Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (1.Yalnız Kalmak)

Рет қаралды 13,782

2 жыл бұрын

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Kendinin Terapisti Ol kitabımda anlattığım Uyan Yönteminde de vurguladığım gibi kaygı duygusu, ileride karşılaşabileceğin olası tehditlere karşı seni uyarmaya ve bir şeyler yapmanı sağlamaya çalışır.
Kaygı gibi diğer tüm duyguların da karşılanmayan ihtiyaçlarını karşılaman için sana yardımcı olmaya çalışır. Ama psikolojik uyku halindeysen onların yardım çığlıklarını görmezden gelebilir ya da uyumsuz davranabilirsin.
Kaygı sorunları yaşayan kişiler neden bu kadar kaygılı olduğunu anlayamayabiliyorlar. Belki sen de kaygı sorunların üzerinde kafa yormana rağmen nedenini bir türlü bulamıyorsun ya da bulduğun cevaplar yeterli gelmiyor. O yüzden de "Bende kaygı bozukluğu, anksiyete bozukluğu hastalığı var ne yapayım yapısal bir problem." deyip işin içinden çıkmamalısın.
Kaygı sorunlarının arkasında olduğunu gözlemlediğim ön plana gelen 4 tane psikolojik tehdit var. Bu tehditlerin her birini bir videoda işledim. Bugün bunlardan ilkini anlatacağım. Böylece mevcut durumunu daha iyi analiz edip bir çıkış yolu bulma işini kolaylaştırabilirsin.
#AnksiyeteBozukuklarınınNedenleri #KaygıBozukluklarınınNedenleri
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (2.Güçsüz Kalmak)
• Kaygı Bozukluklarına N...
Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (3. Zarar Görmek)
• Kaygı Bozukluklarına N...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
KZbin kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

Пікірлер: 68

@CemGumusAkademi Жыл бұрын

Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun. www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/

@deniztunc3135 7 ай бұрын

Adım atmaktan yoruldum ve yanlız kalmanın çok daha iyi olduğunu anladım. Aile büyüttüğün çocuk her şey boş.

@asenaasena8472 2 жыл бұрын

Kaybetmekten korktugunuz, bu konuda ciddi endişe ve kaygı duyan insanlar, tüm ilişkilerini gözden geçirsin. Özünde nefret yatıyor bence o insanlardan. Belki nefret çok ağır bir kelime ama biraz başkalarına göre olmak falan büyük sıkıntı yaratıyor. Ciddi anksiyete geçirmiş, geceleri kabuslarla uyanmış, gün aşırı sadece bunu düşünmüş böylelikle gerçekten mahvolmuş bir halde uzun da bir dönem geçirdim. Yemin ederim, kimseye değmedi, değmez. Simdi yalnızım, bunu çok sevdim. Kendimi bulmak için de önemli kitaplar okuyorum, resim yapmaya başladım. Bu bir yolculuk ama kaygı önemli ölçüde azaldı. Bir gün atlatacağım inşaAllah.

@neclacelik1767 2 жыл бұрын

Selam hocam sizi dinledikçe yaşam kalitem artıyor bunun için size çok dua ediyorum huzur hayatınızda eksik olmasın diyorum

@arzudogan8086 2 жыл бұрын

Cem hocam her videonuz ilaç gibi ve tam da ihtiyaç duyulan zamana denk geliyor. Çok teşekkür ederim.

@yasmincagatay_art6058 Жыл бұрын

Öncelikle sizi tanıdığıma çok memnun olduğumu dile getirmeliyim. Hiçbir detayı kendinize saklamadan tane tane ve sistemli şekilde anlatıyor olmanız samimiyetinizin bir göstergesi benim için. Bu yüzden anlattıklarınız ekstra değerli. Teşekkürler 🙏🏻

@perssel8492 2 жыл бұрын

Videolarınız oldukça faydalı, umarım bilgileriniz aktarmaya devam edersiniz

@handanoz 2 жыл бұрын

Zamanlamaniz o kadar iyi ki.. Tesekkur ederim

@aslimeryemdinc4764 7 ай бұрын

Videonuzu çok faydalı buldum. Tespitleriniz ve değerlendirmeleriniz çok doğru çünkü anlattıklarınızı bizzat yaşamış ve yapmış ve hissetmiş biriyim. Devamını bekleriz. Çalışmalarınızda kolaylıklar diliyorum. İyi ki bunları paylaşıyorsunuz.

