Каушики. Просто включи и танцуй 21 минуту (практика).

Это танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса.
Основные эффекты:
Центральная и периферическая нервная система:
Делает разум сильным и острым; избавляет от летаргии (вялости); избавляет от бессонницы; избавляет от истерии; избавляет от комплексов страха и безнадежности; помогает самовыражению и развивает способности.
Разглаживает морщины; прибавляет обаяние и свечение лицу и коже; увеличивает работоспособность до 75-80 лет; способствует долголетию.
Излечивает невралгии, нервные истощения.
Эндокринная система:
Укрепляет все железы от головы до стоп; регулирует секрецию внутренних желез; излечивает ожирение.
Костно-суставная система:
Укрепляет все конечности; дает возможность контролировать конечности; делает гибким позвоночник; избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов; излечивает пораженные подагрой суставы позвоночника, шеи, рук и поясницы; излечивает боль в позвоночнике.
Пищеварительная система:
Излечивает проблемы желудка, диспепсию, повышенную кислотность, дизентерию; излечивает истощение и болезни печени; излечивает геморрой, грыжу.
Мочеполовая система:
Избавляет от расстройств мочевого пузыря и уретры; излечивает проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем; излечивает водянку яичка у мужчин; устраняет нерегулярные месячные; облегчает роды (уменьшает боли во время родов).
Детальная техника танца тут: cloud.mail.ru/...

[@alenanekrasova9203]

Короче, я посмотрела,почитала комменты..вывод такой,пока нет таких штанов,не стоит и начинать!

[@arinadenegnaja6639]

Алёна, 👍

[@user-vy8xx9uf2c]

!!!

[@user-dp4yx1bo6y]

Я угараю😂😂😂😂👍👍

[@user-fj7np9zu8x]

Alena Nekrasova развеселили на ночь глядя!

[@linaba5834]

a ya posmotrela i pervaya mysl- shtany est 😃

[@natalianekrassova1800]

Я всем советую начать танцевать этот танец. Он изменил мою жизнь. Начала с танца. Появилась энергия на все остальное. Танцую уже 4 года. Через день. В другие дни хожу в бассейн. Выгляжу как в 25 лет. Даже лучше. Мне 53 года. Вся жизнь изменилась. Появилась новая работа, новые друзья и куча планов на будущее. Очень рекомендую!

[@user-qq7sp7xx2h]

Здравствуйте,скажите пожалуйста. Все ваши изменения начались с танца??

[@NickBake]

​@@user-qq7sp7xx2hПерсонально для вас, цитата: "Начала танцевать этот танец. Он изменил мою жизнь."

[@user-vy7zu2rq3x]

Танцевала год. Фигура стала просто супер, много сил и энергии появилось. Стала сиять реально. Правильно говорил Дада: «…женщина, практикующая Каушики становится суперженщиной✊✊✊🔥🔥🔥». Как перестала практиковать этот танец, Энергия пошла на спад, стала чаще болеть. Начала опять танцевать. Но как тяжело начинать заново. Практикуйте и не бросайте, если хотите быть молодыми, красивыми и здоровыми. Каушики заменит всех косметологов, бани, массажистов…

[@pomelikasandr3431]

Танец прекрасно регулирует работу всех мышц, после 21минуты такого танца мокрый как мышь, как будто пробежал 10км. Зря комментируете не попробовавши, танцую несколько лет вместо зарядки, танец очень поддерживает физически хорошее состояние, очень рекомендую всем кто ленится делать зарядку, а ребятам большое спасибо, удачи в жизни...

[@rfnthbyj4rf]

Если бы только не эта музыка🤦🏼‍♀️

[@user-ve4bh2rh8j]

Обя0ат ельно буду пробовать🙏

[@Marina-xj4vg]

Спасибо, что делитесь проверенным, а то я уже было дело подумала, что за херня... 🧐

[@allachernykh4496]

Я попробовала сделать и конечно же у меня не получилось даже и близко к такому темпу приблизится , но наверняка постепенно получится ... Это не простая гимнастика ...

[@MyLisi4ka]

Не, не мокрая

[@Wertuta]

Я узнала о практике Каушики больше года назад. Сначала делала по приколу, что-то новенькое, а потом прочувствовала на себе все эффекты. Не ставьте себе целью делать каждый день по 21 минуте. Ставьте цель делать хоть когда-нибудь, хоть сколько-нибудь. А потом вам самим захочется делать это чаще и дольше. Эффект потрясающий: прошли боли в спине, смогла наклоняться ниже, не смотря на межпозвонковую грыжу в пояснице, укрепились мышцы пресса снизу, сверху и особенно боковые, талия стала тоньше, растянулся позвоночник, я прямо почувствовала как растянулись позвонки и освободились зажатые нервы, перестала болеть голова на погоду (но если практиковать заранее, а не прям в дождь)))) Улучшился менструальный цикл и почти полностью ушли боли при ПМС. Подкачались даже ноги и попа каким-то образом. Каушики действует на меня лучше любых энергетиков - энергия так и сочится. Я ненавижу кардионагрузки, а тут после практики мокрая насквозь, как-будто побегала, но никаких неприятных одышек и красного лица. И еще, что важно: я очень эмоциональный и переживательный персонаж, если уж нервничаю, то по полной - после этого комплекса, в голове утихомириваются конфликты, приходит спокойствие и часто во время практики даже приходят мысли о решении какой-либо текущей проблемы. Спасибо большое за столь ценный ролик! Занимаюсь по вашему видео уже больше года.

