STRETCHING GAMBE: esercizi di allungamento muscolare per sciogliere e togliere tensioni

STRETCHING GAMBE: esercizi di allungamento muscolare post allenamento
Ciao!
eccoti un semplice circuito di esercizi di stretching per allungare e togliere tensione alle gambe. Puoi usarlo sia alla fine di un allenamento, di una camminata, di un giro in bici, sia alla sera per scaricare le gambe e riattivare la circolazione.
Esegui gli esercizi in sequenza, senza forzare troppo, ma sentendo come la muscolatura piano piano si rilassa e si distende.
Allungare i muscoli delle gambe ti permette di aver maggior mobilità, evitare crampi e dolori e preservare le tue articolazioni, impedendo l'usura della cartilagine e successive complicazioni.
Proprio perchè do estrema importanza allo stretching ho creato il programma "STRETCHING e POSTURA" composto da 10 video sequenze complete di circa mezz'ora ciascuna per allungare la muscolatura di tutto il corpo e riequilibrare la tua postura.
Lo trovi qui:
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Ricorda di aver cura del tuo corpo.. non solo per quanto riguarda l'allenamento!
A presto
Katia
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