خمس حاجات لو عملتها هتحول جسمك لماكينة حرق دهون

[@ربيعالمصريالغالي]

دعاء نبوي يساعدك على الالتزام بالتخسيس " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد "

[@mahasaleh569]

باالله عليك

[@Alkaher615]

اللهم امين

[@marwaali1678]

بلاه الكذب

[@abuhassan5681]

من أكثر الأشياء اللي عملت فرق كبير في انقاص وزني 12 كيلو خلال سنه ابتعادي عن السكر والدقيق الابيض

[@سلوىالمبيض-ك5ذ]

الله سنه كامله كثير

[@fz_khaledx419]

انا نقصت خلال شهر ونص 1ً8ً كيلو

[@هبهحسن-غ9ذ]

عملتي ايه ​@@fz_khaledx419

[@AzMo-bg5zr]

@@fz_khaledx419كيف الطريقة

[@dhia-xg5yr]

طيب وماذا عن الرز

[@tohaahmed8119]

الف مليوووووووووووون صلاه عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله

[@صبرينةخليفي-ت8ص]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@امالاملالجود]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا 🌺محمد وعلى آله واصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين

[@OmMohammad-t2n]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا وحبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

[@malzincasa4637]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@fatmaramadan7445]

هبتدى من بكرة صيام متقطع وهمشى على الخطوات دى ويمكن ربنا يكرمنى واخس انا ١٢٣ ك ربنا المستعان

[@اماسماء-ذ9ج]

عملتي ايه ❤❤

[@malkmostada3276]

اي النظام أنا نفس الوزن

[@sfvvffvhh2741]

1معلقة عسل مع كاستين ماء2 شرب الماء من 8الى12كاسة ماء3 النوم المبكر4 الرياضه 5الخضروات

[@kamh95]

شكرا

[@monaelmahdy7218]

الله يبارك فيك وفي ذريتك

[@omarsat1197]

ربي يجعلها في ميزان حسناتك

[@monaanwar7044]

الله ينور

[@luffymop3038]

❤❤❤❤

[@mohamedthabet1001]

1_ العسل. 2_ المياه. 3_ النوم. 4_ الخضروات. 5_ المشي

[@samiaabbas2676]

الف شكر لحضرتك

[@samiaabbas2676]

الف شكر لحضرتك

[@ysraysra623]

روعة

[@cuisineerrachidesmahan5290]

الناس الي بتشتغل باليل الله يكون في عونها ومع السهر ومع دلك خسيت معاكم 20كيلو بارك الله فيكم

[@ayaswag7121]

شكرا 🙏 ههههههههه مافي احلى. من الاختصار

[@squirrelkiller8885]

ربنا يكرمك يا باشمهندس مصطفى كرما تعجب له ارض السماوات والارض

[@user_st3kd6hc7p]

يارب اية تخس تبقا 55كيلو لانها في خطر امين يارب لكل اللي دعالي الدعوه دي 👆🥺💔هدعيلو في صلاة الليل 😢😢

[@MonaMohamed-jm1fs]

ياااااااارب تخسي وتنزلي ذي ما تتمني وبدون مرض

[@turiarabichi8294]

Amin yarab

[@rowidaalshikh7595]

امين يارب العالمين

[@rkiajenfi1388]

يارب نحف اية بدون مرض ولا تعب ورزقها الصحة والعافية ❤

[@alialmuhanna9119]

العسل ماينفع للي عنده مقاومة الأنسولين أو مصاب بالسكر وختى الأصحاء العسل يرفع السكر فيوقف الخرق ويفتح الشهية للأكل عن تجربة .

[@jalalmannan4179]

صحيح

[@KwwKuwait]

صحيح والله بيفتح الشهية وعن تجربة

[@استغفر_الله_العظيم11]

لا انا عملت دايت كتير مكنتش باخد فيه العسل كنت بدوخ علطول بس مع التزامي بمعلقة العسل على الريق بقيت بخس كويس و من غير الدوخه و الهبوط ده

[@ظلاليوسفيوسف]

يعني بيوهم الجسم انو في سكر فما تتعب لقطع السكر اصلو صعب جدااا

[@KamiKami-q1z]

من الاحسن استبدال العسل على الريق بزيت الزيتون رائع ينظف الكبد ويشعرك بالشبع لمدة اطول ويساعد في القضاء على الامساك