[@DrAmitjii]

Спасибо, очень вдохновляющий отзыв!

[@user-mw8vq4zl4x]

Благодарю Вас за такой подробный отзыв! Все отзывы впечатлили, но Ваш как призыв! Спасибо.

[@user-mw8vq4zl4x]

Это я к Виктории.

[@botagozkapisheva2666]

Виктория Вертинская *

[@imineasy7683]

Благодарю! За мотивацию! Когда делаю, всегда вас вспоминаю😊😍😘

[@user-dp4yx1bo6y]

Люди, тут пока комменты читала, настроение класс, уржалась, до танца не дошла, но вечер удался😂😂😂😂👍👍👍

[@dilyaravoloshina2134]

Посмотрела минут 5, чувствую похудела кг на 10, хотя надо кг 20 сбросить, продолжаю внимательно смотреть, ух, аж голова закружилась!!! 🤣👍👍👍🙏

[@BekmopOBu4]

😊😊😊

[@Anastasia_Koretsky]

🤣

[@user-uu1gi8gj9w]

Смотреть - не поможет. 😄😊🙋

[@user-rc9ph8tc3c]

@@user-uu1gi8gj9w 😂

[@Lorananna]

😂😂😂👌👌👌 Вижу, Вы не одиноки в этом просмотре и похудении!)

[@LGala]

Танцую уже три месяца. Начинала с медленного темпа, сейчас немного ускорила. Лучше любой утренней гимнастики. Талия похудела, настроение всегда хорошее. Рекомендую всем, друзья!💕

[@nymerolog88]

Сегодня первый раз попробовала ))))☝️

[@olgamakeeva3095]

Аlla Польская опишите свои ощущения

[@user-ti8kc9rb8d]

Замотивировали на регулярку

[@svetlanap4707]

Начинайте пока не поздно, с остеохондрозом фиг сделаешь

[@valentinavalentina6073]

@@svetlanap4707 вижу в 1 раз. Буду делать, как смогу.)) Хоть на 10 см туда - сюда. Не важно))))))

[@user-gf4ci7hv8p]

Посмотрела пять минут и перешла к коментам. Вывод: комменты гораздо круче танца, и смех помогает худеть и поднимает настроение!

[@user-qx5hp9hh5m]

Отличная штука. Но заниматься надо в одиночку без посторонних. Сначала муж заглянул и спросил не решила ли я сегодня слегка спятить... Я сказала что это только на 21 минуту. Потом приду в себя)). Минут через пять муж не выдержал, стал ко мне спиной и начал тоже танцевать, ну на свой манер конечно.. Я начинаю ржать , и все занятия закончились.. )

[@user-dl3os2rf1w]

😁 😁 🤣

[@9520695]

🤣🤣🤣🤣💥💥💥💥💥👍

[@user-mn1sw1cx2j]

Я уединяюсь, потому что, такой же приколист.

[@user-mn1sw1cx2j]

На танец, точно работает, вчера вымыла полы в подъезде, ха-ха-ха.

[@user-hg7ix8yp1f]

😂😂😂

[@irynahadzhan6218]

Второй день танцую 21 минуту. Наконец-то достигла. Оказывается, ничего сложного:) энергии придаёт, убирает сутулость. А главное, мне нравится сама идея танца . Продолжаю

[@NasNeeD]

Комментарии как отдельный вид искусства🤭😅

[@Angcats]

😅🤣👏

[@user-pr2ft7bq5f]

Тоже от души посмеялась 😂👍

[@Anastasia_Koretsky]

Ахахаха! Точно!

[@user-vw4ug1eg7l]

Девочки молодцы,продолжаем заниматься кто как может,супер коментарии,содержалась,а зарядку попробую с удовольствием,с работы приползу...

[@user-po2hm2hh3t]

Это точно ! И уже по комментариям можно примерно представить себе человека 😀😀😀

[@ekatherinaanubis]

Только 5 минут посмотрела танец, и уже хрустнул позвоночник😆

[@Test-nv7zj]

От смеха?

[@ekatherinaanubis]

От напряжения 😆

[@user-vc8qz6fk7c]

🤣🤣🤣🤣здорово, если хрустнул.

[@marimoon8316]

Как раз люстру хотела убрать, в одной комнате осталась.... И тут танец такой прекрасный! ... Прости меня, люстра, спасибо, что верно служила нам пару лет!

[@user-nv1ni2bf8w]

🤣🤣🤣🤣🤣Люстра, 🙏, починь в Бозе! Хорошему настроению - Дааа!)))))

[@user-mg6mt3gd3h]

Ха ха

[@user-fg7kw4nt9k]

Попробовала , вывод: я бревно!))) Но буду пытаться , мне нравиться! Девочки умнички! Спасибо! От коментов отдельный заряд бодрости!

[@user-yq8zu9kq8s]

Получается не сразу. И это видео не подходит для начала. Найдите другое с более медленным темпом. Я начинала с движения ногами только. Когда привыкла не сбиваться с темпа, подключила наклоны вперед. Потом уже право-лево. И только после прогиб назад. Тогда стало получаться.

