Ketoza - pytania, odpowiedzi, wyznania i doznania

[@anielabednarek4730]

Wreszcie "ktoś "mówi ludzkim językiem bez zbędnych filozofii.Pozdrawiam serdecznie

[@Aldona110]

Stawiam pierwsze kroki..BMI 30!! Piaty dzien-probuje i ucze sie. Glodu nie czuje-wczesniej ruszalam geba-srednio co 2 godz-noca tez...Wystarcza mi 2 posilki..3majcie kciuki.

[@KOT-yl9vr]

i jak tam po 4 miesiacach ? ;d

[@bombowiecPL]

@@KOT-yl9vr wymowna cisza mówi wszystko, klasyk xD

[@KOT-yl9vr]

@@bombowiecPL kurwa to juz dwa miesiace , od 1 listopada sam jestem na ketozie i jest zajebiscie -20kg helegancko , bez cwiczen , jebac aldone sam wzialem sprawy w swoje rece i udowodnilem xD

[@bombowiecPL]

@@KOT-yl9vr brawo kocie 😎

[@KOT-yl9vr]

dziekuje :) lecim dalej , mysle ze IF do Keto to jest klucz , yo

[@bozenabozena4497]

Ma Pan klasę!!! Odpowiedzi z wielka kulturą. Super😊❤️

[@karmaketon236]

Bardzo dziękuję 😉

[@iwonahabiera3096]

Genialne poczucie humoru . Dobrze mi tu u Ciebie .

[@krysiolek1]

Dziękuję za prawdziwość i prostotę jaka z Ciebie emanuje . Ja na razie się uczę i muszę z głową podejść do tej diety tym bardziej, że dorywczo pracuję jako opiekunka w DE. Jestem teraz w takim miejscu gdzie nie mogę sama robić zakupów ani sama decydować co ugotować. Dlatego chyba zmienię miejsce pracy i będę rzadziej wyjeżdżać i najwyżej na 4 do 6 tyg. Za 11 dni wracam do domu i zrobię sobie dłuższą przerwę od pracy aby zająć się sobą. Zdrowie najważniejsze. Choruje na luszczyce skóry i stawów. A do tego wciąż i na nowo walczę z nadwagą. Muszę koniecznie coś z tym zrobić. Moim celem jest też skończyć z braniem chemi na moją chorobę, które mają swoje skutki uboczne. Twoje rady i kreatywność a także efekty są dla mnie wielką zachętą za co bardzo Ci dziękuję. Kupiłam też książkę na temat tej diety wiec jeszcze się doszkole. Dla mnie na razie tematem do zgłębiania jest obliczanie ilości tłuszczu, białka i węgla w stosunku do wagi ciała. Na razie nie trafiłam na ten filmik w tej sprawie ale mam suba więc na pewno się jeszcze wiele rzeczy od Ciebie nauczę. Jestm już seniorka hihihi 60 lat ale duch młody i chcę jeszcze zadbać o siebie i powalczyć o swoje zdrowie. Pozdrawiam serdecznie Ciebie i Twoją Rodzinę oraz życzę wiele cierpliwości do nas :)

[@magdalenagreda-borowiec8617]

Jestem na LCHF od 2020. Nigdy nie weszłam w ketozę, bo przerażały mnie jadłospisy, i resztki jedzenia po nich lub wpisywanie skomplikowanych przepisów do aplikacji. Popełniłam kilkaset grzechów. Ale mimo tego, sporo schudłam i chudnę. Poprawił się mój stan zdrowia. Byłam i wciąż jestem bardzo zadowolona ze zmiany trybu życia. Po obejrzeniu filmu o tym, co Pan jadł w pierwszych 7 dniach adaptacji - i jak (kilka posiłków na dzień), mówię teraz k... ja. Pierwszy raz chcę wejść w ketozę, bo widzę że to też mój sposób na życie. A przed LCHF byłam fleksitarianką, więc warzywa i owoce stanowiły min. połowę mojego talerza i je kocham, Przez 3 dni odwzorowałam 1:1 Pana talerz z pierwszych dni adaptacji (mniejsze trochę porcje takie jak moje zapotrzebowanie. I moje odczucia po 3 dniach: 1. super jedzenie, dla każdego 2. dziś w mojej biedrze nie była pak choi 3. kocham prostotę - a wcześniej przeczytane zalecenia zawierały pierdylion składników i wiele czasu 4. minął 3 dzień od mojego przejścia w keto - adaptację 5. i widzę, że wg tego planu to jest do zronbienia!!!!