[@وردالجوري-ج9ي7خ]

بارك الله فيك وجازاك الله عنا الف خير لاول مرة اسمع برنامح للخس بطريقة ساااهلة وبسيطة وبدون عقبات شجعتني ان ادخل هذه التجربة خصوصا لما شفت اصحاب الاوزان لمعديا 100كيلو وخست واصبحت من ذوات الاوزان العادية واصبحو شباب هنيءا لهم وعقبى لنا جميعا الل الف الف شكر تاستحق التجشيع 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@haidyayoub3111]

كنت خسيت مع حضرتك 20 كيلو من 3 سنين بس للاسف رجعت الوزن دا تاني ودلوقتي هرجع لنظام حضرتك واتمني اخس تاني

[@heshamahmed1297]

يا جماعة انا شخص وزني اكتر من ١٥٠ كيلو وعندي خشونة فى ركبي الاثنين والغضروف فى الفقرة ال ٤ وال ٥ فى اسفل ضهري ومبقدرش اطلع السلم والنفس تعبني جدا ومرض السكر لسه جديد عندي فى بدايته بالإضافة للضغط بيبقي عالي استحلفك بالله يابشمهندس مصطفي واستخلفكم بالله جميعا عاوز حد يوقف معايا لان انا نفسيتي وحشه اوى اوى فوق ما يتخيل أحد نفسي وامنيت حياتي اسمع صوت المهندس مصطفي لان عاوز افضفضله باللي انا في بالله عليكم انا عاوز اوصلك يا باشمهندس عاوز بس حد يوقف معايا فى البداية علشان انا وبكل صراحة الإرادة عندي ضعيفة بس خلاص انا فعلا باموت بالبطيء ورب الكعبه ياريت حد يساعدني انا عاوز اعرف ابتدي ازاي بالظبط يعني اكل ايه واشرب ايه بالتحديد والممنوعات والمسموحات ايه وكام واحدة مثلا خلال اليوم معلش انا اسف اذا كنت ضقيق فى اسالتي لان انا بقيت شخص موسوس علشان كدا بحب الحاجة اللي تتقال تتشرحلي بالتفصيل وانا اسف طولت على حضرتكم بس معلش اوقفو معايا علشان خاطر رينا وعلشان خاطر اولادي الاطفال الصغيرين معلش بالله عليكم

[@منوعاتساليللتخسيس]

السلام عليكم وقت متشوف رسالتي ابعتلي وحكلمك وانشاء الله اكون سبب ف شفائك من كل الامراض دي وع رائسهم السمنه

[@تيماحمد-ص9ص]

@@منوعاتساليللتخسيس ارجوك مدام سالي رتبي لي اكلي انا بدينه وكان السبب منع الحمل والان بعد ماتوفى جوزي نفسي اخس لانه السمنه سببت لي اعاقه في المشي وتمزق بغضاريف ركبتي مااقدر امش لتوليت الا بصعوبه ربنا يجزيك الخير وزني 98 وطولي 153 قصيره وعمري 45 نفسي انحفف حتئ لمن اعمل رجيم ماانحف وكمان اشعر دائما لدوخه وصداع جامد وزغلاله بالعيون

[@Lams920]

@@تيماحمد-ص9ص طبقي نظام الصيام المتقطع هو أحسن نظام تخسي بسرعة دون حرمان تاكلي ثمن ساعات وتصومي ستاش ساعة ومدة الاكل يكون اكل قليل الدهون وتاكلي كل شيء انا نفس وزنك وخسيت ثمنية كيلو في شهر ومكملة النظام هايل ومش متعب مع اني مجربة عدة ريجيمات ومش نافعة معايا ولما تجربي وتلاقي وزنك كل يوم نازل دون حرمان راح تتشجعي أكثر شرط نقصي العيش وامنعي السكر والمشروبات الغازية وعوضيها بسكر دايت واشرب ماء كثير

[@zeinabtantawy5432]

@@Lams920 خلال ال16ساعة ناخد مشروبات واللا لا وشكرا

[@منوعاتدينيةوثقافية-و8ش]

نصيكة استعين بالله وادعي واعَلي ذي ما قال

[@theegyptianqueen3021]

معلقة عسل نحل صغيرة مفيدة للكبد للى عندهم دهون ع الكبد وسبحان الله شفاء زى ماقال ربنا

[@elhammustafa3854]

