Szymonie, dziękuję Ci za Twoje filmy. Masz ludzki język, mówisz wyraźnie i do tego z sensem. Dobrze się to ogląda :) Ja jestem na keto drugi tydzień, Twoje materiały utwierdzają mnie w tej decyzji :)
@karmaketon2365 жыл бұрын
Bardzo dziękuję za miłe słowa :)
@agaaga10925 жыл бұрын
Dziękuję i również życzę radosnych Świąt i dalszych sukcesów 😊
@bozenawojtowicz93393 жыл бұрын
Ale super wiedza, dziękuję...👍
@gosia74172 жыл бұрын
Super wiedza
@dorotaszymkowiak16762 жыл бұрын
Super filmik ja dowiedziałam się z niego jak mało piłam
@_juliuss_5 жыл бұрын
Co do potasu i magnezu..orzechy mają go o wiele więcej niż warzywa. Odcinek Ketokocura :) kzbin.info/www/bejne/gn3YnaGbmZdma5Y
@gabinetnowejpsychologii4 жыл бұрын
A co z keto biegunkami ??
@orzelfamily5 жыл бұрын
Szymonie. Czekamy teraz na jakis porzadny i dobry deser. Ja dzisiaj zrobilem tiramisu na jakis bio biszkoptach :) Jutro zobacze jak smakuje. Tobie rowniez Blogoslawionych swiat Wielkiej Nocy
@karmaketon2365 жыл бұрын
Dobrze, będzie deser, choć mój ulubiony to bita śmietana :D
@lysol19894 жыл бұрын
5:25 polecam 50g awokado i łyżka masła orzechowego do sniadania. U mnie ten problem się pojawił ale błonnik załatawił sprawę.
@kasiakrzykowska72564 жыл бұрын
A co jeśli jest biegunka? Zaczęłam diete od tygodnia i od tygodnia mnie czyści okrutnie 🤔 jestem na adaptacji i nie wiem czy to wina przestawienia organiznu czy może stewi której uzywam do porannej kawy. Nie wiem jak mam sobie poradzić z tym problemem🤔
@mamamia95363 жыл бұрын
Kup erytrytol.
@anpru73462 жыл бұрын
Ból w prawym ramieniu daje przeciążona wątroba. Dlatego mniej tłuszczu
@justynar90533 жыл бұрын
a senność w keto koło 16 jest czym spowodowana?
@ketoandrzej54684 жыл бұрын
Nie mogę w ogóle zarejestrować się w Fitatu. Już tydzień próbuję
@kichawa234 жыл бұрын
czyli adaptacja 30dni, a pozniej jeszcze nastepne 90dni, dobrze rozumiem?
@AAA-yj7sy5 жыл бұрын
Może zagrasz kiedyś na tej gitarze co stoi z tyłu 😃
@karmaketon2365 жыл бұрын
Zapraszam na insta, tam mi się przydarzyło chyba raz ;P
@yanija5 жыл бұрын
Dopiero zaczynam i nie wiem jak liczyc dane z kalkulatora fitatu. np siemie lniane według wiki ma węgle 28.88 w tym cukry 1.55 i błonnik 27,3 a fitatu calosc liczy jako wegle.czy nie powinno sie odejmowac blonnik jako przeciez nietrawiony.przy czesci innych produktow jest tak samo.pozdro
@karmaketon2365 жыл бұрын
Ogólnie - rób jak Ci wygodnie. Ja nic nie odejmuję, przyjmuję to co podaje fitatu i jest ok. Gdzieś czytałem , że warto wliczać wszystkie węgle, nie tylko te netto.
@jaroslawmadrawski18385 жыл бұрын
A woda średnio gazowane jest Ok? Pozdrawiam Gosia
@AC-gt5gb2 жыл бұрын
Kazeina jest w produktach mlecznych
@bozenamn55794 жыл бұрын
Mieso ma duzo bialka i ciezko ulozyc posilki tak zeby nie przekroczyc bialek 😔.
@puciapacia4 жыл бұрын
Mam pytanie o ilość kcal na adaptacji. Mówi się (a przynajmniej nie słyszałam do tej pory innego info) że podczas adaptacji nie można redukować wagi (bo to zbyt duży wysiłek/szok dla organizmu). Prawda to, bul szit czy to zależy? 😁
@karmaketon2364 жыл бұрын
To zależy. Wiele osób przechodząc na wysoko tłuszczowe posiłki bardzo szybko się nasyca i nie dake rady zjeść początkowo nawet 1800-2000 kcal. Jeśli ktoś tak ma i zredukuje to jak najbardziej to jest dobre. Ja na przykład jestem dość duży, a w zupełności wystarcza mi 2500 kcal nawet w dni treningowe. Tłuszcz to jakościowo lepsze paliwo, lepiej nasyca. Więc jeśli w adaptacji nie czujesz głodu, to nie jesz i redukujesz😉
@marcinx895 жыл бұрын
Mozna mieć zapas witamin jak powiedziales jedzac raz w tyg watrobke? To nie jest tak, ze witaminy powinno sie codziennie dostarczac podobne dawko
@PabloEscobar-pf6oe5 жыл бұрын
Ja to po jedzeniu mam straszny dyskomfort w klatce piersiowej taki nie przyjemny jak by ból. Co moze być na rzeczy??????