[@gotar4002]

...może i Bohun był "Kozak"... Ale jak skończył..? :P prowadzisz super kanał, wiarygodny, bez kolorowania, oparty o Twoje doświadczenia z keto.. Tak trzymaj !

[@annalakare]

Wspaniale że do Ciebie trafiłam! Twój głos mnie nie denerwuje, wręcz odwrotnie, Twoja osobowość- wrażliwa, empatyczna- bardzo mi odpowiada.Do tego naturalny nieupozowany sposób bycia. Myślę że mi się tym razem uda z keto. Pozdrawiam Cię serdecznie!

[@anielabednarek4730]

Witaj,dzisiaj trafiłam na twój kanał...jesteś super!

[@karmaketon236]

Dzięki :)

[@KalaPL]

Haha jak ja lubię Twoje filmy i podejście 😁

[@SylwiaKumor88]

Fajne filmiki, normalne, rzeczowe, bez nadęcia. Dzięki. Ja zaczełam keto po tzw. 21 dniowym procesie pranicznym: 7 dni bez jedzenia i picia + 14 dni woda, rozwodnione soki, gł. warzywne. Rewelka. Choć przez 5 lat nie jadłam mięsa i 2 lata bez nabiału oraz ponad rok na surowym, teraz włączyłam boczek i jaja. Dodam, że od 2017, przeszłam 5 takich 21 dniowych procesów pranicznych - nazwa, bo używają ich osoby przechodzące na niejedzenie. Pozdrawiam

[@Ewcia-Ewcia-r9t]

Przygotowuję się do przejścia na dietę ketoniczna. Mam zamiar wzorować się na Tobie bo gadasz najlepiej. Od lat unikam cukru , mąki i innych badziewii. Lubię jadac tlusto i dobrze. Myślę że dlatego będzie mi łatwiej.Zamieniam się przeto w słuch .Prowadz .

[@jaroslawmadrawski1838]

Znowu mówisz o wodzie. Ja nie odczuwam pragnienia. Ale idę się napić. Pozdrawiam Gosia

[@Rangerka1]

Fajnie by było jak byś wrzucał swoje dania i jakie produkty kupujesz dla mnie to zawsze jest największy problem hehe👍😊

[@karmaketon236]

Hej, postaram się. Obecnie nagrywanie gotowania zajmuje mi najwiecej czasu dlatego jest tego mało :(

[@Androidgamesthebest]

Mega, pozdrawiam ☺️💲

[@JuliaM-hb4ki]

A niby czemu jesteś w szoku, fajnie nawijasz to masz subskrybentów. Żona i dwoje dzieci.. gratuluję rodzinki. Moje dzieci są dorosłe, 23 i 20 lat i mąż też już stary 51 lat i ja 50 skończę w pażdzierniku, więc też stara jestem, ale ketozą się odmładzam. Już jestem po adaptacji i zupełnie nie mam apetytu na słodkie. Mąż mi snikersa pod nos podstawiał, a ja do niego na to... to już na mnie nie działa żabciu🤣🤣🤣

[@jansobieski3726]

Hej mnie uczyla wspaniala pani od chemii, ktora nazywala sie Dudek w Krasniku Lubelskim w latach 1980ch. Byla to szkola podst. Nr 2 im. Mikolaja Kopernika.

[@1omorfi1]

Jak fajnie nrmalnie mówisz a nie teatralnie jak inni youtuberzy .