أسأل الله العظيم أن يسوق إليكم في هذااليوم من رزقه مايغنيكم.... ومن بركاته مايكفيكم..... ويدفع عنكم من نقمه مايؤذيكم ...... ويرزقكم من عافيته مايشفيكم ...... ومن لطفه مايفرج همومكم

[@soheirchannel2376]

فيديوهاتك التشجيعية بتدينا امل وبنكمل ربنا يسعدك ويجزيك عنا خيرا🌹🌹

[@يومياتصلاحوليلى]

جزاك الله خير الجزاء يا باش مهندس و ربنا يحفظك ويبارك فيك وفي أولادك وعمرك ياااااااارب رب

[@ماجدةمصطفى-ص1ش]

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك... سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@mhmadamro1247]

عنجد هاد الكلام اللي بينفهم عليه صرلي ساعتين بدور على دكتور افهم عليه طريقة نظام الغذائي بلاقي صعوبة بلاستيعاب بس كلامو مفهوم مية بلمية شكرا

[@noorsabah9664]

السلام عليكم..انا من العراق وقبل سنتين اتبعت النظام معاكم والحمد لله ولكن بعد الحمل والانجاب زاد وزني ووصل ١٠٤كيلو ارجوكم انقذوني لأن شكلي مرعب واوفر 😔

[@meriemmima116]

انا حاسة ان نفسيتي ارتاحت بعد ما رجعت الفيديوهات التشجيعية.. دلوقتي متابعة الدايت بمزاج رايق.. الله يكرمك يا هندسة

[@nournasr4370]

ربنا يوفقك ويثبتك

[@meriemmima116]

@@nournasr4370 آمين يارب.. الف شكر على التشجيع 🥰🏵️

[@ديمواشرف]

@@nournasr4370 ادعيلى ياقمر أنا نفسيا زهقت من نفسي .. كل يوم اقول هلتزم وارجع الغبط تانى انصحينى ربنا يسعدك ويحفظك

[@aishahoda6122]

@@ديمواشرف انتي وزنك قد ايه

[@ديمواشرف]

@@aishahoda6122 وزنى ٨٤بتمنى اكون ٦٥او٧٠ 🤲😔

[@abdulkadirabbas2406]

جزاك الله كل الخير في عمرك وفي اولادك وفي رزقك ودنياك واخرتك ممكن سؤال يا استاذ مصطفى لو ما توفر العسل في ايام الانقاذ ممكن بديل للعسل او الاستغناء عنه لاني المتوفر مضروب والاصلي غالى الثمن وشكرا

[@benrachida2256]

لدي صديقة نقصت وزنها بشكل ملحوظ في فترة وجيزة سألتها عن السبب أخبرتني انها تبعت النضام الغداءي وشرب العسل مع الماء وشافت دا في قناة لو نفسك تخس

[@رضاكوالجنةيارب-ق9ل]

جزاكم الله خير يااحلى واجمل واصدق ناس اروع نظام في العالم كله

[@إياكنعبدوإياكنستعين-ت5ر]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله خيرا.انا بدأت البرنامج من خمسة أيام والله احس بشعور لا يوصف .خفة حيوية . وبدأت تغيير نظام الاكل كله . الحمدلله والشكر لله

[@hendsaleem7601]

ممكن اعرف ايه هو برنامج الدايت

[@kelthoumbendiff8941]

اختكم من الجزائر بارك الله فيكم

[@رسممحمدواحمد]

ماشاء الله...كل كلامك صح و مافيش مبالغة

[@العلمنور-ذ7ج]

عن جد طريقة كلامك بتشجع استمر 👍🏼👍🏻💯

[@omrenasrad970]

فعلا انا جربت ملعق العسل والماء نزل وزني بسرعه رهيبه والمشي والخضار يفرق كثير ف الحرق شكرا لك ممتنة لبرامجك المفيده

[@omrenasrad970]

قررات ان شاءالله استمر عليها ع طول

[@MeroMoody]

افضل نوع عسل ايه

[@ayamahmoud3723]

اولا جزاكم الله خيرا ورزقكم السعاده ف الدارين ثانيا كيف أوفق بين النظام الاسبوعى وصيام الاثنين والخميس او ثلاثه ايام من كل شهر ارجو الافاده مشكورين

[@باديسباديس-ط6ك]

أنا نزلت وزني 105 كلغ إلى 67 كلغ أي نزلت 38 كلغ و تحسن كل شيء في جسمي و الحمد لله

