Ketoza - efekty uboczne, Q&A oraz różnica między adaptacją ketogeniczną i tłuszczową

  Рет қаралды 23,962

Karma Keton

Karma Keton

Күн бұрын

Пікірлер: 71
@deadlyfastlife
@deadlyfastlife 5 жыл бұрын
Szymonie, dziękuję Ci za Twoje filmy. Masz ludzki język, mówisz wyraźnie i do tego z sensem. Dobrze się to ogląda :) Ja jestem na keto drugi tydzień, Twoje materiały utwierdzają mnie w tej decyzji :)
@karmaketon236
@karmaketon236 5 жыл бұрын
Bardzo dziękuję za miłe słowa :)
@agaaga1092
@agaaga1092 5 жыл бұрын
Dziękuję i również życzę radosnych Świąt i dalszych sukcesów 😊
@bozenawojtowicz9339
@bozenawojtowicz9339 3 жыл бұрын
Ale super wiedza, dziękuję...👍
@gosia7417
@gosia7417 2 жыл бұрын
Super wiedza
@dorotaszymkowiak1676
@dorotaszymkowiak1676 2 жыл бұрын
Super filmik ja dowiedziałam się z niego jak mało piłam
@_juliuss_
@_juliuss_ 5 жыл бұрын
Co do potasu i magnezu..orzechy mają go o wiele więcej niż warzywa. Odcinek Ketokocura :) kzbin.info/www/bejne/gn3YnaGbmZdma5Y
@gabinetnowejpsychologii
@gabinetnowejpsychologii 4 жыл бұрын
A co z keto biegunkami ??
@orzelfamily
@orzelfamily 5 жыл бұрын
Szymonie. Czekamy teraz na jakis porzadny i dobry deser. Ja dzisiaj zrobilem tiramisu na jakis bio biszkoptach :) Jutro zobacze jak smakuje. Tobie rowniez Blogoslawionych swiat Wielkiej Nocy
@karmaketon236
@karmaketon236 5 жыл бұрын
Dobrze, będzie deser, choć mój ulubiony to bita śmietana :D
@lysol1989
@lysol1989 4 жыл бұрын
5:25 polecam 50g awokado i łyżka masła orzechowego do sniadania. U mnie ten problem się pojawił ale błonnik załatawił sprawę.
@kasiakrzykowska7256
@kasiakrzykowska7256 4 жыл бұрын
A co jeśli jest biegunka? Zaczęłam diete od tygodnia i od tygodnia mnie czyści okrutnie 🤔 jestem na adaptacji i nie wiem czy to wina przestawienia organiznu czy może stewi której uzywam do porannej kawy. Nie wiem jak mam sobie poradzić z tym problemem🤔
@mamamia9536
@mamamia9536 3 жыл бұрын
Kup erytrytol.
@anpru7346
@anpru7346 2 жыл бұрын
Ból w prawym ramieniu daje przeciążona wątroba. Dlatego mniej tłuszczu
@justynar9053
@justynar9053 3 жыл бұрын
a senność w keto koło 16 jest czym spowodowana?
@ketoandrzej5468
@ketoandrzej5468 4 жыл бұрын
Nie mogę w ogóle zarejestrować się w Fitatu. Już tydzień próbuję
@kichawa23
@kichawa23 4 жыл бұрын
czyli adaptacja 30dni, a pozniej jeszcze nastepne 90dni, dobrze rozumiem?
@AAA-yj7sy
@AAA-yj7sy 5 жыл бұрын
Może zagrasz kiedyś na tej gitarze co stoi z tyłu 😃
@karmaketon236
@karmaketon236 5 жыл бұрын
Zapraszam na insta, tam mi się przydarzyło chyba raz ;P
@yanija
@yanija 5 жыл бұрын
Dopiero zaczynam i nie wiem jak liczyc dane z kalkulatora fitatu. np siemie lniane według wiki ma węgle 28.88 w tym cukry 1.55 i błonnik 27,3 a fitatu calosc liczy jako wegle.czy nie powinno sie odejmowac blonnik jako przeciez nietrawiony.przy czesci innych produktow jest tak samo.pozdro
@karmaketon236
@karmaketon236 5 жыл бұрын
Ogólnie - rób jak Ci wygodnie. Ja nic nie odejmuję, przyjmuję to co podaje fitatu i jest ok. Gdzieś czytałem , że warto wliczać wszystkie węgle, nie tylko te netto.