[@tomaszkosek2560]

Co sądzicie o piciu Yerba Mate Green Bio w okresie adaptacji, daje energię, można ją pić poprzez wiele dolewek, nie ma jednak opisu węglowodanów. W opisach różnych takich herbat są różne wskazania węgli, ale bezpieczne dla Keto

[@TheSzevvco]

Brakauje potasu? Pomidor, pomidor, pomidor

[@Chrom3k]

pieczarki, pieczarki, pieczarki :D

[@bozenawasilewska7484]

Wczoraj trafilam na filmik. Suba juz mam. Fajnie ,prosto i zrozumiale. A bierzesz posilki do pracy? Dzieki i pozdrawiam

[@karmaketon236]

Brałem. Od 2 dni staram się najesc w domu i nie brac.

[@jakubwrzesniewski6529]

Ja zauważyłem u siebie, ze pijąc więcej nóż 1 kawę dziennie zle się czuje. Teraz ograniczyłem do 1 na dzień i jest prawie perfekto z samopoczuciem i energia. 4 miesiące w keto

[@karmaketon236]

To prawda. Ja tez znacznei ogarniczylem kawę jak jestem w domu, 1 max 2 dziennie. Niestety nieraz w pracy "dla towarzystwa" wypijam więcej :(

[@TestTest-un5km]

Jak robisz kawę kuloodpor?

[@monikakasinska6701]

A ja nie miałam uczucia głodu na adaptacji niewiem czemu teraz nie mam tym bardziej jestem na keto 9 m-cy czuje się świetnie..

[@piotrchrzestny9442]

Ja nie chodzę na siłownię, ale za to 2,3 razy na tydzień SAUNA (czasem dodatkowo basen) z co najmniej jednym dniem przerwy.

[@janinakowalski3135]

Dzięki. Słusznie prawisz

[@_juliuss_]

Oczywiscie ze z umierem te orzechy, nie napisalem zeby ich ladowac po 200g. dziennie :D. Pochodze z centrum Polski, Pozdrawiam 😎 ps. Polecam Twoje filmy osobom, ktorym proponuje keto :)

[@karmaketon236]

Bardzo mi milo :) pozdro!

[@andrzej3805]

A jest związek między ilością glukozy we krwi a ketonami? Czy jest opcja dedukowania iloci ketonów w zależności od glukozy?

[@patrycjakowalska9609]

Jakie polecasz witaminy na adaptacji jaka firma 🤔🤔🤔

[@bozenagorecka8190]

Witaj dawaj przepisy co jesz na śniadanie obiad kolację dzieki kochany łobuzie po

[@Gogalka]

Czy można pic algi?

[@morsik9467]

Ostatnie pytanie nigdzie nie mogle znaleźć jakiego masła orzechowego mógłbym używac na ketozie? te sklepowe gdzie pisze bez cukru ?

[@karmaketon236]

Ja masło kupuje na sfd.pl, jal chcesz maslo kupowac w sklepie to patrz zeby miało jak najwiecj % orzechow w skladzie.

[@Dawid-cm4gx]

Polecam masło archaidowe firmy R2G, posiada tylko 4g wegli/100g i jest smaczne.

[@wiktorwroz]

kawa z bita smietana? ot tak po prostu, kawa i smietana osobno, czy blendujesz razem? doputuje sie, bo bardzo potrzebuje czegos poprawiajacego morale na ketozie:)

[@zenonjasinski8334]

jestem cukrzykiem rozpoczolem keto,ale po5 dniach cukier mi skacze na 250 i ciezko go zbic

[@martagoralewicz8914]

Wymienione witaminy z grupy B nie są magazynowane w organizmie. Ich nadmiar w ciągu doby wydalany jest z moczem. Taki proces dotyczy wszystkich witamin z wyjątkiem tych rozpuszczalnych w tłuszczach tj. A, D, E i K. Pozdrawiam, pielęgniarka ;)

[@karmaketon236]

Dzięki, dobrze, wiedzieć :)

[@mateuszn5590]