[@lolialamri1908]

اكيد تكميم

[@munaalwahaibi4739]

انا وزني 105 ومحتاجه اعرف كيف أنزل وزني وانا صرت على بدايات السكري ممكن تساعدني

[@باديسباديس-ط6ك]

@@munaalwahaibi4739 لتنزيل وزنك أولا لا تتناول وجبة الفطور و لا العشاء أي تناول وجبة الغذاء فقط أي تصوم 24 ساعة عن الطعام و في وجبة الغذاء تأكل نصف رغيف منزل أي نصف كسرة المنزل تكون مصنوعة من الشعير و تتناول معها إما العدس ، الفصوليا ، الحمص ، الخس ، حميص بالفلفل ، السبانخ عنده إسم أخر السلق ، البيض ، شربة خضروات ، ممنوع نهائيا الحليب ، اللبن ، الخبز الفرنسي ، منتوجات الألبان ، البطاطا ، المعجونات ، النشويات ، المقليات ، المشروبات الغازية ، المرطبات ، الحلويات المعسلجة ، العصائر و القهوة بالسكر يمكن شرب القهوة و الزنجبيل لكن بدون سكر أي شيء يدخل فيه السكر و الدهون الصحية و النشويات و منتوجات الألبان ممنوع و سوف تجد نتيجة إذا مارست الرياضة في مدة سنة إن شاء الله

[@باديسباديس-ط6ك]

@fatima_lemsane و عليك السلام أنا نزلت 38 كلغ في مدة سنة مع ممارسة رياضة المشي و الجري و القفز بالحبل أما النظام الغذائي أتناول وجبة الغذاء فقط أي أصوم 24 ساعة أتناول في الغذاء نصف رغيف المنزل أي الكسرة المطبوخة من الشعير و معها إما العدس ، شربة حمص ، الفصوليا ، شربة زيتون ، شربة قمح ، البيض ، الخس ، شربة قرنبيط ، حميص بالفلفل ، السبانخ أي السلق ، ممنوع الحليب ، الخبز ،، اللبن ، منتوجات الألبان ،، المشروبات الغازية ، العصائر ، المثلاجات ، العجائن ، النشويات ، المقليات ، الحلويات ، المرطبات ، المعسلجات و شرب القهوة و الزنجبيل بدون سكر خلاصة الكلام أي طعام يدخل فيه السكر و النشويات و الدهون الغير صحية ممنوع و بالتوفيق

[@FaridAdjeroud]

كيف عملت

[@boba_redwan90]

معلقة العسل الطبيعي الأصلي عالريق مع كوبايتين مية الصبح تنشطك الصبح

[@حسونحسون-ص6غ]

نط الحبل ٣٠ نطه شرب ماء خبز شعير رغيف ١ في اليوم

[@amalsaid4059]

ربنا يكرمكم انا متابعه معاكم جزاكم الله خيرا خسيت ٩ كيلو ف اسبوعين

[@easy1839]

ياارب اخس انا

[@Mimihome]

والله الصحة تاج لا يعرف قيمتها الا من فقدها

[@amiraeliwa5699]

جزاك الله كل خير الله يكرمك ويبارك في اولادك وييسر لك كل أمورك

[@جمالالروح-ش6ض]

اأنا اليوم تعرفت على قناتكم وعجبتني كتيررر وراح أشترك😍💟💕

[@kemhabibaarmy950]

شكرا يا اخي العزيز ربنا يبارك فى حياتك يا رب الحمد لله رب العالمين 🤲 انا خسيت مع حضرتك بدعيلك ديما

[@omamine6103]

اللهم احفظه و الفريق العامل معه بارك الله بكم جميعا وجزاكم الله خيرا اختكم من الجزائر

[@mahmoudabdo4815]

بارك الله فيك يا باشمهندس وجزاك الله خيرا

[@retagretag1739]

ربنا يكرمك والف شكر ليك بفضل الله ثم انت وصلت للهدفى ربنا ينفع بيك الناس يارب

[@ثريا.انامنالسودانواسمهشبتحسن]

صباح سعيد صباح الأمل والتفاؤل البجدد جوانا كل يوم بحمد الله بدأت المسابقة من يوم ١-١٠ والحمد لله مستمرة لكن التزمت ميه مية الاسبوع التالت و الله. فعلا الإلتزام نتيجتو ظهرت والشجعني علي كدا إنجازات الناس الخست وانت اولهم ربنا يمتعك بالصحه والعافيه ويرحمك دنيا وآخره ربنا يثبتنا

