جدول نظام غذائى مفصل هينزل بطنك فى ١٥ يوم فقط

[@karimmohamed-8101]

kzbin.info/www/bejne/f5PIdKt-nZqmgJY فيديو تمارين للناس اللى مش بتعرف تتمرن لأى ظرف من الظروف

[@yousufasiana7370]

يعطيك الف عافيه وجزاك الله كل خير

[@narimanaltiti8264]

الله يسعدك

[@rymabenk4316]

احلا سلام من عند ام سيرين من الجزائر. 🇩🇿ياكتش ممكن استعمال هد العسل الأبيض بعتوهولي من canadaمن فضلك رد علي سؤالي شكرا كتير🥰🥰🥰

[@daliaenan528]

الله يكرمك على مجهودك معنا ارجو الرد على الكومنت بتاعى لو سمحت

[@لآلئالاسلام]

ينفع خبز الشعير واللبن في النظام ده

[@SalyAhmad-w5s]

خفيفة في اللسان ثقيلة في الميزان الصلاة على محمد وال محمد صلوا عليه وسلموا تسليما

[@AwsomBaby-fk9jo]

سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده صلى الله عليه وسلم

[@ياسرعلي-ح9ص3ط]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@rawanjassim596]

اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين

[@زهورالأمل-ز7ض]

قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)

[@IbrahimMohamed-qm8bk]

صدق الله العظيم وصدق رسوله الكريم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼

[@birg-5641]

عليه افضل صلاه وسلام

[@ahmedgamal-hc1xs]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ' اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .

[@جزائريةأمليبالله]

صل الله عليه وآله وصحبه وسلم

[@فطوممحمد-ص7ع]

عليه الصلاة والسلام

[@raoufsalah3753]

احسن ريجيم و عن تحربة ..ابتعد عن الخبز و المشرويات الغازية و الحلويات و مارس الرياضة و سترى النتيجة و بس

[@رونت-ح3د]

طيب خبز بر ؟

[@night1375]

@@رونت-ح3دممكن لاكن بكميات قليلة

[@nadianour3546]

الإبتعاد عن الدقيق الأبيض والسكر هو أساس النظام الصحي كل مايصنع من الدقيق الأبيض وكل مايحتوي علي سكر الإبتعاد نهائيا وستري النتيجه الرائعة من نزول الوزن والدهون والبطن وبدون الالتزام بالرياضه المشي كافي

[@فاطمهصلاح-ي2ن]

أجمل حاجه اننا نقوم نشرب ميه علي معده فاضيه

[@AbdoRahman-gi4mt]

​@@nadianour3546إذا لم تأكل الخبز ماذا ستأكل

[@عشقيلك.لاينتهي]

من اروع الفيديوهات… شكرا لك… انت السبب في انقاص وزني… .وراحتي الجسدية والنفسية ❤❤

[@ramezrahil8544]

شو عملت بالضبط ممكن شرح

[@titoutitou8264]

كم انتقصت اخي في 15 يوم ..

[@medsofianemekhnane934]

الحمد لله عندي 13يوم وبقالي يومان وكمل الجدول أنا ضعفت بزاف بزاف. حبيت نقلكم طبقوه نتائج مبهرة والله أشكرك يا كوتش أخوك من الجزائر

[@withmella3889]

عيشك وشمن عسل استعملتي كيما نقولو حنا عسل حر ؟؟

[@أمأحمدوسيم-ه3ه]

ان شاء الله نطبقو بعد.رمضان ممكن تقوللها شحال نقصت فالميزان

[@wajdimahmoudi6145]

قداش نقصة من كيلو

[@khiramaza2927]

خويا شحال نقصت تعيش جاوبني

[@roka6595]

طب ودا ينفع فى رمضان ازاى

[@ROZKAZAN]

والله مافي زي اخوانا المصريين في الشرح و تبسيط المعلومة رهيبين عشان كذا اغلبهم دكاترة و معلمين لايشق لهم غبار ما شاء الله

[@user-xz4wc6wv8j]

كلامك غلط 😒

[@Gogo-jf9dl]

جزاك الله خير الجزاء ❤️

[@لعلهميفقهون-ك6غ]

جزاك الله خير الجزاء

[@mohammedbounhar7950]

هل نشرب الماء في وقت الصيام

[@وردهبيضاء-ث1ح]

@@mohammedbounhar7950 لا مو زين يخرب الصيام 🤔🤔 انتي او انت وين عايشه

[@ibtissamchetouani1020]

عاشت مصر في امان وسلام لجابت اولاد وبنات متقفين بشكل دا تحياتي لكم من المغرب الشقيق

[@sehamhamed5825]

2كوب ماء دافي اكوب يشرب اكوب مع ملعقة عسل كوب شاي اخضر بعد عشر دقايق لعب رياضه على معده فاضية 2بيض واحده بدون صفار او تونه او جبنه قريش سلطه خيار فلفل وبقدونس او جرجير او بصل بندوره مع زيت زيتون الوجبه الثانية بعد ست ساعات (مسموح تفاح. اذا جعت) شرب شاي اخضر قرفه كوب ماء مع خل الوجبه التانية فراخ او لحمه او سمك150غرام خمس معالق خضار كوسه بروكلي فصوليا كرومب قرنبيط تلات معالق رز او بطاطا مشوية بعدها صيام للفطار ثاني يوم فقط شرب الشاي قرفه زنجبيل قهوه🎉🎉🎉🎉

[@FatimaElouardi-s8o]

جزاك الله خير الجزاء

[@soltanaqueen9951]

ما هو العسل الأبيض؟؟؟؟

[@حنانزعفان]

شكراً لك على الاختصار

[@Layla-l-p8u]