@yasarkaraca2140 2 жыл бұрын

Cem Hocam merhaba. Sağlıklı günler diliyorum. Teşekkürler.

@cakldoa3237 2 жыл бұрын

Sevgili Cem Gümüş, ilk keşfettiğimde yavaş konuşman VS nedeniyle aklımın çokça dağıldığı fakat sonrasında yaşamayanın alamayacağı derecede önemli detaylarla nokta atışı yaptığınız andan itibaren tüm videolarınızı izlediğim değerli insan! Yaptığınız şey o kadar değerli ki tüm adanmışlığıza rağmen tahmin bile edemezsiniz! Sonsuz saygılar ve sevgiler lütfen ama lütfen yaptığınız işi asla bırakmayın, sizlerin de bu yorumlar ile can bulduğunızu az çok psiloloji bilen biri olarak anlıyorum, sitenizi de ziyaret ettim , bazen insan ne yaşadığını anlayamıyor, bu kadar tane tane huzurla ve bir siğirli değnek değil ama anlayana!

@CemGumusAkademi 2 жыл бұрын

👍🏻🙏🏻

@samokara6843 2 жыл бұрын

Hocam merhabalar öncelikle emeğinize sağlık kısa bir süredir tıpkı daha öncesinde de yapmış olduğum gibi kendi yaşamış olduğum problemler ile ilgili videolar izlemekteğim, açıkçası bunlar bu konular adına izlemiş olduğum ilk videolar değil bugünlerde de sizi keşfettim , yaklaşık 3 yıldır kronik olarak belli başlı problemler yaşamaktayım. Zaman zaman içinde bulunduğum benzer durum ve ortamlarda bu problemler tekrar etmekte tabi ki bunun için öncesinde psikolojik terapi ve ilaç da aldım fakat süreci devam ettiremedim . Bu güne kadar problemlerim hakkında tıpkı şu anda da olduğu gibi haddinden fazla derecede bilgi edindim fakat sizin de belirttiğiniz gibi teorik kısmına odaklandıkça ve öğrendikçe bu problemlerim azalmak yerine daha da arttı çünkü artık bilincimde bir yer etti :) Bu sebeple kaygılarımda bununla doğru orantılı olarak daha da çoğaldı. Ben belli sıklıklarla panik atağı yoğun olarak yaşamaktayım ve bu güne kadar deneyimlemiş olduğum tecrübeler ve bilgilerin sonucunda bunun sosyal fobi , kaygı bozukluğu ,agorafobi gibi problem kaynaklı olduğu kanısına vardım tabi bu gibi problemlerin altında yatan bir çok yaşanmışlık ve bilinçaltına yerleşmiş kalıplar ve hatıralar da vardır muhakkak fakat geçenlerde izlediğim sizin yayınlamış olduğunuz --'''''sosyal-fobi ve gizli narsizm''''''''''-- başlıklı video benim için çok ''vurucu'' oldu ve kafamda ki bir çok boşluğu doldurdu . O sırada kendime şunu sordum acaba gerçektende problem kafamda kurmuş olduğum ideal ve mükkemel X kişisi mi ? Ve dedim ki acaba bütün çekincem X kişisini toplum içinde yansıtamamak veya yansıtırken bocalamak kötü bir duruma düşmek olabilir mi ? Çünkü X kişisinin eli veya sesi titremez , X kişisi nefes nefese kalmaz veya böyle bir korku halini dışarıya yansıtmaz çünkü X kişisine göre bunlar zayıflıktır, asla kabul edilemez . :D. Bu yaşamış olduklarım konfor alanımı inanılmaz derecede daralttı ve durum daha da kötüye gidiyor hayat kalitem inanılmaz derece de kötüleşiyor ve artık aklıma sonu iyi olmayacak düşünceleri getirmekte gibi, acaba bu noktada bir nebze olsun problemleri mi anlayabilmişseniz şayet bana bir şeyler önerebilir misiniz Cem Bey ?