[@woolfelting8602]

И как для первого раза 20 минут это норм? Или всё таки даже при таком темпе выдахаешься? Попробую завтра. Сегодня только от коментов получила заряд бодрости 😀😉

[@user-re9hs1sg1o]

Читаю комментарии и тихо смеюсь значит я не одна такая лентяйка правда сразу же подписалась начинаю вместе с Вами

[@user-lj6uf9gt3o]

Прочла комменты,))) задыхаюсь от смеха)) обожаю людей с чувством юмора))

[@gelenabenares71]

Оторвала задницу от кресла и попробовала. Выдержала 15 мин. Состояние было в процессе, как в медитацию входишь.Надо выбросить из головы весь окружающий мир. Мне нравится. Буду заниматься!

[@user-qr6up8od9n]

Круто !!! Мне очень понравилось, бкдто заново радилась. Я в процессе выздаравливания сильно болела 2 недели и будто выздоровела вся вспотела))😉🙏

[@valentinavalentina6073]

вы красотка!. у меня проблемный позвоночник, поэтому в 1 день 5-7 мин с меня хватит.

[@user-vc8qz6fk7c]

А я 12 минут. 😊. Руки тяжело держать.

[@user-ep6sf8hh2y]

Начинать надо с 5 минут в день...это чудо движения...у кого проблемы с позвоночником,коленями....ну и у кого животик.....плюс улучшает пищеварение, отличные движения для лимфы, диафрагмы.......

[@user-bi8pq7wx3t]

Почитала, посмеялась, потанцевала, ну минут 5, класс, главное не нужен спортзал, комнаты дома достаточно. Отличная находка!

[@loradzirkal]

Жаль, что нет «горизонтальной» версии этого замечательного танца, чтобы можно было не отрываясь от кровати. Тогда, не то что 21 минуту, а 21 час можно зажигать😬😂🤣

[@SV-zf9ry]

😄😄😄👍👍👍

[@ajoli3127]

👍👍👍 Lola

[@user-tp4ug5cr9u]

🤩

[@user-wh9oc1ns5l]

Пока лежу на диване. Смотрю видео с танцем. Уже вся мокрая

[@DrAmitjii]

Супер!!! Вот это эффект и даже двигаться не надо :)))

[@user-wh9oc1ns5l]

@@DrAmitjii попробовать хочу, но после прочтения комментов боюсь. Пишут, что кружится голова. А у меня бывают панические атаки

[@DrAmitjii]

Голова может закружится, если танцуешь в слишком быстром для себя ритме. Поставьте в настройках видео более медленный ритм и вперёд.

[@user-mg1fx3se8i]

@@DrAmitjii Подскажите, когда нужно менять движение ногами? Не могу понять систему, сбиваюсь. И имеет ли значение дыхание при выполнении танца?

[@DrAmitjii]

В конце описания под видео есть ссылка на подробный файл, там ответы.

[@tamaramed3235]

Меня укочало😊👍надо попробовать сделать стоя.

[@DrAmitjii]

Ты делала лёжа???

[@imineasy7683]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣💪💪💪👏👏👏

[@julyvoron6628]

🤣🤣🤣

[@user-mv3kh2nw5n]

Смеялась до слез, 😂

[@user-kz8bf1ub2j]

лежа))))... что не коммент то ржач

[@user-ew5xk3qi4r]

Теперь мне совершенно ясно,почему йоги не пьют кофе. После этого танца энергия,как после двух чашек эспрессо! Рекомендую всем!

[@nastiayankina9155]

Ирина Харитонова o

[@jelliepops]

Ирина Харитонова правда ?

[@lionla5057]

Ирина Харитонова a vi tancuyte lezginku)! i posmotrite kak zashkalivaet energiya!

[@olesya_yan]

Кто сказал, что йоги не пьют кофе?) Я слышала выражение: "Нет кофе, нет праны". По-моему кто-то из мастеров Аштанги говорил.

[@user-qc9mg4rf7u]

бред это , а не высказывание здравого йога! Кофе- это зависимость , от которых и помогает избавиться, теоретически можно найти и инструкторов йоги , который дурь курят , но являются ли они Йогами по сути??

[@user-zm6gn4ce6p]

Ох суперр! Смотришь как бы все просто бери и делай. Ан нет !все невпопад аж смешно. собака не поняла что со мной гавкать начала)) время 21:41. завтра с утра буду пробовать. Вдохновили комментарии.

[@user-uw2zd4ms4q]

🤣

[@user-hg7ix8yp1f]

😂

[@0xXrobodon_WcueXx0]

Ахаха...насмешили

[@saltazhumash2365]

🤣🤣🤣🤣🤣ржу над собакой

[@user-zm6gn4ce6p]

@@saltazhumash2365 Да у меня йорк Маргоша, она частенько, когда мы с сыном делаем зарядку, лает от того что не может понять, что происходит))

[@Lila-u5t]

Огромная благодарность Тому, кто передал знание об этом танце людям, и тем, кто распространяет его! Практикую танец недавно - пару недель, но уже чувствую очень заметные благотворные изменения на физическом и эмоциональном плане. Танец выучить несложно - сначала отработать движения ног, довести их до автоматизма, а потом подключить наклоны с руками. Но есть очень важный момент - практиковать каушики надо с духовным наполнением, повторяя нужные слова при каждом движении. Без этого движения будут казаться слишком монотонными и человек от них быстро устанет. Так что это действительно далеко не простой танец. Но он придёт к тем, кому он действительно нужен

[@user-uo9pp6sy9e]

Светлана, а можно узнать те Слова, которые нужно при этом произносить? Может это Мантры специальные нужно произносить? Плиииз🙏 напишите на почту: [e-mail]

[@user-rz5tq2gf8n]

Какие слова? Именно этой мантры? Я её повторить не могу))

[@user-ci4rs4ti8h]

А какая духовность в повторении слов?