•. الرجيم مدة 15 اليوم ..🤸‍♀️ /2 كوب ماء ^^ لاالبارد جدًّا ولا ساخن جدًّا ولا عادي تكون دافئة ،أول كوب تشرب علا طول والتاني تضيف عليه ملعقة عسل🍯 صافية نظيف ^^ حلوو.. /بعد 10 دقائق تشرب كوب شاي أخضر أو كوب مشروب قرفة ^^ممنوع موانع: سكر أبيض سكر بني. بس مسموح تحط سكر ستيفيا سكر دايت نص كيس ^^ حلوو.. /بعد 10 دقائق من شرب شاي أخضر أو كوب مشروب قرفة.. تلعب رياضة 🧘🏽‍♀️ لمدة نصف ساعة (30 دقيقة) على معدة فاضية ركز في نقطة المهم جدًّا لازم بذل مجهود عضلي ضرووري 🚴‍♀️ بعد انتهاء من ممارسة الرياضة بربع ساعة تبدأ.. /الوجبة الأولى هي: تأكل الوجبة الأولى إلي فيها إمّا [2🥚 مسلوق واحدة تأكلها كلها و تانيا تنزع منها الصفار وتأكلها، أو علبة تونة تصفيها من الزيت، أو 50g جبنة أريج وبس. تضيف جنبهم سلطة🥗 [ خيار، فلفل🌶، طماطم🍅، جزر🥕، جرجير، بصل، بقدونس ] تضيف وتحط علا طبق سلطة🥗 نقطتين زيت زيتون وتقدر تحمر البيضتين في سمنة بلدي أو زيت 🥥 ^^ فقط حلوو لحد الساعة .. ((الفرق بين الوجبة أولى والوجبة تانية 6ساعات كاملين )) لو جعت إلي مسموح لك تاكل خلال ست ساعات لو جعت "ماتلخبطش اكلك" بعد الوجبة أولى ب ساعتين ف حال جعت [ إما تفاحة 🍏 واحدة إما خيار واحدة إما 20g مكسرات لو تحب تاكلهم مع بعض مسموح لك عادي جدًّا ] ^^ حلوو.. (( المشروبات المسموحة في فترة دي أو خلال 6 ساعات: كوب شاي أخضر تاني و بعدها ب 3 ساعات إمّا كوب قرفة أو كوب ماء دافئ تحط عليه معلقة كبيرة خل تفاح تخلطها تستنى عليها شوية دقيقة وتشربها ولو عايز كوب قهوة براحتك عادي تشرب أو أي حاجة تانية بس المهم تكون سخن و بدون سكر نهائيًا )) حلوو ..^^ / الوجبة تانية هي: 150g بروتين حيوان [ إمّا فراخ، إمّا لحم🥩، إمّا سمك، إمّا علبة تونة ] الفراخ يتوزن قبل الطهي اللحمة تتوزن قبل طهي السمك يتوزن بعد الشوي (150g) و علبة تونة يكون مكتوب عليها الوزن صافي أصلاً جنبها تاكل 5 معالق كبيرة محددة أو 60g خضار إلي هي [ بركلي🥦، كرمب، كوسة🥒، فاصوليا، قرنبيط ] إما تعملها على شكل شربة خضار أو تحمرها ب سمنة بلدي براحتك متل مابدك المهم تحترم كمية المحددة والمسموح بيها جنبهم ثلاث ملاعق كبيرة أرز أبيض أو بني أو بسمتي إمّا ثلاث ملاعق كبيرة بطاطس مسلوقة أو بطاطا مشوية وفقط . |بعد ما تخلص الوجبة تانية صيام لحد ما يجي وقت الوجبة أولى ولو عايز تشرب مشروبات سخن أشرب شاي أخضر أو مشروب قرفة أو أي شاي أحمر أو كوب زنجبيل قهوة بدون سكر سادا أشرب برحتك أمّا الأكل لا ممنوع حتى لو جعت مش هاينفع |. 🎊🧘🏻‍♀️ مبروك عليك🎉 لو ألتزم وضبطت نفسك و كان في إستمرارية علا دايت رهيييب على هذا نظام الغذائي🎊🧘‍♂️

[@تلاواتخاشعةة]

تكرار الصلاة على النبي بيقين ، معجزة في تسهيل الأمور وتفريج الكروب فـ ألزموها 💚

[@nounoubelle2799]

اللهم صل وسلم وبارك على سبدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.

[@mahieddinesaidani4714]

@@nounoubelle2799.. ؟

[@يوسفمنصور-ت3ه]

اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد صل الله عليه وسلم

[@hocinearab3497]

اللهم صلي وسلم على حبيبنا محمد

[@fawziyahalkubaisi9961]

شكرا شرح مفيد ومختصر. الله يبارك بيك

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

نزلت ١٤ كيلو من وزني خلال ٤ شهور ووصلت للوزن المثالي الحمدلله فقط امتنعت عن السكر والخبز والنشويات وصيام متقطع وجبة واحدة

[@zaharasaad178]

شنو تاكل بالوجبة الوحده؟

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

@@zaharasaad178 ما تحبين مثل البيض او الفول او الحمص او العدس او اللحم سمك الدجاج الكبدة والسلطات والشورابات.وامتنعي عن الزيوت والسمن النباتي المهدرج وكل المقالي

[@لولواحمد-ش4و]

طب شو بدائل الروز ونشويات وسكر

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

@@لولواحمد-ش4و النشويات المقدة والحبوب والبذور االكاملة سمسم حب الفاصولية الحمص العدس بنوعيه الفول الذرة الفريكة البرغل

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

@@لولواحمد-ش4و البقوليات. والحبوب الكاملة

[@janasamir2855]

ان شاء الله هطبق الجدول من يوم الثلاثاء وزنى 72.25 ، وكمان 15 يوم بحكيلكم النتيجة لايك عشان أرجع للتعليق بعد 15 يوم اليوم الأول ✅ اليوم الثانى ✅ نتيجة اليوم الثانى وزنى بقا 71.5 اليوم الثالث ✅ نتيجة اليوم الثالث 71.05 اليوم الرابع ✅ نتيجة اليوم الرابع 70.5 اليوم الخامس ✅ نتيجة اليوم الخامس 70.2 اليوم السادس ✅ نتيجة اليوم السادس , للأسف معرفش لية رجعت ل 71.05 مع انى ملتزمة😭 ادعولى أكمل ادعولى أكمل

[@fatima_zohra13]

بالتوفيق إن شاءلله

[@Z_hra37]

وين وصلت؟

[@Manar-xb7mf]

مينفعش توزن نفسك كل يوم علي الاقل مره كل اسبوع

[@yehiamohannad]

الاخبار كم كيلو نزلتي؟

[@YOUSIF126]

كم وصلت

[@fifimirale2908]

ماشاء الله المصريين اكثر ناس مثقفين شكرا لك علي هذه المعلومات القيمة تحياتنا لك كل النجاح والتوفيق للقناة

[@زهراءعلي-ب3ك4ض]

كم شخص سوف يصلي على محمد وآل محمد 🌺

[@bentorkiremadna6269]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@zhraaaltamemy1003]

أُلَلَﮭمِ صًلَ عُلَى مِحٌمِدِ وِأُلَ مِحٌمِدِ

[@YousefSayad-v4t]

صلى الله عليه وسلم

[@esraatarekelagrab5547]

💚اللهم صل و سلم و زد و بارك علي سيدنا و حبيبنا و رسولنا و شفيعنا و نبينا سيدنا محمد رسول الله صل الله عليه و سلم عليه افضل الصلاة و اذكي السلام و علي آله و صحبه أجمعين💚

[@imsolonely8308]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@Sale7_S]

٣٠ كيلو خسارة وزن والفضل لله أولا ثم لهذا الفيديو ، شكرا من القلب دكتور كريم.