@aytanabbasova454 2 жыл бұрын

Teshekkur ederiz hocam!

@damlademirkilic 2 жыл бұрын

Hocam, yıllar önce anksiyetenin sınırından döndüğümü düşünüyorum zira anneme ya bir şey olursa diye kurup duruyordum ve bir şekilde bunu atlattım ki o zaman da psikolog ile görüşmüştüm, etkisi olduğunu düşünüyorum. Şükür kısa süreli oldu bitti lâkin bu video ile de aydınlanma geldi, şu anda depresyon ve öfke kontrolü sorunları yaşadığım için olsa gerek resmen bu olayı unutmuştum. Yalnız kalma sıkıntısı değil de ben kendimi bu şekilde daha güçlü hissediyorum aslında. Toksik ilişkiler ile karşılaştıkça sanırım daha da güçlenip kendimize geliyoruz ya da bu benim adıma böyle. Uzatmadan, muhtemelen yineleyeceğim; Yine açıklayıcı video olmuş ve yine anlatım tarzınız muhteşem. Aydınlatmaya devam. 🌻

@sevenkaya_25 2 жыл бұрын

bende çok yanlızım hocam ama buna bunun sorumlusu yine boş insanlar çünkü hiç kimseye güvenmiyorum bu sorunumu nasıl asabilirim yada sevmediğim insanlara karşı nasıl sınır koyabilirim bununla ilgili video gelirse sevinirim teşekkürler ❤️

@yucelcentek6769 2 жыл бұрын

Tşkler

@aysekoc7027 2 жыл бұрын

Hocam bu anlattıklarınız nedense çok tanıdık geldi bana ahh aahh

@BlackThunderTR Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam

@lomercan6235 2 жыл бұрын

Sürekli eleştirilme korkusu çok daha büyük sorunlara yol açar mı?Geçmişimde çok sorun yaşayıp her şeyi dert ettim.Ama çocukluğumda yaşadığım duyguları net hatırlayamıyorum.Bu arada video için teşekkürler.Emek olduğu anlaşılıyor videolarınızdan.

@medclik6775 2 жыл бұрын

Hocam değersizlik ve kusurluluk duygusu için de bir video çeker misiniz

@bahadirabdullayev3228 Жыл бұрын

Selam abi bez Azərbaycandan yaşıyorum bendede var sosial fobi daha yeni fark etdim hastalık olduğunu izliyorum Allah sizdən razı olsun

@haticeguner8323 Жыл бұрын

20 yıldır ilaç alıyorum hiç bu bilgileri duymadım ilacı biraktigimda aglma halkri yaşıyorum bilgiler çok güzel tanidik

@siyahbeyaz7129 2 жыл бұрын

piskologe mezunuyum. Ama boyle insanlarin yeni kisilerlen tanisin sosyalasin demesini cok yanlis buluyorum sanki cok kolayda biz yapmiyormusuz gibi. Devir cok deyisdi kimse sosyalasmak istemiyor. Kolay birsey deyil…

@canerrtann 2 жыл бұрын

Merhaba hocam 1 haftadır paranoyak düşüncelerim vardı bugün biraz daha iyiyim.Sizin takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulurum adlı videonuzu izledim aynı zamanda başka kanallardan da izlemistim bu tür videoları sizce psikologa gitmeden kurtulabilir miyim bu düşüncelerden paranoyak olacak kadar kötü düşünceleri kontrol edebilir miyim ?