@Emi-ir6zp3 жыл бұрын
Hej , ja własnie zaczelam keto i mam ten sam ból od 2 dni 😩 Jak sobie z tym poradzilas???
@chrischannel32503 жыл бұрын
Po dwóch miesiącach na keto kwas moczowy wyszedł ponad normę. Lekarz rodzinny potwierdził, że to z powodu keto. Poza tym same plusy.
@karmaketon2363 жыл бұрын
Lekarz rodzinny kiedyś na ból kostki przepisał mi antybiotyk na kaszel...
@Panterkaqueen854 жыл бұрын
Pieczenie w ustach jezyku i zapach acetonu to jest objaw, ketozy
@danutaturek75755 жыл бұрын
Czas adaptacji jest indywidualny. Kazdy musi sluchac co jego organizm mowi.. Nie ma z niczym regoly. Jestem juz prawie dwa lata na keto. Kazdy z nas ma inny cel do osiagniecia bedac na keto, Moj akorat jest styl zycia. Gratuluje sukcesow i wytrwalosci
@cezarysejdak49555 жыл бұрын
Siemasz. Jak poradzić sobie z hiperwitaminozą? Nie suplementuje witamin. A pojawiły się objawy suchej skóry ,swędzenie oraz pękanie ust.(typowe przy nadmiarze witaminy A) Mimo to że unikam wątróbki. Pozdrawiam.
@ogartaki81215 жыл бұрын
D3
@cezarysejdak49555 жыл бұрын
@@ogartaki8121 Paweł mógł byś napisać coś więcej? D3 redukuje witamine A w ogranizmie ? Podrzucisz jakieś źródła opisujące ten proces ? Pozdrawiam
@ogartaki81215 жыл бұрын
Nie tyle co redukuje co zmniejsza jej toksyczność i w drugą stronę . O tym pisze Jerzy Zięba i H.Czerniak . Nie wiem czy te problemy to nadmiar witaminy A jeśli nie robiłeś badań ? .
@syrenkanori125 жыл бұрын
Wesołych świąt i smacznego keto jedzonka!
@karmaketon2365 жыл бұрын
Hej Cezary, ja na początku, przez około 2 tygodnie miałem problem z suchymi ustami. Obciąłem białko, zwiększyłem suplementację sodu, potasu oraz d3+k2, obcialem bialko i przeszło.
@-_Arturo_-5 жыл бұрын
A jeśli są skurcze takie delikatne tiki, nie takie ze spina cały mięsień i odpuścić nie chce tylko takie delikatne drgawki masz pomysł od czego to będzie ? Magnez Potas Sód ? Nie jestem na keto jeszcze ;-)
@janinakowalski31355 жыл бұрын
magnez... z podkowy. Dla zwierząt nie walą tyle syfu co dla ludzi... Zdrowe konie są w cenie ....
@romanm.38563 жыл бұрын
Bardzo proszę o nie stosowanie obcojęzycznych zwrotów i symboliki obcojęzycznej. Pozdrawiam.
@polishqciape5 жыл бұрын
woda z solą - ketozowy redbul
@-_Arturo_-5 жыл бұрын
Jak jeszcze nie zglebiłeś tematu to węgle nie są ci potrzebne do budowania masy, jedynie ewentualnie białko podbij. Budowa masy keto vs węgle jest podobna przy czym jeśli będzie keto z ładowaniem węglami co jakiś czas jest budowa jeszcze lepsza niż na samych węglach. Bulski z Ketonowych tak przynajmniej mówił o ile dobrze pamiętam oraz pewnie będzie link do badań u niego pod filmem. Oczywiście tutaj też na to trzeba patrzeć przez pryzmat swojego komfortu i jak się lepiej czujesz, jak komuś ładowanie węglami nie służy albo chce być na keto tylko to nie ma sensu zmuszać się na siłę.
@kacperpietruszka83534 жыл бұрын
"Już mamy 179 subskrypcji" ;D
@hugonamagdalena33755 жыл бұрын
Czy ketoza zakwasza organizm?
@karmaketon2365 жыл бұрын
Wręcz przeciwnie.
@slaw92345 жыл бұрын
moze ten system na mase se zastosuj ciekawe bardzo kzbin.info/www/bejne/qWe6ZXmXm82FqtE kzbin.info/www/bejne/oIHcdaJups-imNU
@skurweq5 жыл бұрын
No to ładnie jedni mówią że na ketozie trzeba dużo białka a inni ze mniej sam juz nie wiem 😅
@karmaketon2365 жыл бұрын
W adaptacji mniej. Później więcej🙂
@skurweq5 жыл бұрын
@@karmaketon236 Zacząłem od T 75% B 20% W 5% jestem jakoś w 28 dniu, patrzę tymi listkami Keto-Diastix to są cały czas fioletowe. Kiedy będę wiedział że jestem po adaptacji?