@jaroslawmadrawski1838
@jaroslawmadrawski1838 5 жыл бұрын
A woda średnio gazowane jest Ok? Pozdrawiam Gosia
@AC-gt5gb
@AC-gt5gb 2 жыл бұрын
Kazeina jest w produktach mlecznych
@bozenamn5579
@bozenamn5579 4 жыл бұрын
Mieso ma duzo bialka i ciezko ulozyc posilki tak zeby nie przekroczyc bialek 😔.
@puciapacia
@puciapacia 4 жыл бұрын
Mam pytanie o ilość kcal na adaptacji. Mówi się (a przynajmniej nie słyszałam do tej pory innego info) że podczas adaptacji nie można redukować wagi (bo to zbyt duży wysiłek/szok dla organizmu). Prawda to, bul szit czy to zależy? 😁
@karmaketon236
@karmaketon236 4 жыл бұрын
To zależy. Wiele osób przechodząc na wysoko tłuszczowe posiłki bardzo szybko się nasyca i nie dake rady zjeść początkowo nawet 1800-2000 kcal. Jeśli ktoś tak ma i zredukuje to jak najbardziej to jest dobre. Ja na przykład jestem dość duży, a w zupełności wystarcza mi 2500 kcal nawet w dni treningowe. Tłuszcz to jakościowo lepsze paliwo, lepiej nasyca. Więc jeśli w adaptacji nie czujesz głodu, to nie jesz i redukujesz😉
@marcinx89
@marcinx89 5 жыл бұрын
Mozna mieć zapas witamin jak powiedziales jedzac raz w tyg watrobke? To nie jest tak, ze witaminy powinno sie codziennie dostarczac podobne dawko
@PabloEscobar-pf6oe
@PabloEscobar-pf6oe 5 жыл бұрын
Ja to po jedzeniu mam straszny dyskomfort w klatce piersiowej taki nie przyjemny jak by ból. Co moze być na rzeczy??????
@Emi-ir6zp
@Emi-ir6zp 3 жыл бұрын
Hej , ja własnie zaczelam keto i mam ten sam ból od 2 dni 😩 Jak sobie z tym poradzilas???
@chrischannel3250
@chrischannel3250 3 жыл бұрын
Po dwóch miesiącach na keto kwas moczowy wyszedł ponad normę. Lekarz rodzinny potwierdził, że to z powodu keto. Poza tym same plusy.
@karmaketon236
@karmaketon236 3 жыл бұрын
Lekarz rodzinny kiedyś na ból kostki przepisał mi antybiotyk na kaszel...
@Panterkaqueen85
@Panterkaqueen85 4 жыл бұрын
Pieczenie w ustach jezyku i zapach acetonu to jest objaw, ketozy
@danutaturek7575
@danutaturek7575 5 жыл бұрын
Czas adaptacji jest indywidualny. Kazdy musi sluchac co jego organizm mowi.. Nie ma z niczym regoly. Jestem juz prawie dwa lata na keto. Kazdy z nas ma inny cel do osiagniecia bedac na keto, Moj akorat jest styl zycia. Gratuluje sukcesow i wytrwalosci
@cezarysejdak4955
@cezarysejdak4955 5 жыл бұрын
Siemasz. Jak poradzić sobie z hiperwitaminozą? Nie suplementuje witamin. A pojawiły się objawy suchej skóry ,swędzenie oraz pękanie ust.(typowe przy nadmiarze witaminy A) Mimo to że unikam wątróbki. Pozdrawiam.
@ogartaki8121
@ogartaki8121 5 жыл бұрын
D3
@cezarysejdak4955
@cezarysejdak4955 5 жыл бұрын
@@ogartaki8121 Paweł mógł byś napisać coś więcej? D3 redukuje witamine A w ogranizmie ? Podrzucisz jakieś źródła opisujące ten proces ? Pozdrawiam
@ogartaki8121
@ogartaki8121 5 жыл бұрын
Nie tyle co redukuje co zmniejsza jej toksyczność i w drugą stronę . O tym pisze Jerzy Zięba i H.Czerniak . Nie wiem czy te problemy to nadmiar witaminy A jeśli nie robiłeś badań ? .
@syrenkanori12
@syrenkanori12 5 жыл бұрын
Wesołych świąt i smacznego keto jedzonka!
@karmaketon236
@karmaketon236 5 жыл бұрын
Hej Cezary, ja na początku, przez około 2 tygodnie miałem problem z suchymi ustami. Obciąłem białko, zwiększyłem suplementację sodu, potasu oraz d3+k2, obcialem bialko i przeszło.