@zulalklnc2629 2 жыл бұрын

Video için çokk teşekkürler. Yaklaşık bir aydır çevresel faktörlerden ötürü yapayalnız kaldım. Tek başıma yaşamak durumundayım ve arkadaşsızım. Bu bir ay içinde yoğun panik bozukluk ve kaygı yaşamaya başladım. Sürece adapte olmaya çalıştım ancak olmadı. Şimdi psikiyatriye gittim ve ilaç kullanmaya başladım. Umuyorum her şey daha iyi olur. Yalnız kalmak insanın doğasına aykırı

@nehirtrkglu 2 жыл бұрын

Umarım hakkında hayırlısı olur her gecenin bir gündüzü vardır elbet🤷🏻‍♀️

@zulalklnc2629 2 жыл бұрын

@@nehirtrkglu çokk teşekkür ederim 🙏

@gulfemozkaraoglu8050 Жыл бұрын

Şimdi nasılsınız. Hayatınız düzene girmeye başlamıştır umarım. Ben de şu anda aynı hislerdeyim

@zulalklnc2629 Жыл бұрын

@@gulfemozkaraoglu8050 ataklarım yön değiştirdi ve arttı. Dayanılmaz raddeye gelince doktorumu değiştirip tavsiye üzerine özel kliniğe gittim. Şuan psikoterapi ile beraberinde ilaç kullanıyorum. Çok şükür çok iyi gidiyorum. Eğer benzer bir süreç yasiyorsaniz benim yaptigim hatayı yapmayin, imkaniniz varsa mutlaka iyi bir psikologdan yardım alın. Ben gerçekten çok şeyi aştım bu sayede

@gulfemozkaraoglu8050 Жыл бұрын

@@zulalklnc2629 bu yalnızlık hissi beni vuruyor en çok. Rekreasyona gideceğim ben de. Hayatınızda her şey daha iyiye huzura gidecek eminim. Biraz zaman belki ihtiyacımız olan

@mukemmelseymik6007 8 ай бұрын

Yalnız başıma pek çok şey yapmaktan keyif aldığım için hiç Yalnızlık korkum olduğunu düşünmemiştim bu videoyu izleyene kadar

@hasandurmus5370 2 жыл бұрын

Sevgili hocam psikolojik tehditlerden nasıl kurtulabiliriz video varmı .? Dış etkenlerden değil kendi içimizde düşünerek kurduğumuz tehditlerden nasıl kurtulabiliriz

@e.9086 2 жыл бұрын

Bende kac senedir var aylem yuzunden basladi gecmiyor

@eminegules3445 Жыл бұрын

hocam benimde 12 yaşımda kızım kendini hem değersiz hissediyo hemde çevresindekileri kaybetme korkusu yaşıyo bu durum beni çok üzüyo kızım artık bunu gittikçe anartıyo bu sorunla nasıl baş edebilirim ne yapmalıyım beni aydınlatırmısınız lütfen

@alperginise7857 2 жыл бұрын

Hocam bir sorum var. Uyku apnesi kalitesiz uyku yalnız kalma korkusu, ankasitiye oluşumunda etkisi olur mu.

@freewalle Жыл бұрын

Evet özellikle uykusuz kalma çok etkiliyor

@bbblue45_ 2 жыл бұрын

Merhaba hocam 12 yaşında ki kızımda 1yildir.trikotillomani var tedavi oluyor ama kas koparma davranışı ile başladı onu en aza indirdi bitti derken saçlarına başladı bu konuyu da ele alır mısınız toplumda çok var çaresiz bıraktı bizi resmen

@ays5903 Жыл бұрын

Geçmiş olsun psikologların psikiyatristlerin bilgilendirici videoları var youtubeda Allah kolaylıkla çözmeyi nasip etsin

@yagmurceltuk3265 2 жыл бұрын

nasıl kendimiz oluruz ? videoo cok guzel olur

@CemGumusAkademi 2 жыл бұрын

Bu konular planlanan videolarda

@sevval6121 Жыл бұрын

Vesvese var korkularım var .panık atak var .çok zor durumdayım artık kendımi çok yıpratıyorum

@fadimekaratas3055 5 ай бұрын

Hocam evde yanlız kalmaktan korkuyorum bunun için ne yapabilirim

@mutfaktakimehtap 2 жыл бұрын

Bende panik ataktan sonra almanya'da 16 yıllık tek kalmış biri' si olarak şimdi tek kalamıyorum neden bilmiyorum tek kalınca panik atak gelirse ne yaparım diye düşünüyorum ,