[@rayanerayan7741]

كم المدة لي خسيت فيها ؟؟؟

[@Sale7_S]

@@rayanerayan7741 اربعة أشهر دايت ورياضة

[@regnadjet1980]

ما نوع الريجيم لي عملتو اخي ممكن تعطيني الطريقة الاكل

[@asprinkleofhappiness4522]

@@Sale7_S ممكن تعطينا جدول شو كنت بتاكل بالضبط

[@إمالأمير-ج2س]

خلال كم نزلتيهم مشاءالله

[@hamedoowife]

الفديو لي سنتين و انا كملت ١٥ يوم. تغير جذري في جسمي و صحتي مشكور يادكتور نصيحة لكل الناس جربوووووووووووووها بليز بليز بليز .

[@haninzahrabenadji2581]

نقصتي غير من كرشك ولا جسم كامل ختي جاوبيني بليز

[@نديمحمد-ب2ف5ب]

طيب مش هكل عيش مع اي وجبها

[@marianamo4456]

بقوا ٦

[@amin137]

ممكن تعطيني شرح و إضافة

[@mohamedosman4308]

المصرين كتير حبابين ومثقفين تحيه لكم من العراق

[@وصفهونص-ش6ر]

❤اول مره حد كلامه يبقا مفهوم بجد من غير حورات بجد ربنا يباركلك

[@IbrahimIbrahim-hf1ff]

اول مرة اتابع حضرتك بس محدش بيتكلم بمنتهي الثقه كدة الا وهو صادق مشكور ع المعلومات وان شاءالله ببدأ عن قريب وراح اكون من متابعينك

[@maram7596]

طيب متى نصحا من النوم ساعه كم ومتى الغدا ساعه كم

[@meripinkmeripink5892]

اول مرة أشوف أستاذ يشرع من قلبو تحية من الجزائر ⁦🇩🇿⁩ لأهل مصر

[@ismailloucif5290]

نحتاجهم بزاف هذو

[@user-tx6gs7rk2h]

غلطانه اكثر المصرين عندهم نصايح من القلب وضمير وكثير اشياء تعلمناها من المصرين ام ادنيا تحيه مصر👍👍

[@haninzahrabenadji2581]

ياختي جربتي رياضة وريجيم

[@alhiloomar5336]

هل في بديل لي العسل الابيض

[@sumsungduos3138]

طريقة شرحك وتوضيحك حلوة وسلسة جدا وجميلة ❤ جزاك الله خيرا يارب

[@_nashwh]

من مر صدفه فليصلي علي الرسول صلى الله عليه وسلم

[@اولاديحياتي-م6ك]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@nonakhaled4573]

اللهم صل وسلم وبااارك عليك حبيبى يا رسول الله

[@lamiasherb4918]

(( اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد السيد السند المدد مفرد الواحد الأحد حبيب المليك الصمد صلاة تتوالى عليه بلا حد ولاعدد في كل لمحة ونفس من الأزل إلى الأبد وعلى آله الثقات العُمَد ))

[@زهرهبرناوي-ج2د]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@amrothani9890]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@oummohamed3463]

ما شاء الله شعب مصر شعب عظيم طريقتهم في الكلام وطريقة الكلام عندهم ولهجتخم تحببك في سماعهم راءع جدا يا دكتور

[@redjelramdane8742]

يا سلام عليك يا ام محمد

[@zeweamr2411]

أسلوبك محفز و مشجع ، معلومات قيمة في إيجاز ، التفسيرات ، المثال بتجربة البنت قبل و بعد ... كلها حاجات عجبتني في الڤيديو .

[@SA-ff5lm]

صص

[@LalisaLalisaLalisa-o6b]

ربنا يبارك بيك انا طبقت الجدول قبل شهر ونزلت 10 كيلو واستمر عليه الشهر هذا ايضا وان شاء الله ينزل وزني لل 60 بعون الله تعالى

[@baraahsalem6397]

اللهم بااارك عاااااش❤❤❤❤❤

[@رحمه_تحب_متابعينها]

ماحسيت ابدا بالوقت مع المعلومات القيمه حسيت ان المقطع دقيقتين ماشاء الله تبارك الله 👏🏻👏🏻 وتستاهل المتابعه

[@gogotube2502]

خسيتي؟؛

[@mohammedsalem3852]

انا بدأت تطبيق النظام اليوم الثلاثاء 2020/12/8 وإن شاء الله بعد اسبوعين اوافيكم بالنتائج وزني الحالي 77 ومشكلتي وجود دهون كثيره في منطقة البطن والأرداف

[@mohamedhashim6918]

نفس يوم البداية ونفس الوزن

[@tomaya2729]

أنـي هَـم

[@mohammedsalem3852]

بالتوفيق إن شاء الله تقدر تكمل التحدي

[@nadamohamed9954]

يلا انا كمان هبدا النهارده بعد اسبوعين نرجع للتعليق ونشوف عملنا اى keep going 👏👏

[@mohammedsalem3852]

@@nadamohamed9954 بالتوفيق

[@ستبيداءفريقستبشرى]

جعل الله ماسردته من معلومات في ميزان حسناتك.متابعتك من العراق

[@ماما-ت8ج]

ماشاء الله انا مبسوطة لانني استفدت من البرنامج بالتفصيل شكرا جزيلا انشاءالله ساجربه معي الغدة الدرقية ومهما جربت لم ينزل الوزن تابعتكم من اروبا باريزتحياتي

[@ocean9535]