[@meghnyaifral4428]

ما رايك في هل التفاح و الليمون على الريق للتخسيس؟

[@فاطمه-ك3ظ8ز]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@samirabens2374]

جزاك الله خيرا كوتش انا مطلعة في تلفوني لو نفسك تخس والحمد لله وبشوف فديواتك بارك الله فيك أختك من الجزائر

[@ommoayadashraf348]

انا حافظت على وزني ١٤ سنة ودلوقتي زدت ٧كيلو وجاري تنزلهم بإذن الله

[@jihanahmed8492]

الله يكرمك يا وش الخير وجهك بيسبب لنا السعاده والتفاؤل والنشاط والحيويه لما بعوز طاقه ايجابيه بفتح عليك ولما ببعد عنكم بشرد وأكتئب ونفسيتي بتكون وحشه الله يبارك فيك ويسعدك ويزيدك عطاء وبركه

[@nournasr4370]

ربنا يكرمك ولكم بالمثل يارب

[@mohbest23.]

الله يوفقك ويرحم والديك

[@ranyaskoko7069]

ربي يحفظك أخي الكريم أنت تعطينا طاقة إيجابية ألف شكرا لك أختك رانيا من الجزائر العاصمة

[@sfvvffvhh2741]

جزاك الله خيرا يا مهندس مصطفى أنا بحب اسمع فيديوهاتك التشجيع ١1لعسل على الريق2

[@ملكةالروح-ن7د]

يا استاذ انت لزم كل يوم تنزل فيديو تشجيعية ولله كلامك ذي العسل💜👍

[@alaagoma2494]

بحترمك جدا وبعزك انت شخصيه محترمه جدا ربنا يبركلك ف حياتك كلها

[@optimisimpath5636]

الله يبارك لك يا كابتن اتحمست كتير..عجبني نطقك للحروف ذ و ظ بشكل صحيح

[@sifeeddine9563]

والله ما شاء الله نصائح قيمة عندي الشحمة في الكبد ماذا افعل مع العلم نحن نعتمد على البقوليات مثل العدس والفاصوليا في هذا الفصل؟

[@امعمرفيالخير]

والله ربنا يجازيك عنا كل خير خسيت معاك 25كيلو في سته شهور ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب شكرا جزيلا لك استاذ مصطفى

[@ZajelZajel-ht1fe]

شنو النظام الي مشيتي علي الله يوفقك

[@انسوزينروحياسلام]

عملتي ايه

[@زهورمحمد-ص6ز]

يابختك

[@hanaanahmed2128]

ممكن الله يبركلك النظام اللى مشيتى علية وشكرا لحضرتك

[@ommazenmoham8825]

عقبالى يارب يارب آمين يارب العالمين

[@elsayedzaghloul5572]

جزاك الله خيرا انا بدأت من امس ادعى. أكمل

[@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي]

ربنا يقويكي ويثبتك يارب استعيني بالله ودعيه انه يرزقك قوة الاراده والاستمرار

[@ريماسبلال-خ7غ]

وانا كمان 😢 يارب نكمل

[@nournasr4370]

برافو ربنا يثبتك

[@hafidao6485]

شكرا لك على التحفيز وعلى النصائح.

[@mohanadessi2623]

جزاك الله كل خير يارب العالمين

[@alaamansour376]

حقيقي العسل ممتاز ع الريق حصل👍🎆🎇🎉

[@سوسو-ر3ض9ظ]

والله بجد الله يباركلك ويطول عمرك تشجيع ده بيفرق كتير جعله الله في ميزان حسناتك انا ٢٤سنه و١٢٥ج ولسه يبدأ معاك ادعولي اخس نفسي ابقي ام جدا والموضوع صعب

[@Ahmed-dk1zs]

انا كمان عند ى 24سنه وزنى130كيلو بس بس الحمد لله خسيت 20 كيلو في شهرين

[@سوسو-ر3ض9ظ]

مشاء الله يارب توصلي المثالي طيب لما بتجوعي بتعملي ايه وخسيتي ع نظام الصفحه صح

[@Ahmed-dk1zs]