@jolantakociolek79864 жыл бұрын
bats j
@skurweq4 жыл бұрын
@@jolantakociolek7986?
@ZDZISEK135 жыл бұрын
W jaki sposób WPC miałoy wyrzucić z ketozy?
@AleksNeve4 жыл бұрын
WPC to duża ilość białka. Organizm białko przerabia na glukozę, a nadmiar glukozy to wyrzut z ketozy ;)
@Rangerka15 жыл бұрын
im więcej oglądam, czytam o tej diecie tym mniej wiem :/ frustracja. Mam wszystkie te objawy włącznie z wysokim ciśnieniem po zjedzeniu śniadania keto ,bólem głowy takim uciskiem już sama nie wiem co źle robię, idę chyba do dietetyka keto bo coś mi nie wychodzi. Mam pytanie jak zwiększyć w np śniadaniu ilość tłuszczu ze smalcu czy masła jak nie jem pieczywa?
@karmaketon2365 жыл бұрын
Ja np smaruję rzeczy majonezem, pije kawę kuloodporną. Oliwki lub tluste orzechy tez sa ok.
@Rangerka15 жыл бұрын
@@karmaketon236 dzięki za odpowiedź, jem to wszystko może z czasem ból głowy przejdzie ;) Kawy już nie pije bo mi ciśnienie strasznie skacze heh ;)
@agacio8735 жыл бұрын
@@Rangerka1 ja sobie robie zamiast kawy herbate :D
@tomasz50284 жыл бұрын
Przecież W adaptacji żeby spełnić normy trzeba praktycznie pić olej. Ja przy 67kg,2700 zapotrzebowaniu muszę dopinać wszystko olejem bo tak to przekrocze białko lub węgle
@saqaromane22054 жыл бұрын
Nie wydaje mi się. No chyba że nie masz pojęcia co jeść. Waże tylko 5 kg więcej niż ty. Moje makro = 80b/180t/50w (na adaptacji mniej) Jem 2 razh dziennie: 1. Jajecznica z 4-5jaj na 60g masła, do tego warzywa. 2. Karkówka/wołowina na smalcu z warzywami. Warzywa wybieraj zielone, mają bardzo mało węgli. Widzę problemu. Po 3-4 tygodniach mozna spokoj je zajadac do 50g węgli (najlepiej z warzyw i tez jest ok.)
@tomasz50284 жыл бұрын
@@saqaromane2205 no to chyba faktycznie mało wiem... może też źle napisałem że " trzeba praktycznie pić olej ",chodziło o wszelkiego rodzaju tłuszcze (masło, smalec,olej kokosowy itp.). Z matmy nigdy nie brylowałem, to może powiesz mi jak na adaptacji nie przekroczyć białka 70g,węgli 20 i dopiąć kalorie na około 2700,? Pracuje fizycznie,aktywny tryb życia i nie mam na celu utracić wagi(Z resztą nie mam z czego) dlatego nie interesuje mnie ujemny bilans kaloryczny. Ok...nawet te 2500,jak?Z góry dziękuję:)
@saqaromane22054 жыл бұрын
@@tomasz5028 jak chcesz dokładnje liczyć kalorie, węgle i białko to możesz na początek pobrać sobie apke na telefon i wagę kuchenną. Tam wpisujesz w gramach co zjadłeś i już. A tak 2500kcal dziennje szybko licząc to np. 4jajka, 70g masła, 200g śmietanki 30%, 300g karkówki, 50g smalcu. Do tego warzywa.
@victorfarge44264 жыл бұрын
Cwiczac i pokazujesz na bark , mowiac o ramieniu ??????? Ja nie jestem hejterem tylko nie zawsze pochlebca . Pozdrowienia .
@annalakare3 жыл бұрын
W języku polskim niemedycznym barki są nazywane ramionami, jak w powiedzeniu:" mieć duszę na ramieniu" - co sobie wyobrażasz?
@annalakare3 жыл бұрын
Albo:"wzruszyć ramionami"- czym to robisz?
@victorfarge44263 жыл бұрын
@@annalakare Twoje przyklady to jezyk literacki , Barki i ramiona to rozne partie anatomii miesniowej . Tak ja to sobie wyobrazam .
@annalakare3 жыл бұрын
@@victorfarge4426 Tak, zgadza się. Ale dla nie lekarzy, nie sportowców, nie fizjoterapeutów bark jest ramieniem. Ale w nazewnictwie medycznym- masz absolutnie rację :)
@victorfarge44263 жыл бұрын
@@annalakare Bark jest ramieniem i mozna na nim nosic dusze . Masz racje .