شو الاخبار جربتي؟ شلون النتيجة؟

[@عبدهمريم]

جزاك الله كل خير انا خست 9 كيلو في 3 اسابيع بس قطعت السكر والعيش والارز والمكرونه والبطاطس ولسه مكمله معاك فاضل 16 كيلو للوزن الطبيعي

[@douydouy9425]

شو صار ؟؟

[@malkmohamedmohamed554]

عملتي ايه

[@تركيمنصور-ص4ذ]

طيب وايش ناكل بديل الخبز

[@boshraelnemer5773]

ايه هو النظام

[@sohael632]

رائع.....وليس صعب.. تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ... سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا

[@fatihabenhizai104]

كم نقصت من كيلوا

[@jijiabdo8558]

لوكان العسل غير موجود ايه يعوضو

[@littleangel5279]

لما خلص حلويات العيد حعمل دايت 🤦🏻‍♀️😄 ولله انت اول واحد اقنعني، بتشرح من قلبك يعطيك الصحة و ربنا يوفقك متابعتك من الجزائر.

[@jokerdz6457]

أنا بديت رجيم وراني غير نروح نطل علي الحلوة تاع العيد ونتحصر علي روحي 😢😢

[@mahahassan3808]

@@jokerdz6457 هههههه

[@bailasan8494]

انا زيك الحمد لله اليوم خلصت حلويات العيد ببدأ بكرة ان شاء الله😂

[@jhinkhada5106]

ههههههههه رانا ڨاع كيفكيف

[@oumamyou4537]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@RaliAli-jz7wg]

فديو جميل جدا ومحفز كان لمدة 20 دقيقة لكن محسيت بي ابد وكانه اقل من 5 دقايق بارك الله فيك على هذا الشرح الجميل شرح بعيد عن الملل والروتين اختك من العراق

[@محمداحمدحسن-ض5ص]

عفيه عليج اختي كليلي شنو صار عندج تغير؟

[@adilerednoure8987]

الله يجازيك بكل خييييير يااارب أنا من المغرب راح أبتدي هذا النظام من بكرا 15/3/2021 و بقى أرد عليكم بعد أسبوووعييين شكرااااا دكتووور

[@chiedghoulem3846]

وزني ٩٢ سأبدأ في الريجيم وأخبرهم بعد ١٥ يوم

[@chiedghoulem3846]

ليس لدي عسل ابيض ولكن عندي عسل طبيعي عسل النحل

[@boutainaisrafile7292]

بديتي؟

[@lananoman2051]

​@@chiedghoulem3846هل اكملت الريجيم؟

[@moondreams1465]

سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولاقوة الا بالله 🌸 جزاك الله خير 🙏🏻

[@وردةالجوري-ك5ص]

رحمة الله على والديك ومنك نستفيد....نشكرك على هذه النصائح الصحية للجسم....

[@AhmedNaser-ri8we]

ربنا يباركلك ..انت انسان محترم و امين فى معلوماتك ..ربنا يجازيك كل خير ..و هبدأ امشى على نصيحتك

[@mitostyle2514]

دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

[@hasnamejri9601]

اللّهم آمين يارب العالمين يا أرحم الراحمين جزاك الله عنا كل خير على هذا الدعاء

[@NonaNona-bp5jh]

لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم

[@fofawebas4373]

ربنا يباركلك وجزاك الله كل خير انت فعلا انسان محترم جداً وعندك ضمير وربنا يجازيك عنا جميعاً كل خير يارب ودعواتي من قلبي لك بالتوفيق دايمأ يارب

[@monaliza7300]

جزاك الله خير انا كنت متبعه النظام ده مع دكتور وخسيت ٢٣ كيلو من سنتين بس للاسف هملت ورجعت اتخن تاني انشاء الله هبدأ من تاني

[@Yuu0.y]

قديش المدة اللي عملتيها

[@mohamederraissoune2857]

انا من المغرب اشكرك جدا يا ابني على كل ماقدمته لنا من ارشادات قيمة و ان شاء الله سابدء من الغاد و اوعدك يا ابني

[@ehabalmasri6152]

كيف النتيجه

[@rehabalhamdy]

كيف النتيجة؟

[@AminaChmrdkhi]

ضعافيتي ولا مزال

[@hisokahunter3814]

قبل ٤ أشهر شفت فيديو لك وكان وزني ١١٠ كيلو واتبعت نصائحك وصار وزني ٧٥ احب اكلك الله يرحم والديك على النصائح الي منحصلهه الا بكورس ندفع عليه فلوس

[@skoonjeko3498]

شو كان للفيديو بلا زحمه انا تخينه كثير

[@yasma7486]

3ملاعق الرز بعد الطبخ ولا قبل

[@مودىحمدى-ق5ث]

@@yasma7486 بعد الطبخ أكيد أنتى بدأتى ولا لسه

[@error8703]

شنو النظام

[@Brawlstarsssssvi]

أكتر من 3 مليون مشاهدة يا إلهي ما أكثر الكروش في الوطن العربي ههههه

[@أجملشعور-و6ق]

هههههههههههه

[@درايب]

٢مليون وا واحد الي هوانا الواحد

[@salimseghairi2539]

هههههههههه

[@kenzyazy2180]

هههههه والله فعلاااا

[@أمأحمدوسيم-ه3ه]

هههههههه معاناة الجميع

[@fatimabentaleb826]

غدوا ان شاء الله نبدأ الريجيم هذا شجعوني بلايك باه نولي نقلكم واش صرى ليوم 5جوان2021 بعد15يوم نرجع

[@MoonLight-yc8nb]

غدا ابدي ادعولي يارب

[@noormoauid1233]

اتركو شوية البطاطا والرز بتنحفو اكتر والتفاحه بديل التفاحه فروله وكرز وخياااار وخس واشربو قهوه بتسد النفس

[@MoonLight-yc8nb]

@@noormoauid1233 اني ام يعني اني الاطبخ.وللاسف مدام اني واكفه على الطباخ حاول اكل شلون اقنع نفسي .البارحه سويت بيزا بس اكل نص اكلي المعتاد ..جاي اخربط بالرجيم بس الرياضه جاي اتمرن

[@Ikosium]

So.....