الصفحه شجعتنى بس انا مشيت علا نظم معين يعنى منعت اى حاجه فيه دهون ونشاويات وسكريت هو تعب بس لما شفت النتيج فرحت

[@ريم-ك9م6ل]

@@Ahmed-dk1zs شجاعه وليله 😘 انتي والله استمري اجمل عمر عمر ك استغلي اجمل ايام حياتك بصحه وجسم رشيق انا كنت شبابي جسمي يجنن والله ينصرب فيه المثل بس دلوقتي مع كاورونا بديت اسمن وأصبحت اكره نفسي

[@MohamedSaad-tc7xy]

@@Ahmed-dk1zs برفو عليكي بس ممكن اعرف عمالتي ايه دري عليه

[@qwrjddfbf286]

انشاء الله ياربي نخس كلنا نحن بندعيلك كل يوم ربنا يسعدك وثبت الاجر انت وفريق العمل ياربي

[@nournasr4370]

ربنا يثبتك ويكرمك ولكم بالمثل يارب

[@اللهربيلااشركبهشيئا-غ8ح]

الله يرحم واليديك ويجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين

[@امحسنمابينالماضيوالحاضر]

الله يعطيك العافية ما شاء الله

[@محمدمسالمه-ط7ر]

جزاك الله خيرا".. الله يقدرنا ونلتزم بالقواعد الخمسة

[@skykhalifah4648]

كلام جميل واول شي ذكرت ملعقه من العسل وقد اوصانا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم باكل حبة تمر اول مانستيقظ 👌🌟❤💐👍👍

[@Dumbledore496]

شكرا لحضرتك ربنا يجزيك كل خير يا بشمهندس

[@ياراريم-ل6د]

مفيد ....من فضلك انا سبق عملت رجيم وحصل لي دوخة وانخفاض شديد في الضغط كاد يتحول لإغماء ...ويتكون عليها خوف من الدايت ...ارجو تخصص حلقة لهذه القضية

[@AbdulRahman-s7y5v]

اشرب ملح مع مويا وياليت ملح صحي زي الهملايا مثلا

[@منوعاتهناءسمير]

1/ معلقه العسل 2/الماء باعتدال 3/النوم بدري والاستيقاظ بدري من سبع لتمن ساعات يوميه لتظبيط الهرمونات 4/الرياضه واقلها المشي الحركه شغل البيت مش شرط الجيم اي حركه بسيطه تعتبر رياضه تحريك الجهاز الحركي 5/الخضراوات المسموح بيها خلال اليوم والكميات المحدده بالنظام

[@shadiafouad7723]

انا سني ٧٠ سنة ووزنى ١٠٧ ك وطولي ١٦٠ سم .... خسيت وتخنت كتييييير ومفيش فايدة أبدا 🥺🥺🥺

[@maryamchergui6023]

ماشاء الله عليك

[@asmaatorky9978]

​@@shadiafouad7723 انتي متأكده من سنك

[@shadiafouad7723]

@@asmaatorky9978 صباح الفل ياأسماء طبعامتأكده🤣السمنةمأساةحياتي😭

[@asmaatorky9978]

@@shadiafouad7723 يا رب تخسي زي ما انتي عايزه 🤲😊

[@shoroukjamal7071]

قبل اربع سنوات خسيت ٢٥ كيلو وكنت حاسه اني انسانه تاني بعد الزواج والخلفه تخنت ٢٨ كيلو تاني وهبدء من جديد ادعولي ربنا يعيني ويقوي ارادتي وشجعوني ❤️

[@RobaNashaat]

خسيتي مع دكتور

[@shoroukjamal7071]

@@RobaNashaat لا مع بشمهندس مصطفي نظام الصفحه

[@rashahazem9650]

كيف ممكن تقولي

[@swsanal55]

كيف شو عملتي ممكن تفيديني

[@muhammedledersegiris7626]

ربنا كريم❤

[@touriabelmahi2586]

شكرا يااستاد الله احفظك على الخير لتعملو انا خويا باغا نضعاف ولاكن معنديش الشجاعة والله كانكره الغلض انا مغربية والله بنحب مصر كتير نصيحة الله اعطيك ماتمنيتي

[@sham1643]