@zeynepdemir3126 6 ай бұрын

Bana yakın olsaydınız sizi hiç yanlız bırakmazdım 😢

@ozgumavi7343 Жыл бұрын

Merhabalar, yalnızlık korkusu hakkında araştırma yaparken videonuza denk geldim. Öncelikle emeğinize sağlık çok teşekkürler. Ben kendi hikayemden biraz bahsetmek istiyorum. Uzun zamandır eşimin çok yoğun bir tempoda çalışması ve yabancı bir şehirde arkadaşsız kalmam nedeni ile yalnızlık korkum olduğunu keşfettim . Genel olarak evde vakit geçiren, dışarıda tek başına kahvesini içen, tek başına yemek yiyen birisiyim (yaklaşık beş senedir). Sosyalleşme ve yeni arkadaşlar edinebilme yeteneğim köreldi bu dönemde. Bunu son dönemde eskiden bağım olan fakat aynı şehirde yaşamadığım arkadaşlarımla görüşmeye başlayarak yendim. Ben evlendikten sonra git gide yalnızlaştım. Aslında yaşadığım şehirde hiç benim gibi insanların olduğuna inanmadığım için yeni bir ortama girmeyi de tercih etmiyorum. Aslında yalnızlığımı seviyorum iki üç saat kalabalık bir ortamdan eve geldiğimde çok mutlu hissediyorum fakat bazı zamanlar özellikle akşamları aşırı yalnız hissediyorum..

@elcanleleyev5543 Жыл бұрын

Yillarca spor yapan ama sonra sağlık problemi yaşayan ve 4 yil nefes darligi cekmis panik atak olmuş sonra çok şükürler olsun o durumu atlattim şimdide yalnizlik korkusu yaşıyorum . Aklimin ucundan bile geçmezdiki boyle seyler basima gelicek. Allahin izniyle bunuda atlatacağim ve boyle insanlar sizde atlaticaksiniz. Sizin yorumunuzu okudum eskiden bende yalnizken çok huzurlu olurdum hatta 1 ay ailem olmadan yalniz uzak bir şehirde yasadigim da vardi . Nefus darligi yuzunden Panik atak beni maffetmişti. Şükürler olsun gecti ve bu yalnizlik korkusu beni çok kötü etkilesede inşallah buda geçicek

@mrs.begonvil1179 10 ай бұрын

@@elcanleleyev5543 bende aynı sizin gibiyim yalnız kalmaktan o kadar keyif alırdım ki ben kacardim insanlardan ama şuan yalnız kalmaktan öyle korkuyorum ki yine insanlardan kaçıyorum içime kapanıyorum bu defa bana bir acı veriyor ama .siz ne yaptınız ne durumdasiniz

@yexvn 4 ай бұрын

Bende yaşıyorum bana ilham oldun boş durmak iyi bir şey değil

@zynp88 3 ай бұрын

@@elcanleleyev5543nasıl oldunuz?

@aslalks-tumturk4541 2 жыл бұрын

Güçsüz kalma korkusunu hangi videonuzda anlattınız paylaşabilir misiniz lütfen? 💐🙏🏻

@CemGumusAkademi 2 жыл бұрын

Cumartesi yayınlanacak

@aslalks-tumturk4541 2 жыл бұрын

@@CemGumusAkademi çok teşekkürler cevabınız için.

@bengulaytekin357 Жыл бұрын

Bende sürekli birşey olacakmış hissi var😔

@etos0013 Жыл бұрын

Hocam depremden sonra bende kötübir his ağlamak istiyorum ağlıyorum geçmiyor rahat edemiyorum ancak yanımda biri varken bir nebze rahat hissediyorum yoruma cevapverirseniz hemben hemde diyerleri mutlu olur

@CemGumusAkademi Жыл бұрын

İki hafta geçmesine rağmen çok yoğun devam ediyorsa o zaman bir soruna işaret edebilir ama her kişiyi kendi içinde değerlendirmek gerekir. Videoda bu konuları netleştiriyorum. Başka videolarda da daha fazla bilgi vereceğim.