[@rahimusma6615]

حتى انا نبداه

[@Hedar-fg9ff]

متابع النظام الي 18يوم ونزلان 7كيلو وصار فرق واضح بجسمي كنت 90الان 83 ومقاطع خبز ومتابع عل نظام لان بصراحة تعودت عليه اشكرك جدا يا كوتش والله صار تغير كبير بجسمي وصرت اشتري تياب مقاس اصغر

[@amin137]

ممكن تفهمني شو العسل الابيض

[@marblla7239]

عسل النحل ​@@amin137

[@huwaydamohamed7855]

​@@amin137عسل نحل حضرتك

[@فاطمهعاصيعلي]

ينفع عسل اسود 🥲​@@huwaydamohamed7855

[@lananoman2051]

والان كم اصبح وزنك؟

[@ريماسبلال-خ7غ]

ايه الجمال ده .. الله اكبر حاجه بسيطه ومفهومه . خليتني احب اجرب غيرت مفهومي كامل عن الدايت 🌹

[@kittystarchannl1236]

سلام انا بديت اليوم وانشاء الله بعد 15 يوم نقوللكم على النتيجة شكرا لك يادوكتور على جميع النصائح جمعة مباركة

[@akhinkhalil2454]

عدا 3 أشهر ممكن تقولي لنا تجربتك نزلتي كم كيلو 🧐

[@wizzogamer9597]

عدا تسع شهور ممكن تقوليلي اي النتيجه 😅​@@akhinkhalil2454

[@gogouthgames6072]

قوليلي حصل ايه

[@aidanicola4686]

بجد حضرتك انسان محترم جدا والله،،، سمعت ناس كتير و برامج تخسيس كتير،،، لكن مكنتش بفهم كده، لأن حضرتك بتشرح سبب كل حاجه و ده في حد ذاته هيخليني انفذ و انا مرتاحه متطمنه مش بنفذ بدون اقتناع ولا فهم،، ماشاءالله على حضرتك ربنا يبارك لك يا رب 🙏🙏🙏

[@umabdulla9899]

ربنا يبارك في حضرتك شرح مفيد جدا ويجعله في ميزان حسناتك انا من البحرين

[@ilhamkhalid-yi5xl]

السلام عليكم انا عمري ٥١ طولي ١٧٠ ووزني ٦٤ والحمد الله ا متنعت عن النشويات والحلويات والزيوت المهدرجة والحمد الله ابقا بدون طعام لاذان الظهر واتناول مغلي عودان القرفة وماء دافيء واتناول وجبة بروتين حيواني وبروتين نباتي وزيت زيتون اشربه واضيفه الى السلطات وامتنعت عن الخبز والمعجنات الحمد الله الصحة ممتازة ولكن دهون البطن بطيءة الذوبان يا هالترا استمر على الصيام المتقطع

[@الساحقالمتألم]

الي جاي يحرق دهون بطنه ليبني عضلات يصف جنبي😍😍

[@gbsfager5874]

انا

[@محمدالصياد-ش3ض]

انا

[@الساحقالمتألم]

@Dias Lazeero لا ادري ولكن ضف قليلا من الملح

[@bellafady8545]

لو حرقنا دهون البطن وابتدينا نبني عضل هل ستزيد دهون البطن في عمليه بناء العضل؟

[@haninzahrabenadji2581]

@@gbsfager5874 ياخي جربت وصفة كابتن ولقيت نتيجة ولامزال

[@moaslan8635]

من حوالي شهر كان وزني 90 ليوم الصبح طلعت عالميزان وزني كان 78 شكرا لك كريم محمد ❤

[@degganajat3925]

مبروك واصل

[@memoss4649]

طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا

[@jk_en_27]

@@memoss4649 صحيح والله

[@جوهرةالأمل-ج5م]

ممكن نظام الاكل الي كنت ماشي عليه وجزاك الله خيرا

[@larekamel6936]

من فضلك نظام الأكل لي كنت ماشيا عليه

[@daliarabea9987]

بأمر الله ابدأ من غدا مع العلم انا انيميتى 7 وباخد محاليل وزني 100 وطولي 170 ارجوكم ذكروني بعد 15 يوم اكتب الوزن الجديد

[@samirarharib1883]

هل نزل وزنك ام لا للأمانة قل لو طبقت الجدول وجاب معاك نتيجة

[@daliarabea9987]

@@samirarharib1883 بقالى 3 ايام فقط ان شاء الله اكمل 15 يوم ورد عليكم هوزن وكتبلكم بأمر الله

[@remi228811]

@@daliarabea9987 متابعينك .... انا بدأت اليوم ولكن نظامه قاسي نوعا ما وانا ضد هالنظام القاسي

[@زهرةالجنان-ج4ص]

منتظرينك

[@مروةالقيسي-ذ9ع]

منتظرين

[@Malak12453]

خفيفة في اللسان ثقيله في الميزان الصلاة علي محمد وال محمد صلو عليه وسلموا تسليما ❤

[@rawyasobhy7326]

صدفه شوفت القناه جميله وتتحدث من القلب يارب يوفقك ويبارك لك💚

[@favoriteteuta4358]

يجزاك الف خير كوتش لإنك اهتميت بموضوع الانسولين ، وكمان نزلت جدول دايت الف شكر لك ويجعله في ميزان حسناتك .

[@radiadada9484]

انا استغرب فالناس اللي تشوف الفيديو طويل مع ان كل كلمة فيه ليها وزن وهدف مشكووور جداجدا ياكوتش على الشرح الجميل والوافي والكافي كل التقدير والاحترام لحضرتك متابعة وملتزمة باذن الله

[@منوعاتومهاراتعمرويوسف]

دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل

[@magedrs6948]

لوسمحتي كم نزل وزنك وهل الوجبات الي قال عليها الكوتش تاكليها مع خبز او بدون؟؟

[@sabahmabrok4411]

جزاكم الله كل الخير وجعله الله في ميزان حسناتكم اللهم امين يارب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@sarajaponia7385]

انت الوحيد لي تبعت معاه دايت وفعلا نزلت 5كيلو في 15يوم تقريبا كل 3ايام انزل كيلو والحمدلله

[@monia9445]

ممكن تكتبي لو سمحتي الجدول الي مشيتي عليه هو يتكلم وأنا عندي مشكله في الذاكرة وما عرفتش اركز

[@همسالمشاعر-ق6م]