@-_Arturo_-
@-_Arturo_- 5 жыл бұрын
A jeśli są skurcze takie delikatne tiki, nie takie ze spina cały mięsień i odpuścić nie chce tylko takie delikatne drgawki masz pomysł od czego to będzie ? Magnez Potas Sód ? Nie jestem na keto jeszcze ;-)
@janinakowalski3135
@janinakowalski3135 5 жыл бұрын
magnez... z podkowy. Dla zwierząt nie walą tyle syfu co dla ludzi... Zdrowe konie są w cenie ....
@romanm.3856
@romanm.3856 3 жыл бұрын
Bardzo proszę o nie stosowanie obcojęzycznych zwrotów i symboliki obcojęzycznej. Pozdrawiam.
@polishqciape
@polishqciape 5 жыл бұрын
woda z solą - ketozowy redbul
@-_Arturo_-
@-_Arturo_- 5 жыл бұрын
Jak jeszcze nie zglebiłeś tematu to węgle nie są ci potrzebne do budowania masy, jedynie ewentualnie białko podbij. Budowa masy keto vs węgle jest podobna przy czym jeśli będzie keto z ładowaniem węglami co jakiś czas jest budowa jeszcze lepsza niż na samych węglach. Bulski z Ketonowych tak przynajmniej mówił o ile dobrze pamiętam oraz pewnie będzie link do badań u niego pod filmem. Oczywiście tutaj też na to trzeba patrzeć przez pryzmat swojego komfortu i jak się lepiej czujesz, jak komuś ładowanie węglami nie służy albo chce być na keto tylko to nie ma sensu zmuszać się na siłę.
@kacperpietruszka8353
@kacperpietruszka8353 4 жыл бұрын
"Już mamy 179 subskrypcji" ;D
@hugonamagdalena3375
@hugonamagdalena3375 5 жыл бұрын
Czy ketoza zakwasza organizm?
@karmaketon236
@karmaketon236 5 жыл бұрын
Wręcz przeciwnie.
@slaw9234
@slaw9234 5 жыл бұрын
moze ten system na mase se zastosuj ciekawe bardzo kzbin.info/www/bejne/qWe6ZXmXm82FqtE kzbin.info/www/bejne/oIHcdaJups-imNU
@skurweq
@skurweq 5 жыл бұрын
No to ładnie jedni mówią że na ketozie trzeba dużo białka a inni ze mniej sam juz nie wiem 😅
@karmaketon236
@karmaketon236 5 жыл бұрын
W adaptacji mniej. Później więcej🙂
@skurweq
@skurweq 5 жыл бұрын
@@karmaketon236 Zacząłem od T 75% B 20% W 5% jestem jakoś w 28 dniu, patrzę tymi listkami Keto-Diastix to są cały czas fioletowe. Kiedy będę wiedział że jestem po adaptacji?
@jolantakociolek7986
@jolantakociolek7986 4 жыл бұрын
bats j
@skurweq
@skurweq 4 жыл бұрын
@@jolantakociolek7986?
@ZDZISEK13
@ZDZISEK13 5 жыл бұрын
W jaki sposób WPC miałoy wyrzucić z ketozy?
@AleksNeve
@AleksNeve 4 жыл бұрын
WPC to duża ilość białka. Organizm białko przerabia na glukozę, a nadmiar glukozy to wyrzut z ketozy ;)
@Rangerka1
@Rangerka1 5 жыл бұрын
im więcej oglądam, czytam o tej diecie tym mniej wiem :/ frustracja. Mam wszystkie te objawy włącznie z wysokim ciśnieniem po zjedzeniu śniadania keto ,bólem głowy takim uciskiem już sama nie wiem co źle robię, idę chyba do dietetyka keto bo coś mi nie wychodzi. Mam pytanie jak zwiększyć w np śniadaniu ilość tłuszczu ze smalcu czy masła jak nie jem pieczywa?
@karmaketon236
@karmaketon236 5 жыл бұрын
Ja np smaruję rzeczy majonezem, pije kawę kuloodporną. Oliwki lub tluste orzechy tez sa ok.