[@user-kq1zn6fe2p]

Надо же было, перед сном залезть в Ютуб. Очень заинтриговал танец, да ещё такой полезный. Нашла видео где инструктор пошагово учит этому танцу. Как теперь уснуть, надо учить танец.

[@lauracygnel4328]

Я обычно оставляю на утро. А утром уже лень ..:)) А вы не ленитксь!!!

[@user-zi4pd2hz7i]

Можете скинуть ссылку где обучают этому танцу.

[@Izoldakoshka]

Что ни коммент , так ШЕДЕВР !!!!!

[@pryamoyzefir3841]

Классная практика! Я бы назвала ее «Танец свечи» )

[@user-hh3lr3tp2i]

Комментарий насчет штанов-это бомба.😅😅😅😅

[@user-iz6fh3yo6u]

Появилось в рекомендованных,видимо пора начинать 😁

[@anirkaiek9470]

И у меня,хаха ))😊видимо и мне пора 😉😊Подписалась! Интересно же)!

[@emilysemilys2012]

😁😁😂

[@irinaromanenko7454]

и у мёня ,начинаю...

[@user-ev8vd6fh2h]

И яяяя. 2 часа ночи, а я хочу так тоже танцевать 😂

[@olgak6535]

Та же история 😀

[@user-wt1fg3sy7p]

Разучиваю этот танец самостоятельно. Мне так нравится. Когда перестаешь считать,и отпускаешь посторонние мысли,просто летишь под музыку. Отличная физкультура!!! Благодарю создателя этого танца.

[@tatyanavoronina9607]

Легко осваивать на скорости 0,5 с тихим звуком: 1) сначала только учимся "топтаться" 2) Ноги + руки подняты с наклонами вперед 3) полный комплек. На скорость1 комплекс

[@Mor_ina]

Спасибо за совет, сама бы не додумалась, обычно смотрю на 1,5 , короч быстрее могу , медленнее забываю 😝

[@user-we5ji3yx5v]

спасибо. Хороший совет. А то не знаю ,как подступиться))))

[@Nadya_Gil]

Есть обучающие в замедленном темпе 10минутные видео.

[@YULIA28ful]

Практикую каушики недели 2-3,сначала не сразу получалось,но я не сдавалась и поставила себе цель во чтобы ты ни стало научиться)через неделю я уже вошла в свой ритм,сначала я училась просто совмещать ноги и руки и отсчитывала 1,2,3...потом пошло легче и легче,сейчас уже делаю с инициацией мысленно,вся мокрая,тяжело,но энергия откуда береться,не могу остановаиться,делала не сразу 21 минуту,по состоянию и самочувствию.Зато сегодня как сделала так стала сразу петь песню"От улыбки станет мир светлей)))Вся мокрая но довольная и счастливая.Практикуйте!

[@aizhanumbetyarova7046]

Юлия Корбачева

[@user-jh2ck8ys2y]

Юлия Корбачева а когда его лучше делать? Утром, наверное? А если вечером перед сном?

[@user-ml4cv8se1b]

Не понимаю, что тяжелого. Я даже вспотеть не успеваю, не то, что запыхаться.

[@mayaberidze1301]

Юлия Корбачева почти тоже самое, сначала танцевала как деревянная, на третий день почти как надо, делаю медленно, но не сдаюсь!

[@marinochkamandrichenko8954]

какая вы умница,тоже хочу!

[@user-mg5vy5zi6q]

Вот так раз!...Вчера побывала в такой компании близких мне людей,что пол ночи не спала от стресса.Сейчас открыла комп.,чтобы послушать релакс и порисовать,для успокоения и такой подарок получила!Не иначе как ангелы обо мне позаботились!Благодарю!!!Сейчас потанцую!!!

[@la2912la]

Nu kak pomoglo? :))

[@user-um7bc2on6u]

@@la2912la ещё как помогло 🥰🌻✌

[@user-ff7wi4lj7o]

Это не просто танец- поднятие рук вверх и вытяжение всего тела плюс опора на ягодицы и ступни , тем более перебирая ими как чечетка - отличный оздоровительный комплекс на все тело . Сочетайте приятное с полезным 👍👍👍

[@user-pn3qs1ds7d]

Комментарии суперские, надо начать прям охото попробовать Спасибо всем, кто пишет отзывы Посмеялась вдоволь девченки вы супер😃👍

[@user-hz6co2xb4i]

Посмотрела, думаю, фи.. как легко то, начала делать, оказывается не фиии, выдержала 8 минут😁, ноги заплетались постоянно, буду продолжать, заметила зразу, что руки стали более лёгкими, плечам стало легче 👍, спасибо девочкам 🙏

[@elenasavushkina5264]

Времени первый час ночи... Лежу, смотрю, читаю комменты уже минут 10... булки начали сокращаться пританцовывать под музыку... может, встать? Или кота не пугать ночью - утром начать? Штаны пижамные на мне, кстати, похожи... встать очень хочется...🤪

[@lyubimovatv11]

Тоже самое в 3 ночи...😏

[@user-bh4ft6ct6i]

Я смотрела,смотрела Решила попробую! Ага,ноги путаются,в бок еле наклон сделала,а назад наклонится вобще тяжело.Это кажется только что очень легко.Напрягается всё и тянутся все мишци.Думаю надо прбывать ещё!Может получится:)

[@ontario1633]

Королева по жизни!время не час ночи!но тоже лежу!перечитываю Ваш комментарий и смеюсь уже больше 10 минут,аж до слёз!Дети и кошки смотрят на меня,и не понимают,что происходит!?От смеха ,,вся трЯсусЯ,, и диван вместе со мной! СПАСИБО!килограммы не знаю,но стресс точно скинула!!!