@@monia9445 **الرجيم عبارة عن وجبتين **بين الوجبتين 6 ساعات **عالريق نشرب كأس ماي دافي وبعده كأس ماي دافي مع ملعقة صغيرة عسل **بعد 10 دقايق نشرب كوب شاي أخضر او مشروب القرفة (يساعدو في تنزل الأنسولين) **بعد 10 دقايق نسوي رياضة كارديو لمدة نص ساعة على معدة فاضية **بعد التمرين ننتظر نص ساعة ثم نأكل الوجبة الأولى وهي عبارة عن: 2 بيض مسلوق وحدة بصفار ووحدة بدون صفار) أو ممكن نحمرها بزيت جوز الهند او بسمن بلدي أو علبة تونة مصفية أو 50 جرام جبنة قريش + سلطة (خيار، جزر، طماطم، فلفل بارد، خس) ونضيف عليهم ملعقة صغيرة زيت زيتون وننتظر 6 ساعات لحتى موعد الوجبة الثانية **في حالة الجوع خلال 6 الساعات بعد ساعتين من الوجبة الاولى بالإمكان أكل تفاحة وفي حالة الجوع بعد ساعتين بالإمكان أخذ خيارة وبعد ساعتين من الجوع بالإمكان أخذ 20 جرام مكسرات وبالإمكان أخذهم كلهم مع بعض كسناك خلال 6 الساعات **المشروبات المسموحة خلال 6 الساعات بالأول نشرب شاي أخضر وبعدها مشروب القرفة أو كوب ماي مع ملعقة كبيرة خل التفاح **الوجبة الثانية عبارة عن: 150 جرام بروتين أو علبة تونة + 5 ملاعق خضار (60 جرام) + 3 ملاعق رز أبيض أو 3 ملاعق بطاطا او بطاطس مسلوق أو مشوي **بعد الوجبة الثانية نصوم لحتى موعد الوجبة الاولى في اليوم الثاني ولا نتقيد بالوقت

[@monia9445]

@@همسالمشاعر-ق6م شكرا كتير حبيبتي الله يحفظك ويسعدك يارب

[@rana9925]

@@همسالمشاعر-ق6م مسموح بالخبز مع الوجبات ولا لا؟

[@titoutitou8264]

@@همسالمشاعر-ق6م السلام عليكم.. ممكن سؤال . نفرض اني اكلت الوجبة الاولى على 7 صباح ..الوجبة الثانية بعد 6 ساعات يعني على الساعة 13:00 .. يعني من ساعة هذي الى يوم غد بدون اكل... ممكن تفيدونا وشكرا

[@oummarammalakrahim6099]

انا متتبعة جديدة أم عبد الرحيم من الجزائر راح أعمل عملية جيراحية ولازم أخس وزني 103 راح اتبع خطوات الرجيم اي واحد مر من هنا يدعيلي انزل في الوزن واعمل عمليتي يارب

[@alaaomishat4491]

يارب توصلي للي بدك اياه

[@لمياءحسن-م9ض]

الله يسهل امرك

[@oummarammalakrahim6099]

أمين يارب

[@hamoudaradaouia1869]

ربي يسهلك انشاء الله

[@miraabdelah8233]

@@oummarammalakrahim6099 تبعي فيت مامي

[@hehessa9429]

ماشاءالله.رائع في الشرح والمعلومات . كل فترة أعيد المقطع كل ماحسيت إني أحتاج دايت .ألف شكر كوتش 👍💐

[@AsmaAbdo-he4zk]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم من قال هذا الحديث زرعت له نخلة في الجنة ❤️❤️

[@adelmahmoud8135]

اول مره جي2024اول مره حضرتك اسمعك بس متاكد واثق فيك وزني105كيلو وجسمي حلو بجري وبعلب وزن بس امشي بطريقتك نظامك وتوكل الله❤تحدي

[@ouissemaithammache6410]

ضعفت؟

[@y_o_u_n_s_h_y]

اي الاخبار

[@ghaida434.]

هذا الشرح اللي يفتح النفس👌🏻 الله يكتب أجرك❤❤.

[@hebawebas1714]

اللهم آمين

[@NoorNoor-xn1xn]

بيض مقلي ولا مشرشم

[@Queen-bz4tz]

اخ كريم ممكن تعمل جدول لرمضان وشكرا على جهودك رائع جدا

[@aidetvi5762]

نعم نريد جدول أكل خلال شهر رمضان

[@opporinkon7315]

نعم ونا كمان

[@thouriaouaa7248]

انا كمان لو سمحت

[@احمدهلال-ص3م]

وانا كمان

[@gehanadel1825]

وانا كمان ياريت الرد

[@monaabdo1073]

كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان فى الميزان حبيبتان للرحمن سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

[@hamzael6285]

جزاك الله خيرا، والله إنك إبن الخير، لأول مرة أرى برنامج متكامل وواضح ً❤️❤️❤️❤️

[@sleepingbeauty4857]

كلامك جدآ رائع ما احب مشاهدة الفيديوهات الي بيهم شرح طويل لكن انت تجبر الشخص ينتبه ويركز ويتابع للنهاية 😍😍

[@inasalabassi9793]

الله ينور عليك يارب ، أحلى كريم بالعالم أكرمت علينا بوصفتك وبرامجك الصحية ، سوف ولابد أن اطبق الدايت لاحقاً😉 الف شكر..

[@abdullahfalancha2686]

انتي احلا واحلا

[@HibaArdah]

جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤

[@وميضالبرق-ف9ظ]

بارك الله فيك اوكثر الله من امثالك ربي يجعلها في ميزان حسناتك اختك من العراق

[@mrsemo3307]

اليوم ١٤-٠٦-٢٠٢١ راجع بعد اسبوعين إن شاء الله وذكروني بلايك 😊😇

[@ebtsamkasem4972]

وانا كماااااان ....

[@عاشقانفاسكوتيني]

خبرنا شو يصير معاك

[@ضحگٱټٱحڒٱڹۓ]

ممكن جواب لسؤالي بدي بلش بهاد الجدول من بكرا بقدر استبدل بالوجبه الولى البيض القلي بالسلق مابطيق البيض القلي بالمره

[@hibariad3657]

@@ضحگٱټٱحڒٱڹۓ اي عادي

[@ملاكاحمد-ث8ق6ش]

ها بشر شكو ماكو حته نبلش

[@olash2210]

وزني ٦٨ وطولي ١٧٠ وبلشت اليوم وهلق عم اشرب كاسة المي والعسل حطولي لايك لارجع بعد ١٥ يوم 😍💪

[@roreta131]

..