Zjadłem bita śmietanę 36% 200 ml i do tego 20g starej gorzkiej czekolady o matko rozkosze podniebienia. A myślałem że to będzie najgorsze do przeżycia brak słodyczy na keto. Deser mega. Dzisiaj keto deser ale od 4 zaczynam z grubej rury. Narazie takie keto podwaliny robię :-)

[@karmaketon236]

Mozna tez kupic takie sosy 0kcal i od czasu do czasu dodac z 10 ml do smietany :)

[@gosia7417]

Myślę że taki deser ma za dużo węgli

[@mateuszn5590]

@@gosia7417 teraz to Gosiu wiem, moje początki z keto ale jak już teraz wiem z keto to nie miało nic wspólnego. Ale od czegoś trzeba było zacząć. Lubię słodkie i miałem z tym problem.

[@gosia7417]

Ja znowu nie mogę zjeść tyle tłuszczy co mi wyliczyło. . Przy małej ilości węglowodanów i białka

[@marcinx89]

Fajnie gdybyś nagrał w niedalekiej przyszłości jak wejść na keto co jeść itd. Obserwuje Cię chociaż co do keto jestem sceptycznie nastawiony.

[@sebeksebek1706]

Mam takie pytanie czy aplikacja fitatu jest dobra do ustalania składników B, W, T

[@karmaketon236]

Tak, jak najbardziej. W fitatu w opcjach masz Cele - >Cele dzienne i tam mzoesz ustawic ile kalorii dziennie chcesz jesc i w jakich proporcjach makro :)

[@martagoralewicz8914]

Na makro na caly dzien i w kazdym posilku z osobna takze

[@Barcelona223]

Mam pytanie. Kalkulator wyliczył mi 1800 kcal , dopasowałem makro 5% 15% 80% Czy chcąc schudnąć powinnam uciąć kcal jak w innych dietach na redukcji?

[@sebeksebek1706]

@@Barcelona223 raczej tak, co już z własnego doświadczenia widzę, posty jednodniowe pomagają.

[@karmaketon236]

@@Barcelona223 na razie trzymaj się tego 1800 przez np. 30 dni i zobacz jakie są rezultaty :)

[@mntlik]

Hej, mam pytanie o suplementacje, mówiłeś że stosujesz np potas w proszku, ja lubię wrzucać sobie do wody tabletki musujące typu wit c, potas, magnez itp itd. multum tego w sklepach. Orientujesz sie moze czy nie ma to czasem jakichś ukrytych słodzików? Pozdrawiam.

[@karmaketon236]

Rzuciłem okiem na sklad Multiwitaminy w tabletkach jaką mam w domu. Tablica menedelejewa, łacznie z chlorkami. Nie polecam

[@Rangerka1]

hej, mam to samo pije właśnie te suplementy ze sklepu też jestem ciekawa ale po nich dość dobrze się czuje wiec obecnie jest ok ;)

[@marlenabator4309]

Czy można zjeść dziennie więcej niż 20 węglowodanów?

[@oride16]

Tak, ale powyżej 30 gramów już nie poleca się.

[@bozenas5909]

Orzechy w nadmiarze tworzą siė kamienie.!

[@reginakapczyk2765]

co do głodu na keto..ja o dziwo wcale nie czułam,ani w adaptacji ani teraz.w adaptacji czułam się przeważnie tak jak przy grypie,teraz wiem,że za mało wody piłam,za to teraz jest naprawdę super,a głodu nie ma,nawet jak nie jem do 15,bo mam okno żywieniowe 4 godziny,zamiast głodu,jak to na węglach bywało,jest takie przyjemne uczucie apetytu

[@marcinx89]

IF połączony z keto, tak? Przyjemnie uczucie glodu? To musi być coś niezwykłego, ja na diecie zbilansowanej nie mogę tego powiedzieć bo jest irytacja i nerwowość.