الفضل لله ثم للمهندس مصطفى نزل وزني 14كيلو الحمدالله وهلء ماشيه لايف ستايل وانا مطبقه كل لي ذكرتو يامهندس مصطفى صحيح المده كانت 8شهور طويله بس هيك أفضل كان وزني ٨٧ وهل 74والحمد الله نزل بعدا 2كيلو ونص في رمضان بس شرب الماء شي أساسي في حياتي ومعلقه العسل علريق وصحن سلطه أوتنين في اليوم ولغيت المقليات من حياتي والاكل الدسم نهائيا بس يوم في الاسبوع لو حبيت آكلو قطعتين معمول أوقطعه كاتو محدده يوم الي هو يوم السبت... وأهم شيء تكون الارادة قويه جدا معنى كلامي مش نضعف وقت نطبخ طبخه لأولادنا طلبوها... انا بلنسبه لأولادي والله بياكلو من الاكل الصحي يلي إلي الرز تعودو عليه مسلوق والزيوت والسمنه مابحبو ها أبدا... الاكل صار مشوي أومسلوق فقط ولك جزيل الشكر ياأخ مصطفى وفريق العمل كمان الو شكر خاص

[@نورالهدى-ذ8ه1س]

ممكن نستبدل العسل بالتمر لانه العسل الاصلي غير متوفر

[@halahamde-ul3lf]

مفيش للأسف الشديد ممنوع العسل للمريض السكر ومقاومة الأنسولين

[@foursanealsobh8211]

ربنا يكرمك يا باشمهندس مصطفى وكل فريق لو نفسك تخس كرما يليق بجلاله وكرمه وكرما تعجب له أهل السماوات والأرض

[@walkingwishsu2768]

سااأتابعك

[@manalelbialy4332]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا بش مهندس مصطفى شكرا شكرا ل نفسي اشوفك يا بني وانت فعلا زي ابني يارب يبارك فيك ويرزقك الصحه والعافيه اللهم امين يارب العالمين

[@emanalameri6955]

جزاكم الله خير ويبارك لك في كل حياتك نحنا فعلا استفدنا كثير انا من اليمن مقيمه في امريكا لحد الان احنا خمسه اللي فعلا اتغيرت حياتنا بسببك وشكلهم كل اللي في العيله واصحابنا ماشيين على نفس الطريق الله يجعل اجرك كبير عنده

[@mahmoudsotary7702]

ييييسييث

[@MyLove-rk1ii]

ربي يحفظك ي مصطفى انا وزني مرتفع ونته الواحيد الي بقي مشجعني الله يجعلها بمزان حسنتك. جزاك.الله خير

[@nournasr4370]

و اياكم يارب ..ربنا يوفقك ويثبتك

[@نورالهدى-ز5ر4ص]

انا كمان وزني كبير ومش عارفه ابدأ

[@alaouimeryem7316]

طريفة فالكلام محفزة جدا كل الشكر لك من المغرب

[@aminaaitali6352]

احنا حقا أكبر عائلة رشيقة في العالم كله .....سلاااااااام كبييييييير من الجزائر .....مكملين للآخر باْذن الله

[@جمالخويذر]

هلو انا من الجزائر تاني وتحية كبيرة لكل الدول العربية

[@حسنالعراقي-ث9ن]

خير الكلام ماقل ودل بتتكلم كثير🫤

[@zaimmohamed8476]

شكرا كلامك يرفع معنويات ربي يجازيك متتبعة من الجزائر

[@samrazozo5501]

ادعولي اخس 30 كلغ لاني في خطر

[@rehamali4304]

آمين يارب

[@somamarzouk9214]

خسيتي

[@kamal-yz6rm]

خسيت ولا لسه

[@martinn6096]

اكلي برجر يخفف الوزن 😂

[@olfaahmed6639]

لسة بادية من اسبوع هدفي انزال ٣٠ كغ يااارب اوصل لهدفي بصجة و سلامة

[@halaali1826]

تصدق بالله جاء في وقته الفيديو لان كنت نظام غذائي دا صحه بالنسبه ليا بس بعد الولاده كل شى باظ بس حاليا اليوم ثاني يوم في الدايت يارب ثبتني يارب اوصل للوزن الصحي والاهم يكون اسلوب حياه ادعولي

[@امحسوني-ز8خ]

جزاك الله خيرا يا هندسه

[@الفردوسياربالفردوس]

جزاكم الله خير شكرا ليكم ياشركاء الخير انتو ياوجه الخير يااهل الخير

[@عطرلالورد]

الله يعطيك اريد برنامج ينحف وخاصتن الكرش والخواصر

[@arbiamzyiene5222]

بالنسبة للنوم للأسف و استغفر الله العظيم مجبرين ان ننام سوى 5 ساعات لان صلاة العشاء عندنا 11 ليلا و الفجر 4 صباحاً.