[@valentinavalentina6073]

@@user-bh4ft6ct6i я сделала хитро....Уменьшила скорость в 2 раза, чтобы вообще понять как совпасть с ними))).Делала, как могла естесно). но мне очень надо. Я дома сижу с лежачей матерью. на улицу выходила только памперсы вынести и до магаза (10 шагов). А пирожки, конфеты ужасть как люблю. Так как сижу дома, целыми днями чаи гоняю. Стала, как бревно пузатое.За меня никто талию не найдет)))). Надо возвращать.

[@user-bh4ft6ct6i]

@@valentinavalentina6073 удачи вам,и маме здоровья!

[@Samira-yu1mb]

Я пока училась этому танцу, раз пять, чуть не убилась 🤦‍♀️Девочки 🌈🌕молодчаги👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍Нашла свой коммент два года назад🎉🎉🤣🤣🤣🤣

[@user-dh5ti6pg9v]

🤣🤣🤣🤣

[@user-jf8vj9su5j]

Вообще первый раз вижу и слышу про вот это, интересно надо попробовать...

[@user-rb9gf2rx7q]

Делаю периодически. Супер результаты в плане тела. При кажущейся простоте, вначале было тяжеловато. Но в любом случае точеная фигурка обеспечена, если продолжать делать. Спасибо всем, кто делал это видео! ❤

[@fatmamalikova3559]

Ё моё,наконец узнала как называется моя каждодневная жизнь,практика Каушики.

[@user-yo4qs3pe8c]

ПлАчу))

[@tatianalero6358]

Прекрасный мини комплекс.советую всем тем ,кто искреннен в жизни!

[@user-zx7zd2dh3u]

Это ж надо и терпения хватает, целых 20 мин. кланяться, смотрю на перемотке, уже устала как ,капец.

[@user-zt9yx4ho1w]

То же самое. Нет, не для меня. Да ещё и музыка....🤦

[@eftsun]

Ну такая прелесть. Сколь живи столько и учись. Ну вроде уже столько всего знаешь, а ведь найдется что то такое простое и классное! Попробую непременно!

[@luxuryme5617]

сюзанна семенова я встала и попыталась повторить сразу. Именно прелесть

[@user-mo9hr9nl5p]

не совсем простое, надо изучать!

[@solnyshko_moe]

Не настолько простое, как кажется

[@user-of6rs7qm9m]

Вообще, не просто и очень даже! У них ноги сами, руки сами.. У меня же все вместе и внимание если на руки, то ноги без присмотра, если на ноги то руки пошли сами гулять😆😆😆

[@svetlanashmatova9996]

Сюзанна, я обычно перед сном вашу медитацию слушаю, а сейчас вышел этот танец, решила прочитать комментарии, а тут вы 💚 это знак

[@miradarvin]

Пять минут я только ножками шевелила-устала, однако! Жиру много. Потом ручки прибавила, трудно всё вместе сложить. Но что-то в этом есть. Лапы горят, буду потихоньку прибавлять время.

[@user-vc8qz6fk7c]

🤣🤣🤣🤣

[@-fortune128]

Увидев в рекомендованных, приняла решение попробовать! Думаю, что не так всё просто. Движения незамысловатые, но, видимо, результативные! Итак, начинаю! 24.09.2020.

[@tatitati780]

Поделитесь, пожалуйста, впечатлением. Что удалось за неделю?)

[@-fortune128]

@@tatitati780 , добрый день! Как и предполагала, только на первый взгляд кажется, что это очень просто. У меня не всегда получались точные движения, сбивалась. Ни разу не выдержала 21 минуту. Я сделала вывод, что нужно постепенно увеличивать время. Через 5 минут я чувствовала усталость, поэтому прекращала вскоре. Общее состояние нормальное, больших изменений не произошло в плане уменьшения веса. Однако, какое-то чувство спокойствия ощутила. Я глубоко не изучила на что именно направлен танец. Мне бы убрать 5-7 кг)))) Позже напишу более подробный отчёт.

[@tatitati780]

@@-fortune128 Спасибо Вам большущее за ответ!!!!))))) Я сегодня собираюсь ознакомиться с техникой и начинаю заниматься. Очень ценно услышать мнение людей, которые уже занимаются)

[@esilapple4542]

Мне понравилось это занятие и я попробую.