[@reginakapczyk2765]

@@marcinx89 dokładnie tak,to nawet nie jest uczucie głodu,tylko takie przyjemne oczekiwanie posiłku.np.jem ostatni posiłek o 18,rano idę do pracy/pracuję fizycznie,często naprawdę ciężko/wracam około 15-16 i nie jestem głodna,wiem,że to dziwnie brzmi,jak byłam na węglach to musiałam zjeść najpózniej o 10 rano bo mnie mdliło,teraz tego nie ma zupełnie.no szok!nie powiem,adaptacja była ciężka,przynajmniej u mnie,ale warto było!

[@Rangerka1]

@@marcinx89 mam niestety podobnie ale to chyba dlatego że się cos źle robi ciągle szukam tego czynnika co źle robię by nie czuć głodu albo nerwowości :)

[@asiaalaska]

@@Rangerka1 Więcej tłuszczu.

[@InTegralMuzic]

Pamiętasz jak przestrzegałeś przed napojami zero przy adaptacji? Dzisiaj wypiłem tą malutką puszkę coli zero, do teraz czuje się jakoś dziwnie na żołądku :D. Także coś w tym musi być :D

[@karmaketon236]

Tak. Sam jak zjem za duzo sosu 0kcal na przyklad to czuje sie dziwnie. To są niestety te słabe słodziki.

[@InTegralMuzic]

@@karmaketon236 Tak z ciekawości, robiłeś sobie badania po adaptacji? Cholesterol, trójglicerydy i sprawy tarczycowe?

[@karmaketon236]

@@InTegralMuzic jeszcze nie. Planuję po 90 dniach.

[@InTegralMuzic]

@@karmaketon236 Ja machnę po miesiącu, chociaż wszyscy piszą, że takie badania są bez sensu, dopóki się czujesz dobrze, to badania powinny być po pół roku, organizm się musi zdążyć przyzwyczaić i po tym czasie wyniki powinny być coraz lepsze, ale ja jestem zdania, że dobrze jest kontrolować takie eksperymenty z ciałem znacznie częściej. Mam problem z dostaniem pasków ketonowych, widzę, że na ebayu są one dużo tańsze, bo na allegro to cena z kosmosu. Mogę wiedzieć skąd zamawiasz?

[@karmaketon236]

@@InTegralMuzic paski czasem są na allegro po 69.90 za 10 szt. Co do badan, tez uwazam, ze lekko bez sensu. Bo czy np jak decydujesz sie odstawic tluste jedzenie to robisz sobie badania? No nie. Ja po prostu jem jak jadlem zawsze tylko pomijam niektore rzeczy.

[@TheDemodrass]

Hej! Mam pytanie, chodzi o spożycie kreatyny i cytruliny przed treningiem podczas IF. Jak myślisz, czy spożywając je przed oknem żywieniowym przerwie to autofagie? (zawierają sukralozę) pozdrawiam!

[@karmaketon236]

Ciężko mi powiedzieć. Sam biorę kreatynę taką zwykłą i ona, wyrzucać nie powinna. Cytruliny nigdy nei bralem.

[@morsik9467]

ketokocur mówił ze na keto adaptacji nie poleca smietany bo zawiera cukier mleczny co myslisz? Nie miec az takiej obsesji i se do jakiegos przepisu dolac te 150ml?

[@karmaketon236]

Ja jadlem śmietanę w adaptacji i to dużo. Myślę, że aż tak nie ma co się przejmować. Oczywiście jeżeli czujesz, że nie powinienes to nie jedz. Spokojna psychika to 50% udanej adaptacji :)

[@luvczenko6590]

Czy kolor kupy na ketozie jaest inny ?

[@karmaketon236]

Raczej taki sam ;)

[@luvczenko6590]

Karma Keton ja mam prawie bląd 😜 wiem ze to pojebane pytanie 😎

[@karmaketon236]

@@luvczenko6590 spoko, jest tego mniej napewno niz bylo ;) pierwsze pare dni moze byc za to czarna jak wegiel ;)

[@marti2217]

Nie powinno się robić klaty z barkami, minimum dwa dni przerwy. Pozdrawiam

[@grabarz87pl]

facet w filmie powiedział, że nie interesuje go bycie pro kulturystą/sportowcem, jak ktoś ma czas robić 2 treningi w tygodniu to i nogi z plecami zrobi, zagadnienia o nie łączeniu partii treningowych to można uznać jeśli interesują cie wzrosty pod zawody. Jeśli chcesz po prostu ćwiczyć dla zdrowego ciała, to ćwiczysz jak chcesz, kiedy chcesz.