[@arbiamzyiene5222]

@@وزيرالسعادة-ك7ع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. تحية لك من مغربية مقيمة بفرنسا

[@shaimaagad3208]

اصحى صلى ونامى تانى

[@arbiamzyiene5222]

لايمكنني🤣🤣 ابدأ عملي الساعة السادسة ونصف شكرا على كل حال

[@samahnada6967]

انا كمان مقيمه فى فرنسا والعشاء الساعه 11.30 والفجر الساعه 3.45 وهذه الايام من شوال أصوم يعنى اصحى قبل الفجر اتصحر وطبعاً بكون على ما اصلى العشاء بتكون وصلت الساعه 12 بليل الله المستعان ربنا معانه ومع الجميع

[@badriaalqahtani7184]

@@samahnada6967 كتب الله أجركم ورفع قدركم. أنتم في جهاد الله في عونكم. كفايه الغربه ومرارتها

[@إلهيأنتسَنَدي]

اللهم اني نويت الالتزام هذا اليوم فارزقني خيره وخير ما فيه ، وابعد عني شره وشر ما فيه ، وأعني على استرداد عافيتي يارب العالمين ❤️

[@حبكياعليجنه-ح7ك]

نحفتي

[@wrwralsham9428]

شو صار معك

[@إلهيأنتسَنَدي]

الحمد لله والشكر لله ١٦ كيلو

[@remy90]

احلى دعاء والله

[@remy90]

ممكن تشجيع للمبتدئين 🤞

[@محمدعبدالفتاحربيع-ط3ق]

انا والله بتفرج علي فديوهات كتير بس مش بسدقها بس والله تبعتك حضرتك وحبيت كل الفيديوهات

[@Nouhahawa.iwillexposeyoujose]

عندما تأكل زيت زيتون ملعقتين يحافظ على دهون الوجه وأيضا شرب الخل العنب أو تفاح قبل النوم

[@Maggggg580]

حرفيا الفيديو حفزني

[@محمدمهدي-د2س]

أحسنت وجزاك الله خيرا على هذا التوضيح.

[@AbdullahAlkhaldi-s7f]

استطعت انزال 60 كيلو وصمدت سنتين لكن الوزن زاد والآن احاول مره اخرى بالتوفيق للجميع

[@bass497]

الله يوفقك

[@wissamsalmi7954]

الله يوفقك

[@Nani-xz2er]

كيف نزلتي

[@AbdullahAlkhaldi-s7f]

@@Nani-xz2er نظام كيتو على طريقة المحترفين

[@AbdullahAlkhaldi-s7f]

@@wissamsalmi7954 واياك

[@_hassangimang8417]

العسل المياه والنوم والخضروات والنوم مبكرا والرياضه وكمان من 8كوبيات مياه ل 12 في اليوم والنوم مبكرا❤❤❤

[@aeshahsalah8045]

الله يجزيكم الخير وبارك فيكم جميعا

[@shaza6091]

بالنسبة لكلامك عن الماء مابنحف أبدا وعن تجربة الماء لا ينزل الوزن لانو ماحدا قدي بشرب المي بس انو الوجه بنور اي صح وانو بروح وجع الراس اي صح

[@moslemamir4217]

المياه بتسد النفس بشكل ما

[@ilyassilyass3275]

انا ماشية على الخمس خطوات الي قلتها مضبوطة بس من بعد رمضان زدت 2كيلو والوزن اثبت بحاول بكل جهدي انزل الاثنين كيلو بينزلو شوية وارجعو مما سبب لي شوية إحباط اعمل ايه ياهندسة شكراا

[@فاطمهفاطمه-ع2ي4س]

طاقة ابجابية تمنحها لنا الله يبارك فيكم

[@kdsoon3585]

ملعقة عسل على الريق خطيرة جداً صحياً، اذا مب مصدقين روحو ابحثو عن ذي المعلومة و شكراً.

[@salwametry885]

100 /100 thank you for your effort. God bless you Amen 🙏 💐 💐 💐 😊

[@alaamansour376]

شكراً جزيلاً حلقات ممتازه جدا و روعه 🎆🎇🎉👍😍🌷💌