[@user-sv7fw5hf7f]

Эх

[@olgabutakova5668]

Танец великолепен ! Мне 57 Танцую пол года, иногда день-два пропуск Всё, наклон а темпе не сделать! Но на второй минуте уже легче, легче И пошло , как по маслу Главное, что весь день потом делаешь ,а не ходишь РЕЗУЛЬТАТ : мышцы потянулись , спина выпрямилась, больше гибкости

[@user-nv4hi3no9w]

За

[@alfiyaunaeva3136]

Такое удовольствие получила от комментариев ))))

[@user-sq6ct4ef9b]

Благодарность Великая за Ваш танец! Танцую с удовольствием! 😍❤❤❤

[@timewithdada-prabhatsamgii553]

Элегантное исполнение. Красивая атмосфера, сильная выносливость. Отличная работа. Каошики легче выполнять, слегка сгибая колени каждый раз, когда вы отталкиваете ступню другой ноги от земли. На самом деле это правильный способ согнуть колени. Так же, как во время киртана, мы слегка сгибаем колени каждый раз, когда носок другой ноги отскакивает от земли. Спасибо за ваше замечательное выступление. Несомненно, это вдохновляет многих искателей истины и практиков. 🙏

[@user-jf5ee8tw5u]

О, это классное чувство, когда осилила 21 минуту со второй попытки в первый же день!))) С утра научилась, вечером станцевала)))

[@TURSUNBOENURMATOVAMADINA]

Анна Сысоева h

[@TURSUNBOENURMATOVAMADINA]

Анна Сысоева to

[@walentynasniegurska9850]

Благодарю очень прекрасный танец, вот уже танцую с вами 2 года

[@user-iu2mz3vu5o]

Девочки какие вы все классные,от души посмеялась читая коменты,я с вами!завтра начинаю танцевать!!!!всем всех благ!!!🙏🙏🙏

[@evgeniadornbusch2672]

Танцую с утра каждый день по 21 минуте. Начала с 5-10 минут, затем силы набрались танцевать полностью все положенное время. И поняла, что в этом суть- идти через не могу, не хочу, а концентрироваться на движениях тела, быть на одной волне с танцем. Результат- повышение уровня энергии, выносливости, разум ведёт на свершение конкретных нужных целей, отметая ненужный ментальный мусор. В танце повторяю также мантру. Таким образом происходит единство между телом, разумом и если можно так сказать- душой. Я - на волне весь день. Желаю всем всех благ.

[@user-vk9ry1gf4p]

Evgenia Dornbusch а какую мантру?

[@nushania]

Обалдеть! Рекомендация. Девочки так легко делают. И не думала делать, но пока читала великолепные комментарии, захотелось попробовать, а я смогу? Хватило на две минуты, но ухватила суть- три шага наклон в одну сторону, три шага руки вверх, три шага наклон в другую сторону, потом наклон вперед и прогиб назад. Почувствовала себя развалиной. Буду утром танцевать. Спасибо за комментарии!!! 😂

[@tatyanaslichnaya8181]

Ну теперь точно попробую...когда начну ещё не решила, у нас полночь, не хочу пугать мою половину - он спит! Но комментарии - класс!

[@oolgaost17]

Там не просто наклоны. Там шаги и наклоны взаимосвязаны. И наклоны делаются в 3,2 этапа. Посмотрите технику вначале.

[@user-gi9hu5dp7s]

Найдите этот танец в медленном исполнении, вы неправильно уловили суть.

[@user-rq1pg5px8h]

Ого, как быстро и красиво, я сегодня впервые танцевала, тяжело, сбиваюсь, хочется закрыть глаза, но тогда теряется равновесие, но я все равно и дальше буду тренироваться 👍 музыка действительно завораживает

[@user-ro8jr4ts3e]

Комментарии и смех- и - грех ). Пойду тоже попробую. Музыка завораживает

[@user-ej7st6cb3n]

@O MZ а я застрелюсь

[@user-ej7st6cb3n]

@O MZ это-да!😊

[@user-bs1dq8sj9f]

@@user-ej7st6cb3n под это музыку и эти движения ,точно застрелить ся или повеситься!незнаю,как вы,но мне жуть и жесть!извините заранее,у всех свое мнение!

[@user-ej7st6cb3n]

@@user-bs1dq8sj9f так я и именно так и написала:застрелюсь🤗

[@atlaSven]

На практике всё оказалось не так просто😳. Нужно соблюдать ритм шагов и при этом делать упражнения 😳. Спасибо всем за ваши комментарии, прочитала, посмеялась 🤣и решила делать 💪

[@user-ti8kc9rb8d]

Ага, при наклонах вниз с ритма сбиваюсь, может со временем освою как надо.Пока только первый раз попробовала

[@1la1dy74]

я в принипе спортинвая девушка, но после 2ух!!! минут этого танца у меня ломило все! буду обязательно дальше тренироваться! Спасибо!

[@elinacupcake3612]

Сначала казалось, что 20 минут махать руками и топать ножками - легче легкого. НО на самом деле, я была в шоке, так как уже на 10 минуте ломит все тело, особенно руки. Но зато в конце огромный прилив энергии и чувствуешь себя победителем!Спасибо за чудесную практику!

[@zaminavaliyeva274]

Elina Cupcake после ваших слов и я решила попробовать....

[@hutorok_v_mir]

Elina Cupcake и я попробую,я так поняла ,танцевать надо утром?

[@TyBOLSHE]

Natali Serebro, можно в любое время суток, главное не перед сном (иначе не уснете)! но утром благоприятнее- весь день на бодрости и позитиве пройдет!:)

[@ludmilamaksimchuk5020]

Ольга Спатару Скажите пожалйста,зачем в танце они в определенный момент топают только одной правой ногой ?)

[@user-rb3tp2br3b]

Я делала первый раз с перерывами , тк "сдохла " на 4 минуте уже 🤣

[@geraa1391]

Посмотрела на ночь это видео и решила повторить движения, хватило меня минуты на 2. Зато какая весёлая ночка была, я и представить не могла, что может быть такой эффект.