[@marti2217]

Zasady pomimo wszystko powinny być zachowane ponieważ łatwo o kontuzje nawet jeśli trenujesz amatorsko. Plecy z nogami już lepiej ;-)

[@karmaketon236]

@@marti2217 akurat klate i barki doradził mi zawodowy kulturysta na, siłowni ;) sam co jakiś czas zmieniam plan. Dzięki!

[@lukaszk9995]

@@karmaketon236 racja jak najbardziej można łączyć A tym bardziej trening push pul legs .pozdrawiam

[@lukaszk9995]

@Wiktor Lalak dałem łapkę Ale dla mnie split to split każdy robi co mu pasuje

[@jacobk7624]

apropo energi na keto nie przestaje mnie zadziwiac gdy wracam po 10 h z pracy fizycznej zrobie trening silowy i potem siadam przed kompem i sie okazuje ze energia mnie roznosi i lece na rolki np

[@morsik9467]

A co z sosami zero kcaL? nie wywala z keto adaptacji poprzez te słodziki ?

[@karmaketon236]

Sosy niestety mają sukralozę, ale jak dodasz 10g raz czy dwa w tygodniu to nic Ci nie będzie.

[@danutahachlica9318]

A gdzie ta grupa e?

[@karmaketon236]

Fejsbuk, grupa nazywa sie Dieta Ketogeniczna, LCHF i ketoza

[@morsik9467]

erytrytol ma na 1g okolo 0,3/0,4kcal

[@lukaszk9995]

Nie ma !

[@lukaszk9995]

Erytrytol ma niby 100wegli Ale to są alkohole cukrowe (poliole ) i są pochodnymi wegli dlatego zostały umieszczone w rubryce wegli bo gdzieś musiały być umieszczone .A jak sama nazwa mówi alkohole czyli paruja

[@johnnymax8792]

A w kreatywnie nie ma węgli? Bo w smaku smakuje trochę jak słodka oranzadka xd

[@karmaketon236]

Ja mam bez smakową. Nie ma :)

[@payonk]

Jaka to grupa na fb?

[@karmaketon236]

Dieta Ketogeniczna, LCHF i ketoza

[@janinakowalski3135]

@@karmaketon236 Już się dopisałam do grupy. Dzięki

[@marcinx89]

Gratuluję przemiany. Schudles bo byłeś w deficycie. Gdybyś jadł 5k kcal dziennie będąc na keto to byś przytyl. Najważniejszy jest bilans kcal. Pozdro

[@mikoajpatera2660]

Tłuszcz się nie odkłada w tkanke tłuszczową tylko idzie w kibel

[@Wochniacz]

13:04 - tutaj akurat stwierdzenie, że pasta do zębów przerywa post jest POPRAWNY... ALE chodzi tutaj o podejście natury biochemicznej. NIEKTÓRE pasty MOGĄ przerywać post na tej zasadzie, że fluorki mają udowodnione działanie wpływające na insulinę. Mówiąc krótki - podnoszą jej poziom, a więc dla organizmu jest to stan jak po dostarczeniu pożywienia. WIĘC PASTA PRZERYWA POST.

[@marcinx89]

Jak bardzo pasta może podnieść insuline? Chyba nieznacznie albo prawie niezauważalnie.

[@Rangerka1]

o matko , dobra od dzisiaj nie myje zębów 🤣😆a poważnie są proszki naturalne do mycia zębów i różne naturalne sposoby jak już czepiać się tej pasty 👍

[@asiafretless4864]

Ale to więc tylko pod warunkiem, że pasta te fluorki zawiera.... Najlepiej pozbyć się fluoru w ogóle...