[@glad_clash]

أنت واصل وزنك المثالي اقل بعد من وزنك المثالي انت وزنك المثالي 70 مايحتاج تسوي تمارين

[@MM-ig2it]

وزنك مثالي. عاش

[@زهرةالربيع-س8س3ش]

@@MM-ig2it وزنك نزل او لا

[@مريمجاسم-ح3ق]

اكو فرق

[@IKRAM-ei3wd]

رح نبدا نطبق هذا النظام من غدوة ان شاء الله ويارب تبان النتيجة 🤲🤲

[@natcha_elhnina6920]

مام انا انشاء الله ناوية غدوة نطبقه ادا تحبي نلتقي بعد 15 يوم،😉💪

[@IKRAM-ei3wd]

@@natcha_elhnina6920 اوكي ان شاء الله

[@j2.f763]

نزلتي وزن؟

[@AminaChmrdkhi]

شنو النتيجة ​@@natcha_elhnina6920

[@Moon-gq5wy]

فيني عن الفديو الجميل ذا 🙄♥️ ببدا من اليوم بأذن الله و حرجعلكم بعد ١٥ يوم ان شاء الله ♥️♥️✅ شكراً لك

[@gr-ut7qw]

وانا

[@baneen3905]

..

[@aa-oc8wj]

اش صار معكم😄

[@gr-ut7qw]

@@aa-oc8wj االرجيم حلو ومممتع وينزل وزن وانصحك تسويه مايتعب ولا يجوعع صراحه انا ماجعت

[@ayoshmobbil4357]

@@gr-ut7qw الله يسترك دنيا واخرة فيدينى . خسيتى كم كيلو وعملتيه مدة اد ايه ؟؟ والبطن وضعها ايه ؟؟؟

[@barbiegirl1282]

راح ابدي بكرة انشاء الله وزني 46 وطولي 122 حطو لايك حتى ارجع بعد 15 يوم واتذكر التعليق وما اضيعه

[@زهرةالربيع-س8س3ش]

اني هم ليوم بديت رجيم😍😍😍

[@barbiegirl1282]

@@زهرةالربيع-س8س3ش 👍👍

[@حيدوريحيدوري-ض4ي]

46 وزنك طبيعي ليش تنحفي نفسك

[@ابتهالالمولد-ي7ص]

شكلها صغيرة بالعمر فوزنها مع طولها ما يتناسب

[@yazanfiras8201]

احسنت شرح مفصل والله انتم المصرين مبدعين

[@wassafathouda8425]

جربت هدا الدايت من 3 سنوات من بعد كملت على نظام بدون سكريات و نشويات و خسرت 19 كيلو لكن مع مدة رجعت اكل نشويات و رجعت كسبت وزن لكن لحد الان لا اكل سكريات

[@bouchratlm1149]

شكرا كابتن راح جربه و ابلش من بكرا و ارجع بعد 15 يوم و خبرك بالنتيجة أنشاء الله ♥

[@liladima9818]

في فرق الحين

[@كشمش-ش2ك]

بشري صارن اسبوعين

[@يوسفمنصور-ت3ه]

الفديو كلو مفيد وكل كلمه حقيقي لها معني جذاك الله خير يا كوتش

[@نانيناني-ع3ك]

جزاك

[@fayzalobatani9836]

بصراحة شرح مفصل ومفيد وعندك ضمير ربنا يوفقك تستاهل مليون لايك

[@nadjelasvoice1240]

شفت الفيديو اليوم ( 25-01-2024) راح ابتدي اطبق البرنامج ده من بكرا ان شاء الله🤲، راح اعمل تحديث كل اسبوع، ادعولي بالتوفيق و الثبات 🙏❤️

[@medonaeem4412]

وانا معك ان شاء الله

[@AitenBasem]

وانا كمان

[@زهيرہ-ش1ذ]

هاا بشري شفتي فرق لو لا🥲

[@MalikIsead]

ونا معكو كمان 😢😂❤

[@SamirAbdellatif-w3x]

و انا معك إن شاء الله ولكن مشكل العسل الابيض لا اعرف اين سأجده في المغرب

[@rno8mr]

الوزن : ٨٤ الطول : ١٥٣ اليوم السبت برجع بعد شهر صبتو تعليقي وبقول لكم النتيجه بكل صراحه ♥️.

[@ghaliaaltmimi3571]

انا بعد اليوم ببدا😍😍

[@aliyehya5233]

١١١

[@حسينسيد-ي5س]

عاااااااش يا بنات

[@حسينسيد-ي5س]

@@ghaliaaltmimi3571 اجدعنى

[@abuahmed7374]

انا الطول 170 والوزن 82 ابدأ اليوم

[@naceramed6595]

ماشاء الله تبارك الله عليك انا ليا يومين بدأت الدايت بس عشوائي من بكره ان شاء الله اتبع هذي الخطوات ربي يجزاك خير كوتش

[@amrosama3272]

النتيجة اخبارها ايه

[@عليعلي-د8ج]

ايش النتيجه

[@batman-ft9uk]

انا لسه شايفه الفديو امبارح وبدأت م اوا النهارده انشاء الله هجلكوا بالنتيجة بصراحه اكتر حد يبسط النظام وفهم منه شكرا بجد ع كل معلومه ❤️

[@SaraMohamed-uv6dt]

انا كمان ابدأ من يوم غد ان شاء الله بشوف النتيجه مفيدة وارجع اقولك كم خسيت

[@kokylolo9248]

وانا معاكوا ان شاء الله

[@zeinabhegazy394]

معاكم ان شاءالله

[@صبوحهالاديب]

وانا كمان ببداء بكرة إن شاءالله

[@chaimona3362]

انا رح ابدؤو اليوم

[@mezorousan2031]

ماشاءالله عنك يادكتزر شرح مفصل ومفهوم مافي داعي لاي استفسار كله واضح الله يكتر من امتالك

[@Jeuon1111]

جزاك الله خيرا طول براحتك كل كلمة بتطول فيها بتفهمنا وتعرفنا الصح والغلط كلامك صحيح وكله فوائد بدل ما نسأل كلامك بيرد على حيرتنا

[@منوعاتومهاراتعمرويوسف]

دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل الجرس

[@mahagereis4027]