@Rangerka1
@Rangerka1 5 жыл бұрын
@@karmaketon236 dzięki za odpowiedź, jem to wszystko może z czasem ból głowy przejdzie ;) Kawy już nie pije bo mi ciśnienie strasznie skacze heh ;)
@agacio873
@agacio873 5 жыл бұрын
@@Rangerka1 ja sobie robie zamiast kawy herbate :D
@tomasz5028
@tomasz5028 4 жыл бұрын
Przecież W adaptacji żeby spełnić normy trzeba praktycznie pić olej. Ja przy 67kg,2700 zapotrzebowaniu muszę dopinać wszystko olejem bo tak to przekrocze białko lub węgle
@saqaromane2205
@saqaromane2205 4 жыл бұрын
Nie wydaje mi się. No chyba że nie masz pojęcia co jeść. Waże tylko 5 kg więcej niż ty. Moje makro = 80b/180t/50w (na adaptacji mniej) Jem 2 razh dziennie: 1. Jajecznica z 4-5jaj na 60g masła, do tego warzywa. 2. Karkówka/wołowina na smalcu z warzywami. Warzywa wybieraj zielone, mają bardzo mało węgli. Widzę problemu. Po 3-4 tygodniach mozna spokoj je zajadac do 50g węgli (najlepiej z warzyw i tez jest ok.)
@tomasz5028
@tomasz5028 4 жыл бұрын
@@saqaromane2205 no to chyba faktycznie mało wiem... może też źle napisałem że " trzeba praktycznie pić olej ",chodziło o wszelkiego rodzaju tłuszcze (masło, smalec,olej kokosowy itp.). Z matmy nigdy nie brylowałem, to może powiesz mi jak na adaptacji nie przekroczyć białka 70g,węgli 20 i dopiąć kalorie na około 2700,? Pracuje fizycznie,aktywny tryb życia i nie mam na celu utracić wagi(Z resztą nie mam z czego) dlatego nie interesuje mnie ujemny bilans kaloryczny. Ok...nawet te 2500,jak?Z góry dziękuję:)
@saqaromane2205
@saqaromane2205 4 жыл бұрын
@@tomasz5028 jak chcesz dokładnje liczyć kalorie, węgle i białko to możesz na początek pobrać sobie apke na telefon i wagę kuchenną. Tam wpisujesz w gramach co zjadłeś i już. A tak 2500kcal dziennje szybko licząc to np. 4jajka, 70g masła, 200g śmietanki 30%, 300g karkówki, 50g smalcu. Do tego warzywa.
@victorfarge4426
@victorfarge4426 4 жыл бұрын
Cwiczac i pokazujesz na bark , mowiac o ramieniu ??????? Ja nie jestem hejterem tylko nie zawsze pochlebca . Pozdrowienia .
@annalakare
@annalakare 3 жыл бұрын
W języku polskim niemedycznym barki są nazywane ramionami, jak w powiedzeniu:" mieć duszę na ramieniu" - co sobie wyobrażasz?
@annalakare
@annalakare 3 жыл бұрын
Albo:"wzruszyć ramionami"- czym to robisz?
@victorfarge4426
@victorfarge4426 3 жыл бұрын
@@annalakare Twoje przyklady to jezyk literacki , Barki i ramiona to rozne partie anatomii miesniowej . Tak ja to sobie wyobrazam .
@annalakare
@annalakare 3 жыл бұрын
@@victorfarge4426 Tak, zgadza się. Ale dla nie lekarzy, nie sportowców, nie fizjoterapeutów bark jest ramieniem. Ale w nazewnictwie medycznym- masz absolutnie rację :)
@victorfarge4426
@victorfarge4426 3 жыл бұрын
@@annalakare Bark jest ramieniem i mozna na nim nosic dusze . Masz racje .
Ketoza - pytania, odpowiedzi, wyznania i doznania
20:03
Karma Keton
Рет қаралды 22 М.
Dawid Dobropolski - Ketoza i Sport - Najczęstsze Błędy
14:03
Dawid Dobropolski
Рет қаралды 15 М.
Sigma girl VS Sigma Error girl 2  #shorts #sigma
0:27
Jin and Hattie
Рет қаралды 124 МЛН
Thank you mommy 😊💝 #shorts
0:24
5-Minute Crafts HOUSE
Рет қаралды 33 МЛН
Czego NIE potrzebujesz, aby zacząć KETO
13:36
Karma Keton
Рет қаралды 11 М.
Ketoza - Wasze pytania, moje odpowiedzi
21:11
Karma Keton
Рет қаралды 7 М.
6 Tricks to Speed Keto Adaptation - Dr. Berg
4:08
Dr. Eric Berg DC
Рет қаралды 565 М.
Przemyślenia po 3 latach na KETO
16:08
Karma Keton
Рет қаралды 19 М.
5 sygnałów że jesteś już w ketozie!
12:56
Mateusz Ostręga
Рет қаралды 79 М.
Dieta Ketogeniczna - Moje 10 przykazań adaptacji
14:33
Karma Keton
Рет қаралды 99 М.
Sigma girl VS Sigma Error girl 2  #shorts #sigma
0:27
Jin and Hattie
Рет қаралды 124 МЛН