[@kasa2123]

Не спалось?

[@olgaol2392]

Какая ночка?

[@geraa1391]

@@olgaol2392 благодарю, исправила.

[@olgaol2392]

@@geraa1391 , в каком смысле "весёлая ночка"?

[@geraa1391]

@@olgaol2392 бессонная ночь

[@larasova9973]

Ого! Капец зарядочка)), сижу в поту и в мыле, как после часовой тренировки в зале. Не сразу дался танец, сбивалась - следишь чтобы ноги двигались в ритм, не получаются наклоны, следишь за наклонами - сбиваются ноги, наверное оттого что у меня с чувством ритма проблемы, танцы - это не моё)). Короче, у кого не получается сразу, делайте сначала без наклонов, только ноги, а потом уже добавляйте наклоны. Классный танец, спасибо!

[@mamapopins692]

Все я тоже так хочу👍

[@user-yn2bn3rb4p]

@@mamapopins692 А в чем проблема то?

[@user-bu4tp3jl7s]

@@user-yn2bn3rb4p проблем никаких самое главное проблема встать с дивана

[@user-jn2vl6ym9c]

Какой класс! Спасибо автор! Правда пока дальше 8 минуты не захожу, но это только первая неделя, судя по комментариям когда дойду до конца, стану другим человеком)) Девчонки вперед и с танцем!

[@locean2634]

Супер практика!! И музыка вводит в транс,, готовя к дальнейшим практикам !! ОМ

[@user-xp1uy9il4k]

В 60 лет сложновато...темп быстрый, ноги хочется двигать не назад, а вперёд. Наклоняться вперёд и работать ногами вообще трудно... Но нашла для себя оптимальный вариант- делаю без музыки под счёт... Первая минута пошла! Всем успехов!

[@svetoch5555]

Просто переключите скорость на медленнее.

[@malumalueva1702]

Ещё не пробовала, но от комментов получила кайф!😂😂😂 Буду пробовать💪👍

[@user-nh3fs7io2z]

Музыка вводит в транс! Коменты- супер,поднимают настроение!😀👍

[@MTV_48]

Ничего себе! Супер! Это же не только зарядка для тела, но и для мозга!

[@ludmilaver1233]

Очень мощная практика на самом деле. Задействовано все тело и мозги тоже.. Благодарю за видео.

[@user-dz5ri6yi9c]

Я тут писала, что непростой танец. После трех занятий медленным темпом, перешла на быстрый. Тут главное наклоны считать, по три в стороны и на два счета обратно вверх. Мне это помогло. Первое время надо так, пока не пританцуешься. Мне 51 год. Ощущение радости после танца, прилив энергии! После фитнеса я какая то уставшая, а после танца есть желание танцевать снова и снова!

[@marinakrivova9679]

Вы молодец!!! Мне 52,я не смогла соединить вместе движения рук и ног. Буду дальше пробывать.

[@invitro4176]

Увидела это видео 1.10.2020. Завораживает как девушки двигаются. Скачала детальную технику. Буду пробовать.

[@user-bm1fh4qb9z]

Спасибо девчатам за такое хорошее и полезное видео! Очень классно заниматься именно под него, не скучно, не сбиваешься, легче выдержать 21 минуту!

[@marinataranova2756]

Это энергичный танец))))))))))))))

[@user-nv1ni2bf8w]

ЭнерГЕТИЧЕСКИЙ)))

[@user-em6xy8ir2d]

Пошлю друзьям видео, пусть порадуют себя и близких, мне нравятся эти девочки, сама такая была, энергичная, худая, симпатичная, браво!!!!

[@user-ds7kw9co4p]

Класс, все-таки встала и начала делать это, поверить не могу, как это работает, завораживает . Думала просто посмотрю, послушаю, и коменты почитаю😁, это шедевр. На 15 минуте вошла в полный транс. Спасибо за видео🙏

[@elenakislicina1808]

Спасибо девочки!!! Что несети в мир здоровье и процветание!!!! Волшебный танец))) для каждой женщины!!!💖💖💖💖🌞🌞🌞

[@42rus29]

На восьмой минуте закружилась голова .... ,,Приложилась" о стоящий неподалеку стол .... Фингала нет , но шишка на лбу хорошая ... Завтра буду пробовать еще ...

[@user-pn3yx2ck4c]

Ого!

[@madinabarkin1331]

😂

[@m.teselkoqwe2660]

🤭😆

[@user-kt9ju3bf2m]

🤣🤣🤣🤣

[@user-ft8fz9ho4l]

Насмешили 😂

[@zheniasannikov5804]

Прсле всех каментов, Я танцевала сегодня первый раз с переменным успехом, не знаю, как насчёт энергии, но вспотела хорошо. Лежу на диване. Второй раз танцую. После танца пулей побежала траву косить. Работает танец!

[@Uran_room]

Zhenia/Женя Sannikov/Санников а я квартиру убрала за полчаса 😱 рекорд поставила! И это я почистила сантехнику, пыль вытерла, полы помыла и пылесосом убралась..всего за 30 минут! Энергия прррооосто откуда то всплеском хлынула!

[@user-bj9cf3es3r]

@@Uran_room Вы это серьёзно ???! Не шутите ?