شرح واضح ومفهوم ودى الصح عشان يوصل صح جزاك اللة خير

[@منوعاتعائلهوتين]

kzbin.info/www/bejne/b6XLeJdvf76InsU هايلة جدا

[@منوعاتعائلهوتين]

@@mahagereis4027 kzbin.info/www/bejne/b6XLeJdvf76InsU هايلة جدا

[@مطبخ_ام]

بسم الله الرحمن الرحيم بتمني تساعدوني في قناتي الله لكم جزاء كل خير

[@abobaseel11]

الرجل هذا الوحيد اللي بيتكلم صح في الدايت👍🏻👍🏻👍🏻

[@ahmadhajaya8064]

لا في كتييييييير ناس مش بس هاد بس هواا كتيير كويس 🔥👍👍

[@zainebsoliman1036]

الشرح مبسط ومشجع فعلا هحاول ااطبق يارب النتيجه بسرعه

[@mohamedmohameda7441]

السلام عليكم من فضلكم ما معنى الدايت؟

[@mostaphafilali5505]

@@mohamedmohameda7441 regim

[@hendSh-hc9fv]

​@@mohamedmohameda7441الرچيم

[@nordinekhouitt7733]

امتنعت كليا عن تناول الخبز(العيش)نزلت عن 20kilos لمدة شهرين شكرا.لدكتور

[@noraelomda1810]

يعني حضرتك منعتي الخبز فقط ولا كمان الارز والمكرونه

[@هدىهدى-ث7ظ]

ممكن تفيدينا اكثر هل منعتي الخبز فقط ام كل ماهو نشويات !؟

[@unkonwnmission8618]

اخي الكريم ممكن. توضح. لو سمحت. هل امتنعت عن الخبز و المعكرونا ولارز ارجوك. تفدنا من فضلك؟؟؟

[@ريموابوعلى]

هبدا من بكره أن شاء الله ربنا يجزيك كل خير على مجهودك معانا

[@samar_17]

شو طلع معك

[@ahmedkhaled6728]

بسبب الفيديو دا انا نزلت حوالي 23 كيلو في شهرين مع العلم اني من شهر بدأت ازود النشويات بكميات قليله تسلم يا كابتن

[@dark_sword226]

السلام عليكم عندك انستغرام ؟؟

[@ahmedkhaled6728]

@@dark_sword226 ايوه عندي

[@naiilav]

كم كان وزنك وكم صرت ؟

[@ahmedkhaled6728]

@@naiilav كنت130 كيلو الان 106 كيلو الحمد لله صارت الأمور افضل اختفي سواد الرقبه بنسبه كبيره والجيم والرياضه غيرو كتير معايا

[@مؤمناحمد-ذ3ت]

@@ahmedkhaled6728 يعطيك العافية لو ضليتني اكمل ع جدول هاض بزبط ولا لازم 15 فقط؟

[@saraga9195]

شكرا ليك بجد شجعتنى جدا ابدء تانى.. طريقتك سهله و مريحه و مشجعه جدا..انت بتشتغل بضمير و بتحب شغلك واضح جدا من ادائك ربنا يباركلك

[@nadyrbondok5246]

ممكن اشتراك عندي

[@diamonta7628]

هل عملتيه فعلا ؟؟

[@ahmedtoki7797]

"تغمُركَ البركة وتُضيءُ عتماتكَ بالصَّلاة علىٰ مُحَمَّدٍﷺ وآلهِ". ❤️

[@mohammedbaker9850]

عليه افضل الصلاة والسلام❤️

[@hassainifatima6111]

اللهم صل وسلم وبارك على الحبيب المصطفى نبينا وحبيبنا وشفيعنا يوم الحساب سيدنا محمد عليه أفضل التحية والصلاة والسلام

[@SamiSami-cf8cr]

اللهم صل وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@manalshawkt360]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@AMineAMine-qt8hs]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤❤❤

[@MoiKari-fw6fi]

جزاكم الله أحسن الجزاء في الدنيا و الاخرة يا دكتورنا الفاضل

[@janabahri3751]

انا راح ابدأ من غدوة نشالله. بعد. 15 يوم ارجع وقلكم على نتيجة. نشالله . اختكم من الجزائر

[@meriemmari7626]

وانا معاك جزائرية راني بديت اليوم ♥

[@hamoudiiyed7414]

@@meriemmari7626 لقيتي نتيجة

[@hamoudiiyed7414]

لقيتي نتيجة

[@foufamess761]

انا ثاني راح نبدا اليوم

[@imymimi554]

Ki tkamli kolina stppp

[@tohaahmed8119]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم اجمعين ومن تبعهم باحسان الى يوم الدين

[@wiamzjamali5256]

عليه الصلاة والسلام

[@omhassan5810]

والله انت راجل محترم وبتوصل المعلومه من قلبك وانا فعلا بحسها ربنا يبارك فيك وفي صحتك يارب 💜

[@89so]

جزاك الله خيرآ....طيب بالنسبة للمياه

[@خمسنادية]

ربي ايجازيك كل خير يادكتور في ميزانةحسناتك

[@حور-م7د1م]

سوف اعمل هاذه الرجيم من بكره وارجع بعد ١٥ يوم وانشالله اخسر وزن

[@حسنساعدي-ح4ض]

اني هم

[@_nuha23]

بشري ي حلوه شصار .😂

[@SsAa-rw1to]

حييل 3 سنوات ومرديتي اكيد بعدك سمينه 😂

[@قناةمنىوالعائلة]

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد الحبيب النور و آله و أصحابه و أحبابه عدد ما ذكره الذاكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون و عدد تعاقب الليل والنهار

[@asmaakamal2630]

صلوات الله وسلامه عليه

[@miroudsabrina8824]

راح نجرب النضام . وزني 86.7 حابة نوصل الي 80 بهاد الريجيم و بعدها اعمل نضام اخر حابة وزني يوصل 75 . شكون حابة تبدا معايا يلا يا بنات نتشجع 15 يوم هادو راح نديرو تغيير في حياتنا.

[@raniabechiou6681]

مرحبا

[@miroudsabrina8824]

@@raniabechiou6681 سلام ، راكي رايحة ديري هاد الريجيم ?

[@thepain485]

باكر يوم ١٠ بحلق معاكم

[@Sarah-xu3bo]

Moi aussi kount 86 dok rani 83