكر على المعلومات المفيده يا دكتور

[@midoahmed746]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....من فضلك أنا لسه شايفه فيديو حالا أنا مريضه سكر وباخد انسولين وعندى مقاومه انسولين .....صيام متقطع ينفع معايا اخاف يحصل هبوط سكر عندى مش منتظم وبيحصل هبوط يوصل ل ٦٠ وعامله عمليه غضروف....بالله عليك قولي اعمل ايه كلامك دخل عقلى ومقتنعه بيه بس خايفه من الهبوط وعندى البطن سفليه ودراعى كمان

[@اشرقتالشمس-ج6ع]

شكرا جدا يا كابتن على هذا الشرح الرائع ممكن تمارين البطن لو سمحت😊

[@pegasus4294]

ما فيش

[@سارةسليمان-ه5ظ]

​@@pegasus4294😂😂😂😂

[@Kjomil]

بارك الله فيك ياكوتش فعلا كلامك سليم وجميل اشكرك جزيل الشكر

[@faizazaichebedjou5122]

انا يا كابتن عندي الكرش المدلدل بسبب 2 عمليات قيصرية وانا اتابع كل افيديوهات اللي بتنزلها رووووعة.. رحت عند دكتور عملت تحاليل طلعت اني عندي نقص في فيتامين د وصفلي فيتامينات وشربتهم... لكن دائما بحس بألام في عضلاتي وتاني الام في أسفل و اعلى الظهر و وراء الرقبةحت ولو اكون نايمة بحس بآلام.. من فضلك شو هي النصائح اللي لازم أتابعها الله يخليلك صحتك انا من الجزائر 🇩🇿 وبنحبك كتير شكراً لك انشاء الله تجاوبني🌹🌹

[@dahalokaye]

ان شاء الله *** هل وجدتي حل لبطن القيصرية

[@zee-jn7tj]

شكرا على الشرح بارك الله فيك ❤❤❤

[@ابتسامناظم-ك3س]

السلام عليكم ياكابتن ربي يحفظكم وينطيكم الصحة والعافية أني من العراق ممكن تمارين الكرش لعمر ٤٨ أكون ممنون منك 💐

[@pnarcicek5673]

تسلم كابتن على الشرح مفضل انا امشي صباحا ساعة على معدة فارغة وراها اعمل مقاومة هم على معدة فارغة ام بعد الفطور

[@totamahdy336]

الله يفتح عليك شكرا على الشرح المبسط

[@salmins1187]

جزاكم الله خير علي هذه المعلومات القيمة

[@فهدالفيفي-ب1ت]

كلام سليم وكلها مذكورة في القرآن والسنه 1 - ( وجعلنا الليل لباس ) النوم بعد العشاء يضبط الهرمونات 2 - (وامشوا في مناكبها ) ، (قال الرسول " عليكم بالنسلان" ) يعني المشي السريع 3 - قال رسول الله (نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ) 4 - ( وجعلنا من الماء كل شيء حي ) لابد من شرب كمية كبيره من الماء

[@خالدخالد-م1خ2ج]

الله يعطيك اللف عافيه ان اسا ما جربت هذه شي بس مبين على شكلو كويس والو مفعوال شكر ❤❤