[@dets8820]

@@Uran_room Очень интересно, нужно и себе потанцевать, слабо верится но я попробую.

[@mr4kobe533]

Может скошенная трава так действует?

[@xosbextagayeva5311]

@@dets8820 super

[@user-wm2zi7ep3n]

Я просто ржала в голос!!!! Спасибо всем за юмор!!!!! Практику попробую, потом отпишусь

[@UzerZuzu]

И как? Попробовали?

[@annamatrunjonok7475]

Ребяяяята, вот, что значит Поле, вы создали чудесную энергетику своими комментариями.. Ведь чувствуется искренность и доброта💙🙏 у меня штаны есть, от комментов точно кг скинула... А желание начать еще больше...

[@annaraw1193]

Пока читала комментарии взмокла от смеха 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-dk8fw1pt3c]

Начала танцевать с медленного ритма.Сначала было сложновато скоординировать движения рук и ног.С четвертого занятия тело само попросило увеличить темп на средний.Еще через три занятия танцую свободно в быстром темпе).И настроение на взлете! Пробуйте , не ленитесь! Это только кажется немножко сложным)

[@lucun.DragonVirtue]

Увидела в рекомендациях и сразу подписалась. Думала научусь индийским танцам, а комменты почитала и поняла, что это практика. Супер , то, что я люблю ! Завтра обязательно попробую 🕺🕺

[@Nadin-kc9eb]

Танец просто супер! Первый раз было тяжеловато, на второй раз стало легче. На третий раз вообще танцевала идеально. И время пролетает незаметно.Главное не думать а времени, а отдаваться танцу целиком. А ощущения после танца непередаваемые...Благодарю Вас!

[@insomniaya3940]

Именно под эту музыку танцевать?Или можно под другую?

[@Nadin-kc9eb]

@@alenanekrasova9203 танцу, а не притопыванию. Смотрите не лопните от смеха)Распирает ее))Жрать надо меньше если распирает.

[@Nadin-kc9eb]

@@alenanekrasova9203 а что смысл комментариев какой-то другой? ))Успокойтесь и по танцуйте.

[@user-vc8qz6fk7c]

Особенно с закрытыми глазами время вообще не замечаешь. Только руки дают о себе знать.

[@lialynn8551]

Спасибо большое за видео! Я как раз хотела такое видео, чтобы можно было полностью его протанцевать с обучающими людьми в кадре)))) Это здорово!

[@user-vt4hi7dh4w]

Спасибо за видео и девочкам за прекрасное исполнение танца. Два месяца как занимаюсь. Ушли головные боли. Суставы практически не беспокоят. После танца заряжаюсь энергией на весь день.

[@user-wm5sm8gi3s]

Первые пять минут всё тело скрипело как сухое дерево. Потом входишь в ритм .выдержала 10 минут. Понравилось. Буду продолжать

[@user-vc8qz6fk7c]

Я 12🤣

[@Veronica-uy2ho]

Спасибо отзыву Виктории Вертинской 👍 Так вдохновила, что я с позиции «лёжа на диване» подскочила и стала танцевать . Такое ощущение в теле непонятное . Одно осознала , что буду практиковать Каушики. Мне очень понравилось .

[@k_nasiba_h]

Всё время сидела как под гипнозом 😲😳😵😅

[@freelanceartist-designeral665]

Благодарю!По Вашему видео научилась танцевать каошики.Очень хорошая утреняя разминка!Рекомендую!Всем удачи и процветания!!!

[@user-hl1my6db4y]

Вау!!! Супер!!! Ощущения - нереальные!!! СПАСИБО! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@SAMIRA-bu2ms]

уууххх...........вот это да!.......чудненько и миленько...............первые три минуты пошли чуть в стену не врезалась...то ли голова закружилась...то ли стены узкие....потом поперло............великолепно! спасибо!

[@user-jv2ev8ft2s]

Ира Денежкина ц

[@user-kb2yc3mv1z]

Ира Денежкина

[@Nadezhda....]

Наверное стены узкие😙

[@kimkardashkin]

@@Nadezhda.... 😄

[@marinochkamandrichenko8954]

😄😄😄

[@user-wi4do2ke2v]

Класс, завтра начинаю))) главное не забыть...

[@ladydiana2555]

Супер упражнения стройность ног и живота гарантировано👍

[@user-yl5fu8ny8y]

Всё-таки встала , попробовала , все в разнобой , запыхалась , легла . Но с утра начну учиться танцу . Очень интересно . Благо дарю .

[@дормидонт-л7ь]

Коменты позитивные и видео шикарное 👍

[@marynapopova9660]

Спасибо большое за поддержку 👍я начинающаяся и ещё не легко. Но я продолжаю с вами встречать солнце 🌞 в танце. Супер зарядка . На закате потанцую. Помогает вставьте 5 утра как огурчик молодой 😀🙌

[@user-wv4og4wt8d]

Огромное спасибо....делала упражнения совсем немного...но какой заряд энергии!!! Растяжка для спины.живота.боковых мышц....настроение супер. Рекомендую.....

[@emilysemilys2012]

Танец суперский. Неделю танцевала по 5 мин. Сегодня целых 15 минут. Ура. Спасибо что появилось в рекомендованных. Танец действительно завораживает.

[@user-mb3gx9ex7u]

Просто здорово, позитивно, полезно, увлекательно. Отвлекает от ненужных мыслей. Тело становится более подвижным, раскрепощённый. Спасибо большое.